Vztah s partnerem, který se potýká s poruchou osobnosti, není zdaleka jednoduchý. Představte si, že jste manželé narcisty a celý život se buď podbízíte jeho přehnanému pocitu vlastní důležitosti, nebo se potýkáte s následky toho, že se cítí být znevažován, odsunut na vedlejší kolej, zastíněn. Může být strašně těžké přijmout, že jste v nejintimnějším vztahu bezvýznamní.Když máte co do činění s manželem, který je skrytý narcista, je tento boj mnohonásobně těžší.

Na rozdíl od svých zjevných (nebo extrovertních) protějšků, jejichž smysl pro velkolepost a sebestřednost je mnohem více na očích, a proto je snadnější je odhalit, skrytý narcista je ve svém přístupu plachý a skrytý. Naučí se chování, které pečlivě maskuje jeho narcistické rysy, což partnerovi ztěžuje odhalení červených vlajek, dokud není příliš pozdě.manželovy postoje a osobnostní rysy odpovídají narcistickému chování a začínáte si spojovat, jak to ovlivnilo váš vztah a vaše duševní zdraví, můžete se cítit v pasti a beznadějně, zejména pokud odchod nepřipadá v úvahu.

Ačkoli je tato situace nepochybně náročná, můžete najít způsob, jak ji zvládnout, aniž by to nenapravitelně zasáhlo váš pocit vlastního já. Pomůžeme vám zjistit, jak se vypořádat s narcistickým manželem, a to po konzultaci s psychoterapeutkou Ashnou Lahotyovou (magistryní klinické psychologie), která se specializuje na poskytování poradenských služeb pro širokou škálu duševních poruch.

Kdo je skrytý narcista?

Ashna říká, že k tomu, abychom byli schopni pochopit, jak skrytý narcista funguje, potřebujeme porozumět narcistické poruše osobnosti. Ve slovníku Americké psychiatrické asociace je narcismus definován jako nadměrná sebeláska nebo egocentrismus.

Tato definice nabízí vhled do toho, co narcistická porucha osobnosti obnáší. Jedná se o duševní poruchu, která vede k přehnanému pocitu vlastní důležitosti a zanechává u postižené osoby nepřiměřeně vysoké mínění o své důležitosti. Úplný nedostatek empatie je také definičním znakem narcistické poruchy osobnosti. Tyto rysy dohromady způsobují, že narcistická osoba není schopnazajímat se o pocity druhých lidí nebo je dokonce chápat.

Ashna vysvětluje: "Narcista je termín, který se obvykle používá k popisu lidí, kteří vykazují tyto narcistické rysy. Mohou působit sebestředně, manipulativně a jako by jim nezáleželo na nikom jiném než na sobě. Mohou být dvou typů: zjevní a skrytí narcisté. Oba typy mají sice mnoho společného, včetně nedostatku empatie, přehnaného pocitu vlastní důležitosti a potřebyobdiv, způsob, jakým se jednotlivé typy projevují navenek, se může lišit.

"Klíčový rozdíl spočívá v tom, že skrytí narcisté projevují své narcistické rysy a sklony nenápadně. Mohou působit jako do sebe zahledění a nejistí. Jsou citliví na kritiku a svou nespokojenost mohou dávat najevo pasivně-agresivními prostředky. Lidé se skrytým narcismem se také spoléhají na druhé, aby si vybudovali sebevědomí. Mají tendenci držet se zášti a přichází tonenápadnými způsoby pomsty."

Skrytý vs. zjevný narcismus

Vzhledem k tomu, že lidé postižení touto poruchou osobnosti se na svět dívají optikou "já především", může být těžké spojit narcismus s nenápadným a skrytým chováním. Abychom byli schopni pochopit rozdíl mezi nimi, je důležité si uvědomit, že v oblasti psychologie jsou zjevné a skryté pojmy používané pro kategorizaci chování, které je snadné rozpoznat, a těch, které jsou vícepodhodnocené.

Vzhledem k tomu, že narcistická porucha osobnosti funguje v určitém spektru, mohou se její projevy lišit v závislosti na faktorech, jako je osobnost a temperament. Pro větší přehlednost se podívejme blíže na rozdíly mezi skrytými a zjevnými narcisty:

Pokud se s těmito skrytými narcistickými rysy dokážete ztotožnit a máte pocit, že jste se s nimi u svého manžela setkala, je velká pravděpodobnost, že vaše podezření je na místě. Pro jistotu si prozkoumejme některé příznaky skrytého narcistického chování.

7 příznaků, že máte manžela narcistu na obálce

Vztahy s narcisty jsou náročné, protože jste neustále vystaveni začarovanému kruhu milostného bombardování, romantické manipulace, gaslightingu a narcistického hákování. Citovému zneužívání se v určité formě v narcistických vztazích nevyhnete a vybírá si daň na duševním zdraví oběti.

Pokud máte co do činění s manželem skrytým narcistou, může být obtížné včas rozpoznat varovné příznaky této poruchy osobnosti, protože varovné znaky, jako je zvýšené sebevědomí, arogance a potřeba pozornosti a obdivu, mohou chybět nebo nebýt tak výrazné jako u zjevného narcisty. To neznamená, že skrytý narcista po těchto věcech netouží, alemohou vyhledávat různými způsoby. Abyste dokázali pochopit, jak jednat s narcistickým manželem se skrytými sklony, musíte umět rozpoznat, čemu se rovnají jeho vzorce chování. Ashna se s vámi podělí o některé skryté narcistické rysy a znaky, na které si máte dát pozor:

1. Váš manžel je pasivně agresivní.

"Pasivní agrese je jedním z charakteristických znaků skrytého narcismu. Váš partner může tvrdit, že je "v pořádku" nebo že se mu "nic neděje", i když vidíte, že je viditelně rozrušený a zdaleka není v pořádku. Může pak použít léčbu mlčením, aby vyjádřil svůj hněv, nebo se uchýlit k sarkasmu či jemnému rýpání a komplimentům, aby vám dal najevo svou nespokojenost," říká Ashna.

Tyto pasivně-agresivní tendence jsou klíčovým prvkem narcistického zneužívání, jehož cílem je zničit sebeúctu oběti a její důvěru v sebe sama. "Můj narcistický manžel mě ze všeho obviňuje. Proč nemůžu nic udělat správně?" Takové pocity pochybností o sobě samém vás mohou začít tížit, když jednáte se skrytým narcistickým manželem.

2. Je extrémně žárlivý

Ashna říká: "Skrytí narcisté mají tendenci na všechno žárlit. Protože jejich vlastní pochybnosti o sobě samých a nedostatek sebedůvěry jim brání dosáhnout toho, čeho si myslí, že jsou schopni, mohou být zahořklí a rozhořčení vůči úspěchům druhých, včetně úspěchů svých manželů."

Tato žárlivost se často projevuje tím, co skrytí narcisté říkají v reakci na úspěchy jiných lidí:

• "Proč děláš z něčeho tak bezvýznamného takovou vědu?"
• "Nedávno jsem dělal XYZ, což bylo mnohem náročnější"
• "Měl jsi štěstí"
• "Aha, povýšili tě. Myslíš, že zvládneš povinnosti, které s sebou nese tvá nová funkce?"

Pokud jsou takové znehodnocující výroky ve vašem manželství stálým jevem, je to jeden ze znaků, že máte co do činění se skrytým narcistickým manželem.

3. Vyžívá se ve vytváření zmatku.

Skrytý narcista je manželem, který vás obviňuje a zahanbuje pasivně agresivním způsobem nebo vás shazuje, protože na vás žárlí, a tak se mu daří nechat vás cítit se zmateně.

Může se uchýlit k některým klasickým frázím, kterými se snaží zkreslit vaše vnímání reality a nechat vás, abyste se sami sebe ptali, jak se cítíte:

• "To jsem neřekl."
• "Říkám to, protože nevíš, co je pro tebe správné."
• "Přeháníte to"
• "Říkám/dělám to, protože tě miluji"
• "Jste přecitlivělá"
• "Chováš se iracionálně, protože žárlíš/jsi nejistý."

A proč to dělá? Protože mu to nabízí páku a umožňuje mu to udržet si kontrolu nad vyprávěním a řídit vztah směrem, který mu vyhovuje. Narcistické zneužívání a manipulace jsou prostředky, jak vychýlit dynamiku moci ve vztahu ve svůj prospěch. A gaslighting je jeho nejsilnější zbraní k dosažení tohoto cíle.

4. Váš manžel je velmi citlivý na kritiku.

Pokud jste v manželství se skrytým narcistou, je vyloučeno, abyste ho přiměli pochopit, že udělal chybu, aniž byste vyvolali zpětnou reakci nebo přenesli vinu na někoho jiného, protože není schopen převzít odpovědnost. "Můžete si všimnout, že váš manžel je extrémně citlivý na kritiku. Jedním z důvodů je, že skrytý narcista věří, že je lepší než všichni ostatní kolem," vysvětluje Ashna.

Chování narcistů v reakci na kritiku je obvykle velmi emotivní a výbušné. I drobná poznámka stačí k tomu, aby byli smutní a sklíčení, protože i když mají přehnaný pocit vlastní důležitosti, jsou zároveň extrémně závislí na potvrzení a obdivu od svých "blízkých".

5. Váš sexuální život je zaměřen na manželovo potěšení.

Skrytí narcisté nejenže postrádají empatii, ale mohou být také extrémně sebestřední v přístupu k fyzické intimitě. Zatímco ve fázi milostného bombardování vztahu mohl být váš skrytý narcistický manžel v posteli extrémně štědrý a obětavý, jakmile si vás získá, všimnete si, že se tento přístup změní.

Bude projevovat neukojitelnou potřebu obdivu a očekávat, že sex bude zaměřen na jeho potěšení, zatímco on se bude celou dobu chovat nezúčastněně a odtažitě. Když vás tato tendence začne odrazovat, bude vám mít za zlé, že neděláte dost pro to, abyste ho sexuálně uspokojila. V důsledku toho se vaše manželství může časem změnit v manželství bez sexu.

Pokud se tak stane, bude vám rychle navrhovat, abyste vyhledala pomoc kvůli své neschopnosti být s ním intimní, aniž by převzal odpovědnost za svou roli v tomto problému.

6. Nerozumí hranicím

Hranice jsou pro vašeho skrytého narcistického manžela špatnou zprávou, protože mu brání v tom, aby s vámi manipuloval a ovládal vás. Kromě toho skrytý narcismus, který je hnací silou jeho chování, mu dává pocit, že má právo dostat to, co chce, a kdy to chce. Hranice mu v tom také brání.

"Jedním z nejvýmluvnějších znaků skrytého narcisty je, že nechápe pojem osobních hranic a postrádá je. Pokud se váš manžel chová jako oběť a tvrdí, že je izolovaný a sám, a chová se, jako byste jeho existenci ve svém životě odmítla v okamžiku, kdy ho požádáte o trochu prostoru a odstupu, máte co do činění se skrytým narcistou," říká Ashna.

Právě proto vztahy s narcisty začínají fází milostného bombardování, kdy se toho příliš mnoho děje příliš rychle, ještě než si dokážete ujasnit, co je co. To může vést k propletenosti vztahu. Být zajedno s partnerem sice může znít jako romantická představa, ale když jste jediný, kdo ztrácí svou identitu a smysl pro individualitu, je to recept na toxicitu.

7. Je to učebnicový zájemce o pozornost

JÁ! JÁ! JÁ! Dívejte se na mě, poslouchejte mě, obdivujte mě, mluvte o mně, uspokojujte mé potřeby... I když skrytý narcista není tak sdílný, pokud jde o jeho potřebu pozornosti a obdivu, touží po ní každým kouskem své bytosti. "To se často projevuje v chování, které velmi vyhledává pozornost," říká Ashna.

Takto může vypadat chování skrytého narcisty, který se snaží upoutat pozornost:

• Monopolizace rozhovorů
• Minimalizace vlastních úspěchů, aby je ostatní mohli chválit.
• Nenápadně vmísit do konverzace něco, co možná udělali nebo čeho dosáhli, aby získali pochvalu a komplimenty.
• Věnování pozornosti druhým jen tehdy, když to uspokojuje jejich potřebu vlastní důležitosti.

5 způsobů, jak zvládnout manželství se skrytým narcistou

Nyní, když jste identifikovali příznaky skrytého narcistického manžela, možná jste si uvědomili mnohé problematické vzorce ve vašem vztahu. Například myšlenka "můj narcistický manžel mě ze všeho obviňuje" vás už nemusí zneklidňovat tolik jako dříve, protože přesně chápete, z čeho pramení. Nebo si možná uvědomujete, že váš manžel, který vás obviňuje, říká přesně to samé.co skrytí narcisté říkají, aby si udrželi kontrolu a manipulovali se svými partnery.

Otázkou je, co s tímto poznáním uděláte? Je nesporné, že s narcistickým partnerem - ať už zjevným nebo skrytým - není možné vybudovat plnohodnotný a naplňující vztah a odchod může být v zájmu sebezáchovy tím nejlepším rozhodnutím. Co když ale odchod z nějakého důvodu nepřipadá v úvahu? Potřebujete správné dovednosti, jak se s narcistickým chováním svého partnera vypořádat.

Abychom vám pomohli přetavit poznatky, které jste právě získali, v účinné dovednosti pro zvládání problémů, přinášíme vám těchto 5 tipů odborníků, jak se vypořádat s narcistickým manželem se skrytými sklony:

1. Stanovte jasné hranice

Jak jsme se již zmínili, skrytí narcisté mají problém s pojmem hranice. V zájmu vašeho duševního zdraví a toho, abyste se dokázali postavit jejich zneužívajícím tendencím, je však naprosto nezbytné, abyste se ve vztahu zaměřili na stanovení jasných a jednoznačných hranic.

"Začněte tím, že si stanovíte zdravé hranice, ať už v komunikaci, nebo v potřebách," radí Ashna a dodává: "Buďte ale také připraveni na to, že se vám to vymstí, protože vašemu skrytému narcistickému manželovi se nebude líbit, když uděláte tlustou čáru. Může to pro něj být velmi ohrožující a může reagovat tím, že se na vás vrhne nebo si bude hrát na oběť."

Nepodléhejte těmto tlakům a stůjte si za svým. Zde je několik příkladů, jak mohou vypadat zdravé hranice ve vztahu se skrytým narcistou:

• Nenechat ho, aby s vámi mluvil, jak se mu zlíbí.
• nenechat ho, aby se k vám choval neuctivě.
• Žádáme o vyslechnutí vašich myšlenek a názorů.
• Říci ne a trvat na tom, aby tuto odpověď přijal.
• Žádat o prostor, když ho potřebujete

2. Nastavte realistická očekávání

"Nastavení realistických očekávání vám pomůže projít tímto vztahem s co nejmenšími emocionálními škodami," říká Ashna. To znamená přijmout fakt, že člověk s narcistickou poruchou osobnosti není schopen nabídnout lásku, náklonnost a péči, které jsou nezbytné pro vybudování plnohodnotného vztahu.

Toto přijetí vám poslouží jako připomínka, že takhle nikdy nebude vypadat typické intimní partnerství. Když omezíte svá očekávání od partnera, může být soužití s ním o něco snazší.

3. Vytvoření podpůrného systému

Narcisté se vyžívají v izolaci svých obětí od jejich nejbližšího okolí, protože to odpovídá jejich potřebě kontrolovat své partnery a manipulovat s nimi. V důsledku toho se můžete cítit osamělí a odloučení od lidí, kteří vás skutečně milují a záleží jim na vás.

Nyní, když vidíte, kým váš skrytý narcistický manžel je, je čas to změnit. "Vybudujte si zdravý podpůrný systém, který vám pomůže jasně vidět situace, kdy máte pochybnosti a nejste si jisti, zda s vámi někdo manipuluje, protože tak rafinovaní mohou být," říká Ashna.

Obraťte se proto na členy své rodiny a blízké přátele a svěřte se jim. Svěřte se jim s tím, co prožíváte, a opřete se o jejich podporu. Vyrovnávání se s partnerem a problémy v manželství může být mnohem snazší, pokud máte podporu svých blízkých, kteří vás v tom podpoří.

4. Vyvolejte ho

Ashna radí: "Když vidíte, že váš partner vykazuje znaky skrytého narcismu, upozorněte ho na to a upozorněte ho na to. Možná to bude popírat, ale vy alespoň budete vědět, že jste udělali, co jste mohli."

Ujistěte se však, že k tomuto kroku přistoupíte pouze tehdy, když jste si jisti, že vás to neohrozí. Pokud máte podezření, že váš partner je schopen své hrubé chování vystupňovat až k násilí, je nejlepší se od něj v tichosti distancovat a odpoutat se od něj (i když nadále setrváváte v manželství a žijete ve stejné domácnosti).

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Snažit se vybudovat si život a fungující manželství s manželem, který je skrytý narcista, je jako běžet do kopce, když se na vás valí balvany. Určitě skončíte potlučení a zranění. Oběti narcistického zneužívání se často potýkají s řadou psychických problémů, od úzkosti po posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) a těžké deprese.

Je důležité upřednostnit péči o sebe a získat pomoc, kterou potřebujete ke zpracování emocionálních zranění způsobených tímto vztahem. Pokud se zabýváte myšlenkou vyhledat odbornou pomoc, vězte, že kvalifikovaní a zkušení poradci z panelu Bonobology jsou tu pro vás.

Klíčové ukazatele

• Skrytý narcismus je nenápadným projevem NPD, kdy postižená osoba nedává najevo své přehnané a silné sebevědomí a potřebu obdivu.
• Může být těžší odhalit skrytého narcistu, protože varovné signály a příznaky nemusí být viditelné, dokud už jste do vztahu příliš investovali.
• Pasivní agrese, žárlivost, nedostatek smyslu pro hranice a chování vyžadující pozornost jsou některé z příznaků skrytého narcisty.
• Pokud jste manželé skrytého narcisty, můžete se s tím vyrovnat stanovením hranic a realistických očekávání, vybudováním podpůrného systému, emocionálním odloučením a vyhledáním odborné pomoci, abyste se uzdravili z již způsobených škod.

Sdílet život s manželem, který je skrytý narcista, může být splněním vaší nejhorší noční můry. Nikdo si nezaslouží, aby se k němu lidé v jeho životě chovali tak, jak se k nim chovají narcisté. I vy si zasloužíte něco lepšího. Pokud však z nějakého důvodu nepřipadá v úvahu osvobodit se od tohoto vztahu, je pro vás nejlepší možností, jak ze špatné situace vytěžit to nejlepší. Určitě doufáme, že vám pomohou tipy a poznatky, které jsme vám nabídli.to uděláte.