Una relació amb una parella que lluita amb un trastorn de la personalitat no és fàcil. Imagina't estar casat amb un narcisista i passar per la vida satisfent el seu exagerat sentiment d'autoimportància o enfrontant-se a les conseqüències de fer-los sentir menyspreats, marginats, eclipsats. Pot ser molt difícil acceptar que ets insignificant en la relació més íntima de la teva vida, fins i tot quan saps amb què estàs tractant. La lluita s'agreuja de manera múltiple quan es tracta d'un marit narcisista encobert.

A diferència dels seus homòlegs oberts (o extrovertits), la sensació de grandiositat i auto-absorció és molt més al nas i, per tant, és més fàcil de fer-ho. lloc, un narcisista encobert és més tímid i sigilós en el seu enfocament. Aprenen comportaments per emmascarar acuradament els seus trets narcisistes, cosa que fa que sigui més difícil que una parella detecti les banderes vermelles fins que sigui massa tard. Si comenceu a sospitar que l'actitud i els trets de personalitat del vostre marit s'alineen amb el comportament narcisista i comenceu a connectar els punts amb com això ha modelat la vostra relació i afectat la vostra salut mental, és possible que us sentiu atrapat i desesperat, sobretot si marxar és no és una opció.

Tot i que sens dubte la situació és difícil, pots trobar una manera de navegar-hi sense deixar que la teva autoestima tingui un cop irreparable. Estem aquí per ajudar-te a esbrinar com fer-hoNarcisista encobert

Ara que identifiqueu els signes d'un marit narcisista encobert, és possible que hagi posat en perspectiva molts dels patrons problemàtics de la vostra relació. Per exemple, el pensament "el meu marit narcisista em culpa de tot" potser no et deixi tan inquiet com abans perquè entens exactament d'on prové. O potser reconeixeu que el vostre marit amb gas està dient exactament el tipus de coses que diuen els narcisistes encoberts per mantenir el control i manipular les seves parelles.

Ara, la pregunta és: què feu amb aquest coneixement? Innegablement, és impossible establir una relació sana i satisfactòria amb una parella narcisista, oberta o encoberta, i marxar pot ser la millor decisió per a l'autopreservació. Però, què passa si, per algun motiu, marxar no és una opció? Necessites les habilitats d'afrontament adequades per fer front al comportament narcisista del teu cònjuge.

Per ajudar-te a canalitzar els coneixements que acabes d'aconseguir cap a habilitats d'afrontament efectives, et portem aquests 5 consells d'experts sobre com tractar amb un marit narcisista. amb tendències encobertes:

1. Establir límits clars

Com hem comentat, els narcisistes encoberts lluiten amb el concepte de límits. Però pel bé de la vostra salut mental i per poder resistir les seves tendències abusives, és absolutament crucial que us centreu a establir límits clars i inequívocs en la

“Comenceu establint límits saludables, ja sigui en comunicació o necessitats”, aconsella Ashna, i afegeix: “Però també estigueu preparats per a la repressió perquè al vostre marit narcisista encobert no li agradarà quan dibuixeu un línia a la sorra. Pot ser extremadament amenaçador per a ell, i pot respondre atacant o fent de víctima. A continuació, es mostren alguns exemples de com poden semblar els límits saludables en una relació amb un narcisista encobert:

• No deixar que et parli com vulgui
• No deixar que s'escapi tractant-te amb falta de respecte
• Demanant que s'escoltin els vostres pensaments i opinions
• Dint que no i insistint que accepti aquesta resposta
• Demanant espai quan ho necessiteu

2. Establir expectatives realistes

"Establer expectatives realistes us pot ajudar a navegar per aquesta relació amb el menor dany emocional possible", diu Ashna. Això significa acceptar que una persona amb un trastorn de la personalitat narcisista és incapaç d'oferir l'amor, l'afecte i la cura necessaris per construir una relació sana.

Aquesta acceptació servirà com a recordatori que això mai serà el que és una parella íntima típica. se suposa que se senti com. Quan limites les teves expectatives del teu cònjuge, conviure amb ell pot ser una mica més fàcil.

3. Construeix unsistema de suport

Els narcisistes prosperen en aïllar les seves víctimes del seu cercle íntim de persones perquè s'alinea amb la seva necessitat d'exercir control sobre les seves parelles i manipular-les. Com a resultat, és possible que us sentiu sol i separat de les persones que realment us estimen i es preocupen.

Ara que veus el teu marit narcisista encobert com és, és hora de canviar-ho. "Construïu un sistema de suport saludable que us ajudi a veure les situacions amb claredat quan teniu dubtes i no esteu segur de si us manipulen perquè així de subtils poden ser", diu Ashna.

Així que, contacteu amb els membres de la vostra família i tanqueu-vos. amics, i confiar en ells. Comparteix el que has passat i confia'ls en el teu suport. Tractar amb el teu cònjuge i els problemes del teu matrimoni pot ser molt més fàcil si comptes amb el suport dels teus éssers estimats per superar-te.

4. Truca'l

Ashna t'aconsella: " Quan veieu que el vostre cònjuge mostra trets de narcisisme encobert, assenyala-ho i crida la seva atenció. Potser ho neguen, però almenys sabreu que heu fet el que heu pogut".

No obstant això, assegura't de fer aquest pas només quan estiguis segur que no et posarà en perill. Si sospiteu que la vostra parella és capaç d'escalar les seves formes abusives a la violència, el millor és distanciar-se tranquil·lament i separar-se d'ell (encara que continueu en el matrimoni).i viuen a la mateixa casa).

5. Busca ajuda professional

Intentar fer-te una vida i fer que un matrimoni funcioni amb un marit narcisista encobert és com córrer amunt un turó amb pedres que et baixen. Estàs obligat a acabar maltractat i ferit. Les víctimes d'abús narcisista sovint s'enfronten a una sèrie de problemes de salut mental, que van des de l'ansietat fins al trastorn per estrès postraumàtic (TEPT) i la depressió severa.

És vital prioritzar l'autocura i obtenir l'ajuda que necessiteu per processar les ferides emocionals d'estar en aquesta relació. Si esteu explorant la idea de buscar ajuda professional, sabeu que els consellers experts i experimentats del panell de Bonobology estan aquí per a vosaltres.

Apunts clau

• El narcisisme encobert és una manifestació subtil de NPD, on la persona afectada no és tan directa i vocal sobre el seu sentit exagerat i fort de si mateix i la seva necessitat d'admiració
• Pot ser més difícil detectar un narcisista encobert perquè les banderes vermelles i els senyals d'advertència poden no ser visibles fins que ja estiguis massa invertit en la relació
• Agressivitat passiva, gelosia, manca de sentit de límits i atenció. buscar comportaments són alguns dels signes d'un narcisista encobert
• Si estàs casat amb un narcisista encobert, pots fer front establint límits i expectatives realistes, construint un sistema de suport, deslligant-te emocionalment i buscant professionals.ajuda a curar-se del dany ja causat

Compartir la teva vida amb un marit narcisista encobert pot ser el teu pitjor malson fet realitat. Ningú mereix ser tractat com els narcisistes tracten les persones a la seva vida. Tu també et mereixes millor. Però si per alguna raó alliberar-se d'aquesta relació no és una opció, la millor opció és treure el màxim profit d'una mala situació. Sens dubte, esperem que els consells i les estadístiques que us oferim us ajudin a fer-ho.

Qui és un narcisista encobert?

Ashna diu que per poder entendre com funciona un narcisista encobert, cal entendre el trastorn de la personalitat narcisista. Al diccionari de l'Associació Americana de Psiquiatria, el narcisisme es defineix com un amor propi o egocentrisme excessiu.

Aquesta definició ofereix una visió del que implica el trastorn narcisista de la personalitat. És una condició de salut mental que es tradueix en una sensació d'un mateix inflada i deixa a la persona afectada amb una visió desproporcionadament alta de la seva importància. La manca total d'empatia també és un tret definitori del trastorn narcisista de la personalitat. En conjunt, aquests trets fan que una persona narcisista sigui incapaç de preocupar-se o fins i tot d'entendre els sentiments dels altres.

Ashna explica: "Narcisista és un terme que s'utilitza habitualment per descriure les persones que mostren aquests trets narcisistes. Poden semblar egocèntrics, manipuladors i com si no els importés ningú més que ells mateixos. Poden ser de dos tipus: narcisistes oberts i encoberts. Tot i que ambdós tipus comparteixen moltes similituds, inclosa la manca d'empatia, un sentiment inflat d'autoimportància i una necessitat d'admiració, la manera com cada tipusels presents exteriorment poden diferir.

“La diferència clau és que els narcisistes encoberts són subtils en la seva mostra de trets i tendències narcisistes. Poden semblar autoabsorbits i insegurs. Són sensibles a les crítiques i poden mostrar el seu descontentament a través de mitjans passiu-agressius. Les persones amb narcisisme encobert també depenen dels altres per augmentar la seva autoestima. Tenen tendència a guardar rancúnies i surt de maneres subtils de venjança. "

Narcisisme encobert vs narcisisme manifest

Pot ser difícil associar el narcisisme amb comportaments subtils i sigilosos, tenint en compte la lent de mi primer. a través del qual les persones afectades per aquest trastorn de la personalitat veuen el món. Per poder entendre la distinció entre ambdós, és important entendre que en l'àmbit de la psicologia, els termes oberts i encoberts són termes que s'utilitzen per categoritzar conductes que són fàcils de reconèixer i les que són més subestimades.

Ja que El trastorn narcisista de la personalitat opera en un espectre, la seva manifestació pot variar en funció de factors com la personalitat i el temperament. Per a una major claredat, mirem més de prop les diferències entre els narcisistes encoberts i els oberts:

Si pots identificar-te amb aquests trets narcisistes encoberts i sentir que els has tractat amb el teu marit, hi ha moltes possibilitats que les teves sospites estiguin a punt. Per estar-ne segur, explorem alguns signes de comportament narcisista encobert.

7 signes que tens un marit narcisista cobert

Les relacions amb els narcisistes són una lluita, ja que estàs constantment sotmès a un cercle viciós d'amor- bombardeig, manipulació romàntica, il·luminació de gas i aspiració narcisista. L'abús emocional, d'alguna forma, és inevitable en les relacions narcisistes i aixòafecta la salut mental de la víctima.

Si es tracta d'un marit narcisista encobert, identificar els signes d'alerta d'aquest trastorn de la personalitat des del principi pot ser difícil perquè els indicadors reveladors com l'elevat sentit d'un mateix, l'arrogància , i la necessitat d'atenció i admiració pot estar absent o no tan pronunciada com ho és en un narcisista obert. Això no vol dir que un narcisista encobert no desitgi aquestes coses, però poden buscar-les de diferents maneres. Per poder entendre com tractar amb un marit narcisista amb tendències encobertes, has de ser capaç de reconèixer quins són els seus patrons de comportament. Ashna comparteix alguns trets i signes narcisistes encoberts que cal tenir en compte:

1. El teu marit és passiu-agressiu

“L'agressió passiva és un dels atributs que defineixen el narcisisme encobert. La teva parella pot afirmar que està "bé" o que "no passa res" quan veus que està visiblement molest i lluny d'estar bé. Aleshores pot passar a utilitzar el tractament silenciós per transmetre la seva ira o recórrer al sarcasme o a les subtils excavacions i elogis de revés per fer-te conèixer el seu disgust", diu Ashna.

Aquestes tendències passiu-agressives són un element clau del narcisisme. maltractament dirigit a aniquilar l'autoestima de la víctima i la confiança en si mateix. "El meu marit narcisista em culpa de tot. Per què no puc fer res bé?" Aquests sentiments deEl dubte d'un mateix pot començar a pesar en la teva ment quan tractes amb un marit narcisista encobert.

2. És extremadament gelós

Ashna diu: "Els narcisistes encoberts tenen tendència a ser gelosos de tot. Atès que els seus propis dubtes i la seva falta de confiança impedeixen la seva capacitat d'aconseguir allò que creuen que són capaços, poden tornar-se amargs i ressentir-se amb els èxits dels altres, inclòs el dels seus cònjuges.”

Aquesta gelosia. sovint es manifesta en les coses que diuen els narcisistes encoberts en resposta als assoliments d'altres persones:

• "Per què estàs fent tant d'una cosa tan insignificant?"
• "Recentment vaig fer XYZ, que va ser molt més difícil. "
• "Has tingut sort"
• "Oh, t'han ascendit. Creus que pots assumir les responsabilitats que comporta el teu nou paper”

Si aquestes declaracions invalidants són una característica constant en el teu matrimoni, és una de les signes que estàs tractant amb un marit narcisista encobert.

3. Ell s'encanta creant confusió

Un narcisista encobert es converteix en un marit amb gas. Quan no t'estigui culpant i avergonyint d'una manera passiva-agressiva o deprimint-te perquè està gelós de tu, prosperarà deixant-te confós.

Pot recórrer a algunes frases clàssiques de gas per distorsionar la teva percepció de la realitat i deixar-te endevinar. Aquí teniu el que poden sonar aquestes frasescom:

• "Això no és el que he dit"
• "Ho dic perquè no saps què és el que et convé"
• "Estàs reaccionant de manera exagerada"
• "Jo' dic/faig això perquè t'estimo”
• “Ets massa sensible”
• “Actues irracionalment perquè ets gelós/insegur”

I per què ho fa? Perquè li ofereix influència i li permet mantenir el control de la narració i dirigir la relació en la direcció que li convingui. L'abús i la manipulació narcisistes són mitjans per distorsionar la dinàmica de poder en la relació al seu favor. I encendre la seva arma més potent per assolir aquest objectiu.

4. El teu marit és molt sensible a les crítiques

Si estàs casat amb un narcisista encobert, fent-los veure l'error de les seves maneres. sense convidar a una reacció o un canvi de culpa està fora de qüestió perquè són incapaços d'assumir la responsabilitat. "Potser noteu que el vostre marit és extremadament sensible a les crítiques. Una de les raons darrere d'això és que un narcisista encobert creu que són millors que tots els altres", explica Ashna.

El comportament narcisista en resposta a les crítiques sol ser molt emocional i volàtil. Fins i tot un petit comentari és suficient per fer-los tristos i desanimats perquè, tot i que tenen un sentit exagerat de la seva pròpia importància, també depenen molt de la validació i l'admiració deels seus “éssers estimats”.

5. La teva vida sexual se centra en el plaer del teu marit.

Els narcisistes encoberts no només no tenen empatia, sinó que també poden ser extremadament absorbits en el seu enfocament de la intimitat física. Mentre que a l'etapa de la relació amorosa, el teu marit narcisista encobert pot haver estat extremadament generós i donat al llit, notaràs aquest canvi d'actitud un cop t'hagin guanyat.

Exhibirà un sentiment insaciable. necessita admiració i espera que el sexe se centre en el seu plaer mentre actua desvinculat i deslligat tot el temps. Quan aquesta tendència comenci a desanimar-te, et molestarà per no fer prou per agradar-lo sexualment. Com a resultat, el vostre pot convertir-se en un matrimoni sense sexe amb el pas del temps.

Si això passa, s'apressarà a suggerir que busquis ajuda per la teva incapacitat per tenir intimitat amb ell sense assumir la responsabilitat del seu paper en el problema.

6. No entén els límits

Els límits són una mala notícia per al teu cònjuge narcisista encobert perquè impedeixen la seva capacitat per manipular-te i controlar-te. A més, el narcisisme encobert que impulsa el seu comportament li fa sentir que té dret a aconseguir el que vol i quan ho desitgi. Els límits també s'hi impedeixen.

“Un dels signes més evidents d'un narcisista encobert és que no entenen el concepte de límits personals i els manquen. Si el teu marit actuacom la víctima i afirma estar aïllat i sol, i es comporta com si haguessis rebutjat la seva existència a la teva vida en el moment que demanes una mica d'espai i distància, estàs davant d'un narcisista encobert", diu Ashna.

És precisament per això que les relacions amb els narcisistes comencen amb l'etapa del bombardeig amorós on passa massa massa ràpidament fins i tot abans que pugueu entendre què és el que és. Això pot conduir a una relació entrellaçada. Tot i que ser un amb la teva parella pot semblar una noció romàntica, quan ets l'únic que perd la teva identitat i el sentit de la individualitat, és una recepta per a la toxicitat.

7. És un buscador d'atenció dels llibres de text

JO! JO! JO! Mira'm, escolta'm, admira'm, parla de mi, satisfà les meves necessitats... Fins i tot si un narcisista encobert no és tan clar amb la seva necessitat d'atenció i admiració, sí que ho desitgen amb cada fibra del seu ésser. "Això sovint es tradueix en un comportament de recerca d'atenció altament", diu Ashna.

Així és com pot semblar el comportament de recerca d'atenció d'un narcisista encobert:

• Monopolitzar converses
• Minimitzar els seus propis èxits perquè els altres puguin lloar-los
• Deslliscar amb despreocupació alguna cosa que hagin fet o aconseguit a les converses per rebre elogis i elogis
• Far atenció als altres només quan alimenta la seva necessitat d'auto-importància

5 maneres de fer front a un matrimoni amb A