Une relation avec un partenaire qui souffre d'un trouble de la personnalité est loin d'être facile. Imaginez que vous soyez marié à un narcissique, et que vous passiez votre vie à vous plier à son sens exagéré de la suffisance ou à faire face aux conséquences de lui donner l'impression d'être négligé, mis à l'écart, éclipsé. Il peut être terriblement difficile d'accepter que vous êtes sans importance dans la relation la plus intime de votre vie.La difficulté est encore plus grande lorsqu'il s'agit d'un mari narcissique caché.

Contrairement aux narcissiques manifestes (ou extravertis), dont le sens du grandiose et de l'égocentrisme est beaucoup plus évident et donc plus facile à repérer, les narcissiques cachés sont plus timides et plus furtifs dans leur approche. Ils apprennent des comportements pour masquer soigneusement leurs traits narcissiques, ce qui rend plus difficile pour un partenaire de repérer les signaux d'alarme jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Si vous commencez à soupçonner que votreL'attitude et les traits de personnalité de votre mari correspondent à un comportement narcissique et vous commencez à faire le lien avec la façon dont cela a façonné votre relation et a eu un impact sur votre santé mentale, vous pouvez vous sentir piégée et désespérée, en particulier si vous ne pouvez pas vous éloigner.

Nous sommes là pour vous aider à comprendre comment gérer un mari narcissique, en consultation avec la psychothérapeute Ashna Lahoty (Master en psychologie clinique), spécialisée dans les services de conseil pour un large éventail de troubles de la santé mentale.

Qui est un narcissique caché ?

Ashna explique que pour comprendre le fonctionnement d'un narcissique caché, il faut connaître le trouble de la personnalité narcissique. Dans le dictionnaire de l'American Psychiatric Association, le narcissisme est défini comme un amour excessif de soi ou un égocentrisme.

Cette définition donne un aperçu de ce qu'implique le trouble de la personnalité narcissique. Il s'agit d'un trouble de la santé mentale qui se traduit par un sentiment exagéré de sa propre valeur et laisse la personne affectée avec une vision disproportionnée de son importance. Un manque total d'empathie est également un trait caractéristique du trouble de la personnalité narcissique. Ensemble, ces traits rendent une personne narcissique incapable dese soucier des sentiments des autres ou même les comprendre.

Ashna explique : "Narcissique est un terme généralement utilisé pour décrire les personnes qui présentent ces traits narcissiques. Elles peuvent paraître égocentriques, manipulatrices et donner l'impression de ne se soucier de personne d'autre que d'elles-mêmes. Elles peuvent être de deux types : les narcissiques manifestes et les narcissiques cachés. Bien que les deux types partagent de nombreuses similitudes, notamment un manque d'empathie, un sentiment exagéré d'importance personnelle et un besoin d'avoir des relations avec les autres, les narcissiques ne sont pas les mêmes.l'admiration, la façon dont chaque type se présente extérieurement peut être différente.

"La différence essentielle réside dans le fait que les narcissiques cachés affichent subtilement leurs traits et tendances narcissiques. Ils peuvent apparaître comme égocentriques et peu sûrs d'eux. Ils sont sensibles aux critiques et peuvent manifester leur mécontentement par des moyens passifs-agressifs. Les personnes souffrant de narcissisme caché comptent également sur les autres pour renforcer leur estime de soi. Elles ont tendance à garder des rancunes et cela vient à l'esprit des autres.de manière subtile et vengeresse".

Narcissisme caché ou manifeste

Il peut être difficile d'associer le narcissisme à des comportements subtils et furtifs, étant donné que les personnes atteintes de ce trouble de la personnalité voient le monde sous l'angle du moi d'abord. Pour pouvoir comprendre la distinction entre les deux, il est important de comprendre que dans le domaine de la psychologie, les termes "manifeste" et "caché" sont utilisés pour catégoriser les comportements qui sont faciles à reconnaître et ceux qui sont plus difficiles à cerner.discret.

Comme le trouble de la personnalité narcissique fonctionne sur un spectre, sa manifestation peut varier en fonction de facteurs tels que la personnalité et le tempérament. Pour plus de clarté, examinons de plus près les différences entre les narcissiques cachés et les narcissiques manifestes :

Si vous vous reconnaissez dans ces traits narcissiques cachés et que vous avez l'impression d'y avoir été confrontée avec votre mari, il y a de fortes chances que vos soupçons soient fondés. Pour vous en assurer, examinons quelques signes de comportement narcissique caché.

7 signes d'un mari narcissique en couverture

Les relations avec les narcissiques sont difficiles, car vous êtes constamment soumis à un cercle vicieux de bombardements amoureux, de manipulations romantiques, de mise en scène et d'accaparement narcissique. La violence psychologique, sous une forme ou une autre, est inévitable dans les relations narcissiques et elle fait des ravages sur la santé mentale de la victime.

Si vous avez affaire à un mari narcissique caché, il peut être difficile d'identifier les signes avant-coureurs de ce trouble de la personnalité dès le début, car les marqueurs révélateurs tels qu'un sens élevé de soi, l'arrogance et un besoin d'attention et d'admiration peuvent être absents ou moins prononcés que chez un narcissique manifeste. Cela ne signifie pas qu'un narcissique caché n'a pas envie de ces choses, mais elles sont plus difficiles à identifier.Pour comprendre comment gérer un mari narcissique aux tendances dissimulées, vous devez être en mesure de reconnaître ce à quoi correspondent ses modèles de comportement. Ashna partage avec vous quelques traits et signes narcissiques dissimulés à surveiller :

1. votre mari est passif-agressif

"L'agression passive est l'une des caractéristiques du narcissisme caché. Votre partenaire peut prétendre qu'il "va bien" ou qu'il n'y a "rien d'anormal" alors que vous pouvez voir qu'il est visiblement bouleversé et loin d'aller bien. Il peut alors utiliser le traitement silencieux pour exprimer sa colère ou recourir au sarcasme, à des attaques subtiles et à des compliments détournés pour vous faire part de son mécontentement", explique Ashna.

Ces tendances passives-agressives sont un élément clé de la violence narcissique qui vise à anéantir l'estime de soi et la confiance en soi de la victime. Mon mari narcissique me blâme pour tout. Pourquoi ne puis-je rien faire de bien ?" De tels sentiments de doute de soi peuvent commencer à peser sur votre esprit lorsque vous avez affaire à un mari narcissique caché.

2. il est extrêmement jaloux

Comme leur propre doute et leur manque de confiance les empêchent de réaliser ce dont ils se croient capables, ils peuvent devenir amers et rancuniers à l'égard des réalisations des autres, y compris celles de leur conjoint."

Cette jalousie se manifeste souvent dans les propos que les narcissiques dissimulés tiennent en réponse aux réalisations d'autres personnes :

• "Pourquoi faites-vous toute une histoire pour quelque chose d'aussi insignifiant ?"
• "J'ai récemment fait XYZ, ce qui était beaucoup plus difficile".
• "Vous avez eu de la chance
• "Pensez-vous pouvoir assumer les responsabilités qui découlent de votre nouveau rôle ?

Si de telles déclarations invalidantes sont une constante dans votre mariage, c'est l'un des signes que vous avez affaire à un mari narcissique caché.

3. il aime créer la confusion

Lorsqu'il ne vous blâme pas de façon passive-agressive ou ne vous rabaisse pas parce qu'il est jaloux de vous, il s'épanouit en vous laissant dans la confusion.

Il peut avoir recours à des phrases classiques de gaslighting pour déformer votre perception de la réalité et vous faire douter de vous-même. Voici à quoi ces phrases peuvent ressembler :

• "Ce n'est pas ce que j'ai dit"
• "Je dis ça parce que tu ne sais pas ce qui est bon pour toi"
• "Vous réagissez de manière excessive"
• "Je dis/fais cela parce que je t'aime"
• "Vous êtes trop sensible
• "Tu agis de façon irrationnelle parce que tu es jaloux ou insécure.

Et pourquoi fait-il cela ? Parce que cela lui permet de garder le contrôle de la narration et d'orienter la relation dans une direction qui lui convient. L'abus narcissique et la manipulation sont des moyens de fausser la dynamique du pouvoir dans la relation en sa faveur. Et le gaslighting est son arme la plus puissante pour atteindre cet objectif.

4. votre mari est très sensible aux critiques

Si vous êtes mariée à un narcissique caché, il est hors de question de lui faire comprendre son erreur sans susciter de réactions négatives ou de rejeter la faute sur lui, car il est incapable d'assumer ses responsabilités. Vous remarquerez peut-être que votre mari est extrêmement sensible aux critiques. L'une des raisons en est qu'un narcissique caché croit qu'il est meilleur que les autres", explique Ashna.

Même une remarque mineure suffit à les rendre tristes et abattus, car même s'ils ont un sentiment exagéré de leur propre importance, ils sont aussi extrêmement dépendants de la validation et de l'admiration de leurs "proches".

5. votre vie sexuelle est centrée sur le plaisir de votre mari

Les narcissiques invisibles manquent non seulement d'empathie, mais peuvent aussi être extrêmement égocentriques dans leur approche de l'intimité physique. Alors qu'au stade de l'explosion d'amour de la relation, votre mari narcissique invisibles peut être extrêmement généreux et donner au lit, vous remarquerez que cette attitude change une fois qu'il vous a conquise.

Il manifestera un besoin insatiable d'admiration et s'attendra à ce que les rapports sexuels soient centrés sur son plaisir, alors qu'il se montrera désengagé et détaché pendant tout ce temps. Lorsque cette tendance commencera à vous rebuter, il vous en voudra de ne pas en faire assez pour le satisfaire sexuellement. Par conséquent, votre mariage risque de devenir un mariage sans sexe au fil du temps.

Si cela se produit, il s'empressera de vous suggérer de chercher de l'aide pour votre incapacité à être intime avec lui, sans assumer la responsabilité de son rôle dans le problème.

6. il ne comprend pas les limites

Les limites sont une mauvaise nouvelle pour votre conjoint narcissique dissimulé, car elles l'empêchent de vous manipuler et de vous contrôler. En outre, le narcissisme dissimulé qui motive son comportement lui donne l'impression qu'il a le droit d'obtenir ce qu'il veut et quand il le veut. Les limites sont également un obstacle à cela.

"Si votre mari se comporte comme une victime et prétend être isolé et seul, et se comporte comme si vous aviez rejeté son existence dans votre vie dès que vous lui demandez un peu d'espace et de distance, vous avez affaire à un narcissique caché", explique Ashna.

C'est précisément la raison pour laquelle les relations avec les narcissiques commencent par le stade de l'explosion d'amour, où trop de choses se produisent trop rapidement avant même que vous ne puissiez comprendre ce qui est quoi. Cela peut conduire à une relation enchevêtrée. Bien que le fait de ne faire qu'un avec votre partenaire puisse sembler une notion romantique, lorsque vous êtes le seul à perdre votre identité et votre sens de l'individualité, c'est une recette pour la toxicité.

7. il cherche à attirer l'attention comme dans un livre d'école

ME ! ME ! ME ! Regardez-moi, écoutez-moi, admirez-moi, parlez de moi, répondez à mes besoins... Même si un narcissique caché n'est pas aussi ouvert sur son besoin d'attention et d'admiration, il le désire de toutes ses fibres... "Cela se traduit souvent par un comportement de recherche d'attention", dit Ashna.

Voici à quoi peut ressembler le comportement d'un narcissique caché qui cherche à attirer l'attention :

• Monopoliser les conversations
• Minimiser ses propres réalisations pour que les autres puissent le féliciter
• glisser nonchalamment dans les conversations quelque chose qu'ils ont fait ou obtenu pour obtenir des compliments et des louanges
• Ne prêter attention aux autres que lorsque cela nourrit leur besoin d'autosuffisance

5 façons de faire face à un mariage avec un narcissique caché

Maintenant que vous avez identifié les signes d'un mari narcissique dissimulé, il se peut que vous ayez mis en perspective un grand nombre de schémas problématiques dans votre relation. Par exemple, la pensée "mon mari narcissique me blâme pour tout" ne vous laissera peut-être pas aussi déstabilisée qu'avant parce que vous comprenez exactement d'où elle vient. Ou bien vous reconnaîtrez peut-être que votre mari narcissique dit exactement la même chose que votre mari narcissique.Ce sont des choses que les narcissiques cachés disent pour garder le contrôle et manipuler leurs partenaires.

La question est maintenant de savoir ce que vous faites de cette connaissance. Il est indéniable qu'il est impossible de construire une relation saine et épanouissante avec un partenaire narcissique - qu'il soit manifeste ou caché - et s'éloigner peut être la meilleure décision pour se préserver. Mais que faire si, pour une raison quelconque, s'éloigner n'est pas une option ? Vous avez besoin des bonnes compétences d'adaptation pour faire face au comportement narcissique de votre conjoint.

Pour vous aider à canaliser les connaissances que vous venez d'acquérir et à les transformer en techniques d'adaptation efficaces, nous vous présentons ces cinq conseils d'experts sur la façon de gérer un mari narcissique qui a des tendances cachées :

1. fixer des limites claires

Mais pour le bien de votre santé mentale et pour être en mesure de résister à ses tendances abusives, il est absolument crucial que vous vous efforciez d'établir des limites claires et sans ambiguïté dans votre relation.

"Commencez par fixer des limites saines, que ce soit en matière de communication ou de besoins", conseille Ashna, qui ajoute : "Mais préparez-vous aussi à une réaction négative, car votre mari narcissique dissimulé n'appréciera pas que vous traciez une ligne dans le sable. Cela peut être extrêmement menaçant pour lui, et il peut réagir en s'emportant ou en jouant à la victime."

Ne succombez pas à ces pressions et restez sur vos positions. Voici quelques exemples de limites saines dans une relation avec un narcissique caché :

• Ne pas le laisser vous parler à sa guise
• Ne pas le laisser s'en tirer en vous manquant de respect
• Demander à ce que vos pensées et vos opinions soient entendues
• Dire non et insister pour qu'il accepte cette réponse
• Demander de l'espace quand on en a besoin

2. fixer des attentes réalistes

"Il s'agit d'accepter qu'une personne souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique est incapable d'offrir l'amour, l'affection et les soins nécessaires à la construction d'une relation saine.

Cette acceptation vous rappellera qu'il ne s'agira jamais d'un partenariat intime typique. Lorsque vous limitez vos attentes à l'égard de votre conjoint, la coexistence avec lui devient un peu plus facile.

3. mettre en place un système de soutien

Les narcissiques aiment isoler leurs victimes de leur cercle intime, car cela correspond à leur besoin d'exercer un contrôle sur leurs partenaires et de les manipuler. En conséquence, vous pouvez vous sentir seul(e) et détaché(e) des personnes qui vous aiment et se soucient sincèrement de vous.

Maintenant que vous voyez votre mari narcissique caché pour ce qu'il est, il est temps de changer les choses : " Mettez en place un système de soutien sain qui peut vous aider à voir clairement les situations lorsque vous avez des doutes et que vous n'êtes pas sûre d'être manipulée, car c'est à ce point qu'ils peuvent être subtils ", dit Ashna.

Alors, allez voir les membres de votre famille et vos amis proches et confiez-vous à eux. Partagez ce que vous avez vécu et appuyez-vous sur eux. Faire face à votre conjoint et aux difficultés de votre mariage peut devenir beaucoup plus facile si vous avez le soutien de vos proches pour vous aider à traverser cette épreuve.

4. l'interpeller

Ashna conseille : "Lorsque vous voyez votre conjoint manifester des traits de narcissisme caché, signalez-le-lui et attirez son attention sur ce point. Il le niera peut-être, mais au moins vous saurez que vous avez fait ce que vous pouviez".

Si vous soupçonnez votre partenaire d'être capable de passer à la violence, il est préférable de prendre discrètement vos distances et de vous détacher de lui (même si vous continuez à être mariés et à vivre sous le même toit).

5. rechercher une aide professionnelle

Essayer de construire une vie et de faire fonctionner un mariage avec un mari narcissique caché, c'est comme courir sur une colline avec des rochers qui vous tombent dessus. Vous finirez forcément par être battue et blessée. Les victimes d'abus narcissiques sont souvent aux prises avec une foule de problèmes de santé mentale, allant de l'anxiété au syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et à la dépression sévère.

Il est essentiel de prendre soin de soi et d'obtenir l'aide dont vous avez besoin pour traiter les blessures émotionnelles causées par cette relation. Si vous envisagez de demander une aide professionnelle, sachez que les conseillers compétents et expérimentés du panel de Bonobology sont là pour vous.

Pointeurs de clé

• Le narcissisme caché est une manifestation subtile du NPD, dans laquelle la personne affectée n'est pas aussi ouverte et n'exprime pas aussi ouvertement son sens exagéré et fort du soi et son besoin d'admiration.
• Il peut être plus difficile de repérer un narcissique caché, car les signaux d'alarme ne sont visibles que lorsque vous êtes déjà trop investi dans la relation.
• L'agressivité passive, la jalousie, l'absence de limites et le comportement de recherche d'attention sont quelques-uns des signes d'un narcissique caché.
• Si vous êtes marié à un narcissique caché, vous pouvez vous en sortir en fixant des limites et des attentes réalistes, en mettant en place un système de soutien, en vous détachant émotionnellement et en recherchant une aide professionnelle pour guérir des dommages déjà causés.

Partager votre vie avec un mari narcissique peut être votre pire cauchemar. Personne ne mérite d'être traité de la manière dont les narcissiques traitent leurs proches. Vous aussi méritez mieux. Mais si, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas vous libérer de cette relation, votre meilleure option est de tirer le meilleur parti d'une mauvaise situation. Nous espérons vraiment que les conseils et les idées que nous vous avons offerts vous aideront.vous le faites.