Hubungan dengan pasangan yang berjuang dengan gangguan kepribadian bukanlah hal yang mudah. Bayangkan jika Anda menikah dengan seorang narsisis, dan menjalani hidup dengan mengalah pada rasa penting diri mereka yang berlebihan atau berurusan dengan konsekuensi yang membuat mereka merasa diremehkan, disisihkan, dikalahkan. Bisa jadi sangat sulit untuk menerima bahwa Anda tidak penting dalam hubungan yang paling intim.Perjuangan ini menjadi berlipat ganda ketika Anda berurusan dengan suami yang narsis dan tertutup.

Tidak seperti rekan-rekan mereka yang terbuka (atau ekstrovert), yang memiliki rasa megah dan mementingkan diri sendiri yang jauh lebih jelas dan dengan demikian lebih mudah dikenali, seorang narsisis terselubung lebih tertutup dan lebih tersembunyi dalam pendekatan mereka. Mereka mempelajari perilaku untuk secara hati-hati menutupi sifat-sifat narsistik mereka, yang membuat pasangannya lebih sulit untuk mengenali tanda-tandanya hingga terlambat. Jika Anda mulai mencurigai bahwa pasangan AndaJika sikap dan ciri-ciri kepribadian suami selaras dengan perilaku narsis dan Anda mulai menghubungkan titik-titik bagaimana hal ini membentuk hubungan Anda dan berdampak pada kesehatan mental Anda, Anda mungkin merasa terjebak dan putus asa, terutama jika meninggalkannya bukanlah sebuah pilihan.

Meskipun situasinya tidak diragukan lagi menantang, Anda dapat menemukan cara untuk menavigasinya tanpa membiarkan perasaan diri Anda terpukul. Kami di sini untuk membantu Anda mengetahui cara menghadapi suami yang narsis melalui konsultasi dengan psikoterapis Ashna Lahoty (Magister Psikologi Klinis), yang berspesialisasi dalam menawarkan layanan konseling untuk berbagai gangguan kesehatan mental.

Siapa yang dimaksud dengan Narsisis Terselubung?

Ashna mengatakan untuk dapat memahami bagaimana seorang narsisis terselubung berfungsi, seseorang membutuhkan pemahaman tentang gangguan kepribadian narsistik. Dalam kamus American Psychiatric Association, narsisme didefinisikan sebagai cinta diri yang berlebihan atau egosentrisme.

Definisi ini memberikan wawasan tentang apa yang dimaksud dengan gangguan kepribadian narsistik. Gangguan kepribadian narsistik adalah suatu kondisi kesehatan mental yang menghasilkan rasa diri yang berlebihan dan membuat orang yang terkena dampaknya memiliki pandangan yang tidak proporsional mengenai pentingnya diri mereka. Kurangnya empati juga merupakan ciri khas gangguan kepribadian narsistik. Secara bersama-sama, ciri-ciri ini membuat orang yang mengalami gangguan kepribadian narsistik tidak mampupeduli atau bahkan memahami perasaan orang lain.

Ashna menjelaskan, "Narsisis adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menggambarkan orang-orang yang menunjukkan sifat-sifat narsistik ini. Mereka mungkin terlihat sebagai orang yang egois, manipulatif, dan seolah-olah mereka tidak peduli dengan orang lain kecuali diri mereka sendiri. Mereka bisa terdiri dari dua jenis: narsisis terbuka dan terselubung. Meskipun kedua jenis ini memiliki banyak kesamaan, termasuk kurangnya empati, rasa pentingnya diri sendiri yang meningkat, dan kebutuhan untukkekaguman, cara setiap jenis menampilkan penampilan luarnya bisa berbeda.

"Perbedaan utamanya adalah bahwa narsisis terselubung tidak kentara dalam menunjukkan sifat dan kecenderungan narsistik mereka. Mereka mungkin terlihat sebagai orang yang mementingkan diri sendiri, dan merasa tidak aman. Mereka peka terhadap kritik dan dapat menunjukkan ketidaksenangan mereka melalui cara-cara yang pasif dan agresif. Orang dengan narsisme terselubung juga bergantung pada orang lain untuk membangun harga diri mereka. Mereka memiliki kecenderungan untuk menyimpan dendam dan hal ini munculdengan cara-cara yang halus dan penuh dendam."

Narsisme terselubung vs narsisme terang-terangan

Mungkin sulit untuk mengasosiasikan narsisme dengan perilaku yang halus dan tersembunyi, mengingat lensa aku-pertama yang digunakan orang yang terkena gangguan kepribadian ini untuk melihat dunia. Untuk dapat memahami perbedaan antara keduanya, penting untuk memahami bahwa dalam bidang psikologi, terang-terangan dan terselubung adalah istilah yang digunakan untuk mengkategorikan perilaku yang mudah dikenali dan perilaku yang lebih sulit dikenali.bersahaja.

Karena gangguan kepribadian narsistik beroperasi dalam sebuah spektrum, manifestasinya dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti kepribadian dan temperamen. Demi kejelasan yang lebih baik, mari kita lihat lebih dekat perbedaan antara narsisis yang terselubung dan yang terang-terangan:

Jika Anda dapat mengenali ciri-ciri narsis terselubung ini dan merasa bahwa Anda pernah mengalaminya pada suami Anda, ada kemungkinan besar kecurigaan Anda benar. Untuk memastikannya, mari kita telusuri beberapa tanda perilaku narsis terselubung.

7 Tanda Anda Memiliki Suami Narsis Kedok

Hubungan dengan orang narsis adalah sebuah perjuangan, karena Anda terus-menerus menjadi sasaran lingkaran setan bom cinta, manipulasi romantis, gaslighting, dan pengisapan narsis. Pelecehan emosional, dalam beberapa bentuk, tidak dapat dihindari dalam hubungan narsis dan berdampak pada kesehatan mental korban.

Jika Anda berurusan dengan suami yang narsis terselubung, mengidentifikasi tanda-tanda peringatan gangguan kepribadian ini sejak dini bisa jadi sulit karena penanda-penanda seperti rasa percaya diri yang tinggi, kesombongan, dan kebutuhan akan perhatian dan kekaguman mungkin tidak ada atau tidak terlalu jelas seperti pada orang yang narsis terang-terangan. Ini bukan berarti bahwa seorang narsisis terselubung tidak mendambakan hal-hal tersebut, tetapi merekaUntuk dapat memahami cara menghadapi suami yang narsis dengan kecenderungan terselubung, Anda harus dapat mengenali pola perilaku mereka. Ashna berbagi beberapa ciri-ciri dan tanda-tanda narsis terselubung yang perlu diwaspadai:

1. Suami Anda pasif-agresif

"Agresi pasif adalah salah satu atribut yang menentukan dari narsisme terselubung. Pasangan Anda mungkin mengklaim bahwa dia "baik-baik saja" atau "tidak ada yang salah" ketika Anda dapat melihat bahwa dia terlihat kesal dan jauh dari kata baik-baik saja. Dia mungkin akan menggunakan perlakuan diam untuk menyampaikan kemarahannya atau menggunakan sarkasme atau sindiran halus dan pujian yang tidak langsung untuk membuat ketidaksukaannya diketahui oleh Anda," kata Ashna.

Kecenderungan pasif-agresif ini merupakan elemen kunci dari pelecehan narsistik yang bertujuan untuk menghancurkan harga diri dan kepercayaan diri korban. "Suami saya yang narsis menyalahkan saya atas segala sesuatu, mengapa saya tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar?" Sentimen keraguan diri seperti itu dapat mulai membebani pikiran Anda saat menghadapi suami yang narsis secara terselubung.

2. Dia sangat pencemburu

Ashna mengatakan, "Orang narsis terselubung memiliki kecenderungan untuk cemburu pada segala hal. Karena keraguan diri dan kurangnya kepercayaan diri menghambat kemampuan mereka untuk mencapai apa yang mereka pikir mereka mampu lakukan, mereka dapat menjadi pahit dan benci pada pencapaian orang lain, termasuk pasangan mereka."

Kecemburuan ini sering kali termanifestasi dalam hal-hal yang dikatakan oleh para narsisis terselubung dalam menanggapi pencapaian orang lain:

• "Mengapa Anda mempermasalahkan sesuatu yang tidak penting?"
• "Saya baru-baru ini mengerjakan XYZ, yang jauh lebih menantang"
• "Anda beruntung"
• "Oh, Anda dipromosikan, apakah Anda bisa menangani tanggung jawab yang menyertai peran baru Anda?"

Jika pernyataan-pernyataan yang tidak valid seperti itu merupakan fitur konstan dalam pernikahan Anda, itu adalah salah satu tanda bahwa Anda berurusan dengan seorang suami yang narsis.

3. Dia senang menciptakan kebingungan

Seorang suami yang narsis terselubung akan menjadi suami yang suka menyalahkan dan mempermalukan Anda dengan cara yang pasif-agresif atau merendahkan Anda karena ia cemburu pada Anda, ia akan terus menerus membuat Anda merasa bingung.

Dia mungkin menggunakan beberapa frasa gaslighting klasik untuk mendistorsi persepsi Anda tentang realitas dan membuat Anda menebak-nebak sendiri. Berikut ini adalah frasa-frasa yang mungkin terdengar:

• "Bukan itu yang saya katakan"
• "Saya mengatakan ini karena Anda tidak tahu apa yang tepat untuk Anda"
• "Anda bereaksi berlebihan"
• "Aku mengatakan/melakukan ini karena aku mencintaimu"
• "Anda terlalu sensitif"
• "Anda bertindak tidak rasional karena Anda cemburu/merasa tidak aman"

Dan mengapa dia melakukan itu? Karena hal itu memberinya pengaruh dan memungkinkannya untuk tetap memegang kendali atas narasi dan mengarahkan hubungan ke arah yang sesuai dengan keinginannya. Penyalahgunaan dan manipulasi narsistik adalah cara untuk membelokkan dinamika kekuatan dalam hubungan yang menguntungkannya. Dan gaslighting adalah senjata yang paling ampuh untuk mencapai tujuan tersebut.

4. Suami Anda sangat sensitif terhadap kritik

Jika Anda menikah dengan seorang narsisis terselubung, membuat mereka melihat kesalahan cara mereka tanpa mengundang reaksi balik atau melempar kesalahan adalah hal yang mustahil karena mereka tidak mampu bertanggung jawab. "Anda mungkin menyadari bahwa suami Anda sangat sensitif terhadap kritik. Salah satu alasan di baliknya adalah karena seorang narsisis terselubung percaya bahwa mereka lebih baik daripada orang lain di sekitarnya," jelas Ashna.

Perilaku narsis dalam menanggapi kritik biasanya sangat emosional dan mudah berubah. Bahkan komentar kecil saja sudah cukup untuk membuat mereka sedih dan putus asa karena meskipun mereka memiliki perasaan yang berlebihan tentang pentingnya diri mereka sendiri, mereka juga sangat bergantung pada validasi dan kekaguman dari "orang yang mereka cintai".

5. Kehidupan seks Anda berpusat pada kesenangan suami Anda

Orang yang narsis terselubung tidak hanya kurang berempati, tetapi juga bisa sangat egois dalam pendekatan mereka terhadap keintiman fisik. Sementara pada tahap cinta-bom dalam hubungan, suami Anda yang narsis terselubung mungkin sangat murah hati dan memberi di tempat tidur, Anda akan melihat perubahan sikap tersebut setelah mereka berhasil memenangkan hati Anda.

Dia akan menunjukkan kebutuhan yang tak terpuaskan untuk dikagumi dan mengharapkan seks berpusat pada kesenangannya sementara dia bersikap tidak peduli dan tidak peduli sepanjang waktu. Ketika kecenderungan ini mulai membuat Anda kesal, dia akan membenci Anda karena tidak melakukan cukup banyak hal untuk menyenangkannya secara seksual. Akibatnya, pernikahan Anda dapat berubah menjadi pernikahan tanpa seks dari waktu ke waktu.

Jika dan ketika hal itu terjadi, ia akan dengan cepat menyarankan Anda untuk mencari bantuan atas ketidakmampuan Anda untuk menjadi intim dengannya tanpa bertanggung jawab atas perannya dalam masalah tersebut.

6. Dia tidak memahami batasan

Batasan adalah kabar buruk bagi pasangan narsis terselubung Anda karena batasan menghalangi kemampuannya untuk memanipulasi dan mengendalikan Anda. Selain itu, narsisme terselubung yang mendorong perilakunya membuatnya merasa berhak untuk mendapatkan apa yang dia inginkan dan kapan pun dia menginginkannya. Batasan juga menghalangi hal tersebut.

"Salah satu tanda yang paling jelas dari seorang narsisis terselubung adalah bahwa mereka tidak memahami konsep batasan pribadi dan tidak memilikinya. Jika suami Anda bertingkah seperti korban dan mengaku terisolasi, dan sendirian, dan berperilaku seolah-olah Anda telah menolak keberadaannya dalam hidup Anda pada saat Anda meminta ruang dan jarak, Anda sedang berhadapan dengan seorang narsisis terselubung," kata Ashna.

Inilah sebabnya mengapa hubungan dengan orang narsisis dimulai dengan tahap bom cinta di mana terlalu banyak hal terjadi terlalu cepat bahkan sebelum Anda bisa memahami apa yang terjadi. Hal ini bisa mengarah pada hubungan yang terjerat. Meskipun menjadi satu dengan pasangan Anda mungkin terdengar seperti ide yang romantis, namun saat Anda menjadi satu-satunya yang kehilangan identitas dan rasa individualitas Anda, ini adalah resep untuk menjadi beracun.

7. Dia adalah seorang pencari perhatian dalam buku teks

AKU! AKU! AKU! Lihatlah aku, dengarkan aku, kagumi aku, bicarakan aku, penuhi kebutuhanku... Bahkan jika seorang narsisis terselubung tidak terlalu terbuka mengenai kebutuhan mereka akan perhatian dan kekaguman, mereka tetap menginginkannya dengan segenap jiwa dan raga mereka. "Hal ini sering kali diterjemahkan ke dalam perilaku yang sangat mencari perhatian," ujar Ashna.

Berikut ini adalah perilaku mencari perhatian dari seorang narsisis terselubung:

• Memonopoli percakapan
• Meminimalkan pencapaian mereka sendiri sehingga orang lain dapat memuji mereka
• Menyelipkan sesuatu yang mungkin telah mereka lakukan atau capai ke dalam percakapan untuk mendapatkan pujian dan sanjungan
• Memperhatikan orang lain hanya jika hal itu memenuhi kebutuhan mereka untuk merasa penting.

5 Cara Mengatasi Pernikahan Dengan Seorang Narsisis Terselubung

Setelah Anda mengidentifikasi tanda-tanda suami narsis terselubung, mungkin Anda akan memahami banyak pola yang mengganggu dalam hubungan Anda. Misalnya, pikiran "suami saya yang narsis menyalahkan saya atas segala sesuatu" mungkin tidak akan membuat Anda gelisah seperti sebelumnya karena Anda memahami dengan pasti dari mana asalnya. Atau, Anda mungkin menyadari bahwa suami Anda yang suka memata-matai itu mengatakan dengan tepatjenis hal yang dikatakan oleh para narsisis terselubung untuk tetap memegang kendali dan memanipulasi pasangan mereka.

Pertanyaannya adalah: apa yang harus Anda lakukan dengan pengetahuan ini? Tidak dapat disangkal, mustahil untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan dengan pasangan yang narsis - secara terang-terangan maupun terselubung - dan menjauh dapat menjadi keputusan terbaik untuk mempertahankan diri. Namun, bagaimana jika, karena suatu alasan, menjauh bukanlah sebuah pilihan? Anda membutuhkan keterampilan mengatasi yang tepat untuk menghadapi perilaku narsis pasangan Anda.

Untuk membantu Anda menyalurkan wawasan yang baru saja Anda kumpulkan ke dalam keterampilan mengatasi masalah yang efektif, kami menghadirkan 5 tips dari para ahli tentang cara menghadapi suami yang narsis dan memiliki kecenderungan tersembunyi:

1. Tetapkan batasan yang jelas

Seperti yang telah kami sebutkan, orang yang narsis terselubung berjuang dengan konsep batasan. Namun demi kesehatan mental Anda dan untuk dapat bertahan melawan kecenderungan mereka yang kasar, sangat penting bagi Anda untuk fokus pada penetapan batasan yang jelas dan tidak ambigu dalam hubungan.

"Mulailah dengan menetapkan batasan yang sehat, baik dalam komunikasi atau kebutuhan," saran Ashna, sambil menambahkan, "Tapi juga bersiaplah untuk menghadapi penolakan karena suami Anda yang narsis terselubung tidak akan menyukainya saat Anda membuat batasan yang jelas. Ini bisa sangat mengancamnya, dan dia mungkin akan meresponsnya dengan menyerang atau menjadi korban."

Jangan menyerah pada tekanan-tekanan ini dan tetaplah teguh pada pendirian Anda. Berikut ini adalah beberapa contoh seperti apa batasan yang sehat dalam sebuah hubungan dengan seorang narsisis terselubung:

• Tidak membiarkan dia berbicara dengan Anda sesuka hatinya
• Tidak membiarkannya lolos dengan memperlakukan Anda dengan tidak hormat
• Meminta agar pemikiran dan pendapat Anda didengar
• Mengatakan tidak dan bersikeras agar dia menerima tanggapan tersebut
• Meminta ruang saat Anda membutuhkannya

2. Tetapkan harapan yang realistis

"Menetapkan ekspektasi yang realistis dapat membantu Anda menavigasi hubungan ini dengan sesedikit mungkin kerusakan emosional," kata Ashna. Ini berarti menerima bahwa seseorang dengan gangguan kepribadian narsistik tidak mampu menawarkan cinta, kasih sayang, dan kepedulian yang diperlukan untuk membangun hubungan yang sehat.

Penerimaan ini akan berfungsi sebagai pengingat bahwa ini tidak akan pernah seperti apa yang seharusnya dirasakan oleh pasangan yang intim. Ketika Anda membatasi ekspektasi Anda dari pasangan, hidup berdampingan dengannya bisa menjadi lebih mudah.

3. Membangun sistem pendukung

Narsisis berkembang dengan mengisolasi korbannya dari lingkaran orang-orang terdekatnya karena hal ini sejalan dengan kebutuhan mereka untuk mengendalikan pasangan dan memanipulasinya. Akibatnya, Anda mungkin akan merasa kesepian dan terpisah dari orang-orang yang benar-benar mencintai dan menyayangi Anda.

Sekarang setelah Anda melihat suami Anda yang narsis dan terselubung itu apa adanya, inilah saatnya untuk mengubahnya. "Bangunlah sistem pendukung yang sehat yang dapat membantu Anda melihat situasi dengan jelas saat Anda ragu dan tidak yakin apakah Anda sedang dimanipulasi, karena begitulah cara mereka melakukannya," kata Ashna.

Jadi, hubungi anggota keluarga dan teman dekat Anda, dan curhatlah pada mereka. Ceritakan apa yang Anda alami dan mintalah dukungan dari mereka. Berurusan dengan pasangan dan masalah pernikahan Anda bisa menjadi jauh lebih mudah jika Anda mendapat dukungan dari orang yang Anda cintai untuk membantu Anda melaluinya.

4. Panggil dia keluar

Ashna menyarankan, "Ketika Anda melihat pasangan Anda menunjukkan ciri-ciri narsisme terselubung, tunjukkan dan tarik perhatian mereka. Mereka mungkin menyangkalnya, tapi setidaknya Anda akan tahu bahwa Anda telah melakukan yang terbaik yang Anda bisa."

Namun, pastikan Anda mengambil langkah ini hanya jika Anda yakin bahwa hal tersebut tidak akan membahayakan Anda. Jika Anda mencurigai bahwa pasangan Anda dapat meningkatkan cara-cara kasar mereka menjadi kekerasan, yang terbaik adalah untuk diam-diam menjauhkan diri dan melepaskan diri darinya (bahkan jika Anda terus berada dalam pernikahan dan tinggal di rumah yang sama).

5. Cari bantuan profesional

Mencoba membangun kehidupan dan membuat pernikahan berhasil dengan suami yang narsis dan terselubung seperti berlari mendaki bukit dengan batu-batu besar yang menghujani Anda. Anda pasti akan berakhir babak belur dan terluka. Para korban pelecehan narsistik sering bergulat dengan sejumlah masalah kesehatan mental, mulai dari kegelisahan hingga gangguan stres pascatrauma (PTSD) dan depresi berat.

Sangat penting untuk memprioritaskan perawatan diri dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk memproses luka emosional karena berada dalam hubungan ini. Jika Anda sedang menjajaki gagasan untuk mencari bantuan profesional, ketahuilah bahwa konselor yang terampil dan berpengalaman di panel Bonobology siap membantu Anda.

Petunjuk Utama

• Narsisme terselubung adalah manifestasi halus dari NPD, di mana orang yang terpengaruh tidak terlalu terbuka dan vokal tentang rasa diri mereka yang berlebihan dan kuat serta kebutuhan untuk dikagumi.
• Mungkin lebih sulit untuk mengenali seorang narsisis terselubung karena bendera merah dan tanda-tanda peringatan mungkin tidak terlihat sampai Anda sudah terlalu berinvestasi dalam hubungan tersebut
• Agresi pasif, kecemburuan, kurangnya rasa batasan, dan perilaku mencari perhatian adalah beberapa tanda seorang narsisis terselubung
• Jika Anda menikah dengan seorang narsisis terselubung, Anda dapat mengatasinya dengan menetapkan batasan dan ekspektasi yang realistis, membangun sistem pendukung, melepaskan diri Anda secara emosional, dan mencari bantuan profesional untuk memulihkan diri dari kerusakan yang telah terjadi.

Berbagi hidup dengan suami yang narsis dan terselubung dapat menjadi mimpi terburuk Anda yang menjadi kenyataan. Tidak seorang pun pantas diperlakukan seperti orang narsis memperlakukan orang-orang dalam hidup mereka. Anda juga pantas mendapatkan yang lebih baik. Tetapi jika karena suatu alasan membebaskan diri Anda dari hubungan ini bukanlah suatu pilihan, pilihan terbaik Anda adalah membuat yang terbaik dari situasi yang buruk. Kami tentu saja berharap tips dan wawasan yang kami tawarkan kepada Anda akan membantuAnda melakukan itu.