Адносіны з партнёрам, які змагаецца з расстройствам асобы, далёка не простыя. Уявіце сабе, што вы выйшлі замуж за нарцыса і ідзяце па жыцці, альбо патураючы іх перабольшанаму пачуццю ўласнай значнасці, альбо змагаючыся з наступствамі таго, што яны адчуваюць сябе пагарджанымі, забытымі, зацямненымі. Можа быць вельмі цяжка пагадзіцца з тым, што вы не маеце значэння ў самых інтымных адносінах у вашым жыцці, нават калі вы ведаеце, з чым маеце справу. Барацьба ўскладняецца шматразова, калі вы маеце справу з прыхаваным мужам-нарцысам.

У адрозненне ад іх адкрытых (або экстравертных) субратаў, чыё пачуццё грандыёзнасці і паглыбленасці ў сябе нашмат больш на носе, і таму лягчэй паддацца на месцы, схаваны нарцыс больш сарамлівы і ўтойлівы ў сваім падыходзе. Яны вучацца паводзінам, каб старанна маскіраваць свае нарцысічныя рысы, з-за чаго партнёру цяжэй заўважыць чырвоныя сцягі, пакуль не стане занадта позна. Калі вы пачынаеце падазраваць, што стаўленне і рысы асобы вашага мужа супадаюць з паводзінамі нарцыса, і пачынаеце звязваць кропкі з тым, як гэта сфармавала вашы адносіны і паўплывала на ваша псіхічнае здароўе, вы можаце адчуваць сябе ў пастцы і безнадзейнасці, асабліва калі сыход не варыянт.

Нягледзячы на ​​тое, што сітуацыя, несумненна, складаная, вы можаце знайсці спосаб пераадолець яе, не дазваляючы вашаму самаадчуванню нанесці непапраўны ўдар. Мы тут, каб дапамагчы вам зразумець, якПрыхаваны нарцыс

Цяпер, калі вы выявілі прыкметы прыхаванага самазакаханага мужа, гэта, магчыма, паказала на перспектыву шмат праблемных мадэляў у вашых адносінах. Напрыклад, думка «мой муж-нарцыс вінаваціць мяне ва ўсім» можа не пакінуць вас такімі трывожнымі, як раней, таму што вы дакладна разумееце, адкуль яна бярэ пачатак. Ці вы можаце прызнаць, што ваш муж гаворыць менавіта тое, што схаваныя нарцысы кажуць, каб захаваць кантроль і маніпуляваць сваімі партнёрамі.

Цяпер пытанне: што вы робіце з гэтымі ведамі? Бясспрэчна, немагчыма пабудаваць здаровыя, паўнавартасныя адносіны з нарцысічным партнёрам - адкрытым або схаваным - і сыход можа быць лепшым рашэннем для самазахавання. Але што рабіць, калі па нейкіх прычынах сысці не магчыма? Вам патрэбны правільныя навыкі пераадолення, каб справіцца з нарцысічнымі паводзінамі вашай жонкі.

Каб дапамагчы вам накіраваць інфармацыю, якую вы толькі што сабралі, у эфектыўныя навыкі пераадолення, мы прапануем вам гэтыя 5 парад экспертаў аб тым, як змагацца з мужам-нарцысам са схаванымі схільнасцямі:

1. Усталяваць дакладныя межы

Як мы ўжо згадвалі, схаваныя нарцысы змагаюцца з паняццем межаў. Але дзеля вашага псіхічнага здароўя і каб мець магчымасць супрацьстаяць іх злоўжывальным схільнасцям, вельмі важна, каб вы засяродзіліся на ўсталяванні дакладных, недвухсэнсоўных межаў у

«Пачніце з усталявання здаровых межаў, няхай гэта будзе ў зносінах або патрэбах», — раіць Ашна, дадаючы: «Але таксама будзьце гатовыя да адпору, таму што вашаму схаванаму мужу-нарцысу не спадабаецца, калі вы малюеце лінія ў пяску. Гэта можа быць надзвычай пагрозлівым для яго, і ён можа адказаць, накінуўшыся або сыграўшы ролю ахвяры».

Не паддавайцеся на гэты ціск і трымайцеся на сваім. Вось некалькі прыкладаў таго, як могуць выглядаць здаровыя межы ў адносінах з прыхаваным нарцысам:

• Не дазваляць яму размаўляць з вамі, як яму хочацца
• Не дазваляць яму сысці з рук, калі ставіцца да вас непаважліва
• Просіць, каб вашыя думкі і меркаванні былі пачутыя
• Сказаць "не" і настойваць на тым, каб ён прыняў гэты адказ
• Просіць месца, калі вам гэта трэба

2. Устанаўлівайце рэалістычныя чаканні

«Устанаўленне рэалістычных чаканняў можа дапамагчы вам кіраваць гэтымі адносінамі з як мага меншай эмацыйнай шкодай», — кажа Ашна. Гэта азначае прызнанне таго, што чалавек з нарцысічным расстройствам асобы не здольны прапанаваць любоў, прыхільнасць і клопат, неабходныя для пабудовы здаровых адносін.

Гэта прыняцце будзе служыць напамінам, што гэта ніколі не будзе тыповым інтымным партнёрствам. павінна адчуваць сябе. Калі вы абмяжоўваеце свае чаканні ад мужа, суіснаванне з ім можа стаць некалькі прасцей.

3. Пабудуйцесістэма падтрымкі

Нарцысы паспяхова ізалююць сваіх ахвяр ад блізкага кола людзей, таму што гэта адпавядае іх патрэбам кантраляваць сваіх партнёраў і маніпуляваць імі. У выніку вы можаце адчуць сябе адзінокім і адарваным ад людзей, якія шчыра вас любяць і клапоцяцца пра вас.

Цяпер, калі вы бачыце свайго тайнага мужа-нарцыса такім, які ён ёсць, прыйшоў час гэта змяніць. «Стварыце здаровую сістэму падтрымкі, якая можа дапамагчы вам ясна бачыць сітуацыі, калі вы сумняваецеся і не ўпэўненыя, што вамі маніпулююць, таму што яны могуць быць такімі тонкімі», — кажа Ашна.

Такім чынам, звярніцеся да членаў вашай сям'і і зачыніце сяброў і давярай ім. Падзяліцеся тым, што вы перажылі, і спадзяйцеся на іх падтрымку. Справіцца з вашым мужам і праблемамі вашага шлюбу можа стаць нашмат прасцей, калі ў вас ёсць падтрымка вашых блізкіх, якія дапамогуць вам да канца.

4. Патэлефануйце яму

Ашна раіць: « Калі вы бачыце, што ваш муж праяўляе рысы схаванага нарцысізму, пакажыце на гэта і звярніце на гэта іх увагу. Яны могуць адмаўляць гэта, але вы, прынамсі, будзеце ведаць, што зрабілі тое, што маглі».

Аднак пераканайцеся, што вы робіце гэты крок толькі тады, калі вы ўпэўнены, што ён не паставіць вас пад пагрозу. Калі вы падазраяце, што ваш партнёр здольны давесці свае абразлівыя дзеянні да гвалту, лепш спакойна дыстанцыявацца ад яго і адарвацца ад яго (нават калі вы працягваеце быць у шлюбеі жывуць у адным доме).

5. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Спроба пабудаваць жыццё і зрабіць так, каб шлюб працаваў са схаваным мужам-нарцысам, падобна на тое, каб бегчы ў гару, а на вас абрынаюцца валуны. Вы абавязкова застанецеся збітымі і параненымі. Ахвяры нарцысічнага гвалту часта сутыкаюцца з мноствам праблем з псіхічным здароўем, пачынаючы ад трывогі і заканчваючы посттраўматычным стрэсавым расстройствам (ПТСР) і цяжкай дэпрэсіяй.

Жыццёва важна расставіць прыярытэты для самаабслугоўвання і атрымаць неабходную дапамогу апрацаваць душэўныя раны знаходжання ў гэтых адносінах. Калі вы разглядаеце ідэю звярнуцца па прафесійную дапамогу, ведайце, што кваліфікаваныя і дасведчаныя кансультанты з панэлі Банабалогія тут для вас.

Асноўныя ўказанні

• Схаваны нарцысізм - гэта тонкая праява NPD, калі пацярпелы чалавек не так адкрыта і адкрыта гаворыць пра сваё перабольшанае і моцнае самаадчуванне і патрэбу ў захапленні
• Можа быць цяжэй заўважыць схаванага нарцыса, таму што чырвоныя сцягі і папераджальныя знакі могуць быць не бачныя, пакуль вы ўжо не занадта ўклаліся ў адносіны
• Пасіўная агрэсія, рэўнасць, адсутнасць пачуцця межаў і ўвагі- пошукавыя паводзіны - некаторыя з прыкмет схаванага нарцыса
• Калі вы замужам за схаваным нарцысам, вы можаце справіцца, усталяваўшы межы і рэалістычныя чаканні, пабудаваўшы сістэму падтрымкі, эмацыйна пазбавіўшыся ад сябе і звярнуўшыся да прафесіяналадапамажыце вылечыцца ад ужо нанесенай шкоды

Дзяліцца сваім жыццём з таемным мужам-нарцысам можа стаць для вас найгоршым кашмарам. Ніхто не заслугоўвае таго, каб да яго ставіліся так, як нарцысы ставяцца да людзей у сваім жыцці. Вы таксама заслугоўваеце лепшага. Але калі па нейкай прычыне вызваленне ад гэтых адносін не ўяўляецца магчымым, лепшым варыянтам будзе зрабіць усё магчымае з дрэннай сітуацыі. Мы спадзяемся, што прапанаваныя намі парады і разуменне дапамогуць вам у гэтым.

Хто такі схаваны нарцыс?

Ашна кажа, што, каб зразумець, як функцыянуе схаваны нарцыс, трэба разумець нарцысічнае расстройства асобы. У слоўніку Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі нарцысізм вызначаецца як празмерная любоў да сябе або эгацэнтрызм.

Гэта вызначэнне дае зразумець, што цягне за сабой нарцысічнае расстройства асобы. Гэта стан псіхічнага здароўя, які прыводзіць да завышанага самаадчування і пакідае пацярпелага чалавека з непрапарцыйна высокім уяўленнем аб сваёй важнасці. Поўная адсутнасць эмпатыі таксама з'яўляецца вызначальнай рысай нарцысічнага расстройства асобы. Разам гэтыя рысы робяць нарцысічнага чалавека няздольным клапаціцца пра пачуцці іншых людзей і нават не разумець іх.

Ашна тлумачыць: «Нарцыс - гэта тэрмін, які звычайна выкарыстоўваецца для апісання людзей, якія праяўляюць гэтыя нарцысічныя рысы. Яны могуць выглядаць эгацэнтрычнымі, маніпулятыўнымі і быццам бы не клапоцяцца ні пра каго, акрамя сябе. Яны бываюць двух тыпаў: адкрытыя і схаваныя нарцысы. У той час як абодва тыпу маюць шмат падабенстваў, у тым ліку адсутнасць суперажывання, завышанае пачуццё ўласнай значнасці і патрэба ў захапленні, тое, як кожны тыппрэзенты знешне могуць адрознівацца.

«Асноўная розніца ў тым, што схаваныя нарцысы тонка дэманструюць нарцысічныя рысы і схільнасці. Яны могуць выглядаць эгацэнтрычнымі і няўпэўненымі ў сабе. Яны адчувальныя да крытыкі і могуць паказаць сваю незадаволенасць з дапамогай пасіўна-агрэсіўных сродкаў. Людзі са схаваным нарцысізмам таксама спадзяюцца на іншых, каб павысіць сваю самаацэнку. Яны схільныя трымаць у сабе крыўду, і яна выяўляецца тонкімі помслівымі спосабамі».

Прыхаваны супраць адкрытага нарцысізму

Бывае цяжка звязаць нарцысізм з тонкімі і схаванымі паводзінамі, улічваючы аб'ектыў «Я-першы». праз які людзі, якія пакутуюць ад гэтага расстройства асобы, глядзяць на свет. Каб зразумець адрозненне паміж імі, важна разумець, што ў галіне псіхалогіі адкрыты і схаваны - гэта тэрміны, якія выкарыстоўваюцца для класіфікацыі паводзін, якія лёгка распазнаць, і тых, якія больш стрыманыя.

Паколькі нарцысічнае засмучэнне асобы дзейнічае па спектры, яго праява можа вар'іравацца ў залежнасці ад такіх фактараў, як асоба і тэмперамент. Дзеля большай яснасці давайце больш падрабязна разгледзім адрозненні паміж схаванымі і адкрытымі нарцысамі:

Калі вы можаце ідэнтыфікаваць сябе з гэтымі схаванымі нарцысічнымі рысамі і адчуваеце, што вы справіліся з імі ў сваім мужы, ёсць вялікая верагоднасць, што вашы падазрэнні справядлівыя. Каб быць упэўненым, давайце вывучым некаторыя прыкметы схаванага самазакаханага паводзінаў.

7 прыкмет таго, што ў вас ёсць прыкрыты муж-нарцыс

Адносіны з нарцысамі - гэта цяжкая барацьба, бо вы ўвесь час трапляеце ў замкнёнае кола кахання. бамбёжкі, рамантычныя маніпуляцыі, газавае асвятленне і нарцысічнае дзіканне. Эмацыйны гвалт у той ці іншай форме непазбежны ў нарцысічных адносінах, і гэтаадбіваецца на псіхічным здароўі ахвяры.

Калі вы маеце справу з мужам-нарцысістам, на ранняй стадыі можа быць складана вызначыць трывожныя прыкметы гэтага расстройства асобы, таму што сігнальныя маркеры, такія як павышанае самаадчуванне, ганарыстасць , і патрэба ва ўвазе і захапленні можа адсутнічаць або быць не такой яркай, як у адкрытага нарцыса. Гэта не значыць, што схаваны нарцыс не прагне гэтых рэчаў, але яны могуць шукаць іх рознымі спосабамі. Каб зразумець, як змагацца з мужам-нарцысам са схаванымі схільнасцямі, вам трэба ўмець распазнаць, да чаго адносяцца іх мадэлі паводзін. Ашна падзяляе некаторыя схаваныя нарцысічныя рысы і прыкметы, на якія варта звярнуць увагу:

1. Ваш муж пасіўна-агрэсіўны

«Пасіўная агрэсія з'яўляецца адным з вызначальных атрыбутаў схаванага нарцысізму. Ваш партнёр можа сцвярджаць, што ён «у парадку» або што «ўсё дрэнна», калі вы бачыце, што ён відавочна засмучаны і зусім не ў парадку. Потым ён можа выкарыстаць маўчанне, каб выказаць свой гнеў, або звярнуцца да сарказму або тонкіх выказванняў і непрыстойных кампліментаў, каб выказаць вам сваю незадаволенасць», — кажа Ашна.

Гэтыя пасіўна-агрэсіўныя тэндэнцыі з'яўляюцца ключавым элементам нарцысізму. гвалт, накіраваны на знішчэнне самаацэнкі і ўпэўненасці ахвяры ў сабе. «Мой муж-нарцыс ва ўсім вінаваціць мяне. Чаму я нічога не магу зрабіць правільна?» Такія настроі аНяўпэўненасць у сабе можа пачаць ціснуць на ваш розум, калі маеце справу з мужам-нарцысам.

2. Ён надзвычай раўнівы

Ашна кажа: «Скрытыя нарцысы маюць тэндэнцыю раўнаваць да ўсяго. Паколькі іх уласная няўпэўненасць у сабе і адсутнасць упэўненасці перашкаджае іх здольнасці дасягнуць таго, на што яны думаюць, што яны здольныя, яны могуць стаць горкімі і крыўднымі на дасягненні іншых, у тым ліку сваіх мужа і жонкі».

Гэтая рэўнасць часта выяўляецца ў словах схаваных нарцысаў, якія кажуць у адказ на дасягненні іншых людзей:

• «Чаму вы так хвалюецеся пра нешта такое нязначнае?»
• «Нядаўна я зрабіў XYZ, што было значна больш складана ”
• “Вам пашанцавала”
• “О, вас павысілі. Як вы думаеце, ці зможаце вы справіцца з абавязкамі, звязанымі з вашай новай роляй?»

Калі такія несапраўдныя заявы з'яўляюцца пастаяннай рысай вашага шлюбу, гэта адна з прыкметы таго, што вы маеце справу з мужам-нарцысістам.

3. Ён імкнецца ствараць блытаніну

Таемны муж-нарцыс - гэта муж, які кідае газ. Калі ён не вінаваціць і не ганьбіць вас у пасіўна-агрэсіўнай форме і не прыніжае вас з-за таго, што зайздросціць вам, ён будзе квітнець, пакідаючы вас у разгубленасці.

Ён можа звярнуцца да некаторых класічных фраз, каб сказіць ваша ўспрыманне рэчаіснасці і прымусіць вас здагадвацца. Вось як могуць гучаць гэтыя фразыкшталту:

• "Гэта не тое, што я сказаў"
• "Я кажу гэта, таму што вы не ведаеце, што вам падыходзіць"
• "Ты занадта моцна рэагуеш"
• "Я я кажу/раблю гэта, таму што люблю цябе”
• “Ты празмерна адчувальны”
• “Ты дзейнічаеш нерацыянальна, таму што раўнівы/няўпэўнены ў сабе”

А чаму ён гэта робіць? Таму што гэта прапануе яму рычагі ўплыву і дазваляе яму заставацца пад кантролем апавядання і накіроўваць адносіны ў накірунку, які яму падыходзіць. Нарцысічнае гвалт і маніпуляцыя - гэта сродкі перакосу дынамікі ўлады ў адносінах на яго карысць. І выкарыстоўвае сваю самую магутную зброю ў дасягненні гэтай мэты.

4. Ваш муж вельмі адчувальны да крытыкі

Калі вы замужам за схаваным нарцысам, гэта прымушае іх бачыць памылковасць іх паводзін без зваротнай рэакцыі або перакладання віны не можа быць і гаворкі, таму што яны не здольныя ўзяць на сябе адказнасць. «Вы можаце заўважыць, што ваш муж вельмі адчувальны да крытыкі. Адной з прычын гэтага з'яўляецца тое, што прыхаваны нарцыс верыць, што ён лепшы за ўсіх навокал», - тлумачыць Ашна.

Паводзіны нарцыса ў адказ на крытыку звычайна вельмі эмацыянальныя і няўстойлівыя. Нават нязначнага каментарыя дастаткова, каб прымусіць іх засмуціцца і засмуціцца, таму што, нягледзячы на ​​тое, што яны маюць перабольшанае пачуццё ўласнай важнасці, яны таксама надзвычай залежаць ад праверкі і захаплення з бокусваіх “блізкіх”.

5. Ваша сэксуальнае жыццё сканцэнтравана на задавальненні вашага мужа

Схаваным нарцысам не толькі не хапае суперажывання, але яны могуць быць вельмі паглыбленымі ў сябе ў падыходзе да фізічнай блізкасці. Нягледзячы на ​​тое, што на стадыі любоўных бамбардзіровак у адносінах ваш таемны муж-нарцыс, магчыма, быў надзвычай шчодрым і саступаючым у ложку, вы заўважыце, што яго стаўленне змянілася, калі яны заваявалі вас.

Ён будзе праяўляць ненасытнасць мае патрэбу ў захапленні і чакае, што сэкс будзе сканцэнтраваны на яго задавальненні, у той час як ён увесь час дзейнічае незаангажаваным і адлучаным. Калі гэтая тэндэнцыя пачне вас адштурхоўваць, ён будзе крыўдзіцца на тое, што вы не робіце дастаткова, каб даставіць яму сэксуальнае задавальненне. У выніку ваш з часам можа ператварыцца ў бясполы шлюб.

Калі і калі гэта адбудзецца, ён хутка прапануе вам звярнуцца па дапамогу ў сувязі з вашай няздольнасцю быць з ім інтымнымі, не прымаючы на ​​сябе адказнасць за яго ролю ў праблеме.

6. Ён не разумее межаў

Межы - гэта дрэнная навіна для вашага мужа-нарцыса, таму што яны перашкаджаюць яму маніпуляваць вамі і кантраляваць вас. Акрамя таго, схаваны нарцысізм, які абумоўлівае яго паводзіны, прымушае яго адчуваць, што ён мае права атрымаць тое, што хоча, і калі ён гэтага хоча. Межы таксама перашкаджаюць гэтаму.

«Адзін з найбольш паказальных прыкмет схаванага нарцыса - гэта тое, што яны не разумеюць канцэпцыі асабістых межаў і не маюць іх. Калі ваш муж дзейнічаеяк ахвяра і сцвярджае, што знаходзіцца ў ізаляцыі і ў адзіноце, і паводзіць сябе так, быццам вы адмовіліся ад яго існавання ў вашым жыцці ў той момант, калі вы просіце прастору і адлегласць, вы маеце справу з прыхаваным нарцысам», — кажа Ашна.

Менавіта таму адносіны з нарцысамі пачынаюцца са стадыі кахання, калі занадта шмат адбываецца занадта хутка, нават перш чым вы можаце зразумець, што ёсць што. Гэта можа прывесці да заблытаных адносін. Хаця быць адзіным са сваім партнёрам можа здацца рамантычным уяўленнем, але калі ты адзіны губляеш сваю ідэнтычнасць і пачуццё індывідуальнасці, гэта рэцэпт таксічнасці.

7. Ён шукае ўвагі з падручнікаў

Я! Я! Я! Глядзіце на мяне, слухайце мяне, захапляйцеся мной, расказвайце пра мяне, задавальняйце мае патрэбы... Нават калі схаваны нарцыс не так адкрыта гаворыць аб сваёй патрэбе ўвагі і захаплення, ён жадае гэтага ўсім сваім жыццём. «Гэта часта ператвараецца ў імкненне да ўвагі», — кажа Ашна.

Вось як можа выглядаць імкненне да ўвагі схаванага нарцыса:

• Манапалізацыя размоў
• Мінімізацыя іх уласных дасягненняў каб іншыя маглі іх пахваліць
• Неабыякава прасунуць у размову тое, што яны, магчыма, зрабілі або дасягнулі, каб атрымаць кампліменты і пахвалу
• Звяртаць увагу на іншых толькі тады, калі гэта падсілкоўвае іх патрэбу ва ўласнай значнасці

5 спосабаў справіцца ў шлюбе з А