ئۇ قايتىپ كەلدى. سۆيگۈنىڭىزنىڭ ئۆتمۈشى. بۇرۇنقى ئايالى ھەرگىز كەتمەيدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن مۇناسىۋەت باشلىغاندىن تارتىپ ھازىرغىچە قورقىدىغان ئادەم. ھەمدە ئۇ تەختتىن چۈشمەيدۇ. بىزنىڭ تەسەۋۋۇرىمىز ھەمراھىمىزنىڭ ئۆتمۈشتىكى مۇھەببىتى ، ئۇلارنىڭ مۇقىم مۇناسىۋىتى ، گۈزەل تاشقى قىياپىتى… ۋە سابىق ئايالىنىڭ قايتىپ كېلىشىنى ئارزۇ قىلىدىغان كۆزنى قاماشتۇرىدىغان ئالامەتلەر بىلەن تولغان. زور مۇۋەپپەقىيەت قازانغان 1938-يىلدىكى گوتچە رومان رېبېككا. ئۇ ئۆلدى ، شۇنداقتىمۇ ئۇنىڭ يېتىپ كېلىش ئالدىدا تۇرغانلىقى پۈتكۈل روماننى ۋە يېڭى ئايالى بولغان باش پېرسوناژنىڭ ھاياتىنى قوغلايدۇ. 80 يىل ۋە 500 بەت ، سىز ئىلگىرىكى ئايالىنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالايدىغان بەلگىلەرنى ئىزدەپ ، بۇ توغرىدا نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئويلاپ خاتالاشمايسىز.

12 سابىق ئايالىنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالايدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى

قوپال سانلىق مەلۇماتلار سىزنىڭ گۇمانىڭىزنى قوللايدۇ. بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، تەكشۈرۈلگەن ئامېرىكىلىق قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ% 61 ى سابىقلىرى بىلەن ئالاقىلىشىشنىڭ ياخشى پىكىر ئەمەسلىكىنى ئوتتۇرىغا قويغان. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىگە زىت ،% 51 تىن ئارتۇق كىشى سابىقلىرى بىلەن دوست بولۇپ قالدى. بۇ زىددىيەت ياكى ئىنكار قىلىش سىزنىڭ گۇمانىڭىزنى ئاساس قىلغان جاي. بىز پەقەت دوست! »دەپ سورىدىھېسسىياتىڭىز كۈچكە ئىگە. ئىشەنچلىك دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ.

مۇرەككەپ ۋە نازۇك ئەھۋالدا قالغان ھەمراھىڭىزغا سەۋر قىلالامسىز يوق. ئەگەر بالىلار قاتناشقان بولسا ، سىز ئۇنىڭ قىيىنچىلىقىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭ بىلەن ياخشىلىق قىلغان مۇناسىۋەتكە قاراڭ. سەۋرچانلىق ۋە سەزگۈرلۈك ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇنىڭ سابىق ئايالى سەۋەبىدىن ئاجرىشىشنى خالىمايسىز.

مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر

• تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، بەزى شەخسلەرنىڭ رەت قىلىش سەزگۈرلۈكى ئۇلارنى ھەسەتخورلۇققا مايىل قىلىۋېتىدىكەن. ھەمراھىڭىزنىڭ ئېھتىمال ساداقەتسىزلىكىدىن ئەنسىرەشتىن بۇرۇن چوقۇم ئارقىغا چېكىنىش ھەسەتخورلۇق دېلوسىنى رەت قىلىشىڭىز كېرەك. سىز چوقۇم ئۇنىڭ ھەرىكىتىگە بىرىكمە ئۇسۇلدا قاراپ ، ئۇنىڭ ئاۋارىچىلىق پۇرىقى بار-يوقلۇقىنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزنى ئاغزىدىن چۈشۈرەمدۇ؟ تەشۋىش مۇھىمى ھەمراھىڭىزنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكى. سىز باشقىلارنى ساقلاپ قالالمايسىزئۇلار خالىغىنىنى قىلىش.

  قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز «ئۇ ئىلگىرىكىسىنى مەندىن بەكرەك ياخشى كۆرىدۇ» دېسىڭىز ، ئۇ سىزنى ياخشى كۆرمەيدىغانلىقىغا كاپالەت بەرگەن تەقدىردىمۇ ، مۇناسىۋىتىڭىزدە چوڭقۇر يىلتىز تارتقان ئىشەنچ مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ ئۇلارنى ئوڭشىشىڭىز ۋە تېخىمۇ كۈچلۈك چىقىشىڭىزنىڭ پۇرسىتى بولالايدۇ. بۇ داۋالاشنىڭ يۈز بېرىشىگە يول قويۇش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىزدەشنى ئويلاڭ. سىزگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، Bonobology نىڭ مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسى بۇ يەردە سىزگە ياردەم بېرىدۇ.

  سوئاللار

  1. يولدىشىمنىڭ سابىق ئايالىنى قانداق قوبۇل قىلىمەن؟

  بەزى كۆز قاراشلار ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. ھەممە ئادەمنىڭ ئۆتمۈشتىكى تۇرمۇشى بار ، بىز بىللە كەلگەن يۈك-تاقلار بىلەن بىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەرنى قوبۇل قىلىشىمىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھەرگىزمۇ ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئادالەتسىز رىقابەتكە دۇچ كېلىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. سىز بەزى چەك-چېگرالارنى بەلگىلىيەلەيسىز ۋە ھەمراھىڭىز ۋە ئۇنىڭ سابىقلىرىنىڭ ئۇلارنى ھۆرمەت قىلىشىنى ئۈمىد قىلالايسىز.

  2. ئۇ يەنىلا ئۆزىنىڭ بۇرۇنقى ھالىتىنى ياخشى كۆرىدىغان-بىلمەيدىغانلىقىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟ ئۇنىڭغا ئىشىنىش ئۈچۈن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتالايسىز. ئەڭ ياخشىسى ، ئۇ سىزنىڭ تەلىپىڭىزنى قاندۇرۇش ئۈچۈن پۈتۈن كۈچى بىلەن تىرىشىشى ۋە ئۇنىڭ سابىق بىلەن بولغان ئالاقىسىدىن راھەت ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.

شۇڭلاشقا ھېس قىلغانلىرىڭىزنىڭ ئوبيېكتىپ ئاساسى بار-يوقلۇقىنى بىلىش پايدىلىق. بۇنىڭ ئۈچۈن ، بىز سىزگە بۇرۇنقى 12 ئايالىنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالايدىغان بۇ 12 ئالامەتنى ئېلىپ كېلىمىز ، بۇ سىزنى سەل ئەندىشىگە سالىدۇ ياكى قاتتىق يېنىكلەيدۇ:

1. ئۇ تۇيۇقسىز

… بىلەن ئالاقىلاشتى ، ھەمراھىڭىز قارىماققا بۇنىڭدىن خۇشال.

ھەمراھىڭىز ۋە ئۇنىڭ سابىقلىرى ئالاھىدە ئالاقىلاشمىغان بولۇشى مۇمكىن. ھازىرغا قەدەر ، ئۇ ھاياتىڭىزغا ناچار زۇكامغا ئوخشاش - تۇيۇقسىز ، قارىماققا زىيانسىزدەك قىلسىمۇ ، ئەمما كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. ئۇنىڭ سابىق ئايالى يېقىندا ئۇنىڭ بىلەن يوللارنى بېسىپ ئۆتتى. ھازىر ئۇ ئۇنىڭغا تېلېفون قىلىۋاتىدۇ ، ئۇنىڭغا قىسقا ئۇچۇر يوللىدى ۋە ئۇنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە يازمىلىرىنى ياقتۇردى ۋە باھا بەردى. ئاساسىي جەھەتتىن ، ئۇ ھەممىلا يەردە بار. … ۋە ھەمراھىڭىز بۇنىڭ بىلەن بولىدۇ.

ئۇ سىزنىڭ ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ ھاياتىغا توسقۇنلۇق قىلىپلا قالماي ، يەنە مۇۋاپىق بولمىغان ۋاقىتلاردا شۇنداق قىلىدۇ. ئۇنىڭ «تۈگمە تېلېفونى» دەپ ئاتايدىغان كەچلىك تېكىستلىرى ۋە تېلېفونلىرى ئۇنىڭ دىققىتى بىلەن سىز بىلەن رىقابەتلىشىشكە ئۇرۇنۇۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەنە شۇلارسائەت سىز ئۈچۈن ساقلاپ قويۇلغان ، ئەگەر ئۇ سىزنى يۆلىمەكچى بولسا ، ئۇ بىرەر ئىشتىن بېشارەت بېرىدۇ. . ئەڭ ياخشىسى ، ھەمراھىڭىز نېمە تەلەپ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىشى كېرەك.

3. ئۇ مەست بولۇپ ئۇنىڭغا تېلېفون ئۇرۇپ

… ھەمراھىڭىز ئۇنى قىزىقتۇرىدۇ. نۇقتا شۇكى ، ئۇ سابىق ئېرىگە بولغان ئاجىزلىقىنى كۆرسىتىپ ، ئۇنىڭ بىلەن كۆڭۈل ئويۇنى ئويناۋاتىدۇ. ئۇ بەلكىم ھاراق ئىچىشنى باھانە قىلىپ نامۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق ئۇنى يەنە جەلپ قىلماقچى بولۇۋاتىدۇ.

بەلكىم ئۇنىڭ سابىق ئايالى سىزگە ھەسەت قىلىشى مۇمكىن. ئېرىڭىز بىلەن سابىق ئايالى ئۈستىدە ئۇرۇش قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن مەسىلە بارلىقىنى ۋە ئۇنىڭ بۇ قىلمىشنى رەت قىلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىنى مۇلاھىزە قىلىڭ.

4. ئۇ يېقىن تەپسىلاتلارنى ھەمبەھىرلەۋاتىدۇ

… ھەمراھىڭىز بولسا دىققەت بىلەن ئاڭلاش.

ئېرىڭىز بىلەن ئورتاقلاشقان ئىشلار ئۇنىڭ ھەقىقىي مۇددىئاسىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ئۇ پەقەت پىلاتىنا دوستانە ئۇسۇلدا ئالاقىلىشىۋاتامدۇ؟ ياكى ئۇ ئېنىق جىنسىي ئالامەتلەرنى ياكى رومانتىك كونترول قىلىشنىڭ ئالامەتلىرىنى كۆرسەتمەكچىمۇ؟ قانداق سۆھبەتلەردىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەزى مىساللىرى:

5. ئۇ دائىم ئۇنىڭدىن ياردەم سورايدۇ

… ھەمراھىڭىز قەدەم تەشرىپ قىلىشقا تەييار.

يېتىپ بېرىش ئۇ ياردەم ئۈچۈن ئىككى قۇشنى بىر تاش بىلەن ئۆلتۈردى. ئۇ ئۆزى بىلەن ئاجىز بولۇشنى خالايدىغانلىقىنى نامايەن قىلدى. ھەمدە ئۇ ئۇنىڭغا قەھرىمان بولۇش پۇرسىتى بېرىدۇ. ئۇنىڭغا ياردەم بېرىش ئارقىلىق نەپسىگە مۇراجىئەت قىلىش ، ئۇ بەلكىم ئۇنىڭ بىلەن ھېسسىيات باغلىنىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرمەكچى بولۇۋاتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەنسىرەشتىن بۇرۇن ھەمراھىڭىزنىڭ ئىنكاسىغا قاراڭ. ئەگەر ئۇ رازىمەنلىك بىلەن سابىق ئايالىغا پۇل بېرىشنى داۋاملاشتۇرسا ، ئۇنىڭ ئۈچۈن يۈگۈرۈشنى ، ياكى توختاپ قالغاندا ئۇنى ئېلىپ كېتىشنى كۆڭلىگە پۈكمىسە ، ئەگەر ئۇ سابىق ئايالى بىلەن قايتىپ كەلمەكچى بولسا قورقۇپ خاتالاشمايسىز.

6. ئۇ دائىم سىز بىلەن پاراڭلاشقاندا ئۇلارنىڭ ئۆتمۈشىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ

… بولۇپمۇ شىركىتىڭىزدە. ئېرىڭىز بىلەن ئورتاقلاشقان تارىخقا. ئۇ سىز بىلەن كۆڭۈل ئويۇنى ئويناۋاتىدۇ ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىگە قارىتا سىزنى قايتا-قايتا ھەسەت قىلماقچى.ئۇنىڭ بىلەن ياخشىراق ۋاقىت ، ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتى سىزنىڭكىگە قارىغاندا ئالاھىدە ئىدى ، سىز ئۇنىڭغا نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا شۇنى بېرىسىز. بۇ دەۋەتكە قارشى تۇرۇڭ ۋە ئۇنىڭ زادى نېمە ئىكەنلىكى - ئۈمىدسىزلىك ھەرىكىتىگە قاراڭ. ئەگەر ھەمراھىڭىز قىزغىنلىق بىلەن ئەستە ساقلاش يولىدا ئايلىنىپ يۈرمىسە ياكى ئۆزى ساياھەت قىلىشنى پىلانلىمىسا ، ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

7. ئۇ ئۇلارنىڭ #tbt رەسىملىرىنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا

… دىن كەلگەن شېرىن ئاي ، بالىلار بىلەن بىللە ، دوستلىرى ۋە ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بىللە.

ئاجرىشىش ۋە ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى مۇرەككەپ رايون. ئەگەر ئۇ ئۇنىڭغا ، سىز ۋە دۇنياغا ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتى ھەققىدە ئەسكەرتمەكچى بولسا ، بۇ سابىق ئايالىنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالايدىغان ئەڭ روشەن ئالامەتلەرنىڭ بىرى. ئۇ ئەمدىلا يوللىغان كونا تاشلىۋېتىلگەن شېرىن ئاي رەسىمىنىڭ ئىزاھاتىدا «ياخشى زامان!» دېيىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ئۇنىڭغا ئۆزىنىڭ تارىخىنى ئاشكارا ئەسلىتىشكە يېتىدۇ. ئايالىڭىز ، ئەنسىرەشنىڭ سەۋەبى يوق. ئوت-چۆپ دائىم قارشى تەرەپتە يېشىل كۆرۈنىدۇ. ھاياتىڭىز ۋە ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزمۇ ئۆزگىچە ھەم مۇستەھكەم. نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئۇ سىزنى تاللىدى ، شۇنداقمۇ؟ ئۇنىڭغا ھەسەت قىلىشنى مەقسەت قىلغان ئىشلارنى قىلىش ياكى ۋاسىتىلىك ھالدا ئۇنىڭ بىلەن سىرداشتۇرۇش ياكى ئۇنىڭدا FOMO قوزغاش ئارقىلىق ھەمراھىڭىزنىڭ دىققىتىنى تارتىشقا تىرىشىڭ. بىزنىڭ ئېقىمىمىزنى تۇتۇشىڭىز ئۈچۈن ، ئۇ يەردە بولىدىغان بەزى مىساللار بارقىلىش:

• ئۇ داۋاملىق يېڭى ھەمراھى بىلەن ئورتاق يىغىلىشلاردا ئۆزىنى نامايەن قىلىدۇ
• ئۇ ئۆزىنىڭ قانچىلىك ياخشى قىلىۋاتقانلىقى توغرىسىدا قايتا-قايتا سۆزلەيدۇ يېڭى ھەمراھى ۋە بالا / بالىلار بىللە ئۆتىدۇ
• ئۇ باشقا يوللار بىلەن يېڭى ھەمراھىڭىزنى جۈپتىڭىزنىڭ ئالدىدا چوڭايتىدۇ

… ھەمراھىڭىز ئارىلاشمايدۇ.

ئەگەر ئۇ سىزنى دائىم دوستلىرىڭىزغا ئېغىز ئاچسا ، ياكى تېخىمۇ ناچار بولغىنى ، بۇ ئۇنىڭ بىلەن يارىشىشنى خالايدىغانلىقىنىڭ بەلگىسى. ئۇ سىزنى ياخشى كۆرمەسلىكى ياكى سىزنى ياخشى سۆزلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما ئەڭ ياخشىسى ، ئۇ ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە يامان گەپ قىلىشنىڭ ئورنىغا ، سابىق ئۈچۈن خۇشال بولۇشى ياكى كۆڭۈل بۆلمەسلىكى كېرەك.

ئەنسىرىمەڭ! بۇ ناچار ئۈمىدسىزلىك ئۇنى بەك يىراقلاشتۇرالمايدۇ. ئۇ جەلپ قىلارلىق ئەمەس ، پەقەت ھەمراھىڭىزنى يىراقلاشتۇرۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەمراھىڭىز سىزنى قوغدىيالمىسا ، نېمىشقا بۇرۇنقى ئايالىنى ياخشى كۆرسە قورقىدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە بولىدۇ.

10. ئۇ ھاياتىدىكى كىشىلەر بىلەن بولغان ئالاقىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ

… ، ئۇنىڭ ئەڭ يېقىن دوستى ، سىڭلىسى ياكى ناچار يېرى ، ئانىسى!

ھەمراھىڭىزنىڭ سابىق ئۇنى قايتۇرۇۋېلىشقا ئۇرۇنۇشى ئۇنىڭ ھاياتىدىكى باشقا مۇھىم كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ يېقىندا سابىق قېينانىسىنى مۇز چاي ئىچىشكە تەكلىپ قىلدىمۇ؟ ھەمدە ئۇنىڭ سابىق سىڭلىسىنىڭ يوگا ئەينىكىگە قوشۇلدى؟ Facebook دىكى كونا دوستلارغا گۇرۇپپا تەكلىپلىرىنى ئەۋەتىش بىلەن بىللە؟

قىلالايدىغانلىرىڭىز كۆپ ئەمەسقېيناتا-قېيناتا-قېيناتىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ نېمە ئىش يۈز بەرگەنلىكىنى بىلىدىغانلىقىغا ۋە ئۇلارنىڭ دائىم سىزنىڭ دۈمبىڭىزگە ئېرىشىشىنى ئۈمىد قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىشتىن باشقا ، ئۇنى قىلىڭ.

11. ئۇ ئۇلارنىڭ ئايرىلىشىدىكى مەسئۇلىيىتىنى ئۈستىگە ئالىدۇ

…. بۇ ھەمراھىڭىزنىڭ ئارزۇ قىلغىنى.

ئەگەر ئۇ ھازىرغا قەدەر خاتالىقىغا ئۆزى ئىگە بولالمىغان بولسا ، تۇيۇقسىزلا پۇشايمان قىلغانلىقىنى ئىپادىلىگەن بولسا ، ئۇنىڭ كۆڭلى ئۆزگەرگەن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ھەمراھىڭىز ئاجرىشىشنى خالايدىغان ئادەم بولمىسا ، ئەگەر بۇ ئىش يۈز بەرسە نېمىشقا ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە بولىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر بۇ يۈز بەرگەن بىردىنبىر ئىش بولسا ، ئۇ بەلكىم ئۇنى قويۇپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن ئاچچىقلىنىش ۋە ئاچچىقلىنىش. ھەمراھىڭىزنىڭ بۇنى قەدىرلىشى ئۇنىڭ سابىق بىلەن قايتىپ كېتىشنى خالايدىغانلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. سىز ئۇنىڭ ئۈچۈن خۇشال ھېس قىلالايسىز. بۇنىڭدىنمۇ بىۋاسىتە ئېرىشەلمىدى. بىز بۇنىڭ سىزنى قانچىلىك ئەندىشىگە سالغانلىقىنى چۈشىنىمىز. ئەمما ، تېخىمۇ پارلاق تەرەپكە قارايدىغان بولساق ، ھېچ بولمىغاندا ئۇ يەردە. بۇنىڭدىن كېيىن ھېچقانداق پەرەز يوق. سىز ھازىر بۇ ئۇچۇرلار بىلەن ھەمراھىڭىزغا يېقىنلىشىپ ، ئۇنىڭدىن قانداق ھېسسىيات ۋە نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى سورىسىڭىز بولىدۇ.

قاراڭ: ئۇچقۇچى بىلەن كۆرۈشۈشنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى - ۋە سىز بىلىشىڭىز كېرەك

ئەگەر سابىق ئايالى ئېرىڭىزنىڭ قايتىپ كېلىشىنى ئۈمىد قىلسا قانداق قىلىش كېرەك

گرېتسىيە ستوئىك پەيلاسوپى ئېپتىكېتۇس مۇنداق دېدى: «خۇشاللىقنىڭ پەقەت بىرلا يولى بار ، ئۇ سىرتىدىكى ئىشلاردىن ئەنسىرەشنى توختىتىش. ئىرادىمىزنىڭ كۈچى. »

ئۇمۇ نېمەئۇنىڭ مەنىسى ئەمەلىيەتتە «ئىرادىمىزنىڭ كۈچى» ياكى كونتروللۇقىمىزدىكى ئىشلارغا مەركەزلىشىش ئىدى. گۇمانىڭىزنىڭ جەزملەشتۈرۈلگەن ياكى ئىسپاتلانمىغان بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ قالايمىقانچىلىقتىن قۇتۇلۇشنىڭ بىردىنبىر يولى بار - قىلىشقا بولىدىغان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىش. بۇ يەردە بىر قانچە ئىش بار. بۇ ئوبيېكتىپلىقنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش:

قاراڭ: ئېرىڭىز سىزنى كەمسىتكەندە نېمە قىلىش كېرەك
• تونۇشتۇرۇش. Journal. خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرۈڭ
• ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ۋە ئۇلارنىڭ پىكىرىنى سوراڭ
• ئۆزگىچە ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان مەسلىھەت بىلەن سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان كەسپىي مەسلىھەتچىگە قاراڭ
21>

2. ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ

ئەگەر ئېرىڭىزنىڭ سابىق ئايالى بىلەن بەك دوستانە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنىڭغا دەپ بېرىڭ. ئەگەر ئۇنىڭ نېمىشقا بۇرۇنقى ئايالىغا داۋاملىق پۇل بېرىدىغانلىقىدىن ئاۋارە بولسىڭىز ، ئەندىشىڭىزنى ئىپادىلەڭ. ئەگەر سىز «ئۇ بۇرۇنقىلىرىنى مەندىن بەكرەك ياخشى كۆرىدۇ» دەپ ئەنسىرىگەن بولسىڭىز ، بۇ بىر چوڭ ئىش ، سىز ئۇنى ئۇنىڭغا يەتكۈزۈشىڭىز كېرەك. بەك كېچىكىشتىن بۇرۇن قىلىڭ.

سابىق ئايالىنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالايدىغان ئالامەتلەرنى كۆرسەتسىڭىز ، ئېرىڭىزنىڭ قانداق جاۋاب قايتۇرىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ. بەلكىم ئۇ ئۆزىنى گۇناھكاردەك ھېس قىلىپ ، سىز بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىشتىن بەك قورقىدۇ. ياكى ئۇ ئۇنىڭ مۇددىئاسىنى ئۇنتۇپ قالغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ مەسىلىگە ھەل قىلىش چارىسى ۋە سەۋرچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ.

3. چېگرا سىزىڭ

ئەگەر ئۇنىڭ بۇ قالايمىقانچىلىقتىن قۇتۇلالمايدىغانلىقى بايقالسا - ئورتاق بالا بېقىش قائىدىسى ۋە مەسئۇلىيىتى ياكى ئارىلاشما ئائىلە دەپ ئويلاڭ - يېڭى ئورۇنلاشتۇرۇش ئارقىلىق سىزگە راھەت بېغىشلايدىغان چېگرانى ئويلاڭ. ئۇلار ئەستايىدىل ۋە ئادەتتىكىچە ياكى قارىماققا ئەخمەقتەك كۆرۈنىدۇ ، ئەمما ئېھتىياجىڭىزغا خاس بولىدۇ. بەزى مىساللار:

• ئىلگىرىكى ئۇخلاش ۋاقتى ياكى سائەتتىن كېيىن ئالاقىلىشىش يوق ماروژنى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ ئىشىڭىز

4. ئۆزىڭىزنى قانچىلىك ئىستېمال قىلماڭ

كۈشكۈرتكەن ، ئاكتىپلىق قىلماڭ ۋە ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار بىلەن شۇغۇللانماڭ. سىز ئۇنىڭ ھەققىدە سەلبىي پىتنە-ئىغۋالار بىلەن شۇغۇللىنىشنى ، ئۇنى قوغلاشنى ياكى ئۇنىڭغا قارشى تۇرۇشنى ، ھەمراھىڭىزنى «تۇتۇپ قېلىش» ياكى ئۇنى «ئىقرار قىلىش» قا ئۇرۇنۇشىڭىز مۇمكىن. قىلماڭ.

بۇ سەلبىيلىككە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، چوقۇم ئۆزىڭىزنى چېچىدىغان ساغلام ئۇسۇل ۋە ئىجابىي ئىشلارنى تېپىشىڭىز كېرەك. بۇلارنى سىناپ بېقىڭ:

• كونا قىزىقىشنى يېتىلدۈرۈڭ
• ماھارەت يېتىلدۈرۈش كۇرسىغا قاتنىشىڭ
• سىز ھەمىشە ئارزۇ قىلماقچى بولغان كىتابنى يېزىڭ
• داۋالاش دوختۇرى تېپىڭ

5. ئۆزىڭىزگە ، ھەمراھىڭىزغا ۋە مۇناسىۋىتىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ

ئاخىرىدا ، سىز چوقۇم ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشىڭىز كېرەك. ئەگەر توقۇنۇشتىن ساقلىنىدىغان مىجەزىڭىز بولسا ، ھېسسىياتىڭىزنى گىلەمنىڭ ئاستىدا چوتكىلاپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇنى چوقۇم ئەسكەرتىشىڭىز كېرەك