Unha relación cunha parella que loita cun trastorno da personalidade non é nada fácil. Imaxina estar casado cun narcisista e pasar pola vida ben complacendo o seu esaxerado sentido de autoimportancia ou lidiando coas consecuencias de facelos sentir menospreciados, marginados, eclipsados. Pode ser terriblemente difícil aceptar que es insignificante na relación máis íntima da túa vida aínda que sabes co que tes que facer. A loita compúcase de xeito múltiple cando se trata dun marido narcisista encuberto.

A diferenza dos seus homólogos manifestados (ou extrovertidos), cuxa sensación de grandiosidade e auto-absorción é moito máis no nariz e, polo tanto, é máis fácil de lugar, un narcisista encuberto é máis tímido e furtivo no seu enfoque. Aprenden comportamentos para enmascarar coidadosamente os seus trazos narcisistas, o que fai que sexa máis difícil que un compañeiro detecte as bandeiras vermellas ata que sexa demasiado tarde. Se comezas a sospeitar que a actitude e os trazos de personalidade do teu marido se aliñan co comportamento narcisista e comezas a conectar os puntos coa forma en que isto moldeou a túa relación e impactou na túa saúde mental, podes sentirte atrapado e desesperado, especialmente se marchar é non é unha opción.

Aínda que a situación é, sen dúbida, un reto, podes atopar un xeito de navegar por ela sen deixar que o teu sentido de si mesmo teña un golpe irreparable. Estamos aquí para axudarche a descubrir como faceloNarcisista encuberto

Agora que identificas os sinais dun marido narcisista encuberto, é posible que puxo en perspectiva moitos dos patróns problemáticos da túa relación. Por exemplo, o pensamento "o meu marido narcisista cúpame de todo" pode non deixarte tan inquieto como antes porque entendes exactamente de onde provén. Ou podes recoñecer que o teu marido de gas está dicindo exactamente o tipo de cousas que din os narcisistas encubertos para manter o control e manipular as súas parellas.

Agora, a pregunta é: que fas con este coñecemento? Innegablemente, é imposible construír unha relación saudable e satisfactoria cunha parella narcisista - aberta ou encuberta - e afastarse pode ser a mellor decisión para a autoconservación. Pero e se, por algún motivo, marchar non é unha opción? Necesitas as habilidades de afrontamento adecuadas para xestionar o comportamento narcisista do teu cónxuxe.

Para axudarche a canalizar os coñecementos que acabas de reunir en habilidades de afrontamento eficaces, ofrecémosche estes 5 consellos de expertos sobre como tratar cun marido narcisista. con tendencias encubertas:

1. Establecer límites claros

Como mencionamos, os narcisistas encubertos loitan co concepto de límites. Pero, polo ben da túa saúde mental e para poder facer fronte ás súas tendencias abusivas, é absolutamente crucial que te concentres en establecer límites claros e inequívocos no

"Empeza por establecer límites saudables, xa sexa na comunicación ou nas necesidades", aconsella Ashna, e engade: "Pero tamén prepárate para o rechazo porque ao teu marido narcisista encuberto non lle vai gustar cando debuxas un liña na area. Pode ser extremadamente ameazante para el, e pode responder arremeténdose ou facendo de vítima.”

Non sucumbas a estas presións e mantéñase firme. Aquí tes algúns exemplos de como poden parecer os límites saudables nunha relación cun narcisista encuberto:

• Non deixar que che fale como queira
• Non deixar que te trate con falta de respecto
• Pedir que se escoiten os teus pensamentos e opinións
• Dicindo que non e insistindo en que acepte esa resposta
• Pedir espazo cando o necesites

2. Establece expectativas realistas

"Establecer expectativas realistas pode axudarche a navegar nesta relación co menor dano emocional posible", di Ashna. Isto significa aceptar que unha persoa con trastorno de personalidade narcisista é incapaz de ofrecer o amor, o cariño e os coidados necesarios para construír unha relación saudable.

Esta aceptación servirá como recordatorio de que iso nunca será o que é unha parella íntima típica. suponse que se sentir como. Cando limitas as túas expectativas do teu cónxuxe, convivir con el pode ser algo máis sinxelo.

3. Constrúe unsistema de apoio

Os narcisistas prosperan ao illar ás súas vítimas do seu círculo íntimo de persoas porque se aliña coa súa necesidade de exercer control sobre as súas parellas e manipulalas. Como resultado, podes quedarte só e afastado das persoas que te queren e se preocupan de verdade.

Agora que ves o teu marido narcisista encuberto polo que é, é hora de cambiar isto. "Constrúe un sistema de apoio saudable que che axude a ver con claridade as situacións nas que tes dúbidas e non estás seguro de se estás a manipular porque así de sutil poden ser", di Ashna.

Entón, ponte en contacto cos teus familiares e pecha. amigos e confía neles. Comparte o que pasaches e confía neles para obter apoio. Tratar co teu cónxuxe e os problemas do teu matrimonio pode facerse moito máis sinxelo se tes o apoio dos teus seres queridos para que te superen.

4. Chámao

Ashna aconsella: " Cando vexas que o teu cónxuxe mostra trazos de narcisismo encuberto, indícalo e chama a atención sobre el. Poden negalo, pero polo menos saberás que fixeches o que puideches".

Non obstante, asegúrate de dar este paso só cando esteas seguro de que non te poñerá en perigo. Se sospeitas que a túa parella é capaz de intensificar as súas formas abusivas á violencia, o mellor é distanciarse e separarse del (aínda que continúes no matrimonio).e viven na mesma casa).

5. Busca axuda profesional

Intentar construír unha vida e facer que un matrimonio funcione cun marido narcisista encuberto é como correr por un monte con pedras que baixan cara a ti. Estás obrigado a acabar maltratado e ferido. As vítimas de abuso narcisista adoitan enfrontarse a unha serie de problemas de saúde mental, que van desde a ansiedade ata o trastorno de estrés postraumático (TEPT) e a depresión grave.

É vital priorizar o coidado persoal e obter a axuda que precisa para procesar as feridas emocionais de estar nesta relación. Se estás explorando a idea de buscar axuda profesional, sabe que os conselleiros cualificados e experimentados do panel de Bonobology están aquí para ti.

Apuntes clave

• O narcisismo encuberto é unha manifestación sutil do NPD, onde a persoa afectada non é tan directa e vocal sobre o seu esaxerado e forte sentido de si mesmo e a necesidade de admiración
• Pode ser máis difícil detectar un narcisista encuberto porque as bandeiras vermellas e os sinais de advertencia poden non ser visibles ata que xa esteas demasiado investido na relación
• Agresión pasiva, celos, falta de sentido dos límites e atención. buscar comportamento son algúns dos sinais dun narcisista encuberto
• Se estás casado cun narcisista encuberto, podes facer fronte ao establecer límites e expectativas realistas, a construír un sistema de apoio, a desvincularte emocionalmente e a buscar profesionais.axuda a curar do dano xa causado

Compartir a túa vida cun marido narcisista encuberto pode ser o teu peor pesadelo feito realidade. Ninguén merece ser tratado como os narcisistas tratan ás persoas na súa vida. Ti tamén mereces algo mellor. Pero se por algún motivo liberarse desta relación non é unha opción, a túa mellor aposta é sacar o máximo proveito dunha mala situación. Agardamos que os consellos e información que che ofrecemos che axuden a facelo.

Quen é un narcisista encubierto?

Ashna di que para poder entender como funciona un narcisista encuberto, un necesita unha comprensión do trastorno narcisista da personalidade. No dicionario da Asociación Americana de Psiquiatría, o narcisismo defínese como un amor propio ou egocentrismo excesivo.

Esta definición ofrece información sobre o que implica o trastorno narcisista da personalidade. É unha condición de saúde mental que dá lugar a un aumento da autoestima e deixa á persoa afectada unha visión desproporcionadamente alta da súa importancia. A completa falta de empatía tamén é un trazo definitorio do trastorno narcisista da personalidade. Xuntos, estes trazos fan que unha persoa narcisista sexa incapaz de preocuparse ou incluso de comprender os sentimentos doutras persoas.

Ashna explica: "Narcisista é un termo usado normalmente para describir as persoas que mostran estes trazos narcisistas. Poden parecer egocéntricos, manipuladores e como se non lles importasen ninguén máis que eles mesmos. Poden ser de dous tipos: narcisistas abertos e encubertos. Aínda que ambos tipos comparten moitas semellanzas, incluíndo a falta de empatía, un sentido inflado de autoimportancia e unha necesidade de admiración, a forma en que cada tipoos presentes exteriormente poden diferir.

“A diferenza fundamental é que os narcisistas encubertos son sutís na súa exhibición de trazos e tendencias narcisistas. Poden parecer egocéntricos e inseguros. Son sensibles ás críticas e poden mostrar o seu descontento a través de medios pasivo-agresivos. As persoas con narcisismo encuberto tamén confían nos demais para construír a súa autoestima. Teñen tendencia a gardar rencores e sae de xeitos sutís e vingativos."

Narcisismo encuberto vs aberto

Pode ser difícil asociar o narcisismo con comportamentos sutís e furtivos, tendo en conta a lente de min. a través do cal as persoas afectadas por este trastorno de personalidade ven o mundo. Para poder entender a distinción entre ambos, é importante entender que no campo da psicoloxía, aberto e encuberto son termos usados ​​para categorizar comportamentos que son fáciles de recoñecer e aqueles que son máis subestimados.

Porque o trastorno de personalidade narcisista opera nun espectro, a súa manifestación pode variar dependendo de factores como a personalidade e o temperamento. Para unha maior claridade, vexamos máis de cerca as diferenzas entre narcisistas encubertos e narcisistas abertos:

Se podes identificarte con estes trazos narcisistas encubertos e sentir que os trataches no teu marido, hai moitas posibilidades de que as túas sospeitas estean acertadas. Para estar seguro, exploremos algúns sinais de comportamento narcisista encuberto.

7 sinais de que tes un marido narcisista encuberto

As relacións cos narcisistas son unha loita, xa que estás constantemente sometido a un círculo vicioso de amor- bombardeo, manipulación romántica, gaslighting e aspiración narcisista. O abuso emocional, dalgunha forma, é inevitable nas relacións narcisistas e isoafecta á saúde mental da vítima.

Se estás a tratar cun marido narcisista encuberto, identificar os sinais de advertencia deste trastorno de personalidade desde o inicio pode ser difícil porque os marcadores reveladores como o sentido de si mesmo elevado, a arrogancia , e a necesidade de atención e admiración pode estar ausente ou non tan pronunciada como é nun narcisista declarado. Isto non significa que un narcisista encuberto non desexe estas cousas, pero poden buscalas de diferentes xeitos. Para poder entender como tratar cun marido narcisista con tendencias encubertas, debes ser capaz de recoñecer a que significan os seus patróns de comportamento. Ashna comparte algúns trazos e sinais narcisistas encubertos que hai que ter en conta:

1. O teu marido é pasivo-agresivo

“A agresión pasiva é un dos atributos que definen o narcisismo encuberto. O teu compañeiro pode afirmar que está "ben" ou que "non pasa nada" cando podes ver que está visiblemente molesto e que está lonxe de estar ben. Despois pode pasar a usar o tratamento silencioso para transmitir a súa rabia ou recorrer ao sarcasmo ou a escavacións sutís e a eloxios revés para facerche saber o seu desgusto ", di Ashna.

Estas tendencias pasivo-agresivas son un elemento clave do narcisismo. malos tratos dirixidos a aniquilar a autoestima e a confianza da vítima en si mesmas. "O meu marido narcisista cúpame de todo. Por que non podo facer nada ben?" Tales sentimentos dea dúbida de si mesmo pode comezar a pesar na túa mente cando tratas cun marido narcisista encuberto.

2. É extremadamente celoso

Ashna di: "Os narcisistas encubertos adoitan ser celosos de todo. Dado que as súas propias dúbidas e a súa falta de confianza impiden a súa capacidade para lograr o que cren que son capaces, poden volverse amargados e resentidos polos logros dos demais, incluído o dos seus cónxuxes.”

Estes celos. adoita manifestarse nas cousas que din os narcisistas encubertos en resposta aos logros doutras persoas:

• “Por que estás facendo tantas cousas sobre algo tan insignificante?”
• “Recentemente fixen XYZ, que foi moito máis desafiante. ”
• “Tiches sorte”
• “Oh, ascenderon. Cres que podes asumir as responsabilidades derivadas do teu novo papel”

Se tales declaracións invalidantes son unha característica constante no teu matrimonio, é unha das signos de que estás tratando cun marido narcisista encuberto.

3. El prospera creando confusión

Un narcisista encuberto convértese nun marido con gas. Cando non te culpa e avergoña dun xeito pasivo-agresivo ou te deprime porque está celoso de ti, prosperará deixandote confundido.

É posible que acuda a algunhas frases clásicas de gaslighting para distorsionar a túa percepción da realidade e deixarche dubidando. Aquí tes o que poden soar estas frasescomo:

• “Iso non é o que dixen”
• “Estou dicindo isto porque non sabes o que é o correcto para ti”
• “Estás reaccionando de xeito exagerado”
• “Eu” Estou dicindo/fago isto porque te amo”
• “Es demasiado sensible”
• “Estás actuando irracionalmente porque estás celoso/inseguro”

E por que fai iso? Porque lle ofrece influencia e permítelle manter o control da narración e dirixir a relación na dirección que lle conveña. O abuso e a manipulación narcisistas son medios para sesgar a dinámica de poder na relación ao seu favor. E encendendo a súa arma máis potente para conseguir ese obxectivo.

4. O teu marido é moi sensible ás críticas

Se estás casado cun narcisista encuberto, facéndolles ver o erro das súas maneiras. sen invitar a reaccións violentas ou o cambio de culpas está fóra de discusión porque son incapaces de asumir a responsabilidade. "Podedes notar que o seu marido é moi sensible ás críticas. Unha das razóns detrás é que un narcisista encuberto cre que son mellores que todos os que están ao seu redor", explica Ashna.

O comportamento narcisista en resposta ás críticas adoita ser moi emocional e volátil. Mesmo un pequeno comentario é suficiente para facelos tristes e desanimados porque, aínda que teñen un sentido esaxerado da súa propia importancia, tamén dependen en gran medida da validación e admiración deos seus “seres queridos”.

5. A túa vida sexual céntrase no pracer do teu marido. Mentres que na etapa de bombardeo amoroso da relación, o teu marido narcisista encuberto puido ser extremadamente xeneroso e dando na cama, notarás ese cambio de actitude unha vez que te conquisten.

Exhibirá unha actitude insaciable. necesidade de admiración e esperar que o sexo estea centrado no seu pracer mentres actúa desvinculado e desapegado todo o tempo. Cando esta tendencia comece a desanimarte, resentiráste por non facer o suficiente para agradalo sexualmente. Como resultado, o teu pode converterse nun matrimonio sen sexo co paso do tempo.

Se e cando isto ocorre, suxerirá rapidamente que busques axuda pola túa incapacidade para ter intimidade con el sen asumir a responsabilidade do seu papel no problema.

6. Non entende os límites

Os límites son unha mala noticia para o teu cónxuxe narcisista encuberto porque impiden a súa capacidade de manipularte e controlarte. Ademais, o narcisismo encuberto que impulsa o seu comportamento faille sentir que ten dereito a conseguir o que quere e cando quere. Os límites tamén se interpoñen para iso.

“Un dos signos máis reveladores dun narcisista encuberto é que non entenden o concepto de límites persoais e carecen deles. Se o teu marido actúacomo a vítima e di estar illado, e só, e compórtase coma se rexeitases a súa existencia na túa vida no momento en que lle pides algo de espazo e distancia, estás a tratar cun narcisista encuberto”, di Ashna.

É precisamente por iso que as relacións cos narcisistas comezan coa etapa do bombardeo amoroso na que moitas cousas ocorren demasiado rápido mesmo antes de que poidas dar sentido ao que é. Isto pode levar a unha relación entrelazada. Aínda que ser un coa túa parella pode parecer unha idea romántica, cando es o único que perde a túa identidade e o sentido da individualidade, é unha receita para a toxicidade.

7. É un buscador de atención dos libros de texto

EU! EU! EU! Mírame, escóitame, admirádeme, fala de min, satisface as miñas necesidades... Aínda que un narcisista encuberto non sexa tan atento sobre a súa necesidade de atención e admiración, deséxeno con cada fibra do seu ser. "Isto tradúcese a miúdo nun comportamento de busca de atención altamente", di Ashna.

Así é como pode ser o comportamento de busca de atención dun narcisista encuberto:

• Monopolizar conversas
• Minimizar os seus propios logros para que os demais poidan eloxilos
• Deslizar con despreocupación algo que fixeron ou lograron nas conversas para recibir eloxios e eloxios
• Prestando atención aos demais só cando alimenta a súa necesidade de autoimportancia

5 xeitos de afrontar un matrimonio con A