'n Verhouding met 'n maat wat met 'n persoonlikheidsversteuring sukkel, is ver van maklik. Stel jou voor dat jy met 'n narsis getroud is, en deur die lewe gaan, óf toegepas op hul oordrewe gevoel van selfbelang, óf die gevolge hanteer om hulle geminag, kantlyn, verduisterd te laat voel. Dit kan verskriklik moeilik wees om te aanvaar dat jy onbelangrik is in die mees intieme verhouding van jou lewe, selfs wanneer jy weet waarmee jy te doen het. Die stryd word veelvuldig saamgestel wanneer jy met 'n koverte narcistiese man te doen het.

Anders as hul openlike (of ekstroverte) eweknieë, wie se gevoel van grootsheid en selfabsorpsie baie meer op die neus is en dus makliker is om spot, 'n koverte narsis is straler en sluipender in hul benadering. Hulle leer gedrag aan om hul narcistiese eienskappe versigtig te masker, wat dit moeiliker maak vir 'n maat om die rooi vlae raak te sien totdat dit te laat is. As jy begin vermoed dat jou man se houding en persoonlikheidseienskappe ooreenstem met narcistiese gedrag en die kolletjies begin koppel aan hoe dit jou verhouding gevorm het en jou geestesgesondheid beïnvloed het, kan jy vasgevang en hopeloos voel, veral as jy wegstap. nie 'n opsie nie.

Terwyl die situasie ongetwyfeld uitdagend is, kan jy 'n manier vind om dit te navigeer sonder om jou gevoel van self 'n onherstelbare knou toe te laat. Ons is hier om jou te help uitvind hoe omVerskuilde narcis

Noudat jy die tekens van 'n koverte narcistiese man identifiseer, het dit dalk baie van die lastige patrone in jou verhouding in perspektief geplaas. Byvoorbeeld, die gedagte "my narcistiese man blameer my vir alles" sal jou dalk nie so onrustig laat soos voorheen nie, want jy verstaan ​​presies waar dit vandaan kom. Of jy herken dalk dat jou gasvrou-man presies die soort dinge sê wat geheime narsiste sê om in beheer te bly en hul maats te manipuleer.

Nou, die vraag is: wat doen jy met hierdie kennis? Dit is onteenseglik onmoontlik om 'n heilsame, vervullende verhouding met 'n narcistiese maat te bou - openlik of geheimsinnig - en wegstap kan die beste besluit vir selfbehoud wees. Maar wat as, om een ​​of ander rede, wegstap nie 'n opsie is nie? Jy het die regte hanteringsvaardighede nodig om jou gade se narcistiese gedrag te hanteer.

Om jou te help om die insigte wat jy so pas ingesamel het na effektiewe hanteringsvaardighede te kanaliseer, bring ons vir jou hierdie 5 deskundige-terugwenke oor hoe om 'n narcistiese man te hanteer met koverte neigings:

1. Stel duidelike grense

Soos ons genoem het, worstel koverte narsiste met die konsep van grense. Maar ter wille van jou geestesgesondheid en om teen hul beledigende neigings te kan opstaan, is dit absoluut noodsaaklik dat jy daarop fokus om duidelike, ondubbelsinnige grense in dieverhouding.

“Begin deur gesonde grense te stel, of dit nou in kommunikasie of behoeftes is,” raai Ashna aan en voeg by, “Maar wees ook voorbereid op terugslag, want jou koverte narcistiese man gaan nie daarvan hou as jy ’n lyn in die sand. Dit kan uiters bedreigend vir hom wees, en hy kan reageer deur die slagoffer uit te slaan of te speel.”

Moenie swig voor hierdie druk en staan ​​jou man nie. Hier is 'n paar voorbeelde van hoe gesonde grense in 'n verhouding met 'n koverte narsis kan lyk:

• Moet hom nie met jou laat praat soos hy wil nie
• Moet hom nie laat wegkom om jou met disrespek te behandel nie
• Vra dat jou gedagtes en opinies gehoor word
• Sê nee en dring daarop aan dat hy daardie reaksie aanvaar
• Vra spasie wanneer jy dit nodig het

2. Stel realistiese verwagtinge

“Om realistiese verwagtinge te stel kan jou help om hierdie verhouding met so min emosionele skade as moontlik te navigeer,” sê Ashna. Dit beteken om te aanvaar dat 'n persoon met 'n narcistiese persoonlikheidsversteuring nie in staat is om die liefde, toegeneentheid en sorg te bied wat nodig is vir die bou van 'n heilsame verhouding nie.

Hierdie aanvaarding sal dien as 'n herinnering dat dit nooit sal wees wat 'n tipiese intieme vennootskap is nie. veronderstel is om te voel. Wanneer jy jou verwagtinge van jou gade beperk, kan dit ietwat makliker word om saam met hom te leef.

3. Bou 'nondersteuningstelsel

Narcissiste floreer daarin om hul slagoffers van hul binnekring van mense te isoleer omdat dit strook met hul behoefte om beheer oor hul maats uit te oefen en hulle te manipuleer. Gevolglik kan jy dalk eensaam en losgemaak voel van die mense wat opreg lief is vir en vir jou omgee.

Nou dat jy jou koverte narcistiese man sien vir wie hy is, is dit tyd om dit te verander. "Bou 'n gesonde ondersteuningstelsel wat jou kan help om situasies duidelik te sien wanneer jy twyfel en onseker is of jy gemanipuleer word, want dit is hoe subtiel hulle kan wees," sê Ashna.

Dus, reik uit na jou familielede en maak toe vriende, en vertrou in hulle. Deel waardeur jy gegaan het en steun op hulle vir ondersteuning. Om jou huweliksmaat en die probleme van jou huwelik te hanteer, kan baie makliker word as jy die ondersteuning van jou geliefdes het om jou deur te sien.

4. Roep hom uit

Ashna gee raad, " Wanneer jy sien dat jou huweliksmaat kenmerke van koverte narcisme vertoon, wys dit uit en vestig hul aandag daarop. Hulle mag dit ontken, maar ten minste sal jy weet dat jy gedoen het wat jy kon.”

Maak egter seker dat jy hierdie stap slegs neem wanneer jy seker is dat dit jou nie in die gedrang sal bring nie. As jy vermoed dat jou maat in staat is om hul beledigende maniere tot geweld te eskaleer, is dit die beste om stilweg afstand te doen en jouself van hom los te maak (selfs al bly jy in die huwelik weesen in dieselfde huis woon).

5. Soek professionele hulp

Om 'n lewe te probeer bou en 'n huwelik te laat werk met 'n geheime narcistiese man is soos om teen 'n heuwel te hardloop met rotse wat na jou afkom. Jy sal sekerlik geslaan en gewond wees. Slagoffers van narcistiese mishandeling worstel dikwels met 'n magdom geestesgesondheidskwessies, wat wissel van angs tot posttraumatiese stresversteuring (PTSD) en erge depressie.

Dit is noodsaaklik om selfversorging te prioritiseer en die hulp te kry wat jy nodig het om verwerk die emosionele wonde om in hierdie verhouding te wees. As jy die idee ondersoek om professionele hulp te soek, weet dat vaardige en ervare beraders op Bonobology se paneel hier vir jou is.

Sleutelwysers

• Verborge narcisme is 'n subtiele manifestasie van NPD, waar die geaffekteerde persoon nie so voor en uitspreek oor hul oordrewe en sterk gevoel van self en behoefte aan bewondering nie
• Dit kan moeiliker wees om 'n koverte narsis raak te sien omdat die rooi vlae en waarskuwingstekens dalk nie sigbaar is voordat jy reeds te veel in die verhouding belê is nie
• Passiewe aggressie, jaloesie, gebrek aan 'n gevoel van grense en aandag- soekgedrag is van die tekens van 'n koverte narcis
• As jy met 'n koverte narsis getroud is, kan jy klaarkom deur grense en realistiese verwagtinge te stel, 'n ondersteuningstelsel te bou, jouself emosioneel los te maak en professionele persone te soekhelp om te genees van die skade wat reeds aangerig is

Om jou lewe met 'n koverte narcistiese man te deel, kan jou ergste nagmerrie wees wat waar word. Niemand verdien om behandel te word soos narciste die mense in hul lewe behandel nie. Jy verdien ook beter. Maar as dit om een ​​of ander rede nie 'n opsie is om jouself uit hierdie verhouding te bevry nie, is jou beste weddenskap om die beste van 'n slegte situasie te maak. Ons hoop beslis dat die wenke en insigte wat ons vir jou gegee het jou sal help om dit te doen.

Wie is 'n verskuilde narcis?

Ashna sê om te kan verstaan ​​hoe 'n koverte narsis funksioneer, benodig 'n mens 'n begrip van narcistiese persoonlikheidsversteuring. In die American Psychiatric Association-woordeboek word narcisme gedefinieer as oormatige selfliefde of egosentrisme.

Hierdie definisie bied insig in wat narcistiese persoonlikheidsversteuring behels. Dit is 'n geestesgesondheidstoestand wat 'n opgeblase gevoel van self tot gevolg het en die geaffekteerde persoon met 'n buitensporige hoë siening van hul belangrikheid laat. 'n Volledige gebrek aan empatie is ook 'n kenmerkende eienskap van narcistiese persoonlikheidsversteuring. Saam maak hierdie eienskappe 'n narcistiese persoon nie in staat om om te gee oor of selfs om ander mense se gevoelens te verstaan ​​nie.

Ashna verduidelik: "Narcissis is 'n term wat gewoonlik gebruik word om mense te beskryf wat hierdie narcistiese eienskappe toon. Hulle kan oorkom as selfgesentreerd, manipulerend, en asof hulle nie omgee vir enigiemand anders behalwe hulself nie. Hulle kan van twee tipes wees: openlike en koverte narsiste. Alhoewel beide tipes baie ooreenkomste deel, insluitend 'n gebrek aan empatie, 'n opgeblase gevoel van selfbelangrikheid en 'n behoefte aan bewondering, is die manier waarop elke tipepresente uiterlik kan verskil.

“Die sleutelverskil is dat koverte narsiste subtiel is in hul vertoon van narcistiese eienskappe en neigings. Hulle kan as selfgeabsorbeerd en onseker oorkom. Hulle is sensitief vir kritiek en kan hul misnoeë deur passief-aggressiewe maniere wys. Mense met koverte narsisme maak ook staat op ander om hul selfbeeld op te bou. Hulle het 'n neiging om wrok te hou en dit kom op subtiele wraaksugtige maniere uit.”

Verborge vs openlike narcisme

Dit kan moeilik wees om narcisme met subtiele en sluipgedrag te assosieer, gegewe die ek-eerste-lens waardeur mense wat deur hierdie persoonlikheidsversteuring geraak word, die wêreld sien. Om die onderskeid tussen die twee te kan verstaan, is dit belangrik om te verstaan ​​dat in die veld van sielkunde, openlike en verskuilde terme is wat gebruik word om gedrag te kategoriseer wat maklik is om te herken en diegene wat meer onderskat is.

Sedert narcistiese persoonlikheidsversteuring werk op 'n spektrum, die manifestasie daarvan kan wissel na gelang van faktore soos persoonlikheid en temperament. Ter wille van groter duidelikheid, kom ons kyk van naderby na die verskille tussen koverte en openlike narsiste:

As jy met hierdie koverte narcistiese eienskappe kan identifiseer en voel dat jy dit in jou man hanteer het, is daar 'n goeie kans dat jou vermoedens op die punt is. Om seker te maak, kom ons ondersoek 'n paar tekens van koverte narcistiese gedrag.

7 tekens dat jy 'n dekking het Narcistiese man

Verhoudings met narcsiste is 'n stryd, aangesien jy voortdurend aan 'n bose kringloop van liefde onderwerp word- bombardering, romantiese manipulasie, gasbeligting en narcistiese gesuiwering. Emosionele mishandeling, in een of ander vorm, is onvermydelik in narcistiese verhoudings en diteis 'n tol op die slagoffer se geestesgesondheid.

As jy met 'n geheime narcistiese man te doen het, kan dit moeilik wees om die waarskuwingstekens van hierdie persoonlikheidsversteuring vroegtydig te identifiseer, want die verhalende merkers soos verhoogde gevoel van self, arrogansie , en 'n behoefte aan aandag en bewondering kan afwesig wees of nie so uitgespreek soos dit is in 'n openlike narsis nie. Dit beteken nie dat 'n geheime narsis nie na hierdie dinge smag nie, maar hulle kan dit op verskillende maniere soek. Om te kan verstaan ​​hoe om 'n narcistiese man met geheime neigings te hanteer, moet jy in staat wees om te herken wat hul gedragspatrone neerkom. Ashna deel 'n paar koverte narcistiese eienskappe en tekens om voor op te let:

1. Jou man is passief-aggressief

“Passive aggressie is een van die kenmerkende eienskappe van koverte narcisme. Jou maat kan beweer dat hy "goed" is of dat daar "niks fout is nie" wanneer jy kan sien dat hy sigbaar ontsteld is en ver van okay is. Hy kan dan voortgaan om die stille behandeling te gebruik om sy woede oor te dra of tot sarkasme of subtiele opgrawings en komplimente met die rug om sy misnoeë bekend te maak,” sê Ashna.

Hierdie passief-aggressiewe neigings is 'n sleutelelement van narcistiese mishandeling wat daarop gemik is om die slagoffer se eiewaarde en selfvertroue te vernietig. “My narcistiese man blameer my vir alles. Hoekom kan ek niks reg doen nie?” Sulke sentimente vanSelftwyfel kan op jou gedagtes begin weeg wanneer jy met 'n koverte narcistiese man te doen het.

2. Hy is uiters jaloers

Ashna sê: "Verborge narsiste het 'n neiging om jaloers te wees op alles. Aangesien hul eie selftwyfel en gebrek aan selfvertroue hul vermoë belemmer om te bereik waartoe hulle dink hulle in staat is, kan hulle bitter en gegrief word oor ander se prestasies, insluitend dié van hul gades.”

Hierdie jaloesie manifesteer dikwels in die dinge wat geheime narsiste sê in reaksie op ander mense se prestasies:

• “Waarom maak jy so 'n groot saak oor iets so onbeduidend?”
• “Ek het onlangs XYZ gedoen, wat baie meer uitdagend was ”
• “Jy het gelukkig”
• “O, jy is bevorder. Dink jy jy kan die verantwoordelikhede hanteer wat met jou nuwe rol gepaard gaan”

As sulke ongeldigverklarings 'n konstante kenmerk in jou huwelik is, is dit een van die tekens dat jy te doen het met 'n koverte narcis-man.

3. Hy floreer daarin om verwarring te skep

'n Verskuilde narcis maak vir 'n gaslight-man. Wanneer hy jou nie op 'n passiewe-aggressiewe manier verwyt en beskaam of jou neerlê omdat hy jaloers op jou is nie, sal hy floreer om jou deurmekaar te laat voel.

Hy mag dalk 'n paar klassieke gasbeligtingsfrases gebruik om jou persepsie van die werklikheid te verdraai en jou self te laat raai. Hier is wat hierdie frases kan klinksoos:

• “Dis nie wat ek gesê het nie”
• “Ek sê dit omdat jy nie weet wat reg is vir jou nie”
• “Jy oorreageer”
• “Ek' ek sê/doen dit omdat ek lief is vir jou”
• “Jy is oorsensitief”
• “Jy tree irrasioneel op omdat jy jaloers/onseker is”

En hoekom doen hy dit? Omdat dit hom hefboom bied en hom in staat stel om in beheer van die narratief te bly en die verhouding in 'n rigting te stuur wat hom pas. Narcistiese mishandeling en manipulasie is maniere om die magsdinamika in die verhouding in sy guns te skeeftrek. En om sy kragtigste wapen te verlig om daardie doel te bereik.

4. Jou man is hoogs sensitief vir kritiek

As jy met 'n geheime narsis getroud is, laat hulle die fout van hul weë sien sonder om terugslag of blaamverskuiwing uit te nooi, is nie ter sprake nie, want hulle is nie in staat om verantwoordelikheid te neem nie. “Jy sal dalk agterkom dat jou man uiters sensitief is vir kritiek. Een van die redes daaragter is dat ’n koverte narsis glo hulle is beter as almal in die omgewing,” verduidelik Ashna.

Narcistiese gedrag in reaksie op kritiek is tipies hoogs emosioneel en wisselvallig. Selfs 'n klein opmerking is genoeg om hulle hartseer en moedeloos te maak, want al het hulle 'n oordrewe gevoel van hul eie belangrikheid, is hulle ook uiters afhanklik van bekragtiging en bewondering vanhulle “liefdes”.

5. Jou sekslewe is gesentreer op jou man se plesier

Verborge narsiste kort nie net empatie nie, maar kan ook uiters selfgeabsorbeerd wees in hul benadering tot fisiese intimiteit. Terwyl jou koverte narcistiese man in die liefdesbomstadium van die verhouding uiters vrygewig was en in die bed gegee het, sal jy daardie houding verskuif sodra hulle jou gewen het.

Hy sal 'n onversadigbare vertoon. behoefte aan bewondering en verwag dat seks gesentreer moet wees op sy plesier terwyl hy die heeltyd onbetrokken en losbandig optree. Wanneer hierdie neiging jou begin afskrik, sal hy jou aanstoot omdat jy nie genoeg doen om hom seksueel te behaag nie. Gevolglik kan joune mettertyd in ’n sekslose huwelik verander.

As en wanneer dit gebeur, sal hy vinnig voorstel dat jy hulp soek vir jou onvermoë om intiem met hom te wees sonder om verantwoordelikheid te neem vir sy rol in die probleem.

6. Hy verstaan ​​nie grense nie

Grense is slegte nuus vir jou koverte narcistiese gade, want dit belemmer sy vermoë om jou te manipuleer en te beheer. Boonop laat die geheime narsisme wat sy gedrag dryf hom voel hy is geregtig om te kry wat hy wil hê en wanneer hy dit wil hê. Grense staan ​​ook in die pad daarvan.

“Een van die mees sprekende tekens van 'n koverte narcis is dat hulle nie die konsep van persoonlike grense verstaan ​​nie en dit ontbreek. As jou man optreesoos die slagoffer en beweer dat jy geïsoleer en alleen is, en gedra asof jy sy bestaan ​​in jou lewe verwerp het die oomblik as jy vir 'n bietjie ruimte en afstand vra, het jy met 'n koverte narsis te doen,” sê Ashna.

Dit is presies hoekom verhoudings met narsiste begin met die liefdesbombardementstadium waar te veel te vinnig gebeur nog voordat jy sin kan maak van wat is wat. Dit kan lei tot 'n verstrengelde verhouding. Alhoewel om een ​​met jou maat na 'n romantiese idee te klink, is dit 'n resep vir toksisiteit wanneer jy die enigste een is wat jou identiteit en sin vir individualiteit verloor.

7. Hy is 'n handboek-aandagsoeker

EK! EK! EK! Kyk na my, luister na my, bewonder my, praat oor my, voorsien in my behoeftes ... Selfs al is 'n verskuilde narsis nie so vriendelik oor hul behoefte aan aandag en bewondering nie, begeer hulle dit met elke vesel van hul wese. "Dit vertaal dikwels in hoogs aandagsoekende gedrag," sê Ashna.

Hier is hoe 'n verskuilde narsis se aandagsoekende gedrag kan lyk:

• Monopolisering van gesprekke
• Minimering van hul eie prestasies sodat ander hulle kan prys
• Nonchalant iets wat hulle dalk gedoen of bereik het in gesprekke inskuif om komplimente en lof te kry
• Gee aandag aan ander net wanneer dit hul behoefte aan selfbelang voed

5 maniere om te hanteer in 'n huwelik met A