අන්තර්ගත වගුව
ඇය නැවත පැමිණ ඇත. ඔබේ පෙම්වතාගේ අතීතයේ අවතාරය. කවදාවත් නොයන හිටපු බිරිඳ. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කළ දා සිට ඔබ බියට පත් වූ තැනැත්තා. ඒ වගේම ඇය ඉවත් වෙන්නේ නැහැ. අපගේ පරිකල්පනයන් අපගේ සහකරුගේ අතීත ප්‍රේමයන්, ඔවුන්ගේ ස්ථායී සබඳතා, ලස්සන හිටපු අය... සහ ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ඔහුව නැවත අවශ්ය බව පැහැදිලි සංඥා වලින් පිරී ඇත.
Daphne Du Maurier ගේ ප්‍රධාන චරිතය වන මියගිය Rebecca ගැන සිතන්න. අති සාර්ථක 1938 ගොතික් නවකතාව රෙබෙකා. ඇය මිය ගොස් ඇත, නමුත් ඇගේ ඉදිරියෙන් සිටීම සමස්ත නවකතාව සහ නව බිරිඳ වන අපගේ ප්‍රධාන චරිතයේ ජීවිතය හොල්මන් කරයි.
මියගිය හිටපු බිරිඳට තරුණ කථකයෙකු, ලේඛකයෙකු සහ පාඨකයා බිත්ති හරහා ගෙන යා හැකි විට අවුරුදු 80ක් සහ පිටු 500ක්, ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ඔහුව නැවත අවශ්ය බවට සලකුණු සොයමින් ඔබ ඒ ගැන කුමක් කළ යුතුදැයි කල්පනා කිරීමෙහි ඔබ වියරුවෙන් සිටීමේ වරදක් නැත.
12 ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ඔහුව ආපසු අවශ්ය බවට සංඥා
0>බොරළු දත්ත ඔබේ සැකයට පක්ෂව කතා කරයි. අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ සමීක්ෂණයට ලක් වූ ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් 61% ක් කියා සිටියේ ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම හොඳ අදහසක් නොවන බවයි. කෙසේ වෙතත්, තමන්ටම පරස්පර විරෝධී ලෙස, 51% කට වඩා වැඩි පිරිසක් ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ මිතුරු වූහ. මෙම ප්‍රතිවිරෝධය, හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, ඔබේ සැකය පවතින තැනයි.ඔබේ සහකරු “නමුත් ඇයට වෙන කවුරුත් නැත” යැයි පවසන විට, ඔහු තම හිටපු බිරිඳට මුදල් ලබා දෙන විට හෝ “නමුත් අපි යහළුවන් පමණයි!”, ඇය වෙනුවෙන් රාජකාරියක් කිරීමෙන් පසු, ඔබට නොසැලෙන වේදනාවක් දැනේඔබේ හැඟීම් වලංගු වේ. විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකුගෙන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් සහය ලබාගන්න.
සංකීර්ණ සහ සියුම් තත්වයක සිරවී සිටින ඔබේ සහකරු සමඟ ඉවසීමෙන් කටයුතු කළ හැකිදැයි බලන්න. ඊට සම්බන්ධ ළමයින් සිටී නම්, ඔහුගේ දුෂ්කරතාවය ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබ ඔහු සමඟ ගොඩනගාගෙන ඇති සම්බන්ධය කරුණාවෙන් බලන්න. නොඉවසිලිමත්කම සහ නොඉවසිලිමත්කම ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් විය හැකිය. ඔහුගේ හිටපු බිරිඳ නිසා ඔබට වෙන් වීමට අවශ්ය නැත.
ප්‍රධාන කරුණු
- අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සමහර පුද්ගලයන්ගේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සංවේදීතාව ඔවුන් ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති කරන බවයි. ඔබේ සහකරුගේ විය හැකි ද්‍රෝහීකම ගැන කනස්සල්ලට පත්වීමට පෙර ඔබ පසුගාමී ඊර්ෂ්‍යාව පිළිබඳ නඩුවක් බැහැර කළ යුතුය
- විවිධ නීත්‍යානුකූල හේතූන් මත හිටපු කෙනෙකුට ඔබේ සහකරුගේ ජීවිතයට නැවත පැමිණිය හැකිය. ඔබ ඇයගේ හැසිරීම දෙස සංයුක්ත ආකාරයකින් බැලිය යුතු අතර එය කරදරයේ සුවඳක් තිබේදැයි බලන්න
- ඇය පැය ගණනකට පසු ඔහුට කතා කරනවාද, බීමත්ව ඔහුට කතා කරනවාද, නැතහොත් ඇයගේ ජීවිතයේ සමීප තොරතුරු ඔහු සමඟ බෙදා ගන්නවාද? ඇය ඔබේ මුඛය නරකද?
- තත්ත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කළ යුතුය, ඔබට සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරන සීමා මායිම් සකස් කර, පසුව ඔහුව විශ්වාස කරන්න
- මෙය පරිභෝජනය නොකිරීමට නිර්මාණාත්මක කටයුතුවලින් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. anxiety
සත්‍යය නම් ඔබේ සහකරුගේ හිටපු බිරිඳ හදිසියේම ඔහුගේ ජීවිතයට පැමිණ ඔහුව නැවත අවශ්ය නම් එය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් නොවේ. වැදගත් වන්නේ ඔබේ සහකරුට අවශ්ය දෙයයි. ඔබට කෙනෙකුව වළක්වා ගත නොහැකඔවුන්ට අවශ්ය දේ කරනවා.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ පවසන්නේ නම්, "ඔහු මට වඩා ඔහුගේ හිටපු අයට ආදරය කරයි", ඔහු ඔබට එසේ නොකරන බවට සහතික වූ විට පවා, ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ගැඹුරු මුල්බැසගත් විශ්වාසනීය ගැටළු ඇති වීමට ඉඩ ඇත. මෙය ඔබට ඒවා නිවැරදි කිරීමට සහ ශක්තිමත් වීමට අවස්ථාවක් විය හැකිය. මෙම සුවය සිදුවීමට ඉඩ දීම සඳහා වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම සලකා බලන්න. ඔබට එය අවශ්ය නම්, Bonobology හි විශේෂඥ මණ්ඩලය ඔබට උදවු කිරීමට මෙහි සිටී.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. මම මගේ සැමියාගේ හිටපු බිරිඳ පිළිගන්නේ කෙසේද?සමහර ඉදිරිදර්ශන උපකාර විය හැක. සෑම කෙනෙකුටම අතීත ජීවිතයක් ඇති අතර අප ආදරය කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් සමඟ එන ගමන් මලු සමඟ අප පිළිගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ හැඟීම් අසාධාරණ ලෙස අභියෝග කළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. ඔබට සීමාවන් කිහිපයක් තැබිය හැකි අතර ඔබේ සහකරු සහ ඔහුගේ හිටපු අය ඒවාට ගරු කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න.
2. ඔහු තවමත් ඔහුගේ හිටපු පුද්ගලයාට ආදරය කරනවාදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?අපගේ හොඳම ප්‍රතිචාරය වනුයේ ඔහුගෙන් විමසා ඔහු පවසන දේ බැලීමයි. ඔබට ඔහුව විශ්වාස කිරීමට අවශ්ය දේ ඔහුට පැවසිය හැකිය. ඉතා මැනවින්, ඔහු ඔබේ ඉල්ලීම්වලට ඉඩ දීමට සහ ඔහුගේ හිටපු පුද්ගලයා සමඟ ඔහුගේ අන්තර්ක්‍රියා ගැන ඔබට පහසුවක් දැනීමට උපරිමයෙන් උත්සාහ කළ යුතුය.
>>>>>>>>>>>>>>>> 1>ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සැකය සහ අනාරක්ෂිත බව.කෙසේ වෙතත්, පසුගාමී ඊර්ෂ්‍යාව යනු සැබෑ හැකියාවකි, එහිදී පුද්ගලයෙකුට තම සහකරුගේ අතීත සබඳතා ගැන අසාධාරණ ලෙස ව්‍යාකූලත්වය සහ ඊර්ෂ්‍යාව දැනේ. අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සමහර පුද්ගලයන් තුළ ඇති ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සංවේදීතාව ඔවුන් ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති කරන බවයි.
ඔබට හැඟෙන දෙයට කිසියම් වෛෂයික පදනමක් තිබේ දැයි බැලීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ එබැවිනි. ඒ සඳහා, අපි ඔබට මෙම ලකුණු 12 ගෙන එන්නේ ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ඔහුව නැවත අවශ්ය වන අතර, එයින් ඔබට තරමක් කනස්සල්ලට හෝ ඉමහත් සහනයක් ඇති කළ හැකිය:
බලන්න: ඔබ නොදැනුවත්වම ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කරනවාද? දැන ගන්නේ කෙසේද?1. ඇය හදිසියේම සම්බන්ධ විය
… සහ ඔබේ සහකරු ඒ ගැන සතුටුයි.
ඔබේ සහකරු සහ ඔහුගේ හිටපු අය විශේෂයෙන් සම්බන්ධ වී නොතිබිය හැකිය. මේ වන තුරු, ඇය ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළු වූ විට, දරුණු උණ රෝගයක් මෙන් - හදිසියේම, පෙනෙන පරිදි හානිකර නොවන නමුත්, කෙසේ වෙතත්, කලකිරීමට පත් විය. ඔහුගේ හිටපු බිරිඳ මෑතකදී ඔහු සමඟ ගමන් කළාය. දැන් ඇය ඔහුට කතා කරයි, ඔහුට කෙටි පණිවුඩ යවයි, ඔහුගේ සමාජ මාධ්‍ය පෝස්ට් වලට ලයික් සහ අදහස් දක්වමින් සිටී. මූලික වශයෙන්, ඇය සෑම තැනකම සිටී.
කෙසේ වෙතත්, නිගමනයකට පැමිණීමට පෙර ඇයව සම්බන්ධ කර ගැනීමට හේතු වූ දේ පිළිබඳව වෛෂයිකව බැලීමට උත්සාහ කරන්න.
2. ඇය සන්නිවේදනය කරන්නේ අමුතු වේලාවන් ය
…සහ ඔබේ සහකරු එය සමඟ කමක් නැත.
ඇය ඔබේ සහ ඔබේ සහකරුගේ ජීවිතයට ඇයව ඇතුළු කළා පමණක් නොව, නුසුදුසු වේලාවන්හිදීද ඇය එසේ කරයි. ඇය "බට් ඩයල්ස්" ලෙස අමතන රාත්‍රී කෙටි පණිවිඩ සහ දුරකථන ඇමතුම් වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇය ඔහුගේ අවධානය සඳහා ඔබ සමඟ තරඟ කිරීමට උත්සාහ කරන බවයි. එමපැය ගණන් ඔබ වෙනුවෙන් වෙන් කර ඇති අතර ඇය ඔබව වැලමිටට එල්ල කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් ඇය යම් දෙයක් ගැන ඉඟි කරයි.
ඔබේ සහකරුට ඔහුගේ ජීවිතයේ රැඳී සිටීමට නම් ඔහුගේ හිටපු බිරිඳ සමඟ මායිම් නියම කළ යුත්තේ මන්දැයි ඔබ ඔබේ සහකරුට පැවසිය යුතුය. . ඉතා මැනවින්, ඔබේ සහකරු ඔබ ඉල්ලන දේ තේරුම් ගත යුතුය.
3. ඇය බීමතින් ඔහුට
අමතන අතර ඔබේ සහකරු එය සංග්‍රහ කරයි.
ඇය ඇත්තටම මත්පැන් පානය කර ඔහුට අමතනවාද, නැතහොත් ඇය එය ව්‍යාජයක් කරනවාද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. කාරණය නම්, ඇය තම හිටපු සැමියාට අවදානමක් පෙන්වමින් ඔහු සමඟ මනස්කාන්ත ක්‍රීඩා කිරීමයි. ඇය බීමත්ව සිටින මුවාවෙන් නුසුදුසු ලෙස හැසිරීමෙන් ඔහුව නැවත ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවා විය හැකිය.
සමහරවිට ඔහුගේ හිටපු බිරිඳ ඔබට ඊර්ෂ්‍යා කරයි. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ඔහුගේ හිටපු බිරිඳ සම්බන්ධයෙන් රණ්ඩු වෙනවා වෙනුවට, මෙය ගැටලුකාරී වන්නේ ඇයි සහ මෙම හැසිරීම වළක්වා ගැනීමට ඔහුට කළ හැකි දේ ඔහු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
4. ඇය සමීප තොරතුරු
... සහ ඔබේ සහකරු අවධානයෙන් සවන් දීම.
ඇය ඔබේ සැමියා සමඟ බෙදාගත් දේවල් ඇගේ සැබෑ අභිප්රාය අවධාරණය කළ හැකිය. ඇය ප්ලේටෝනික් මිත්‍රශීලී ආකාරයකින් සම්බන්ධකම් පවත්වනවාද? එසේත් නැතිනම් ඇය පැහැදිලි ලිංගික ලක්ෂණ හෝ ඇයට ඔහුව ආපසු ලබා දීමට අවශ්ය ප්‍රේමාන්විත උපාමාරුවල සලකුණු පෙන්නුම් කරනවාද? ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුත්තේ කුමන ආකාරයේ සංවාද සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් වේ:
| සමහරවිට හානිකර නොවන | පරෙස්සම් වන්න! |
| කාලීන සිදුවීම් සාකච්ඡා කිරීම | ඇයගේ ජීවිතයේ ආදරය කිරීමට කිසිවෙකු නොමැති වීම ගැන කෙඳිරිගාමින් |
| කාලගුණය සාකච්ඡා කිරීම | ඔහුව සෑදීමට උත්සාහ කිරීමඇගේ ආලය ජීවිතය වැඩි වශයෙන් බෙදාගැනීමෙන් ඊර්ෂ්‍යා වේ |
| සම-දෙමාපියන් සම්බන්ධ සංවාද | ඇගේ අනාගත සැලසුම් ගැන විස්තරාත්මකව කතා කිරීම |
| ඇගේ සමාජ/ආලය ජීවිතය ගැන සඳහන් කිරීම් | ඇගේ පවුල ගැන ඕනෑවට වඩා කතා කිරීම කැපවීම් (මතක තබා ගන්න, ඔහු ඇගේ පවුල හඳුනන අතර බොහෝ විට ඇදී එනු ඇතැයි හැඟෙනු ඇත!) |
5. ඇය නිතරම ඔහුගේ උදව් ඉල්ලයි
… සහ ඔබේ සහකරු ඉදිරියට යාමට සූදානම්ය.
වෙත ළඟා වෙමින් ඔහු උදව් සඳහා එක ගලෙන් කුරුල්ලන් දෙදෙනෙකු මරා දමයි. ඇය ඔහු සමඟ අවදානමට ලක්වීමට ඇති කැමැත්ත පෙන්නුම් කරයි. ඇය ඔහුට වීරයෙකු වීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. ඔහුට උපකාර කිරීමට ඉඩ දීමෙන් ඔහුගේ මමත්වයට ආයාචනා කිරීම, ඇය ඔහු සමඟ චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් නැවත ඇති කිරීමට උත්සාහ කරයි.
කෙසේ වෙතත්, කරදර වීමට පෙර ඔබේ සහකරුගේ ප්‍රතිචාරය දෙස බලන්න. ඔහු කැමැත්තෙන් තම හිටපු බිරිඳට මුදල් ලබා දෙන්නේ නම්, ඇය වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට හෝ ඇය අතරමං වූ විට ඇයව රැගෙන යාමට ප්‍රශ්නයක් නොවන්නේ නම්, ඔහු තම හිටපු තැනැත්තා සමඟ ආපසු යාමට අවශ්ය නම් ඔබ බිය වීම වරදක් නොවේ.
6. ඇය බොහෝ විට ඔහු සමඟ කතා කරන විට ඔවුන්ගේ අතීතය සඳහන් කරයි
...විශේෂයෙන් ඔබේ සමාගම.
ඔහුගේ හිටපු බිරිඳ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ඊර්ෂ්‍යා කරන අතර ඇය ඉඟි කරන්නේ නම් ඔබට ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට උත්සාහ කරමින් ප්‍රතිචාර දක්වයි ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ බෙදාගත් ඉතිහාසය ඇයට. ඇය ඔබ සමඟ මනස්කාන්ත ක්‍රීඩා කරන අතර ඔබේ සහකරුගේ අතීතය ගැන ඔබට ප්‍රතික්‍රියාශීලීව ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට අවශ්‍යයි.
ඔහු තවමත් ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ආදරය කරන්නේ දැයි කල්පනා කිරීමෙන් ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම්, ඔහුට තිබේද?ඇය සමඟ වඩා හොඳ කාලයක්, ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය ඔබට වඩා විශේෂ වූවා නම්, ඔබ ඇයට අවශ්ය දේ හරියටම ලබා දෙයි. එම ආශාවට විරුද්ධ වී ඇගේ විගඩම් දෙස බලන්න - බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ ක්‍රියාවක්. ඔබේ සහකරු උනන්දුවෙන් මතක මංතීරුව හරහා සැරිසරන්නේ නම් හෝ ඔහුගේම ගමනක් සැලසුම් කරන්නේ නම් මිස, ඔබ කලබල විය යුතු නැත.
7. ඇය ඔවුන්ගේ #tbt පින්තූර සමාජ මාධ්‍යවල පළ කරයි
... මධුසමය, දරුවන් සිටින අය, මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ සිටින අය.
දික්කසාදය සහ සමාජ මාධ්‍ය සංකීර්ණ ප්‍රදේශයකි. ඇය ඔහුට, ඔබට සහ ලෝකයට ඔවුන්ගේ සම්බන්ධය ගැන මතක් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ඔහුව නැවත අවශ්ය බව වඩාත් පැහැදිලි සංඥා වලින් එකකි. ඇය දැන් උඩුගත කළ පැරණි ත්‍රෝබැක් මධුසමය පින්තූරයේ ශීර්ෂ පාඨය, “හොඳ වේලාවක්!” යැයි පැවසිය හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ ඉතිහාසය ඔහුට ප්‍රසිද්ධියේ මතක් කිරීමට එය ප්‍රමාණවත්ය.
ඔබට ඔහුගේ හිටපු අයට දෙවැනි යැයි හැඟෙන්නට පටන්ගෙන ඇත්තේ එබැවිනි. බිරිඳ, ඔබට කරදර වීමට හේතුවක් නැත. තණකොළ බොහෝ විට අනෙක් පැත්තෙන් කොළ පැහැයෙන් දිස් වේ. ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබේ සහකරු සමඟ ඇති සම්බන්ධය අනන්‍ය සහ ශක්තිමත් ද වේ. සියල්ලට පසු, ඔහු ඔබව තෝරා ගත්තා නේද?
8. ඇය ඔහුට ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කිරීමට උත්සාහ කරයි
... එය ඔබේ සහකරුට බලපායි.
ඇය සමහරවිට ඔබේ සහකරුට ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කිරීමට හෝ වක්‍රව ඔහු සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට හෝ ඔහු තුළ FOMO ඇති කිරීමට අදහස් කරන දේවල් කිරීමෙන් ඔබේ සහකරුගේ අවධානය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. අපගේ ප්ලාවිතය අල්ලා ගැනීමට ඔබව පොළඹවා ගැනීමට, ඇය විය හැකි දේවල් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්නකරමින් නව සහකරු සහ දරුවා/දරු එකට එකතු වෙනවා
9. ඇය ඔබ ගැන නරක ලෙස කතා කරයි
... සහ ඔබේ සහකරු මැදිහත් නොවේ.
ඇය නිතිපතා ඔබට අන්‍යෝන්‍ය මිතුරන්ට නරක ලෙස කතා කරන්නේ නම්, නැතහොත් ඔහුට වඩා නරක නම්, එය ඇයට ඔහු සමඟ සමාදාන වීමට අවශ්ය ලකුණකි. ඇයට ඔබට කැමති වීමට හෝ ඔබ ගැන හොඳ දේවල් පැවසීමට අවශ්ය නැත. නමුත් ඉතා මැනවින්, ඔහු ආදරය කරන පුද්ගලයා ගැන නරක ලෙස කතා කරනවා වෙනුවට ඇය තම හිටපු තැනැත්තා ගැන සතුටු විය යුතුය, නැතහොත් සැලකිල්ලක් නොදක්වයි.
කරදර නොවන්න! මේ නපුරු බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඇයව වැඩි දුරකට ගෙන යන්නේ නැත. එය ආකර්ශනීය නොවන අතර ඔබේ සහකරු ඉවතට තල්ලු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සහකරු ඔබව ආරක්ෂා නොකරන්නේ නම්, ඔහු තවමත් ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ආදරය කරන්නේ නම් ඔබ බිය වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගත හැකිය.
10. ඇය ඔහුගේ ජීවිතයේ මිනිසුන් සමඟ නැවත සම්බන්ධයක් ඇති කරයි
... කියන්න , ඔහුගේ හොඳම මිතුරා, ඔහුගේ සහෝදරිය, හෝ නරකම, ඔහුගේ මව!
ඔබේ සහකරුගේ හිටපු පුද්ගලයා ඔහුව නැවත දිනා ගැනීමට දරන මංමුලා සහගත උත්සාහයන් අතරට ඔහුගේ ජීවිතයේ අනෙකුත් වැදගත් පුද්ගලයන් වෙත ළඟාවීම ඇතුළත් විය හැක. ඇය මෑතකදී ඇගේ හිටපු නැන්දම්මාට අයිස් තේ පානය කිරීමට ආරාධනා කර තිබේද? සහ ඇගේ හිටපු නෑනාගේ යෝග වීදුරුවට සම්බන්ධ වූවාද? පැරණි පොදු මිතුරන්ට Facebook මත කණ්ඩායම් ආරාධනා යවන අතරතුර?
ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ නැතඔබේ නැන්දම්මා සහ මිතුරන් සිදුවෙමින් පවතින දේ දන්නා බව විශ්වාස කිරීම සහ ඔවුන් සැමවිටම ඔබේ පිටුපස සිටිනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීම හැර ඒ ගැන කරන්න.
11. ඔවුන්ගේ වෙන්වීමේ වගකීම ඇය භාර ගනී>…. ඔබේ සහකරුට කවදා හෝ අවශ්ය වූයේ එයයි.
ඇය මේ වන තෙක් ඇගේ වැරදිවලට අයිති නොවී සිටියේ නම් සහ හදිසියේම, ඇය පසුතැවිල්ල ප්‍රකාශ කරයි නම්, ඇයගේ සිත වෙනස් වන්නට ඇත. ඔබේ සහකරු දික්කසාදයට අවශ්ය තැනැත්තා නොවේ නම්, මෙය සිදු වුවහොත් ඔබට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, සිදුවී ඇති එකම දෙය මෙය නම්, ඇය එය අත්හැරීමට මෙය කළා විය හැකිය. අමනාපය සහ තිත්තකම. ඔබේ සහකරු මෙය අගය කරන බව ඔහු තම හිටපු අය සමඟ නැවත පැමිණීමට අවශ්ය බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබට ඔහු ගැන සතුටක් දැනිය හැක.
12. ඇය නැවත එක්වීමේ අභිප්රාය ප්‍රකාශ කර ඇත
සාධාරණ වීමට, මෙය ලකුණක් නොවේ. මෙයට වඩා සරල දෙයක් ලබා ගත නොහැක. මෙය ඔබව කෙතරම් කනස්සල්ලට පත් කරන්නට ඇත්දැයි අපට වැටහෙනවා. එහෙත්, දීප්තිමත් පැත්ත දෙස බැලීමට, එය අවම වශයෙන් එහි ඇත. තවදුරටත් සමපේක්ෂන නැත. ඔබට දැන් මෙම තොරතුරු සමඟ ඔබේ සහකරු වෙත ළඟා විය හැකි අතර ඔහුට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔහුට අවශ්ය දේ ඔහුගෙන් විමසන්න.
ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා නැවත පැමිණීමට අවශ්ය නම් කුමක් කළ යුතුද
ග්‍රීක ස්ටොයික දාර්ශනිකයෙකු වන එපික්ටෙටස් පවසා තිබුණේ, “සන්තෝෂයට ඇත්තේ එකම මාර්ගයක් වන අතර එය ඔබ්බට වූ දේවල් ගැන කරදර වීම නැවැත්වීමයි. අපගේ කැමැත්තෙහි බලය.”
ඔහු දඑයින් අදහස් කළේ ඇත්ත වශයෙන්ම "අපගේ කැමැත්තේ බලය" හෝ අපගේ පාලනයේ ඇති දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. ඔබගේ සැකයන් තහවුරු වී තිබේද නැද්ද යන්න කුමක් වුවත්, මෙම අවුලෙන් මිදීමට ඇත්තේ එක් මාර්ගයක් පමණි - ඔබට කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. මෙන්න කරුණු කිහිපයක්.
1. ප්‍රතික්‍රියාශීලී සහ ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඊර්ෂ්‍යාව බැහැර කරන්න
පළමු පියවර වන්නේ වරදවා වටහාගැනීමක් සිදුවී නැති බවත් ඔබ ඕනෑවට වඩා ප්‍රතික්‍රියා නොකරන බවටත් සම්පූර්ණයෙන්ම සහතික වීමයි. එම වාස්තවිකත්වය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් නම්:
- ආත්ම විමසා බැලීම. සඟරාව. ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවයට හේතු විය හැකි දේ බලන්න
- විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු සමඟ කතා කර ඔවුන්ගේ මතය විමසන්න
- ඔබේ සුවිශේෂී තත්ත්වයට විශේෂිත වූ උපදෙස් සමඟ ඔබට උපකාර කළ හැකි වෘත්තීය උපදේශකයෙකු බලන්න 21>
- නින්දට පෙර හෝ පැය ගණනකට පසු සම්බන්ධතා නැත
- කාලය කුමක් වුවත්, ඔබ සැම විටම ඔවුන්ගේ හමුවීම් ගැන දැනුවත්ව සිටීම
- ඔබේ සහකරු සහ ඔහුගේ හිටපු අය අතර මූල්‍ය ගනුදෙනු වල විනිවිදභාවය
- කිසිදා අල්ලා නොගැනීම අයිස්ක්‍රීම් එකක්, කුමක් වුවත්, එය ඔබගේ දෙයක් නිසා
- පැරණි විනෝදාංශයක් පෝෂණය කරන්න
- නිපුණතා සංවර්ධන පාඨමාලාවකට සම්බන්ධ වන්න
- ඔබට සැමවිටම අවශ්ය පොත ලියන්න
- චිකිත්සකයෙකු සොයා ගන්න 21> 5 ඔබට ගැටුම් ඇති නොවන පෞරුෂයක් තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ සහජ බුද්ධිය කාපට් යටට තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබ එය ඔබටම මතක් කර ගත යුතුය
2. ඔබේ සහකරු සමඟ අදහස් හුවමාරු කරන්න
ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔහුගේ හිටපු බිරිඳ සමඟ ඕනෑවට වඩා මිත්‍රශීලී බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔහුට එසේ කියන්න. ඔහු තම හිටපු බිරිඳට මුදල් ලබා දෙන්නේ මන්දැයි ඔබට කරදරයක් නම්, ඔබේ කනස්සල්ල ප්‍රකාශ කරන්න. ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, "ඔහු මට වඩා ඔහුගේ හිටපු අයට ආදරෙයි", එය විශාල දෙයක් වන අතර, ඔබ ඔහුට එය සන්නිවේදනය කළ යුතුය. එය ප්‍රමාද වීමට පෙර එය කරන්න.
ඔහුගේ හිටපු බිරිඳට ඔහුව නැවත අවශ්ය බව ඔබ පෙන්වා දෙන විට ඔබේ සැමියා ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බලන්න. සමහර විට ඔහුට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වී ඇති අතර ඒ ගැන ඔබ සමඟ කතා කිරීමට බිය විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔහු ඇගේ අභිප්රාය නොසලකා හැර ඇත. විසඳුම-නැඹුරු මානසිකත්වයකින් සහ ඉවසීමෙන් මෙම ගැටලුවට ප්‍රවේශ වන්න.
3. සීමා නිර්ණය කරන්න
ඔහුට මෙම අවුලෙන් මිදීමට මගක් නොමැති බව පෙනී ගියහොත් - සම-දෙමාපිය නීති සහ වගකීම් හෝ මිශ්‍ර පවුලක් ගැන සිතන්න - නව විධිවිධානය සමඟ ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන සීමාවන් ගැන සිතන්න. ඒවා බැරෑරුම් සහ සාම්ප්‍රදායික හෝ පෙනෙන පරිදි මෝඩ විය හැකි නමුත් ඔබේ අවශ්‍යතාවලට අනන්‍ය විය හැකිය. සමහර උදාහරණ නම්:
4.
ඔබේ ප්‍රමාණයට ඔබ පරිභෝජනයට ඉඩ නොදෙන්න කුපිත වී, ප්‍රතික්‍රියාශීලී නොවන්න සහ සුළුකමේ යෙදෙන්න. ඔබට ඇය ගැන නිෂේධාත්මක ඕපාදූපවල නියැලීමට, ඇයව ලුහුබැඳීමට හෝ ඇය සමඟ ගැටීමට, ඔබේ සහකරුවා "අල්ලා ගැනීමට" උත්සාහ කිරීමට හෝ ඔහුව "පාපොච්චාරණය" කර ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. එපා.
මෙම සෘණාත්මක බව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට, ඔබ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රම සහ නිර්මාණාත්මක දේවල් සොයා ගත යුතුය. මේවා උත්සාහ කරන්න:
බලන්න: සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ගතිකත්වය - මූලික කරුණු 10 ක්