ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုဖြင့် ရုန်းကန်နေရသော လက်တွဲဖော်တစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် မလွယ်ကူပါ။ စိတ်စွဲလမ်းသူနှင့်လက်ထပ်ရခြင်းကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ၎င်းတို့၏ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရေးပါမှုသဘောသို့ လှည့်စားခြင်း သို့မဟုတ် သိမ်ငယ်စိတ်၊ ဘေးထွက်၊ လကြတ်ခြင်း၏ အကျိုးဆက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင့်ဘဝရဲ့ အရင်းနှီးဆုံးဆက်ဆံရေးမှာ သင်ဘာတွေဆက်ဆံနေတယ်ဆိုတာ သိနေရင်တောင်မှ သင်ဟာ ကံကြမ္မာမဟုတ်တာကို လက်ခံရခက်ပါတယ်။ လျှို့ဝှက်မူးယစ်သောခင်ပွန်းနှင့် ဆက်ဆံသောအခါတွင် ရုန်းကန်မှုသည် အမြောက်အမြား ပေါင်းစပ်ထားသည်။

သူတို့၏ လွန်လွန်ကဲကဲ (သို့) လွန်ကဲသော ခံစားမှုမျိုးသည် နှာခေါင်းတွင် ပို၍ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ လွန်ကဲသော (သို့မဟုတ်) လွန်ကဲသော သူများနှင့် မတူဘဲ၊ ကွက်တိ၊ လျှို့ဝှက်သော narcissist သည် ၎င်းတို့၏ချဉ်းကပ်မှုတွင် ပိုမိုအားကောင်းပြီး လျှို့ဝှက်တတ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အစွန်းရောက်သော စရိုက်များကို ဂရုတစိုက် ဖုံးကွယ်ရန် အပြုအမူများကို သင်ယူကြပြီး လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် အနီရောင်အလံများကို အချိန်နှောင်းသွားသည်အထိ တွေ့ရှိရန် ခက်ခဲစေသည်။ သင့်ခင်ပွန်း၏ စိတ်နေသဘောထားနှင့် ပင်ကိုယ်စရိုက်များသည် အစွန်းရောက်သောအပြုအမူများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သံသယရှိပြီး ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပုံသွင်းကာ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အစက်အပြောက်များကို စတင်ချိတ်ဆက်နေသည်ဟု သင်ယူဆပါက၊ အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်ထွက်ပါက သင်ပိတ်မိနေပြီး မျှော်လင့်ချက်မဲ့သွားနိုင်သည်။ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ပေ။

အခြေအနေသည် သံသယဖြစ်စရာ စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နေသော်လည်း၊ သင့်ကိုယ်သင် ပြုပြင်၍မရသော ခံစားချက်ကို မပေးဘဲ ၎င်းကို သွားလာရန် နည်းလမ်းရှာနိုင်သည်။ မည်သို့လုပ်ရမည်ကို အဖြေရှာရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။Covert Narcissist

ယခုအခါ သင်သည် လျှို့ဝှက်သော narcissist ခင်ပွန်း၏ လက္ခဏာများကို ခွဲခြားသိမြင်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဒုက္ခပုံစံများစွာကို ရှုထောင့်တစ်ခုသို့ ထည့်သွင်းသွားပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "ငါ့ကို ရူးသွပ်တဲ့ခင်ပွန်းက အရာရာအတွက် ငါ့ကို အပြစ်တင်တယ်" ဆိုတဲ့ အတွေးက မင်းဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကို အတိအကျနားလည်ထားတာကြောင့် အရင်ကလို အညစ်အကြေးတွေ မထားခဲ့နိုင်ပါဘူး။ သို့မဟုတ် သင့်ခင်ပွန်းသည်က ထိန်းချုပ်ထားပြီး ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်ရန် လျှို့ဝှက်စွာ ချုပ်ကိုင်ထားသည်ဟု ရူးကြောင်ကြောင်ပြောနေသည့် အတိအကျကို အတိအကျပြောနေခြင်းဖြစ်သည်ကို သင် သတိပြုမိပေမည်။

ယခုမေးခွန်းမှာ- ဤအသိပညာကို သင်ဘာလုပ်သနည်း။ ယုံမှားသံသယဖြစ်တတ်သော ပါတနာနှင့် ပြည့်စုံကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း ငြင်းဆို၍မရနိုင်ဘဲ၊ လျှို့ဝှက်စွာ ထွက်ခွာသွားခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် အဝေးကို လျှောက်သွားတာက ရွေးချယ်စရာတစ်ခု မဟုတ်ဘူးဆိုရင်ကော။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ အစွန်းရောက်အပြုအမူကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မှန်ကန်သောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်များ လိုအပ်ပါသည်။

သင့်အား ထိရောက်သောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်သို့ ယခုလေးတင်စုဆောင်းထားသည့် ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုကို ကူညီပေးရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရိုင်းစိုင်းသောခင်ပွန်းကို ဆက်ဆံပုံနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူနောက်ပြန်အကြံပြုချက် 5 ခုကို သင့်ထံတင်ပြထားပါသည်။ လျှို့ဝှက်စိတ်ထားများဖြင့်-

1. ရှင်းလင်းသော နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ လျှို့ဝှက်နက်နဲသော အစွန်းရောက်သူများသည် နယ်နိမိတ်သဘောတရားဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်နဲ့ သူတို့ရဲ့ ရိုင်းစိုင်းတဲ့သဘောထားတွေကို ဆန့်ကျင်ရပ်တည်နိုင်ဖို့က ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှင်းမလင်းဖြစ်နေတဲ့ နယ်နိမိတ်တွေကို ချမှတ်ဖို့ အာရုံစိုက်ဖို့ လုံးဝအရေးကြီးတယ်။ဆက်ဆံရေး။

“ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ဆက်သွယ်ရေး သို့မဟုတ် လိုအပ်ချက်များ ရှိပါစေ” ဟု Ashna က အကြံပေးသည်၊ “ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်နက်နဲတဲ့ ခင်ပွန်းသည်က မင်းပုံဆွဲတဲ့အခါ အဲဒါကို မကြိုက်တဲ့အတွက် ပြန်တွန်းလှန်ဖို့ကိုလည်း ပြင်ဆင်ထားလိုက်ပါ။ သဲ၌လိုင်း။ ၎င်းသည် သူ့အတွက် အလွန်ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပြီး သားကောင်ကို ကြိမ်းမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကစားခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်နိုင်သည်။”

ဤဖိအားများကို အရှုံးမပေးဘဲ သင့်မြေကို ရပ်တည်ပါ။ ဤသည်မှာ လျှို့ဝှက်မူးယစ်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်မျဉ်းအချို့ ဖြစ်သည်-

• သူသည် သင့်အား သူနှစ်သက်သည့်အတိုင်း စကားပြောခွင့်မပြုဘဲ
• သင့်အား မရိုမသေဆက်ဆံခြင်းမှ လွတ်ကင်းပါစေ
• မင်းရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ကြားနာဖို့ တောင်းဆိုပါ
• မဟုတ်ဘူးလို့ မပြောဘဲ တုံ့ပြန်မှုကို လက်ခံကြောင်း အခိုင်အမာ
• လိုအပ်တဲ့အခါ နေရာတောင်းပါ

2. လက်တွေ့ကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို သတ်မှတ်ပါ

“လက်တွေ့ကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် ဤဆက်ဆံရေးကို တတ်နိုင်သမျှ လမ်းကြောင်းပြရန် ကူညီပေးသည်” ဟု Ashna ကဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရူးအမူးစိတ်ရောဂါရှိသူသည် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အတွက် လိုအပ်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ချစ်ခင်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ကို ပေးဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိဟု လက်ခံခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

ဤလက်ခံမှုသည် ပုံမှန်ရင်းနှီးသောမိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေးမျိုး ဘယ်တော့မှဖြစ်လာမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ ကြိုက်သလိုခံစားရမယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ထံမှ သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကို သင်ကန့်သတ်လိုက်သောအခါ သူနှင့် အတူရှိနေခြင်းက အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူလာနိုင်သည်။

3. တည်ဆောက်ပါ။ပံ့ပိုးမှုစနစ်

Narcissists များသည် ၎င်းတို့၏ သားကောင်များကို ၎င်းတို့၏ အတွင်းအသိုင်းအဝိုင်းမှ လူများထံ ခွဲထုတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်ရန် လိုအပ်သည်နှင့် ကိုက်ညီသောကြောင့် ၎င်းသည် ကြီးထွားလာပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် သင့်အား စစ်မှန်စွာချစ်မြတ်နိုးပြီး ဂရုစိုက်သောသူများထံမှ အထီးကျန်ဆန်ပြီး အထီးကျန်နေပေမည်။

အခုတော့ မင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ထားတဲ့ မူးရစ်ယောင်္ကျားက သူဘယ်သူလဲဆိုတာကို မင်းမြင်ရပြီ၊ ဒါကို ပြောင်းလဲဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ “သင် သံသယဝင်နေချိန်နှင့် လှည့်ဖြားခံရခြင်းရှိမရှိ မသေချာသောအခါတွင် အခြေအနေများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျန်းမာသောပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ” ဟု Ashna ကဆိုသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်မိသားစုဝင်များထံ ဆက်သွယ်ပြီး အနီးကပ်ဆက်သွယ်ပါ။ သူငယ်​ချင်း​တို့၊ ယုံ​ကြည်​ကြ​လော့။ သင်ဖြတ်သန်းခဲ့သည့်အရာများကို မျှဝေပြီး ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက် ၎င်းတို့ကို အားကိုးပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများကို သင့်တွင်တွေ့မြင်နိုင်ရန် သင့်ချစ်ခင်ရသူများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုရှိပါက ပိုမိုလွယ်ကူလာနိုင်ပါသည်။

4. သူ့ကိုခေါ်ပါ

Ashna မှ အကြံပေးသည်၊ " သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် လျှို့ဝှက်မူးယစ်ခြင်း၏ စရိုက်လက္ခဏာများ ပြသသည်ကို သင်မြင်သောအခါ ၎င်းကို ထောက်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့က ငြင်းနိုင်ပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ မင်း တတ်နိုင်သလောက် လုပ်ခဲ့တာ မင်းသိလိမ့်မယ်။"

သို့သော်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာမှသာ ဤအဆင့်ကို လုပ်ဆောင်ရန် သေချာပါစေ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောနည်းလမ်းများကို အရှိန်မြှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု သင်သံသယရှိပါက၊ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ဝေးဝေးနေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဖယ်ထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် (အိမ်ထောင်ရေးတွင် ဆက်လက်ရှိနေလျှင်ပင်၊တစ်အိမ်တည်းတွင်နေထိုင်ပါ။)

5. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရှာပါ

လျှို့ဝှက်မူးယစ်သောခင်ပွန်းနှင့် အိမ်ထောင်ပြုရန်ကြိုးစားခြင်းသည် သင့်အား ကျောက်တုံးများနှင့် ကျောက်တုံးများပါသော တောင်ကုန်းပေါ်သို့ ပြေးတက်ခြင်းနှင့်တူသည်။ စုတ်ပြတ်သတ်ပြီး ဒဏ်ရာတွေနဲ့ အဆုံးထိ ခံနိုင်ရည်ရှိတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ အလွဲသုံးစားလုပ်ခံရသူများသည် စိုးရိမ်သောကမှ စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နှင့် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါများအထိ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာနှင့် မကြာခဏ လုံးထွေးနေတတ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် လိုအပ်သည့်အကူအညီကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆက်ဆံရေးတွင်ဖြစ်ခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာရန် စိတ်ကူးကိုရှာဖွေနေပါက Bonobology's panel ရှိ ကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော အကြံပေးများသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေကြောင်း သိပါ။

အဓိက ညွှန်ပြချက်များ

• လျှို့ဝှက်မူးယစ်ခြင်း သည် NPD ၏ သိမ်မွေ့သော သရုပ် ဆောင်မှုဖြစ်ပြီး ထိခိုက် ခံစားရသူသည် ၎င်းတို့၏ ချဲ့ကားပြီး ထက်မြက်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထင်ကြီး လေးစားမှု လိုအပ်မှု အကြောင်းကို ရှေ့တန်း မတင်ဘဲ ထုတ်ဖော် ပြောဆိုခြင်း ဖြစ်သည်။ 15>အချစ်ရေးတွင် အလွန်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်နေသည့်တိုင်အောင် အနီရောင်အလံများနှင့်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကို မမြင်နိုင်သောကြောင့် လျှို့ဝှက်မူးယစ်သူကိုတွေ့ရန် ပိုမိုခက်ခဲနိုင်သည်
• စိတ်အားထက်သန်မှု၊ မနာလိုမှု၊ နယ်နိမိတ်ကင်းမဲ့မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု- အမူအရာရှာခြင်းသည် လျှို့ဝှက်သော narcissist ၏ လက္ခဏာအချို့
• သင်သည် လျှို့ဝှက်သော narcissist တစ်ဦးနှင့် လက်ထပ်ပါက နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် လက်တွေ့ကျသော မျှော်လင့်ချက်များ၊ ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း၊ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲထုတ်ခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုရှာဖွေခြင်းတို့ဖြင့် ရင်ဆိုင်နိုင်သည်။ပြီးခဲ့သော ပျက်စီးမှုများမှ သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးပါ

လျှို့ဝှက်မူးယစ်သောခင်ပွန်းနှင့် သင့်ဘဝကို မျှဝေခြင်းသည် သင့်အတွက် အဆိုးရွားဆုံးသော အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဘယ်သူကမှ သူတို့ရဲ့ဘ၀မှာ လူတွေကို ရူးသွပ်တဲ့နည်းနဲ့ ဆက်ဆံဖို့ မထိုက်တန်ပါဘူး။ မင်းလည်း ထိုက်တန်တယ်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ဒီဆက်ဆံရေးကနေ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ခြင်းက ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ဘူးဆိုရင်၊ သင့်အကောင်းဆုံးလောင်းကြေးက မကောင်းတဲ့အခြေအနေတစ်ခုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ပေးထားသော အကြံပြုချက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများသည် သင့်အား ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။

လျှို့ဝှက် Narcissist တစ်ဦးကား မည်သူနည်း။

Ashna က လျှို့ဝှက် narcissist ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို နားလည်ရန်၊ လူတစ်ဦးသည် narcissistic personality disorder ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ American Psychiatric Association အဘိဓာန်တွင်၊ narcissism ကို အလွန်အကျွံ ချစ်မြတ်နိုးခြင်း သို့မဟုတ် အတ္တလွန်ကဲခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားပါသည်။

ဤအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် အစွန်းရောက်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့် ပတ်သက်သည့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ခံစားချက်ပိုကြီးလာစေကာ ထိခိုက်ခံရသူအား ၎င်းတို့၏ အရေးပါမှုကို အချိုးမညီမျှစွာ မြင့်မားသောအမြင်ဖြင့် ထားခဲ့သည်။ စာနာနားလည်မှု အပြည့်အ၀ ကင်းမဲ့ခြင်းသည်လည်း ရူးကြောင်ကြောင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ၏ လက္ခဏာရပ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤစရိုက်များ ပေါင်းစည်းမိခြင်းသည် ရူးသွပ်သော စိတ်ရှိသူအား အခြားသူများ၏ ခံစားချက်ကို ဂရုမစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နားလည်မှုပင် မပြုလုပ်နိုင်စေသည်။

Ashna မှရှင်းပြသည် "Narcissist သည် ဤ narcissistic စရိုက်များကိုပြသသောလူများကိုဖော်ပြရန် အများအားဖြင့်အသုံးပြုသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဗဟိုပြု၍ ခြယ်လှယ်တတ်သူအဖြစ် ကြုံတွေ့ရပြီး ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကိုမှလွဲ၍ အခြားမည်သူ့ကိုမျှ ဂရုမစိုက်သလို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လွန်လွန်ကဲကဲနှင့် လျှို့ဝှက် narcissists ဟူ၍ နှစ်မျိုးရှိနိုင်သည်။ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးသည် စာနာမှုကင်းမဲ့မှု၊ မြင့်မားသောကိုယ်ကိုကိုယ်အရေးပါမှု နှင့် လေးစားမှုလိုအပ်မှု အပါအဝင် တူညီမှုများများစွာရှိသော်လည်း အမျိုးအစားတစ်ခုစီ၏ပုံစံ၊အပြင်ပန်းတွင် လက်ဆောင်များ ကွဲပြားနိုင်သည်။

“အဓိက ကွာခြားချက်မှာ လျှို့ဝှက်သော narcissists များသည် သိမ်မွေ့သော အကျင့်စရိုက်များနှင့် သဘောထားများကို ဖော်ပြခြင်းတွင် သိမ်မွေ့ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး မလုံခြုံသည့်အဖြစ် ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဝေဖန်မှုများကို ထိလွယ်ရှလွယ်ရှိပြီး မကျေနပ်မှုများကို အပြင်းအထန် ပြင်းထန်သောနည်းလမ်းများဖြင့် ပြသနိုင်သည်။ လျှို့ဝှက်သော narcissism ရှိသူများသည်လည်း ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တည်ဆောက်ရန် အခြားသူများကို အားကိုးကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ရန်ငြိုးဖွဲ့ရန် သဘောထားရှိပြီး သိမ်မွေ့သော ဒဏ်ပေးနည်းများဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသည်။"

လျှို့ဝှက်နှင့် လွန်လွန်ကဲကဲ စွဲလမ်းတတ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်၏ ပထမဆုံး မှန်ဘီလူးဖြင့် သိမ်မွေ့ပြီး ကိုယ်ပျောက်အပြုအမူများနှင့် သိမ်မွေ့သော ကိုယ်ပျောက်အပြုအမူများနှင့် ဆက်စပ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဤကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုဒဏ်ကို ခံရသောလူများက ကမ္ဘာကြီးကို ရှုမြင်ကြသည်။ ၎င်းတို့နှစ်ခုကြား ခြားနားချက်ကို နားလည်နိုင်စေရန်၊ စိတ်ပညာနယ်ပယ်တွင် မှတ်သားရလွယ်ကူသော အမူအကျင့်များကို အမျိုးအစားခွဲရန် အသုံးပြုသည့် ဝေါဟာရများနှင့် ပိုမိုအသေးစိတ်ဖော်ပြရန် စိတ်ပညာနယ်ပယ်တွင် နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကတည်းက narcissistic ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါသည် spectrum တစ်ခုပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်သည်၊ ၎င်း၏ထင်ရှားမှုသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် စိတ်နေစိတ်ထားကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားစေရန်အတွက်၊ လျှို့ဝှက်နှင့် လွန်လွန်ကဲကဲ narcissists များအကြား ခြားနားချက်ကို အနီးကပ်ကြည့်ကြပါစို့-

ဤလျှို့ဝှက်နက်နဲသော စရိုက်လက္ခဏာများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး သင့်ခင်ပွန်း၌ ၎င်းတို့ကို ဆက်ဆံသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင့်တွင် သံသယဖြစ်ရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းရှိပါသည်။ သေချာစေရန်၊ လျှို့ဝှက်သော narcissistic အပြုအမူ၏ လက္ခဏာအချို့ကို စူးစမ်းကြည့်ကြပါစို့။

7 သင့်တွင် Narcissist Husband ကို လွှမ်းမိုးထားသော လက္ခဏာများ

သင်သည် ဆိုးရွားသော အချစ်သံသရာကို အမြဲတစေခံနေရသောကြောင့် ရုန်းကန်ရမှုများ၊ ဗုံးဖောက်ခွဲမှု၊ အချစ်ရေးခြယ်လှယ်မှု၊ မီးခိုးငွေ့များ နှင့် ရူးကြောင်ကြောင် လှည့်ဖြားခြင်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှုပုံစံအချို့တွင်၊ အစွန်းရောက်သောဆက်ဆံရေးများတွင် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ခံရသူ၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်။

လျှို့ဝှက်မူးယစ်သောခင်ပွန်းနှင့်ဆက်ဆံပါက၊ ဤကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု၏သတိပေးချက်လက္ခဏာများကို စောစောစီးစီးသိရှိရန်မှာ မိမိကိုယ်မိမိ မြင့်မားသောစိတ်၊ မောက်မာမှုကဲ့သို့သော ပုံပြင်ထဲက အမှတ်အသားများဖြစ်သောကြောင့်၊ ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု နှင့် လေးစားမှု လိုအပ်မှု ပျက်ကွက်ခြင်း သို့မဟုတ် လွန်ကဲသော အစွန်းရောက်သမား ကဲ့သို့ပင် အသံထွက်ခြင်း မရှိနိုင်ပါ။ လျှို့ဝှက်နက်နဲသူသည် ဤအရာများကို တောင့်တခြင်းမရှိဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရှာဖွေနိုင်သည်။ လျှို့ဝှက်လိုသော စိတ်ဆန္ဒရှိသော ခင်ပွန်းသည်နှင့် မည်သို့ ဆက်ဆံရမည်ကို နားလည်နိုင်စေရန်၊ ၎င်းတို့၏ အပြုအမူပုံစံများသည် မည်သို့မည်ပုံရှိသည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် လိုအပ်သည်။ Ashna သည် သတိထားရမည့် လျှို့ဝှက် narcissist စရိုက်များနှင့် လက္ခဏာအချို့ကို မျှဝေထားသည်-

1. သင့်ခင်ပွန်းသည် လွန်စွာ ရန်လိုတတ်သည်

“Passive aggression သည် လျှို့ဝှက် narcissism ၏ နိမိတ်လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်က သူ "နေကောင်းပါတယ်" သို့မဟုတ် သူစိတ်ဆိုးနေပြီး ဝေးကွာနေကြောင်း သင်မြင်ရသောအခါ "ဘာမှမမှား" ဟုဆိုနိုင်သည်။ ထို့နောက် သူသည် သူ၏ဒေါသ သို့မဟုတ် ရွဲ့စောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သိမ်မွေ့သော တူးဆွမှုများနှင့် သူ၏မကျေနပ်မှုကို သင့်အားသိရှိစေရန်အတွက် အသံတိတ်ကုသမှုကို အသုံးပြုသွားပေလိမ့်မည်" ဟု Ashna ကဆိုသည်။

ဤရွေ့ကားပြင်းထန်သောသဘောထားများသည် စွဲလမ်းမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွဲသုံးစားမှုသည် အကြမ်းဖက်ခံရသူ၏ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုကို ပျက်ပြားစေရန် ရည်ရွယ်သည်။ “ကျွန်မရဲ့ ရူးသွပ်တဲ့ခင်ပွန်းက ကျွန်မကို အရာအားလုံးအတွက် အပြစ်တင်တယ်။ ငါဘာလို့ ဘာမှမတတ်နိုင်ရတာလဲ" ထိုကဲ့သို့သော စိတ်ဓာတ်များလျှို့ဝှက်မူးယစ်သောခင်ပွန်းနှင့်ဆက်ဆံသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်ဝင်လာနိုင်သည်။

၂။ သူသည် အလွန်မနာလိုဖြစ်တတ်

Ashna က “လျှို့ဝှက်သော narcissists သည် အရာအားလုံးကို မနာလိုဖြစ်လိုစိတ်ရှိသည်။ မိမိတို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ် သံသယနှင့် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည် မိမိတို့ထင်မြင်ထားသော စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်ကို ရရှိရန် ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အိမ်ထောင်ဖက်များအပါအဝင် အခြားသူများ၏အောင်မြင်မှုများကို ခါးသီးပြီး နာကြည်းလာနိုင်သည်။"

ဤမနာလိုမှု အခြားသူများ၏အောင်မြင်မှုများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် မူးရစ်သမားများက လျှို့ဝှက်ပြောလေ့ရှိသည့်အရာများတွင် ထင်ရှားပေါ်လွင်တတ်သည်-

• “မင်းဘာလို့ ဒီလောက်အရေးမပါတဲ့အရာကို ဒီလောက်ကြီးကြီးကျယ်ကျယ်လုပ်ရတာလဲ?”
• “မကြာသေးမီက ငါ XYZ လုပ်ခဲ့တယ်၊ ဒါက ပိုစိန်ခေါ်မှုကြီးတယ်။ ”
• “မင်း ကံကောင်းလိုက်တာ”
• “အိုး၊ မင်းရာထူးတိုးတယ်။ သင်၏ အခန်းကဏ္ဍအသစ်ဖြင့် ပါ၀င်လာသော တာဝန်များကို သင် ကိုင်တွယ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါသလား။"

ထိုကဲ့သို့ မမှန်ကန်သော ပြောဆိုချက်များသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်သော အင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ လျှို့ဝှက်မူးယစ်သောခင်ပွန်းနှင့် ဆက်ဆံနေရသည့် လက္ခဏာများ။

၃။ သူသည် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖန်တီးတတ်သည်

လျှို့ဝှက်မူးယစ်သူသည် လင်ယောက်ျားကို မီးတောက်လောင်စေပါသည်။ သူက မင်းကို အပြစ်တင်ပြီး ရန်လိုတဲ့နည်းနဲ့ မင်းကို အရှက်မခွဲဘဲ မင်းကို မနာလိုလို့ နှိမ့်ချလိုက်တာနဲ့ မင်းကို စိတ်ရှုပ်စရာတွေ ချန်ထားလိမ့်မယ်။

သူသည် သင့်အဖြစ်မှန်ကို ထင်မြင်ယူဆမှုကို ပုံပျက်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဒုတိယအထင်အမြင်လွဲစေရန် ဂန္ထဝင်မီးတောက်နေသော စကားစုအချို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ဤစကားစုများ မည်ကဲ့သို့ အသံထွက်နိုင်မည်နည်း။ကြိုက်တယ်-

• “အဲဒါ ငါပြောတာမဟုတ်ဘူး”
• “ငါပြောတာ မင်းအတွက် သင့်တော်တဲ့အရာကို မင်းမသိဘူးဆိုတော့”
• “မင်း တုံ့ပြန်မှုလွန်ကဲနေတယ်”
• “ငါ ငါမင်းကိုချစ်လို့ပြောတာ/ဒီလိုလုပ်တာ”
• “မင်း အရမ်းအကဲဆတ်တယ်”
• “မင်း မနာလိုစိတ်/မလုံခြုံတာကြောင့် မင်းဟာ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့စွာ ပြုမူနေတာ”

ဒါဆို သူဘာလို့ဒီလိုလုပ်တာလဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သူ့ကို လွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းရှိစေပြီး ဇာတ်ကြောင်းကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ကာ ဆက်ဆံရေးကို သူနှင့်ကိုက်ညီသော ဦးတည်ရာသို့ ထိန်းကျောင်းနိုင်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Narcissistic အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့် ခြယ်လှယ်ခြင်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးရှိ ပါဝါဒိုင်းနမစ်များကို လှည့်စားခြင်း၏နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ အဲဒီပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ သူ့ရဲ့အစွမ်းထက်ဆုံးလက်နက်ကို မီးတောက်နေပါတယ်။

4. သင့်ခင်ပွန်းသည် ဝေဖန်မှုအပေါ် အလွန်အကဲဆတ်တတ်သည်

သင်သည် လျှို့ဝှက်မူးယစ်ဆေးသမားနှင့် လက်ထပ်ပါက၊ သူတို့၏နည်းလမ်းအမှားကို မြင်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ တုံ့ပြန်ရန် မဖိတ်ခေါ်ဘဲ သို့မဟုတ် အပြစ်တင်ခြင်း အသွင်ကူးပြောင်းခြင်းသည် တာဝန်မကျေသောကြောင့် မေးခွန်းထုတ်စရာ မလိုပေ။ “သင့်ခင်ပွန်းသည် ဝေဖန်မှုအပေါ် အလွန်အကဲဆတ်သည်ကို သတိပြုမိပေမည်။ ၎င်းနောက်ကွယ်ရှိ အကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများထက် သာလွန်သည်ဟု လျှို့ဝှက်နက်ရှိုင်းသူတစ်ဦးက ယုံကြည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်” ဟု Ashna က ရှင်းပြသည်။

ဝေဖန်မှုများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် အစွန်းရောက်သော အပြုအမူသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုရှိပြီး မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသည်။ အသေးအမွှားမှတ်ချက်တစ်ခုပင်လျှင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရေးပါမှုကို ချဲ့ထွင်သဘောပေါက်နေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား ဝမ်းနည်းကြေကွဲစေရန်အတွက် လုံလောက်သော မှတ်ချက်တစ်ခုပင်ဖြစ်ပေရာ ၎င်းတို့သည် တရားဝင်မှုနှင့် လေးစားမှုအပေါ် အလွန်အမင်း မှီခိုနေရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။သူတို့၏ “ချစ်ရသူ”။

၅။ သင့်လိင်ဆက်ဆံမှုဘဝသည် သင့်ခင်ပွန်း၏ပျော်ရွှင်မှုအပေါ်ဗဟိုပြုသည်

ကိုယ်ချင်းစာတရားကင်းမဲ့ရုံသာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုတွင်ပါ အလွန်အမင်းစိတ်စွဲလမ်းနေသူများလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အချစ်ရေးရဲ့ ဗုံးခွဲတဲ့အဆင့်မှာ ၊ မင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်နက်နဲတဲ့ ခင်ပွန်းသည်ဟာ အလွန်ရက်ရောပြီး အိပ်ယာထဲမှာ ပေးကမ်းနေနိုင်ပေမယ့် မင်းကိုအနိုင်ယူပြီးတာနဲ့ အဲဒီသဘောထားပြောင်းသွားတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။

သူဟာ စိတ်ဓာတ်မကျတဲ့သူကို ပြသပါလိမ့်မယ်။ လေးစားမှုလိုအပ်ပြီး တစ်ချိန်လုံး ခွဲခွာပြီး အထီးကျန်စွာ ပြုမူနေချိန်တွင် လိင်မှုကိစ္စသည် ၎င်း၏ပျော်ရွှင်မှုကို ဗဟိုပြုရန် မျှော်လင့်သည်။ ဒီစိတ်သဘောထားက မင်းကို ပယ်ရှားလာတဲ့အခါ၊ လိင်စိတ်ကျေနပ်အောင် လုံလုံလောက်လောက် မလုပ်ခဲ့လို့ မင်းကို စိတ်ဆိုးလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ သင့်ဘ၀သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လိင်မဲ့အိမ်ထောင်ရေးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

ထိုအခါမျိုးတွင်၊ ပြဿနာတွင် သူ၏အခန်းကဏ္ဍကိုတာဝန်မယူဘဲ သူနှင့်ရင်းနှီးရန်မစွမ်းဆောင်နိုင်သည့်အတွက် အကူအညီတောင်းရန် အမြန်အကြံပြုပါမည်။

၆။ နယ်နိမိတ်မျဉ်းများကို သူ နားမလည်ပါ

နယ်နိမိတ်မျဉ်းများသည် သင့်အား လျှို့ဝှက်စွာ စွဲလမ်းနေသော အိမ်ထောင်ဖက်အတွက် သတင်းဆိုးများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အား ခြယ်လှယ်နိုင်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သူ၏ အပြုအမူကို မောင်းနှင်နေသော လျှို့ဝှက်သော စွဲလမ်းမှု သည် သူလိုချင်သည့်အရာနှင့် သူလိုချင်သည့်အချိန်တွင် ရပိုင်ခွင့်ရှိသည်ဟု ခံစားစေသည်။ စည်းမျဥ်းများသည်လည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပင်။

“လျှို့ဝှက်နက်နဲသူ၏ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်၏ သဘောတရားကို နားမလည်ဘဲ ၎င်းတို့အား ချို့တဲ့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ခင်ပွန်းသည် ပြုမူလျှင်၊သားကောင်ကဲ့သို့ အထီးကျန်ဆန်ပြီး အထီးကျန်ဆန်သည်ဟု ဆိုကာ သင့်ဘဝတွင် သူ၏တည်ရှိမှုကို ငြင်းပယ်လိုက်သကဲ့သို့ ပြုမူနေထိုင်ကာ နေရာနှင့်အကွာအဝေးကို သင်တောင်းဆိုသောအခါတွင် သင်သည် လျှို့ဝှက်နက်နဲသူနှင့် ဆက်ဆံနေရသည်” ဟု Ashna ကဆိုသည်။

ဤသည်မှာ ရူးသွပ်သူများနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် အချစ်ကို ဗုံးခွဲသည့်အဆင့်မှ စတင်ရခြင်းဖြစ်သည် အတိအကျပင် အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူမူကား၊ ဒါက ရောထွေးနေတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် တစ်သားတည်းဖြစ်ခြင်းသည် အချစ်ရေးအယူအဆတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း သင်တစ်ဦးတည်းသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တစ်ကိုယ်ရည်ခံစားချက်ကို ဆုံးရှုံးသွားသောအခါတွင် ၎င်းသည် အဆိပ်သင့်စေသော ဟင်းချက်နည်းဖြစ်သည်။

7. သူသည် စာသင်စာအုပ်ကို အာရုံစိုက်ရှာဖွေသူ

ကျွန်မ! ငါ! ငါ! ငါ့ကိုကြည့်၊ နားထောင်ပါ၊ ငါ့ကို ချီးကျူးပါ၊ ငါ့အကြောင်းပြောပါ၊ ငါ့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးမှာပါ… လျှို့ဝှက်နက်ရှိုင်းသူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ လေးစားမှုကို လိုအပ်တာလောက်ကို ရှေ့မတိုးရင်တောင်မှ သူတို့ရဲ့ အမျှင်ဓာတ်အားလုံးနဲ့ လိုချင်တောင့်တကြပါတယ်။ Ashna က “ဒါက အာရုံစူးစိုက်မှု အလွန်ကောင်းစေတဲ့ အပြုအမူအဖြစ် မကြာခဏ ဘာသာပြန်တတ်ပါတယ်” ဟု Ashna က ဆိုသည်။

ဤသည်မှာ လျှို့ဝှက်နက်နဲသူ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရှာဖွေသော အပြုအမူဖြစ်နိုင်သည်-

• စကားဝိုင်းများကို လက်ဝါးကြီးအုပ်ခြင်း
• ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုများကို လျှော့ချခြင်း အခြားသူများက ၎င်းတို့အား ချီးမွမ်းနိုင်စေရန်
• သူတို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သော သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုတစ်ခုခုကို လျစ်လျူမရှုဘဲ စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် ချီးမွမ်းထောမနာပြုခြင်း
• မိမိကိုယ်မိမိ အရေးပါမှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အခါမှသာ အခြားသူများကို အာရုံစိုက်ခြင်း

အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် A နှင့် ရင်ဆိုင်ရန် နည်းလမ်း 5 ခု