Odnos s partnerjem, ki se spopada z osebnostno motnjo, še zdaleč ni enostaven. Predstavljajte si, da ste poročeni z narcisom in se skozi življenje podrejate njegovemu pretiranemu občutku lastne pomembnosti ali se spopadate s posledicami tega, da se zaradi vas počuti zapostavljenega, odrinjenega, zasenčenega. Zelo težko je sprejeti, da ste nepomembni v najbolj intimnem odnosuKo imate opravka s prikritim narcističnim možem, je to še toliko težje.

Za razliko od svojih odkritih (ali ekstrovertiranih) kolegov, katerih občutek grandioznosti in samovšečnosti je veliko bolj na očeh in ga je zato lažje opaziti, so prikriti narcisi bolj prikriti in skrivnostni. Naučijo se vedenja, s katerim skrbno prikrijejo svoje narcistične lastnosti, zato partner težje opazi rdeče zastavice, dokler ni prepozno. Če ste začeli sumiti, da je vaš partnerse moževa drža in osebnostne lastnosti ujemajo z narcističnim vedenjem in začenjate ugotavljati, kako je to vplivalo na vaš odnos in vaše duševno zdravje, se lahko počutite ujeti in brezupni, zlasti če odhod ni možen.

Čeprav je situacija nedvomno zahtevna, lahko najdete način, kako jo obvladati, ne da bi pri tem nepopravljivo trpela vaša samopodoba. Pomagamo vam ugotoviti, kako se spopasti z narcističnim možem, in sicer v posvetovanju s psihoterapevtko Ashno Lahoty (magistra klinične psihologije), ki je specializirana za svetovanje pri številnih duševnih motnjah.

Kdo je prikriti narcis?

Ashna pravi, da je za razumevanje delovanja prikritega narcisa treba poznati narcistično osebnostno motnjo. V slovarju Ameriškega psihiatričnega združenja je narcizem opredeljen kot pretirano samopomilovanje ali egocentrizem.

Ta opredelitev ponuja vpogled v to, kaj pomeni narcistična osebnostna motnja. Gre za duševno motnjo, ki povzroča pretirano občutenje samega sebe in prizadeti osebi daje nesorazmerno visoko mnenje o svoji pomembnosti. Popolno pomanjkanje empatije je prav tako opredeljujoča lastnost narcistične osebnostne motnje. Zaradi teh lastnosti skupaj narcistična oseba ni sposobnaskrb za čustva drugih ljudi ali celo razumevanje le-teh.

Ashna pojasnjuje: "Narcis je izraz, ki se običajno uporablja za opis ljudi, ki kažejo te narcistične lastnosti. Lahko se zdijo egocentrični, manipulativni in kot da jim ni mar za nikogar drugega razen zase. Lahko so dveh vrst: odkriti in prikriti narcisi. Čeprav imata obe vrsti veliko podobnosti, vključno s pomanjkanjem empatije, pretiranim občutkom lastne pomembnosti in potrebo poobčudovanje, se lahko vsaka vrsta navzven kaže drugače.

"Ključna razlika je v tem, da prikriti narcisi svoje narcistične lastnosti in težnje kažejo subtilno. Lahko se zdijo vase zagledani in negotovi. občutljivi so na kritiko in svoje nezadovoljstvo lahko kažejo s pasivno-agresivnimi sredstvi. osebe s prikritim narcisizmom se pri krepitvi samospoštovanja zanašajo tudi na druge. nagnjeni so k temu, da gojijo zamere, in to pridena subtilne maščevalne načine."

Prikriti in odkriti narcisizem

Glede na to, da ljudje s to osebnostno motnjo gledajo na svet predvsem skozi prizmo "jaz", je narcisizem težko povezati s subtilnim in prikritim vedenjem. Da bi lahko razumeli razliko med njima, je pomembno razumeti, da sta na področju psihologije odkrito in prikrito izraza, ki se uporabljata za kategorizacijo vedenj, ki jih je lahko prepoznati, in tistih, ki so boljpodcenjeno.

Ker narcistična osebnostna motnja deluje v spektru, se lahko njene pojavne oblike razlikujejo glede na dejavnike, kot sta osebnost in temperament. Zaradi večje jasnosti si podrobneje oglejmo razlike med prikritimi in odkritimi narcisi:

Če se lahko poistovetite s temi prikritimi narcističnimi lastnostmi in menite, da ste se z njimi soočili pri svojem možu, obstaja velika verjetnost, da so vaši sumi na mestu. Da bi se prepričali, raziščimo nekaj znakov prikritega narcističnega vedenja.

7 znakov, da imate moža narcisoidnega pokrovitelja

Odnosi z narcisom so težki, saj ste nenehno izpostavljeni začaranemu krogu ljubezenskega bombardiranja, romantičnega manipuliranja, zasmehovanja in narcističnega hujskaštva. Čustvena zloraba v neki obliki je v odnosih z narcisom neizogibna in se odraža na duševnem zdravju žrtve.

Če imate opravka z možem prikritim narcisom, je zgodnje prepoznavanje opozorilnih znakov te osebnostne motnje lahko težavno, saj so znaki, kot so povečan občutek lastne vrednosti, aroganca ter potreba po pozornosti in občudovanju, lahko odsotni ali ne tako izraziti kot pri odkritem narcisu. To ne pomeni, da prikriti narcis ne želi teh stvari, ampak sojih lahko iščejo na različne načine. Da bi lahko razumeli, kako ravnati z narcističnim možem s prikritimi nagnjenji, morate znati prepoznati, kaj pomenijo njegovi vedenjski vzorci. Ashna deli nekaj prikritih narcističnih lastnosti in znakov, na katere morate biti pozorni:

1. Vaš mož je pasivno-agresiven

"Pasivna agresija je ena od značilnosti prikritega narcisizma. Vaš partner lahko trdi, da je 'v redu' ali da ni 'nič narobe', čeprav vidite, da je vidno vznemirjen in daleč od tega, da bi bil v redu. Nato lahko svojo jezo izrazi z molkom ali se zateče k sarkazmu ali prefinjenemu norčevanju in komplimentom, da bi vam dal vedeti o svojem nezadovoljstvu," pravi Ashna.

Te pasivno-agresivne težnje so ključni element narcistične zlorabe, katere cilj je izničiti žrtvino samopodobo in zaupanje vase. "Moj narcistični mož me krivi za vse. Zakaj ne morem ničesar narediti prav?" Takšni občutki dvoma vase vas lahko začnejo bremeniti, ko imate opravka s prikritim narcističnim možem.

2. Je zelo ljubosumen

Ashna pravi: "Prikriti narcisi so nagnjeni k temu, da so ljubosumni na vse. Ker jim dvom vase in pomanjkanje samozavesti preprečujeta, da bi dosegli, kar mislijo, da so sposobni, lahko postanejo zagrenjeni in zamerljivi do dosežkov drugih, vključno z dosežki svojih zakoncev."

To ljubosumje se pogosto kaže v stvareh, ki jih prikriti narcisi izrečejo kot odziv na dosežke drugih ljudi:

• "Zakaj delaš tako veliko stvar zaradi nečesa tako nepomembnega?"
• "Pred kratkim sem opravil nalogo XYZ, ki je bila veliko bolj zahtevna."
• "Imel si srečo"
• "Oh, napredovali ste. Ali menite, da boste zmogli odgovornosti, ki jih prinaša vaša nova vloga?"

Če so takšne razveljavitvene izjave stalnica v vašem zakonu, je to eden od znakov, da imate opravka s prikritim narcističnim možem.

3. Uspeva mu ustvarjati zmedo

Prikriti narcis je mož, ki se izkaže za moža, ki vam prikriva in sramoti na pasivno-agresiven način ali pa vas spravlja v slabo voljo, ker je ljubosumen na vas, zato mu je zelo pomembno, da se počutite zmedeni.

Morda se bo zatekel k nekaterim klasičnim stavkom, s katerimi vam bo izkrivljal dojemanje resničnosti in vas pustil dvomiti o sebi:

• "Tega nisem rekel."
• "To govorim, ker ne veš, kaj je prav zate."
• "Pretiravaš"
• "To govorim/delam, ker te imam rad."
• "Preobčutljivi ste"
• "Deluješ nerazumno, ker si ljubosumen/nevaren."

In zakaj to počne? Ker mu to nudi vzvod in mu omogoča, da ohrani nadzor nad pripovedjo in usmerja odnos v smer, ki mu ustreza. Narcistična zloraba in manipulacija sta načina, kako spremeniti dinamiko moči v odnosu v svojo korist. In osvetljevanje je njegovo najmočnejše orožje pri doseganju tega cilja.

4. Vaš mož je zelo občutljiv na kritiko

Če ste poročeni s prikritim narcisom, ne morete govoriti o tem, da bi ga prepričali, da je storil napako, ne da bi pri tem sprožili nasprotovanje ali prelaganje krivde, saj ni sposoben prevzeti odgovornosti. "Morda boste opazili, da je vaš mož zelo občutljiv na kritiko. Eden od razlogov za to je, da je prikriti narcis prepričan, da je boljši od vseh okoli sebe," pojasnjuje Ashna.

Narcisi se na kritiko običajno odzivajo zelo čustveno in spremenljivo. Že majhna pripomba je dovolj, da so žalostni in obupani, saj so kljub pretiranemu občutku lastne pomembnosti izredno odvisni od potrditve in občudovanja svojih "ljubljenih".

5. Vaše spolno življenje je osredotočeno na možev užitek

Prikriti narcisi niso le brez empatije, ampak so lahko tudi izjemno egocentrični v svojem pristopu k fizični intimnosti. Medtem ko je bil v fazi ljubezenskega bombardiranja vaš prikriti mož narcis v postelji morda izjemno radodaren in darežljiv, boste opazili, da se je ta odnos spremenil, ko vas je osvojil.

Pokazal bo nenasitno potrebo po občudovanju in pričakoval, da bo seks osredotočen na njegovo zadovoljstvo, medtem ko bo ves čas deloval odrinjeno in odmaknjeno. Ko vas bo ta težnja začela odvračati, vam bo zameril, da ne storite dovolj, da bi ga spolno zadovoljili. Posledično se lahko vajin zakon sčasoma spremeni v zakon brez seksa.

Če in ko se to zgodi, vam bo hitro predlagal, da poiščete pomoč zaradi nezmožnosti intimnega odnosa z njim, ne da bi prevzel odgovornost za svojo vlogo v tej težavi.

6. Ne razume meja

Meje so slaba novica za prikritega narcisoidnega zakonca, ker mu preprečujejo, da bi z vami manipuliral in vas nadzoroval. Poleg tega se zaradi prikritega narcisizma, ki je gonilo njegovega vedenja, počuti upravičenega, da dobi, kar hoče in kadar hoče. Meje ovirajo tudi to.

"Eden od najbolj zgovornih znakov prikritega narcisa je, da ne razume koncepta osebnih meja in jih nima. Če se vaš mož obnaša kot žrtev in trdi, da je izoliran in sam, ter se obnaša, kot da ste zavrnili njegov obstoj v svojem življenju v trenutku, ko ga prosite za nekaj prostora in distance, imate opravka s prikritim narcisom," pravi Ashna.

Prav zato se razmerja z narcisi začnejo s fazo ljubezenskega bombardiranja, ko se preveč stvari zgodi prehitro, še preden lahko razumete, kaj je kaj. To lahko privede do zapletenega razmerja. Biti eno s partnerjem se morda sliši kot romantična predstava, toda če ste edini, ki izgublja svojo identiteto in občutek individualnosti, je to recept za strupenost.

7. Kot iz učbenika išče pozornost

JAZ! JAZ! JAZ! Glejte me, poslušajte me, občudujte me, govorite o meni, zadovoljujte moje potrebe ... Četudi prikriti narcis ni tako odkrit o svoji potrebi po pozornosti in občudovanju, si tega želi z vsem svojim bitjem. "To se pogosto odraža v vedenju, ki zelo išče pozornost," pravi Ashna.

Tukaj je opisano, kako je lahko videti vedenje prikritega narcisa, ki išče pozornost:

• Monopoliziranje pogovorov
• Zmanjševanje lastnih dosežkov, da bi jih drugi lahko pohvalili.
• v pogovorih nonšalantno potegnite nekaj, kar so morda naredili ali dosegli, da bi dobili pohvale in pohvalne besede.
• Pozornost drugim posvečajo le takrat, ko to zadovoljuje njihovo potrebo po lastni pomembnosti.

5 načinov, kako se spopasti v zakonu s prikritim narcisom

Zdaj, ko ste prepoznali znake prikritega narcističnega moža, ste morda v perspektivi spoznali veliko težavnih vzorcev v vašem odnosu. Na primer, misel "moj narcistični mož me krivi za vse" vas morda ne bo več tako vznemirjala kot prej, ker ste natančno razumeli, od kod izvira. Ali pa boste morda spoznali, da vaš mož, ki se izgovarja na plin, govori točno to, kar stestvari, ki jih prikriti narcisi govorijo, da bi ohranili nadzor in manipulirali s svojimi partnerji.

Vprašanje je, kaj storiti s tem spoznanjem? Nesporno je, da je nemogoče zgraditi celovit in izpolnjujoč odnos z narcističnim partnerjem - odkritim ali prikritim - in odhod je lahko najboljša odločitev za samoohranitev. Kaj pa, če odhod iz nekega razloga ni mogoč? Potrebujete prave veščine za spoprijemanje z narcističnim vedenjem svojega zakonca.

Da bi vam pomagali preusmeriti pravkar zbrana spoznanja v učinkovite spretnosti obvladovanja, vam ponujamo teh 5 nasvetov strokovnjakov o tem, kako se spopasti z narcističnim možem s prikritimi nagnjenji:

1. Določite jasne meje

Kot smo že omenili, imajo prikriti narcisi težave s pojmom meja. Vendar je zaradi vašega duševnega zdravja in zato, da se boste lahko uprli njihovim zlorabljajočim nagnjenjem, nujno, da se osredotočite na vzpostavitev jasnih in nedvoumnih meja v odnosu.

"Začnite s postavljanjem zdravih meja, pa naj gre za komunikacijo ali potrebe," svetuje Ashna in dodaja: "Vendar bodite pripravljeni tudi na odpor, saj vašemu prikritemu narcističnemu možu ne bo všeč, ko boste postavili mejo. To je lahko zanj zelo ogrožajoče in lahko se odzove z napadom ali igranjem žrtve."

Ne podlezite tem pritiskom in vztrajajte pri svojem. Tukaj je nekaj primerov, kako so lahko videti zdrave meje v odnosu s prikritim narcisom:

• mu ne dovolite, da bi se z vami pogovarjal, kakor mu ustreza.
• Ne dovolite mu, da bi se izognil nespoštljivemu ravnanju z vami.
• prosite, da se slišijo vaše misli in mnenja.
• Reči ne in vztrajati, da sprejme ta odgovor.
• Prosi za prostor, ko ga potrebuješ

2. Postavite realna pričakovanja

Ashna pravi: "Realistična pričakovanja vam bodo pomagala, da boste v tem odnosu ravnali s čim manj čustvene škode." To pomeni sprejeti dejstvo, da oseba z narcistično osebnostno motnjo ni sposobna nuditi ljubezni, naklonjenosti in skrbi, ki so potrebni za vzpostavitev zdravega odnosa.

To sprejemanje bo služilo kot opomnik, da to nikoli ne bo takšno, kot naj bi bilo tipično intimno partnerstvo. Ko omejite svoja pričakovanja od zakonca, bo sobivanje z njim nekoliko lažje.

3. Ustvarite podporni sistem

Narcisi dobro izkoriščajo izolacijo svojih žrtev iz kroga ljudi, saj je to v skladu z njihovo potrebo po izvajanju nadzora nad partnerjem in manipulaciji z njim. Zaradi tega se lahko počutite osamljeni in ločeni od ljudi, ki vas imajo resnično radi in jim je mar za vas.

Zdaj, ko vidite svojega moža prikritega narcisa takega, kakršen je, je čas, da to spremenite. "Zgradite zdrav sistem podpore, ki vam lahko pomaga jasno videti situacije, ko ste v dvomih in negotovi, ali z vami manipulirajo, saj so lahko tako subtilni," pravi Ashna.

Zato se obrnite na družinske člane in bližnje prijatelje ter se jim zaupajte. Delite z njimi, kaj doživljate, in se naslonite nanje za podporo. Spopadanje z zakoncem in težavami v zakonu je lahko veliko lažje, če vas pri tem podpirajo vaši bližnji.

4. Pokličite ga

Ashna svetuje: "Ko opazite, da vaš zakonec kaže lastnosti prikritega narcizma, ga na to opozorite. Morda bo to zanikal, vendar boste vsaj vedeli, da ste storili, kar ste lahko."

Vendar se za ta korak odločite šele takrat, ko ste prepričani, da vas ne bo spravil v nevarnost. Če sumite, da je vaš partner sposoben svoje zlorabe stopnjevati do nasilja, je najbolje, da se od njega tiho oddaljite in ločite (tudi če ste še naprej v zakonu in živite v isti hiši).

5. Poiščite strokovno pomoč

Poskušati si ustvariti življenje in zakon s prikritim narcističnim možem je kot teči v hrib, ko se na vas zgrinjajo balvani. Na koncu boste zagotovo končali zbiti in ranjeni. Žrtve narcistične zlorabe se pogosto spopadajo s številnimi duševnimi težavami, od tesnobe do posttravmatske stresne motnje (PTSM) in hude depresije.

Ključnega pomena je, da damo prednost skrbi zase in si poiščemo pomoč, ki jo potrebujemo za predelavo čustvenih ran, nastalih zaradi tega razmerja. Če razmišljate o iskanju strokovne pomoči, vedite, da so vam na voljo usposobljeni in izkušeni svetovalci iz skupine Bonobology.

Ključni kazalniki

• Prikriti narcisizem je subtilna manifestacija NPD, pri kateri prizadeta oseba ne izraža tako jasno in glasno svojega pretiranega in močnega občutka lastne vrednosti ter potrebe po občudovanju.
• Prikritega narcisa je težje prepoznati, saj rdečih zastavic in opozorilnih znakov morda ne boste opazili, dokler ne boste preveč vpleteni v razmerje.
• Pasivna agresija, ljubosumje, pomanjkanje občutka za meje in iskanje pozornosti so nekateri od znakov prikritega narcisa.
• Če ste poročeni s prikritim narcisom, se lahko s tem spopadete tako, da postavite meje in realna pričakovanja, vzpostavite podporni sistem, se čustveno ločite in poiščete strokovno pomoč za zdravljenje že nastale škode.

Deliti življenje s prikritim narcističnim možem je lahko uresničitev vaše najhujše nočne more. Nihče si ne zasluži, da se z njim ravna tako, kot narcisi ravnajo z ljudmi v svojem življenju. Tudi vi si zaslužite kaj boljšega. Toda če iz nekega razloga osvoboditev iz tega razmerja ni mogoča, je vaša najboljša možnost, da iz slabe situacije potegnete najboljše. Vsekakor upamo, da vam bodo nasveti in spoznanja, ki smo vam jih ponudili, pomagalito storite.