Ang isang relasyon sa isang kapareha na nahihirapan sa isang personality disorder ay malayo sa madali. Isipin na ikinasal ka sa isang narcissist, at nagpapatuloy sa buhay na ipagpaliban ang kanilang labis na pagpapahalaga sa sarili o pakikitungo sa mga kahihinatnan ng pagpaparamdam sa kanila ng pagiging slighted, sidelines, eclipsed. Maaaring napakahirap tanggapin na hindi ka mahalaga sa pinakamatalik na relasyon sa iyong buhay kahit na alam mo kung ano ang iyong kinakaharap. Ang pakikibaka ay sari-saring sari-sari kapag nakikipag-ugnayan ka sa isang tago na asawang narcissist.

Hindi tulad ng kanilang hayagang (o extrovert) na mga katapat, na ang pakiramdam ng engrande at self-absorption ay higit na nasa ilong at sa gayon ay mas madaling spot, ang isang tago na narcissist ay shier at stealthier sa kanilang diskarte. Natututo sila ng mga pag-uugali upang maingat na itago ang kanilang narcissistic na mga katangian, na ginagawang mas mahirap para sa isang kasosyo na makita ang mga pulang bandila hanggang sa huli na. Kung nagsisimula kang maghinala na ang ugali at katangian ng iyong asawa ay naaayon sa narcissist na pag-uugali at nagsisimulang ikonekta ang mga tuldok sa kung paano nito nahubog ang iyong relasyon at nakaapekto sa iyong kalusugan ng isip, maaari kang makaramdam na nakulong at walang pag-asa, lalo na kung ang pag-alis ay hindi isang opsyon.

Bagama't walang alinlangan na mahirap ang sitwasyon, makakahanap ka ng paraan upang i-navigate ito nang hindi hinahayaan ang iyong pakiramdam sa sarili na magkaroon ng hindi na mapananauli na hit. Nandito kami para tulungan kang malaman kung paanoCovert Narcissist

Ngayong natukoy mo na ang mga senyales ng isang tago na asawang narcissist, maaaring naisip na nito ang maraming maligalig na pattern sa iyong relasyon. Halimbawa, ang pag-iisip na "sinisisi ako ng aking narcissist na asawa sa lahat ng bagay" ay maaaring hindi mag-iwan sa iyo na hindi maayos tulad ng dati dahil naiintindihan mo nang eksakto kung saan ito nagmumula. O maaari mong malaman na eksaktong sinasabi ng iyong gaslighting na asawa ang uri ng mga bagay na sinasabi ng mga tago na narcissist na manatiling may kontrol at manipulahin ang kanilang mga kasosyo.

Ngayon, ang tanong ay: ano ang ginagawa mo sa kaalamang ito? Hindi maikakaila, imposibleng bumuo ng isang kapaki-pakinabang, kasiya-siyang relasyon sa isang narcissistic na kasosyo - lantaran o patago - at ang paglayo ay maaaring ang pinakamahusay na desisyon para sa pangangalaga sa sarili. Ngunit paano kung, sa ilang kadahilanan, ang paglalakad palayo ay hindi isang opsyon? Kailangan mo ng tamang mga kasanayan sa pagharap upang harapin ang narcissist na pag-uugali ng iyong asawa.

Upang matulungan kang maihatid ang mga insight na nakalap mo pa lang sa epektibong mga kasanayan sa pagharap, ibibigay namin sa iyo ang 5 tip na ito sa pagbabalik ng dalubhasa kung paano haharapin ang isang narcissist na asawa may mga lihim na tendensya:

1. Magtakda ng malinaw na mga hangganan

Tulad ng nabanggit namin, ang mga tago na narcissist ay nakikipaglaban sa konsepto ng mga hangganan. Ngunit para sa kapakanan ng iyong kalusugan sa pag-iisip at upang mapaglabanan ang kanilang mga mapang-abusong hilig, talagang napakahalaga na tumuon ka sa pagtatatag ng malinaw, hindi malabo na mga hangganan sarelasyon.

“Magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng malusog na mga hangganan, maging ito sa komunikasyon o pangangailangan,” payo ni Ashna, at idinagdag, “Ngunit maging handa ka rin sa pagtulak dahil hindi magugustuhan ng iyong patagong narcissist na asawa kapag gumuhit ka ng isang linya sa buhangin. Maaari itong maging labis na pagbabanta para sa kanya, at maaari siyang tumugon sa pamamagitan ng paghampas o paglalaro ng biktima.”

Huwag magpadala sa mga panggigipit na ito at manindigan. Narito ang ilang mga halimbawa ng kung ano ang maaaring hitsura ng malusog na mga hangganan sa isang relasyon sa isang patagong narcissist:

• Hindi niya hinahayaan na makipag-usap siya sa iyo ayon sa gusto niya
• Hindi niya hahayaang makawala sa pagtrato sa iyo nang walang paggalang
• Humihingi ng iyong mga saloobin at opinyon na marinig
• Pagsasabi ng hindi at iginiit na tanggapin niya ang tugon na iyon
• Humihingi ng espasyo kapag kailangan mo ito

2. Magtakda ng mga makatotohanang inaasahan

“Ang pagtatakda ng makatotohanang mga inaasahan ay makakatulong sa iyong i-navigate ang relasyon na ito nang may kaunting emosyonal na pinsala hangga't maaari,” sabi ni Ashna. Nangangahulugan ito ng pagtanggap na ang isang taong may narcissistic personality disorder ay walang kakayahang mag-alok ng pagmamahal, pagmamahal, at pangangalaga na kinakailangan para sa pagbuo ng isang magandang relasyon.

Ang pagtanggap na ito ay magsisilbing paalala na hinding-hindi ito magiging kung ano ang tipikal na intimate partnership. dapat pakiramdam. Kapag nililimitahan mo ang iyong mga inaasahan mula sa iyong asawa, ang pakikisama sa kanya ay maaaring maging mas madali.

3. Bumuo ng isangsistema ng suporta

Ang mga narcissist ay umuunlad sa pagbubukod ng kanilang mga biktima mula sa kanilang panloob na bilog ng mga tao dahil naaayon ito sa kanilang pangangailangan na kontrolin ang kanilang mga kasosyo at manipulahin sila. Bilang resulta, maaari kang maiwang malungkot at mawalay sa mga taong tunay na nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo.

Ngayong nakikita mo ang iyong patagong narcissist na asawa kung sino siya, oras na para baguhin ito. “Bumuo ng isang malusog na sistema ng suporta na makakatulong sa iyong makita nang malinaw ang mga sitwasyon kapag nag-aalinlangan ka at hindi sigurado kung minamanipula ka dahil ganoon kadali ang mga ito,” sabi ni Ashna.

Kaya, makipag-ugnayan sa mga miyembro ng iyong pamilya at malapitan kaibigan, at magtiwala sa kanila. Ibahagi ang iyong pinagdadaanan at manalig sa kanila para sa suporta. Ang pakikitungo sa iyong asawa at sa mga problema ng iyong pagsasama ay maaaring maging mas madali kung mayroon kang suporta ng iyong mga mahal sa buhay upang malutas ka.

4. Tawagan siya

Payo ni Ashna, “ Kapag nakita mo ang iyong asawa na nagpapakita ng mga katangian ng tago na narcissism, ituro ito at dalhin ang kanilang pansin dito. Maaaring itanggi nila ito, ngunit at least malalaman mo na ginawa mo ang iyong makakaya."

Gayunpaman, tiyaking gagawin mo lang ang hakbang na ito kapag sigurado ka na hindi ka nito ilalagay sa paraan ng kapahamakan. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kapareha ay may kakayahang palakihin ang kanilang mga mapang-abusong paraan sa karahasan, pinakamahusay na tahimik na ilayo at ilayo ang iyong sarili mula sa kanya (kahit na patuloy kayong nasa kasalat nakatira sa iisang bahay).

5. Humingi ng propesyonal na tulong

Ang pagsisikap na bumuo ng isang buhay at paganahin ang pag-aasawa kasama ang isang lihim na asawang narcissist ay parang tumatakbo sa isang burol na may mga malalaking bato na bumababa sa iyo. Siguradong masasaktan at masasaktan ka. Ang mga biktima ng narcissistic na pang-aabuso ay madalas na nakikipagbuno sa maraming isyu sa kalusugan ng isip, mula sa pagkabalisa hanggang sa post-traumatic stress disorder (PTSD) at matinding depresyon.

Mahalagang unahin ang pangangalaga sa sarili at makuha ang tulong na kailangan mo upang iproseso ang mga emosyonal na sugat ng pagiging nasa relasyong ito. Kung tinutuklasan mo ang ideya ng paghanap ng propesyonal na tulong, alamin na ang mga dalubhasa at may karanasan na mga tagapayo sa panel ng Bonobology ay narito para sa iyo.

Mga Pangunahing Punto

• Ang patagong narcissism ay isang banayad na pagpapakita ng NPD, kung saan ang apektadong tao ay hindi gaanong lantad tungkol sa kanilang labis at malakas na pakiramdam ng sarili at pangangailangan para sa paghanga
• Maaaring mas mahirap makita ang isang tago na narcissist dahil ang mga pulang bandila at babala ay maaaring hindi makita hanggang sa ikaw ay masyadong namuhunan sa relasyon
• Passive aggression, selos, kawalan ng pakiramdam ng mga hangganan, at atensyon- ang paghahanap ng gawi ay ilan sa mga palatandaan ng isang tago na narcissist
• Kung kasal ka sa isang tago na narcissist, makakayanan mo sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan at makatotohanang mga inaasahan, pagbuo ng isang sistema ng suporta, paghiwalayin ang iyong sarili nang emosyonal, at paghahanap ng propesyonalmakatulong na gumaling mula sa pinsalang nagawa na

Ang pagbabahagi ng iyong buhay sa isang tago na asawang narcissist ay maaaring maging pinakamasama mong bangungot na natupad. Walang sinuman ang nararapat na tratuhin tulad ng pagtrato ng mga narcissist sa mga tao sa kanilang buhay. Deserve mo rin mas better. Ngunit kung sa ilang kadahilanan ang pagpapalaya sa iyong sarili mula sa relasyong ito ay hindi isang opsyon, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay gawin ang pinakamahusay sa isang masamang sitwasyon. Tiyak na umaasa kami na ang mga tip at insight na inaalok namin sa iyo ay makakatulong sa iyo na gawin iyon.

Sino ang Isang Covert Narcissist?

Sinasabi ni Ashna upang maunawaan kung paano gumagana ang isang tago na narcissist, kailangan ng isang tao ng pag-unawa sa narcissistic personality disorder. Sa diksyunaryo ng American Psychiatric Association, ang narcissism ay tinukoy bilang labis na pagmamahal sa sarili o egocentrism.

Ang kahulugang ito ay nag-aalok ng insight sa kung ano ang kasama sa narcissistic personality disorder. Ito ay isang kondisyon sa kalusugan ng isip na nagreresulta sa isang pagtaas ng pakiramdam ng sarili at nag-iiwan sa apektadong tao ng isang di-proporsyonal na mataas na pagtingin sa kanilang kahalagahan. Ang kumpletong kakulangan ng empath ay isa ring katangian ng narcissistic personality disorder. Ang sama-samang mga katangiang ito ay gumagawa ng isang taong narcissistic na walang kakayahang magmalasakit o kahit na maunawaan ang damdamin ng ibang tao.

Paliwanag ni Ashna, “Ang Narcissist ay isang terminong karaniwang ginagamit para ilarawan ang mga taong nagpapakita ng mga katangiang ito na narcissistic. Maaari silang makita bilang self-centered, manipulative, at parang wala silang pakialam sa iba maliban sa kanilang sarili. Maaari silang maging sa dalawang uri: lantad at tago na mga narcissist. Bagama't ang dalawang uri ay may maraming pagkakatulad, kabilang ang kawalan ng empatiya, isang mataas na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, at isang pangangailangan para sa paghanga, ang paraan ng bawat uri.presents outwardly can differ.

“Ang pangunahing pagkakaiba ay ang mga tago na narcissist ay banayad sa kanilang pagpapakita ng narcissistic na mga katangian at tendensya. Maaari silang makita bilang self-absorbed, at insecure. Sila ay sensitibo sa pamumuna at maaaring magpakita ng kanilang sama ng loob sa pamamagitan ng pasibo-agresibong paraan. Ang mga taong may patagong narcissism ay umaasa din sa iba upang palakihin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. May tendensya silang manahimik ng sama ng loob at lumalabas ito sa banayad na mapaghiganti na paraan.”

Covert vs overt narcissism

Maaaring mahirap iugnay ang narcissism sa banayad at palihim na pag-uugali, dahil sa me-first lens kung saan tinitingnan ng mga taong apektado ng personality disorder ang mundo. Upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa, mahalagang maunawaan na sa larangan ng sikolohiya, ang lantad at patago ay mga terminong ginagamit upang ikategorya ang mga pag-uugali na madaling makilala at ang mga mas understated.

Dahil Ang narcissistic personality disorder ay gumagana sa isang spectrum, ang pagpapakita nito ay maaaring mag-iba depende sa mga kadahilanan tulad ng personalidad at ugali. Para sa higit na kalinawan, tingnan natin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga tago at lantad na narcissist:

Kung makikilala mo ang mga lihim na katangiang ito ng narcissist at sa tingin mo ay nakipag-usap ka sa kanila sa iyong asawa, malaki ang posibilidad na ang iyong mga hinala ay nasa punto. Para makasigurado, tuklasin natin ang ilang senyales ng lihim na narcissistic na pag-uugali.

7 Signs You Have A Cover Narcissist Husband

Ang pakikipagrelasyon sa mga narcissist ay isang pakikibaka, dahil palagi kang napapailalim sa isang mabisyo na siklo ng pag-ibig- pambobomba, romantikong manipulasyon, gaslighting, at narcissistic hoovering. Ang emosyonal na pang-aabuso, sa ilang anyo, ay hindi maiiwasan sa narcissistic na mga relasyon at itonakakaapekto sa kalusugan ng isip ng biktima.

Kung nakikipag-usap ka sa isang tago na asawang narcissist, maaaring maging mahirap ang pagtukoy sa mga babalang senyales ng personality disorder na ito nang maaga dahil ang mga palatandaan tulad ng mataas na pakiramdam ng sarili, pagmamataas , at ang isang pangangailangan para sa atensyon at paghanga ay maaaring wala o hindi bilang binibigkas tulad ng sa isang lantad na narcissist. Hindi ito nangangahulugan na ang isang tago na narcissist ay hindi naghahangad ng mga bagay na ito, ngunit maaari nilang hanapin ang mga ito sa iba't ibang paraan. Upang maunawaan kung paano haharapin ang isang asawang narcissist na may mga lihim na hilig, kailangan mong malaman kung ano ang halaga ng kanilang mga pattern ng pag-uugali. Ibinahagi ni Ashna ang ilang mga lihim na katangian at palatandaan na dapat bantayan:

1. Ang iyong asawa ay pasibo-agresibo

“Ang passive aggression ay isa sa mga nagpapakilalang katangian ng tago na narcissism. Maaaring sabihin ng iyong kapareha na siya ay "maayos" o "walang mali" kapag nakikita mong siya ay halatang galit at malayo sa okay. Pagkatapos ay maaari niyang gamitin ang tahimik na pagtrato para iparating ang kanyang galit o gumamit ng panunuya o banayad na paghuhukay at papuri sa likod para ipaalam sa iyo ang kanyang sama ng loob," sabi ni Ashna.

Ang mga passive-aggressive tendency na ito ay isang pangunahing elemento ng narcissistic pang-aabuso na naglalayong lipulin ang pagpapahalaga sa sarili at tiwala ng biktima sa kanilang sarili. "Ang aking narcissist na asawa ay sinisisi ako sa lahat. Bakit wala akong magawang tama?" Ang ganitong mga damdamin ngAng pagdududa sa sarili ay maaaring magsimulang mabigat sa iyong isip kapag nakikipag-ugnayan sa isang patagong asawang narcissist.

2. Siya ay labis na nagseselos

Sabi ni Ashna, “Ang mga tago na narcissist ay may tendensiyang magselos sa lahat ng bagay. Dahil ang sarili nilang pagdududa at kawalan ng tiwala sa sarili ay humahadlang sa kanilang kakayahang makamit ang inaakala nilang kaya nila, maaari silang maging mapait at magalit sa mga nagawa ng iba, kasama na ang kanilang mga asawa.”

Ang paninibugho na ito madalas na ipinakikita sa mga bagay na sinasabi ng mga tago na narcissist bilang tugon sa mga nagawa ng ibang tao:

• “Bakit mo ginagawa ang napakalaking bagay tungkol sa isang bagay na hindi gaanong mahalaga?”
• “Nag-XYZ ako kamakailan, na mas mahirap. ”
• “Ang swerte mo”
• “Naku, na-promote ka. Sa tingin mo kaya mo bang hawakan ang mga responsibilidad na kaakibat ng iyong bagong tungkulin”

Kung ang mga ganitong di-wastong pahayag ay palaging tampok sa iyong kasal, ito ay isa sa mga senyales na nakikipag-ugnayan ka sa isang tago na asawang narcissist.

3. Nagpapatuloy siya sa paglikha ng pagkalito

Ang isang tago na narcissist ay gumagawa para sa isang gaslighting na asawa. Kapag hindi ka niya sinisisi at pinapahiya sa isang pasibo-agresibong paraan o sinisira ka dahil nagseselos siya sa iyo, siya ay uunlad sa pag-iiwan sa iyo na nalilito.

Maaaring gumamit siya ng ilang klasikong mga pariralang pang-gaslighting para i-distort ang iyong perception sa realidad at hayaan kang mag-second-guessing sa iyong sarili. Narito ang maaaring tunog ng mga pariralang itolike:

• “Hindi yan ang sinabi ko”
• “Sinasabi ko to kasi hindi mo alam kung ano ang tama para sayo”
• “Sumusobra ka na”
• “I' m saying/doing this because I love you”
• “You're oversensitive”
• “You're acting irrationally because you are jealous/insecure”

At bakit niya ginagawa iyon? Dahil nag-aalok ito sa kanya ng pagkilos at nagbibigay-daan sa kanya na manatiling may kontrol sa salaysay at patnubayan ang relasyon sa direksyon na nababagay sa kanya. Ang narcissistic na pang-aabuso at pagmamanipula ay mga paraan ng pagkiling sa dynamics ng kapangyarihan sa relasyon na pabor sa kanya. At binibigyang-gasgas ang kanyang pinakamabisang sandata sa pagkamit ng layuning iyon.

4. Ang iyong asawa ay lubhang sensitibo sa pamumuna

Kung ikaw ay kasal sa isang tago na narcissist, na ginagawang makita nila ang pagkakamali ng kanilang mga paraan walang pag-iimbita ng backlash o blame-shifting ay wala sa tanong dahil wala silang kakayahang umako ng responsibilidad. "Maaaring mapansin mo na ang iyong asawa ay napaka-sensitibo sa pamumuna. Ang isa sa mga dahilan sa likod nito ay ang isang tago na narcissist ay naniniwala na sila ay mas mahusay kaysa sa iba sa paligid, "paliwanag ni Ashna.

Ang narcissist na pag-uugali bilang tugon sa pagpuna ay kadalasang napaka-emosyonal at pabagu-bago. Kahit na ang isang maliit na komento ay sapat na upang gawin silang malungkot at mawalan ng pag-asa dahil kahit na sila ay may labis na pakiramdam ng kanilang sariling kahalagahan, sila ay lubos na umaasa sa pagpapatunay at paghanga mula sakanilang “mga mahal sa buhay”.

5. Ang iyong sex life ay nakasentro sa kasiyahan ng iyong asawa

Ang mga tago na narcissist ay hindi lamang kulang sa empatiya ngunit maaari ding maging labis sa sarili sa kanilang diskarte sa pisikal na intimacy. Habang nasa yugto ng love-bombing ng relasyon, ang iyong patagong narcissist na asawa ay maaaring sobrang bukas-palad at mapagbigay sa kama, mapapansin mo ang pagbabago ng ugali kapag napanalo ka na nila.

Ipapakita niya ang isang walang kabusugan. pangangailangan para sa paghanga at asahan na ang pakikipagtalik ay nakasentro sa kanyang kasiyahan habang siya ay kumikilos nang hiwalay at hiwalay sa buong panahon. Kapag ang tendensiyang ito ay nagsimulang huminto sa iyo, magagalit siya sa iyo dahil sa hindi sapat na paggawa upang pasayahin siya sa sekswal na paraan. Bilang resulta, ang sa iyo ay maaaring maging isang walang seks na kasal sa paglipas ng panahon.

Kung at kapag nangyari iyon, mabilis siyang magmumungkahi na humingi ka ng tulong para sa iyong kawalan ng kakayahan na maging matalik sa kanya nang hindi inaako ang responsibilidad para sa kanyang tungkulin sa problema.

6. Hindi niya naiintindihan ang mga hangganan

Ang mga hangganan ay masamang balita para sa iyong patagong asawang narcissist dahil pinipigilan ng mga ito ang kanyang kakayahang manipulahin at kontrolin ka. Bukod dito, ang palihim na narcissism na nagtutulak sa kanyang pag-uugali ay nagpaparamdam sa kanya na siya ay may karapatan na makuha ang gusto niya at kung kailan niya ito gusto. Nakakasagabal din ang mga hangganan.

“Isa sa pinaka-nagsasabing palatandaan ng isang tago na narcissist ay hindi nila nauunawaan ang konsepto ng mga personal na hangganan at kulang ang mga ito. Kung kumilos ang iyong asawatulad ng biktima at sinasabing nakahiwalay, at nag-iisa, at kumikilos na parang tinanggihan mo ang kanyang pag-iral sa iyong buhay sa sandaling humingi ka ng ilang espasyo at distansya, nakikipag-ugnayan ka sa isang tago na narcissist, "sabi ni Ashna.

Ito mismo ang dahilan kung bakit nagsisimula ang mga pakikipag-ugnayan sa mga narcissist sa yugto ng love-bombing kung saan masyadong mabilis ang nangyayari kahit na bago mo pa maintindihan kung ano. Ito ay maaaring humantong sa isang nakapaligid na relasyon. Bagama't ang pagiging isa sa iyong kapareha ay maaaring mukhang isang romantikong paniwala, kapag ikaw lang ang nawawalan ng iyong pagkakakilanlan at pakiramdam ng sariling katangian, ito ay isang recipe para sa toxicity.

7. Siya ay isang textbook attention-seeker

AKO! AKO! AKO! Tumingin sa akin, makinig sa akin, humanga sa akin, makipag-usap tungkol sa akin, tumugon sa aking mga pangangailangan...Kahit na ang isang patagong narcissist ay hindi gaanong nauunawaan tungkol sa kanilang pangangailangan para sa atensyon at paghanga, hinahangad nila ito sa bawat himaymay ng kanilang pagkatao. "Madalas itong isinasalin sa pag-uugali na naghahanap ng pansin," sabi ni Ashna.

Narito ang maaaring hitsura ng pag-uugaling naghahanap ng atensyon ng isang tago na narcissist:

• Pagmomonopolyo ng mga pag-uusap
• Pag-minimize sa sarili nilang mga nagawa para purihin sila ng iba
• Nakakawala sa isang bagay na maaaring nagawa o naabot nila sa mga pag-uusap upang makakuha ng mga papuri at papuri
• Pagbibigay-pansin lamang sa iba kapag natutugunan nito ang kanilang pangangailangan para sa pagpapahalaga sa sarili

5 Paraan Para Makayanan ang Pag-aasawa Kasama si A