Mối quan hệ với người bạn đời đang đấu tranh với chứng rối loạn nhân cách không hề dễ dàng. Hãy tưởng tượng bạn kết hôn với một người tự yêu mình và trải qua cuộc sống hoặc chiều theo ý thức quá mức về tầm quan trọng của bản thân hoặc giải quyết hậu quả của việc khiến họ cảm thấy bị coi thường, bị gạt ra bên lề, bị lu mờ. Có thể rất khó để chấp nhận rằng bạn không quan trọng trong mối quan hệ mật thiết nhất của cuộc đời mình ngay cả khi bạn biết mình đang phải đối mặt với điều gì. Cuộc đấu tranh trở nên phức tạp hơn khi bạn phải đối mặt với một người chồng tự yêu mình bí mật.

Không giống như những người bạn đời công khai (hoặc hướng ngoại) của họ, những người có cảm giác tự cao và tự cao tự đại hơn rất nhiều và do đó dễ dàng hơn tại chỗ, một người tự yêu mình bí mật sẽ lạnh lùng hơn và lén lút hơn trong cách tiếp cận của họ. Họ học các hành vi để che giấu cẩn thận những đặc điểm tự ái của mình, điều này khiến đối tác khó phát hiện ra những dấu hiệu nguy hiểm hơn cho đến khi quá muộn. Nếu bạn bắt đầu nghi ngờ rằng thái độ và đặc điểm tính cách của chồng mình phù hợp với hành vi ái kỷ và bắt đầu liên kết các điểm với việc điều này đã hình thành mối quan hệ của bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn như thế nào, bạn có thể cảm thấy bị mắc kẹt và vô vọng, đặc biệt nếu việc bỏ đi là không phải là một lựa chọn.

Mặc dù tình huống chắc chắn là thách thức, nhưng bạn có thể tìm cách điều hướng nó mà không để ý thức về bản thân bị tổn thương không thể khắc phục. Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm ra cáchNgười yêu thích giấu giếm

Bây giờ bạn đã xác định được các dấu hiệu của một người chồng yêu người giấu giếm, điều đó có thể giúp bạn hình dung ra nhiều vấn đề rắc rối trong mối quan hệ của mình. Ví dụ, ý nghĩ “người chồng ái kỷ của tôi đổ lỗi cho tôi về mọi thứ” có thể không khiến bạn lo lắng như trước vì bạn hiểu chính xác nguồn gốc của nó. Hoặc bạn có thể nhận ra rằng người chồng hay châm chọc của mình đang nói chính xác những điều mà những người tự ái giấu giếm nói để duy trì quyền kiểm soát và thao túng bạn đời của họ.

Bây giờ, câu hỏi đặt ra là: bạn sẽ làm gì với kiến ​​thức này? Không thể phủ nhận, không thể xây dựng một mối quan hệ lành mạnh, viên mãn với một đối tác tự yêu mình - công khai hay ngấm ngầm - và bỏ đi có thể là quyết định tốt nhất để tự bảo vệ mình. Nhưng nếu vì lý do nào đó, bỏ đi không phải là một lựa chọn thì sao? Bạn cần có những kỹ năng đối phó phù hợp để đối phó với hành vi tự ái của vợ/chồng mình.

Để giúp bạn chuyển những thông tin chi tiết bạn vừa thu thập thành các kỹ năng đối phó hiệu quả, chúng tôi mang đến cho bạn 5 lời khuyên sau đây của chuyên gia về cách đối phó với người chồng tự ái với xu hướng giấu giếm:

1. Đặt ranh giới rõ ràng

Như chúng tôi đã đề cập, những người tự ái giấu giếm đấu tranh với khái niệm ranh giới. Nhưng vì sức khỏe tinh thần của bạn và để có thể đứng lên chống lại xu hướng lạm dụng của họ, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải tập trung vào việc thiết lập các ranh giới rõ ràng, rõ ràng trong cuộc sống.Ashna khuyên:

“Hãy bắt đầu bằng cách đặt ra những ranh giới lành mạnh, dù là trong giao tiếp hay nhu cầu, “Nhưng bạn cũng nên chuẩn bị tinh thần cho việc phản kháng vì người chồng giấu giếm tự ái của bạn sẽ không thích khi bạn vẽ ra một đường trong cát. Điều đó có thể cực kỳ nguy hiểm đối với anh ta và anh ta có thể đáp lại bằng cách đả kích hoặc đóng vai nạn nhân”.

Đừng khuất phục trước những áp lực này và hãy giữ vững lập trường của bạn. Dưới đây là một số ví dụ về ranh giới lành mạnh trong mối quan hệ với một người tự yêu mình bí mật có thể như thế nào:

• Không để anh ấy nói chuyện với bạn khi anh ấy muốn
• Không để anh ấy thoát khỏi việc đối xử thiếu tôn trọng với bạn
• Yêu cầu được lắng nghe suy nghĩ và ý kiến ​​của bạn
• Nói không và khăng khăng rằng anh ấy chấp nhận câu trả lời đó
• Yêu cầu không gian khi bạn cần

2. Đặt kỳ vọng thực tế

“Đặt kỳ vọng thực tế có thể giúp bạn điều hướng mối quan hệ này với ít tổn thương tinh thần nhất có thể,” Ashna nói. Điều này có nghĩa là chấp nhận rằng một người mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ không có khả năng dành tình yêu thương, tình cảm và sự quan tâm cần thiết để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh.

Việc chấp nhận này sẽ như một lời nhắc nhở rằng đây sẽ không bao giờ là một mối quan hệ đối tác thân thiết điển hình. được cho là cảm thấy như thế nào. Khi bạn hạn chế kỳ vọng từ người bạn đời của mình, việc chung sống với anh ấy có thể trở nên dễ dàng hơn phần nào.

3. Xây dựng mối quan hệhệ thống hỗ trợ

Những người ái kỷ phát triển mạnh nhờ cách ly nạn nhân của họ khỏi những người xung quanh vì điều đó phù hợp với nhu cầu của họ là kiểm soát đối tác và thao túng họ. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy cô đơn và xa cách với những người thực sự yêu thương và quan tâm đến bạn.

Bây giờ, bạn đã hiểu rõ con người thật của người chồng yêu bản thân mình, đã đến lúc thay đổi điều này. Ashna nói: “Hãy xây dựng một hệ thống hỗ trợ lành mạnh có thể giúp bạn nhìn rõ các tình huống khi bạn nghi ngờ và không chắc liệu mình có đang bị thao túng hay không bởi vì chúng có thể tinh vi đến mức nào”.

Vì vậy, hãy liên hệ với các thành viên gia đình của bạn và đóng bạn bè và tâm sự với họ. Chia sẻ những gì bạn đã trải qua và dựa vào họ để được hỗ trợ. Đối phó với người bạn đời của bạn và những rắc rối trong cuộc hôn nhân của bạn có thể trở nên dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn có sự hỗ trợ của những người thân yêu để cùng bạn vượt qua.

4. Gọi anh ấy ra ngoài

Ashna khuyên, “ Khi bạn thấy người phối ngẫu của mình thể hiện những đặc điểm của sự tự yêu bản thân một cách bí mật, hãy chỉ ra điều đó và thu hút sự chú ý của họ. Họ có thể phủ nhận điều đó, nhưng ít nhất bạn sẽ biết rằng bạn đã làm những gì có thể.”

Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ thực hiện bước này khi bạn chắc chắn rằng nó sẽ không gây hại cho bạn. Nếu bạn nghi ngờ rằng đối tác của mình có khả năng leo thang những cách ngược đãi của họ thành bạo lực, tốt nhất bạn nên lặng lẽ giữ khoảng cách và tách mình ra khỏi anh ấy (ngay cả khi bạn tiếp tục ở trong cuộc hôn nhân đó).và sống trong cùng một nhà).

5. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia

Cố gắng xây dựng cuộc sống và tiến tới hôn nhân với một người chồng giấu giếm tự yêu bản thân giống như chạy lên đồi gặp đá tảng. Bạn chắc chắn sẽ bị đánh đập và bị thương. Nạn nhân của lạm dụng lòng tự ái thường phải vật lộn với nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần, từ lo lắng đến rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) và trầm cảm nặng.

Điều quan trọng là phải ưu tiên chăm sóc bản thân và nhận sự trợ giúp khi cần xử lý vết thương tình cảm khi ở trong mối quan hệ này. Nếu bạn đang khám phá ý tưởng tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, hãy biết rằng các cố vấn lành nghề và giàu kinh nghiệm trong hội thảo của Bonobology luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Những gợi ý chính

• Tự yêu bản thân một cách bí mật là một biểu hiện tinh vi của NPD, trong đó người bị ảnh hưởng không thẳng thắn và nói về ý thức quá mức và mạnh mẽ về bản thân cũng như nhu cầu được ngưỡng mộ
• Có thể khó phát hiện ra một người tự ái bí mật vì các dấu hiệu cảnh báo và cờ đỏ có thể không nhìn thấy được cho đến khi bạn đã quá đầu tư vào mối quan hệ
• Sự hung hăng, ghen tuông thụ động, thiếu ý thức về ranh giới và sự chú ý- hành vi tìm kiếm là một số dấu hiệu của người tự yêu mình bí mật
• Nếu kết hôn với một người yêu mình bí mật, bạn có thể đối phó bằng cách thiết lập ranh giới và kỳ vọng thực tế, xây dựng hệ thống hỗ trợ, tách mình ra khỏi cảm xúc và tìm kiếm chuyên giagiúp chữa lành những tổn thương đã gây ra

Chia sẻ cuộc sống của bạn với một người chồng giấu giếm tự ái có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất của bạn trở thành sự thật. Không ai đáng bị đối xử theo cách mà những người tự ái đối xử với những người trong cuộc sống của họ. Bạn cũng xứng đáng tốt hơn. Nhưng nếu vì một lý do nào đó, việc giải thoát bản thân khỏi mối quan hệ này không phải là một lựa chọn, thì cách tốt nhất của bạn là cố gắng hết sức trong tình huống xấu. Chúng tôi chắc chắn hy vọng rằng các mẹo và thông tin chi tiết mà chúng tôi cung cấp cho bạn sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Ai là người ái kỷ bí mật?

Ashna nói rằng để có thể hiểu được cách thức hoạt động của một người tự ái bí mật, người ta cần hiểu về chứng rối loạn nhân cách ái kỷ. Trong từ điển của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, chứng tự ái được định nghĩa là tự yêu bản thân quá mức hoặc chủ nghĩa tự cho mình là trung tâm.

Định nghĩa này cung cấp cái nhìn sâu sắc về những nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn nhân cách ái kỷ. Đó là một tình trạng sức khỏe tâm thần dẫn đến cảm giác tự cao quá mức và khiến người bị ảnh hưởng có quan điểm quá cao về tầm quan trọng của họ. Hoàn toàn thiếu sự đồng cảm cũng là một đặc điểm nổi bật của chứng rối loạn nhân cách ái kỷ. Những đặc điểm này kết hợp với nhau khiến một người tự ái không có khả năng quan tâm hoặc thậm chí hiểu được cảm xúc của người khác.

Ashna giải thích: “Người ái kỷ là một thuật ngữ thường được sử dụng để mô tả những người có những đặc điểm tự ái này. Họ có thể coi mình là trung tâm, thao túng và như thể họ không quan tâm đến bất kỳ ai khác ngoài bản thân họ. Họ có thể thuộc hai loại: những người tự ái công khai và bí mật. Mặc dù cả hai loại đều có nhiều điểm tương đồng, bao gồm thiếu sự đồng cảm, cảm giác tự cao quá mức và nhu cầu được ngưỡng mộ, nhưng cách mà mỗi loạithể hiện ra bên ngoài có thể khác nhau.

“Điểm khác biệt chính là những người tự ái bí mật rất tinh tế trong việc thể hiện các đặc điểm và xu hướng tự ái. Họ có thể bị coi là chỉ quan tâm đến bản thân và không an toàn. Họ nhạy cảm với những lời chỉ trích và có thể thể hiện sự không hài lòng của mình thông qua các biện pháp tích cực thụ động. Những người có lòng tự ái bí mật cũng dựa vào người khác để xây dựng lòng tự trọng của họ. Họ có xu hướng giữ mối hận thù và nó thể hiện theo những cách trả thù tinh vi.”

Tự ái công khai và giấu giếm

Có thể khó liên kết tính tự ái với các hành vi tế nhị và lén lút, nếu xét theo lăng kính coi tôi là trên hết qua đó những người bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn nhân cách này nhìn thế giới. Để có thể hiểu được sự khác biệt giữa hai loại này, điều quan trọng là phải hiểu rằng trong lĩnh vực tâm lý học, công khai và giấu giếm là những thuật ngữ được sử dụng để phân loại các hành vi dễ nhận ra và những hành vi ít được diễn đạt hơn.

Vì rối loạn nhân cách ái kỷ hoạt động trên một quang phổ, biểu hiện của nó có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như tính cách và tính khí. Để hiểu rõ hơn, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn sự khác biệt giữa những người tự ái công khai và giấu giếm:

Nếu bạn có thể xác định được những đặc điểm của người tự ái ngấm ngầm này và cảm thấy rằng bạn đã giải quyết được chúng ở chồng mình, thì rất có thể những nghi ngờ của bạn là có cơ sở. Để chắc chắn, hãy cùng khám phá một số dấu hiệu của hành vi tự ái ngầm.

7 dấu hiệu bạn có một người chồng tự ái bao che

Mối quan hệ với những người tự ái là một cuộc đấu tranh, vì bạn liên tục phải chịu một vòng luẩn quẩn của tình yêu- đánh bom, thao túng lãng mạn, thắp sáng khí đốt và tự ái. Lạm dụng tình cảm, dưới một số hình thức, là điều không thể tránh khỏi trong các mối quan hệ ái kỷ và nógây tổn hại cho sức khỏe tâm thần của nạn nhân.

Nếu bạn đang đối phó với một người chồng giấu giếm tự ái, việc xác định sớm các dấu hiệu cảnh báo về chứng rối loạn nhân cách này có thể khó khăn vì các dấu hiệu nhận biết như ý thức về bản thân cao, tính kiêu ngạo , và nhu cầu được chú ý và ngưỡng mộ có thể không có hoặc không rõ ràng như ở một người tự ái công khai. Điều này không có nghĩa là một người tự ái bí mật không khao khát những thứ này, nhưng họ có thể tìm kiếm chúng theo những cách khác nhau. Để có thể hiểu cách đối phó với một người chồng tự yêu mình có xu hướng che giấu, bạn cần có khả năng nhận ra những kiểu hành vi của họ. Ashna chia sẻ một số đặc điểm và dấu hiệu của người ái kỷ ngấm ngầm cần chú ý:

1. Chồng bạn là người hung hăng thụ động

“Sự hung hăng thụ động là một trong những đặc điểm xác định của chứng ái kỷ ngấm ngầm. Đối tác của bạn có thể tuyên bố rằng anh ấy "ổn" hoặc "không có gì sai" khi bạn có thể thấy rằng anh ấy rõ ràng đang buồn và không hề ổn. Sau đó, anh ấy có thể tiếp tục sử dụng cách đối xử im lặng để thể hiện sự tức giận của mình hoặc dùng đến sự mỉa mai hoặc những lời chỉ trích tinh tế và những lời khen ngợi trái chiều để làm cho bạn biết sự không hài lòng của anh ấy,” Ashna nói.

Những khuynh hướng hung hăng thụ động này là yếu tố chính của tính tự yêu mình lạm dụng nhằm hủy hoại giá trị bản thân và sự tự tin của nạn nhân vào chính họ. “Người chồng tự ái của tôi đổ lỗi cho tôi về mọi thứ. Tại sao tôi không thể làm bất cứ điều gì đúng? Những tình cảm như vậy củasự nghi ngờ bản thân có thể bắt đầu đè nặng lên tâm trí bạn khi đối mặt với một người chồng giấu giếm tự ái.

2. Anh ấy cực kỳ ghen tuông

Ashna nói, “Những người tự ái giấu giếm có xu hướng ghen tị với mọi thứ. Vì sự tự nghi ngờ và thiếu tự tin của chính họ cản trở khả năng đạt được những gì họ cho là mình có khả năng, nên họ có thể trở nên cay đắng và bực bội với thành tích của người khác, bao gồm cả thành tích của vợ/chồng mình.”

Sự ghen tị này thường thể hiện ở những điều mà những người tự yêu mình bí mật nói để đáp lại thành tích của người khác:

• “Tại sao bạn lại quan trọng hóa một việc quá tầm thường như vậy?”
• “Gần đây tôi đã thực hiện XYZ, công việc này khó khăn hơn nhiều ”
• “Bạn thật may mắn”
• “Ồ, bạn đã được thăng chức. Bạn có nghĩ rằng bạn có thể xử lý các trách nhiệm đi kèm với vai trò mới của mình không”

Nếu những tuyên bố vô hiệu như vậy là một đặc điểm thường xuyên trong cuộc hôn nhân của bạn, thì đó là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang đối phó với một người chồng tự yêu mình bí mật.

3. Anh ấy giỏi tạo ra sự nhầm lẫn

Một người chồng yêu mình bí mật trở thành một người chồng châm chọc. Khi anh ấy không đổ lỗi và làm bạn xấu hổ theo cách hung hăng thụ động hoặc hạ thấp bạn vì anh ấy ghen tị với bạn, anh ấy sẽ phát triển mạnh khi khiến bạn cảm thấy bối rối.

Anh ta có thể sử dụng một số cụm từ châm chọc kinh điển để bóp méo nhận thức của bạn về thực tế và khiến bạn phải đắn đo suy nghĩ. Đây là những gì những cụm từ này có thể âm thanhnhư:

• “Đó không phải là điều tôi đã nói”
• “Tôi nói điều này vì bạn không biết điều gì phù hợp với mình”
• “Bạn đang phản ứng thái quá”
• “Tôi' Tôi nói/làm điều này bởi vì tôi yêu bạn”
• “Bạn quá nhạy cảm”
• “Bạn đang hành động phi lý vì bạn ghen tị/bất an”

Và tại sao anh ấy làm vậy? Bởi vì nó mang lại cho anh ta đòn bẩy và cho phép anh ta duy trì quyền kiểm soát câu chuyện và điều khiển mối quan hệ theo hướng phù hợp với anh ta. Lạm dụng và thao túng lòng tự ái là phương tiện làm sai lệch động lực quyền lực trong mối quan hệ có lợi cho anh ta. Và châm ngòi cho vũ khí lợi hại nhất của anh ấy để đạt được mục tiêu đó.

4. Chồng bạn rất nhạy cảm với những lời chỉ trích

Nếu bạn kết hôn với một người tự yêu mình, hãy khiến họ nhận ra sai lầm trong cách làm của mình không gây phản ứng dữ dội hoặc đổ lỗi là điều không thể vì họ không có khả năng chịu trách nhiệm. “Bạn có thể nhận thấy rằng chồng mình cực kỳ nhạy cảm với những lời chỉ trích. Một trong những lý do đằng sau đó là một người tự yêu mình bí mật tin rằng họ giỏi hơn những người khác xung quanh,” Ashna giải thích.

Hành vi tự ái để đáp lại lời chỉ trích thường rất dễ xúc động và hay thay đổi. Ngay cả một nhận xét nhỏ cũng đủ khiến họ buồn và chán nản vì mặc dù họ có ý thức quá mức về tầm quan trọng của bản thân, nhưng họ cũng cực kỳ phụ thuộc vào sự công nhận và ngưỡng mộ từ người khác.“những người thân yêu” của họ.

5. Đời sống tình dục của bạn tập trung vào niềm vui của chồng bạn

Những người tự ái giấu giếm không chỉ thiếu sự đồng cảm mà còn có thể cực kỳ thu mình trong cách tiếp cận sự thân mật thể xác. Khi đang ở giai đoạn bùng nổ tình yêu của mối quan hệ, người chồng tự ái bí mật của bạn có thể cực kỳ hào phóng và nhường nhịn trên giường, bạn sẽ nhận thấy thái độ đó thay đổi khi họ đã chinh phục được bạn.

Anh ấy sẽ thể hiện sự vô độ nhu cầu được ngưỡng mộ và mong muốn tình dục tập trung vào khoái cảm của anh ấy trong khi anh ấy luôn hành động một cách thảnh thơi và tách biệt. Khi xu hướng này bắt đầu làm bạn khó chịu, anh ấy sẽ bực bội vì bạn đã không làm đủ để anh ấy hài lòng về mặt tình dục. Kết quả là, theo thời gian, cuộc hôn nhân của bạn có thể trở thành một cuộc hôn nhân không tình dục.

Nếu và khi điều đó xảy ra, anh ấy sẽ nhanh chóng đề nghị bạn tìm kiếm sự giúp đỡ vì bạn không thể thân mật với anh ấy mà không chịu trách nhiệm về vai trò của anh ấy trong vấn đề.

6. Anh ấy không hiểu các ranh giới

Ranh giới là tin xấu đối với người bạn đời giấu giếm tự ái của bạn vì chúng cản trở khả năng thao túng và kiểm soát bạn của anh ấy. Bên cạnh đó, lòng tự ái ngấm ngầm thúc đẩy hành vi của anh ta khiến anh ta cảm thấy mình có quyền có được những gì mình muốn và vào thời điểm anh ta muốn. Ranh giới cũng cản trở điều đó.

“Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của một người tự yêu bản thân là họ không hiểu khái niệm về ranh giới cá nhân và thiếu chúng. Nếu chồng bạn hành độngnhư nạn nhân và cho rằng mình bị cô lập, đơn độc và cư xử như thể bạn đã từ chối sự tồn tại của anh ta trong cuộc sống của mình ngay khi bạn yêu cầu một chút không gian và khoảng cách, thì bạn đang đối phó với một kẻ tự yêu mình bí mật,” Ashna nói.

Đây chính là lý do tại sao mối quan hệ với những người tự yêu mình bắt đầu bằng giai đoạn đánh bom tình yêu, nơi có quá nhiều thứ diễn ra quá nhanh ngay cả trước khi bạn có thể hiểu được đâu là gì. Điều này có thể dẫn đến một mối quan hệ thù địch. Mặc dù là một với đối tác của bạn nghe có vẻ giống như một khái niệm lãng mạn, nhưng khi bạn là người duy nhất đánh mất bản sắc và ý thức cá nhân của mình, thì đó là công thức dẫn đến độc tính.

7. Anh ấy là người luôn tìm kiếm sự chú ý trong sách giáo khoa

TÔI! TÔI! TÔI! Hãy nhìn tôi, lắng nghe tôi, ngưỡng mộ tôi, nói về tôi, đáp ứng nhu cầu của tôi… Ngay cả khi một người tự ái giấu giếm không sẵn sàng nói về nhu cầu được chú ý và ngưỡng mộ của họ, họ vẫn khao khát điều đó đến từng thớ thịt. Ashna nói: “Điều này thường chuyển thành hành vi tìm kiếm sự chú ý cao độ.

Đây là hành vi tìm kiếm sự chú ý của một người tự yêu mình bí mật có thể trông như thế nào:

• Độc quyền đối thoại
• Giảm thiểu thành tích của chính họ để người khác có thể khen ngợi họ
• Vô tình đưa một điều gì đó mà họ có thể đã làm hoặc đạt được vào cuộc trò chuyện để nhận được lời khen và lời khen ngợi
• Chỉ chú ý đến người khác khi điều đó khiến họ có nhu cầu tự tôn mình

5 cách đối mặt với hôn nhân