مەزمۇن جەدۋىلى
مىجەزى توسالغۇغا دۇچ كەلگەن ھەمراھى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى ئاسان ئەمەس. بىر نەپسانىيەتچى بىلەن توي قىلىپ ، ھاياتنى باشتىن كەچۈرگەن ياكى ئۇلارنىڭ مۇبالىغىلەشتۈرۈلگەن ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھېسسىياتىغا باش قاتۇرۇپ ياكى ئۇلارنى سەل ھېس قىلغان ، بىر چەتتە ، تۇتۇلغاندەك ھېس قىلىشنىڭ ئاقىۋىتىنى بىر تەرەپ قىلىشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلسىڭىزمۇ ، ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ يېقىن مۇناسىۋەتتە مۇناسىۋەتسىز ئىكەنلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىش تولىمۇ مۈشكۈل. سىز يوشۇرۇن نەپسانىيەتچى ئېرى بىلەن ئالاقە قىلغاندا ، بۇ كۈرەش تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ. نەق مەيدان ، مەخپىي ناركوز ئۇلارنىڭ ئۇسۇلىدا تېخىمۇ چاققان ۋە ئوغرى. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ نەپسانىيەتچىلىك ئالاھىدىلىكىنى ئەستايىدىللىق بىلەن نىقابلاش ھەرىكىتىنى ئۆگىنىدۇ ، بۇ ھەمراھىنىڭ قىزىل بايراقنى بەك كەچكىچە بايقىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئەگەر سىز ئېرىڭىزنىڭ پوزىتسىيىسى ۋە مىجەز-خاراكتېرىنىڭ ناركوز قىلمىشى بىلەن ماسلىشىدىغانلىقىدىن گۇمانلىنىشقا باشلىسىڭىز ھەمدە چېكىتنى بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى قانداق شەكىللەندۈرۈپ ، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر قىلغانلىقىغا باغلاشقا باشلىسىڭىز ، قاپسىلىپ قالغان ۋە ئۈمىدسىزلەنگەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، بولۇپمۇ يىراقلاپ كېتىش بولسا تاللاش ئەمەس.
ئەھۋال شۈبھىسىزكى خىرىسقا دۇچ كەلگەن بىلەن ، ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئورنىنى تولدۇرغۇسىز زەربىگە قويماي ، ئۇنى باشقۇرۇشنىڭ يولىنى تاپالايسىز. بىز بۇ يەردە قانداق قىلىش كېرەكلىكىنى بىلىشىڭىزگە ياردەم قىلىمىزCovert Narcissist
ھازىر سىز بىر مەخپىي ناركوز ئېرىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئېنىقلاپ چىققان بولسىڭىز ، ئۇ بەلكىم سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدىكى نۇرغۇن ئاۋارىچىلىك ئەندىزىلەرنى ئوتتۇرىغا قويغان بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، «نەپسانىيەتچى يولدىشىم مېنى ھەممە ئىشتا ئەيىبلەيدۇ» دېگەن ئوي سىزنى بۇرۇنقىدەك بىئارام قىلىپ قويماسلىقى مۇمكىن ، چۈنكى سىز ئۇنىڭ قەيەردىن كەلگەنلىكىنى ئېنىق چۈشىنىسىز. ياكى سىز بەلكىم يورۇق يولدىشىڭىزنىڭ مەخپىي ناركوزلارنىڭ كونتروللۇقنى ساقلاپ ، شېرىكلىرىنى باشقۇرۇشىنى دەيدىغان گەپلەرنى قىلىۋاتقانلىقىنى تونۇپ يېتىشىڭىز مۇمكىن.
ھازىر ، مەسىلە: بۇ بىلىملەرنى نېمە قىلىسىز؟ ئىنكار قىلىشقا بولمايدۇكى ، نەپسانىيەتچى ھەمراھى بىلەن ئوچۇق-ئاشكارە ياكى يوشۇرۇن ھالدا ساغلام ، قانائەتلىنەرلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش مۇمكىن ئەمەس ، يىراقلىشىش ئۆزىنى قوغداشنىڭ ئەڭ ياخشى قارارى بولالايدۇ. ئەمما ، نېمىشقىدۇر يىراقلاپ كېتىش تاللاش بولمىسا ، قانداق قىلىش كېرەك؟ جۆرىڭىزنىڭ نەپسانىيەتچىلىك قىلمىشىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن توغرا تاقابىل تۇرۇش ماھارىتىڭىزگە موھتاج. يوشۇرۇن يۈزلىنىش بىلەن:
قاراڭ: ئېرىڭىز سىزنى كەمسىتكەندە نېمە قىلىش كېرەك1. ئېنىق چېگرا بەلگىلەڭ
بىز تىلغا ئېلىپ ئۆتكىنىمىزدەك ، يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلەر چېگرا ئۇقۇمى بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. ئەمما روھىي ساغلاملىقىڭىزنى كۆزدە تۇتۇپ ، ئۇلارنىڭ ھاقارەت خاھىشىغا قارشى تۇرالايدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، سىزنىڭ زېھنىڭىزدە ئېنىق ، ئېنىق چېگرا تۇرغۇزۇشقا ئەھمىيەت بېرىشىڭىز تولىمۇ مۇھىم.مۇناسىۋەتلەر. قۇمدىكى سىزىق. بۇ ئۇنىڭ ئۈچۈن ئىنتايىن تەھدىد بولۇشى مۇمكىن ، ئۇ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئۇرۇپ ياكى ئويناش ئارقىلىق جاۋاب قايتۇرۇشى مۇمكىن. »
بۇ بېسىملارغا باش ئەگمەڭ ۋە مەيدانىڭىزدا تۇرماڭ. بۇ يەردە مەخپىي ناركوز بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتىكى ساغلام چەك-چېگرالارنىڭ قانداق بولۇشى مۇمكىنلىكىنىڭ بىر قانچە مىسالى بار:
- ئۇنىڭ سىز بىلەن پاراڭلىشىشىغا يول قويماسلىق
- سىزنى ھۆرمەتسىزلىك بىلەن مۇئامىلە قىلىشتىن يىراقلاشماسلىق
- پىكىر ۋە پىكىرلىرىڭىزنى ئاڭلاشنى تەلەپ قىلىش
- ياق دېيىش ۋە ئۇنىڭ بۇ جاۋابنى قوبۇل قىلىشىنى تەلەپ قىلىش
- ئېھتىياجلىق بولغاندا بوشلۇق سوراش
2. رېئال ئۈمىدلەرنى تۇرغۇزۇڭ
«ھەقىقىي ئۈمىدنى تۇرغۇزۇش سىزنىڭ بۇ مۇناسىۋەتنى ئىمكانقەدەر ئاز ھېسسىيات زىيىنى بىلەن يېتەكلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ». بۇ نەپسانىيەتچىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىنىڭ ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن كېرەكلىك مۇھەببەت ، كۆيۈنۈش ۋە غەمخورلۇق قىلىشقا قۇربى يەتمەيدىغانلىقىنى قوبۇل قىلىشنى كۆرسىتىدۇ.
بۇ قوبۇل قىلىش بۇنىڭ ھەرگىزمۇ تىپىك يېقىن شېرىكلىك مۇناسىۋىتى بولمايدىغانلىقىنى ئەسكەرتىدۇ. ھېس قىلىشى كېرەك. جۈپتىڭىزدىن كۈتكەن ئۈمىدىڭىزنى چەكلىسىڭىز ، ئۇنىڭ بىلەن بىللە ياشاش مەلۇم دەرىجىدە ئاسانلىشىدۇ.
3.قوللاش سىستېمىسى
نەپسانىيەتچىلەر زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنى ئۆزىنىڭ ئىچكى چەمبىرىكىدىن ئايرىپ تەرەققىي قىلىدۇ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ شېرىكلىرىنى كونترول قىلىش ۋە ئۇلارنى كونترول قىلىش ئېھتىياجى بىلەن ماس كېلىدۇ. نەتىجىدە ، سىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغان ۋە سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەردىن يالغۇزلۇق ھېس قىلىشىڭىز ۋە ئايرىلىشىڭىز مۇمكىن.
ھازىر يوشۇرۇن نەپسانىيەتچى ئېرىڭىزنى ئۇنىڭ كىملىكى ئۈچۈن كۆرگىنىڭىزدە ، بۇنى ئۆزگەرتىدىغان پەيت كەلدى. ئاشنا مۇنداق دېدى: «ساغلام قوللاش سىستېمىسى بەرپا قىلىڭ ، سىز گۇمانلىنىۋاتقان ۋە كونترول قىلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرەلمىگەندە ، ئەھۋالنى ئېنىق كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ نازۇك بولۇشى مۇمكىن». دوستلار ۋە ئۇلارغا سىر قويۇڭ. بېشىڭىزدىن ئۆتكەن ئىشلارنى ھەمبەھىرلەڭ ۋە ئۇلارغا تايىنىڭ. جۈپتىڭىز ۋە نىكاھتىكى ئاۋارىچىلىقلارنى بىر تەرەپ قىلىش يېقىن تۇغقانلىرىڭىزنىڭ قوللىشىغا ئېرىشسە ، تېخىمۇ ئاسانلىشىدۇ.
4. ئۇنى چاقىرىڭ
ئاشنا نەسىھەت قىلىدۇ: جورىڭىزنىڭ يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلىك ئالاھىدىلىكىنى نامايان قىلغانلىقىنى كۆرگىنىڭىزدە ، ئۇنى كۆرسىتىپ بېرىڭ ۋە ئۇلارنىڭ دىققىتىنى ئۇنىڭغا كەلتۈرۈڭ. ئۇلار ئۇنى ئىنكار قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما ھېچ بولمىغاندا ئۆزىڭىزنىڭ قىلالايدىغان ئىشنى قىلغانلىقىڭىزنى بىلىسىز ».
قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ باسقۇچنىڭ سىزگە زىيان ئېلىپ كەلمەيدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرگەندىلا ئاندىن بۇ قەدەمنى بېسىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ ئۇلارنىڭ ھاقارەتلەش ئۇسۇللىرىنى زوراۋانلىققا ئايلاندۇرالايدىغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى جىمجىت يىراقلاشتۇرۇڭ ۋە ئۇنىڭدىن يىراقلاشتۇرۇڭ (گەرچە سىز داۋاملىق نىكاھتا بولسىڭىزمۇۋە ئوخشاش ئۆيدە تۇرۇڭ). سىز چوقۇم تاياق يېگەن ۋە يارىلانغان بولىسىز. نەپسانىيەتچىلىكنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلار ھەمىشە تەشۋىشلىنىشتىن جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) ۋە ئېغىر خامۇشلۇق كېسىلى قاتارلىق بىر قاتار روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىدۇ. بۇ مۇناسىۋەتتىكى ھېسسىيات جاراھەتلىرىنى بىر تەرەپ قىلىڭ. ئەگەر سىز كەسپىي ياردەم ئىزدەش ئويى ئۈستىدە ئىزدىنىۋاتقان بولسىڭىز ، شۇنى بىلىڭكى ، Bonobology گۇرۇپپىسىدىكى ماھارەتلىك ۋە تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر بۇ يەردە. 
ئاچقۇچلۇق كۆرسەتكۈچلەر
- قاپارتما ناركوز قىلىش NPD نىڭ نازۇك ئىپادىسى بولۇپ ، تەسىرگە ئۇچرىغان كىشى ئۇلارنىڭ ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتكەن ۋە كۈچلۈك بولغان ھېسسىياتى ۋە يۇقىرى ئاۋازدا ئەمەس. 15> يوشۇرۇن ناركوزنى بايقاش تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ ، چۈنكى سىز مۇناسىۋەتكە بەك مەبلەغ سالغانغا قەدەر قىزىل بايراق ۋە ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن
- پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق ، ھەسەتخورلۇق ، چېگرا ئېڭى كەمچىل بولۇش ۋە دىققەت قىلىش- ھەرىكەت ئىزدەش مەخپىي ناركوزنىڭ بەزى ئالامەتلىرىدۇر
- ئەگەر سىز مەخپىي ناركوز بىلەن توي قىلغان بولسىڭىز ، چېگرا ۋە رېئال ئۈمىدنى تۇرغۇزۇش ، قوللاش سىستېمىسى بەرپا قىلىش ، ھېسسىيات جەھەتتە ئۆزىڭىزنى يىراقلاشتۇرۇش ۋە كەسىپ ئىزدەش ئارقىلىق تاقابىل تۇرالايسىز.ئاللىبۇرۇن ئېلىپ بېرىلغان زىياندىن ساقىيىشقا ياردەم
مەخپىي ناركوز ئېرى بىلەن ھاياتىڭىزنى ئورتاقلىشىش سىزنىڭ ئەڭ ناچار چۈش بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھېچكىم نەپسانىيەتچىلەرنىڭ ھاياتىدىكى كىشىلەرگە تۇتقان مۇئامىلىسىگە لايىق ئەمەس. سىزمۇ تېخىمۇ ياخشى لايىق. ئەمما مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۆزىڭىزنى بۇ مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلدۇرۇش تاللاش بولمىسا ، سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز ناچار ئەھۋالدىن ياخشى پايدىلىنىش. بىز سىزگە تەمىنلىگەن كۆرسەتمىلەر ۋە چۈشەنچىلەرنىڭ سىزگە ياردەم قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمىز.
قاراڭ: كۈچ ۋە جاسارەتنى بىلدۈرىدىغان 10 زىبۇزىننەت بۇيۇمى پىسخىكا دوختۇرى ئاشنا لاخوتى (كلىنىكىلىق پىسخولوگىيە كەسپىنىڭ ماگىستىرلىرى) بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، روھىي ساغلاملىق قالايمىقانچىلىقى ئۈچۈن مەسلىھەت بېرىش مۇلازىمىتى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ناركوز ئېرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.يېپىق ناركوز كىم؟
ئاشنا مەخپىي ناركوزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقىنى چۈشىنىشكە موھتاج دەيدۇ. ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتى لۇغىتىدە ، نەپسانىيەتچىلىك ھەددىدىن زىيادە ئۆزىنى سۆيۈش ياكى شەخسىيەتچىلىك دەپ ئېنىقلىما بېرىلگەن.
بۇ ئېنىقلىما نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقىنىڭ نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقى ھەققىدە چۈشەنچە بېرىدۇ. ئۇ روھىي ساغلاملىق ھالىتى بولۇپ ، ئۇ ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە تەسىرگە ئۇچرىغان ئادەمنى ئۇلارنىڭ مۇھىملىقىغا تەڭداشسىز دەرىجىدە يۇقىرى ئورۇنغا قويىدۇ. ھېسداشلىقنىڭ كەمچىل بولۇشىمۇ نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئېنىق ئالاھىدىلىكى. بۇ ئالاھىدىلىكلەر بىرلىكتە نەپسانىيەتچى ئادەمنى باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىغا كۆڭۈل بۆلۈشكە ، ھەتتا چۈشىنىشكە قۇربى يەتمەيدۇ.
ئاشنا چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «ناركوزچى ئادەتتە بۇ نەپسانىيەتچىلىك ئالاھىدىلىكىنى نامايان قىلىدىغان كىشىلەرنى تەسۋىرلەش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇلار ئۆزىنى مەركەز قىلغان ، كونترول قىلىدىغان ، ئۆزىدىن باشقا ھېچكىمگە كۆڭۈل بۆلمەيدىغاندەك ئۇچرىشىشى مۇمكىن. ئۇلار ئوچۇق ۋە يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلەردىن ئىبارەت ئىككى خىل بولىدۇ. ھەر ئىككى خىل تىپتا نۇرغۇن ئوخشاشلىقلار بار ، ئۇلاردا ھېسداشلىق قىلماسلىق ، ئۆز-ئۆزىگە ئەھمىيەت بېرىش تۇيغۇسى ۋە قايىل قىلىش ئېھتىياجى ، ھەر بىر تىپنىڭ ئۇسۇلى.تاشقى كۆرۈنۈشتە پەرقلىق بولىدۇ. ئۇلار بەلكىم ئۆزىگە سىڭىپ كەتكەن ، بىخەتەر بولمىغاندەك ئۇچرىشىشى مۇمكىن. ئۇلار تەنقىدكە سەزگۈر بولۇپ ، پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق ۋاسىتىلىرى ئارقىلىق نارازىلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلىك قىلىدىغان كىشىلەرمۇ باشقىلارغا تايىنىپ ئۆزىنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئۆستۈرىدۇ. ئۇلاردا ئۆچمەنلىكنى ساقلاش خاھىشى بار ، ئۇ ئىنچىكە ئۆچ ئېلىش ئۇسۇللىرى بىلەن چىقىدۇ. » بۇ ئارقىلىق بۇ مىجەزى قالايمىقانچىلىقىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان كىشىلەر دۇنيانى كۆرىدۇ. بۇ ئىككىسىنىڭ پەرقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، شۇنى چۈشىنىش كېرەككى ، پىسخولوگىيە ساھەسىدە ئوچۇق-ئاشكارە ۋە يوشۇرۇن ئىپادىلەش ئاسان تونۇش ۋە تۆۋەن مۆلچەرلەنگەن ھەرىكەتلەرنى تۈرگە ئايرىشقا ئىشلىتىلىدۇ.
شۇنىڭدىن باشلاپ نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقى سپېكترىدا ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئۇنىڭ ئىپادىلىنىشى مىجەزى ۋە مىجەزى قاتارلىق ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. تېخىمۇ ئېنىق بولۇش ئۈچۈن ، يوشۇرۇن ۋە ئوچۇق-ئاشكارە نەپسانىيەتچىلەرنىڭ پەرقىنى تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى:
| يېپىشقاق ناركوزلار تارتىنچاق ۋە ھەيۋەتلىك كۆرگەزمە ئۇسلۇبىغا بولغان ئىشەنچ كەمچىل | ئۇلار كۆرگەزمە ئەھلى ۋە دىققەتنى تەلەپ قىلىدۇ |
| ئۇلار ھېسسىيات بىلەن كۈرەش قىلىدۇنومۇس ۋە ئۆزىگە بولغان گۇمان ، بۇ ئۇلارنىڭ كۈچ ۋە شان-شەرەپكە بولغان ئىنتىلىشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇمۇ ئۇلارنى تەنقىدكە ھەددىدىن زىيادە سەزگۈر قىلىدىغان نەرسە | ئۇلارنىڭ نەپسانىيەتچىلىكى ھەيۋەتلىك تۇيغۇنى چۆرىدىگەن ھالدا ئۇلار ئادەتتىن تاشقىرى مۇۋەپپەقىيەتنى ئۈمىد قىلىدىغان ھاياتنى باشتىن كەچۈردى |
| ئۇلار باشقىلارنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىگە ھەسەت قىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان تۆۋەن قەدىر-قىممىتى بىلەن قوشۇلۇپ ، ئۇلارنى باشقىلارغا ئىشەنمەس قىلىپ قويىدۇ. | ھەددىدىن زىيادە نەپسانىيەتچىلىك مۇناسىۋىتى تېيىز ، چۈنكى ئۇلار ئۆزىنى باشقىلاردىن ياخشى دەپ قارايدۇ |
| ئۇلار ئىنتايىن ھەل قىلغۇچ ، ئۇلارنىڭ كۆز قارىشى ۋە ئىدىيىسىدە تەۋرەنمەس ئىشەنچكە ئىگە |
ئەگەر سىز بۇ يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلىك ئالاھىدىلىكىنى پەرقلەندۈرسىڭىز ھەمدە ئېرىڭىز بىلەن بىر تەرەپ قىلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، گۇمانلىرىڭىزنىڭ دەل جايىدا بولۇشى مۇمكىن. جەزىملەشتۈرۈشكە بولىدۇكى ، بىز يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلىكنىڭ بەزى ئالامەتلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى. بومبا پارتىلاش ، رومانتىك كونترول قىلىش ، گاز يورۇتۇش ۋە نەپسانىيەتچىلىك قىلىش. ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش مەلۇم شەكىلدە نەپسانىيەتچىلىك مۇناسىۋىتىدە مۇقەررەرزىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. ھەمدە دىققەت ۋە قايىل قىلىش ئېھتىياجى ئوچۇق-ئاشكارە نەپسانىيەتچىگە ئوخشاش يوق ياكى تەلەپپۇز قىلىنماسلىقى مۇمكىن. بۇ ھەرگىزمۇ مەخپىي ناركوزنىڭ بۇ نەرسىلەرگە ھەۋەس قىلمايدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ ، ئەمما ئۇلار ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئۇلارنى ئىزدەشى مۇمكىن. نەپسانىيەتچى ئېرىگە يوشۇرۇن خاھىش بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىشنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئۇلارنىڭ ھەرىكەت ئەندىزىسىنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى تونۇپ يېتىشىڭىز كېرەك. ئاشنا دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك بىر قىسىم يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلىك ئالاھىدىلىكى ۋە ئالامەتلىرى بىلەن ئورتاقلىشىدۇ:
1. ئېرىڭىز پاسسىپ تاجاۋۇزچى
«پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلىكنىڭ ئېنىقلىما بېرىدىغان ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى. ھەمراھىڭىز ئۇنىڭ «ياخشى» ياكى «ھېچقانداق خاتالىق يوق» دېيىشى مۇمكىن ، سىز ئۇنىڭ كۆڭلى يېرىم بولغان ۋە ياخشى ئەمەس. ئۇ بەلكىم جىمجىت داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىپ ، ئاچچىقىنى يەتكۈزۈشى ياكى مەسخىرە ياكى نازۇك كولاش ۋە قولدا ماختاشلارنى قوللىنىشى مۇمكىن ، ئۇنىڭ نارازىلىقىنى سىزگە بىلدۈرىدۇ »دېدى ئاشنا. زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى يوقىتىشنى مەقسەت قىلغان خورلاش. «ناركوز يولدىشىم ھەممە ئىشتا مېنى ئەيىبلەيدۇ. نېمىشقا مەن ھېچ ئىش قىلالمايمەن؟ »دەپ سورىدى. بۇنداق ھېسسىياتيوشۇرۇن نەپسانىيەتچى ئېرى بىلەن ئالاقە قىلغاندا ، ئۆزىڭىزگە بولغان گۇمان كاللىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇشقا باشلايدۇ. ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان گۇمانى ۋە ئىشەنچىسىنىڭ كەملىكى ئۇلارنىڭ ئۆزى قىلالايدىغان دەپ قارىغان نەرسىگە يېتىشكە توسقۇنلۇق قىلغاچقا ، ئۇلار باشقىلارنىڭ جۈپتى قاتارلىق مۇۋەپپەقىيەتلىرىگە ئاچچىقلىنىپ بىزار بولىدۇ. »
بۇ ھەسەتخورلۇق مەخپىي نەپسانىيەتچىلەر باشقىلارنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىگە جاۋابەن مۇنداق دېگەن: «1414
3. ئۇ قالايمىقانچىلىق پەيدا قىلىپ روناق تاپىدۇ ئۇ سىزنى پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق بىلەن ئەيىبلىمەيدۇ ۋە نومۇس قىلمايدۇ ياكى سىزنى ھەسەت قىلغاچقا سىزنى پەسكە چۈشۈرمەيدۇ ، ئۇ سىزنى گاڭگىرىتىپ قويۇپ تەرەققىي قىلىدۇ.
ئۇ سىزنىڭ رېئاللىققا بولغان تونۇشىڭىزنى بۇرمىلاپ ، ئۆزىڭىزنى ئىككىنچى پەرەز قىلىپ قويۇشى ئۈچۈن بەزى كلاسسىك گاز يورۇتۇش جۈملىلىرىنى قوللىنىشى مۇمكىن. بۇ ئىبارىلەرنىڭ ئاۋازى ئاڭلىنىشى مۇمكىنمەسىلەن:
- «بۇ مېنىڭ دېگىنىم ئەمەس»
- «مەن سىزگە نېمىنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى بىلمىگەچكە ، بۇنى دەيمەن»
- «سىز ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن ئېشىپ كەتتىڭىز»
- «مەن» m بۇنى ياخشى كۆرىمەن ، چۈنكى مەن سىزنى ياخشى كۆرىمەن »
- « سىز بەك سەزگۈر »>
نېمىشقا بۇنداق قىلىدۇ؟ چۈنكى ئۇ ئۇنىڭغا پىشاڭ بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە ئۇنىڭ باياننى كونترول قىلىپ ، مۇناسىۋەتنى ئۆزىگە ماس كېلىدىغان يۆنىلىشكە يېتەكلىشىگە يول قويىدۇ. نەپسانىيەتچىلىكنى خورلاش ۋە كونترول قىلىش مۇناسىۋەتتىكى كۈچ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى ئۇنىڭ پايدىسى ئۈچۈن بۇرمىلاشنىڭ ۋاستىسى. ھەمدە ئۇنىڭ بۇ نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرۇشتىكى ئەڭ كۈچلۈك قورالىنى يورۇتۇش. ئىنكاس قايتۇرۇش ياكى ئەيىبلەشنى تەكلىپ قىلماي تۇرۇپ ، ئۇلار مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئالالمايدۇ. «سىز ئېرىڭىزنىڭ تەنقىدكە ئىنتايىن سەزگۈر ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ ئارقىسىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، مەخپىي ناركوزنىڭ ئۇلارنىڭ ئەتراپىدىكى باشقىلاردىن ياخشى ئىكەنلىكىگە ئىشىنىشىدۇر »دېدى ئاشنا.
تەنقىدكە قارشى ناركوز قىلمىشلىرى ئادەتتە ھېسسىياتچان ۋە تۇراقسىز بولىدۇ. كىچىككىنە باھامۇ ئۇلارنى قايغۇ ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرۈشكە كۇپايە قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلاردا ئۆزلىرىنىڭ مۇھىملىقىنى مۇبالىغىلەشتۈرگەن تۇيغۇ بولسىمۇ ، ئۇلارمۇ دەلىللەش ۋە قايىل بولۇشقا بەك تايىنىدۇ.ئۇلارنىڭ «يېقىنلىرى».
5. سىزنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىڭىز ئېرىڭىزنىڭ خۇشاللىقىنى مەركەز قىلىدۇ
يېپىشقاق ناركوزلار ھېسداشلىق قىلىپلا قالماي ، يەنە ئۇلارنىڭ جىسمانىي يېقىنچىلىققا تۇتقان پوزىتسىيىسىدە ئىنتايىن ئۆزىگە سىڭىپ كېتىدۇ. مۇناسىۋەتنىڭ مۇھەببەت بومبا باسقۇچىدا تۇرۇۋاتقاندا ، يوشۇرۇن ناركوز ئېرىڭىز بەلكىم ئىنتايىن سېخىي بولۇپ ، كارىۋاتتا بەرگەن بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلار سىزنى يەڭگەندىن كېيىن پوزىتسىيەنىڭ ئۆزگىرىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
ئۇ تويغۇسىز نامايەن بولىدۇ قايىل بولۇشقا موھتاج ھەمدە جىنسىي مۇناسىۋەت ئۇنىڭ ھۇزۇرىنى مەركەز قىلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇ ئىزچىل چېكىنگەن ۋە ئايرىلغان. بۇ خاھىش سىزنى قويۇۋېتىشكە باشلىغاندا ، ئۇ سىزنى جىنسىي جەھەتتىن رازى قىلغۇدەك دەرىجىدە قىلالمىغانلىقىڭىزدىن بىزار بولىدۇ. نەتىجىدە ، سىزنىڭكىڭىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ جىنسىي مۇناسىۋەتسىز نىكاھقا ئايلىنالايدۇ.
ئەگەر بۇ ئىش يۈز بەرگەندە ، ئۇ سىزنىڭ بۇ مەسىلىدىكى رولىغا مەسئۇل بولماي تۇرۇپ ، ئۇنىڭ بىلەن يېقىن ئۆتەلمەسلىكىڭىز ئۈچۈن ياردەم سورىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
6. ئۇ چېگرانى چۈشەنمەيدۇ
چېگرا سىزنىڭ مەخپىي ناركوز جورىڭىز ئۈچۈن شۇم خەۋەر ، چۈنكى ئۇلار ئۇنىڭ سىزنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىش ئىقتىدارىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ ھەرىكىتىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان يوشۇرۇن نەپسانىيەتچىلىك ئۇنىڭغا ئۆزىنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ، قاچان ئېرىشمەكچى ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ. چېگرالارمۇ بۇنىڭ يولىغا كىرىدۇ.
«مەخپىي ناركوزنىڭ ئەڭ روشەن ئالامەتلىرىنىڭ بىرى شۇكى ، ئۇلار شەخسىي چېگرا ئۇقۇمىنى چۈشەنمەيدۇ ۋە كەم. ئېرىڭىز ھەرىكەت قىلسازىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىغا ئوخشاش ۋە يالغۇزلۇقنى تەشەببۇس قىلىدۇ ، ھەمدە يالغۇز ، ھەمدە سىز مەلۇم بوشلۇق ۋە ئارىلىق تەلەپ قىلغان شۇ دەقىقىدە ھاياتىڭىزدا ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى رەت قىلغاندەك ھەرىكەت قىلىسىز ، سىز مەخپىي ناركوز بىلەن شۇغۇللىنىسىز »دېدى ئاشنا.
بۇ نېمە ئۈچۈن ناركوزلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشتىن بۇرۇنمۇ بەك تېز يۈز بېرىدىغان مۇھەببەت بومبا باسقۇچىدىن باشلىنىشىنىڭ سەۋەبى. بۇ مۇناسىۋەتنىڭ قويۇقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن بىر بولۇش قارىماققا رومانتىك چۈشەنچەدەك تۇيۇلسىمۇ ، ئەمما سىز بىردىنبىر سالاھىيىتىڭىزنى ۋە خاسلىق تۇيغۇڭىزنى يوقىتىپ قويغىنىڭىزدا ، ئۇ زەھەرلىك ماددىنىڭ رېتسىپى.
7. ئۇ دەرسلىكنىڭ دىققىتىنى تارتقۇچى
ME! مەن! مەن! ماڭا قاراڭ ، گېپىمنى ئاڭلاڭ ، ماڭا قايىل بولۇڭ ، مەن توغرۇلۇق پاراڭلىشىڭ ، مېنىڭ ئېھتىياجىمنى قاندۇرۇڭ ... گەرچە يوشۇرۇن نەپسانىيەتچى ئۇلارنىڭ دىققەت ۋە قايىللىقىغا موھتاجلىقىدەك ئوتتۇرىغا چىقمىسىمۇ ، ئۇلار مەۋجۇتلۇقىنىڭ ھەربىر تالالىرى بىلەن ئۇنى ئارزۇ قىلىدۇ. ئاشنا مۇنداق دېدى: «بۇ ھەمىشە كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغايدىغان ھەرىكەتكە ئايلىنىدۇ». شۇنداق قىلىپ باشقىلار ئۇلارنى ماختىسا بولىدۇ