Ha tornat. El fantasma del passat del teu amant. L'exdona que mai se'n va. La que tens temut des que vas començar una relació amb la teva parella. I ella no renuncia. La nostra imaginació està plena d'idees masoquistes dels amors passats de la nostra parella, les seves relacions més estables, ex més bonics... i indicis flagrants que la seva exdona el vol tornar.

Penseu en la Rebecca morta, el personatge principal de Daphne Du Maurier. Rebecca, novel·la gòtica de gran èxit de 1938. Està morta, però la seva presència imminent persegueix tota la novel·la i la vida del nostre protagonista, que és la nova dona.

Quan una exdona morta pot fer pujar un jove narrador, un escriptor i un lector per les parets. 80 anys i 500 pàgines, no t'equivoques buscant frenèticament indicis que la seva exdona el vol tornar i preguntar-te què hauries de fer al respecte.

12 signes que la seva exdona el vol tornar

Les dades brutes parlen a favor de la vostra sospita. Un estudi mostra que el 61% dels adults nord-americans enquestats van dir que mantenir-se en contacte amb els seus ex no era una bona idea. Tanmateix, contradient-se, més del 51% es va mantenir amic dels seus ex. Aquesta contradicció, o una negació, és on es manté la teva sospita.

És per això que quan la teva parella diu: “Però ella no té ningú més”, quan segueix donant diners a la seva exdona, o “Però només som amics!”, després de fer-li un encàrrec, sents dolors inamoviblesles teves emocions són vàlides. Busca el suport d'un amic de confiança o d'un familiar.

Mira si pots tenir paciència amb la teva parella que està atrapada en una situació complicada i delicada. Si hi ha nens implicats, heu d'entendre la seva situació. Mira la relació que has construït amb ell amb amabilitat. La impaciència i la insensibilitat poden causar danys irreparables. No vols trencar per culpa de la seva exdona.

Apunts clau

• Els estudis han demostrat que la sensibilitat al rebuig en algunes persones els fa més propensos a sentir-se gelosos. Has de descartar un cas de gelosia retroactiva abans de preocupar-te per la probable infidelitat de la teva parella
• Un ex pot tornar a la vida de la teva parella per diferents motius legítims. Heu de mirar el seu comportament d'una manera composta i veure si fa olor a problemes
• El truca després de les hores, el truca borratxo o li comparteix detalls íntims de la seva vida? Et parla malament?
• Per afrontar la situació has de parlar amb la teva parella, establir límits que et facin sentir còmode i després confiar en ell
• Intenta distreure't amb compromisos constructius per no deixar-te consumir. ansietat

La veritat és que no importa si l'exdona de la teva parella ha arribat de sobte a la seva vida i el vol tornar. El que importa és el que vol la teva parella. No pots evitar que ningúfent el que volen.

No obstant això, si dius "Ell estima més el seu ex que a mi", fins i tot quan t'assegura que no, és probable que hi hagi problemes de confiança molt arrelats a la teva relació. Aquesta pot ser una oportunitat perquè els guardeixis i surti més fort. Considereu la possibilitat de buscar ajuda professional per permetre que aquesta curació succeeixi. Si ho necessiteu, el panel d'experts de Bonobology està aquí per ajudar-vos.

Preguntes freqüents

1. Com accepto l'exdona del meu marit?

Alguna perspectiva podria ajudar. Tothom té una vida passada i hem d'acceptar les persones que estimem amb el bagatge amb què vénen. Tanmateix, això no vol dir que les vostres emocions hagin de ser desafiades injustament. Podeu establir alguns límits i esperar que la vostra parella i el seu ex els respectin.

2. Com saps si encara estima el seu ex?

La nostra millor resposta seria preguntar-li i veure què diu. Pots dir-li què necessites per poder creure en ell. L'ideal seria que faci tot el possible per satisfer les vostres peticions i que us sentiu còmode amb la seva interacció amb el seu ex.

1>de dubtes i inseguretat en la teva relació.

No obstant això, la gelosia retroactiva és una possibilitat real, on una persona se sent excessivament paranoica i gelosa de les relacions anteriors de la seva parella. Els estudis han demostrat que la sensibilitat al rebuig en alguns individus els fa més propensos a sentir-se gelosos.

Per això pot ser útil veure si el que sents té alguna base objectiva. Amb aquesta finalitat, us portem aquests 12 signes que la seva exdona vol que torni, que poden deixar-vos una mica preocupats o molt alleujats:

1. De sobte es va posar en contacte

... i sembla que la vostra parella feliç per això.

És possible que la teva parella i el seu ex no hagin estat especialment en contacte. Fins ara, quan va entrar a les vostres vides com un mal cas de grip, de sobte, aparentment inofensiu, però tanmateix frustrant. La seva exdona es va creuar recentment amb ell. I ara li truca, li envia missatges de text i li agrada i comenta les seves publicacions a les xarxes socials. Bàsicament, està a tot arreu.

No obstant això, intenta mirar de manera objectiva què l'ha fet posar-se en contacte abans d'arribar a una conclusió.

2. Es comunica a hores estranyes

...i la teva parella està d'acord.

No només s'ha endinsat en la teva vida i la de la teva parella, sinó que també ho fa a hores inadequades. Els missatges de text a la nit i les trucades telefòniques que ella anomena "marcs a cul" mostren que està intentant competir amb tu per la seva atenció. AquellsLes hores estan reservades per a tu i ella està insinuant alguna cosa si intenta rebutjar-te.

Has de dir-li a la teva parella per què ha de posar límits amb la seva exdona si vol quedar-se a la seva vida. . L'ideal és que la teva parella entengui el que estàs demanant.

3. Ella està borratxo marcant-lo

... i la teva parella ho diverteix.

No importa si realment l'està marcant sota els efectes de l'alcohol o si ho fingeix. La qüestió és que està mostrant vulnerabilitat amb el seu exmarit i jugant a jocs mentals amb ell. Potser està intentant atreure-lo de nou comportant-se de manera inadequada amb el pretext d'estar borratxo.

Potser la seva exdona està gelosa de tu. En lloc de barallar-te amb el teu marit per la seva exdona, discuteix amb ell per què això és problemàtic i què pot fer per dissuadir aquest comportament.

4. Ella està compartint detalls íntims

... i la teva parella ho és. escoltant atentament.

Les coses que va compartir amb el teu marit poden subratllar les seves intencions reals. Ella només es manté en contacte d'una manera amistosa platònica? O està mostrant signes sexuals clars o signes de manipulació romàntica que el vol tornar? Alguns exemples de quin tipus de converses hauríeu de desconfiar són:

Possiblement inofensiu	Vés amb compte!
Parlant sobre els esdeveniments actuals	Plantejar-se de no tenir ningú a la seva vida a qui estimar
Parlant del temps	Intentant fer-logelosa per compartir excessivament la seva vida de cites
Converses relacionades amb la criança conjunta	Parlar dels seus plans de futur en detall
Mencions de la seva vida social/de cites	Parlar massa de la seva família compromisos (recordeu que coneix la seva família i probablement se sentiria atret!)

5. Sovint li demana ajuda

... i la teva parella està preparada per donar-li un pas. ell per ajuda mata dos ocells d'un tret. Ella demostra la seva voluntat de ser vulnerable amb ell. I ella li dóna l'oportunitat de ser un heroi. Apel·lant al seu ego deixant-lo ser útil, és probable que estigui intentant reactivar una connexió emocional amb ell.

No obstant això, mireu la resposta de la vostra parella abans de preocupar-vos. Si ell continua donant diners a la seva exdona de bon grat, no li importa fer-li encàrrecs o recollir-la quan està encallada, no t'equivoques per por si vol tornar amb la seva ex.

6. Sovint al·ludeix al seu passat quan parla amb ell

...sobretot a la teva empresa.

La seva exdona està gelosa de la teva relació i està responent intentant fer-te gelosa si al·ludeix. a la seva història compartida amb el teu marit. Està jugant a jocs mentals amb tu i vol fer-te gelar de manera retroactiva pel passat de la teva parella.

Si respones preguntant-te si encara estima la seva exdona, va tenir alguna cosa?millor passar-ho amb ella, va ser la seva relació més especial que la teva, li estàs donant exactament el que vol. Resistiu aquest impuls i mireu les seves travessias pel que són: un acte de desesperació. A menys que la teva parella vagi amb ganes pel camí de la memòria o planifiqui un viatge propi, no t'has de preocupar.

7. Publica fotos d'ells #tbt a les xarxes socials

... les de la lluna de mel, les amb els nens, les amb els amics i la família.

El divorci i les xarxes socials són un territori complicat. Si ella intenta recordar-li a ell, a tu i al món la seva relació, és un dels signes més evidents que la seva exdona el vol tornar. El títol de l'antiga imatge de la lluna de mel que acaba de penjar podria dir: "Bon temps!", però això és suficient per recordar-li públicament la seva història.

Si és per això que has començat a sentir-te en segon lloc al seu ex- dona, no tens motius per preocupar-te. L'herba sovint sembla més verda a l'altre costat. La teva vida i la teva relació amb la teva parella també són molt úniques i sòlides. Al cap i a la fi, ell t'ha escollit a tu, oi?

8. Ella està intentant posar-lo gelós

... i està afectant la teva parella.

Pot ser que ella sigui intenteu cridar l'atenció de la vostra parella fent coses destinades a fer-lo gelós, o coquetejar indirectament amb ell o instigar-lo a FOMO. Perquè entenguis la nostra deriva, aquí tens alguns exemples de coses que podria serfent:

• Ella segueix apareixent a les festes comunes amb la seva nova parella
• Parla repetidament del bé que li està fent
• Si la teva parella i el seu ex copare, esmenta constantment el bé que està fent. la nova parella i el nen/s s'entenen
• Ella engrandeix la seva nova parella davant del teu cònjuge d'altres maneres

9. Parla malament de tu

... i la teva parella no intervé.

Si regularment et parla malament amb amics comuns, o pitjor, amb ell, és un senyal que vol reconciliar-se amb ell. No li ha de agradar ni dir coses bones de tu. Però, idealment, hauria d'estar feliç pel seu ex, o no importar-li, en lloc de parlar malament de la persona que estima.

No et preocupis! Aquesta vil desesperació no la portarà gaire lluny. No és atractiu i només pot allunyar la teva parella. Tanmateix, si la teva parella no t'està defensant, és comprensible per què tens por si encara estima la seva exdona.

10. Ella està reactivant la connexió amb persones de la seva vida

... digues , la seva millor amiga, la seva germana, o pitjor, la seva mare!

Els intents desesperats de l'ex de la teva parella d'intentar recuperar-lo poden incloure arribar a altres persones importants de la seva vida. Ha convidat recentment la seva exsogra a posar-se al dia amb un te gelat? I es va unir a la copa de ioga de la seva ex cunyada? Mentre envieu invitacions de grup a Facebook a vells amics comuns?

No podeu fer gaire cosafes-ho, a part de confiar que els teus sogres i amics saben què està passant i esperen que sempre et donin l'esquena.

11. Ella està assumint la responsabilitat de la seva part en la seva ruptura

…. i això és el que la teva parella sempre ha volgut.

Si no hagués acceptat els seus errors fins ara i, de sobte, expressa remordiment, potser hauria canviat de parer. Si la teva parella no era la que volia el divorci, és comprensible per què et sentiries insegur si això passés.

No obstant això, si això és l'únic que ha passat, és possible que ho hagi fet per deixar-ho anar. de ressentiment i amargor. El fet que la teva parella ho agraeixi no vol dir que vulgui tornar amb la seva ex. Pots sentir-te feliç per ell.

12. Ella ha expressat la seva intenció de tornar a estar junts

Per ser justos, això no és un senyal. No pot ser més senzill que això. Entenem com d'ansietat us deu haver fet això. Però, per mirar el costat més brillant, almenys està allà fora. Ja no hi ha especulacions. Ara pots acostar-te a la teva parella amb aquesta informació i preguntar-li com se sent i què vol.

Què fer si la seva exdona vol tornar el teu marit

Epictet, el filòsof estoic grec, havia dit: "Només hi ha una manera de ser feliç i és deixar de preocupar-se per coses que estan més enllà. el poder de la nostra voluntat.”

Què ell tambéEl que volia dir era centrar-nos en les coses que de fet estan en el "poder de la nostra voluntat" o el nostre control. Independentment de si els vostres dubtes es confirmen o no, només hi ha una manera de sortir d'aquest embolic: centrar-vos en el que podeu fer. Aquí hi ha algunes coses.

1. Descarta la gelosia retroactiva i reactiva

El primer pas és estar absolutament segur que no hi ha hagut cap malentès i que no estàs exagerant. Algunes coses que podeu fer per aconseguir aquesta objectivitat són:

• Introspecció. Revista. Vegeu quines poden ser les causes de les vostres inseguretats
• Parleu amb un amic de confiança i demaneu la seva opinió
• Consulteu un assessor professional que us pugui ajudar amb consells específics per a la vostra situació única

2. Comunica't amb la teva parella

Si creus que el teu marit és massa amable amb la seva exdona, digues-li-ho. Si et molesta per què segueix donant diners a la seva exdona, expressa la teva preocupació. Si t'has preocupat: "Ell estima el seu ex més que a mi", això és molt important, i has de comunicar-li-ho. Fes-ho abans que sigui massa tard.

Mira com respon el teu marit quan li indiquis els senyals que la seva exdona vol que torni. Potser s'ha sentit culpable i té massa por de parlar-te'n. O potser ha estat aliè a les seves intencions. Abordeu aquest problema amb una mentalitat orientada a la solució i paciència.

3. Estableix límits

Si resulta que no té manera de sortir d'aquest embolic, pensa en les regles i les responsabilitats de la criança conjunta o en una família mixta, pensa en els límits que et faran sentir còmode amb el nou acord. Poden ser seriosos i convencionals o aparentment ximples, però únics per a les vostres necessitats. Alguns exemples són:

Vegeu també: Què fer quan una dona coqueteja amb el vostre marit a la feina

• Sense contacte després de l'hora d'anar a dormir o fora de l'horari
• Estàs sempre al corrent de les seves reunions, independentment de l'hora
• Transparència en les transaccions financeres entre la teva parella i el seu ex
• Mai agafar un gelat, sigui el que passi, perquè això és el teu

4. No et deixis consumir

Tant com estàs sent provocat, no sigueu reactius i participeu en la mesquinesa. És possible que vulgueu participar en xafarderies negatives sobre ella, perseguir-la o confrontar-la, intentar "atrapar" la vostra parella desprevinguda o fer-li "confessar". No ho facis.

Per fer front a aquesta negativitat, has de trobar maneres saludables i coses constructives per distreure't. Prova aquests:

• Fes una vella afició
• Uneix-te a un curs de desenvolupament d'habilitats
• Escriu el llibre que sempre has volgut
• Troba un terapeuta

5. Sigues amable amb tu mateix, amb la teva parella i amb la teva relació

Per últim, has de ser amable amb tu mateix i estimar-te a tu mateix. Si tens una personalitat adversa als conflictes, pots intentar passar el teu instint sota la catifa. Ho has de recordar a tu mateix

Vegeu també: 11 consells d'experts per deixar de ser tòxic en una relació