વ્યક્તિત્વ વિકાર સાથે સંઘર્ષ કરતા જીવનસાથી સાથેનો સંબંધ સરળ નથી. કલ્પના કરો કે એક નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે, અને જીવનમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે કાં તો તેમની આત્મ-મહત્વની અતિશયોક્તિપૂર્ણ સમજણ તરફ વળે છે અથવા તેમને સહેજ, બાજુ પર, ગ્રહણ લાગે તેવા પરિણામો સાથે વ્યવહાર કરે છે. તે સ્વીકારવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કે તમે તમારા જીવનના સૌથી ઘનિષ્ઠ સંબંધમાં અસંગત છો, જ્યારે તમે જાણતા હોવ કે તમે જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો. જ્યારે તમે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ પતિ સાથે વ્યવહાર કરો છો ત્યારે સંઘર્ષ અનેકગણો વધી જાય છે.

તેમના સ્પષ્ટ (અથવા બહિર્મુખ) સમકક્ષોથી વિપરીત, જેમની ભવ્યતા અને આત્મ-શોષણની ભાવના નાક પર ઘણી વધુ હોય છે અને તેથી વધુ સરળ સ્પોટ, એક અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ તેમના અભિગમમાં વધુ કઠોર અને છુપા છે. તેઓ તેમના નાર્સિસિસ્ટિક લક્ષણોને કાળજીપૂર્વક ઢાંકવા માટે વર્તણૂકો શીખે છે, જે જીવનસાથી માટે ખૂબ મોડું ન થાય ત્યાં સુધી લાલ ફ્લેગ્સ શોધવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. જો તમને શંકા થવા લાગી છે કે તમારા પતિનું વલણ અને વ્યક્તિત્વના લક્ષણો નર્સિસ્ટ વર્તન સાથે સંરેખિત થાય છે અને આનાથી તમારા સંબંધને કેવી રીતે આકાર મળ્યો છે અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ છે, તો તમે ફસાયેલા અને નિરાશાજનક અનુભવી શકો છો, ખાસ કરીને જો દૂર ચાલવું હોય. કોઈ વિકલ્પ નથી.

જ્યારે પરિસ્થિતિ નિઃશંકપણે પડકારરૂપ છે, ત્યારે તમે તમારી સ્વ-ભાવનાને અવિશ્વસનીય ફટકો પડવા દીધા વિના તેને નેવિગેટ કરવાનો માર્ગ શોધી શકો છો. કેવી રીતે કરવું તે સમજવામાં તમારી સહાય કરવા અમે અહીં છીએઅપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ

હવે તમે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ પતિના ચિહ્નોને ઓળખો છો, તે તમારા સંબંધોમાં ઘણી મુશ્કેલીકારક પેટર્નને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "મારા નાર્સિસિસ્ટ પતિ મને દરેક વસ્તુ માટે દોષી ઠેરવે છે" એ વિચાર તમને પહેલાની જેમ અસ્વસ્થ નહીં રાખે કારણ કે તમે બરાબર સમજો છો કે તે ક્યાંથી ઉદભવે છે. અથવા તમે ઓળખી શકો છો કે તમારા ગેસલાઇટિંગ પતિ બરાબર તે જ પ્રકારની વાતો કહી રહ્યા છે જે અપ્રગટ નાર્સિસ્ટ્સ તેમના ભાગીદારોને નિયંત્રણમાં રાખવા અને ચાલાકી કરવા માટે કહે છે.

હવે, પ્રશ્ન એ છે: તમે આ જ્ઞાન સાથે શું કરશો? નિર્વિવાદપણે, નર્સિસ્ટિક પાર્ટનર સાથે સ્વસ્થ, પરિપૂર્ણ સંબંધ બાંધવો અશક્ય છે - સ્પષ્ટ અથવા અપ્રગટ - અને દૂર ચાલવું એ સ્વ-બચાવ માટે શ્રેષ્ઠ નિર્ણય હોઈ શકે છે. પરંતુ જો, કોઈ કારણોસર, દૂર ચાલવું એ વિકલ્પ ન હોય તો શું? તમારા જીવનસાથીની નાર્સિસિસ્ટ વર્તણૂકનો સામનો કરવા માટે તમારે યોગ્ય સામનો કરવાની કુશળતાની જરૂર છે.

તમે હમણાં જ અસરકારક સામનો કરવાની કુશળતામાં જે આંતરદૃષ્ટિ એકત્ર કરી છે તેને ચૅનલ કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, અમે તમને નર્સિસિસ્ટ પતિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેની આ 5 નિષ્ણાત-બેક ટિપ્સ લાવ્યા છીએ. અપ્રગટ વૃત્તિઓ સાથે:

1. સ્પષ્ટ સીમાઓ સેટ કરો

અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ સીમાઓની વિભાવના સાથે સંઘર્ષ કરે છે. પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની ખાતર અને તેમની અપમાનજનક વૃત્તિઓ સામે ઊભા રહેવા માટે, તમે સ્પષ્ટ, અસ્પષ્ટ સીમાઓ સ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તે એકદમ નિર્ણાયક છે.સંબંધ.

“સ્વસ્થ સીમાઓ નક્કી કરીને શરૂઆત કરો, પછી તે વાતચીતમાં હોય કે જરૂરિયાતોમાં,” આશના સલાહ આપે છે, “પણ પુશબેક માટે પણ તૈયાર રહો કારણ કે જ્યારે તમે દોરો દોરો ત્યારે તમારા અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ પતિને તે ગમશે નહીં. રેતીમાં રેખા. તે તેના માટે અત્યંત જોખમી બની શકે છે, અને તે પીડિતને ફટકારીને અથવા રમીને જવાબ આપી શકે છે.”

આ દબાણોને વશ ન થાઓ અને તમારી જમીન પર ઊભા રહો. અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ સાથેના સંબંધમાં તંદુરસ્ત સીમાઓ કેવી દેખાઈ શકે છે તેના કેટલાક ઉદાહરણો અહીં આપ્યાં છે:

• તેને ગમે તે રીતે તમારી સાથે વાત કરવા ન દેવી
• તમારી સાથે અનાદર સાથે વ્યવહાર કરવાથી તેને દૂર જવા ન દેવો
• તમારા વિચારો અને અભિપ્રાયો સાંભળવા માટે પૂછવું
• ના કહેવું અને તે પ્રતિભાવ સ્વીકારવાનો આગ્રહ રાખવો
• જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે જગ્યા માંગવી

2. વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરો

"વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરવાથી તમને શક્ય તેટલા ઓછા ભાવનાત્મક નુકસાન સાથે આ સંબંધને નેવિગેટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે," આશના કહે છે. આનો અર્થ એ છે કે નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ સ્વસ્થ સંબંધ બાંધવા માટે જરૂરી પ્રેમ, સ્નેહ અને કાળજી આપવા માટે અસમર્થ છે તે સ્વીકારવું.

આ સ્વીકૃતિ એક રીમાઇન્ડર તરીકે સેવા આપશે કે આ એક લાક્ષણિક ઘનિષ્ઠ ભાગીદારી ક્યારેય નહીં હોય. જેવું લાગે તેવું માનવામાં આવે છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓને મર્યાદિત કરો છો, ત્યારે તેની સાથે સહઅસ્તિત્વ થોડું સરળ બની શકે છે.

3. એક બનાવોસપોર્ટ સિસ્ટમ

નાર્સિસ્ટ્સ તેમના પીડિતોને તેમના લોકોના આંતરિક વર્તુળથી અલગ કરવા માટે ખીલે છે કારણ કે તે તેમના ભાગીદારો પર નિયંત્રણ રાખવાની અને તેમની સાથે ચાલાકી કરવાની તેમની જરૂરિયાત સાથે સંરેખિત થાય છે. પરિણામે, તમે એકલતા અનુભવી શકો છો અને એવા લોકોથી અળગા રહી શકો છો જેઓ તમને ખરેખર પ્રેમ કરે છે અને તમારી કાળજી રાખે છે.

હવે તમે તમારા અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ પતિને જોશો કે તે કોણ છે, આને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. આશ્ના કહે છે, “એક સ્વસ્થ સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો કે જે તમને જ્યારે શંકા હોય અને તમારી સાથે છેડછાડ કરવામાં આવી રહી હોય કે કેમ તે અંગે અચોક્કસ હોય ત્યારે પરિસ્થિતિને સ્પષ્ટપણે જોવામાં મદદ કરી શકે કારણ કે તે કેટલા સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે,” આશ્ના કહે છે.

તેથી, તમારા પરિવારના સભ્યોનો સંપર્ક કરો અને નજીકના મિત્રો, અને તેમનામાં વિશ્વાસ રાખો. તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો તે શેર કરો અને સમર્થન માટે તેમના પર આધાર રાખો. જો તમારી પાસે તમારા પ્રિયજનોનો ટેકો હોય તો તમારા જીવનસાથી સાથે અને તમારા લગ્નની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો ઘણો સરળ બની શકે છે.

4. તેને કૉલ કરો

આશના સલાહ આપે છે, “ જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને અપ્રગટ સંકુચિતતાના લક્ષણો દર્શાવતા જુઓ છો, ત્યારે તેને નિર્દેશ કરો અને તેનું ધ્યાન તેના પર લાવો. તેઓ તેનો ઇનકાર કરી શકે છે, પરંતુ ઓછામાં ઓછું તમે જાણશો કે તમે જે કરી શકો તે તમે કર્યું છે.

જોકે, ખાતરી કરો કે તમે આ પગલું ત્યારે જ ભરો છો જ્યારે તમને ખાતરી હોય કે તે તમને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. જો તમને શંકા હોય કે તમારો સાથી હિંસા તરફ તેમની અપમાનજનક રીતો વધારવામાં સક્ષમ છે, તો શાંતિથી દૂર રહેવું અને તમારી જાતને તેનાથી અલગ કરવી શ્રેષ્ઠ છે (ભલે તમે લગ્નમાં ચાલુ રાખો તો પણઅને એક જ ઘરમાં રહે છે).

5. વ્યાવસાયિક મદદ લો

ગુપ્ત નાર્સિસિસ્ટ પતિ સાથે જીવન ઘડવાનું અને લગ્નનું કામ કરવા માટે પ્રયાસ કરવો એ એક ટેકરી પર દોડવા જેવું છે જેમાં પથ્થરો નીચે આવે છે. તમે પીડિત અને ઘાયલ થવા માટે બંધાયેલા છો. માદક દ્રવ્યોના દુરુપયોગનો ભોગ બનેલા લોકો ઘણી વખત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે, જેમાં ચિંતાથી માંડીને પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) અને ગંભીર ડિપ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે.

સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપવી અને તમને જરૂરી મદદ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ સંબંધમાં હોવાના ભાવનાત્મક ઘા પર પ્રક્રિયા કરો. જો તમે પ્રોફેશનલ મદદ મેળવવાનો વિચાર શોધી રહ્યાં છો, તો જાણો કે બોનોબોલોજીની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે.

કી પોઈન્ટર્સ

• અપ્રગટ નાર્સિસિઝમ એ NPD નું સૂક્ષ્મ અભિવ્યક્તિ છે, જ્યાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેમની અતિશયોક્તિપૂર્ણ અને મજબૂત સ્વ પ્રત્યેની ભાવના અને પ્રશંસાની જરૂરિયાત વિશે એટલી સ્પષ્ટ અને અવાજવાળી નથી
• અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટને શોધવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે જ્યાં સુધી તમે સંબંધમાં પહેલાથી વધુ રોકાણ ન કરો ત્યાં સુધી લાલ ધ્વજ અને ચેતવણીના ચિહ્નો દેખાઈ શકશે નહીં
• નિષ્ક્રિય આક્રમકતા, ઈર્ષ્યા, સીમાઓની ભાવનાનો અભાવ અને ધ્યાન- શોધની વર્તણૂક એ અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટના કેટલાક ચિહ્નો છે
• જો તમે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે, તો તમે સીમાઓ અને વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરીને, સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવીને, તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે અલગ કરીને અને વ્યાવસાયિકને શોધીને તેનો સામનો કરી શકો છો.પહેલાથી થયેલા નુકસાનમાંથી સાજા થવામાં મદદ કરો માદક દ્રવ્યવાદીઓ તેમના જીવનમાં લોકો સાથે જે રીતે વર્તે છે તે રીતે વર્તવાને કોઈ લાયક નથી. તમે પણ વધુ સારા લાયક છો. પરંતુ જો કોઈ કારણોસર તમારી જાતને આ સંબંધમાંથી મુક્ત કરવાનો વિકલ્પ નથી, તો તમારી શ્રેષ્ઠ શરત એ છે કે ખરાબ પરિસ્થિતિમાંથી શ્રેષ્ઠ બનાવવાનો. અમે ચોક્કસપણે આશા રાખીએ છીએ કે અમે તમને આપેલી ટીપ્સ અને આંતરદૃષ્ટિ તમને તે કરવામાં મદદ કરશે.

અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ કોણ છે?

આશના કહે છે કે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવા માટે સક્ષમ થવા માટે, વ્યક્તિને નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરની સમજની જરૂર છે. અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન ડિક્શનરીમાં, નાર્સિસિઝમને અતિશય સ્વ-પ્રેમ અથવા અહંકારવાદ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

આ વ્યાખ્યા નાર્સિસિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડરનો સમાવેશ કરે છે તેની સમજ આપે છે. તે એક માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે જે સ્વ-સંવેદનામાં પરિણમે છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેમના મહત્વ વિશે અપ્રમાણસર રીતે ઉચ્ચ દૃષ્ટિકોણ સાથે છોડી દે છે. સહાનુભૂતિનો સંપૂર્ણ અભાવ એ પણ નાર્સિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડરનું વ્યાખ્યાયિત લક્ષણ છે. આ લક્ષણો એકસાથે નર્સિસિસ્ટિક વ્યક્તિને અન્ય લોકોની લાગણીઓ વિશે કાળજી લેવા અથવા સમજવા માટે અસમર્થ બનાવે છે.

આશના સમજાવે છે, “નાર્સિસિસ્ટ એ સામાન્ય રીતે એવા લોકોનું વર્ણન કરવા માટે વપરાતો શબ્દ છે જે આ નર્સિસ્ટિક લક્ષણો દર્શાવે છે. તેઓ સ્વ-કેન્દ્રિત, ચાલાકીવાળા અને જાણે કે તેઓ પોતાના સિવાય બીજા કોઈની પરવા કરતા નથી. તેઓ બે પ્રકારના હોઈ શકે છે: ખુલ્લું અને અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ. જ્યારે બંને પ્રકારો ઘણી સમાનતાઓ વહેંચે છે, જેમાં સહાનુભૂતિનો અભાવ, સ્વ-મહત્વની ફૂલેલી ભાવના અને પ્રશંસાની જરૂરિયાત, દરેક પ્રકાર જે રીતેબહારથી રજૂ કરે છે તે અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

“મુખ્ય તફાવત એ છે કે અપ્રગટ નાર્સિસ્ટ્સ તેમના નાર્સિસિસ્ટિક લક્ષણો અને વૃત્તિઓના પ્રદર્શનમાં સૂક્ષ્મ હોય છે. તેઓ આત્મ-શોષિત અને અસુરક્ષિત તરીકે આવી શકે છે. તેઓ ટીકા પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે અને નિષ્ક્રિય-આક્રમક માધ્યમ દ્વારા તેમની નારાજગી દર્શાવી શકે છે. અપ્રગટ નાર્સિસિઝમ ધરાવતા લોકો પણ તેમના આત્મસન્માનને વધારવા માટે અન્ય પર આધાર રાખે છે. તેઓમાં અણબનાવને પકડી રાખવાની વૃત્તિ હોય છે અને તે સૂક્ષ્મ વેરની રીતે બહાર આવે છે.”

અપ્રગટ vs સ્પષ્ટ નાર્સિસિઝમ

મી-ફર્સ્ટ લેન્સને જોતાં, સૂક્ષ્મ અને છુપા વર્તન સાથે નાર્સિસિઝમને સાંકળવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જેના દ્વારા આ વ્યક્તિત્વ વિકારથી પ્રભાવિત લોકો વિશ્વને જુએ છે. બંને વચ્ચેના તફાવતને સમજવામાં સક્ષમ થવા માટે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં, સ્પષ્ટ અને અપ્રગટ એ એવા વર્તણૂકોને વર્ગીકૃત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે જે ઓળખવામાં સરળ હોય અને જે વધુ અલ્પોક્તિ હોય.

નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર સ્પેક્ટ્રમ પર કાર્ય કરે છે, તેનું અભિવ્યક્તિ વ્યક્તિત્વ અને સ્વભાવ જેવા પરિબળોને આધારે બદલાઈ શકે છે. વધુ સ્પષ્ટતા માટે, ચાલો અપ્રગટ અને જાહેર નાર્સિસ્ટ્સ વચ્ચેના તફાવતો પર નજીકથી નજર કરીએ:

જો તમે આ અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ લક્ષણોથી ઓળખી શકો છો અને એવું અનુભવો છો કે તમે તમારા પતિમાં તેમની સાથે વ્યવહાર કર્યો છે, તો તમારી શંકાઓ સાચી થવાની સારી તક છે. ખાતરી કરવા માટે, ચાલો અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટિક વર્તનના કેટલાક ચિહ્નોનું અન્વેષણ કરીએ.

7 ચિહ્નો તમારી પાસે કવર નાર્સિસિસ્ટ પતિ છે

નાર્સિસિસ્ટ સાથેના સંબંધો એ એક સંઘર્ષ છે, કારણ કે તમે સતત પ્રેમના દુષ્ટ ચક્રને આધિન છો- બોમ્બ ધડાકા, રોમેન્ટિક મેનીપ્યુલેશન, ગેસલાઇટિંગ અને નાર્સિસ્ટિક હૂવરિંગ. ભાવનાત્મક દુરુપયોગ, અમુક સ્વરૂપમાં, નાર્સિસ્ટિક સંબંધોમાં અનિવાર્ય છે અને તેપીડિતના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે.

જો તમે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ પતિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં હોવ, તો આ વ્યક્તિત્વ વિકારના ચેતવણી ચિહ્નોને શરૂઆતમાં ઓળખવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે ટેલ-ટેલ માર્કર્સ જેમ કે સ્વની ઉચ્ચ ભાવના, ઘમંડ , અને ધ્યાન અને પ્રશંસાની જરૂરિયાત ગેરહાજર હોઈ શકે છે અથવા તે સ્પષ્ટ નાર્સિસિસ્ટની જેમ ઉચ્ચારવામાં આવતી નથી. આનો અર્થ એ નથી કે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ આ વસ્તુઓની ઇચ્છા રાખતો નથી, પરંતુ તેઓ તેને અલગ અલગ રીતે શોધી શકે છે. અપ્રગટ વૃત્તિઓ સાથે નાર્સિસિસ્ટ પતિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે સમજવા માટે, તમારે તેમની વર્તણૂકની પેટર્ન શું છે તે ઓળખવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. આશના કેટલાક અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ લક્ષણો અને ચિહ્નો શેર કરે છે જેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:

1. તમારા પતિ નિષ્ક્રિય-આક્રમક છે

“નિષ્ક્રિય આક્રમકતા એ અપ્રગટ નાર્સિસિઝમના વ્યાખ્યાયિત લક્ષણો છે. તમારો સાથી દાવો કરી શકે છે કે તે "સારું" છે અથવા "કંઈ ખોટું નથી" જ્યારે તમે જોઈ શકો છો કે તે દેખીતી રીતે અસ્વસ્થ છે અને ઠીક નથી. પછી તે પોતાનો ગુસ્સો વ્યક્ત કરવા માટે સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરી શકે છે અથવા તેની નારાજગી તમને જણાવવા માટે કટાક્ષ અથવા સૂક્ષ્મ ખોદકામ અને બેકહેન્ડેડ ખુશામતનો આશરો લઈ શકે છે," આશ્ના કહે છે.

આ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વલણો નાર્સિસ્ટિકનું મુખ્ય તત્વ છે. દુરુપયોગનો હેતુ પીડિતના સ્વ-મૂલ્ય અને પોતાનામાંના વિશ્વાસને ખતમ કરવાનો છે. “મારો નાર્સિસિસ્ટ પતિ મને દરેક વસ્તુ માટે દોષી ઠેરવે છે. શા માટે હું કંઈપણ બરાબર કરી શકતો નથી?" ની આવી લાગણીઓઅપ્રગટ માદક દ્રવ્યવાદી પતિ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે તમારા મનમાં આત્મ-શંકાનું વજન થવાનું શરૂ થઈ શકે છે.

2. તે અત્યંત ઈર્ષાળુ છે

આશના કહે છે, “અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ દરેક બાબતમાં ઈર્ષ્યા કરવાની વૃત્તિ ધરાવે છે. તેમની પોતાની આત્મ-શંકા અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ તેઓ જે વિચારે છે તે પ્રાપ્ત કરવાની તેમની ક્ષમતાને અવરોધે છે, તેથી તેઓ તેમના જીવનસાથી સહિત અન્યની સિદ્ધિઓ પ્રત્યે કડવાશ અને નારાજ થઈ શકે છે.”

આ ઈર્ષ્યા અન્ય લોકોની સિદ્ધિઓના જવાબમાં અપ્રગટ નાર્સિસ્ટ્સ કહે છે તે વસ્તુઓમાં ઘણીવાર પ્રગટ થાય છે:

• "તમે આટલી નજીવી બાબત વિશે આટલો મોટો સોદો કેમ કરો છો?"
• "મેં તાજેતરમાં XYZ કર્યું હતું, જે વધુ પડકારજનક હતું
• "તમે નસીબદાર છો"
• "ઓહ, તને બઢતી મળી છે. શું તમને લાગે છે કે તમે તમારી નવી ભૂમિકા સાથે આવતી જવાબદારીઓને સંભાળી શકો છો”

જો આવા અમાન્ય નિવેદનો તમારા લગ્નમાં સતત લક્ષણ છે, તો તે એક છે સંકેતો કે તમે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ પતિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો.

3. તે મૂંઝવણ ઊભી કરવામાં સફળ થાય છે

એક અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ ગેસલાઇટિંગ પતિ બનાવે છે. જ્યારે તે તમને નિષ્ક્રિય-આક્રમક રીતે દોષી ઠેરવતો નથી અને શરમાતો નથી અથવા તમને નીચે મૂકતો નથી કારણ કે તે તમારી ઈર્ષ્યા કરે છે, ત્યારે તે તમને મૂંઝવણમાં મૂકશે.

તમારી વાસ્તવિકતા વિશેની ધારણાને વિકૃત કરવા માટે તે કેટલાક ક્લાસિક ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહોનો આશરો લઈ શકે છે અને તમને બીજી વાર અનુમાન લગાવવા માટે છોડી શકે છે. આ શબ્દસમૂહો શું સંભળાય છે તે અહીં છેજેમ કે:

• “મેં કહ્યું તે તે નથી”
• “હું આ એટલા માટે કહી રહ્યો છું કારણ કે તમે જાણતા નથી કે તમારા માટે શું યોગ્ય છે”
• “તમે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યાં છો”
• “હું' હું આ કહું છું/કરું છું કારણ કે હું તમને પ્રેમ કરું છું”
• “તમે અતિસંવેદનશીલ છો”
• “તમે અતાર્કિક વર્તન કરી રહ્યાં છો કારણ કે તમે ઈર્ષ્યા/અસુરક્ષિત છો”

અને તે આવું કેમ કરે છે? કારણ કે તે તેને લાભ આપે છે અને તેને કથાના નિયંત્રણમાં રહેવા દે છે અને સંબંધને તેને અનુકૂળ દિશામાં લઈ જાય છે. નાર્સિસ્ટિક દુરુપયોગ અને મેનીપ્યુલેશન એ સંબંધમાં શક્તિની ગતિશીલતાને તેની તરફેણમાં લાવવાના માધ્યમ છે. અને તે ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે તેના સૌથી શક્તિશાળી શસ્ત્રનો ઉપયોગ કરો.

4. તમારા પતિ ટીકા પ્રત્યે અત્યંત સંવેદનશીલ છે

જો તમે કોઈ અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે, તો તેમને તેમના માર્ગની ભૂલ જોવા માટે આમંત્રિત કર્યા વિના પ્રતિક્રિયા અથવા દોષારોપણ એ પ્રશ્નની બહાર છે કારણ કે તેઓ જવાબદારી લેવા માટે અસમર્થ છે. “તમે જોશો કે તમારા પતિ ટીકા પ્રત્યે અત્યંત સંવેદનશીલ છે. તેની પાછળનું એક કારણ એ છે કે એક અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ માને છે કે તેઓ આસપાસના દરેક કરતાં વધુ સારા છે,” આશના સમજાવે છે.

ટીકાના જવાબમાં નાર્સિસિસ્ટ વર્તન સામાન્ય રીતે અત્યંત ભાવનાત્મક અને અસ્થિર હોય છે. એક નાની ટિપ્પણી પણ તેમને ઉદાસી અને નિરાશ કરવા માટે પૂરતી છે કારણ કે તેઓ તેમના પોતાના મહત્વની અતિશયોક્તિપૂર્ણ સમજ ધરાવતા હોવા છતાં, તેઓ તેમની માન્યતા અને પ્રશંસા પર પણ અત્યંત નિર્ભર છે.તેમના "પ્રિયજનો".

5. તમારું લૈંગિક જીવન તમારા પતિના આનંદ પર કેન્દ્રિત છે

અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટમાં માત્ર સહાનુભૂતિનો અભાવ નથી, પરંતુ તેઓ શારીરિક આત્મીયતા પ્રત્યેના તેમના અભિગમમાં અત્યંત સ્વ-સમજી શકે છે. સંબંધોના પ્રેમ-બૉમ્બિંગ તબક્કે, તમારા અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ પતિ ખૂબ જ ઉદાર અને પથારીમાં આપતા હોઈ શકે છે, તમે જોશો કે એકવાર તેઓ તમને જીતી લેશે ત્યારે તે વલણ બદલાઈ જશે.

તે એક લાલચુ પ્રદર્શન કરશે. પ્રશંસાની જરૂર છે અને અપેક્ષા રાખે છે કે સેક્સ તેના આનંદ પર કેન્દ્રિત હોય જ્યારે તે આખો સમય છૂટાછવાયા અને અલગ રહે છે. જ્યારે આ વૃત્તિ તમને દૂર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તમને લૈંગિક રીતે ખુશ કરવા માટે પૂરતું કામ ન કરવા બદલ ગુસ્સે થશે. પરિણામે, સમય જતાં તમારું લૈંગિક લગ્નમાં ફેરવાઈ શકે છે.

જો અને જ્યારે આવું થાય, તો તે ઝડપથી સૂચન કરશે કે તમે સમસ્યામાં તેની ભૂમિકાની જવાબદારી લીધા વિના તેની સાથે ઘનિષ્ઠ બનવાની તમારી અસમર્થતા માટે મદદ લો.

6. તે સીમાઓને સમજી શકતો નથી

તમારા અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી માટે સીમાઓ ખરાબ સમાચાર છે કારણ કે તે તમને ચાલાકી અને નિયંત્રણ કરવાની તેની ક્ષમતાને અવરોધે છે. આ ઉપરાંત, અપ્રગટ સંકુચિતતા તેના વર્તનને પ્રેરિત કરે છે જે તેને અનુભવે છે કે તે જે ઇચ્છે છે અને જ્યારે તે ઇચ્છે છે તે મેળવવા માટે તે હકદાર છે. સીમાઓ પણ તેના માર્ગમાં આવે છે.

“અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટના સૌથી વધુ કહેવાતા સંકેતો પૈકી એક એ છે કે તેઓ વ્યક્તિગત સીમાઓની વિભાવનાને સમજી શકતા નથી અને તેમની અભાવ છે. જો તમારા પતિ વર્તે છેપીડિતની જેમ અને એકલતા અને એકલા હોવાનો દાવો કરે છે અને એવું વર્તન કરે છે કે તમે તમારા જીવનમાં તેના અસ્તિત્વને નકારી કાઢો છો તે જ ક્ષણે તમે થોડી જગ્યા અને અંતર માટે પૂછો છો, તમે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો," આશના કહે છે.

આ જ કારણ છે કે નાર્સિસ્ટ્સ સાથેના સંબંધો પ્રેમ-બોમ્બિંગ સ્ટેજથી શરૂ થાય છે જ્યાં તમે શું છે તે સમજી શકો તે પહેલાં પણ ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે. આ એક દુશ્મનાવટ સંબંધ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે તમારા જીવનસાથી સાથે એક હોવું એ રોમેન્ટિક કલ્પના જેવું લાગે છે, જ્યારે તમે એકલા જ તમારી ઓળખ અને વ્યક્તિત્વની ભાવના ગુમાવો છો, ત્યારે તે ઝેરી અસર માટેની રેસીપી છે.

7. તે પાઠ્યપુસ્તકનું ધ્યાન શોધનાર છે

ME! ME! ME! મને જુઓ, મને સાંભળો, મારી પ્રશંસા કરો, મારા વિશે વાત કરો, મારી જરૂરિયાતો પૂરી કરો…જો કોઈ અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ તેમની ધ્યાન અને પ્રશંસાની જરૂરિયાત વિશે આગળ ન હોય તો પણ, તેઓ તેમના અસ્તિત્વના દરેક તંતુ સાથે તેની ઇચ્છા રાખે છે. આશના કહે છે, “આ ઘણી વાર ધ્યાન-શોધવાની વર્તણૂકમાં ભાષાંતર કરે છે.

અહીં એક અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટનું ધ્યાન-શોધવાની વર્તણૂક આના જેવી દેખાઈ શકે છે:

• વાતચીતનો ઈજારો
• પોતાની પોતાની સિદ્ધિઓને ઓછી કરવી જેથી કરીને અન્ય લોકો તેમના વખાણ કરી શકે
• પ્રસંશા અને વખાણ મેળવવા માટે વાતચીતમાં તેઓએ જે કર્યું હોય અથવા હાંસલ કર્યું હોય તેને નિઃશંકપણે ઢાંકી દેવું
• અન્ય લોકો પર ત્યારે જ ધ્યાન આપવું જ્યારે તે તેમની સ્વ-મહત્વની જરૂરિયાત પૂરી કરે
<16

એ સાથેના લગ્નમાં સામનો કરવાની 5 રીતો