فہرست کا خانہ
شخصیت کی خرابی کے ساتھ جدوجہد کرنے والے ساتھی کے ساتھ رشتہ آسان نہیں ہے۔ تصور کریں کہ ایک نرگسسٹ کے ساتھ شادی کر رہے ہیں، اور زندگی سے گزر رہے ہیں یا تو ان کی مبالغہ آرائی سے متعلق خود کو اہمیت دینے کے احساس سے نمٹ رہے ہیں یا ان نتائج سے نمٹ رہے ہیں جس کے نتیجے میں انہیں احساس کمتری، کنارہ کشی، گرہن محسوس ہو رہا ہے۔ یہ قبول کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے سب سے گہرے رشتے میں غیر اہم ہیں یہاں تک کہ جب آپ جانتے ہوں کہ آپ کس چیز کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں۔ جب آپ چھپے ہوئے نشہ آور شوہر کے ساتھ معاملہ کر رہے ہوتے ہیں تو جدوجہد کئی گنا بڑھ جاتی ہے۔
ان کے ظاہری (یا ماورائے ہوئے) ہم منصبوں کے برعکس، جن کی شان و شوکت اور خود کو جذب کرنے کا احساس ناک پر بہت زیادہ ہوتا ہے اور اس طرح ان کا علاج کرنا آسان ہوتا ہے۔ اسپاٹ، ایک ڈھکے چھپے نرگسسٹ ان کے نقطہ نظر میں زیادہ شرمندہ اور چپکے سے ہیں۔ وہ اپنے نشہ آور خصلتوں کو احتیاط سے چھپانے کے لیے طرز عمل سیکھتے ہیں، جس کی وجہ سے ساتھی کے لیے سرخ جھنڈوں کو تلاش کرنا مشکل ہو جاتا ہے جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے۔ اگر آپ کو شک ہونے لگا ہے کہ آپ کے شوہر کا رویہ اور شخصیت کے خصائص نرگسیت پسندانہ رویے سے مطابقت رکھتے ہیں اور نقطوں کو جوڑنا شروع کر رہے ہیں کہ اس نے آپ کے رشتے کو کس طرح تشکیل دیا ہے اور آپ کی دماغی صحت کو متاثر کیا ہے، تو آپ پھنسے ہوئے اور ناامید محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ دور چلے جائیں۔ کوئی آپشن نہیں ہے۔
حالانکہ بلاشبہ صورتحال چیلنجنگ ہے، آپ اپنے احساسِ نفس کو ناقابل تلافی نقصان پہنچنے کی اجازت دیے بغیر اس میں تشریف لے جانے کا راستہ تلاش کر سکتے ہیں۔ ہم آپ کو یہ جاننے میں مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں کہ کس طرح کرنا ہے۔کورورٹ نرگسسٹ
اب جب کہ آپ ایک خفیہ نرگس پرست شوہر کی علامات کو پہچانتے ہیں، اس نے آپ کے رشتے میں بہت سارے پریشان کن نمونوں کو تناظر میں رکھا ہوگا۔ مثال کے طور پر، "میرا نرگس پرست شوہر مجھے ہر چیز کے لیے موردِ الزام ٹھہراتا ہے" شاید آپ کو پہلے کی طرح بے چین نہ چھوڑے کیونکہ آپ بخوبی سمجھتے ہیں کہ یہ کہاں سے نکلا ہے۔ یا آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کا گیس لائٹ کرنے والا شوہر بالکل وہی باتیں کہہ رہا ہے جو چھپے ہوئے نرگسسٹ اپنے ساتھیوں کو قابو میں رکھنے اور جوڑ توڑ کرنے کے لیے کہتے ہیں۔
اب، سوال یہ ہے کہ: آپ اس علم کے ساتھ کیا کرتے ہیں؟ بلاشبہ، ایک نشہ آور پارٹنر کے ساتھ صحت مند، پورا کرنے والا رشتہ استوار کرنا ناممکن ہے - ظاہر یا خفیہ - اور خود کو محفوظ رکھنے کا بہترین فیصلہ ہو سکتا ہے۔ لیکن کیا ہوگا اگر، کسی وجہ سے، چلنا ایک آپشن نہیں ہے؟ آپ کو اپنے شریک حیات کے نشہ آور رویے سے نمٹنے کے لیے صحیح طریقے سے نمٹنے کی مہارت کی ضرورت ہے۔
آپ کو ان بصیرتوں کو چینل کرنے میں مدد کرنے کے لیے جو آپ نے ابھی مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کی مہارتوں میں جمع کی ہیں، ہم آپ کے لیے یہ 5 ماہرانہ تجاویز لاتے ہیں کہ کس طرح نشہ آور شوہر سے نمٹا جائے خفیہ رجحانات کے ساتھ:
1. واضح حدود طے کریں
جیسا کہ ہم نے ذکر کیا، خفیہ نرگسیت کرنے والے حدود کے تصور کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ لیکن آپ کی ذہنی صحت کی خاطر اور ان کے بدسلوکی کے رجحانات کے خلاف کھڑے ہونے کے قابل ہونے کے لیے، یہ بالکل ضروری ہے کہ آپ اس میں واضح، غیر مبہم حدود قائم کرنے پر توجہ دیں۔رشتہ۔
"صحت مند حدود طے کرکے شروع کریں، چاہے وہ بات چیت میں ہو یا ضرورتوں میں،" اشنا نے مشورہ دیتے ہوئے مزید کہا، "لیکن پش بیک کے لیے بھی تیار رہیں کیونکہ جب آپ ایک ڈرائنگ کرتے ہیں تو آپ کے چھپے ہوئے نشہ باز شوہر کو یہ پسند نہیں آئے گا۔ ریت میں لائن. یہ اس کے لیے انتہائی خطرناک ہو سکتا ہے، اور وہ شکار کو کوڑے مار کر یا کھیل کر جواب دے سکتا ہے۔"
ان دباؤ کے سامنے نہ جھکیں اور اپنے موقف پر قائم رہیں۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں کہ کسی خفیہ نشہ آور کے ساتھ تعلقات میں صحت مند حدود کیسی نظر آتی ہیں:
- اسے آپ سے اپنی مرضی کے مطابق بات کرنے نہ دینا
- اسے آپ کے ساتھ بے عزتی کا برتاؤ کرنے سے دور نہ جانے دینا
- اپنے خیالات اور آراء کو سننے کے لیے پوچھنا
- نہیں کہنا اور اصرار کرنا کہ وہ اس جواب کو قبول کرے
- جب آپ کو ضرورت ہو تو جگہ مانگنا
2. حقیقت پسندانہ توقعات کا تعین کریں
"حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرنے سے آپ کو اس رشتے کو ممکنہ حد تک کم جذباتی نقصان کے ساتھ نیویگیشن کرنے میں مدد مل سکتی ہے،" اشنا کہتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ قبول کرنا کہ ایک نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے میں مبتلا شخص ایک صحت مند رشتہ استوار کرنے کے لیے ضروری محبت، پیار اور دیکھ بھال کی پیشکش کرنے سے قاصر ہے۔
یہ قبولیت ایک یاد دہانی کے طور پر کام کرے گی کہ ایسا کبھی نہیں ہوگا جیسا کہ ایک عام مباشرت شراکت داری ہے۔ ایسا محسوس کرنا چاہئے. جب آپ اپنے شریک حیات سے اپنی توقعات کو محدود کرتے ہیں، تو اس کے ساتھ رہنا کچھ آسان ہو جاتا ہے۔
3. ایک تعمیر کریںسپورٹ سسٹم
0 نتیجے کے طور پر، آپ کو ان لوگوں سے تنہائی اور الگ تھلگ محسوس کیا جا سکتا ہے جو آپ سے حقیقی طور پر محبت کرتے ہیں اور آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔اب جب کہ آپ اپنے چھپے ہوئے نشہ باز شوہر کو دیکھتے ہیں کہ وہ کون ہے، اب اسے تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اشنا کہتی ہیں، "ایک صحت مند سپورٹ سسٹم بنائیں جو حالات کو واضح طور پر دیکھنے میں آپ کی مدد کر سکے جب آپ کو شک ہو اور آپ کو یقین نہ ہو کہ آیا آپ کے ساتھ ہیرا پھیری کی جا رہی ہے کیونکہ یہ کتنے لطیف ہو سکتے ہیں۔" دوست، اور ان پر بھروسہ کریں۔ آپ جو گزر رہے ہیں اس کا اشتراک کریں اور مدد کے لیے ان پر انحصار کریں۔ اپنے شریک حیات کے ساتھ نمٹنا اور اپنی ازدواجی زندگی کی مشکلات بہت آسان ہو سکتی ہیں اگر آپ کو اپنے پیاروں کی مدد حاصل ہو تاکہ وہ آپ سے ملاقات کر سکیں۔
4. اسے کال کریں
اشنا نے مشورہ دیا، " جب آپ اپنے شریک حیات کو خفیہ نرگسیت کے خصائل کو ظاہر کرتے ہوئے دیکھیں تو اس کی نشاندہی کریں اور ان کی توجہ اس کی طرف دلائیں۔ وہ اس سے انکار کر سکتے ہیں، لیکن کم از کم آپ کو معلوم ہو گا کہ آپ نے وہ کیا جو آپ کر سکتے تھے۔
تاہم، یقینی بنائیں کہ آپ یہ قدم صرف اس وقت اٹھاتے ہیں جب آپ کو یقین ہو کہ اس سے آپ کو نقصان نہیں پہنچے گا۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا ساتھی تشدد کے لیے اپنے مکروہ طریقوں کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے، تو بہتر ہے کہ خاموشی سے اس سے دوری اختیار کریں اور خود کو اس سے الگ کر لیں (چاہے آپ شادی میں رہیں۔اور ایک ہی گھر میں رہتے ہیں)۔
5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
ایک چھپے ہوئے نشہ باز شوہر کے ساتھ زندگی بسر کرنے اور شادی کا کام کرنے کی کوشش کرنا ایک پہاڑی کی طرف بھاگنے کے مترادف ہے جس میں پتھر آپ پر گرتے ہیں۔ آپ کو مارا پیٹا اور زخمی ہونا پڑے گا۔ نشہ آور زیادتی کے شکار اکثر ذہنی صحت کے بہت سے مسائل سے دوچار ہوتے ہیں، جس میں پریشانی سے لے کر پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) اور شدید ڈپریشن شامل ہیں۔
خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا اور وہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ اس رشتے میں ہونے کے جذباتی زخموں پر عمل کریں۔ اگر آپ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے خیال کو تلاش کر رہے ہیں، تو جان لیں کہ بونوولوجی کے پینل پر ماہر اور تجربہ کار مشیر آپ کے لیے حاضر ہیں۔ 
کلیدی نکات
- مخفی نرگسیت NPD کا ایک لطیف مظہر ہے، جہاں متاثرہ شخص اپنے مبالغہ آمیز اور مضبوط احساس اور تعریف کی ضرورت کے بارے میں اتنا واضح اور آواز نہیں رکھتا ہے<15 رویہ تلاش کرنا ایک خفیہ نرگسسٹ کی کچھ نشانیاں ہیں
- اگر آپ کی شادی ایک خفیہ نرگسسٹ سے ہوئی ہے، تو آپ حدود اور حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرکے، ایک سپورٹ سسٹم بنا کر، جذباتی طور پر خود کو الگ کر کے، اور پیشہ ور کی تلاش کر سکتے ہیں۔پہلے سے ہونے والے نقصان سے بھرنے میں مدد کریں کوئی بھی اس بات کا مستحق نہیں ہے کہ جس طرح نشہ آور اپنی زندگی میں لوگوں کے ساتھ برتاؤ کرتے ہیں۔ آپ بھی بہتر کے مستحق ہیں۔ لیکن اگر کسی وجہ سے اپنے آپ کو اس رشتے سے آزاد کرنا کوئی آپشن نہیں ہے تو، آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ خراب صورتحال کو بہتر سے بہتر بنایا جائے۔ ہم یقینی طور پر امید کرتے ہیں کہ جو نکات اور بصیرتیں ہم نے آپ کو پیش کی ہیں وہ اس میں آپ کی مدد کریں گی۔
ایک خفیہ نرگسسٹ کون ہے؟
اشنا کا کہنا ہے کہ یہ سمجھنے کے قابل ہونے کے لیے کہ ایک خفیہ نرگسیت کس طرح کام کرتی ہے، کسی کو نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کی سمجھ کی ضرورت ہوتی ہے۔ امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن ڈکشنری میں، نرگسیت کی تعریف حد سے زیادہ خود پسندی یا انا پرستی کے طور پر کی گئی ہے۔
یہ تعریف اس بات کی بصیرت پیش کرتی ہے کہ نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کیا ہے۔ یہ ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جس کے نتیجے میں خود کا احساس بڑھتا ہے اور متاثرہ شخص کو ان کی اہمیت کے بارے میں غیر متناسب طور پر اعلیٰ نظریہ کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے۔ ہمدردی کی مکمل کمی بھی نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی کی ایک خاص خصوصیت ہے۔ یہ خصلتیں مل کر ایک نرگسیت پسند شخص کو دوسرے لوگوں کے جذبات کی پرواہ کرنے یا سمجھنے کے قابل نہیں بناتی ہیں۔
اشنا بتاتی ہیں، "نرگسسٹ ایک اصطلاح ہے جو عام طور پر ان لوگوں کی وضاحت کے لیے استعمال ہوتی ہے جو ان نرگسیت پسند خصلتوں کو ظاہر کرتے ہیں۔ وہ خود غرض، جوڑ توڑ، اور گویا اپنے سوا کسی اور کی پرواہ نہیں کرتے۔ وہ دو قسم کے ہو سکتے ہیں: ظاہری اور خفیہ نشہ آور۔ جب کہ دونوں اقسام میں بہت سی مماثلتیں ہیں، بشمول ہمدردی کی کمی، خود کی اہمیت کا ایک فلایا ہوا احساس، اور تعریف کی ضرورت، جس طرح ہر قسمظاہری طور پر پیش کرنے میں فرق ہو سکتا ہے۔
"اہم فرق یہ ہے کہ چھپے ہوئے نرگسسٹ اپنی نرگسیت کی خصلتوں اور رجحانات کی نمائش میں لطیف ہوتے ہیں۔ وہ خود جذب اور غیر محفوظ کے طور پر آسکتے ہیں۔ وہ تنقید کے لیے حساس ہوتے ہیں اور غیر فعال جارحانہ ذرائع سے اپنی ناراضگی ظاہر کر سکتے ہیں۔ خفیہ نرگسیت کے شکار لوگ اپنی عزت نفس کو بڑھانے کے لیے دوسروں پر بھی انحصار کرتے ہیں۔ ان میں رنجشوں کو برقرار رکھنے کا رجحان ہوتا ہے اور یہ ٹھیک ٹھیک انتقامی طریقوں سے سامنے آتا ہے۔"
خفیہ بمقابلہ کھلی نرگسیت
نرگسیت کو لطیف اور چپکے سے برتاؤ کے ساتھ جوڑنا مشکل ہوسکتا ہے، می فرسٹ لینس کو دیکھتے ہوئے جس کے ذریعے اس پرسنالٹی ڈس آرڈر سے متاثرہ لوگ دنیا کو دیکھتے ہیں۔ دونوں کے درمیان فرق کو سمجھنے کے لیے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ نفسیات کے میدان میں، ظاہری اور ڈھکی چھپی اصطلاحات ان رویوں کی درجہ بندی کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں جن کو پہچاننا آسان ہے اور جن کو زیادہ کم سمجھا جاتا ہے۔
بھی دیکھو: اپنے بہترین دوست کے ساتھ سونا - ان 10 فوائد اور 10 نقصانات پر نگاہ رکھیںچونکہ نرگسیت پسند شخصیت کی خرابی ایک سپیکٹرم پر چلتی ہے، اس کا اظہار شخصیت اور مزاج جیسے عوامل کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ زیادہ وضاحت کے لیے، آئیے خفیہ اور اوورٹ نرگسسٹ کے درمیان فرق کو قریب سے دیکھتے ہیں:
| کورٹ نرگسسٹ | اوورٹ نرگسسٹ |
| وہ ہیں شرمیلی اور شاندار انداز کے نمائشی انداز کے لیے اعتماد کی کمی ہے | وہ نمائشی ہیں اور توجہ کا مطالبہ کرتے ہیں |
| وہ جذبات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیںشرم اور خود شک، جو ان کی طاقت اور جلال کی خواہش کے راستے میں آ جاتا ہے۔ یہی چیز انہیں تنقید کے لیے حد سے زیادہ حساس بناتی ہے | ان کی نرگسیت ایک عظیم الشان احساس کے گرد گھومتی ہے اور وہ غیر معمولی کامیابی کی امید میں زندگی سے گزرتے ہیں |
| وہ دوسرے لوگوں کی کامیابیوں پر رشک کرتے ہیں۔ یہ ان کی کم خود اعتمادی کے ساتھ مل کر انہیں دوسروں پر انتہائی ناقابل اعتماد بنا سکتا ہے | مضبوط نرگسیت پسندانہ تعلقات کم ہوتے ہیں کیونکہ وہ خود کو دوسروں سے بہتر سمجھتے ہیں |
| ایک خفیہ نشہ باز مقصد کے احساس کی کمی کے ساتھ جدوجہد کر سکتا ہے۔ کیونکہ وہ آسانی سے بور ہو جاتے ہیں | وہ بہت فیصلہ کن ہوتے ہیں اور اپنی رائے اور خیالات میں غیر متزلزل یقین رکھتے ہیں |
| وہ روگولوجیکل، مجبور جھوٹے ہو سکتے ہیں | وہ سب سے پہلے دلکش، بے باک اور دوستانہ نظر آتے ہیں |
اگر آپ ان خفیہ نشہ آور خصلتوں کو پہچان سکتے ہیں اور محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ نے اپنے شوہر میں ان کے ساتھ سلوک کیا ہے، تو اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کے شبہات درست ہیں۔ اس بات کا یقین کرنے کے لیے، آئیے خفیہ نرگسیت پسندانہ رویے کی کچھ علامات کو دریافت کرتے ہیں۔
7 نشانیاں جو آپ کے پاس ڈھکی چھپی نرگسیت پسند شوہر ہیں
نرگسیوں کے ساتھ تعلقات ایک جدوجہد ہیں، کیونکہ آپ مسلسل محبت کے شیطانی چکر کا شکار رہتے ہیں۔ بمباری، رومانوی ہیرا پھیری، گیس لائٹنگ، اور نشہ آور ہوورنگ۔ جذباتی بدسلوکی، کسی نہ کسی شکل میں، نرگسیت کے رشتوں میں ناگزیر ہے۔متاثرہ کی ذہنی صحت پر اثر ڈالتا ہے۔
اگر آپ ایک خفیہ نشہ آور شوہر کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں، تو اس شخصیت کے عارضے کی انتباہی علامات کو جلد ہی پہچاننا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ بتانے والے نشانات جیسے خود کا بلند احساس، تکبر ، اور توجہ اور تعریف کی ضرورت غائب ہوسکتی ہے یا اس طرح واضح نہیں ہوسکتی ہے جیسا کہ یہ ایک واضح نرگسیت میں ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک خفیہ نشہ آور ان چیزوں کی خواہش نہیں کرتا، لیکن وہ مختلف طریقوں سے ان کی تلاش کر سکتا ہے۔ یہ سمجھنے کے قابل ہونے کے لیے کہ نشہ کرنے والے شوہر کے ساتھ خفیہ رجحانات سے کیسے نمٹا جائے، آپ کو یہ پہچاننے کے قابل ہونا چاہیے کہ ان کے رویے کے نمونے کیا ہیں۔ اشنا کچھ پوشیدہ نرگسیت کے خصائص اور نشانیاں بتاتی ہیں جن پر دھیان رکھنا ہے:
1. آپ کا شوہر غیر فعال جارحانہ ہے
"غیر فعال جارحیت خفیہ نرگسیت کی ایک واضح صفت ہے۔ آپ کا ساتھی دعویٰ کر سکتا ہے کہ وہ "ٹھیک" ہے یا "کچھ بھی غلط" نہیں ہے جب آپ دیکھ سکتے ہیں کہ وہ بظاہر پریشان ہے اور ٹھیک نہیں ہے۔ اس کے بعد وہ اپنے غصے کو ظاہر کرنے کے لیے خاموش سلوک کا سہارا لے سکتا ہے یا طنز کا سہارا لے سکتا ہے یا اپنی ناراضگی کو آپ تک پہنچانے کے لیے بیک ہینڈ تعریفیں کر سکتا ہے،'' اشنا کہتی ہیں۔
یہ غیر فعال جارحانہ رجحانات نرگسیت کا ایک اہم عنصر ہیں۔ بدسلوکی کا مقصد شکار کی عزت نفس اور خود پر اعتماد کو ختم کرنا ہے۔ "میرا نشہ آور شوہر مجھ پر ہر چیز کا الزام لگاتا ہے۔ میں کچھ ٹھیک کیوں نہیں کر سکتا؟" کے اس طرح کے جذباتخفیہ نشہ کرنے والے شوہر کے ساتھ معاملہ کرتے وقت خود شک آپ کے ذہن پر وزن ڈالنا شروع کر سکتا ہے۔
2. وہ انتہائی غیرت مند ہے
اشنا کہتی ہیں، "چھپے ہوئے نشہ کرنے والوں میں ہر چیز سے حسد کرنے کا رجحان ہوتا ہے۔ چونکہ ان کا خود پر شک اور اعتماد کی کمی ان کی صلاحیت کو حاصل کرنے میں رکاوٹ بنتی ہے جس کے بارے میں وہ سوچتے ہیں کہ وہ قابل ہیں، اس لیے وہ دوسروں کی کامیابیوں، بشمول ان کی شریک حیات کی کامیابیوں پر تلخ اور ناراض ہو سکتے ہیں۔"
یہ حسد اکثر ان چیزوں سے ظاہر ہوتا ہے جو چھپے ہوئے نرگسسٹ دوسرے لوگوں کی کامیابیوں کے جواب میں کہتے ہیں:
- "آپ اتنی معمولی چیز کے بارے میں اتنا بڑا سودا کیوں کر رہے ہیں؟"
- "میں نے حال ہی میں XYZ کیا، جو کہیں زیادہ چیلنجنگ تھا۔
- "آپ خوش قسمت ہیں"
- "اوہ، آپ کو ترقی ملی۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے نئے کردار کے ساتھ آنے والی ذمہ داریوں کو سنبھال سکتے ہیں”
اگر اس طرح کے غلط بیانات آپ کی شادی میں مستقل خصوصیت ہیں تو یہ ان میں سے ایک ہے نشانیاں جو آپ ایک خفیہ نشہ آور شوہر کے ساتھ پیش آ رہی ہیں۔
3. وہ کنفیوژن پیدا کرنے میں پروان چڑھتا ہے
ایک خفیہ نرگسسٹ گیس لائٹ کرنے والا شوہر بناتا ہے۔ جب وہ غیر فعال جارحانہ انداز میں آپ پر الزام نہیں لگا رہا ہے اور آپ کو شرمندہ نہیں کر رہا ہے یا آپ کو اس وجہ سے نیچے نہیں کر رہا ہے کہ وہ آپ سے حسد کرتا ہے، تو وہ آپ کو الجھن میں ڈال کر ترقی کرے گا۔
بھی دیکھو: 11 نشانیاں جو آپ ایک 'پیچیدہ رشتے' میں ہیںوہ کچھ کلاسک گیس لائٹنگ والے فقروں کا سہارا لے سکتا ہے تاکہ حقیقت کے بارے میں آپ کے ادراک کو بگاڑا جا سکے اور آپ کو اپنا دوسرا اندازہ لگانا چھوڑ دیا جائے۔ یہاں یہ ہے کہ یہ جملے کیا لگ سکتے ہیں۔جیسے:
- 15 میں یہ کہہ رہا/کر رہا ہوں کیونکہ میں آپ سے پیار کرتا ہوں"
- "آپ حد سے زیادہ حساس ہیں"
- "آپ غیر معقول کام کر رہے ہیں کیونکہ آپ حسد/غیر محفوظ ہیں"
اور وہ ایسا کیوں کرتا ہے؟ کیونکہ یہ اسے فائدہ اٹھانے کی پیشکش کرتا ہے اور اسے بیانیہ پر قابو پانے اور تعلقات کو اس سمت میں لے جانے کی اجازت دیتا ہے جو اس کے مطابق ہو۔ نشہ آور زیادتی اور ہیرا پھیری اس کے حق میں تعلقات میں طاقت کی حرکیات کو کم کرنے کا ذریعہ ہیں۔ اور اس مقصد کو حاصل کرنے کے لیے اپنا سب سے طاقتور ہتھیار استعمال کرنا۔
4. آپ کا شوہر تنقید کے لیے انتہائی حساس ہے
اگر آپ کی شادی کسی خفیہ نشہ باز سے ہوئی ہے، تو انھیں ان کے طریقوں کی غلطی نظر آ رہی ہے۔ ردعمل یا الزام تراشی کو مدعو کیے بغیر سوال ہی سے باہر ہے کیونکہ وہ ذمہ داری لینے سے قاصر ہیں۔ "آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے شوہر تنقید کے لیے انتہائی حساس ہیں۔ اس کے پیچھے کی ایک وجہ یہ ہے کہ ایک ڈھکے چھپے نرگسسٹ کا خیال ہے کہ وہ آس پاس کے تمام لوگوں سے بہتر ہیں،‘‘ اشنا بتاتی ہیں۔
تنقید کے جواب میں نرگسیت پسندانہ رویہ عام طور پر انتہائی جذباتی اور اتار چڑھاؤ والا ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک معمولی سا تبصرہ بھی انہیں اداس اور مایوس کرنے کے لیے کافی ہے کیونکہ اگرچہ انہیں اپنی اہمیت کا مبالغہ آمیز احساس ہے، لیکن وہ ان کی توثیق اور تعریف پر بھی بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں۔ان کے "پیار"۔
5۔ آپ کی جنسی زندگی آپ کے شوہر کی خوشنودی پر مرکوز ہے
خفیہ نشہ کرنے والوں میں نہ صرف ہمدردی کی کمی ہوتی ہے بلکہ وہ جسمانی قربت کے بارے میں اپنے نقطہ نظر میں انتہائی خود کو جذب کر سکتی ہیں۔ جب کہ رشتے کی محبت پر بمباری کے مرحلے پر، آپ کا نرگس پرست شوہر انتہائی فراخدل اور بستر پر دینے والا ہو سکتا ہے، آپ دیکھیں گے کہ ایک بار جب وہ آپ پر فتح حاصل کر لیں گے تو وہ رویہ بدل جائے گا۔ تعریف کی ضرورت ہے اور توقع ہے کہ جنسی تعلقات اس کی خوشی پر مرکوز ہوں گے جب کہ وہ ہر وقت منقطع اور الگ رہتے ہیں۔ جب یہ رجحان آپ کو ترک کرنا شروع کر دے گا، تو وہ آپ کو جنسی طور پر خوش کرنے کے لیے کافی کام نہ کرنے پر ناراض ہو گا۔ نتیجتاً، وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی شادی بے جنسی میں بدل سکتی ہے۔
اگر اور جب ایسا ہوتا ہے تو، وہ فوری طور پر مشورہ دے گا کہ آپ اس مسئلے میں اس کے کردار کی ذمہ داری قبول کیے بغیر اس کے ساتھ مباشرت کرنے میں اپنی نااہلی کے لیے مدد طلب کریں۔
6۔ وہ حدود کو نہیں سمجھتا ہے
حدود آپ کے چھپے ہوئے نشہ باز شریک حیات کے لیے بری خبر ہیں کیونکہ وہ آپ کو جوڑ توڑ اور کنٹرول کرنے کی اس کی صلاحیت کو روکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس کے رویے کو چلانے والی خفیہ نرگسیت اسے محسوس کرتی ہے کہ وہ جو چاہے اور جب چاہے اسے حاصل کرنے کا حقدار ہے۔ حدود بھی اس کی راہ میں حائل ہوتی ہیں۔
"ایک خفیہ نرگسیت پسند کی سب سے زیادہ واضح نشانیوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ ذاتی حدود کے تصور کو نہیں سمجھتے اور ان کی کمی ہے۔ اگر آپ کا شوہر عمل کرتا ہے۔شکار کی طرح اور الگ تھلگ اور اکیلے ہونے کا دعویٰ کرتا ہے، اور ایسا برتاؤ کرتا ہے جیسے آپ نے اپنی زندگی میں اس کے وجود کو مسترد کر دیا ہے جس لمحے آپ کچھ جگہ اور فاصلہ طلب کرتے ہیں، آپ ایک خفیہ نشہ باز کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں،" اشنا کہتی ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ نشہ کرنے والوں کے ساتھ تعلقات محبت کی بمباری کے مرحلے سے شروع ہوتے ہیں جہاں بہت زیادہ تیزی سے ہو جاتا ہے اس سے پہلے کہ آپ یہ سمجھ سکیں کہ کیا ہے۔ یہ ایک دشمنی تعلقات کی قیادت کر سکتا ہے. جب کہ آپ کے ساتھی کے ساتھ ایک ہونا ایک رومانوی تصور کی طرح لگ سکتا ہے، جب آپ اکیلے ہی اپنی شناخت اور انفرادیت کے احساس کو کھو دیتے ہیں، تو یہ زہریلے پن کا ایک نسخہ ہے۔
7. وہ درسی کتابوں کی توجہ کا متلاشی ہے
میں! مجھے! مجھے! میری طرف دیکھو، میری بات سنو، میری تعریف کرو، میرے بارے میں بات کرو، میری ضرورتوں کو پورا کرو… یہاں تک کہ اگر کوئی خفیہ نشہ باز اپنی توجہ اور تعریف کی ضرورت کے بارے میں آنے والا نہیں ہے، تو وہ اپنے وجود کے ہر ریشے کے ساتھ اس کی خواہش کرتے ہیں۔ اشنا کہتی ہیں، "یہ اکثر انتہائی توجہ طلب رویے میں ترجمہ کرتا ہے۔"
یہ ہے ایک خفیہ نشہ باز کا توجہ طلب رویہ اس طرح نظر آتا ہے:
- گفتگو پر اجارہ داری
- اپنی کامیابیوں کو کم سے کم کرنا تاکہ دوسرے ان کی تعریف کر سکیں
- تعریف اور تعریف حاصل کرنے کے لیے بات چیت میں جو کچھ انہوں نے کیا ہو یا حاصل کیا ہو اسے بے فکری سے پھسلائیں
- دوسروں پر صرف اس وقت توجہ دینا جب اس سے ان کی خود اہمیت کی ضرورت پوری ہو <16