فہرست کا خانہ
وہ واپس آ گئی ہے۔ آپ کے پریمی کے ماضی کا بھوت۔ سابقہ بیوی جو کبھی دور نہیں جاتی۔ جس سے آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ رشتہ شروع کرنے کے بعد سے خوفزدہ کیا ہے۔ اور وہ قدم نہیں چھوڑ رہی ہے۔ ہمارے تخیلات ہمارے ساتھی کی ماضی کی محبتوں، ان کے مستحکم رشتوں، خوبصورتی سے متعلق... اور واضح نشانیوں سے بھرے ہیں کہ اس کی سابقہ بیوی اسے واپس چاہتی ہے۔ انتہائی کامیاب 1938 کا گوتھک ناول ریبیکا۔ وہ مر چکی ہے، پھر بھی اس کی موجودگی پورے ناول اور ہمارے مرکزی کردار کی زندگی کو پریشان کر رہی ہے، جو کہ نئی بیوی ہے۔ 80 سال اور 500 صفحات، آپ کو ان علامات کی تلاش میں کوئی غلطی نہیں ہے جو اس کی سابقہ بیوی اسے واپس چاہتی ہے اور سوچ رہی ہے کہ آپ کو اس کے بارے میں کیا کرنا چاہیے۔
12 سائن ان کی سابقہ بیوی اسے واپس چاہتی ہے
خام ڈیٹا آپ کے شک کے حق میں بولتا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سروے شدہ امریکی بالغوں میں سے 61٪ نے کہا کہ اپنے سابقہ سے رابطہ رکھنا اچھا خیال نہیں تھا۔ تاہم، اپنے آپ سے متصادم، 51% سے زیادہ اپنے سابقوں کے ساتھ دوست رہے۔ یہ تضاد، یا انکار، وہ جگہ ہے جہاں آپ کے شک کی بنیاد ہوتی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ جب آپ کا ساتھی کہتا ہے، "لیکن اس کے پاس کوئی نہیں ہے"، جب وہ اپنی سابقہ بیوی کو پیسے دیتا رہتا ہے، یا "لیکن ہم صرف دوست ہیں!"، اس کے لیے کوئی کام چلانے کے بعد، آپ کو غیر متزلزل درد محسوس ہوتا ہے۔آپ کے جذبات درست ہیں۔ کسی قابل اعتماد دوست یا خاندان کے کسی رکن سے مدد حاصل کریں۔
دیکھیں کہ کیا آپ اپنے ساتھی کے ساتھ صبر کر سکتے ہیں جو ایک پیچیدہ اور نازک صورتحال میں پھنس گیا ہے۔ اگر اس میں بچے شامل ہیں، تو آپ کو اس کی پریشانی کو سمجھنا چاہیے۔ آپ نے اس کے ساتھ جو رشتہ بنایا ہے اسے دیکھو۔ بے صبری اور بے حسی ناقابل تلافی نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔ آپ اس کی سابقہ بیوی کی وجہ سے ٹوٹنا نہیں چاہتے۔
کلیدی نکات
- مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ افراد میں رد کرنے کی حساسیت انہیں حسد محسوس کرنے کا زیادہ شکار بناتی ہے۔ آپ کو اپنے ساتھی کی ممکنہ بے وفائی کے بارے میں فکر کرنے سے پہلے سابقہ حسد کے معاملے کو مسترد کرنا ہوگا
- ایک سابقہ مختلف جائز وجوہات کی بنا پر آپ کے ساتھی کی زندگی میں واپس آسکتا ہے۔ آپ کو اس کے رویے کو ایک جامع انداز میں دیکھنا چاہیے اور دیکھنا چاہیے کہ آیا اس سے پریشانی کی بو آتی ہے
- کیا وہ اسے گھنٹوں بعد فون کرتی ہے، نشے میں اسے ڈائل کرتی ہے، یا اس کے ساتھ اپنی زندگی کی مباشرت تفصیلات شیئر کرتی ہے؟ کیا وہ آپ کو برا بھلا کہتی ہے؟
- صورتحال سے نمٹنے کے لیے آپ کو اپنے ساتھی سے بات کرنی چاہیے، ایسی حدود طے کریں جو آپ کو آرام دہ محسوس کریں، اور پھر اس پر بھروسہ کریں
- تعمیری مصروفیات کے ذریعے اپنے آپ کو بھٹکانے کی کوشش کریں تاکہ آپ اس کا استعمال نہ کریں۔ پریشانی
سچ یہ ہے کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اگر آپ کے ساتھی کی سابقہ بیوی اچانک اس کی زندگی میں آگئی ہے اور اسے واپس چاہتی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ کا ساتھی کیا چاہتا ہے۔ آپ کسی کو روک نہیں سکتےوہ کر رہے ہیں جو وہ کرنا چاہتے ہیں۔
تاہم، اگر آپ کہتے ہیں، "وہ اپنے سابقہ سے مجھ سے زیادہ پیار کرتا ہے"، یہاں تک کہ جب وہ آپ کو یقین دلاتا ہے کہ وہ ایسا نہیں کرتا، تو امکان ہے کہ آپ کے رشتے میں اعتماد کے گہرے مسائل ہیں۔ یہ آپ کے لیے ان کی اصلاح کرنے اور مضبوطی سے سامنے آنے کا موقع ہو سکتا ہے۔ اس شفا یابی کو ہونے کی اجازت دینے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ کو اس کی ضرورت ہو تو، بونوولوجی کا ماہرین کا پینل آپ کی مدد کے لیے حاضر ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ میں اپنے شوہر کی سابقہ بیوی کو کیسے قبول کروں؟کچھ نقطہ نظر سے مدد مل سکتی ہے۔ ہر ایک کی ماضی کی زندگی ہوتی ہے اور ہمیں ان لوگوں کو قبول کرنا چاہیے جن سے ہم پیار کرتے ہیں وہ سامان لے کر آتے ہیں۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے جذبات کو غیر منصفانہ طور پر چیلنج کیا جانا چاہیے۔ آپ کچھ حدود طے کر سکتے ہیں اور اپنے ساتھی اور اس کے سابقہ سے ان کا احترام کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔
2۔ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کیا وہ اب بھی اپنے سابق سے پیار کرتا ہے؟ہمارا بہترین جواب یہ ہوگا کہ اس سے پوچھیں اور دیکھیں کہ وہ کیا کہتا ہے۔ آپ اسے بتا سکتے ہیں کہ آپ کو اس پر یقین کرنے کے قابل ہونے کی کیا ضرورت ہے۔ مثالی طور پر، اسے آپ کی درخواستوں کو پورا کرنے کی پوری کوشش کرنی چاہیے اور آپ کو اپنے سابق کے ساتھ بات چیت کے بارے میں آرام دہ محسوس کرنا چاہیے۔
<1>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1>آپ کے تعلقات میں شک اور عدم تحفظ۔تاہم، سابقہ حسد ایک حقیقی امکان ہے، جہاں ایک شخص اپنے ساتھی کے ماضی کے تعلقات سے غیر معقول حد تک بے وقوف اور حسد محسوس کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ افراد میں رد کرنے کی حساسیت انہیں حسد کا شکار بناتی ہے۔
اسی لیے یہ دیکھنا مددگار ہو سکتا ہے کہ آپ جو کچھ محسوس کر رہے ہیں اس کی کوئی معروضی بنیاد ہے یا نہیں۔ اس مقصد کے لیے، ہم آپ کے لیے یہ 12 نشانیاں لاتے ہیں کہ اس کی سابقہ بیوی اسے واپس چاہتی ہے، جو یا تو آپ کو قدرے پریشان یا بے حد راحت بخش سکتی ہیں:
1. اس کا اچانک رابطہ ہوا
…اور لگتا ہے آپ کا ساتھی اس کے بارے میں خوش.
ہو سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی اور اس کا سابق خاص طور پر رابطے میں نہ ہوں۔ اب تک، جب وہ آپ کی زندگی میں فلو کے ایک برے کیس کی طرح داخل ہوئی تھی – اچانک، بظاہر بے ضرر، لیکن اس کے باوجود مایوس کن۔ اس کی سابقہ بیوی نے حال ہی میں اس کے ساتھ راہیں عبور کیں۔ اور اب وہ اسے کال کر رہی ہے، اسے ٹیکسٹ کر رہی ہے، اور اس کی سوشل میڈیا پوسٹس پر لائیک اور تبصرہ کر رہی ہے۔ بنیادی طور پر، وہ ہر جگہ موجود ہے۔
تاہم، کسی نتیجے پر پہنچنے سے پہلے اسے معروضی طور پر دیکھنے کی کوشش کریں کہ اس سے رابطہ کرنے کی وجہ کیا ہے۔
2. وہ طاق اوقات میں بات چیت کر رہی ہے
…اور آپ کا ساتھی اس کے ساتھ ٹھیک ہے۔
اس نے نہ صرف آپ کی اور آپ کے ساتھی کی زندگی میں قدم رکھا ہے بلکہ وہ نامناسب اوقات میں بھی ایسا کرتی ہے۔ رات گئے ٹیکسٹس اور فون کالز جنہیں وہ "بٹ ڈائل" کہتے ہیں ظاہر کرتی ہے کہ وہ اس کی توجہ کے لیے آپ سے مقابلہ کرنے کی کوشش کر رہی ہے۔ وہگھنٹے آپ کے لیے مخصوص ہیں اور اگر وہ آپ کو باہر کرنے کی کوشش کر رہی ہے تو وہ کسی چیز کی طرف اشارہ کر رہی ہے۔
آپ کو اپنے ساتھی کو بتانا چاہیے کہ اگر اسے اپنی زندگی میں رہنا ہے تو اسے اپنی سابقہ بیوی کے ساتھ حدود طے کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟ . مثالی طور پر، آپ کے ساتھی کو سمجھنا چاہیے کہ آپ کیا مانگ رہے ہیں۔
بھی دیکھو: کسی کو بتانے کے 27 طریقے جو آپ ان سے پیار کرتے ہیں بغیر کہے3. وہ نشے میں ہے اسے ڈائل کر رہی ہے
… اور آپ کا ساتھی اس کا دل بہلا رہا ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آیا وہ واقعی شراب کے نشے میں اسے ڈائل کر رہی ہے، یا اگر وہ اسے جعلی بنا رہی ہے۔ نقطہ یہ ہے کہ، وہ اپنے سابق شوہر کے لیے کمزوری کا مظاہرہ کر رہی ہے اور اس کے ساتھ دماغی کھیل کھیل رہی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ نشے میں دھت ہونے کے بہانے نامناسب سلوک کر کے اسے دوبارہ اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کر رہی ہو۔
شاید اس کی سابقہ بیوی آپ سے حسد کرتی ہو۔ اپنے شوہر سے اس کی سابقہ بیوی پر لڑنے کے بجائے، اس سے بات کریں کہ یہ مسئلہ کیوں ہے اور وہ اس رویے کو روکنے کے لیے کیا کر سکتا ہے۔
4. وہ مباشرت کی تفصیلات شیئر کر رہی ہے
… غور سے سننا۔
جو چیزیں اس نے آپ کے شوہر کے ساتھ شیئر کی ہیں وہ اس کے حقیقی ارادوں کو واضح کر سکتی ہیں۔ کیا وہ صرف افلاطونی دوستانہ انداز میں رابطے میں ہے؟ یا کیا وہ واضح جنسی علامات یا رومانوی ہیرا پھیری کے آثار دکھا رہی ہے وہ اسے واپس چاہتی ہے؟ آپ کو کس قسم کی گفتگو سے ہوشیار رہنا چاہیے اس کی کچھ مثالیں یہ ہیں:
| ممکنہ طور پر بے ضرر | خبردار! |
| موجودہ واقعات پر بحث کرنا | اس کی زندگی میں محبت کرنے والا کوئی نہ ہونے کے بارے میں رونا |
| موسم پر بحث کرنا | اسے بنانے کی کوشش کرنااپنی ڈیٹنگ لائف کو اوور شیئر کر کے رشک کرتا ہے |
| ساتھ والدین سے متعلق بات چیت | اس کے مستقبل کے منصوبوں کے بارے میں تفصیل سے بات کرنا |
| اس کی سماجی/ڈیٹنگ زندگی کا ذکر | اپنے خاندان کے بارے میں بہت زیادہ بات کرنا وعدے (یاد رکھیں، وہ اپنے خاندان کو جانتا ہے اور ممکنہ طور پر اس کی طرف متوجہ ہوگا!) |
5. وہ اکثر اس سے مدد مانگتی ہے
… اور آپ کا ساتھی قدم بڑھانے کے لیے تیار ہے۔ اس نے مدد کے لیے ایک پتھر سے دو پرندے مار ڈالے۔ وہ اس کے ساتھ کمزور ہونے کی اپنی رضامندی کا مظاہرہ کرتی ہے۔ اور وہ اسے ہیرو بننے کا موقع دیتی ہے۔ اسے مددگار ہونے کی اجازت دے کر اس کی انا سے اپیل کرتے ہوئے، وہ شاید اس کے ساتھ ایک جذباتی تعلق کو دوبارہ زندہ کرنے کی کوشش کر رہی ہے۔
تاہم، پریشان ہونے سے پہلے اپنے ساتھی کے ردعمل کو دیکھیں۔ اگر وہ خوشی سے اپنی سابقہ بیوی کو پیسے دیتا رہتا ہے، اس کے لیے کام کرنے میں کوئی اعتراض نہیں کرتا، یا جب وہ پھنس جاتی ہے تو اسے اٹھانے میں کوئی اعتراض نہیں ہوتا، تو آپ کو اس خوف میں کوئی حرج نہیں کہ وہ اپنے سابقہ کے ساتھ واپس جانا چاہتا ہے۔
6. اس سے بات کرتے وقت وہ اکثر اپنے ماضی کی طرف اشارہ کرتی ہے
…خاص طور پر آپ کی کمپنی میں۔
اس کی سابقہ بیوی آپ کے رشتے سے جلتی ہے اور اگر وہ اشارہ کر رہی ہے تو وہ آپ کو حسد کرنے کی کوشش کر رہی ہے۔ آپ کے شوہر کے ساتھ اس کی مشترکہ تاریخ۔ وہ آپ کے ساتھ دماغی کھیل کھیل رہی ہے اور آپ کو اپنے ساتھی کے ماضی کے بارے میں حسد میں مبتلا کرنا چاہتی ہے۔
اگر آپ یہ سوچ کر جواب دیتے ہیں کہ کیا وہ اب بھی اپنی سابقہ بیوی سے پیار کرتا ہے، تو کیا اس کے پاس ایسا ہے؟اس کے ساتھ بہتر وقت، کیا ان کا رشتہ آپ سے زیادہ خاص تھا، آپ اسے وہی دے رہے ہیں جو وہ چاہتی ہے۔ اس خواہش کے خلاف مزاحمت کریں اور اس کی حرکات کو دیکھیں کہ وہ کیا ہیں – مایوسی کا عمل۔ جب تک کہ آپ کا ساتھی بے تابی سے میموری لین میں گھومتا ہے یا خود اپنے سفر کا منصوبہ بناتا ہے، آپ کو پریشان نہیں ہونا چاہیے۔
7. وہ سوشل میڈیا پر ان کی #tbt تصاویر پوسٹ کرتی ہے
… سے سہاگ رات، بچوں کے ساتھ، دوستوں اور خاندان والوں کے ساتھ۔
بھی دیکھو: ایک لڑکی کے ساتھ 50 دلکش گفتگو شروع کرنے والےطلاق اور سوشل میڈیا ایک پیچیدہ علاقہ ہے۔ اگر وہ اسے، آپ کو، اور دنیا کو ان کے تعلقات کے بارے میں یاد دلانے کی کوشش کر رہی ہے، تو یہ سب سے واضح نشانیوں میں سے ایک ہے کہ اس کی سابقہ بیوی اسے واپس چاہتی ہے۔ پرانی تھرو بیک سہاگ رات کی تصویر کا کیپشن جو اس نے ابھی اپ لوڈ کیا ہے وہ کہہ سکتا ہے، "گڈ اول' ٹائمز!"، لیکن یہ اسے عوامی طور پر ان کی تاریخ کی یاد دلانے کے لیے کافی ہے۔
اگر یہی وجہ ہے کہ آپ اس کے سابق سے دوسرے کو محسوس کرنے لگے ہیں۔ بیوی، آپ کو پریشان ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ گھاس اکثر دوسری طرف سبز نظر آتی ہے۔ آپ کی زندگی اور آپ کے ساتھی کے ساتھ تعلقات بھی کافی منفرد اور ٹھوس ہیں۔ آخرکار، اس نے آپ کو چنا ہے، کیا اس نے نہیں؟
8. وہ اسے حسد کرنے کی کوشش کر رہی ہے
… اور اس کا اثر آپ کے ساتھی پر پڑ رہا ہے۔
وہ ہو سکتا ہے اپنے ساتھی کی توجہ حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہوئے اسے حسد کرنے، یا بالواسطہ طور پر اس کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنے، یا اس میں FOMO کو اکسانے کی کوشش کریں۔ آپ کو ہمارے بہاؤ کو پکڑنے کے لیے، یہاں ان چیزوں کی کچھ مثالیں ہیں جو وہ ہو سکتی ہیں۔کر رہی ہے:
- وہ اپنے نئے ساتھی کے ساتھ عام پارٹیوں میں نظر آتی رہتی ہے
- وہ بار بار اس بارے میں بات کرتی ہے کہ وہ کتنی اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہی ہے
- اگر آپ کا ساتھی اور اس کے سابق شریک والدین، تو وہ مسلسل اس بات کا تذکرہ کرتی ہے کہ وہ کتنی اچھی ہے نئے ساتھی اور بچے آپس میں مل جاتے ہیں
- وہ اپنے نئے ساتھی کو آپ کے شریک حیات کے سامنے دوسرے طریقوں سے بڑھاتی ہے
9. وہ آپ کے بارے میں برا کہتی ہے
… اور آپ کا ساتھی مداخلت نہیں کرتا ہے۔
اگر وہ آپ کو باہمی دوستوں یا اس سے بھی بدتر باتوں سے برا بھلا کہتی ہے تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ وہ اس کے ساتھ صلح کرنا چاہتی ہے۔ اسے آپ کو پسند کرنے یا آپ کے بارے میں اچھی باتیں کہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن مثالی طور پر، اسے اپنے سابق کے لیے خوش ہونا چاہیے، یا اس کی پرواہ نہیں کرنی چاہیے، بجائے اس کے کہ وہ جس شخص سے پیار کرتا ہے اس کے بارے میں برا کہے۔
فکر نہ کریں! یہ ناپاک مایوسی اسے زیادہ دور تک نہیں پہنچائے گی۔ یہ ناخوشگوار ہے اور صرف آپ کے ساتھی کو دور کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کا ساتھی آپ کا دفاع نہیں کر رہا ہے، تو یہ بات سمجھ میں آتی ہے کہ اگر وہ اب بھی اپنی سابقہ بیوی سے محبت کرتا ہے تو آپ کو کیوں ڈر لگتا ہے۔
10. وہ اپنی زندگی میں لوگوں کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کر رہی ہے
… کہتے ہیں ، اس کا سب سے اچھا دوست، اس کی بہن، یا بدتر، اس کی ماں! 0 کیا اس نے حال ہی میں اپنی سابقہ ساس کو آئسڈ چائے کے لیے مدعو کیا ہے؟ اور اپنی سابق بھابھی کے یوگا گلاس میں شامل ہو گئے؟ پرانے مشترکہ دوستوں کو Facebook پر گروپ دعوتیں بھیجتے وقت؟
آپ کے پاس بہت کچھ نہیں ہے۔اس پر بھروسہ کرنے کے علاوہ کہ آپ کے سسرال اور دوست جانتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے اور امید کرتے ہیں کہ وہ ہمیشہ آپ کی پشت پناہی کریں گے۔
11۔ وہ ان کے ٹوٹنے میں اپنے حصہ کی ذمہ داری لے رہی ہے
…. اور یہ وہی ہے جو آپ کا ساتھی کبھی چاہتا تھا۔
اگر اس نے اب تک اپنی غلطیوں کو قبول نہیں کیا تھا، اور اچانک، وہ پچھتاوا ظاہر کرتی ہے، تو شاید اس کا دل بدل چکا ہوتا۔ اگر آپ کا ساتھی وہ نہیں تھا جو طلاق چاہتا تھا، تو یہ بات سمجھ میں آتی ہے کہ اگر ایسا ہونا تھا تو آپ کیوں غیر محفوظ محسوس کریں گے۔
تاہم، اگر صرف یہی ہوا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ اس نے ایسا چھوڑنے کے لیے کیا ہو۔ ناراضگی اور تلخی کی. حقیقت یہ ہے کہ آپ کا ساتھی اس کی تعریف کرتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ اپنے سابقہ کے ساتھ واپس جانا چاہتا ہے۔ آپ اس کے لیے خوشی محسوس کر سکتے ہیں۔
12. اس نے دوبارہ اکٹھے ہونے کے اپنے ارادے کا اظہار کیا ہے
منصفانہ طور پر، یہ کوئی علامت نہیں ہے۔ یہ اس سے زیادہ سیدھا نہیں ہو سکتا۔ ہم سمجھتے ہیں کہ اس نے آپ کو کتنا پریشان کر دیا ہوگا۔ لیکن، روشن پہلو کو دیکھنے کے لیے، یہ کم از کم باہر ہے۔ مزید کوئی قیاس آرائیاں نہیں۔ اب آپ اس معلومات کے ساتھ اپنے ساتھی سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اس سے پوچھ سکتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتا ہے اور وہ کیا چاہتا ہے۔
اگر اس کی سابقہ بیوی آپ کے شوہر کو واپس چاہتی ہے تو کیا کریں
یونانی سٹوئک فلسفی ایپیکٹیٹس نے کہا تھا، "خوش رہنے کا ایک ہی طریقہ ہے اور وہ ہے ان چیزوں کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دو جو اس سے باہر ہیں۔ ہماری مرضی کی طاقت۔"
وہ بھیاس کا مقصد ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا تھا جو حقیقت میں "ہماری مرضی کی طاقت" یا ہمارے کنٹرول میں ہیں۔ اس بات سے قطع نظر کہ آپ کے شکوک و شبہات کی تصدیق ہو گئی ہے، یا نہیں، اس گڑبڑ سے نکلنے کا ایک ہی راستہ ہے – اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں۔
1. سابقہ اور رد عمل سے متعلق حسد کو ختم کریں
پہلا قدم یہ ہے کہ اس بات کو یقینی بنایا جائے کہ آپ کو کوئی غلط فہمی نہیں ہوئی ہے اور یہ کہ آپ حد سے زیادہ رد عمل تو نہیں کر رہے ہیں۔ اس معروضیت کو حاصل کرنے کے لیے آپ جو کچھ کر سکتے ہیں وہ ہیں:
- انٹروسپیکٹ۔ جرنل. دیکھیں کہ آپ کے عدم تحفظ کی وجوہات کیا ہو سکتی ہیں
- ایک قابل اعتماد دوست سے بات کریں اور ان کی رائے طلب کریں
- ایک پیشہ ور مشیر سے ملیں جو آپ کی منفرد صورتحال کے لیے مخصوص مشورے میں آپ کی مدد کر سکے
2. اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کریں
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا شوہر اپنی سابقہ بیوی کے ساتھ بہت زیادہ دوستانہ ہے، تو بس اسے بتائیں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ وہ اپنی سابقہ بیوی کو پیسے کیوں دیتا رہتا ہے تو اپنی تشویش کا اظہار کریں۔ اگر آپ پریشان ہیں، "وہ اپنے سابقہ سے مجھ سے زیادہ پیار کرتا ہے"، تو یہ بہت بڑی بات ہے، اور آپ کو اس سے بات کرنی ہوگی۔ اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے۔
دیکھیں کہ جب آپ ان علامات کی نشاندہی کرتے ہیں جب آپ کی سابقہ بیوی اسے واپس چاہتی ہے تو آپ کے شوہر کیسا ردعمل ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ خود کو مجرم محسوس کر رہا ہو اور اس کے بارے میں آپ سے بات کرنے سے بہت ڈرتا ہو۔ یا شاید وہ اس کے ارادوں سے غافل رہا ہے۔ اس مسئلے کو حل پر مبنی ذہنیت اور صبر کے ساتھ دیکھیں۔
3. حدود طے کریں
اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ اس کے پاس اس گڑبڑ سے نکلنے کا کوئی راستہ نہیں ہے - شریک والدین کے قوانین اور ذمہ داریوں یا ایک ملا ہوا خاندان کے بارے میں سوچیں - ان حدود کے بارے میں سوچیں جو آپ کو نئے انتظام کے ساتھ راحت محسوس کریں گی۔ وہ سنجیدہ اور روایتی یا بظاہر احمقانہ لیکن آپ کی ضروریات کے لیے منفرد ہو سکتے ہیں۔ کچھ مثالیں یہ ہیں:
- سونے کے وقت یا گھنٹوں کے بعد کوئی رابطہ نہیں ہوتا ہے
- آپ ہمیشہ ان کی ملاقاتوں سے باخبر رہتے ہیں، چاہے وقت کیوں نہ ہو
- آپ کے ساتھی اور اس کے سابق کے درمیان مالی لین دین میں شفافیت
- کبھی نہیں پکڑنا آئس کریم، چاہے کچھ بھی ہو، کیونکہ یہ آپ کی چیز ہے
4. اپنے آپ کو استعمال نہ ہونے دیں
جتنا آپ کھا رہے ہیں پر اکسایا، رد عمل کا مظاہرہ نہ کریں اور چھوٹی موٹی پن میں مشغول نہ ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس کے بارے میں منفی گپ شپ میں مشغول ہونا چاہیں، اس کا پیچھا کریں، یا اس کا سامنا کریں، اپنے ساتھی کو "پکڑنے" کی کوشش کریں، یا اسے "اعتراف" کرنے پر مجبور کریں۔ مت کرو۔
اس منفی سے نمٹنے کے لیے، آپ کو صحت مند طریقے اور تعمیری چیزیں تلاش کرنا ہوں گی جن سے آپ کا دھیان بٹ جائے۔ ان کو آزمائیں:
- ایک پرانے شوق کو پروان چڑھائیں
- سکیل ڈویلپمنٹ کورس میں شامل ہوں
- وہ کتاب لکھیں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے
- ایک معالج تلاش کریں
5. اپنے آپ، اپنے ساتھی، اور اپنے رشتے کے ساتھ نرمی برتیں
آخر میں، آپ کو اپنے آپ پر مہربان ہونا چاہیے اور اپنے آپ سے پیار کرنا چاہیے۔ اگر آپ کے پاس تنازعات سے بچنے والی شخصیت ہے، تو آپ قالین کے نیچے اپنی جبلتوں کو برش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ کو اپنے آپ کو یہ یاد دلانا چاہئے۔