ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ সৈতে যুঁজি থকা সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্ক সহজ হোৱাৰ পৰা বহু দূৰত। কল্পনা কৰক যে এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে বিয়া হৈ আছে, আৰু জীৱনটো হয় তেওঁলোকৰ অতিৰঞ্জিত আত্মগুৰুত্ববোধৰ প্ৰতি পেণ্ডিং কৰি পাৰ হৈ গৈছে নহয় তেওঁলোকক তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য, একাষৰীয়া, গ্ৰহণ কৰা অনুভৱ কৰাই দিয়াৰ পৰিণতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে। আপুনি কিহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে সেই কথা জানিও আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কটোত আপুনি যে অপ্ৰয়োজনীয় সেইটো মানি লোৱাটো ভয়ংকৰভাৱে কঠিন হ’ব পাৰে। 'আপুনি যেতিয়া এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে তেতিয়া সংগ্ৰামটো বহুগুণে আৰু অধিক জটিল হৈ পৰে।

তেওঁলোকৰ প্ৰকাশ্য (বা বহিৰ্মুখী) সমকক্ষসকলৰ দৰে নহয়, যাৰ ভৱিষ্যৎ আৰু আত্ম-শোষণৰ জ্ঞান নাকত বহুত বেছি আৰু সেয়েহে সহজ স্পট, এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্ট তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগীত অধিক শিয়ৰ আৰু চুৰি। তেওঁলোকে নিজৰ নাৰ্চিছিষ্টিক বৈশিষ্ট্যবোৰক সযতনে ঢাকি ৰাখিবলৈ আচৰণ শিকে, যাৰ ফলত বহু দেৰি নোহোৱালৈকে সংগীয়ে ৰঙা পতাকাবোৰ ধৰা পেলোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। যদি আপুনি সন্দেহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে যে আপোনাৰ স্বামীৰ মনোভাৱ আৰু ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ নাৰ্চিছিষ্ট আচৰণৰ সৈতে মিল আছে আৰু ই আপোনাৰ সম্পৰ্কক কেনেকৈ গঢ় দিছে আৰু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত কেনেকৈ প্ৰভাৱ পেলাইছে তাৰ বিন্দুবোৰ সংযোগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে আপুনি আৱদ্ধ আৰু আশাহীন অনুভৱ কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আঁতৰি যোৱাটোৱেই হয়

যদিও পৰিস্থিতিটো নিঃসন্দেহে প্ৰত্যাহ্বানমূলক, আপুনি আপোনাৰ আত্মবোধক অপূৰণীয় আঘাত ল'বলৈ নিদিয়াকৈ ইয়াক নেভিগেট কৰাৰ উপায় বিচাৰি পাব পাৰে। আমি আপোনাক কেনেকৈ কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছো৷গোপন নাৰ্চিছিষ্ট

এতিয়া যেতিয়া আপুনি এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ চিন চিনাক্ত কৰিলে, তেতিয়া হয়তো ই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বহু কষ্টকৰ আৰ্হিক দৃষ্টিকোণত ৰাখিছে। উদাহৰণস্বৰূপে, “মোৰ নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীয়ে মোক সকলো কামৰ বাবে দোষ দিয়ে” এই চিন্তাটোৱে হয়তো আপোনাক আগৰ দৰে অস্থিৰ কৰি নাৰাখে কাৰণ আপুনি সঠিকভাৱে বুজি পায় যে ই ক’ৰ পৰা উদ্ভৱ হৈছে। বা আপুনি হয়তো চিনি পাব যে আপোনাৰ গেছলাইটিং কৰা স্বামীয়ে গোপন নাৰ্চিছিষ্টসকলে নিয়ন্ত্ৰণত থাকিবলৈ আৰু নিজৰ সংগীক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ কোৱা ধৰণৰ কথাবোৰ ঠিক সেই ধৰণৰ কথা কৈছে।

এতিয়া, প্ৰশ্নটো হ’ল: এই জ্ঞানেৰে আপুনি কি কৰে? অনস্বীকাৰ্যভাৱে, নাৰ্চিছিষ্টিক সংগীৰ সৈতে এক সুস্থ, পৰিপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাটো অসম্ভৱ – প্ৰকাশ্য বা গোপন – আৰু আঁতৰি যোৱাটোৱেই হ’ব পাৰে আত্মৰক্ষাৰ বাবে সৰ্বোত্তম সিদ্ধান্ত। কিন্তু যদি কিবা কাৰণত আঁতৰি যোৱাটো বিকল্প নহয় তেন্তে কি হ’ব? আপোনাৰ পত্নীৰ নাৰ্চিছিষ্ট আচৰণৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি সঠিক মোকাবিলা দক্ষতাৰ প্ৰয়োজন।

আপুনি মাত্ৰ সংগ্ৰহ কৰা অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহক ফলপ্ৰসূ মোকাবিলা দক্ষতালৈ চেনেল কৰাত সহায় কৰিবলৈ, আমি আপোনাৰ বাবে লৈ আহিছো নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ এই ৫টা বিশেষজ্ঞ-বেক টিপছ 1. স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক

আমি উল্লেখ কৰা অনুসৰি গোপন নাৰ্চিছিষ্টসকলে সীমাৰ ধাৰণাটোৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে। কিন্তু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ স্বাৰ্থত আৰু তেওঁলোকৰ নিৰ্যাতনমূলক প্ৰৱণতাৰ বিৰুদ্ধে থিয় দিব পৰাৰ বাবে, আপুনি স্পষ্ট, নিৰ্দ্বিধায় সীমাবদ্ধতা স্থাপন কৰাত মনোনিৱেশ কৰাটো একেবাৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ

“আৰম্ভণি কৰক সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি, সেয়া যোগাযোগত হওক বা প্ৰয়োজনতেই হওক,” আশ্ৰাই পৰামৰ্শ দিয়ে, লগতে কয়, “কিন্তু পুছবেকৰ বাবেও সাজু থাকক কাৰণ আপোনাৰ গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীয়ে যেতিয়া আপুনি এটা আঁকিব তেতিয়া ইয়াক ভাল নাপাব বালিত ৰেখা। তেওঁৰ বাবে ই অত্যন্ত ভাবুকি হ’ব পাৰে, আৰু তেওঁ ইয়াৰ উত্তৰত ভুক্তভোগীক লাঠিচালনা বা খেলিব পাৰে।’

এই হেঁচাবোৰৰ ওচৰত বলি নহ’ব আৰু নিজৰ স্থিতিত থিয় দিব। গোপন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সম্পৰ্কত সুস্থ সীমা কেনেকুৱা হ’ব পাৰে তাৰ কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• তেওঁক আপোনাৰ লগত নিজৰ ইচ্ছামতে কথা পাতিবলৈ নিদিয়া
• আপোনাৰ সৈতে অসন্মানজনক ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁক ৰক্ষা কৰিবলৈ নিদিয়া
• আপোনাৰ চিন্তা আৰু মতামত শুনাবলৈ বিচৰা
• নাই কোৱা আৰু তেওঁ সেই সঁহাৰি গ্ৰহণ কৰিবলৈ জোৰ দিয়া
• প্ৰয়োজনত স্থান বিচৰা

2. বাস্তৱিক আশা নিৰ্ধাৰণ কৰক

“বাস্তৱিক প্ৰত্যাশা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আপোনাক যিমান পাৰি কম আৱেগিক ক্ষতিৰ সৈতে এই সম্পৰ্কত নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিব পাৰি,” আশ্বনাই কয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰগ্ৰস্ত ব্যক্তি এজন সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় প্ৰেম, মৰম আৰু যত্ন আগবঢ়াবলৈ অক্ষম বুলি মানি লোৱা।

এই গ্ৰহণযোগ্যতাই এটা সোঁৱৰণী হিচাপে কাম কৰিব যে সাধাৰণ অন্তৰংগ অংশীদাৰিত্ব কেতিয়াও এনেকুৱা নহ’ব অনুভৱ হোৱাৰ কথা। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পত্নীৰ পৰা আপোনাৰ আশা সীমিত কৰে, তেতিয়া তেওঁৰ সৈতে সহাৱস্থান কৰাটো কিছু সহজ হ’ব পাৰে।

3. গঢ়ি তোলা ক

নাৰ্চিছিষ্টসকলে তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীসকলক তেওঁলোকৰ ভিতৰৰ মানুহৰ বৃত্তৰ পৰা পৃথক কৰাত লাভৱান হয় কাৰণ ই তেওঁলোকৰ সংগীৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰয়োগ আৰু তেওঁলোকক হেঁচা মাৰি ধৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে মিল খায়। ফলত আপুনি হয়তো আপোনাক সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা আৰু যত্ন লোৱা লোকসকলৰ পৰা অকলশৰীয়া আৰু বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰি থাকিব পাৰে।

এতিয়া যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীক তেওঁ যিজন, সেইটো সলনি কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। “এটা সুস্থ সমৰ্থন ব্যৱস্থা গঢ়ি তোলক যিয়ে আপোনাক সন্দেহত থাকিলে আৰু নিশ্চিত নহ’লে পৰিস্থিতিসমূহ স্পষ্টভাৱে দেখাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি হেতালি খেলা হৈছে নে নাই কাৰণ সেইবোৰ ইমানেই সূক্ষ্ম হ’ব পাৰে,” আশ্ৰাই কয়।

গতিকে, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক আৰু বন্ধ কৰক বন্ধু-বান্ধৱীক, আৰু তেওঁলোকৰ আগত নিজৰ কথা কওক। আপুনি যিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে তাক শ্বেয়াৰ কৰক আৰু সমৰ্থনৰ বাবে তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰক৷ আপোনাৰ পত্নী আৰু আপোনাৰ বিবাহৰ বিপদৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো বহুত সহজ হ’ব পাৰে যদিহে আপোনাৰ ওচৰত আপোনাক চাবলৈ আপোনাৰ আপোনজনৰ সমৰ্থন থাকে।

4. তেওঁক মাতিব

আশ্ৰাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পত্নীয়ে গোপন নাৰ্চিছিজমৰ বৈশিষ্ট্য প্ৰদৰ্শন কৰা দেখিব, তেতিয়া সেইটো আঙুলিয়াই দিয়ক আৰু তেওঁলোকৰ দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰক। তেওঁলোকে হয়তো অস্বীকাৰ কৰিব, কিন্তু অন্ততঃ আপুনি গম পাব যে আপুনি যি কৰিব পাৰিছিল।”

কিন্তু, নিশ্চিত হওক যে আপুনি এই পদক্ষেপটো তেতিয়াহে লয় যেতিয়া আপুনি নিশ্চিত হয় যে ই আপোনাক ক্ষতিৰ পথত পেলাব নোৱাৰে। যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ নিৰ্যাতনমূলক পদ্ধতিক হিংসাৰ দিশত আগুৱাই নিবলৈ সক্ষম, তেন্তে তেওঁৰ পৰা নিৰৱে নিজকে আঁতৰাই ৰখা আৰু বিচ্ছিন্ন হোৱাটোৱেই উত্তম (যদিও আপুনি বিবাহত থাকিবআৰু একেটা ঘৰতে থাকে)।

5. পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক

গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে এটা জীৱন গঢ়ি তুলিবলৈ আৰু বিবাহক কামত লগোৱাৰ চেষ্টা কৰাটো আপোনাৰ ওপৰত শিলগুটিৰে নামি অহা পাহাৰৰ ওপৰেৰে দৌৰি যোৱাৰ দৰেই। শেষত আপুনি মাৰপিট আৰু আঘাতপ্ৰাপ্ত হোৱাটো নিশ্চিত৷ নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতনৰ বলি হোৱা লোকসকলে প্ৰায়ে উদ্বেগৰ পৰা আৰম্ভ কৰি পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (পিটিএছডি) আৰু গুৰুতৰ হতাশালৈকে বহুতো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি থাকে।

আত্ম-যত্ন-যত্নক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া আৰু আপুনি প্ৰয়োজনীয় সহায় লাভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় এই সম্পৰ্কত থকাৰ আৱেগিক ঘাঁবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে। যদি আপুনি পেছাদাৰী সহায় বিচৰাৰ ধাৰণাটো অন্বেষণ কৰি আছে, তেন্তে জানি থওক যে ব’ন’ব’লজীৰ পেনেলৰ দক্ষ আৰু অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে৷

মূল পইণ্টাৰ

• গোপন নাৰ্চিছিজম হৈছে এনপিডিৰ এক সূক্ষ্ম প্ৰকাশ, য'ত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ অতিৰঞ্জিত আৰু শক্তিশালী আত্মবোধ আৰু প্ৰশংসাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে ইমান আপফ্ৰন্ট আৰু কণ্ঠস্বৰ নহয়<১৫>এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টক ধৰা পেলোৱাটো কঠিন হ'ব পাৰে কাৰণ আপুনি ইতিমধ্যে সম্পৰ্কটোত অত্যধিক বিনিয়োগ নকৰালৈকে ৰঙা পতাকা আৰু সতৰ্কবাণী চিনবোৰ দেখা নাযাবও পাৰে <১৫>নিষ্ক্ৰিয় আক্ৰমণাত্মকতা, ঈৰ্ষা, সীমাবোধৰ অভাৱ, আৰু মনোযোগ- গোপন নাৰ্চিছিষ্টৰ কিছুমান লক্ষণ
• যদি আপুনি গোপন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে বিবাহিত, তেন্তে আপুনি সীমা আৰু বাস্তৱিক আশা নিৰ্ধাৰণ কৰি, এটা সমৰ্থন ব্যৱস্থা গঢ়ি তুলি, আৱেগিকভাৱে নিজকে বিচ্ছিন্ন কৰি, আৰু পেছাদাৰী বিচাৰি মোকাবিলা কৰিব পাৰেইতিমধ্যে কৰা ক্ষতিৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰক

এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনটো ভাগ কৰাটো আপোনাৰ আটাইতকৈ বেয়া দুঃস্বপ্ন হ'ব পাৰে। নাৰ্চিছিষ্টসকলে নিজৰ জীৱনত মানুহক যিদৰে ব্যৱহাৰ কৰে, সেই ব্যৱহাৰ কাৰো যোগ্য নহয়। আপুনিও ভালৰ যোগ্য। কিন্তু যদি কোনো কাৰণত এই সম্পৰ্কৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰাটো বিকল্প নহয়, তেন্তে আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পণ হ’ল বেয়া পৰিস্থিতিৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰা। আমি নিশ্চিতভাৱে আশা কৰোঁ যে আমি আপোনাক আগবঢ়োৱা টিপচ্ আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিই আপোনাক সেইটো কৰিবলৈ সহায় কৰিব।

মানসিক স্বাস্থ্যজনিত বিকাৰৰ বাবে পৰামৰ্শদাতা সেৱা আগবঢ়োৱাত বিশেষজ্ঞ মনোচিকিৎসক অশ্বনা লাহোটি (ক্লিনিকেল চাইক'লজিত মাষ্টাৰ)ৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰি নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা।

গোপন নাৰ্চিছিষ্ট কোন?

আষ্ণাই কয় যে এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টে কেনেকৈ কাম কৰে সেয়া বুজিবলৈ হ’লে নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ বিষয়ে বুজাৰ প্ৰয়োজন। আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ'চিয়েচনৰ অভিধানত নাৰ্চিছিজমক অত্যধিক আত্মপ্ৰেম বা অহংকাৰিকতা বুলি সংজ্ঞায়িত কৰা হৈছে।

এই সংজ্ঞাই নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ লগত কি জড়িত হৈ থাকে তাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে। ই এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যাৰ ফলত আত্মবোধ ফুলি উঠে আৰু আক্ৰান্ত ব্যক্তিয়ে ইয়াৰ গুৰুত্বৰ প্ৰতি অসমতাপূৰ্ণভাৱে উচ্চ দৃষ্টিভংগী ৰাখে। সহানুভূতিৰ সম্পূৰ্ণ অভাৱো নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ এটা সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য। এই বৈশিষ্ট্যবোৰে একেলগে নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিক আনৰ অনুভৱৰ প্ৰতি যত্ন ল’বলৈ বা আনকি বুজিবলৈও অক্ষম কৰি তোলে।

আষ্ণাই বুজাইছে, “নাৰ্চিছিষ্ট হৈছে সাধাৰণতে এই নাৰ্চিছিষ্ট বৈশিষ্ট্য দেখুওৱা মানুহক বুজাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা এটা শব্দ। তেওঁলোকে হয়তো আত্মকেন্দ্ৰিক, হেতালি খেলা আৰু নিজৰ বাহিৰে আন কাৰো কথা চিন্তা নকৰে যেন লাগে। ইহঁত দুবিধ হ’ব পাৰে: প্ৰকাশ্য আৰু গোপন নাৰ্চিছিষ্ট। দুয়োটা প্ৰকাৰৰ বহু সাদৃশ্য আছে যদিও সহানুভূতিৰ অভাৱ, আত্মগুৰুত্বৰ উচ্চতা আৰু প্ৰশংসাৰ প্ৰয়োজনীয়তা, প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ ধৰণ

“মূল পাৰ্থক্যটো হ'ল যে গোপন নাৰ্চিছিষ্টসকলে নাৰ্চিছিষ্টিক বৈশিষ্ট্য আৰু প্ৰৱণতাৰ প্ৰদৰ্শনত সূক্ষ্ম। তেওঁলোক হয়তো আত্মবিভোৰ, আৰু নিৰাপত্তাহীন হিচাপে দেখা দিব পাৰে। সমালোচনাৰ প্ৰতি তেওঁলোক সংবেদনশীল আৰু নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক উপায়েৰে নিজৰ অসন্তুষ্টি প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। গোপন নাৰ্চিছিজম থকা লোকসকলেও নিজৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তুলিবলৈ আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। তেওঁলোকৰ ক্ষোভ ধৰি ৰখাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু ই সূক্ষ্ম প্ৰতিশোধমূলক ধৰণেৰে ওলাই আহে।’

গোপন বনাম প্ৰকাশ্য নাৰ্চিছিজম

মি-ফাৰ্ষ্ট লেন্সৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি নাৰ্চিছিজমক সূক্ষ্ম আৰু লুকাই থকা আচৰণৰ সৈতে জড়িত কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে যাৰ জৰিয়তে এই ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত লোকসকলে পৃথিৱীখনক চায়। দুয়োটাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিবলৈ হ'লে এইটো বুজিব লাগিব যে মনোবিজ্ঞানৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰকাশ্য আৰু গোপন শব্দ হৈছে সহজে চিনাক্ত কৰিব পৰা আৰু অধিক কম কোৱা আচৰণক শ্ৰেণীভুক্ত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা শব্দ।

যিহেতু নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ এটা বৰ্ণালীৰ ওপৰত চলি থাকে, ব্যক্তিত্ব আৰু স্বভাৱৰ দৰে কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াৰ প্ৰকাশ ভিন্ন হ'ব পাৰে। অধিক স্পষ্টতাৰ বাবে গোপন আৰু প্ৰকাশ্য নাৰ্চিছিষ্টৰ মাজৰ পাৰ্থক্যবোৰ ভালদৰে চাওঁ আহক:

গোপন নাৰ্চিছিষ্ট	প্ৰকাশ নাৰ্চিছিষ্ট
তেওঁলোক লাজ লগা আৰু গ্ৰেণ্ডিয়ছৰ প্ৰদৰ্শনীবাদী শৈলীৰ বাবে আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱ	তেওঁলোক প্ৰদৰ্শক আৰু মনোযোগৰ দাবী কৰে
তেওঁলোকে অনুভৱৰ সৈতে যুঁজি থাকেলাজ আৰু আত্মসন্দেহে তেওঁলোকৰ ক্ষমতা আৰু গৌৰৱৰ আকাংক্ষাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। এইটোৱেই তেওঁলোকক সমালোচনাৰ প্ৰতি অত্যধিক সংবেদনশীল কৰি তোলে	তেওঁলোকৰ নাৰ্চিছিজম এটা ভৱিষ্যৎবোধৰ আশে-পাশে ঘূৰি থাকে আৰু তেওঁলোকে অসাধাৰণ সফলতাৰ আশাত জীৱনটো পাৰ কৰে
তেওঁলোকে আনৰ কৃতিত্বৰ প্ৰতি ঈৰ্ষা কৰে। ইয়াৰ লগত তেওঁলোকৰ নিম্ন আত্মসন্মানে তেওঁলোকক আনৰ প্ৰতি অত্যন্ত অবিশ্বাসী কৰি তুলিব পাৰে	প্ৰকাশ্য নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কবোৰ অগভীৰ কাৰণ তেওঁলোকে নিজকে আনতকৈ ভাল বুলি ভাবে
এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টে উদ্দেশ্যবোধৰ অভাৱৰ সৈতে যুঁজিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোক সহজেই বিৰক্ত হয়	তেওঁলোক অতি নিৰ্ণায়ক আৰু তেওঁলোকৰ মতামত আৰু ধাৰণাত অটল প্ৰত্যয় থাকে
তেওঁলোক ৰোগজনিত, বাধ্যতামূলক মিছলীয়া হ'ব পাৰে	তেওঁলোক প্ৰথমতে মনোমোহা, সাহসী আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ হিচাপে দেখা দিয়ে

যদি আপুনি এই গোপন নাৰ্চিছিষ্ট বৈশিষ্ট্যবোৰৰ সৈতে পৰিচয় হ’ব পাৰে আৰু অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ স্বামীৰ মাজত ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ সন্দেহবোৰ সঠিক হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। নিশ্চিতভাৱে, গোপন নাৰ্চিছিষ্ট আচৰণৰ কিছুমান লক্ষণ অন্বেষণ কৰোঁ আহক।

7 টা চিন আপোনাৰ আৱৰণ নাৰ্চিছিষ্ট স্বামী

নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সম্পৰ্ক এটা সংগ্ৰাম, কিয়নো আপুনি অহৰহ প্ৰেমৰ এক দুষ্ট চক্ৰৰ বলি হয়- বোমা বিস্ফোৰণ, ৰোমান্টিক হেতালি খেলা, গেছলাইটিং, আৰু নাৰ্চিছিষ্টিক হুভাৰিং। আৱেগিক নিৰ্যাতন, কোনোবা নহয় কোনোবা ৰূপত, নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কত অনিবাৰ্য আৰু ই...

যদি আপুনি এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে লেনদেন কৰি আছে, তেন্তে এই ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ সতৰ্কবাণী চিনসমূহ আৰম্ভণিতে চিনাক্ত কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে কাৰণ টেল-টেল মাৰ্কাৰ যেনে উচ্চ আত্মবোধ, অহংকাৰ , আৰু মনোযোগ আৰু প্ৰশংসাৰ প্ৰয়োজনীয়তা এজন প্ৰকাশ্য নাৰ্চিছিষ্টৰ দৰে অনুপস্থিত বা নহ'বও পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টে এইবোৰ বস্তুৰ বাবে হাহাকাৰ নকৰে, কিন্তু তেওঁলোকে হয়তো বিভিন্ন ধৰণে বিচাৰিব। গোপন প্ৰৱণতা থকা নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই কথা বুজিবলৈ হ’লে তেওঁলোকৰ আচৰণৰ ধৰণ কিমান হ’ব সেয়া চিনি পাব লাগিব। অশ্বনাই কিছুমান গোপন নাৰ্চিছিষ্ট বৈশিষ্ট্য আৰু সাৱধান হ'বলগীয়া চিন ভাগ কৰে:

1. আপোনাৰ স্বামী নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক

“নিষ্ক্ৰিয় আক্ৰমণাত্মকতা হৈছে গোপন নাৰ্চিছিজমৰ এটা সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য। আপোনাৰ সংগীয়ে দাবী কৰিব পাৰে যে তেওঁ “ঠিক আছে” বা “একো ভুল নাই” যেতিয়া আপুনি দেখিব পাৰে যে তেওঁ দৃশ্যমানভাৱে বিচলিত আৰু ঠিক হোৱাৰ পৰা বহু দূৰত। তাৰ পিছত তেওঁ হয়তো নিজৰ খং প্ৰকাশ কৰিবলৈ নিৰৱ ব্যৱহাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে বা নিজৰ অসন্তুষ্টি আপোনালোকক জনাবলৈ কটুক্তি বা সূক্ষ্ম খন্দা আৰু বেকহেণ্ড প্ৰশংসাৰ আশ্ৰয় ল’ব পাৰে,” অশ্বনাই কয়।

এই নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক প্ৰৱণতাবোৰ নাৰ্চিছিষ্টৰ এটা মূল উপাদান ভুক্তভোগীৰ আত্মমূল্য আৰু নিজৰ ওপৰত থকা আস্থাক ধ্বংস কৰাৰ লক্ষ্যৰে কৰা নিৰ্যাতন। “মোৰ নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীয়ে মোক সকলো কামতে দোষ দিয়ে। মই কিয় একো ঠিক কৰিব নোৱাৰো?” এনে আৱেগ ৰ...গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে লেনদেন কৰাৰ সময়ত আত্মসন্দেহে আপোনাৰ মনত ওজন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

২) তেওঁ অত্যন্ত ঈৰ্ষা কৰে

অশ্নে কয়, “গোপন নাৰ্চিছিষ্টসকলৰ সকলো কথাতে ঈৰ্ষা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। যিহেতু তেওঁলোকৰ নিজৰ আত্মসন্দেহ আৰু আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱে তেওঁলোকে যি কৰিবলৈ সক্ষম বুলি ভবা কামটো লাভ কৰাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, সেয়েহে তেওঁলোকে পত্নীকে ধৰি আনৰ কৃতিত্বৰ প্ৰতি তিক্ত আৰু ক্ষোভিত হ’ব পাৰে।’

এই ঈৰ্ষা প্ৰায়ে গোপন নাৰ্চিছিষ্টসকলে আনৰ কৃতিত্বৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই কোৱা কথাবোৰত প্ৰকাশ পায়:

• “আপুনি ইমান তুচ্ছ কথা এটাৰ বিষয়ে ইমান ডাঙৰ কথা কিয় কৰিছে?”
• “মই শেহতীয়াকৈ XYZ কৰিলোঁ, যিটো বহুত বেছি প্ৰত্যাহ্বানজনক আছিল ” <১৫>“আপোনাৰ ভাগ্য ভাল হ’ল”<১৫>“অ’, তুমি প্ৰমোচন পালা। আপুনি ভাবিছেনে যে আপোনাৰ নতুন ভূমিকাৰ লগত অহা দায়িত্ববোৰ আপুনি চম্ভালিব পাৰিব”

যদি এনে অবৈধকৰণ বক্তব্য আপোনাৰ বিবাহৰ এটা অহৰহ বৈশিষ্ট্য, তেন্তে ই অন্যতম... 3. তেওঁ বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰাত লাভৱান হয়

এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টে গেছলাইটিং স্বামীৰ সৃষ্টি কৰে। যেতিয়া তেওঁ আপোনাক নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মকভাৱে দোষাৰোপ আৰু লজ্জিত নকৰে বা আপোনাক ঈৰ্ষা কৰাৰ বাবে আপোনাক তললৈ নমাই নিদিয়ে, তেতিয়া তেওঁ আপোনাক বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰি এৰি দি লাভৱান হ’ব।

তেওঁ হয়তো কিছুমান ক্লাছিক গেছলাইটিং বাক্যাংশৰ আশ্ৰয় লৈ আপোনাৰ বাস্তৱৰ ধাৰণা বিকৃত কৰি আপোনাক নিজকে দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে অনুমান কৰিবলৈ এৰি দিব। এই বাক্যাংশবোৰ কি শুনা যাব পাৰে ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছেlike:

• “মই সেইটোৱেই কোৱা নাই”
• “মই এই কথা কৈছো কাৰণ আপুনি নাজানে যে আপোনাৰ বাবে কি উপযুক্ত”
• “আপুনি অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছে”
• “মই' মই তোমাক ভাল পোৱাৰ বাবেই এই কথা কোৱা/কৰা”
• “আপুনি অতি সংবেদনশীল”
• “আপুনি ঈৰ্ষা/অসুৰক্ষিত হোৱাৰ বাবেই অযুক্তিকৰভাৱে কাম কৰি আছে”

আৰু তেওঁ কিয় তেনেকুৱা কৰে? কাৰণ ই তেওঁক লিভাৰেজ প্ৰদান কৰে আৰু তেওঁক আখ্যানৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ আৰু সম্পৰ্কটোক তেওঁৰ লগত খাপ খোৱা দিশত পৰিচালিত কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতন আৰু হেতালি খেলা হৈছে সম্পৰ্কটোৰ ক্ষমতাৰ গতিশীলতাক তেওঁৰ পক্ষত তিৰ্যক কৰি তোলাৰ উপায়। আৰু সেই লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত তেওঁৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী অস্ত্ৰটো গেছলাইট কৰা।

See_also: 20 Brilliant Tips For ডেটিং এটা লাজুক ল'ৰা

৪) আপোনাৰ স্বামী সমালোচনাৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল

যদি আপুনি কোনো গোপন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে বিবাহিত, তেন্তে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ পথৰ ভুল দেখা দিয়া বেকলেচ বা দোষ সলনি কৰাটো আমন্ত্ৰণ নকৰাকৈয়ে প্ৰশ্নৰ বাহিৰত কাৰণ তেওঁলোকে দায়িত্ব ল'বলৈ অক্ষম। “আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিব যে আপোনাৰ স্বামী সমালোচনাৰ প্ৰতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। ইয়াৰ আঁৰৰ এটা কাৰণ হ’ল এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোক ওচৰৰ সকলোতকৈ ভাল।’- আশ্ৰাই ব্যাখ্যা কৰে।

সমালোচনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত নাৰ্চিছিষ্ট আচৰণ সাধাৰণতে অতি আৱেগিক আৰু অস্থিৰ। সৰু সৰু মন্তব্য এটাও তেওঁলোকক দুখী আৰু হতাশ কৰি তুলিবলৈ যথেষ্ট কাৰণ তেওঁলোকৰ নিজৰ গুৰুত্বৰ অতিৰঞ্জিত ভাৱ থাকিলেও তেওঁলোক বৈধতা আৰু প্ৰশংসাৰ ওপৰতো অত্যন্ত নিৰ্ভৰশীলতেওঁলোকৰ “প্ৰিয়জন”।

5. আপোনাৰ যৌন জীৱন আপোনাৰ স্বামীৰ আনন্দক কেন্দ্ৰ কৰি গঢ় লৈ উঠে

গোপন নাৰ্চিছিষ্টসকলৰ সহানুভূতিৰ অভাৱেই নহয়, শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাৰ প্ৰতিও অত্যন্ত আত্মবিভোৰ হ’ব পাৰে। সম্পৰ্কটোৰ প্ৰেম-বোমা বিস্ফোৰণৰ পৰ্যায়ত থকাৰ সময়তে আপোনাৰ গোপন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীয়ে হয়তো অত্যন্ত উদাৰ আৰু বিচনাত হাৰ মানিছিল, আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে তেওঁলোকে আপোনাক জয়ী কৰাৰ পিছত সেই মনোভাৱৰ পৰিৱৰ্তন ঘটিছে।

তেওঁ এটা অতৃপ্ত প্ৰদৰ্শন কৰিব গোটেই সময়খিনি তেওঁ বিচ্ছিন্ন আৰু বিচ্ছিন্ন হৈ কাম কৰাৰ সময়ত যৌনতাক তেওঁৰ আনন্দক কেন্দ্ৰ কৰি হ'ব বুলি আশা কৰা হয়। যেতিয়া এই প্ৰৱণতাই আপোনাক পিছুৱাই নিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, তেতিয়া তেওঁ আপোনাক যৌনভাৱে সন্তুষ্ট কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত কাম নকৰাৰ বাবে ক্ষোভিত হ’ব। ফলত আপোনাৰ বিবাহটো সময়ৰ লগে লগে যৌনতাহীন বিবাহলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে।

See_also: বিবাহিত হওক বা নহওক সকলো মহিলাই হস্তমৈথুন কৰিবলগীয়া হোৱাৰ শীৰ্ষ কাৰণ

যদি আৰু যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেন্তে তেওঁ আপোনাক সমস্যাত তেওঁৰ ভূমিকাৰ দায়িত্ব নোলোৱাকৈ তেওঁৰ সৈতে অন্তৰংগ হ'ব নোৱাৰাৰ বাবে সহায় বিচাৰিবলৈ সোনকালে পৰামৰ্শ দিব।

6. তেওঁ সীমা বুজি নাপায়

সীমা আপোনাৰ গোপন নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ বাবে বেয়া খবৰ কাৰণ ই আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতাত বাধা দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁৰ আচৰণক পৰিচালিত কৰা গোপন নাৰ্চিছিজমে তেওঁক অনুভৱ কৰায় যে তেওঁ যি বিচাৰে আৰু যেতিয়া বিচাৰে সেইটো পোৱাৰ অধিকাৰী। সীমাইও তাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।

“এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টৰ এটা আটাইতকৈ ক’ব পৰা চিন হ’ল তেওঁলোকে ব্যক্তিগত সীমাৰ ধাৰণাটো বুজি নাপায় আৰু তাৰ অভাৱ। যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে কাম কৰেভুক্তভোগীৰ দৰে আৰু নিজকে বিচ্ছিন্ন, আৰু অকলশৰীয়া বুলি দাবী কৰে, আৰু আপুনি কিছু ঠাই আৰু দূৰত্ব বিচৰাৰ লগে লগে আপোনাৰ জীৱনত তেওঁৰ অস্তিত্ব নাকচ কৰা যেন আচৰণ কৰে, আপুনি এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে,” আশ্ৰাই কয়।

ঠিক এই কাৰণেই নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সম্পৰ্ক আৰম্ভ হয় প্ৰেম-বোমা বিস্ফোৰণৰ পৰ্যায়ৰ পৰা য'ত আপুনি কি কি সেইটোৰ অৰ্থ উলিয়াব পৰাৰ আগতেই অত্যধিক কথাবোৰ অতি সোনকালে ঘটে। ইয়াৰ ফলত জালযুক্ত সম্পৰ্কৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে একক হোৱাটো ৰোমান্টিক ধাৰণা যেন লাগিলেও, যেতিয়া আপুনি একমাত্ৰ নিজৰ পৰিচয় আৰু ব্যক্তিত্ববোধ হেৰুৱাই পেলায়, তেতিয়া ই বিষক্ৰিয়াৰ ৰেচিপি।

7. তেওঁ এজন পাঠ্যপুথিৰ মনোযোগ বিচৰা

<০>ME! মোক! মোক! মোৰ ফালে চাওক, মোৰ কথা শুনা, মোৰ প্ৰশংসা কৰক, মোৰ বিষয়ে কওক, মোৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰক...যদিও এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টে তেওঁলোকৰ মনোযোগ আৰু প্ৰশংসাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে ইমান আগন্তুক নহয়, তথাপিও তেওঁলোকে নিজৰ সত্তাৰ প্ৰতিটো আঁহৰ সৈতে সেইটো কামনা কৰে। অশ্বনাই কয়, “এইটোৱে প্ৰায়ে অতি মনোযোগ বিচৰা আচৰণলৈ ৰূপান্তৰিত হয়।

এজন গোপন নাৰ্চিছিষ্টৰ মনোযোগ বিচৰা আচৰণ কেনেকুৱা হ’ব পাৰে:

• কথা-বতৰা একচেটিয়া কৰা
• নিজৰ সাফল্যক নূন্যতম কৰা যাতে আনে তেওঁলোকক প্ৰশংসা কৰিব পাৰে
• তেওঁলোকে কৰা বা অৰ্জন কৰা কিবা এটা কথা-বতৰাত অনাড়ম্বৰভাৱে সোমাই প্ৰশংসা আৰু প্ৰশংসা পাবলৈ
• আনক মনোযোগ দিয়া তেতিয়াহে যেতিয়া ই তেওঁলোকৰ আত্মগুৰুত্বৰ প্ৰয়োজনীয়তাক খাদ্য যোগান ধৰে

বিবাহত মোকাবিলা কৰাৰ ৫টা উপায় ক