Отношения с партнером, который борется с расстройством личности, далеко не просты. Представьте себе, что вы женаты на нарциссе и всю жизнь либо потворствуете его преувеличенному чувству собственной важности, либо имеете дело с последствиями того, что заставляете его чувствовать себя униженным, второстепенным, затмеваемым. Это может быть ужасно трудно - принять, что вы не имеете никакого значения в самых близких отношениях.Борьба усугубляется, когда вы имеете дело со скрытым мужем-нарциссом.

В отличие от своих открытых (или экстравертных) коллег, чье чувство грандиозности и самопоглощенности гораздо более заметно, и поэтому его легче заметить, скрытые нарциссы более скрытны и незаметны в своем подходе. Они учатся тщательно маскировать свои нарциссические черты, что затрудняет для партнера обнаружение тревожных сигналов, пока не станет слишком поздно. Если вы начинаете подозревать, что вашЕсли отношение и черты характера мужа соответствуют нарциссическому поведению и вы начинаете связывать точки с тем, как это повлияло на ваши отношения и на ваше психическое здоровье, вы можете чувствовать себя в ловушке и безнадежно, особенно если уход не является вариантом.

Хотя ситуация, несомненно, сложная, вы можете найти способ справиться с ней, не позволяя своему самоощущению нанести непоправимый удар. Мы поможем вам разобраться, как вести себя с мужем-нарциссом в консультации с психотерапевтом Ашной Лахоти (магистр клинической психологии), которая специализируется на предоставлении консультационных услуг при широком спектре психических расстройств.

Кто такой скрытый нарцисс?

Ашна говорит, что для того, чтобы понять, как действует скрытый нарцисс, необходимо понимание нарциссического расстройства личности. В словаре Американской психиатрической ассоциации нарциссизм определяется как чрезмерная любовь к себе или эгоцентризм.

Это психическое заболевание, которое приводит к раздутому чувству собственного достоинства и оставляет человека с непропорционально высоким мнением о своей значимости. Полное отсутствие эмпатии также является определяющей чертой нарциссического расстройства личности. Вместе эти черты делают нарциссическую личность неспособной кзаботиться о чувствах других людей или даже понимать их.

Ашна объясняет: "Нарцисс - это термин, который обычно используется для описания людей, проявляющих эти нарциссические черты. Они могут показаться эгоцентричными, манипулирующими и как будто их не волнует никто, кроме них самих. Они могут быть двух типов: открытые и скрытые нарциссы. Хотя оба типа имеют много общего, включая отсутствие эмпатии, раздутое чувство собственной важности и потребность ввосхищение, то, как каждый тип проявляется внешне, может отличаться.

"Ключевое различие заключается в том, что скрытые нарциссы тонко проявляют нарциссические черты и тенденции. Они могут показаться самовлюбленными и неуверенными в себе. Они чувствительны к критике и могут показать свое недовольство пассивно-агрессивными методами. Люди со скрытым нарциссизмом также полагаются на других, чтобы повысить свою самооценку. Они склонны хранить обиды и это приходитв тонких мстительных формах".

Скрытый и открытый нарциссизм

Может быть трудно ассоциировать нарциссизм с тонким и скрытым поведением, учитывая, что люди, страдающие этим расстройством личности, смотрят на мир через призму "я-первый". Чтобы понять разницу между этими двумя понятиями, важно понимать, что в области психологии открытое и скрытое - это термины, используемые для классификации поведения, которое легко распознать, и поведения, которое болеесдержанный.

Поскольку нарциссическое расстройство личности действует по спектру, его проявления могут варьироваться в зависимости от таких факторов, как личность и темперамент. Для большей ясности рассмотрим подробнее различия между скрытыми и открытыми нарциссами:

Если вы можете идентифицировать эти черты скрытого нарциссизма и чувствуете, что сталкивались с ними в своем муже, велика вероятность, что ваши подозрения верны. Чтобы убедиться в этом, давайте рассмотрим некоторые признаки скрытого нарциссического поведения.

7 признаков того, что у вас есть муж-нарцисс с обложки

Отношения с нарциссами - это сплошная борьба, поскольку вы постоянно подвергаетесь порочному кругу любовных взрывов, романтических манипуляций, газового освещения и нарциссического навешивания. Эмоциональное насилие в той или иной форме неизбежно в нарциссических отношениях, и оно наносит ущерб психическому здоровью жертвы.

Если вы имеете дело со скрытым нарциссическим мужем, выявить тревожные признаки этого расстройства личности на ранней стадии может быть сложно, потому что такие признаки, как повышенное чувство собственного достоинства, высокомерие, потребность во внимании и восхищении, могут отсутствовать или быть не такими выраженными, как у открытого нарцисса. Это не значит, что скрытый нарцисс не жаждет этих вещей, но они могут быть не такими выраженными.Чтобы понять, как вести себя с мужем-нарциссом со скрытыми тенденциями, вам нужно уметь распознавать, к чему сводятся его модели поведения. Ашна делится некоторыми чертами скрытого нарцисса и признаками, на которые следует обратить внимание:

1. Ваш муж пассивно-агрессивен

"Пассивная агрессия - один из определяющих признаков скрытого нарциссизма. Ваш партнер может утверждать, что он "в порядке" или "все в порядке", когда вы видите, что он явно расстроен и далеко не в порядке. Затем он может использовать молчаливое обращение, чтобы передать свой гнев, или прибегнуть к сарказму, тонким насмешкам и двусмысленным комплиментам, чтобы донести до вас свое недовольство", - говорит Ашна.

Эти пассивно-агрессивные тенденции являются ключевым элементом нарциссического насилия, направленного на уничтожение самооценки и уверенности жертвы в себе. "Мой муж-нарцисс обвиняет меня во всем. Почему я ничего не могу сделать правильно?" Такие чувства неуверенности в себе могут начать тяготить вас, когда вы имеете дело со скрытым мужем-нарциссом.

2. он чрезвычайно ревнив

Ашна говорит: "Скрытые нарциссы склонны ревновать ко всему. Поскольку их собственная неуверенность в себе и отсутствие уверенности мешают им достичь того, на что, по их мнению, они способны, они могут озлобиться и обижаться на достижения других, в том числе и на достижения своих супругов".

Эта ревность часто проявляется в том, что скрытые нарциссы говорят в ответ на достижения других людей:

• "Почему ты поднимаешь такую шумиху из-за чего-то незначительного?"
• "Я недавно сделал XYZ, что было гораздо сложнее".
• "Тебе повезло"
• "О, вас повысили. Как вы думаете, справитесь ли вы с обязанностями, связанными с вашей новой ролью".

Если в вашем браке постоянно звучат подобные обесценивающие заявления, это один из признаков того, что вы имеете дело со скрытым мужем-нарциссом.

3. Он любит создавать путаницу

Когда он не обвиняет и не стыдит вас в пассивно-агрессивной манере или не опускает вас, потому что завидует вам, он будет стремиться к тому, чтобы вы чувствовали себя растерянным.

Он может прибегнуть к классическим фразам газового освещения, чтобы исказить ваше восприятие реальности и заставить вас сомневаться в себе. Вот как эти фразы могут звучать:

• "Это не то, что я сказал"
• "Я говорю это, потому что ты не знаешь, что для тебя правильно".
• "Ты слишком остро реагируешь"
• "Я говорю/делаю это, потому что люблю тебя".
• "Вы слишком чувствительны"
• "Ты ведешь себя иррационально, потому что ревнуешь/неуверен в себе".

И почему он это делает? Потому что это дает ему рычаги влияния и позволяет ему сохранять контроль над повествованием и направлять отношения в нужное ему русло. Нарциссическое насилие и манипуляция - это способ перекосить динамику власти в отношениях в свою пользу. И газлайтинг - его самое мощное оружие в достижении этой цели.

4. ваш муж очень чувствителен к критике

Если вы замужем за скрытым нарциссом, о том, чтобы заставить его увидеть ошибки своего пути, не навлекая на себя ответной реакции или перекладывания вины, не может быть и речи, потому что он не способен взять на себя ответственность. "Вы можете заметить, что ваш муж очень чувствителен к критике. Одна из причин этого в том, что скрытый нарцисс считает себя лучше всех окружающих", - объясняет Ашна.

Поведение нарцисса в ответ на критику, как правило, очень эмоционально и неустойчиво. Даже незначительного замечания достаточно, чтобы заставить его грустить и унывать, потому что, несмотря на преувеличенное чувство собственной важности, он также чрезвычайно зависим от одобрения и восхищения со стороны "любимых".

5. ваша сексуальная жизнь сосредоточена на удовольствии вашего мужа

Скрытым нарциссам не только не хватает эмпатии, но они также могут быть крайне самовлюбленными в своем подходе к физической близости. Хотя на стадии любовной бомбардировки отношений ваш скрытый муж-нарцисс мог быть чрезвычайно щедрым и уступчивым в постели, вы заметите, как изменится его отношение, когда он завоюет вас.

Он будет проявлять ненасытную потребность в восхищении и ожидать, что секс будет сосредоточен на его удовольствии, в то время как он все время ведет себя отстраненно и отстраненно. Когда эта тенденция начнет отталкивать вас, он будет обижаться на вас за то, что вы не делаете достаточно, чтобы доставить ему сексуальное удовольствие. В результате ваш брак со временем может превратиться в бесполый.

Если и когда это произойдет, он быстро предложит вам обратиться за помощью в связи с вашей неспособностью к близости с ним, не принимая на себя ответственность за свою роль в этой проблеме.

6. Он не понимает границ

Границы - плохая новость для вашего скрытого нарциссического супруга, потому что они препятствуют его способности манипулировать и контролировать вас. Кроме того, скрытый нарциссизм, движущий его поведением, заставляет его чувствовать, что он имеет право получать то, что хочет и когда хочет. Границы также мешают этому.

"Если ваш муж ведет себя как жертва и утверждает, что он изолирован и одинок, и ведет себя так, как будто вы отвергли его существование в вашей жизни в тот момент, когда вы попросили о некотором пространстве и дистанции, вы имеете дело с тайным нарциссом", - говорит Ашна.

Именно поэтому отношения с нарциссами начинаются со стадии любовной бомбардировки, когда слишком многое происходит слишком быстро, еще до того, как вы успеваете понять, что к чему. Это может привести к замкнутым отношениям. Хотя быть единым целым со своим партнером может показаться романтичным понятием, когда вы единственный теряете свою индивидуальность и чувство личности, это рецепт токсичности.

7. Он - хрестоматийный искатель внимания

Я! Я! Я! Смотрите на меня, слушайте меня, восхищайтесь мной, говорите обо мне, удовлетворяйте мои потребности... Даже если скрытый нарцисс не так откровенно говорит о своей потребности во внимании и восхищении, он желает этого всеми фибрами своего существа. "Это часто выливается в поведение, направленное на привлечение внимания, - говорит Ашна.

Вот как может выглядеть поведение скрытого нарцисса, ищущего внимания:

• Монополизация разговоров
• Преуменьшение собственных достижений, чтобы другие могли их похвалить
• Небрежно вставлять в разговоры что-то, что они, возможно, сделали или достигли, чтобы получить комплименты и похвалу
• Обращают внимание на других только тогда, когда это удовлетворяет их потребность в самоутверждении

5 способов справиться в браке с скрытым нарциссом

Теперь, когда вы определили признаки скрытого нарциссического мужа, возможно, это позволило вам увидеть в перспективе многие проблемные модели ваших отношений. Например, мысль "мой нарциссический муж во всем винит меня" может уже не вызывать у вас прежней тревоги, потому что вы понимаете, откуда она исходит. Или вы можете осознать, что ваш муж-"газлайт" говорит точно то же самое.Такие вещи скрытые нарциссы говорят, чтобы сохранить контроль и манипулировать своими партнерами.

Вопрос в том, что делать с этим знанием? Бесспорно, с нарциссическим партнером - явным или скрытым - невозможно построить полноценные отношения, и уход от него может быть лучшим решением для самосохранения. Но что делать, если по каким-то причинам уйти невозможно? Вам нужны правильные навыки преодоления нарциссического поведения вашего супруга.

Чтобы помочь вам направить полученную информацию в эффективное русло, мы предлагаем вам 5 советов от экспертов о том, как вести себя с мужем-нарциссом с тайными наклонностями:

1. установите четкие границы

Как мы уже говорили, скрытые нарциссы с трудом воспринимают понятие границ. Но ради вашего психического здоровья и для того, чтобы вы могли противостоять их оскорбительным наклонностям, очень важно, чтобы вы сосредоточились на установлении четких, недвусмысленных границ в отношениях.

"Начните с установления здоровых границ, будь то общение или потребности", - советует Ашна, добавляя: "Но также будьте готовы к отпору, потому что вашему скрытому мужу-нарциссу не понравится, если вы проведете черту на песке. Это может быть очень опасно для него, и он может ответить на это выпадом или игрой в жертву".

Не поддавайтесь этому давлению и стойте на своем. Вот несколько примеров того, как могут выглядеть здоровые границы в отношениях со скрытым нарциссом:

• Не позволять ему говорить с вами так, как ему хочется
• Не позволяйте ему спускать с рук неуважительное отношение к вам
• Просить, чтобы ваши мысли и мнения были услышаны
• Сказать "нет" и настоять на том, чтобы он принял этот ответ
• Просите пространство, когда оно вам нужно

2. установите реалистичные ожидания

"Установка реалистичных ожиданий может помочь вам пережить эти отношения с минимальным эмоциональным ущербом, - говорит Ашна. Это означает принятие того, что человек с нарциссическим расстройством личности не способен предложить любовь, привязанность и заботу, необходимые для построения полноценных отношений".

Такое принятие послужит напоминанием о том, что это никогда не будет тем, чем должно быть типичное интимное партнерство. Когда вы ограничиваете свои ожидания от супруга, сосуществование с ним может стать несколько проще.

3. создайте систему поддержки

Нарциссы стремятся изолировать своих жертв от своего окружения, потому что это соответствует их потребности в установлении контроля над партнерами и манипулировании ими. В результате вы можете чувствовать себя одиноким и оторванным от людей, которые искренне любят вас и заботятся о вас.

Теперь, когда вы видите своего скрытого мужа-нарцисса таким, какой он есть, пришло время изменить ситуацию. "Создайте здоровую систему поддержки, которая поможет вам ясно видеть ситуации, когда вы сомневаетесь и не уверены, что вами манипулируют, потому что именно такими тонкими они могут быть", - говорит Ашна.

Поэтому обратитесь к членам своей семьи и близким друзьям и доверьтесь им. Поделитесь с ними тем, что вы переживаете, и обопритесь на них в поисках поддержки. Разбираться с супругом и проблемами вашего брака может стать намного легче, если вас поддерживают близкие люди.

4. Вызывайте его

Ашна советует: "Когда вы видите, что ваш супруг проявляет черты скрытого нарциссизма, укажите на это и привлеките его внимание. Возможно, он будет отрицать это, но по крайней мере вы будете знать, что сделали все, что могли".

Если вы подозреваете, что ваш партнер способен перейти от оскорблений к насилию, лучше всего спокойно отдалиться и отстраниться от него (даже если вы продолжаете состоять в браке и живете в одном доме).

5. обратитесь за профессиональной помощью

Пытаться строить жизнь и строить брак с скрытым мужем-нарциссом - это все равно что бежать вверх по склону с валунами, обрушивающимися на вас. В итоге вы будете избиты и ранены. Жертвы нарциссического насилия часто сталкиваются с множеством проблем с психическим здоровьем, начиная от тревоги и заканчивая посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и тяжелой депрессией.

Если вы рассматриваете идею обращения за профессиональной помощью, знайте, что опытные и квалифицированные консультанты из группы Bonobology готовы помочь вам.

Ключевые указатели

• Скрытый нарциссизм - это тонкое проявление НДП, при котором человек не так открыто и открыто говорит о своем преувеличенном и сильном чувстве собственного достоинства и потребности в восхищении.
• Выявить скрытого нарцисса может быть сложнее, потому что красные флажки и предупреждающие знаки могут быть незаметны до тех пор, пока вы уже слишком увлечены отношениями.
• Пассивная агрессия, ревность, отсутствие чувства границ и стремление привлечь внимание - вот некоторые из признаков скрытого нарцисса.
• Если вы замужем за скрытым нарциссом, вы можете справиться с ситуацией, установив границы и реалистичные ожидания, создав систему поддержки, эмоционально отстранившись и обратившись за профессиональной помощью, чтобы исцелиться от уже нанесенного ущерба.

Никто не заслуживает такого отношения к себе со стороны нарциссов. Вы тоже заслуживаете лучшего. Но если по каким-то причинам освободиться от этих отношений не представляется возможным, вам лучше всего воспользоваться плохим положением. Мы надеемся, что предложенные нами советы и рекомендации помогут вам в этом.ты это сделаешь.