العلاقة مع شريك يعاني من اضطراب في الشخصية ليست سهلة على الإطلاق. تخيل أن تكون متزوجًا من شخص نرجسي ، وتعيش حياة إما قوادة لشعورهم المبالغ فيه بأهمية الذات أو التعامل مع عواقب جعلهم يشعرون بالإهمال والتهميش والكسوف. قد يكون من الصعب للغاية قبول أنك غير مهم في أكثر العلاقات حميمية في حياتك حتى عندما تعرف ما الذي تتعامل معه. يتضاعف الصراع عندما تتعامل مع زوج نرجسي سري.

على عكس نظرائهم الصريحين (أو المنفتحين) ، الذين يكون إحساسهم بالعظمة وامتصاص الذات أكثر بكثير على الأنف وبالتالي أسهل النرجسي الخفي هو أكثر ذكاءً وخفةً في نهجهم. يتعلمون السلوكيات لإخفاء سماتهم النرجسية بعناية ، مما يجعل من الصعب على الشريك اكتشاف العلامات الحمراء حتى فوات الأوان. إذا بدأت في الشك في أن سلوك زوجك وسماته الشخصية تتماشى مع السلوك النرجسي وبدأت في ربط النقاط بكيفية تشكيل هذا لعلاقتك وتأثيره على صحتك العقلية ، فقد تشعر بالحصار واليأس ، خاصة إذا كان الابتعاد ليس خيارًا.

في حين أن الموقف يمثل تحديًا بلا شك ، يمكنك العثور على طريقة للتنقل فيه دون ترك إحساسك بذاتك يتعرض لضربة لا يمكن إصلاحها. نحن هنا لمساعدتك في معرفة كيفية القيام بذلكالنرجسي السري

الآن بعد أن تعرفت على علامات الزوج النرجسي السري ، ربما تكون قد وضعت في منظورها الكثير من الأنماط المزعجة في علاقتك. على سبيل المثال ، قد لا تتركك فكرة "زوجي النرجسي يلومني على كل شيء" غير مستقر كما كان من قبل لأنك تفهم بالضبط مصدرها. أو قد تدرك أن زوجك الذي ينير بالغاز يقول بالضبط نوع الأشياء السرية التي يقولها النرجسيون للبقاء في السيطرة والتلاعب بشركائهم.

الآن ، السؤال هو: ماذا تفعل بهذه المعرفة؟ لا يمكن إنكاره ، من المستحيل بناء علاقة صحية ومرضية مع شريك نرجسي - علني أو خفي - ويمكن أن يكون الابتعاد هو أفضل قرار للحفاظ على الذات. لكن ماذا لو ، لسبب ما ، لم يكن الرحيل خيارًا؟ أنت بحاجة إلى مهارات التأقلم الصحيحة للتعامل مع السلوك النرجسي لشريكك.

لمساعدتك في توجيه الأفكار التي جمعتها للتو إلى مهارات التأقلم الفعالة ، نقدم لك هذه النصائح الخمس للخبراء حول كيفية التعامل مع الزوج النرجسي ذات الميول الخفية:

1. ضع حدودًا واضحة

كما ذكرنا ، يناضل النرجسيون السريون مع مفهوم الحدود. ولكن من أجل صحتك العقلية ولكي تكون قادرًا على مواجهة ميولهم المسيئة ، فمن الأهمية بمكان أن تركز على وضع حدود واضحة لا لبس فيها فيالعلاقة.

"ابدأ بوضع حدود صحية ، سواء كان ذلك في التواصل أو الاحتياجات" ، كما تنصح أشنا ، مضيفة: "ولكن كوني أيضًا مستعدة للمقاومة لأن زوجك النرجسي السري لن يحبها عندما ترسم خط في الرمال. يمكن أن يكون تهديدًا شديدًا له ، وقد يستجيب بالجلد أو اللعب بالضحية ".

لا تستسلم لهذه الضغوط وتقف على أرض الواقع. فيما يلي بعض الأمثلة لما قد تبدو عليه الحدود الصحية في العلاقة مع شخص نرجسي سري:

• عدم السماح له بالتحدث معك كما يشاء
• عدم السماح له بالابتعاد عن معاملتك باحترام
• طلب سماع أفكارك وآرائك
• قول لا والإصرار على قبول هذا الرد
• طلب مساحة عندما تحتاجها

2. ضع توقعات واقعية

"وضع توقعات واقعية يمكن أن يساعدك على التعامل مع هذه العلاقة بأقل قدر ممكن من الضرر العاطفي" ، كما تقول أشنا. هذا يعني قبول أن الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية غير قادر على تقديم الحب والعاطفة والرعاية اللازمة لبناء علاقة مفيدة.

سيكون هذا القبول بمثابة تذكير بأن هذا لن يكون أبدًا ما هي الشراكة الحميمة النموذجية. من المفترض أن تشعر. عندما تحد من توقعاتك من زوجتك ، يمكن أن يصبح التعايش معه أسهل إلى حد ما.

3. بناءنظام الدعم

يزدهر النرجسيون في عزل ضحاياهم عن دائرتهم الداخلية من الناس لأنه يتماشى مع حاجتهم لممارسة السيطرة على شركائهم والتلاعب بهم. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالوحدة والانفصال عن الأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك بصدق.

الآن بعد أن رأيت زوجك النرجسي الخفي من هو ، فقد حان الوقت لتغيير هذا. تقول أشنا: "قم ببناء نظام دعم صحي يمكن أن يساعدك على رؤية المواقف بوضوح عندما تكون في شك وغير متأكد من أنه يتم التلاعب بك لأن هذا يمكن أن يكون خفيًا".

لذا ، تواصل مع أفراد عائلتك وأقرب الأصدقاء ، وثق فيهم. شارك ما مررت به واعتمد عليهم للحصول على الدعم. يمكن أن يصبح التعامل مع زوجتك ومشاكل زواجك أسهل كثيرًا إذا كان لديك دعم أحبائك لرؤيتك.

4. اتصل به

تنصح أشنا ، " عندما ترى زوجك يُظهر سمات النرجسية الخفية ، أشر إليها ولفت انتباهه إليها. قد ينكرون ذلك ، لكن على الأقل ستعرف أنك فعلت ما بوسعك ".

ومع ذلك ، تأكد من اتخاذ هذه الخطوة فقط عندما تكون متأكدًا من أنها لن تعرضك للضرر. إذا كنت تشك في أن شريكك قادر على تصعيد طرقه التعسفية إلى العنف ، فمن الأفضل الابتعاد عنه بهدوء والانفصال عنه (حتى لو استمر الزواجوالعيش في نفس المنزل).

5. اطلب المساعدة المهنية

محاولة بناء حياة وجعل الزواج يعمل مع زوج نرجسي سري يشبه الركض إلى أعلى تلة مع سقوط الصخور عليك. لا بد أن ينتهي بك الأمر بالضرب والجرحى. غالبًا ما يواجه ضحايا الإساءة النرجسية مجموعة من مشكلات الصحة العقلية ، بدءًا من القلق إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب الشديد.

من الضروري إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والحصول على المساعدة التي تحتاجها معالجة الجروح العاطفية لوجودك في هذه العلاقة. إذا كنت تستكشف فكرة طلب المساعدة المهنية ، فاعلم أن المستشارين المهرة وذوي الخبرة في لوحة Bonobology موجودون هنا من أجلك.

المؤشرات الرئيسية

• النرجسية السرية هي مظهر خفي من مظاهر NPD ، حيث لا يكون الشخص المصاب صريحًا وصريحًا بشأن إحساسه القوي والمبالغ فيه بذاته ويحتاج إلى الإعجاب
• قد يكون من الصعب اكتشاف شخص نرجسي سري لأن الأعلام الحمراء وعلامات التحذير قد لا تكون مرئية حتى تستثمر بالفعل في العلاقة.
• العدوان السلبي والغيرة وعدم الشعور بالحدود والانتباه- البحث عن السلوك هو بعض علامات النرجسي السري
• إذا كنت متزوجًا من شخص نرجسي سري ، فيمكنك التأقلم من خلال وضع حدود وتوقعات واقعية ، وبناء نظام دعم ، وفصل نفسك عاطفيًا ، والبحث عن محترفساعد على الشفاء من الضرر الذي حدث بالفعل

يمكن أن تكون مشاركة حياتك مع زوج نرجسي خفي أسوأ كابوس لك يتحقق. لا أحد يستحق أن يعامل بالطريقة التي يعامل بها النرجسيون الناس في حياتهم. أنت أيضًا تستحق الأفضل. ولكن إذا لم يكن تحرير نفسك من هذه العلاقة خيارًا لسبب ما ، فإن أفضل رهان لك هو الاستفادة القصوى من الموقف السيئ. نأمل بالتأكيد أن تساعدك النصائح والأفكار التي قدمناها لك على القيام بذلك.

من هو النرجسي السري؟

تقول أشنا أنه لكي تكون قادرًا على فهم كيفية عمل النرجسي السري ، يحتاج المرء إلى فهم اضطراب الشخصية النرجسية. في قاموس الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، يتم تعريف النرجسية على أنها حب الذات المفرط أو التمركز حول الذات.

يقدم هذا التعريف نظرة ثاقبة لما يستتبعه اضطراب الشخصية النرجسية. إنها حالة صحية عقلية تؤدي إلى تضخم الإحساس بالذات وتترك الشخص المصاب نظرة عالية بشكل غير متناسب لأهميته. يعد الافتقار التام للتعاطف سمة مميزة لاضطراب الشخصية النرجسية. تجعل هذه السمات معًا الشخص النرجسي غير قادر على الاهتمام بمشاعر الآخرين أو حتى فهمها.

توضح أشنا ، "النرجسي مصطلح يستخدم عادة لوصف الأشخاص الذين يظهرون هذه السمات النرجسية. قد يظهرون على أنهم متمركزون حول الذات ، ومتلاعبون ، وكأنهم لا يهتمون بأي شخص آخر غير أنفسهم. يمكن أن يكونوا من نوعين: نرجسيون صريحون وخفيون. في حين أن كلا النوعين يشتركان في العديد من أوجه التشابه ، بما في ذلك الافتقار إلى التعاطف ، والشعور المتضخم بأهمية الذات ، والحاجة إلى الإعجاب ، والطريقة التي يتعامل بها كل نوعيمكن أن تختلف العروض الخارجية.

"الاختلاف الرئيسي هو أن النرجسيين السريين بارعون في عرضهم للسمات والميول النرجسية. قد يظهرون على أنهم منغمسين في أنفسهم وغير آمنين. إنهم حساسون للنقد وقد يظهرون استياءهم من خلال الوسائل العدوانية السلبية. يعتمد الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية أيضًا على الآخرين لبناء احترامهم لذاتهم. إنهم يميلون إلى التمسك بالأحقاد ويخرجون بطرق انتقامية خفية. من خلالها يرى الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية هذا العالم. لتكون قادرًا على فهم التمييز بين الاثنين ، من المهم أن نفهم أنه في مجال علم النفس ، فإن العلنية والسرية هي مصطلحات تستخدم لتصنيف السلوكيات التي يسهل التعرف عليها وتلك الأقل تقديرًا.

منذ ذلك الحين يعمل اضطراب الشخصية النرجسية على نطاق واسع ، ويمكن أن تختلف مظاهره اعتمادًا على عوامل مثل الشخصية والمزاج. من أجل مزيد من الوضوح ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على الاختلافات بين النرجسيين السريين والعلنيين:

إذا تمكنت من التعرف على هذه السمات النرجسية السرية وتشعر أنك تعاملت معها في زوجك ، فهناك فرصة جيدة لأن شكوكك على ما يرام. للتأكيد ، دعنا نستكشف بعض علامات السلوك النرجسي السري.

7 علامات لديك غطاء زوج نرجسي

العلاقات مع النرجسيين هي صراع ، لأنك تتعرض باستمرار لدائرة مفرغة من الحب- تفجير ، تلاعب رومانسي ، إنارة بالغاز ، وحوم نرجسي. الإساءة العاطفية ، بشكل ما ، أمر لا مفر منه في العلاقات النرجسيةيؤثر سلبًا على الصحة العقلية للضحية.

إذا كنت تتعامل مع زوج نرجسي سري ، فقد يكون تحديد العلامات التحذيرية لاضطراب الشخصية هذا في وقت مبكر أمرًا صعبًا لأن العلامات المنذرة مثل ارتفاع الإحساس بالذات والغطرسة ، والحاجة إلى الاهتمام والإعجاب قد تكون غائبة أو لا تكون واضحة كما هي في النرجسي الصريح. هذا لا يعني أن النرجسي الخفي لا يتوق إلى هذه الأشياء ، ولكن قد يبحث عنها بطرق مختلفة. لتكون قادرًا على فهم كيفية التعامل مع الزوج النرجسي ذي الميول الخفية ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على أنماط سلوكهم. تشترك Ashna في بعض السمات والعلامات النرجسية السرية التي يجب الانتباه إليها:

1. زوجك عدواني سلبي

"العدوان السلبي هو أحد السمات المميزة للنرجسية السرية. قد يدعي شريكك أنه "بخير" أو "لا يوجد شيء خاطئ" عندما ترى أنه منزعج بشكل واضح وأنه بعيد عن أن يكون بخير. قد يستمر بعد ذلك في استخدام العلاج الصامت للتعبير عن غضبه أو اللجوء إلى السخرية أو التنقيب الخفي والإطراء بظهر اليد لإعلامك بعدم رضاه "، كما يقول أشنا.

هذه الميول العدوانية السلبية هي عنصر أساسي في النرجسية تهدف الإساءة إلى إبادة الضحية على قيمتها الذاتية وثقتها بنفسها. "زوجي النرجسي يلومني على كل شيء. لماذا لا يمكنني فعل أي شيء بشكل صحيح؟ " مثل هذه المشاعريمكن أن يبدأ الشك الذاتي في التأثير على عقلك عند التعامل مع زوج نرجسي سري.

2. إنه غيور للغاية

تقول أشنا ، "يميل النرجسيون السريون إلى الشعور بالغيرة من كل شيء. نظرًا لأن شكوكهم بأنفسهم وانعدام الثقة يعيقان قدرتهم على تحقيق ما يعتقدون أنهم قادرون عليه ، فيمكنهم الشعور بالمرارة والاستياء من إنجازات الآخرين ، بما في ذلك إنجازات أزواجهم ".

هذه الغيرة غالبًا ما يتجلى في الأشياء السرية التي يقولها النرجسيون ردًا على إنجازات الآخرين:

• "لماذا تقوم بمثل هذه الصفقة الكبيرة حول شيء تافه جدًا؟"
• "لقد قمت مؤخرًا بعمل XYZ ، والذي كان أكثر صعوبة بكثير "
• " لقد حالفك الحظ "
• " أوه ، لقد تمت ترقيتك. هل تعتقد أنه يمكنك التعامل مع المسؤوليات التي تأتي مع دورك الجديد؟ علامات أنك تتعامل مع زوج نرجسي سري.

3. ينجح في خلق الارتباك

النرجسي السري يصنع زوجًا مبتهجًا. عندما لا يلومك ويخزيك بطريقة عدوانية سلبية أو يحبطك لأنه يشعر بالغيرة منك ، فسوف يزدهر بتركك تشعر بالارتباك.

قد يلجأ إلى بعض العبارات الكلاسيكية المبهجة لتشويه إدراكك للواقع وتركك تخمن نفسك. هذا ما قد تبدو عليه هذه العباراتمثل:

• "هذا ليس ما قلته"
• "أنا أقول هذا لأنك لا تعرف ما هو مناسب لك"
• "أنت تبالغ في رد فعلك"
• "أنا" m أقول / أفعل هذا لأنني أحبك "
• " أنت مفرط الحساسية "
• " أنت تتصرف بطريقة غير عقلانية لأنك غيور / غير آمن "

ولماذا يفعل ذلك؟ لأنها تمنحه نفوذاً وتسمح له بالبقاء مسيطراً على السرد وتوجيه العلاقة في الاتجاه الذي يناسبه. الإساءة والتلاعب النرجسي هما وسيلتان لتحريف ديناميكيات القوة في العلاقة لصالحه. وإلقاء الضوء على أقوى سلاح له في تحقيق هذا الهدف.

4. زوجك حساس للغاية للنقد

إذا كنت متزوجة من شخص نرجسي خفي ، فاجعلهما يرون خطأ طرقهم. دون دعوة رد فعل عنيف أو تحويل اللوم هو أمر غير وارد لأنهم غير قادرين على تحمل المسؤولية. قد تلاحظين أن زوجك حساس للغاية للنقد. أحد الأسباب الكامنة وراء ذلك هو أن النرجسي السري يعتقد أنه أفضل من أي شخص آخر من حوله ، "يشرح أشنا.

عادة ما يكون السلوك النرجسي ردا على النقد عاطفيًا للغاية ومتقلبًا. حتى التعليق البسيط يكفي لجعلهم حزينًا ويائسًا لأنه على الرغم من أن لديهم إحساسًا مبالغًا فيه بأهميتهم ، إلا أنهم يعتمدون أيضًا بشكل كبير على المصادقة والإعجاب من"أحبائهم".

5. تتمحور حياتك الجنسية حول متعة زوجك

لا يفتقر النرجسيون السريون إلى التعاطف فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يكونوا منغمسين للغاية في نهجهم تجاه العلاقة الجسدية الحميمة. أثناء وجودك في مرحلة تفجير الحب في العلاقة ، قد يكون زوجك النرجسي الخفي كريمًا للغاية ويستسلم في السرير ، ستلاحظ هذا التحول في الموقف بمجرد أن يربكك.

سيظهر نهمًا لا يشبع. بحاجة إلى الإعجاب ونتوقع أن يركز الجنس على سعادته بينما يتصرف بشكل غير مرتبط ومنفصل طوال الوقت. عندما يبدأ هذا الميل في تأجيلك ، فسوف يستاء منك لأنك لم تفعل ما يكفي لإرضائه جنسياً. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتحول زواجك إلى زواج بلا جنس بمرور الوقت.

إذا حدث ذلك ومتى حدث ذلك ، فسيكون سريعًا ليقترح عليك طلب المساعدة لعدم قدرتك على أن تكون حميميًا معه دون تحمل مسؤولية دوره في المشكلة.

6. إنه لا يفهم الحدود

الحدود أخبار سيئة لزوجك النرجسي السري لأنها تعيق قدرته على التلاعب بك والتحكم بك. إلى جانب ذلك ، فإن النرجسية الخفية التي تقود سلوكه تجعله يشعر أنه يحق له الحصول على ما يريد ومتى يريد ذلك. كما أن الحدود تقف في طريق ذلك.

"واحدة من أكثر العلامات الدالة على النرجسي الخفي هي أنهم لا يفهمون مفهوم الحدود الشخصية ويفتقرون إليها. إذا كان زوجك يتصرفمثل الضحية وتدعي العزلة والوحدة والتصرف كما لو كنت قد رفضت وجوده في حياتك في اللحظة التي تطلب فيها بعض المساحة والمسافة ، فأنت تتعامل مع نرجسي خفي "، كما تقول أشنا.

هذا هو بالضبط سبب بدء العلاقات مع النرجسيين بمرحلة تفجير الحب حيث يحدث الكثير بسرعة كبيرة جدًا حتى قبل أن تتمكن من فهم ما هو. هذا يمكن أن يؤدي إلى علاقة متشابكة. في حين أن كونك واحدًا مع شريكك قد يبدو وكأنه فكرة رومانسية ، عندما تكون الشخص الوحيد الذي يفقد هويتك وشعورك بالفردانية ، فهذه وصفة للسمية.

7. إنه طالب جامعي للفت الانتباه

أنا! أنا! أنا! انظر إلي ، استمع إلي ، معجب بي ، تحدث عني ، قم بتلبية احتياجاتي ... حتى لو لم يكن النرجسي السري مستجيبًا لحاجته إلى الاهتمام والإعجاب ، فإنهم يرغبون في ذلك بكل ذرة من كيانهم. تقول أشنا: "غالبًا ما يُترجم هذا إلى سلوك يسعى إلى جذب الانتباه بدرجة كبيرة. بحيث يمكن للآخرين الثناء عليهم>

5 طرق للتعامل مع الزواج مع أ