सामग्री तालिका
व्यक्तित्व विकार संग संघर्ष गर्ने साथी संग सम्बन्ध सजिलो देखि टाढा छ। एक नार्सिसिस्टसँग विवाह भएको कल्पना गर्नुहोस्, र जीवनमा या त तिनीहरूको आत्म-महत्वको अतिरंजित भावनालाई पन्डर गर्दै वा तिनीहरूलाई हल्का, किनारा, ग्रहण महसुस गराउने परिणामहरूको सामना गर्दै। यो स्वीकार गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ कि तपाई आफ्नो जीवनको सबैभन्दा घनिष्ट सम्बन्धमा अप्रासंगिक हुनुहुन्छ भनी तपाईलाई थाहा छ कि तपाई केसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। जब तपाईं एक गोप्य नार्सिसिस्ट पतिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ संघर्ष धेरै गुणा जटिल हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 8 संकेतहरू तपाईंले सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउँदै हुनुहुन्छ र 5 चरणहरू आफैलाई फेरि खोज्नुहोस्उनीहरूको खुला (वा बहिर्मुखी) समकक्षहरू भन्दा फरक, जसको भव्यता र आत्म-अवशोषणको भावना नाकमा धेरै बढी हुन्छ र त्यसैले सजिलो हुन्छ। स्पट, एक गोप्य नार्सिसिस्ट तिनीहरूको दृष्टिकोणमा उदार र लुकेको छ। उनीहरूले आफ्ना नार्सिसस्टिक लक्षणहरूलाई सावधानीपूर्वक मास्क गर्न व्यवहारहरू सिक्छन्, जसले साझेदारलाई धेरै ढिलो नभएसम्म रातो झण्डाहरू पत्ता लगाउन गाह्रो बनाउँछ। यदि तपाईं आफ्नो पतिको मनोवृत्ति र व्यक्तित्व विशेषताहरू नार्सिसिस्ट व्यवहारसँग मिल्दोजुल्दो छ भनेर शंका गर्न थाल्नुभएको छ र यसले तपाईंको सम्बन्धलाई कसरी आकार दियो र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रभाव पारेको छ भन्ने बिन्दुहरू जोड्न थाल्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं फँसिएको र निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि टाढा जानु हो भने। विकल्प होइन।
परिस्थिति निस्सन्देह चुनौतीपूर्ण हुँदा, तपाईंले आफ्नो भावनालाई अपूरणीय प्रहार गर्न नदिई यसलाई नेभिगेट गर्ने तरिका फेला पार्न सक्नुहुन्छ। हामी तपाईंलाई कसरी पत्ता लगाउन मद्दत गर्न यहाँ छौंकभर्ट नार्सिसिस्ट
अब तपाईंले गुप्त नार्सिसिस्ट पतिको लक्षणहरू पहिचान गर्नुभयो, यसले तपाईंको सम्बन्धमा धेरै समस्याग्रस्त ढाँचाहरूलाई परिप्रेक्ष्यमा राखेको हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, "मेरो नार्सिसिस्ट पतिले मलाई सबै कुराको लागि दोष दिन्छ" भन्ने सोचले तपाईंलाई पहिलेको जस्तो अस्तव्यस्त नराख्न सक्छ किनभने तपाईंले यो कहाँबाट आएको हो भन्ने कुरा बुझ्नुहुन्छ। वा तपाईंले थाहा पाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंको ग्यासलाइटिंग पतिले गोप्य नार्सिसिस्टहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई नियन्त्रणमा रहन र हेरफेर गर्नका लागि भनेका कुराहरू ठ्याक्कै बोलिरहेका छन्।
अब, प्रश्न यो छ: तपाईं यो ज्ञानको साथ के गर्नुहुन्छ? निस्सन्देह, नार्सिसस्टिक पार्टनरसँग स्वस्थ, पूरा गर्ने सम्बन्ध निर्माण गर्न असम्भव छ - खुला वा गुप्त - र टाढा हिंड्नु आत्म-संरक्षणको लागि उत्तम निर्णय हुन सक्छ। तर के हुन्छ यदि, कुनै कारणको लागि, टाढा जानु एक विकल्प होइन? तपाइँलाई तपाइँको पतिको नार्सिसिस्ट व्यवहारसँग व्यवहार गर्नको लागि सही सामना गर्ने सीपहरू चाहिन्छ।
तपाईले भर्खरै प्रभावकारी सामना गर्ने सीपहरूमा जम्मा गर्नुभएको अन्तरदृष्टिहरू च्यानल गर्न मद्दत गर्न, हामी तपाइँलाई नार्सिसिस्ट पतिसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे यी 5 विशेषज्ञ-ब्याक सुझावहरू ल्याउँछौं। गुप्त प्रवृत्तिका साथ:
1. स्पष्ट सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
हामीले भनेझैं, गोप्य नार्सिसिस्टहरू सीमाहरूको अवधारणासँग संघर्ष गर्छन्। तर तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको खातिर र तिनीहरूको अपमानजनक प्रवृत्तिहरू विरुद्ध खडा हुन सक्षम हुनको लागि, यो एकदम महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले स्पष्ट, अस्पष्ट सीमाहरू स्थापना गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुभयो।सम्बन्ध।
“संवादमा होस् वा आवश्यकता होस्, स्वस्थ सीमाहरू तय गरेर सुरु गर्नुहोस्,” आशनाले थपे, “तर पुशब्याकको लागि पनि तयार हुनुहोस् किनभने तपाईँको गोप्य नार्सिसिस्ट पतिले तपाईँले चित्र कोर्दा मन पराउनुहुन्न। बालुवामा रेखा। यो उसको लागि अत्यन्तै डरलाग्दो हुन सक्छ, र उसले पीडितलाई पिटेर वा खेलेर प्रतिक्रिया दिन सक्छ। ”
यी दबाबहरूमा नझुक्नुहोस् र आफ्नो अडान नराख्नुहोस्। गोप्य नार्सिसिस्टसँगको सम्बन्धमा स्वस्थ सीमाहरू कस्तो देखिन सक्छन् भन्ने बारे यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:
- उहाँले चाहेअनुसार उसलाई तपाईंसँग कुरा गर्न नदिने
- उहाँलाई तपाईंसँग अनादर गर्ने व्यवहारबाट टाढा जान नदिने
- आफ्नो विचार र राय सुन्नको लागि सोध्नु
- होइन भन्नु र उसले त्यो प्रतिक्रिया स्वीकार गर्न आग्रह गर्दै
- आवश्यक पर्दा ठाउँको लागि सोध्नु
2. यथार्थपरक अपेक्षाहरू सेट गर्नुहोस्
"यथार्थवादी अपेक्षाहरू सेट गर्नाले तपाईंलाई यो सम्बन्धलाई सकेसम्म थोरै भावनात्मक क्षतिमा नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ," आशना भन्छिन्। यसको मतलब एक नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व विकार भएको व्यक्तिले स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्न आवश्यक प्रेम, स्नेह र हेरचाह प्रदान गर्न असक्षम छ भन्ने स्वीकार गर्नु हो।
यो स्वीकृतिले एक अनुस्मारकको रूपमा काम गर्नेछ कि यो सामान्य घनिष्ठ साझेदारी हो जस्तो कहिल्यै हुँदैन। जस्तो महसुस गर्नुपर्दछ। जब तपाईं आफ्नो जीवनसाथीबाट आफ्ना अपेक्षाहरू सीमित गर्नुहुन्छ, उहाँसँग सहअस्तित्व केही हदसम्म सजिलो हुन सक्छ।
3. निर्माण गर्नुहोस्समर्थन प्रणाली
नार्सिसिस्टहरू आफ्ना पीडितहरूलाई मानिसहरूको भित्री सर्कलबाट अलग गर्नमा फस्टाउँछन् किनभने यसले उनीहरूका साझेदारहरूमाथि नियन्त्रण राख्न र उनीहरूलाई हेरफेर गर्ने आवश्यकतासँग मिल्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईलाई साँच्चै माया गर्ने र हेरचाह गर्ने मानिसहरूबाट एक्लोपन र अलग्गिएको महसुस गर्न सकिन्छ।
अब तपाईंले आफ्नो गोप्य नार्सिसिस्ट पति देख्नुहुन्छ कि उहाँ को हुनुहुन्छ, यो परिवर्तन गर्ने समय हो। आशना भन्छिन्, "एक स्वस्थ समर्थन प्रणाली बनाउनुहोस् जसले तपाईंलाई शंकामा हुँदा र तपाईं हेरफेर भइरहेको छ कि छैन भनेर अनिश्चित हुँदा परिस्थितिहरू स्पष्ट रूपमा हेर्न मद्दत गर्न सक्छ किनभने तिनीहरू कत्ति सूक्ष्म हुन सक्छन्," आशना भन्छिन्।
त्यसैले, आफ्नो परिवारका सदस्यहरूसँग सम्पर्क राख्नुहोस् र नजिक साथीहरू, र तिनीहरूलाई विश्वास गर्नुहोस्। तपाईंले के गरिरहनुभएको छ साझा गर्नुहोस् र समर्थनको लागि उनीहरूमा निर्भर हुनुहोस्। तपाईलाई भेट्नका लागि तपाईका प्रियजनहरूको समर्थन छ भने तपाईको जीवनसाथी र तपाईको वैवाहिक समस्याहरू समाधान गर्न धेरै सजिलो हुन सक्छ। जब तपाईंले आफ्नो पति/पत्नीलाई गुप्त नार्सिसिज्मको लक्षणहरू देखाउनुहुन्छ, त्यसलाई औंल्याउनुहोस् र तिनीहरूको ध्यान ल्याउनुहोस्। तिनीहरूले यसलाई अस्वीकार गर्न सक्छन्, तर कम्तिमा तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ।
तथापि, तपाईंले यो कदम चाल्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस् जब तपाईं पक्का हुनुहुन्छ कि यसले तपाईंलाई हानि पुर्याउने छैन। यदि तपाइँलाई शंका छ कि तपाइँको साझेदार हिंसामा उनीहरूको अपमानजनक तरिकाहरू बढाउन सक्षम छ भने, यो चुपचाप टाढा रहनु र आफूलाई उहाँबाट अलग गर्नु उत्तम हुन्छ (यदि तपाइँ विवाहमा रहनु भएको छ भने पनि।र एउटै घरमा बस्नुहोस्)।
5. व्यावसायिक सहयोग खोज्नुहोस्
गुप्त नार्सिसिस्ट श्रीमान्सँग जीवन निर्माण गर्ने र विवाह गर्ने प्रयास गर्नु भनेको ढुङ्गाहरू लिएर पहाडमा दौडनु जस्तै हो। तपाईं कुटपिट र घाइते हुन बाध्य हुनुहुन्छ। नार्सिसिस्टिक दुर्व्यवहारका पीडितहरू प्रायः चिन्तादेखि पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) र गम्भीर डिप्रेसनसम्मका थुप्रै मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूसँग जुध्छन्।
स्व-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिन र तपाईंलाई आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यस सम्बन्धमा हुनुको भावनात्मक घाउहरू प्रशोधन गर्नुहोस्। यदि तपाइँ पेशेवर मद्दत खोज्ने विचार खोज्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि Bonobology को प्यानलमा दक्ष र अनुभवी सल्लाहकारहरू तपाइँको लागि यहाँ छन्। 
मुख्य सूचकहरू
- कभर्ट नार्सिसिज्म NPD को एक सूक्ष्म अभिव्यक्ति हो, जहाँ प्रभावित व्यक्ति आफ्नो अतिरंजित र बलियो आत्मको भावना र प्रशंसाको आवश्यकताको बारेमा स्पष्ट र मुखर हुँदैन। 15> गोप्य नार्सिसिस्टलाई भेट्टाउन गाह्रो हुन सक्छ किनभने रातो झण्डा र चेतावनी संकेतहरू देखिने छैनन् जबसम्म तपाईं सम्बन्धमा पहिले नै धेरै लगानी गर्नुहुन्न
- निष्क्रिय आक्रामकता, ईर्ष्या, सीमाहरूको भावनाको कमी, र ध्यान- खोजी गर्ने व्यवहार एक गुप्त नार्सिसिस्टका केही लक्षणहरू हुन्
- यदि तपाइँ एक गोप्य नार्सिसिस्टसँग विवाह गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सीमाहरू र यथार्थवादी अपेक्षाहरू सेट गरेर, समर्थन प्रणाली निर्माण गरेर, भावनात्मक रूपमा आफूलाई अलग गरेर, र पेशेवर खोजेर सामना गर्न सक्नुहुन्छ।पहिल्यै भइसकेको क्षतिबाट निको पार्न मद्दत गर्नुहोस्
आफ्नो जीवन गोप्य नार्सिसिस्ट पतिसँग बाँड्नु तपाईंको सबैभन्दा खराब सपना साकार हुन सक्छ। नार्सिसिस्टहरूले आफ्नो जीवनमा मानिसहरूलाई जसरी व्यवहार गर्छन् त्यसरी कोही पनि योग्य छैनन्। तपाईं पनि अझ राम्रो योग्य हुनुहुन्छ। तर यदि कुनै कारणवश यस सम्बन्धबाट आफूलाई मुक्त गर्नु विकल्प होइन भने, तपाईको उत्तम शर्त भनेको खराब अवस्थाबाट उत्तम बनाउनु हो। हामी निश्चित रूपमा आशा गर्दछौं कि हामीले तपाईंलाई प्रस्ताव गरेका सुझावहरू र अन्तरदृष्टिहरूले तपाईंलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्नेछन्।
मनोचिकित्सक आशना लाहोटी (क्लिनिकल साइकोलोजीमा परास्नातक) को परामर्शमा नार्सिसिस्ट पतिसँग सम्झौता गर्नुहोस्, जसले मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूको विस्तृत दायराका लागि परामर्श सेवाहरू प्रदान गर्न विशेषज्ञ छन्।कभर्ट नार्सिसिस्ट को हो?
आशना भन्छिन् कि एक गुप्त नार्सिसिस्टले कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्न सक्षम हुन, व्यक्तिलाई नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व विकारको बुझाइ चाहिन्छ। अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसन डिक्शनरीमा, नार्सिसिज्मलाई अत्यधिक आत्म-प्रेम वा अहंकारको रूपमा परिभाषित गरिएको छ।
यस परिभाषाले नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व विकारमा के समावेश छ भन्ने बारे अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ। यो एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले आफैंको भावनालाई बढाउँछ र प्रभावित व्यक्तिलाई उनीहरूको महत्त्वको असमानता उच्च दृष्टिकोणको साथ छोड्छ। समानुभूतिको पूर्ण अभाव पनि नार्सिस्टिक व्यक्तित्व विकारको एक परिभाषित विशेषता हो। यी लक्षणहरूले एक नार्सिसिस्ट व्यक्तिलाई अरू मानिसहरूको भावनाको बारेमा वास्ता गर्न वा बुझ्न असक्षम बनाउँदछ।
आशना बताउँछिन्, "नार्सिसिस्ट भनेको सामान्यतया यी नार्सिसिस्ट लक्षणहरू देखाउने व्यक्तिहरूलाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिने शब्द हो। तिनीहरू आत्म-केन्द्रित, हेरफेरको रूपमा आउन सक्छन्, र मानौं कि तिनीहरू आफैं बाहेक अरू कसैको वास्ता गर्दैनन्। तिनीहरू दुई प्रकारका हुन सक्छन्: ओभरट र कभर नार्सिसिस्ट। जबकि दुबै प्रकारका धेरै समानताहरू साझा गर्छन्, जसमा समानुभूतिको कमी, आत्म-महत्वको फुलिएको भावना, र प्रशंसाको आवश्यकता, प्रत्येक प्रकारको तरिका।बाहिरी रूपमा प्रस्तुत फरक हुन सक्छ।
“मुख्य भिन्नता यो हो कि गुप्त नार्सिसिस्टहरू नार्सिसिस्ट लक्षण र प्रवृत्तिहरूको प्रदर्शनमा सूक्ष्म हुन्छन्। तिनीहरू आत्म-अवशोषित, र असुरक्षित रूपमा आउन सक्छन्। तिनीहरू आलोचनाप्रति संवेदनशील हुन्छन् र निष्क्रिय-आक्रामक माध्यमहरू मार्फत आफ्नो असन्तुष्टि देखाउन सक्छन्। गोप्य नार्सिसिज्म भएका मानिसहरू पनि आफ्नो आत्मसम्मान बढाउन अरूमा भर पर्छन्। तिनीहरूमा द्वेषलाई समात्ने प्रवृत्ति हुन्छ र यो सूक्ष्म प्रतिशोधात्मक तरिकामा बाहिर निस्कन्छ।"
गुप्त बनाम ओभरट नार्सिसिज्म
मी-फर्स्ट लेन्स दिएर, सूक्ष्म र लुकेको व्यवहारसँग नार्सिसिज्मलाई जोड्न गाह्रो हुन सक्छ। जसको माध्यमबाट यस व्यक्तित्व विकारबाट प्रभावित मानिसहरूले संसारलाई हेर्छन्। दुई बीचको भिन्नता बुझ्न सक्षम हुनको लागि, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि मनोविज्ञानको क्षेत्रमा, खुला र गोप्य शब्दहरू पहिचान गर्न सजिलो हुने व्यवहारहरू वर्गीकरण गर्न प्रयोग गरिन्छ र जुन बढी कम उल्लेख गरिएको छ।
नार्सिस्टिक व्यक्तित्व विकार स्पेक्ट्रममा सञ्चालन हुन्छ, यसको अभिव्यक्ति व्यक्तित्व र स्वभाव जस्ता कारकहरूमा निर्भर हुन सक्छ। थप स्पष्टताको लागि, कभर र ओभरट नार्सिसिस्टहरू बीचको भिन्नतालाई नजिकबाट हेरौं:
| कभर्ट नार्सिसिस्टहरू | ओभर नार्सिसिस्टहरू |
| तिनीहरू हुन्। लजालु र भव्यताको प्रदर्शनी शैलीको लागि आत्मविश्वासको कमी | तिनीहरू प्रदर्शनीवादी हुन् र ध्यान माग्छन् |
| उनीहरू भावनाहरूसँग संघर्ष गर्छन्शर्म र आत्म-शङ्का, जसले शक्ति र महिमाको लागि तिनीहरूको इच्छाको बाटोमा जान्छ। यसले पनि उनीहरूलाई आलोचनाप्रति अत्याधिक संवेदनशील बनाउँछ | तिनीहरूको नार्सिसिज्म भव्यताको भावनाको वरिपरि घुम्छ र उनीहरू असाधारण सफलताको आशामा जीवन बिताउँछन् |
| तिनीहरू अरू मानिसहरूका उपलब्धिहरूप्रति ईर्ष्या गर्छन्। यसले तिनीहरूको कम आत्म-सम्मानको साथमा उनीहरूलाई अरूहरूप्रति अत्यन्तै अविश्वास गर्न सक्छ | अतिरिक्त नार्सिसिस्ट सम्बन्धहरू उथले हुन्छन् किनभने तिनीहरू आफूलाई अरूभन्दा राम्रो ठान्छन् |
| एक गोप्य नार्सिसिस्टले उद्देश्यको भावनाको कमीसँग संघर्ष गर्न सक्छ। किनभने तिनीहरू सजिलै बोर हुन्छन् | तिनीहरू धेरै निर्णायक हुन्छन् र तिनीहरूको विचार र विचारहरूमा अटल विश्वास हुन्छ |
| तिनीहरू रोगविज्ञानी, बाध्यकारी झूटा हुन सक्छन् | उनीहरू सुरुमा आकर्षक, साहसी र मिलनसार देखिन्छन्। |
यदि तपाइँ यी गोप्य नार्सिसिस्ट लक्षणहरूसँग पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँले तपाइँको पतिमा ती व्यवहार गर्नुभएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको शंका बिन्दुमा हुने राम्रो मौका छ। निश्चित हुनको लागि, गुप्त नार्सिसिस्ट व्यवहारका केही संकेतहरू अन्वेषण गरौं।
तपाईंसँग कभर नार्सिसिस्ट पति भएको 7 संकेतहरू
नार्सिसिस्टहरूसँगको सम्बन्ध एक संघर्ष हो, किनकि तपाईं निरन्तर प्रेमको दुष्ट चक्रको अधीनमा हुनुहुन्छ- बम विष्फोट, रोमान्टिक हेरफेर, ग्यासलाइटिङ, र नार्सिसस्टिक होभरिंग। भावनात्मक दुर्व्यवहार, कुनै न कुनै रूपमा, नार्सिसिस्ट सम्बन्धमा अपरिहार्य छ र योपीडितको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पार्छ।
यदि तपाईं एक गोप्य नार्सिसिस्ट पतिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो व्यक्तित्व विकारको चेतावनी चिन्हहरू छिट्टै पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ किनभने बताउन-कथा मार्करहरू जस्तै आत्मको उच्च भावना, अहंकार। , र ध्यान र प्रशंसाको आवश्यकता अनुपस्थित हुन सक्छ वा यो स्पष्ट नार्सिसिस्टमा जस्तो उच्चारण गरिएको छैन। यसको मतलब यो होइन कि गोप्य नार्सिसिस्टले यी चीजहरूको लालसा गर्दैन, तर तिनीहरूले तिनीहरूलाई विभिन्न तरिकामा खोज्न सक्छन्। नर्सिसिस्ट पतिलाई गुप्त प्रवृत्तिका साथ कसरी व्यवहार गर्ने भनेर बुझ्न सक्षम हुन, तपाईंले उनीहरूको व्यवहार ढाँचा के हो भनेर पहिचान गर्न सक्षम हुन आवश्यक छ। आशनाले केही गुप्त नार्सिसिस्ट लक्षणहरू र सावधानीका लागि संकेतहरू साझा गर्छिन्:
१. तपाईंको पति निष्क्रिय-आक्रामक हुनुहुन्छ
“निष्क्रिय आक्रामकता गुप्त नार्सिसिज्मको परिभाषित विशेषताहरू हो। तपाईंको साझेदारले दावी गर्न सक्छ कि ऊ "ठीक छ" वा त्यहाँ "केही गलत छैन" जब तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ कि उहाँ स्पष्ट रूपमा निराश हुनुहुन्छ र ठीक देखि टाढा हुनुहुन्छ। त्यसपछि उसले आफ्नो क्रोध व्यक्त गर्न मौन उपचार प्रयोग गर्न सक्छ वा व्यंग्य वा सूक्ष्म खन्ने र ब्याकह्यान्डेड प्रशंसाको सहारामा आफ्नो असन्तुष्टि तपाईलाई थाहा दिन सक्छ," आशना भन्छिन्।
यी निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्तिहरू नार्सिसिस्टको मुख्य तत्व हुन्। दुरुपयोगले पीडितको आत्म-मूल्य र आफैमा विश्वासलाई नष्ट गर्ने उद्देश्य राख्छ। "मेरो नार्सिसिस्ट पतिले मलाई सबै कुराको लागि दोष दिन्छन्। म किन केहि गर्न सक्दिन?" यस्ता भावनाहरूगोप्य नार्सिसिस्ट पतिसँग व्यवहार गर्दा तपाईंको दिमागमा आत्म-शङ्काले तौल गर्न थाल्छ।
2. उहाँ एकदमै ईर्ष्यालु हुनुहुन्छ
आशना भन्छिन्, “गुप्त नार्सिसिस्टहरू सबै कुरामा ईर्ष्या गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। तिनीहरूको आफ्नै आत्म-शङ्का र आत्मविश्वासको कमीले उनीहरूलाई आफू सक्षम भएको सोचेको कुरा हासिल गर्ने क्षमतामा बाधा पुऱ्याउँछ, तिनीहरू आफ्नो जीवनसाथीलगायत अरूका उपलब्धिहरूप्रति तितो र रिसाउन सक्छन्।”
यो ईर्ष्या प्रायः गुप्त नार्सिसिस्टहरूले अरू मानिसहरूका उपलब्धिहरूको प्रतिक्रियामा भन्ने कुराहरूमा प्रकट हुन्छ:
- “तिमीले यति नगण्य कुराको बारेमा किन यति ठूलो कुरा गर्दैछौ?”
- “मैले भर्खरै XYZ गरें, जुन धेरै चुनौतीपूर्ण थियो। "
- "तिमी भाग्यमानी छौ"
- "ओहो, तपाइँ बढुवा हुनुभयो। के तपाईं आफ्नो नयाँ भूमिकामा आउने जिम्मेवारीहरू सम्हाल्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ”
यदि त्यस्ता अवैध कथनहरू तपाईंको वैवाहिक जीवनमा एक स्थायी विशेषता हो भने, यो एक हो। तपाईंले गोप्य नार्सिसिस्ट पतिसँग व्यवहार गरिरहनुभएको संकेत।
3. उनी भ्रम सिर्जना गर्नमा फस्टाउँछन्
एक गोप्य नार्सिसिस्टले ग्यासलाइट गर्ने पति बनाउँछ। जब उसले निष्क्रिय-आक्रामक तरिकामा तपाईलाई दोषारोपण गर्दैन र लज्जित गर्दैन वा तपाईलाई ईर्ष्यालु भएको कारणले तपाईलाई तल राख्दैन, उसले तपाईलाई भ्रमित महसुस गर्न छोड्छ।
उसले केही क्लासिक ग्यासलाइटिङ वाक्यांशहरूको सहारा लिन सक्छ ताकि तपाईंको वास्तविकताको धारणालाई विकृत गर्नुहोस् र तपाईंलाई दोस्रो-आफ्नो अनुमान गर्न छोड्नुहोस्। यहाँ यी वाक्यांशहरू लाग्न सक्छजस्तै:
- “मैले भनेको होइन”
- “मैले यो भनेको हो किनभने तपाईलाई थाहा छैन कि तपाईको लागि के सही छ”
- “तिमी अति प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ”
- “म म तिमीलाई माया गर्छु भनेर यसो भन्दै छु”
- “तिमी अतिसंवेदनशील छौ”
- “तिमी ईर्ष्यालु/असुरक्षित भएकोले तर्कहीन काम गर्दैछौ” <16 अनि उसले किन त्यसो गर्छ? किनभने यसले उसलाई लाभ उठाउने प्रस्ताव गर्दछ र उसलाई कथाको नियन्त्रणमा रहन र उसलाई उपयुक्त दिशामा सम्बन्धलाई चलाउन अनुमति दिन्छ। नार्सिसिस्ट दुरुपयोग र हेरफेर उसको पक्षमा सम्बन्धमा शक्ति गतिशीलता तिरस्करण गर्ने माध्यम हो। र त्यो लक्ष्य प्राप्त गर्नको लागि आफ्नो सबैभन्दा शक्तिशाली हतियार ग्यासलाइट गर्दै।
4. तपाईंको श्रीमान् आलोचनाको लागि अत्यधिक संवेदनशील हुनुहुन्छ
यदि तपाईंले गोप्य नार्सिसिस्टसँग विवाह गर्नुभएको छ, उनीहरूलाई उनीहरूको मार्गको त्रुटि देखाउन प्रतिक्रिया निम्तो बिना वा दोष-परिवर्तन प्रश्न बाहिर छ किनभने तिनीहरू जिम्मेवारी लिन असक्षम छन्। "तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको श्रीमान् आलोचनाप्रति अत्यन्तै संवेदनशील हुनुहुन्छ। यसको पछाडिको एउटा कारण यो हो कि एक गोप्य नार्सिसिस्टले आफू वरपरका सबै भन्दा राम्रो छ भन्ने विश्वास गर्छ, ”आशना बताउँछिन्।
आलोचनाको प्रतिक्रियामा नार्सिसिस्ट व्यवहार सामान्यतया अत्यधिक भावनात्मक र अस्थिर हुन्छ। एक सानो टिप्पणी पनि तिनीहरूलाई दुःखी र निराश बनाउन पर्याप्त छ किनभने तिनीहरूको आफ्नै महत्त्वको अतिरंजित भावना भए तापनि तिनीहरू पनि प्रमाणीकरण र प्रशंसामा धेरै निर्भर छन्।तिनीहरूका "प्रियजनहरू"।
5। तपाईंको यौन जीवन तपाईंको श्रीमान्को आनन्दमा केन्द्रित छ
गुप्त नार्सिसिस्टहरूमा समानुभूतिको कमी मात्र होइन शारीरिक घनिष्टताको दृष्टिकोणमा उनीहरू अत्यन्त आत्म-अवशोषित हुन सक्छन्। सम्बन्धको प्रेम-बमबारी चरणमा, तपाईंको गुप्त नर्सिसिस्ट पति अत्यन्त उदार र ओछ्यानमा दिने भएको हुन सक्छ, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि एक पटक उनीहरूले तपाईंलाई जितिसकेपछि मनोवृत्ति परिवर्तन हुन्छ।
उहाँले एक अतृप्त प्रदर्शन गर्नुहुनेछ। प्रशंसाको खाँचो छ र सेक्स उसको खुशीमा केन्द्रित हुने अपेक्षा गर्दछ जब उसले पूर्ण समय विच्छेद र अलग्गै काम गर्दछ। जब यो प्रवृतिले तपाईलाई त्याग्न थाल्छ, उसले तपाईलाई यौन खुसी पार्न पर्याप्त काम नगरेकोमा रिस उठाउनेछ। नतिजाको रूपमा, तपाइँको समय संग एक लिङ्गरहित विवाह मा परिणत हुन सक्छ।
यदि त्यसो हुन्छ भने, उसले समस्यामा उसको भूमिकाको जिम्मेवारी नलिई उहाँसँग घनिष्ठ हुन आफ्नो असक्षमताको लागि मद्दत खोज्न सुझाव दिन तुरुन्तै सुझाव दिनेछ।
6। उसले सीमाहरू बुझ्दैन। यसबाहेक, उसको व्यवहारलाई ड्राइभ गर्ने गुप्त नार्सिसिज्मले उसलाई आफूले चाहेको र आफूले चाहेको बेला प्राप्त गर्ने अधिकार भएको महसुस गराउँछ। सीमाहरू पनि त्यसको बाटोमा आउँछन्।
“गुप्त नार्सिसिस्टको सबैभन्दा ठूलो संकेत भनेको उनीहरूले व्यक्तिगत सीमाहरूको अवधारणा बुझ्दैनन् र तिनीहरूको अभाव हो। यदि तपाईंको श्रीमानले व्यवहार गर्छ भनेपीडित जस्तै र एक्लो र एक्लो भएको दाबी गर्छ, र तपाईंले आफ्नो जीवनमा उसको अस्तित्वलाई अस्वीकार गरेको जस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ जुन क्षण तपाईंले केही ठाउँ र दूरीको लागि सोध्नु भएको छ, तपाईं एक गुप्त नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, "आशना भन्छिन्।
यही कारणले गर्दा नार्सिसिस्टहरूसँगको सम्बन्ध प्रेम-बमबारी चरणबाट सुरु हुन्छ जहाँ तपाईंले के हो भनेर बुझ्नु अघि नै धेरै धेरै छिटो हुन्छ। यसो गर्दा सम्बन्ध बिग्रन सक्छ। तपाईंको पार्टनरसँग एक हुनु रोमान्टिक धारणा जस्तो लाग्न सक्छ, जब तपाईं मात्र आफ्नो पहिचान र व्यक्तित्वको भावना गुमाउनुहुन्छ, यो विषाक्तताको लागि नुस्खा हो।
7. उहाँ पाठ्यपुस्तकको ध्यान खोज्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ
म! म! म! मलाई हेर्नुहोस्, मेरो कुरा सुन्नुहोस्, मेरो प्रशंसा गर्नुहोस्, मेरो बारेमा कुरा गर्नुहोस्, मेरो आवश्यकताहरू पूरा गर्नुहोस् ... यदि एक गुप्त नार्सिसिस्टले उनीहरूको ध्यान र प्रशंसाको आवश्यकताको बारेमा आउँदैन भने पनि, तिनीहरू आफ्नो अस्तित्वको हरेक फाइबरसँग यो चाहन्छन्। "यसले प्रायः धेरै ध्यान खोज्ने व्यवहारमा अनुवाद गर्छ," आशना भन्छिन्।
गुप्त नार्सिसिस्टको ध्यान खोज्ने व्यवहार यस्तो देखिन्छ:
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंको पहिलो मितिको शारीरिक भाषामा विश्लेषण गर्न 5 चीजहरू- एकाधिकार वार्तालापहरू
- आफ्ना आफ्नै उपलब्धिहरूलाई कम गर्दै ताकि अरूले उनीहरूको प्रशंसा गर्न सकून्
- उनीहरूले गरेको वा हासिल गरेको कुरालाई प्रशंसा र प्रशंसा पाउनको लागि वार्तालापमा बेवास्ता गर्नुहोस्
- अर्कोलाई ध्यान दिनुहोस् जब यसले उनीहरूको आत्म-महत्वको आवश्यकतालाई फीड गर्दछ <16