هوءَ واپس آئي آهي. توهان جي عاشق جي ماضي جو ماضي. اڳوڻي زال جيڪا ڪڏهن به پري نه ٿيندي آهي. جنهن کان توهان ڊڄندا آهيو جڏهن کان توهان پنهنجي پارٽنر سان تعلق شروع ڪيو آهي. ۽ هوء قدم نه کڻندي آهي. اسان جا تصور اسان جي پارٽنر جي ماضيءَ جي محبتن، انهن جي مستحڪم رشتن، خوبصورت نمونن... ۽ واضح نشانين سان ڀريل آهن ته هن جي اڳوڻي زال هن کي واپس چاهي ٿي.

Daphne Du Maurier جي بنيادي ڪردار، مئل ريبيڪا جي باري ۾ سوچيو. انتهائي ڪامياب 1938 گوٿڪ ناول ريبيڪا. هوءَ مري چڪي آهي، تڏهن به هن جي اڀرندڙ موجودگي سڄي ناول ۽ اسان جي ڪردار جي زندگيءَ کي ڇهي رهي آهي، جيڪا نئين زال آهي. 80 سال ۽ 500 صفحا، توهان غلط نه آهيو ان نشانين کي ڳولڻ ۾ جيڪو هن جي اڳوڻي زال هن کي واپس چاهي ٿو ۽ حيران ٿي رهيو آهي ته توهان کي ان بابت ڇا ڪرڻ گهرجي.

12 نشانيون هن جي اڳوڻي زال کيس واپس چاهي ٿي

0> خام ڊيٽا توهان جي شڪ جي حق ۾ ڳالهائيندو آهي. هڪ مطالعو ڏيکاري ٿو ته سروي ڪيل 61 سيڪڙو آمريڪي بالغن چيو ته انهن جي exes سان رابطي ۾ رکڻ سٺو خيال نه هو. تنهن هوندي، پاڻ کي متضاد، 51 سيڪڙو کان وڌيڪ دوستن سان گڏ رهيو. اهو تضاد، يا انڪار، اهو آهي جتي توهان جي شڪ جي بنياد رکي ٿي.

اهو ئي سبب آهي جڏهن توهان جو ساٿي چوي ٿو، "پر هن وٽ ٻيو ڪو به ناهي"، جڏهن هو پنهنجي اڳوڻي زال کي پئسا ڏئي ٿو، يا "پر. اسان صرف دوست آهيون!“، هن لاءِ هڪ ڪم هلائڻ کان پوءِ، توهان محسوس ڪيو ته ناقابل برداشت دردتوهان جا جذبات صحيح آهن. ڪنهن ڀروسي واري دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کان مدد حاصل ڪريو.

ڏسو ته ڇا توهان پنهنجي ساٿي سان صبر ڪري سگهو ٿا جيڪو هڪ پيچيده ۽ نازڪ صورتحال ۾ ڦاسي پيو آهي. جيڪڏهن ٻار ملوث آهن، توهان کي هن جي مصيبت کي سمجهڻ گهرجي. ان رشتي کي ڏسو جيڪو توهان هن سان شفقت سان ٺاهيو آهي. بي صبري ۽ بي حسي ناقابل تلافي نقصان پهچائي سگھي ٿي. توهان نٿا چاهيو ته هن جي اڳوڻي زال جي ڪري ٽوڙيو وڃي.

اهم اشارا

• مطالعو ڏيکاريو آهي ته ڪجهه ماڻهن ۾ رد ڪرڻ جي حساسيت انهن کي حسد محسوس ڪرڻ لاء وڌيڪ حساس بڻائي ٿو. توھان کي پنھنجي پارٽنر جي امڪاني بي وفائيءَ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان پھرياڻ واري حسد جي صورت کي رد ڪرڻ گھرجي
• ھڪڙو اڳوڻو ماڻھو مختلف جائز سببن جي ڪري توھان جي پارٽنر جي زندگيءَ ۾ واپس اچي سگھي ٿو. توهان کي هن جي رويي کي جامع انداز ۾ ڏسڻ گهرجي ۽ اهو ڏسڻ گهرجي ته ڇا ان ۾ تڪليف جي بو اچي ٿي
• ڇا هوءَ هن کي ڪلاڪن کان پوءِ فون ڪري ٿي، شراب پيئي هن کي ڊائل ڪري ٿي، يا هن سان پنهنجي زندگيءَ جا تفصيلي تفصيل شيئر ڪري ٿي؟ ڇا هوءَ توکي خراب ڪندي آهي؟
• صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان کي پنهنجي پارٽنر سان ڳالهائڻو پوندو، حدون مقرر ڪريو جيڪي توهان کي آرام سان محسوس ڪن ۽ پوءِ ان تي ڀروسو ڪن
• توهان کي تعميري مصروفيتن سان ڌيان ڇڪائڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن ان مان ضايع نه ٿئي. پريشاني

سچ اهو آهي ته اهو واقعي ڪو فرق نٿو پوي ته توهان جي پارٽنر جي اڳوڻي زال اوچتو هن جي زندگي ۾ آئي آهي ۽ کيس واپس چاهي ٿي. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جو ساٿي ڇا ٿو چاهي. توهان ڪنهن کي روڪي نه ٿا سگهوڪري رهيا آهن جيڪي اهي چاهين ٿا.

بهرحال، جيڪڏهن توهان چئو ته، "هو پنهنجي اڳوڻي کي مون کان وڌيڪ پيار ڪري ٿو"، جيتوڻيڪ جڏهن هو توهان کي يقين ڏياريو ته هو نه ڪندو، اهو ممڪن آهي ته توهان جي رشتي ۾ ڀروسي جا گهرا مسئلا آهن. اهو توهان لاء هڪ موقعو ٿي سگهي ٿو انهن کي بهتر ڪرڻ ۽ مضبوط ٿيڻ لاء. هن شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ لاء پيشه ورانه مدد ڳولڻ تي غور ڪريو. ڇا توھان کي ضرورت آھي، بونوبولوجي جي ماهرن جو پينل توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ھتي آھي.

FAQs

1. مان پنهنجي مڙس جي اڳوڻي زال کي ڪيئن قبول ڪري سگهان ٿو؟

ڪجهه نقطه نظر مدد ڪري سگهي ٿي. هر ڪنهن جي ماضي جي زندگي آهي ۽ اسان کي انهن ماڻهن کي قبول ڪرڻ گهرجي جن سان اسان پيار ڪندا آهيون انهن سامان سان جيڪي اهي ايندا آهن. بهرحال، هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي جذبات کي غير منصفانه طور تي چئلينج ڪيو وڃي. توھان ڪجھ حدون ھيٺ ڪري سگھو ٿا ۽ توھان جي ڀائيواري ۽ سندس اڳوڻي انھن جي عزت ڪرڻ جي اميد ڪري سگھو ٿا.

2. توهان کي ڪيئن خبر آهي ته هو اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي سان پيار ڪري ٿو؟

اسان جو بهترين جواب اهو هوندو ته هن کان پڇو ۽ ڏسو ته هو ڇا ٿو چوي. توهان هن کي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان کي هن تي يقين رکڻ جي ضرورت آهي. مثالي طور، هن کي توهان جي درخواستن کي ترتيب ڏيڻ جي پوري ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ توهان کي پنهنجي اڳوڻي سان هن جي رابطي جي باري ۾ آرام سان محسوس ڪرڻ گهرجي.

>1> 1> 1> 1> 1> 1> 1>توهان جي رشتي ۾ شڪ ۽ عدم تحفظ جو.

بهرحال، ماضيءَ واري حسد هڪ حقيقي امڪان آهي، جتي هڪ شخص پنهنجي پارٽنر جي ماضيءَ جي رشتن تي غير معقول حد تائين بيوقوف ۽ حسد محسوس ڪري ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪجهه ماڻهن ۾ رد ڪرڻ جي حساسيت انهن کي وڌيڪ حسد محسوس ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي.

ان ڪري اهو ڏسڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته ڇا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڪو مقصدي بنياد آهي. انهيءَ مقصد لاءِ، اسان توهان لاءِ اهي 12 نشانيون آڻيون ٿا ته هن جي اڳوڻي زال کيس واپس چاهي ٿي، جيڪي يا ته توهان کي ٿورو پريشان ڪري سگهن ٿيون يا انتهائي آرام سان:

1. هوءَ اوچتو رابطي ۾ آئي

…۽ توهان جو ساٿي لڳي ٿو ان تي خوش ٿيو. 0 هينئر تائين، جڏهن هوءَ توهان جي زندگيءَ ۾ فلو جي خراب ڪيس وانگر داخل ٿي - اوچتو، بظاهر بي ضرر، پر ان جي باوجود مايوس ڪندڙ. هن جي اڳوڻي زال تازو هن سان گڏ رستا پار ڪيو. ۽ هاڻي هوءَ کيس سڏي رهي آهي، کيس ٽيڪسٽ ڪندي، ۽ پسند ڪري رهي آهي ۽ سندس سوشل ميڊيا پوسٽن تي تبصرو ڪري رهي آهي. بنيادي طور تي، هوءَ هر جاءِ تي آهي.

بهرحال، ڪنهن نتيجي تي پهچڻ کان اڳ مقصديت سان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪهڙي سبب هوءَ رابطي ۾ آئي. …۽ توهان جو پارٽنر ان سان ٺيڪ آهي.

هن نه رڳو توهان جي ۽ توهان جي پارٽنر جي زندگيءَ ۾ پنهنجو رستو اختيار ڪيو آهي، پر هوءَ اهو به غير مناسب ڪلاڪن ۾ ڪندي آهي. رات جو دير سان ٽيليفون ۽ فون ڪالز جنهن کي هوءَ ”بٽ ڊائل“ سڏي ٿي ڏيکاري ٿي ته هوءَ توهان سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي هن جي توجه لاءِ. اهيڪلاڪ توهان لاءِ مخصوص آهن ۽ هوءَ ڪنهن شيءِ ڏانهن اشارو ڪري رهي آهي جيڪڏهن هوءَ توهان کي ٻاهر ڪڍڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي.

توهان کي پنهنجي پارٽنر کي ٻڌائڻو پوندو ته هن کي پنهنجي اڳوڻي زال سان حدون ڇو مقرر ڪرڻ گهرجن جيڪڏهن هوءَ پنهنجي زندگي ۾ رهڻي آهي. . مثالي طور، توهان جي ڀائيواري کي سمجهڻ گهرجي ته توهان ڇا لاء پڇي رهيا آهيو.

3. هوءَ شراب جي نشي ۾ هن کي ڊائل ڪري رهي آهي

… ۽ توهان جو ساٿي ان سان تفريح ڪري ٿو.

ڪو فرق نٿو پوي ته هوءَ واقعي هن کي شراب جي اثر هيٺ ڊائل ڪري رهي آهي، يا جيڪڏهن هوءَ ان کي جعلي ڪري رهي آهي. نقطو آهي، هوء پنهنجي اڳوڻي مڙس کي نقصان پهچائيندي آهي ۽ هن سان دماغي رانديون کيڏيندي آهي. ٿي سگهي ٿو ته هوءَ هن کي ٻيهر متوجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي نا مناسب رويو اختيار ڪري شرابي هجڻ جي. پنھنجي مڙس سان پنھنجي اڳوڻي زال تي وڙھڻ بجاءِ، ھن سان بحث ڪريو ته ھي مسئلو ڇو آھي ۽ ھو ھن رويي کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگھي ٿو. غور سان ٻڌڻ.

جيڪي شيون هن توهان جي مڙس سان شيئر ڪيون آهن اهي هن جي حقيقي ارادن کي واضح ڪري سگهن ٿيون. ڇا هوءَ صرف افلاطون دوستانه طريقي سان رابطي ۾ رهي ٿي؟ يا هوء واضح جنسي نشانيون ڏيکاريندي آهي يا رومانوي هٿرادو جي نشانين کي هوء کيس واپس چاهي ٿي؟ ڪھڙي قسم جي گفتگون مان توھان کي ھوشيار رھڻ گھرجي جا ڪجھ مثال ھي آھن:

ڏسو_ پڻ: ڪيئن سوشل ميڊيا توهان جي رشتي کي خراب ڪري سگهي ٿي 9>هن جي سماجي/ڊيٽنگ واري زندگي جو ذڪر 14>

ممڪن طور بي ضرر	خبردار!
موجوده واقعن تي بحث ڪرڻ	هن جي زندگيءَ ۾ ڪنهن سان پيار ڪرڻ لاءِ نه هئڻ بابت ڪاوڙ
موسم تي بحث ڪرڻ	هن کي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪرڻهن جي ڊيٽنگ واري زندگي جي نگراني ڪندي حسد ڪيو
بات چیت سان گڏ والدين سان لاڳاپيل	پنهنجي مستقبل جي منصوبن بابت تفصيل سان ڳالهائڻ
پنهنجي خاندان بابت تمام گهڻو ڳالهائڻ واعدو (ياد رکو، هو پنهنجي خاندان کي ڄاڻي ٿو ۽ ممڪن آهي ته ان ۾ ٺهيل محسوس ٿئي ها!)

5. هوءَ اڪثر هن جي مدد لاءِ پڇي ٿي

… ۽ توهان جو ساٿي اڳتي وڌڻ لاءِ تيار آهي.

پهچندي هو مدد لاءِ هڪ پٿر سان ٻه پکي ماري ٿو. هوء هن سان گڏ ڪمزور ٿيڻ جي رضامندي ظاهر ڪري ٿي. ۽ هوء کيس هڪ هيرو ٿيڻ جو موقعو ڏئي ٿي. هن کي مددگار ٿيڻ جي اجازت ڏيندي هن جي انا کي اپيل ڪندي، هوء شايد هن سان جذباتي لاڳاپا ٻيهر بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي.

بهرحال، پريشان ٿيڻ کان اڳ پنهنجي ساٿي جي جواب کي ڏسو. جيڪڏهن هو رضامنديءَ سان پنهنجي اڳوڻي زال کي پئسا ڏيندو رهي، هن جي لاءِ ڪم هلائڻ ۾ ڪو اعتراض نه ٿو ڪري، يا جڏهن هوءَ ڦاٿل آهي ته هن کي کڻڻ ۾ ڪو اعتراض ناهي، توهان کي خوف نه آهي ته هو پنهنجي اڳوڻي سان واپس وڃڻ چاهي ٿو.

6. هوءَ اڪثر پنهنجي ماضي ڏانهن اشارو ڪندي آهي جڏهن هن سان ڳالهائيندي آهي

...خاص طور تي توهان جي ڪمپني ۾.

هن جي اڳوڻي زال توهان جي رشتي تي حسد ڪندي آهي ۽ جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندي توهان کي حسد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي جيڪڏهن هوء اشارو ڪندي آهي. پنهنجي مڙس سان هن جي گڏيل تاريخ ڏانهن. هوءَ توهان سان دماغي رانديون کيڏي رهي آهي ۽ توهان کي توهان جي ساٿي جي ماضي جي باري ۾ غير معمولي طور تي حسد ڪرڻ چاهي ٿي.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي جواب ڏيو ته ڇا هو اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي زال سان پيار ڪري ٿو، ڇا هن وٽ آهي؟هن سان گڏ بهتر وقت، ڇا انهن جو تعلق توهان کان وڌيڪ خاص آهي، توهان هن کي اهو ئي ڏئي رهيا آهيو جيڪو هوء چاهي ٿي. ان خواهش جي مزاحمت ڪريو ۽ هن جي حرڪتن کي ڏسو ته اهي ڇا آهن - مايوسي جو هڪ عمل. جيستائين توهان جو ساٿي بيتابيءَ سان ميموري لين ذريعي گهمي ٿو يا پنهنجي سفر جو منصوبو ٺاهي ٿو، توهان کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي.

7. هوءَ انهن جون #tbt تصويرون سوشل ميڊيا تي پوسٽ ڪري ٿي

… جن مان هني مون، ٻارن سان گڏ، دوستن ۽ ڪٽنب سان.

طلاق ۽ سوشل ميڊيا پيچيده علائقو آهن. جيڪڏهن هوء هن کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي، توهان، ۽ دنيا کي انهن جي رشتي بابت، اهو سڀ کان وڌيڪ واضح نشانين مان هڪ آهي ته هن جي اڳوڻي زال کيس واپس چاهي ٿي. هن جي پراڻي دور جي هني مون جي تصوير جو ڪيپشن هن صرف اپ لوڊ ڪيو آهي، شايد اهو چئي سگهي ٿو، "گڊ اول' ٽائمز!"، پر اهو ڪافي آهي ته هن کي عوامي طور تي انهن جي تاريخ ياد ڏياري.

جيڪڏهن اهو ئي سبب آهي ته توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته هن جي اڳوڻي کان ٻئي نمبر تي. زال، توهان کي پريشان ٿيڻ جو ڪو سبب ناهي. گھاس اڪثر ڪري ٻئي پاسي سائي لڳندي آهي. توهان جي زندگي ۽ توهان جي ڀائيواري سان لاڳاپا ڪافي منفرد ۽ مضبوط پڻ آهن. آخرڪار، هن توهان کي چونڊيو آهي، ڇا هن نه؟

8. هوءَ کيس حسد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي

… ۽ اهو توهان جي ساٿي کي متاثر ڪري رهيو آهي.

هوءَ ٿي سگهي ٿي. ڪوشش ڪريو پنھنجي پارٽنر جي توجه حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي اھڙيون شيون ڪري جن جو مقصد کيس حسد ڪرڻ، يا ان سان اڻ سڌي طرح فلرٽ ڪرڻ، يا ان ۾ FOMO کي اڀاريو. توهان کي حاصل ڪرڻ لاءِ اسان جي وهڪري کي پڪڙڻ لاءِ ، هتي انهن شين جا ڪجهه مثال آهن جيڪي هوءَ ٿي سگهي ٿيڪري رهيو آهي:

• هوءَ پنهنجي نئين پارٽنر سان عام پارٽين ۾ ڏيکاريندي رهي ٿي
• هوءَ بار بار ڳالهائي ٿي ته هوءَ ڪيتري سٺي ڪم ڪري رهي آهي
• جيڪڏهن توهان جو پارٽنر ۽ سندس اڳوڻو همراهه، هوءَ مسلسل ٻڌائي ٿي ته هن جو ڪيترو سٺو ڪم آهي. نئون پارٽنر ۽ ٻار گڏ ٿين ٿا
• هوءَ پنهنجي نئين ساٿي کي ٻين طريقن سان توهان جي ڀائيواري جي سامهون وڌائي ٿي

9. هوءَ توهان جي باري ۾ خراب ڳالهائي ٿي

… ۽ توهان جو ساٿي مداخلت نٿو ڪري.

جيڪڏهن هوءَ باقاعدگي سان توهان کي باهمي دوستن سان بدتميزي ڪندي آهي، يا ان کان به بدتر، هن کي، اها هڪ نشاني آهي ته هوءَ ساڻس صلح ڪرڻ چاهي ٿي. هن کي توهان کي پسند ڪرڻ يا توهان جي باري ۾ سٺيون شيون چوڻ جي ضرورت ناهي. پر مثالي طور، هن کي پنهنجي اڳوڻي لاء خوش ٿيڻ گهرجي، يا پرواهه نه ڪرڻ جي بدران، ان شخص جي باري ۾ ڳالهائڻ جي بدران، جيڪو هو پيار ڪري ٿو.

پريشان نه ڪريو! اها بيوقوف مايوسي هن کي گهڻو پري وڃڻ وارو ناهي. اهو اڻ وڻندڙ ​​​​آهي ۽ شايد توهان جي ساٿي کي پري ڌڪي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جو دفاع نه ڪري رهيو آهي، اهو سمجھڻ جي قابل آهي ته توهان ڇو ڊڄندا آهيو جيڪڏهن هو اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي زال سان پيار ڪري ٿو.

10. هوء پنهنجي زندگيء ۾ ماڻهن سان لاڳاپا ٻيهر بحال ڪري رهي آهي

... چئو ، سندس بهترين دوست، سندس ڀيڻ، يا بدتر، سندس ماءُ!

توهان جي پارٽنر جي اڳوڻي کيس واپس کٽڻ جي ڪوشش ۾ خطرناڪ ڪوششون هن جي زندگيءَ جي ٻين اهم ماڻهن تائين پهچڻ شامل ٿي سگهن ٿيون. ڇا هن تازو پنهنجي اڳوڻي ساس کي آئسڊ چانهه تي پڪڙڻ جي دعوت ڏني آهي؟ ۽ هن جي اڳوڻي ڀيڻ جي يوگا گلاس ۾ شامل ٿيو؟ پراڻن عام دوستن کي Facebook تي گروپ دعوتون موڪلڻ دوران؟

توھان وٽ گھڻو ڪجھ نه آھيان جي باري ۾ ڪريو، ان کان سواءِ يقين رکو ته توهان جا سسر ۽ دوست ڄاڻن ٿا ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ اميد آهي ته اهي هميشه توهان جي پٺڀرائي ڪندا.

11. هوءَ انهن جي وقفي ۾ پنهنجي حصي جي ذميواري وٺي رهي آهي

…. ۽ اھو اھو آھي جيڪو توھان جو ساٿي چاھيو.

جيڪڏهن هوءَ هن وقت تائين پنهنجين غلطين جي مالڪي نه ڪري ها، ۽ اوچتو، هوءَ پشيمانيءَ جو اظهار ڪري ٿي، ته شايد هن جي دل ۾ تبديلي اچي ها. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر اهو نه هو جيڪو طلاق چاهيندو هو، اهو سمجھڻ جي قابل آهي ته توهان کي غير محفوظ ڇو محسوس ٿيندو جيڪڏهن ائين ٿئي ها.

بهرحال، جيڪڏهن اهو صرف اهو ئي آهي، اهو ممڪن آهي ته هوء وڃڻ وڃڻ لاء ائين ڪيو هجي. ڪاوڙ ۽ تلخيءَ جو. حقيقت اها آهي ته توهان جي ڀائيواري کي ساراهيو آهي هن جو مطلب اهو ناهي ته هو پنهنجي اڳوڻي سان واپس وڃڻ چاهي ٿو. توهان هن لاءِ خوشي محسوس ڪري سگهو ٿا.

12. هن پنهنجي ارادي جو اظهار ڪيو آهي ٻيهر گڏ ٿيڻ جو

منصفانه طور تي، اها ڪا نشاني ناهي. اهو ان کان وڌيڪ سڌو نه ٿي سگهي. اسان سمجهون ٿا ته هن توهان کي ڪيترو پريشان ڪيو هوندو. پر، روشن پاسي کي ڏسڻ لاء، اهو گهٽ ۾ گهٽ اتي آهي. وڌيڪ ڪو به قياس ناهي. توھان ھاڻي پنھنجي پارٽنر سان ھن معلومات سان رابطو ڪري سگھوٿا ۽ کانئس پڇو ته ھو ڪيئن محسوس ڪري ٿو ۽ اھو ڇا ٿو گھري.

ڇا ڪجي جيڪڏهن هن جي اڳوڻي زال توهان جي مڙس کي واپس گهري

ايپيڪٽٽس، يوناني اسٽائيڪ فلسفي چيو هو ته، ”خوشيءَ جو هڪ ئي طريقو آهي ۽ اهو آهي ته انهن شين جي باري ۾ پريشان ٿيڻ ڇڏي ڏي، جيڪي حد کان ٻاهر آهن. اسان جي مرضي جي طاقت.”

ڇا هو پڻمطلب ته انهن شين تي ڌيان ڏيڻ بدران جيڪي حقيقت ۾ ”اسان جي مرضي جي طاقت“ يا اسان جي ڪنٽرول ۾ آهن. ان جي باوجود ته توهان جي شڪ جي تصديق ٿي چڪي آهي، يا نه، هن گندگي مان نڪرڻ جو صرف هڪ طريقو آهي - انهي تي ڌيان ڏيڻ لاء جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا. هتي ڪجھ شيون آهن.

1. رد عمل واري ۽ رد عمل واري حسد کي ختم ڪريو

پهريون قدم مڪمل طور تي پڪ ڪرڻ آهي ته توهان کي ڪا غلط فهمي پيدا نه ڪئي وئي آهي ۽ اهو ته توهان وڌيڪ رد عمل نه ڪري رهيا آهيو. ڪجھ شيون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا اھو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ:

ڏسو_ پڻ: 15 شيون ڄاڻڻ لاءِ جڏهن هڪ ٽورس عورت سان ملن

• Introspect. جرنل. ڏسو ته توهان جي عدم تحفظ جا ڪهڙا سبب ٿي سگهن ٿا
• ڪنهن ڀروسي واري دوست سان ڳالهايو ۽ انهن جي راءِ لاءِ پڇو
• هڪ پيشه ورانه صلاحڪار ڏسو جيڪو توهان جي منفرد صورتحال لاءِ مخصوص مشورو ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو

2. پنهنجي پارٽنر سان رابطو ڪريو

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو مڙس پنهنجي اڳوڻي زال سان تمام گهڻو دوستانه آهي، صرف هن کي ٻڌايو. جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته هو پنهنجي اڳوڻي زال کي پئسا ڇو ڏئي رهيو آهي، پنهنجي ڳڻتي جو اظهار ڪريو. جيڪڏهن توهان پريشان ٿي رهيا آهيو، "هو پنهنجي اڳوڻي کي مون کان وڌيڪ پيار ڪري ٿو"، اهو هڪ وڏو معاملو آهي، ۽ توهان کي ان سان رابطو ڪرڻو پوندو. اهو ڪريو ان کان اڳ جو تمام گهڻي دير ٿي وڃي.

ڏسو ته توهان جو مڙس ڪهڙو جواب ڏئي ٿو جڏهن توهان اشارو ڪيو ته هن جي اڳوڻي زال کيس واپس گهري ٿي. ٿي سگهي ٿو ته هو ڏوهي محسوس ڪري رهيو آهي ۽ ان بابت توهان سان ڳالهائڻ کان ڏاڍو ڊڄي رهيو آهي. يا ٿي سگهي ٿو ته هو هن جي ارادن کان غافل رهيو هجي. هن مسئلي کي حل ڪرڻ واري ذهنيت ۽ صبر سان ڏسو.

3. حدون مقرر ڪريو

جيڪڏهن اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هن وٽ هن گندگي مان نڪرڻ جو ڪو رستو ناهي - سوچيو ته والدين جي گڏيل قاعدن ۽ ذميواريون يا هڪ گڏيل خاندان - انهن حدن جي باري ۾ سوچيو جيڪي توهان کي نئين ترتيب سان آرام سان محسوس ڪندا. اهي ٿي سگهن ٿا سنجيده ۽ روايتي يا بظاهر بيوقوف پر توهان جي ضرورتن لاءِ منفرد. ڪجهه مثال هي آهن:

• ڪڏهن به رابطو نه ٿيو سمهڻ وقت يا ڪلاڪن کان پوءِ
• توهان هميشه انهن جي ملاقاتن کان باخبر رهندا آهيو، وقت جي ڪا به پرواهه ناهي
• توهان جي ڀائيواري ۽ هن جي اڳوڻي وچ ۾ مالي معاملن ۾ شفافيت
• ڪڏهن به قبضو نه ڪيو هڪ آئس ڪريم، ڪا به ڳالهه ناهي، ڇو ته اها توهان جي شيءِ آهي

4. پنهنجو پاڻ کي واپرائڻ نه ڏيو

جيترو توهان آهيو اشتعال ۾ اچي، رد عمل نه ڏيکاريو ۽ ننڍڙيءَ ۾ مشغول ٿيو. توهان شايد هن جي باري ۾ منفي گپ شپ ۾ مشغول ٿيڻ چاهيندا، هن کي ڇڪايو، يا ان کي منهن ڏيڻ، پنهنجي ساٿي کي "پڪڙڻ" جي ڪوشش ڪريو، يا کيس "اعتراف" ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. نه ڪريو.

هن ناڪاري کي منهن ڏيڻ لاءِ، توهان کي صحتمند طريقا ۽ تعميري شيون ڳولڻ گهرجن جن سان پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪيو وڃي. ھي ڪوشش ڪريو:

• هڪ پراڻي شوق کي پاليو
• هڪ مهارت جي ترقي واري ڪورس ۾ شامل ٿيو
• اهو ڪتاب لکو جيڪو توهان هميشه چاهيو ٿا
• هڪ معالج ڳوليو

5. پاڻ تي مهربان ٿيو، پنهنجي ساٿي ۽ پنهنجي رشتي

آخر ۾، توهان کي پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيڻ گهرجي ۽ پاڻ سان پيار ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وٽ تڪرار کان نفرت واري شخصيت آهي، ته توهان شايد قالين جي هيٺان پنهنجي جبلت کي برش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي اهو ياد رکڻ گهرجي