فهرست
هغه بیرته راغله. ستاسو د عاشق د تیر ماضی. پخوانۍ ښځه چې هیڅکله نه ځي. هغه څوک چې تاسو له هغه وخت څخه ویره لرئ کله چې تاسو د خپل ملګري سره اړیکه پیل کړې. او هغه له پښو نه وځي. زموږ تصورونه زموږ د ملګري د پخوانیو مینو، د دوی د ثابتو اړیکو، د غوره تجربو او روښانه نښو څخه ډک دي چې پخوانۍ میرمن یې بیرته غواړي.
د مړې ریبیکا په اړه فکر وکړئ، د ډیفن دو موریر اصلي کرکټر. د 1938 ګوتیک ناول ریبیکا خورا بریالی. هغه مړه ده، خو بیا هم د هغې راڅرګنده شتون د ټول ناول او زموږ د فلم د اصلي کردار ژوند، چې نوې ښځه ده، ځوروي.
کله چې یوه مړه پخوانۍ میرمن کولی شي یو ځوان داستان لیکونکی، لیکوال او لوستونکی د دیوالونو له لارې پورته کړي. 80 کاله او 500 مخونه، تاسو غلط نه یاست چې په لیوالتیا سره د هغه نښو په لټه کې یاست چې د هغه پخوانۍ میرمن یې بیرته غواړي او حیرانتیا لري چې تاسو باید پدې اړه څه وکړئ.
12 نښې نښانې د هغه پخوانۍ میرمن هغه بیرته غواړي
0> خام معلومات ستاسو د شک په ګټه خبرې کوي. یوه څیړنه ښیې چې د سروې شوي امریکایی لویانو 61٪ ویلي چې د دوی د پخوانیو سره تماس ساتل ښه نظر نه و. په هرصورت، د ځان سره په تضاد کې، له 51٪ څخه ډیر د خپلو پخوانیو سره ملګري پاتې شوي. دا تناقض، یا انکار، هغه ځای دی چې ستاسو شک ځای په ځای کوي.همدا لامل دی کله چې ستاسو ملګري ووایي، "مګر هغه بل څوک نلري"، کله چې هغه خپلې پخوانۍ میرمنې ته پیسې ورکوي، یا "مګر موږ یوازې ملګري یو!"، د هغې لپاره د کار کولو وروسته، تاسو د نه منلو وړ درد احساس کوئستاسو احساسات معتبر دي. د یو باوري ملګري یا د کورنۍ د غړي څخه مرسته وغواړئ.
وګورئ چې آیا تاسو د خپل ملګري سره صبر کولی شئ چې په یوه پیچلي او نازک حالت کې بند پاتې دی. که چیرې ماشومان پکې ښکیل وي، تاسو باید د هغه په حالت پوه شئ. هغه اړیکه وګورئ چې تاسو ورسره په مهربانۍ سره جوړه کړې ده. بې صبري او بې حسي ممکن د نه جبرانېدونکي زیان لامل شي. تاسو نه غواړئ د هغه د پخوانۍ میرمنې له امله مات شي.
کلیدي ټکي
- څیړنو ښودلې چې په ځینو اشخاصو کې د رد کولو حساسیت دوی د حسد احساس کولو لپاره ډیر حساس کوي. تاسو باید د خپل ملګري احتمالي کفر په اړه اندیښمن کیدو دمخه د متقابل حسد قضیه رد کړئ
- یو پخوانی کولی شي د مختلف مشروع دلایلو لپاره ستاسو د ملګري ژوند ته راشي. تاسو باید د هغې چلند په جامع ډول وګورئ او وګورئ چې ایا دا د ستونزې بوی لري
- ایا هغه د ساعتونو وروسته هغه ته زنګ وهي ، په شرابو یې ډایل کوي ، یا د خپل ژوند نږدې توضیحات ورسره شریکوي؟ ایا هغه تاته بده خوله ده؟
- د وضعیت سره د مقابلې لپاره تاسو باید له خپل ملګري سره خبرې وکړئ ، حدود وټاکئ چې ستاسو د هوساینې احساس وکړي ، او بیا په هغه باور وکړئ
- کوښښ وکړئ خپل ځان په رغنده مصروفیتونو کې له پامه وغورځوئ ترڅو له دې څخه خوند وانخلي. اضطراب
حقیقت دا دی چې دا واقعیا مهمه نده که ستاسو د ملګري پخوانۍ میرمن ناڅاپه د هغه ژوند ته راشي او هغه بیرته وغواړي. مهمه دا ده چې ستاسو ملګري څه غواړي. تاسو نشئ کولی یو څوک له ځانه وساتئهغه څه کوي چې دوی یې غواړي.
په هرصورت، که تاسو ووایاست، "هغه زما څخه ډیر د خپل پخوانی سره مینه لري"، حتی کله چې هغه تاسو ته ډاډ درکوي چې هغه نه کوي، احتمال لري چې ستاسو په اړیکو کې د باور ژورې ستونزې شتون ولري. دا ستاسو لپاره یو فرصت کیدی شي چې دوی سم کړئ او پیاوړي شئ. د مسلکي مرستې په لټه کې شئ ترڅو د دې شفاهي پیښې ته اجازه ورکړئ. که تاسو ورته اړتیا لرئ، د بونوولوژي د متخصصینو پینل ستاسو سره د مرستې لپاره دلته دی.
FAQs
1. زه څنګه د خپل میړه پخوانۍ میرمن ومنم؟ځینې لید ممکن مرسته وکړي. هرڅوک تیر ژوند لري او موږ باید هغه خلک ومنو چې موږ یې د هغه سامان سره مینه لرو چې دوی ورسره راځي. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې ستاسو احساسات باید په غیر عادلانه توګه ننګول شي. تاسو کولی شئ یو څه حدود وټاکئ او تمه وکړئ چې ستاسو ملګري او د هغه پخوانی دوی ته درناوی وکړي.
2. تاسو څنګه پوهیږئ چې هغه لاهم د خپل پخواني سره مینه لري؟زموږ غوره ځواب به دا وي چې له هغه څخه وپوښتو او وګورو چې هغه څه وايي. تاسو کولی شئ هغه ته ووایاست چې تاسو ورته اړتیا لرئ په هغه باور وکړئ. په عین حال کې، هغه باید ستاسو د غوښتنو د ځای په ځای کولو لپاره خپله هڅه وکړي او تاسو د خپل پخواني سره د هغه د تعامل په اړه آرامۍ احساس کړي.
1>ستاسو په اړیکو کې شک او ناامني.په هرصورت، بیرته فعاله حسد یو ریښتینی امکان دی، چیرې چې یو شخص د خپل ملګري د پخوانیو اړیکو په اړه په غیر منطقي توګه بې رحمه او حسد احساس کوي. مطالعاتو ښودلې چې په ځینو اشخاصو کې د رد کولو حساسیت دوی د حسد احساس کولو لپاره ډیر حساس کوي.
له همدې امله دا ګټور کیدی شي چې وګورئ چې تاسو څه احساس کوئ کوم هدف لري. د دې لپاره، موږ تاسو ته دا 12 نښې راوړو چې د هغه پخوانۍ میرمن هغه بیرته غواړي، کوم چې کولی شي تاسو یو څه اندیښمن کړي یا ډیر راحته کړي:
1. هغه ناڅاپه اړیکه ونیوله
…او ستاسو ملګري ښکاري په دې خوشحاله.
ستاسو ملګری او د هغه پخوانی ممکن په ځانګړي ډول تماس کې نه وي. تر دې دمه ، کله چې هغه ستاسو ژوند ته د فلو د خرابې قضیې په څیر داخله شوه - ناڅاپه ، ښکاري بې ضرر ، مګر بیا هم مایوسه. د هغه پخوانۍ میرمن په دې وروستیو کې له هغه سره لارې تیرې کړې. او اوس هغه هغه ته زنګ وهي ، هغه ته متن ورکوي ، او د هغه په ټولنیزو رسنیو پوسټونو خوښ او تبصره کوي. په اصل کې، هغه هرچیرې ده.
په هرصورت، هڅه وکړئ چې په معقول ډول وګورئ چې کومې پایلې ته د رسیدو دمخه یې د هغې سره اړیکه نیولې ده.
2. هغه په ناڅاپي ساعتونو کې اړیکه نیسي
…او ستاسو ملګری ورسره سم دی.
هم وګوره: ایا د بیارغونې اړیکې کله هم کار کوي؟نه یوازې دا چې هغې ستاسو او ستاسو د ملګري ژوند ته لاره هواره کړې، بلکې هغه په نامناسبو ساعتونو کې هم دا کار کوي. د شپې ناوخته متنونه او تلیفون زنګونه چې هغې ته "بټ ډیل" ویل کیږي ښیې چې هغه هڅه کوي ستاسو سره د هغه د پاملرنې لپاره سیالي وکړي. هغویساعتونه ستاسو لپاره ځانګړي شوي دي او هغه یو څه ته اشاره کوي که چیرې هغه هڅه کوي چې تاسو لرې کړي.
تاسو باید خپل ملګري ته ووایاست چې ولې هغه د خپلې پخوانۍ میرمنې سره حدود ټاکلو ته اړتیا لري که چیرې هغه په ژوند کې پاتې شي . په عین حال کې، ستاسو ملګری باید پوه شي چې تاسو څه غوښتنه کوئ.
3. هغه په نشه کې ده هغه ته ډایل کوي
… او ستاسو ملګری یې ساتي.
مهمه نده چې ایا هغه واقعیا د الکول تر تاثیر لاندې ډیل کوي ، یا که هغه جعلي وي. نقطه دا ده چې هغه د خپل پخواني میړه په وړاندې زیان منونکي ښیې او د هغه سره د ذهن لوبې کوي. هغه ښايي د نشه يي توکو په بهانه د نامناسب چلند په کولو سره د هغه د بیا راجلبولو هڅه وکړي.
شاید د هغه پخوانۍ میرمن له تاسو څخه حسد وي. د دې پر ځای چې له خپل مېړه سره د خپلې پخوانۍ مېرمنې په اړه جګړه وکړي، له هغې سره بحث وکړئ چې ولې دا ستونزه ده او هغه څه کولی شي چې د دې چلند مخه ونیسي. په دقت سره اوریدل.
هغه شیان چې هغې ستاسو له میړه سره شریک کړي کولی شي د هغې ریښتیني اراده روښانه کړي. ایا هغه یوازې په افلاطونیک دوستانه ډول اړیکه ساتي؟ یا ایا هغه روښانه جنسي نښې یا د رومانتيک لاسوهنې نښې ښیې چې هغه بیرته غواړي؟ ځینې مثالونه چې تاسو باید د کوم ډول خبرو اترو څخه محتاط اوسئ دا دي:
| ممکنه بې ضرره | پام وکړئ! |
| د اوسنیو پیښو په اړه بحث کول | د هغه په ژوند کې هیڅوک نه درلودل چې مینه ولري |
| د هوا په اړه بحث کول | د هغه د جوړولو هڅهد هغې د ملګرتیا ژوند په شریکولو سره حسد کول |
| د مور او پلار په اړه خبرې اترې | د هغې د راتلونکي پلانونو په اړه په تفصیل سره خبرې کول |
| د هغې ټولنیز/ملګري ژوند یادونه | د خپلې کورنۍ په اړه ډیرې خبرې کول ژمنې (په یاد ولرئ، هغه د هغې کورنۍ پیژني او احتمال به یې د جذب احساس وکړي!) |
5. هغه ډیری وختونه د هغه څخه د مرستې غوښتنه کوي
… او ستاسو ملګری چمتو دی چې ګام پورته کړي.
ته رسیدل هغه د مرستې لپاره په یوه تیږه دوه مرغۍ وژني. هغه د هغه سره د زیان منونکي کیدو لپاره خپله لیوالتیا ښیې. او هغه هغه ته فرصت ورکوي چې اتل شي. د هغه د مرستې په کولو سره د خپل انا غوښتنه کول، هغه شاید هڅه کوي چې له هغه سره احساساتي اړیکه بیا راژوندي کړي.
په هرصورت، د اندیښنې دمخه د خپل ملګري غبرګون وګورئ. که هغه په خپله پخوانۍ میرمنې ته په خپله خوښه پیسې ورکړي، د هغې لپاره د کارونو په ترسره کولو کې هیڅ فکر نه کوي، یا د هغې د پورته کولو په وخت کې چې هغه په لاره کې وي، نو تاسو په دې ویره کې غلط نه یاست چې که هغه غواړي د خپلې پخوانۍ سره بیرته راشي.
6. هغه ډیری وختونه د هغه سره د خبرو کولو په وخت کې خپل تیر ته اشاره کوي
...په ځانګړې توګه ستاسو په شرکت کې.
د هغه پخوانۍ میرمن ستاسو د اړیکو څخه حسد کوي او هڅه کوي چې تاسو حسد کړي که هغه اشاره وکړي. د خپل میړه سره د هغې شریک تاریخ ته. هغه له تاسو سره د ذهن لوبې کوي او غواړي چې تاسو د خپل ملګري په تیرو وختونو کې حسد کړي.
که تاسو په حیرانتیا سره ځواب ووایاست چې ایا هغه لاهم د خپلې پخوانۍ میرمنې سره مینه لري، ایا هغه لري؟د هغې سره ښه وخت، د دوی اړیکه ستاسو په پرتله خورا ځانګړې وه، تاسو هغې ته هغه څه ورکوئ چې هغه یې غواړي. د دې غوښتنې سره مقاومت وکړئ او د هغه څه لپاره د هغې حرکاتو ته وګورئ چې دوی دي - د نا امیدۍ عمل. پرته لدې چې ستاسو ملګری په لیوالتیا سره د حافظې لین کې وګرځي یا د خپل ځان سفر پلان کړي ، تاسو باید اندیښنه ونلرئ.
7. هغه په ټولنیزو رسنیو کې د دوی #tbt عکسونه پوسټ کوي
… شاتو، د ماشومانو سره، د ملګرو او کورنۍ سره.
طلاق او ټولنیزې رسنۍ پیچلې سیمه ده. که هغه هڅه کوي هغه ته، تاسو او نړۍ ته د دوی د اړیکو په اړه یادونه وکړي، دا یو له خورا څرګندو نښو څخه دی چې پخوانۍ میرمن یې بیرته غواړي. د هانیمون زوړ عکس ته کیپشن چې هغې یوازې اپلوډ کړی شاید ووایی، "ښه وختونه!"، مګر دا کافي ده چې هغه په عامه توګه د دوی تاریخ یادونه وکړي.
که دا د دې لپاره وي چې تاسو د هغه پخوانۍ وروسته دویم احساس پیل کړی. میرمن، تاسو د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل نلرئ. واښه اکثرا په بل اړخ کې شنه ښکاري. ستاسو ژوند او ستاسو د ملګري سره اړیکې خورا ځانګړي او قوي دي. بالاخره، هغه تاسو غوره کړي، نه یې؟
8. هغه هڅه کوي چې هغه حسد کړي
… او دا ستاسو په ملګري اغیزه کوي.
هم وګوره: دا تاسو نه یاست، دا زه یم - د جلا کیدو عذر؟ دا واقعیا څه معنی لريهغه ممکن هڅه وکړئ د خپل ملګري پام د هغه کارونو په کولو سره ترلاسه کړئ چې هدف یې د هغه حسد کول دي، یا په غیر مستقیم ډول د هغه سره مینه کول، یا په هغه کې د FOMO هڅول. د دې لپاره چې تاسو زموږ د حرکت په لټه کې شئ، دلته د شیانو ځینې مثالونه دي چې هغه کیدی شيکوي:
- هغه د خپل نوي ملګري سره په عامو محفلونو کې ښکاره کوي
- هغه په مکرر ډول د دې په اړه خبرې کوي چې څومره ښه کار کوي
- که ستاسو ملګری او د هغه پخوانی شریک مور ، هغه په دوامداره توګه یادونه کوي چې څومره ښه نوی ملګری او ماشومان سره یو ځای کیږی
- هغه خپل نوی ملګری ستاسو د میړه په مخ کی په نورو طریقو سره ښه کوی
9. هغه ستاسو په اړه بد وایی
… او ستاسو ملګری مداخله نه کوي.
که چیرې هغه په منظمه توګه تاسو دوه اړخیزو ملګرو ته بده خوله وي، یا بدتر، هغه، دا یوه نښه ده چې هغه غواړي له هغه سره پخلاینه وکړي. هغه اړتیا نلري چې تاسو خوښ کړي یا ستاسو په اړه ښه شیان ووایی. مګر په مثالي توګه، هغه باید د خپل پخواني لپاره خوشحاله وي، یا پروا نه کوي، د هغه چا په اړه بدې خبرې کولو پر ځای چې هغه یې خوښوي.
اندیښنه مه کوئ! دا بدمرغه مایوسي به هغه ډیر لرې نشي. دا غیر زړه راښکونکی دی او ممکن یوازې ستاسو ملګري لرې کړي. په هرصورت، که ستاسو ملګری ستاسو دفاع نه کوي، نو دا د پوهیدو وړ ده چې تاسو ولې ویره لرئ که چیرې هغه لاهم د خپلې پخوانۍ میرمنې سره مینه لري.
10. هغه په خپل ژوند کې د خلکو سره اړیکه بیا راژوندي کوي
… وايي د هغه تر ټولو ښه ملګری، د هغه خور، یا بدتر، د هغه مور!
ستاسو د پخواني ملګري د بیرته ګټلو په هڅه کې نا امیده هڅې ممکن د هغه په ژوند کې نورو مهمو خلکو ته رسیدل شامل وي. ایا هغې پدې وروستیو کې خپلې پخوانۍ خویندې ته بلنه ورکړې چې د یخ چای ترلاسه کړي؟ او د هغې پخوانۍ خور د یوګا شیشې سره یوځای شو؟ په فیسبوک کې پخوانیو ګډو ملګرو ته د ګروپ بلنې لیږلو په وخت کې؟
ډیر څه نشته چې تاسو یې کولی شئد دې په اړه وکړئ، پرته له دې چې باور ولرئ چې ستاسو خسران او ملګري پوهیږي چې څه پیښیږي او امید لري چې دوی به تل ستاسو شاته وي.
11. هغه د دوی په جلا کیدو کې د خپلې برخې مسؤلیت په غاړه اخلي
…. او دا هغه څه دي چې ستاسو ملګري یې تل غوښتل.
که هغې تر اوسه پورې د خپلو غلطیو مالکیت نه درلود، او ناڅاپه، هغه پښیماني څرګندوي، ممکن د هغې زړه بدل شوی وي. که ستاسو ملګری هغه نه و چې طلاق یې غوښتی و، نو دا د پوهیدو وړ ده چې تاسو به ولې د ناامنۍ احساس کوئ که دا پیښ شي.
په هرصورت، که دا یوازینی شی وي چې پیښ شوي وي، دا ممکنه ده چې هغې دا کار پریږدي. د خپګان او خپګان. دا حقیقت چې ستاسو ملګري د دې ستاینه کوي پدې معنی ندي چې هغه غواړي د خپل پخواني سره بیرته راشي. تاسو کولی شئ د هغه لپاره د خوښۍ احساس وکړئ.
12. هغې د بیرته یوځای کیدو اراده څرګنده کړې
عادلانه، دا نښه نده. دا له دې څخه نور مستقیم نشي ترلاسه کولی. موږ پوهیږو چې دا باید تاسو څومره اندیښمن کړي وي. مګر، روښانه اړخ ته د کتلو لپاره، دا لږترلږه بهر دی. نور هیڅ اټکل نشته. تاسو اوس کولی شئ د دې معلوماتو سره خپل ملګري ته ورشئ او پوښتنه وکړئ چې هغه څنګه احساس کوي او څه غواړي.
څه باید وکړي که چیرې د هغه پخوانۍ میرمن ستاسو میړه بیرته وغواړي
د یونان سټویک فیلسوف ایپیټیکټس ویلي وو: "د خوښۍ لپاره یوازې یوه لاره ده او هغه دا ده چې د هغه شیانو په اړه اندیښنه ودرول شي چې له بهر څخه دي. زموږ د ارادې ځواک. "
هغه همموخه دا وه چې د هغه شیانو پرځای تمرکز وکړو چې په حقیقت کې د "زموږ د ارادې ځواک" یا زموږ په کنټرول کې دي. پرته لدې چې ستاسو شکونه تایید شوي ، یا نه ، له دې ګډوډۍ څخه یوازې یوه لاره شتون لري - په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې کولی شئ. دلته یو څو شیان دي.
1. د متقابل او عکس العمل حسد له منځه یوسئ
لومړی ګام دا دی چې په بشپړ ډول ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ غلط فهم نه دی شوی او دا چې تاسو ډیر غبرګون نه کوئ. یو څو شیان چې تاسو یې د دې هدف ترلاسه کولو لپاره کولی شئ دا دي:
- انټروسپیک. ژورنال. وګورئ چې ستاسو د ناامنیو لاملونه څه کیدی شي
- د یو باوري ملګري سره خبرې وکړئ او د هغوی نظر وغواړئ
- یو مسلکي مشاور ته مراجعه وکړئ څوک چې ستاسو د ځانګړي حالت لپاره د مشورې په برخه کې ستاسو سره مرسته کولی شي
2. د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو میړه د خپلې پخوانۍ میرمنې سره ډیر دوستانه دی، یوازې ورته ووایاست. که تاسو په دې اړه اندیښمن یاست چې ولې هغه خپلې پخوانۍ میرمنې ته پیسې ورکوي، خپله اندیښنه څرګند کړئ. که تاسو اندیښنه لرئ، "هغه زما څخه ډیر خپل پخوانی سره مینه لري"، دا یوه لویه معامله ده، او تاسو باید دا د هغه سره اړیکه ونیسئ. مخکې له دې چې ډیر ناوخته شي دا کار وکړئ.
وګورئ چې ستاسو میړه څنګه ځواب ورکوي کله چې تاسو هغه نښې په ګوته کوئ چې پخوانۍ میرمن یې بیرته غواړي. شاید هغه د ګناه احساس کړی وي او د دې په اړه ستاسو سره د خبرو کولو څخه ډیر ویره لري. یا شاید هغه د هغې له ارادې څخه غافل و. دې مسلې ته د حل په لور ذهنیت او صبر سره مراجعه وکړئ.
3. حدود ټاکل
که دا معلومه شي چې هغه له دې ګډوډۍ څخه د خلاصون لاره نه لري - د ګډ والدین کولو قواعد او مسؤلیتونو یا ګډې کورنۍ په اړه فکر وکړئ - د هغه حدونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو به د نوي ترتیب سره راحت احساس کړي. دوی کولی شي جدي او دودیز وي یا په ښکاره ډول احمق وي مګر ستاسو اړتیاو ته ځانګړي وي. ځینې مثالونه یې دا دي:
- د ویده کیدو دمخه یا ساعتونو وروسته هیڅ اړیکه نلري
- تاسو تل د دوی د غونډو څخه خبر یاست ، پرته له دې چې وخت وي
- ستاسو د ملګري او د هغه د پخواني ترمینځ په مالي معاملو کې شفافیت
- هیڅکله مه غصب کوئ یو آیس کریم، مهمه نده چې څه شی، ځکه چې دا ستاسو شی دی
4. اجازه مه ورکوئ چې خپل ځان وخورئ
څومره چې تاسو یې کوئ. ته هڅول شوي، عکس العمل مه کوئ او په ټیټوالي کې ښکیل شئ. تاسو ممکن د هغې په اړه په منفي خبرو کې ښکیل شئ، هغه وخورئ، یا د هغې سره مخ شئ، هڅه وکړئ چې خپل ملګري د ساتونکي "نیولو" لپاره هڅه وکړئ، یا هغه "اعتراف" ته راوبولئ. مه کوه.
د دې منفي سره د مقابلې لپاره، تاسو باید صحي لارې او رغنده شیان ومومئ ترڅو خپل ځان ته پام وکړئ. دا هڅه وکړئ:
- یو زوړ شوق ته وده ورکړئ
- د مهارتونو د ودې کورس کې ګډون وکړئ
- هغه کتاب ولیکئ چې تاسو تل غواړئ
- یو معالج ومومئ
5. د خپل ځان، خپل ملګري او خپلو اړیکو سره مهربانه اوسئ
په نهایت کې، تاسو باید خپل ځان سره مهربان اوسئ او خپل ځان سره مینه وکړئ. که تاسو د شخړو ضد شخصیت لرئ، تاسو ممکن هڅه وکړئ چې خپل انډولونه د غالۍ لاندې برش کړئ. تاسو باید خپل ځان ته دا یادونه وکړئ