Suhde kumppanin kanssa, joka kamppailee persoonallisuushäiriön kanssa, on kaikkea muuta kuin helppo. Kuvittele olevasi naimisissa narsistin kanssa ja eläväsi läpi elämän joko myöntyen hänen liioiteltuun itsetuntoonsa tai joutuessasi kärsimään seurauksista, jotka johtuvat siitä, että saat hänet tuntemaan olonsa vähätellyksi, sivuseikaksi, varjoon jääneeksi. Voi olla hirvittävän vaikeaa hyväksyä, että olet merkityksetön kaikkein intiimeimmässä suhteessasi.Taistelu on moninkertainen, kun kyseessä on salattu narsistinen aviomies.

Toisin kuin heidän avoimet (tai ekstrovertit) kollegansa, joiden mahtipontisuus ja itsekeskeisyys on paljon ilmeisempää ja siten helpompi havaita, piilonarsistit ovat ujompia ja salamyhkäisempiä. He opettelevat käyttäytymistapoja peittämään narsistiset piirteensä huolellisesti, mikä vaikeuttaa kumppanin havaitsemista ennen kuin on liian myöhäistä. Jos alat epäillä, että sinunaviomiehen asenne ja persoonallisuuden piirteet vastaavat narsistista käyttäytymistä ja alat yhdistää pisteitä siihen, miten tämä on muokannut suhdettasi ja vaikuttanut mielenterveyteesi, saatat tuntea olevasi ansassa ja toivoton, varsinkin jos pois käveleminen ei ole vaihtoehto.

Vaikka tilanne on epäilemättä haastava, voit löytää keinon selvitä siitä ilman, että itsetuntosi kärsii korjaamatonta vahinkoa. Autamme sinua selvittämään, miten käsitellä narsistista aviomiestä psykoterapeutti Ashna Lahotyn (Masters in Clinical Psychology) kanssa, joka on erikoistunut tarjoamaan neuvontapalveluita monenlaisiin mielenterveyshäiriöihin.

Kuka on peitelty narsisti?

Ashna sanoo, että voidakseen ymmärtää, miten peitelty narsisti toimii, on ymmärrettävä narsistista persoonallisuushäiriötä. American Psychiatric Associationin sanakirjassa narsismi määritellään liialliseksi itserakkaudeksi tai itsekeskeisyydeksi.

Tämä määritelmä tarjoaa käsityksen siitä, mitä narsistinen persoonallisuushäiriö merkitsee. Se on mielenterveyden tila, joka johtaa paisutteluun itsetunnosta ja jättää sairastuneelle henkilölle suhteettoman korkean käsityksen omasta tärkeydestään. Täydellinen empatian puute on myös narsistisen persoonallisuushäiriön määrittelevä piirre. Yhdessä nämä piirteet tekevät narsistisesta henkilöstä kykenemättömän tekemäänmuiden ihmisten tunteista välittäminen tai edes niiden ymmärtäminen.

Ashna selittää: "Narsisti on termi, jota käytetään yleensä kuvaamaan ihmisiä, joilla on narsistisia piirteitä. He saattavat vaikuttaa itsekeskeisiltä, manipuloivilta ja siltä, etteivät he välitä muista kuin itsestään. He voivat olla kahdenlaisia: avoimia ja peiteltyjä narsisteja. Vaikka molemmilla tyypeillä on monia yhtäläisyyksiä, kuten empatian puute, paisunut itsetuntemus ja tarve saadaihailu, mutta kummankin tyypin tapa esiintyä ulospäin voi olla erilainen.

"Keskeinen ero on se, että piilonarsistit osoittavat narsistisia piirteitä ja taipumuksia hienovaraisesti. He saattavat vaikuttaa itsekeskeisiltä ja epävarmoilta. He ovat herkkiä kritiikille ja saattavat osoittaa tyytymättömyytensä passiivis-aggressiivisin keinoin. Ihmiset, joilla on piilonarsismia, luottavat myös siihen, että muut rakentavat heidän itsetuntoaan. Heillä on taipumus kantaa kaunaa, ja se tuleehienovaraisilla kostonhimoisilla tavoilla."

Peitelty vs. avoin narsismi

Voi olla vaikea yhdistää narsismia hienovaraisiin ja salakavaliin käyttäytymismalleihin, kun otetaan huomioon minä-ensimmäinen linssi, jonka kautta ihmiset, joita tämä persoonallisuushäiriö koskettaa, näkevät maailman. Jotta voisimme ymmärtää näiden kahden eron, on tärkeää ymmärtää, että psykologian alalla avoimet ja salatut ovat termejä, joita käytetään luokittelemaan käyttäytymistä, joka on helppo tunnistaa, ja käyttäytymistä, joka on helpommin tunnistettavissa.hillitty.

Koska narsistinen persoonallisuushäiriö toimii spektrillä, sen ilmenemismuodot voivat vaihdella persoonallisuuden ja temperamentin kaltaisten tekijöiden mukaan. Selkeyden vuoksi tarkastellaan tarkemmin peiteltyjen ja avointen narsistien välisiä eroja:

Jos voit samaistua näihin peitellyn narsistin piirteisiin ja tunnet, että olet käsitellyt niitä miehessäsi, on hyvin mahdollista, että epäilyksesi ovat oikeassa. Tutustutaanpa varmuuden vuoksi joihinkin peitellyn narsistisen käyttäytymisen merkkeihin.

7 merkkiä siitä, että sinulla on peittävä narsistinen aviomies

Suhteet narsistien kanssa ovat kamppailua, sillä joudut jatkuvasti alttiiksi rakkauden pommittamisen, romanttisen manipuloinnin, kaasuvalojen ja narsistisen imuroinnin noidankehälle. Emotionaalinen hyväksikäyttö jossakin muodossa on väistämätöntä narsistisissa suhteissa, ja se vie veronsa uhrin mielenterveydeltä.

Jos olet tekemisissä peitellyn narsistisen aviomiehen kanssa, tämän persoonallisuushäiriön varoitusmerkkien tunnistaminen varhaisessa vaiheessa voi olla vaikeaa, koska paljastavat merkit, kuten kohonnut itsetunto, ylimielisyys sekä huomion ja ihailun tarve, saattavat puuttua tai olla vähemmän voimakkaita kuin avoimella narsistilla. Tämä ei tarkoita, etteikö peitelty narsisti kaipaisi näitä asioita, mutta nevoivat hakeutua niihin eri tavoin. Jotta voisit ymmärtää, miten toimia narsistisen aviomiehen kanssa, jolla on peiteltyjä taipumuksia, sinun on pystyttävä tunnistamaan, mitä hänen käyttäytymismalleillaan tarkoitetaan. Ashna kertoo joitakin peitellyn narsistin piirteitä ja merkkejä, joita kannattaa varoa:

1. Miehesi on passiivis-aggressiivinen.

"Passiivinen aggressiivisuus on yksi peitellyn narsismin ominaispiirteistä. Kumppanisi saattaa väittää, että hän on "kunnossa" tai että "kaikki on hyvin", vaikka voit nähdä, että hän on silminnähden järkyttynyt ja kaukana siitä, että hän on kunnossa. Hän saattaa sitten käyttää hiljaista kohtelua välittääkseen vihaansa tai turvautua sarkasmiin tai hienovaraiseen kaiveluun ja takakätisiin kohteliaisuuksiin tehdäkseen tyytymättömyytensä sinulle tiettäväksi", Ashna sanoo.

Nämä passiivis-aggressiiviset taipumukset ovat keskeinen osa narsistista hyväksikäyttöä, jonka tarkoituksena on tuhota uhrin itsetunto ja luottamus itseensä. "Narsistinen aviomieheni syyttää minua kaikesta. Miksi en voi tehdä mitään oikein?" Tällaiset itseä epäilevät tunteet voivat alkaa painaa mieltäsi, kun olet tekemisissä peitellyn narsistisen aviomiehen kanssa.

2. Hän on erittäin mustasukkainen

Ashna sanoo: "Piilonarsisteilla on taipumus olla mustasukkaisia kaikesta. Koska heidän oma itseepäilynsä ja itseluottamuksen puutteensa estävät heitä saavuttamasta sitä, mihin he luulevat pystyvänsä, heistä voi tulla katkeria ja katkeria toisten saavutuksia kohtaan, mukaan lukien heidän puolisonsa saavutukset."

Tämä kateus ilmenee usein siinä, mitä salatut narsistit sanovat vastauksena muiden ihmisten saavutuksiin:

• "Miksi teet noin suuren numeron jostain niin merkityksettömästä asiasta?" "Miksi teet noin suuren numeron jostain niin merkityksettömästä asiasta?"
• "Tein hiljattain XYZ:n, joka oli paljon haastavampi"
• "Sinulla kävi tuuri"
• "Ai, sinut ylennettiin. Luuletko, että pystyt hoitamaan uuden tehtäväsi mukanaan tuoman vastuun?"

Jos tällaiset mitätöivät lausunnot ovat jatkuva piirre avioliitossasi, se on yksi merkkejä siitä, että olet tekemisissä peitellyn narsistisen aviomiehen kanssa.

3. Hän viihtyy hämmennyksen aiheuttamisessa

Kun hän ei syyttele ja häpäise sinua passiivis-aggressiivisesti tai vähättele sinua mustasukkaisuuden vuoksi, hän viihtyy jättämällä sinut hämmentyneeksi.

Hän saattaa turvautua joihinkin klassisiin gaslighting-fraaseihin vääristääkseen todellisuuskäsityksesi ja saadakseen sinut epäilemään itseäsi. Nämä fraasit saattavat kuulostaa seuraavilta:

• "En minä niin sanonut"
• "Sanon tämän, koska et tiedä, mikä on sinulle oikein"
• "Sinä ylireagoit"
• "Sanon/tehdään näin, koska rakastan sinua"
• "Olet yliherkkä"
• "Käyttäydyt epärationaalisesti, koska olet mustasukkainen/epävarma"

Ja miksi hän tekee niin? Koska se tarjoaa hänelle vipuvoimaa ja antaa hänelle mahdollisuuden pysyä narratiivin hallinnassa ja ohjata suhdetta hänelle sopivaan suuntaan. Narsistinen hyväksikäyttö ja manipulointi ovat keinoja, joilla hän pyrkii vinouttamaan suhteen voimadynamiikkaa omaksi edukseen. Ja kaasuvalojen käyttäminen on hänen tehokkain aseensa tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

4. Miehesi on erittäin herkkä kritiikille

Jos olet naimisissa peitellyn narsistin kanssa, ei tule kysymykseenkään saada häntä näkemään virheensä ilman, että kutsut vastareaktioita tai syyllistämistä, koska hän on kyvytön ottamaan vastuuta. "Saatat huomata, että miehesi on äärimmäisen herkkä kritiikille. Yksi syy siihen on se, että peitelty narsisti uskoo olevansa parempi kuin kaikki muut ympärillä olevat", Ashna selittää.

Narsistien käyttäytyminen kritiikin seurauksena on tyypillisesti hyvin tunteikasta ja epävakaata. Pienikin huomautus riittää tekemään heidät surullisiksi ja masentuneiksi, sillä vaikka heillä on liioiteltu tunne omasta tärkeydestään, he ovat myös äärimmäisen riippuvaisia "rakkaidensa" vahvistuksesta ja ihailusta.

5. Seksielämäsi keskittyy miehesi nautintoon.

Salatut narsistit eivät ainoastaan puutu empatiaan, vaan voivat myös olla äärimmäisen itsekeskeisiä fyysistä läheisyyttä kohtaan. Vaikka suhteen rakkauden pommitusvaiheessa salattu narsistimiehesi on saattanut olla äärimmäisen antelias ja antelias sängyssä, huomaat asenteen muuttuvan, kun hän on voittanut sinut puolelleen.

Hänellä on kyltymätön ihailun tarve ja hän odottaa, että seksi keskittyy hänen nautintoonsa, kun taas hän käyttäytyy koko ajan välinpitämättömästi ja etäisesti. Kun tämä taipumus alkaa tyrmistyttää sinua, hän paheksuu sinua siitä, ettet tee tarpeeksi miellyttääksesi häntä seksuaalisesti. Tämän seurauksena sinun avioliitostasi voi ajan mittaan tulla seksitön.

Jos ja kun näin tapahtuu, hän ehdottaa nopeasti, että haet apua kyvyttömyyteesi olla intiimisti hänen kanssaan, mutta ei ota vastuuta omasta roolistaan ongelmassa.

6. Hän ei ymmärrä rajoja

Rajat ovat huono uutinen piilonarsistiselle puolisollesi, koska ne estävät häntä manipuloimasta ja kontrolloimasta sinua. Sitä paitsi hänen käyttäytymistään ohjaava piilonarsismi saa hänet tuntemaan, että hänellä on oikeus saada mitä haluaa ja milloin haluaa. Rajat ovat myös tämän tiellä.

"Yksi paljastavimmista piilonarsistin merkeistä on se, että hän ei ymmärrä henkilökohtaisten rajojen käsitettä ja että häneltä puuttuvat ne. Jos miehesi käyttäytyy kuin uhri ja väittää olevansa eristyksissä ja yksin ja käyttäytyy kuin olisit hylännyt hänen olemassaolonsa elämässäsi sillä hetkellä, kun pyydät hieman tilaa ja etäisyyttä, olet tekemisissä piilonarsistin kanssa", Ashna sanoo.

Juuri tästä syystä suhteet narsistien kanssa alkavat rakkauspommivaiheella, jossa tapahtuu liikaa ja liian nopeasti jo ennen kuin ehdit saada tolkkua siitä, mikä on mitäkin. Tämä voi johtaa kietoutuneeseen suhteeseen. Vaikka yhtenä oleminen kumppanin kanssa saattaa kuulostaa romanttiselta ajatukselta, kun olet ainoa, joka menettää identiteettinsä ja yksilöllisyydentuntemuksensa, se on resepti myrkyllisyyteen.

7. Hän on oppikirjan mukainen huomionhakuinen.

MINÄ! MINÄ! MINÄ! MINÄ! Katso minua, kuuntele minua, ihaile minua, puhu minusta, huolehdi tarpeistani... Vaikka salattu narsisti ei kertoisi huomion ja ihailun tarpeestaan yhtä avoimesti, hän kuitenkin haluaa sitä kaikin voimin. "Tämä näkyy usein erittäin huomionhakuisena käytöksenä", Ashna sanoo.

Seuraavassa kerrotaan, miltä piilonarsistin huomionhakuinen käyttäytyminen voi näyttää:

• Keskustelujen hallitseminen
• Omien saavutusten vähättely, jotta muut voivat kehua heitä.
• liu'uttaa jotain, mitä he ovat tehneet tai saavuttaneet, keskusteluissa saadakseen kohteliaisuuksia ja kehuja.
• Huomion kiinnittäminen muihin vain silloin, kun se ruokkii heidän itsetuntonsa tarvetta.

5 tapaa selviytyä avioliitossa peitellyn narsistin kanssa

Nyt kun olet tunnistanut peitellyn narsistisen aviomiehen merkit, se on saattanut asettaa perspektiiviin monia hankalia malleja suhteessasi. Esimerkiksi ajatus "narsistinen aviomieheni syyttää minua kaikesta" ei ehkä jätä sinua enää yhtä levottomaksi kuin ennen, koska ymmärrät tarkalleen, mistä se johtuu. Tai saatat tunnistaa, että kaasuvalojen valossa käyttäytyvä aviomiehesi sanoo täsmälleen samaa kuinsellaisia asioita, joita salatut narsistit sanovat pysyäkseen hallinnassa ja manipuloidakseen kumppaneitaan.

Nyt kysymys kuuluu: mitä teet tällä tiedolla? On kiistatonta, että narsistisen kumppanin kanssa on mahdotonta rakentaa terveellistä ja tyydyttävää suhdetta - avointa tai peiteltyä - ja että poislähtö voi olla paras päätös itsesuojelun kannalta. Mutta entä jos poislähtö ei jostain syystä ole vaihtoehto? Tarvitset oikeita selviytymistaitoja, jotta voit käsitellä puolisosi narsistista käytöstä.

Jotta voisit kanavoida juuri keräämäsi oivallukset tehokkaiksi selviytymistaidoiksi, annamme sinulle nämä 5 asiantuntijan vinkkiä siitä, miten käsitellä narsistista aviomiestä, jolla on peiteltyjä taipumuksia:

1. Aseta selkeät rajat

Kuten mainitsimme, piilonarsistit kamppailevat rajojen käsitteen kanssa. Mutta mielenterveytesi vuoksi ja jotta voit vastustaa heidän hyväksikäyttötendenssejään, on ehdottoman tärkeää, että keskityt selkeiden ja yksiselitteisten rajojen asettamiseen suhteessa.

"Aloita asettamalla terveet rajat, olipa kyse sitten viestinnästä tai tarpeista", Ashna neuvoo ja lisää: "Mutta varaudu myös vastaiskuihin, sillä peitelty narsistimiehesi ei tule pitämään siitä, kun vedät rajan hiekkaan. Se voi olla hänelle erittäin uhkaavaa, ja hän saattaa reagoida hyökkäämällä tai leikkimällä uhria."

Älä anna periksi näille paineille, vaan pidä puolesi. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä siitä, miltä terveet rajat voivat näyttää suhteessa peiteltyyn narsistiin:

• Et anna hänen puhua sinulle niin kuin hän haluaa, -
• Älä anna hänen päästä karkuun kohtelemalla sinua epäkunnioittavasti...
• Pyydetään, että ajatuksiasi ja mielipiteitäsi kuullaan.
• Sanomalla ei ja vaatimalla, että hän hyväksyy vastauksen, -
• Tilan pyytäminen silloin, kun sitä tarvitaan

2. Aseta realistiset odotukset

"Realististen odotusten asettaminen voi auttaa sinua selviytymään tästä suhteesta mahdollisimman vähin tunnevahingoin", Ashna sanoo. Tämä tarkoittaa sen hyväksymistä, että narsistisen persoonallisuushäiriön omaava henkilö ei kykene tarjoamaan rakkautta, kiintymystä ja huolenpitoa, joita tarvitaan terveen suhteen rakentamiseen.

Tämä hyväksyntä toimii muistutuksena siitä, että tämän ei koskaan tule olemaan sellaista, miltä tyypillisen intiimin parisuhteen pitäisi tuntua. Kun rajoitat odotuksiasi puolisoltasi, rinnakkaiselo hänen kanssaan voi muuttua hieman helpommaksi.

3. Rakenna tukijärjestelmä

Narsistit kukoistavat eristämällä uhrinsa lähipiiristään, koska se sopii yhteen heidän tarpeensa hallita kumppaneitaan ja manipuloida heitä. Tämän seurauksena saatat tuntea olosi yksinäiseksi ja irralliseksi niistä ihmisistä, jotka aidosti rakastavat ja välittävät sinusta.

Nyt kun näet peitellyn narsistimiehesi sellaisena kuin hän on, on aika muuttaa tämä. "Rakenna terve tukijärjestelmä, joka auttaa sinua näkemään tilanteet selvästi, kun olet epävarma siitä, manipuloidaanko sinua, sillä niin hienovaraisia he voivat olla", Ashna sanoo.

Käänny siis perheenjäsentesi ja läheisten ystävien puoleen ja uskoutu heille. Kerro, mitä olet käynyt läpi, ja nojaa heidän tukeensa. Puolisosi ja avioliittosi ongelmien käsittelystä voi tulla paljon helpompaa, jos sinulla on läheisesi tuki, joka auttaa sinua selviytymään.

4. Kutsu hänet ulos

Ashna neuvoo: "Kun huomaat puolisossasi esiintyvän peitellyn narsismin piirteitä, huomauta siitä ja kiinnitä hänen huomionsa siihen. Hän saattaa kieltää sen, mutta ainakin tiedät, että teit voitavasi."

Varmista kuitenkin, että otat tämän askeleen vasta sitten, kun olet varma, että se ei aiheuta sinulle vaaraa. Jos epäilet, että kumppanisi kykenee kiihdyttämään väkivaltaisuutensa väkivaltaiseksi, on parasta ottaa hiljaa etäisyyttä ja irrottautua hänestä (vaikka olisitte edelleen avioliitossa ja asuisitte samassa talossa).

5. Hakeudu ammattiapuun

Yritys rakentaa elämää ja saada avioliitto toimimaan salatun narsistisen aviomiehen kanssa on kuin juoksisi mäkeä pitkin, kun sinua kohti tulee lohkareita. Päädyt varmasti kolhiintuneena ja haavoittuneena. Narsistisen hyväksikäytön uhrit kamppailevat usein monien mielenterveysongelmien kanssa, jotka vaihtelevat ahdistuksesta traumaperäiseen stressihäiriöön (PTSD) ja vakavaan masennukseen.

On elintärkeää asettaa itsehoito etusijalle ja saada apua, jota tarvitset tässä suhteessa olemisen aiheuttamien tunnehaavojen käsittelyyn. Jos harkitset ammattiapua, tiedä, että Bonobologyn paneeliin kuuluvat ammattitaitoiset ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä sinua varten.

Keskeiset osoittimet

• Piilonarsismi on NPD:n hienovarainen ilmenemismuoto, jossa asianomainen henkilö ei ole niin suorasanainen ja äänekäs liioitellusta ja vahvasta itsetunnostaan ja ihailun tarpeestaan.
• Salattua narsistia voi olla vaikeampi havaita, koska punaiset liput ja varoitusmerkit eivät välttämättä näy, ennen kuin olet jo liian sitoutunut suhteeseen.
• Passiivinen aggressiivisuus, mustasukkaisuus, rajojen tuntemuksen puute ja huomionhakuinen käyttäytyminen ovat joitakin peitellyn narsistin merkkejä.
• Jos olet naimisissa peitellyn narsistin kanssa, voit selviytyä asettamalla rajat ja realistiset odotukset, rakentamalla tukijärjestelmän, irrottautumalla emotionaalisesti ja hakemalla ammattiapua parantuaksesi jo aiheutuneesta vahingosta.

Elämäsi jakaminen peitellyn narsistisen aviomiehen kanssa voi olla pahin painajaisesi, joka toteutuu. Kukaan ei ansaitse tulla kohdelluksi niin kuin narsistit kohtelevat ihmisiä elämässään. Sinäkin ansaitset parempaa. Mutta jos jostain syystä vapautuminen tästä suhteesta ei ole vaihtoehto, paras vaihtoehtosi on tehdä huonosta tilanteesta paras mahdollinen. Toivomme toki, että tarjoamamme vinkit ja oivallukset auttavat sinua.teet sen.