বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি মানুহে গভীৰ, অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰোঁ আৰু লাভৱান হওঁ। আমাৰ ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত আৰু বেছি। কিন্তু এই সংযোগ আমাৰ স্বাধীনতা আৰু আত্মবোধৰ মূল্যত আহিব নালাগে – আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কৰ অৰ্থ হ’ল সেইটোৱেই।
অৱশ্যে নিজকে হেৰুৱাই নিদিয়াকৈ শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ এই ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ কাৰ্য্যটো লাভ কৰাটো কৌশলী। সমৰ্থনৰ বাবে আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত অত্যধিক নিৰ্ভৰ কৰক আৰু আপুনি সহ-নিৰ্ভৰশীল হোৱাৰ আশংকা থাকে। আপোনাৰ স্বাধীনতাক অত্যধিক গুৰুত্ব দিয়ক আৰু আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত দূৰৈৰ আৰু আঁতৰি যোৱা হিচাপে দেখা দিব পাৰে।
সঙ্গীসকলৰ মাজত সুস্থ নিৰ্ভৰশীলতাই হৈছে সুষম সম্পৰ্কৰ চিহ্ন। নিশ্চিতভাৱে এইটো আকাংক্ষা কৰিবলগীয়া সম্পৰ্ক গতিশীল। কিন্তু আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা কি সম্পৰ্ক? ইয়াক কিহৰ দ্বাৰা পৃথক কৰা হৈছে? আৰু আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, আপোনাৰ সম্পৰ্কত ইয়াক কেনেকৈ খেতি কৰিব পাৰি? জানো আহক।
সম্পৰ্কৰ আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা কি?
আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সংজ্ঞা – “আন্তঃনিৰ্ভৰশীল বা ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত পাৰস্পৰিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল হোৱাৰ গুণ বা অৱস্থা” –এই সম্পৰ্ক গতিশীলতাৰ সুক্ষ্ম সূক্ষ্মতাক দৃষ্টিকোণত ৰাখে। যেতিয়া দুজন মানুহ আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত থাকে, তেতিয়া তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ মাজৰ আৱেগিক বন্ধনক অতি মূল্য দিয়ে যদিও নিজৰ আত্মবোধক ত্যাগ নকৰাকৈয়ে তেনে কৰে।
ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল দুৰ্বলতাক মূল্য দিয়াৰ ক্ষমতা আৰু তেওঁলোকক অনুমতি দিয়া অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগৰ খেতি কৰা এটা আৱেগিকৰ ওপৰত লাভৱান হ'বলৈতাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ সপোনবোৰ গৌণ হৈ পৰিছে। যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বেদীত আপোনাৰ প্ৰিয় বুলি ভবা সকলো বস্তু ত্যাগ কৰে, তেন্তে আপুনি অনিবাৰ্যভাৱে ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ সংগীক ক্ষোভিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। যদিও, তেওঁলোকে আপোনাক সেই ত্যাগবোৰ কৰিবলৈ কেতিয়াও কোৱা নাছিল।
সম্পৰ্কত আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা গঢ়ি তুলিবলৈ ব্যক্তি হিচাপে লাভৱান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে, আপুনি প্ৰকৃততে যিটো বিচাৰে তাৰ লক্ষ্য লোৱাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই নাৰাখিব।
See_also: বিবাহত ছুটী আৰু সীমা বিচ্ছিন্ন কৰাৰ গুৰুত্ব6. ভয় বা বাধা নোহোৱাকৈ ‘নাই’ কওক
দুয়ো সংগীয়ে নিজৰ হৃদয় অনুসৰণ কৰাৰ স্বাধীনতা এটা আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কৰ একেবাৰে মূল। গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’লে ‘নাই’ ক’বলৈ শিকালৈকে আপুনি সেই স্বাধীনতা দাবী কৰিব নোৱাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ সংগীয়ে ভ্ৰমণলৈ গৈ আছে আৰু তেওঁলোকে আপোনাক লগত যাবলৈ কয়। আপুনি ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে এটা ছুটিৰ দিন কটাব বিচাৰে।
যদি আপুনি নাকচ নকৰে আৰু আপোনাৰ পৰিকল্পনা আপোনাৰ সংগীক জনায়, তেন্তে তেওঁলোকে মাত্ৰ ধৰি ল’ব যে আপুনি পৰিকল্পনাটোৰ সৈতে একমত। আপোনাৰ সংগীৰ পৰিকল্পনা গ্ৰহণ কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ পৰিকল্পনা বাতিল কৰিব পাৰে। কিন্তু আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে ইয়াৰ বাবে কোনোবা এটা স্তৰত ক্ষোভিত হ'ব।
নিজকে শুনা আৰু দেখা কৰিবলৈ শিকা, আৰু আপোনাৰ সংগীকো একে স্বাধীনতা সম্প্ৰসাৰণ কৰা, সম্পৰ্ক এটাক সঁচাকৈয়ে আন্তঃনিৰ্ভৰশীল কৰাৰ একমাত্ৰ উপায়।
মনোযোগ কৰক সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি, এটা এটাকৈ দিন, আৰু এই পৰিৱৰ্তনবোৰক সুস্থ অভ্যাসলৈ ৰূপান্তৰিত কৰা। সময়, সামঞ্জস্যপূৰ্ণ প্ৰচেষ্টা আৰু ধৈৰ্য্যৰ সহায়ত আপুনি সুস্থ নিৰ্ভৰশীলতাৰ বান্ধোন লালন-পালন কৰিব পাৰে।
FAQs
কিবোৰ আন্তঃনিৰ্ভৰশীলআন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক হ'ল সেইবোৰ য'ত দুয়োজন অংশীদাৰে নিজৰ ব্যক্তিত্ব আৰু ইজনে সিজনৰ সৈতে তেওঁলোকৰ সংযোগৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ শিকে।
আন্তঃনিৰ্ভৰশীল আৰু সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক একে নেকি?নাই। আচলতে সিহঁত ইটোৱে সিটোৰ বিপৰীত। সম্পৰ্কত আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
সম্পৰ্কত আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব হেৰুৱাই আন এজন ব্যক্তিৰ সৈতে গভীৰ সংযোগ গঢ়ি তুলিব পাৰে। সম্পৰ্কক আন্তঃনিৰ্ভৰশীল কৰিবলৈ কি প্ৰয়োজন?
সততা, যোগাযোগ, বিশ্বাস, আত্মসচেতনতা, ভাগ-বতৰা কৰা লক্ষ্য আৰু ব্যক্তিগত সাধনা হৈছে আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কৰ মূল শিলাস্তম্ভ।
আপুনি পাৰেনে? যিকোনো সম্পৰ্কক আন্তঃনিৰ্ভৰশীল কৰি তুলিব পাৰি?ইয়াৰ বাবে সময় আৰু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়, কিন্তু হয়, যিকোনো সম্পৰ্কতে সুস্থ আৱেগিক আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা গঢ়ি তুলিব পাৰি।
আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা। একে সময়তে তেওঁলোকে স্বীকাৰ কৰে যে তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ সংগীৰ প্ৰয়োজন নাই। ব্যক্তি হিচাপে তেওঁলোক সম্পূৰ্ণ আৰু অংশীদাৰৰ মাজত আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত ইটোৱে সিটোৰ পৰিপূৰক।আমাক প্ৰায়ে আমাৰ স্বাধীনতাৰ প্ৰতি বহু পৰিমাণে মূল্য সংলগ্ন কৰিবলৈ শিকোৱা হয়। কিন্তু স্বাধীন হোৱাৰ ওপৰত একক মনোনিৱেশে আমাৰ আৱেগিক ঘনিষ্ঠতা গঢ়ি তোলাৰ ক্ষমতাক প্ৰায়ে স্তব্ধ কৰি পেলায়। ই সুস্থ, দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কক লালন-পালন কৰাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতাই আমাৰ ব্যক্তিত্ব আৰু আন এজন ব্যক্তিৰ সৈতে আমাৰ সংযোগৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ শিকাই। আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনৰ পৰা বৈধতা বিচৰা নাই আৰু দাবীও নকৰে। সম্পৰ্কৰ ভেটিৰ প্ৰতি ভাবুকি নপৰাকৈ আপোনাৰ ব্যক্তিগত সাধনাত নামিবলৈ ঠাই আছে।
সেই হিচাপে, আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কই দুজন সংগীৰ মাজত ঘনিষ্ঠতাৰ আটাইতকৈ সুস্থ ৰূপটো প্ৰতিফলিত কৰে। গতিকে এতিয়া যেতিয়া আমি এনে সম্পৰ্কৰ গুৰুত্ব আলোচনা কৰিছো, তেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কত কেনেকৈ সহনিৰ্ভৰশীলৰ পৰা আন্তঃনিৰ্ভৰশীললৈ যাব পাৰি সেয়া বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তলৰ উদাহৰণটোৰ সৈতে, এটা আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি তাৰ ওপৰত গভীৰভাৱে ডুব যাওঁ।
আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কৰ উদাহৰণ কি?
ধৰক, এহাল দম্পতীৰ আগ্ৰহ সম্পূৰ্ণ বিপৰীত। এজনে প্ৰকৃতি আৰু বাহিৰৰ পৰিৱেশ ভাল পায় যদিও আনজন অধিক ঘৰুৱা মানুহ। এজন সংগীৰ বাবে আৰাম কৰাৰ নিখুঁত উপায় হ’ল...কিছু সময় ছুটী লৈ ট্ৰেকিং কৰিবলৈ পাহাৰলৈ যাওক। আনজনে কিতাপ এখন লৈ চোফাত কুটিল হৈ ঘৰত থাকি ভাল পায়, পৃথিৱীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হৈ।
সঙ্গীৰ মাজত আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত দুয়োৰে নিজৰ নিজৰ সজীৱতাৰ ধাৰণাত লিপ্ত হোৱাৰ স্বাধীনতা থাকে, দুয়োৰে কোনোৱেই ক্ষোভ নকৰাকৈ ইয়াৰ বাবে অন্য। এজন সংগীয়ে যেতিয়াই সময় পায় তেতিয়াই ট্ৰেক আৰু হাইকিঙৰ বাবে ওলাই যায়। আনজনে ঘৰৰ আৰামত এলেহুৱা ছুটিৰ দিন এটা কটায়। এই বিচ্ছিন্ন দৃষ্টিভংগীক লৈ কোনো কাজিয়া, সম্পৰ্কৰ যুক্তি বা সংঘৰ্ষ নাই।
দুয়োৰে এটাই আনজনক নিজৰ আবেগ বা আগ্ৰহক এৰি নিজৰ আগ্ৰহক আকোৱালি ল'বলৈ বাধ্য নকৰে।
'যদিহে আপুনি মোৰ লগত আহিলেহেঁতেন।' এবাৰ, আপুনি দেখিব যে আপুনি কি হেৰুৱাইছে' বা 'আপুনি মোৰ লগত ঘৰত এটা ছুটিৰ দিনো কটাব নোৱাৰেনে' ইজনে সিজনক হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিবলৈ ইফালে সিফালে পেলোৱা নহয়।
তাৰ পৰিৱৰ্তে , ইজনে সিজনক নিজৰ হৃদয় অনুসৰণ কৰিবলৈ আৰু নিজৰ কাম কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে। একে সময়তে তেওঁলোকে একেলগে থকা সময়ৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰাত মনোনিৱেশ কৰক।
আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কৰ বৈশিষ্ট্য কি?
আন্তঃনিৰ্ভৰশীল আৰু সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কক বিভ্ৰান্ত কৰাটো সাধাৰণ কথা। অৱশ্যে দুয়োজনে ইজনে সিজনৰ পৰা ইয়াতকৈ বেছি পৃথক হ’ব নোৱাৰিলে। সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত সীমাৰ সম্পূৰ্ণ অভাৱ, দোষ-দোষ সলনি, অকাৰ্যকৰী যোগাযোগ, হেতালি খেলা, নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আচৰণ আৰু সংগ্ৰামৰ দ্বাৰা চিহ্নিত কৰা হয়আৱেগিক ঘনিষ্ঠতা।
আনহাতে আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কৰ বৈশিষ্ট্যসমূহৰ ভিতৰত আছে। গতিকে, আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সংযোগ আৰু সম্পৰ্কত মোৰ ভূমিকা আৰু ক্ষমতাৰ অৰ্থ কেনেকৈ ল’ম? এই বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বিষয়ে পঢ়ক, আৰু আপুনি কি কৰিব লাগে বুজি পাব।
1. শক্তিশালী যোগাযোগ
যোগাযোগ, যোগাযোগ, যোগাযোগ – এইটোৱেই হৈছে সম্পৰ্ক বৃদ্ধি কৰা আৰু... সফল হোৱা. আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত দুয়োজন অংশীদাৰে যোগাযোগৰ সহায় লৈ নিজৰ বন্ধন শক্তিশালী কৰিব পাৰে।
তেওঁলোকে নিজকে স্পষ্ট আৰু সৎভাৱে প্ৰকাশ কৰে, ধৈৰ্য্যৰে শুনি থাকে আৰু দোষাৰোপ কৰাৰ খেল খেলা নহয়। এই মুকলি আৰু পোনপটীয়া যোগাযোগে তেওঁলোকক ইজনে সিজনৰ আশা আৰু প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে মিলি যাবলৈ অনুমতি দিয়ে।
ফলস্বৰূপে তেওঁলোকৰ মাজত ভুল বুজাবুজিৰ কোনো স্থান নাই।
2. সীমাৰ প্ৰতি সন্মান
যেতিয়া অংশীদাৰৰ মাজত সুস্থ নিৰ্ভৰশীলতা থাকে তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ সম্পৰ্কত সীমা নিৰ্ধাৰণ আৰু সন্মান কৰিব পাৰে। দুয়োজন অংশীদাৰৰ ব্যক্তিগত ধাৰণা, বিশ্বাস, মূল্যবোধ, উচ্চাকাংক্ষা আৰু ইচ্ছা থাকে। তেওঁলোকে এইবোৰ সম্পূৰ্ণ স্বচ্ছতাৰে ভাগ কৰে আৰু লগতে এই কথাটোও স্বীকাৰ কৰে যে জীৱনৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগী ১০০ শতাংশ একত্ৰিত হ’ব নোৱাৰে।
এই বুজাবুজিৰ ভিত্তিত তেওঁলোকে কিমান পৰিমাণে নিজকে খাপ খুৱাবলৈ আৰু আপোচ কৰিবলৈ ইচ্ছুক সেই বিষয়ে বিভিন্ন ধৰণৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে হেৰুৱাই নোপোৱাকৈ এটা শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈব্যক্তিত্ব।
3. ব্যক্তিগত স্থান
প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ নিজৰ নিজৰ আগ্ৰহ, আবেগ, চখ আৰু ইচ্ছা থাকে। আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কই এইবোৰত লিপ্ত হ’বলৈ ব্যক্তিগত স্থানৰ সুবিধা প্ৰদান কৰে। দুয়োজন সংগীয়ে সকলো সময়তে আনজনৰ লগত নিতম্বত সংযোগ স্থাপন কৰাৰ আশা নকৰে।
দোষী অনুভৱ নকৰাকৈ ইজনে সিজনৰ পৰা আঁতৰি সময় কটাবলৈ তেওঁলোক নিখুঁতভাৱে আৰামদায়ক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে পুনৰ একেলগে থাকিবলৈ আগ্ৰহী হৈ পৰে। সম্পৰ্কত ব্যক্তিগত স্থানৰ প্ৰশংসা আৰু গ্ৰহণযোগ্যতা এই বুজাবুজিৰ পৰাই আহে যে আন এজন ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ সুখৰ উৎস হ’ব নোৱাৰে।
৪) সহনশীলতা
আন যিকোনো ব্যক্তিৰ দৰেই আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত থকা দম্পতীৰও নিজৰ অংশ থাকে ঘৰ্ষণ, পাৰ্থক্য আৰু সংঘাত। কিন্তু ইজনে সিজনৰ স্বকীয়তাক আকোৱালি লোৱাৰ ধাৰণাটোত শিপাই থকা আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা মনোবিজ্ঞানে দুয়োজন সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ প্ৰতি সহনশীল হ’বলৈ অনুমতি দিয়ে।
যদিও এজনে আনজনৰ কিবা এটা কৰাৰ ইচ্ছা বা প্ৰয়োজনীয়তা বুজিব নোৱাৰে, তথাপিও তেওঁলোকে ধৈৰ্য্য ধৰে, ইয়াৰ প্ৰতি দয়ালু আৰু সহানুভূতিশীল। তেওঁলোকৰ মতানৈক্যক ক্ষোভৰ ঠাই দিবলৈ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে নিজৰ সম্পৰ্কত সুস্থ ভাৰসাম্য বজাই ৰখাত গুৰুত্ব দিয়ে।
৫) আৱেগিক আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা
স্বাধীন ব্যক্তি হোৱাৰ পিছতো আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কৰ অংশীদাৰসকলে প্ৰত্যেকৰে ওচৰলৈ যায় আৱেগিক সমৰ্থনৰ পৰা আন। তেওঁলোকে নিজৰ দুৰ্বলতা আৰু ভয়বোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ ভয় নকৰে। সেইটো সম্ভৱ হৈছে আশ্বাসৰ দ্বাৰা৷যে আনজনে তেওঁলোকক বিচাৰ আৰু গালি পৰাতকৈ সমৰ্থন আৰু তুলি ল'ব।
এটা সুস্থ আৱেগিক আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতাই তেওঁলোকক ইজনে সিজনৰ শিল হ'বলৈ অনুমতি দিয়ে।
6. পৃথকে পৃথকে আৰু একেলগে বৃদ্ধি হোৱা
সময়ৰ দৰে আমাৰ অভিজ্ঞতাই জীৱনৰ প্ৰতি আমাৰ দৃষ্টিভংগী, আমাৰ লক্ষ্য, উচ্চাকাংক্ষা আনকি আমি যিজন মানুহ সেইটোও সলনি কৰে। আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত দুয়োজন অংশীদাৰে স্বীকাৰ কৰে যে তেওঁলোকৰ নিজস্ব যাত্ৰা আছে, যাৰ এটা অংশ তেওঁলোকৰ ভাগ। এইটোৱেই হৈছে মূল আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক বনাম সহনিৰ্ভৰশীল পাৰ্থক্য।
See_also: হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিলে কেনেকৈ নিজকে পুনৰ সম্পৰ্কত বিচাৰি পাবসহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত এজন অংশীদাৰে দুখেৰে সকলো দায়িত্ব কান্ধত লয় আৰু আনজন সংগীক বৃদ্ধি কৰাত নিজৰ শক্তি কেন্দ্ৰীভূত কৰে। কিন্তু আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত দুয়োজন অংশীদাৰে স্বাধীনতাৰ ভাৱ বজাই ৰাখে যদিও একে সময়তে ইজনে সিজনক উন্নীত কৰে। ইয়াৰ ফলত মাইণ্ডফুলনেছৰ সৃষ্টি হয় যিয়ে তেওঁলোকক এই কথাটোৰ প্ৰতি সচেতন হ'বলৈ অনুমতি দিয়ে যে যিকোনো ব্যক্তিগত পৰিৱৰ্তনে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতাক প্ৰভাৱিত কৰাটো নিশ্চিত।
যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, এই সজাগতা আৰু পাৰস্পৰিক বিশ্বাসে তেওঁলোকক বৃদ্ধি কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে 7. ভাগ কৰা লক্ষ্য
আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতা আৰু স্বাধীনতাৰ মাজৰ মূল পাৰ্থক্যটো হ'ল প্ৰথমটোৱে স্বীকাৰ কৰে যে 'আপুনি আৰু মই' থাকিলেও 'আমি'ও আছে। . যিকোনো সুষম সম্পৰ্কতে ‘আমি’ এটা ভাগ কৰা লক্ষ্য হৈ পৰে।
দুয়ো অংশীদাৰে জানে যে তেওঁলোকে বাহিৰৰ স্বাৰ্থ আৰু লক্ষ্যক ত্যাগ নকৰাকৈয়ে স্থায়ী বন্ধন গঢ়ি তুলিব পাৰেসম্পৰ্ক. মূল আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক বনাম সহনিৰ্ভৰশীল পাৰ্থক্যটো নিহিত হৈ আছে নিজৰ সিদ্ধান্ত ল’বলৈ স্বাধীনতাত কিন্তু অংশীদাৰ হিচাপে ভাগ-বতৰা কৰা লক্ষ্য থকাতো। প্ৰায়ে সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত, আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত হোৱাৰ দৰে আন কাৰোবাৰ বাবে জাপি দিয়া বা সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে দম্পতীয়ে পাৰস্পৰিকভাৱে ভাগ কৰা লক্ষ্যত উপনীত হয়।
আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ৬ টিপছ
এটা সুষম সম্পৰ্ক সুস্থ নিৰ্ভৰশীলতাৰ ওপৰত লাভৱান হোৱাটো কেৱল আপোনাৰ হাতত প্লেটত দিয়া নহয়। নতুবা কোনো সম্পৰ্কও আৰম্ভণিৰে পৰাই আন্তঃনিৰ্ভৰশীল, সহনিৰ্ভৰশীল, সুস্থ বা বিষাক্ত নহয়। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধন কেনেকৈ গঢ়ি তোলে আৰু লালন-পালন কৰে সেইটোৱেই নিৰ্ধাৰণ কৰে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা কেনেকুৱা হ’ব।
অৱশ্যেই, এটা আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত দুয়োজন সংগীৰ পৰা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ প্ৰচেষ্টাৰ প্ৰয়োজন হয়। আপুনি এবাৰ ইয়াক লাভ কৰিলে, ই আপুনি কেতিয়াও অনুভৱ কৰা আটাইতকৈ সন্তোষজনক অংশীদাৰিত্ব হ’ব পাৰে৷ আপোনাক তাত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ, আপোনাৰ সম্পৰ্কত সুস্থ পাৰস্পৰিক নিৰ্ভৰশীলতাক লালন-পালন কৰিবলৈ ৬টা মূৰ্খ-প্ৰমাণ টিপছ দিয়া হ’ল:
১.নিজকে ভালদৰে চিনি পাওক
আচৰিত, “মই মোৰ ভূমিকাসমূহৰ অৰ্থ কেনেকৈ ল’ম আৰু আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সংযোগ আৰু সম্পৰ্কত ক্ষমতা?” বাৰু, যিকোনো সম্পৰ্কক সঁচাকৈয়ে মূল্যৱান কৰি তুলিবলৈ হ’লে কাম আৰু প্ৰচেষ্টা আৰম্ভ হয় আপোনাৰ নিজৰ, ব্যক্তিগত আত্মাৰ পৰা।
প্ৰায়ে আমাৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা বিভ্ৰান্তিকৰ আৰু সংঘাতপূৰ্ণ হৈ পৰে কাৰণ আমি নিশ্চিত নহয় যে আমি কোন আৰু জীৱনৰ পৰা কি বিচাৰো। তেন্তে,নিজকে ভালদৰে বুজিবলৈ সময় উলিয়াওক আৰু জীৱনৰ পেছাদাৰী, আধ্যাত্মিক, বিনোদনমূলক আৰু সামাজিক ক্ষেত্ৰত আপুনি কি বিচাৰে সেয়া জানিবলৈ সময় উলিয়াওক।
তাৰ পিছত, নিজৰ বাবে এটা সু-বৃত্তাকাৰ অস্তিত্ব গঢ়ি তোলাৰ কাম কৰক। হয়, আপোনাৰ সম্পৰ্ক আপোনাৰ জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। কিন্তু ই জীৱনৰ সকলো হ’ব আৰু সকলো শেষ নহয়। আপোনাৰ সম্পৰ্কক আন্তঃনিৰ্ভৰশীল কৰি তুলিবলৈ জীৱনৰ পৰা কি বিচাৰে সেই বিষয়ে সম্পূৰ্ণৰূপে সচেতন হোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বাহিৰলৈ বিস্তৃত অস্তিত্ব গঢ়ি তোলাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
2. অন্য সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক
আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ সকলো প্ৰয়োজন পূৰণ কৰিবলৈ অংশীদাৰে তেওঁলোকৰ ওপৰত অত্যধিক হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে আৰু বিপৰীতভাৱে। সেইবাবেই আপুনি নিৰ্ভৰ কৰিব পৰা আৰু আৱেগিক সমৰ্থন আৰু পৰামৰ্শৰ বাবে ওচৰলৈ যাব পৰা মানুহৰ এটা ভিতৰৰ বৃত্ত থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
এটা আন্তঃনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি বন্ধু, পৰিয়াল আৰু সহকৰ্মীৰ সৈতে সামাজিকভাৱে মিলিজুলি থাকিবলৈ সময় উলিয়াব লাগিব। ইয়াৰ দ্বাৰা এই কথাটো আকোৱালি লোৱাত সহায়ক হ’ব যে ৰোমান্টিক সংগীয়ে একেলগে সকলো কাম কৰিব নালাগে বা ইজনে সিজনৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশৰ সৈতে জড়িত হ’ব নালাগে।
বিচ্ছেদ্যভাৱে কটোৱা এই চুটি সময়বোৰে আপোনাক পুনৰ চাৰ্জ আৰু সজীৱ কৰি তোলে, যাৰ ফলত আপুনি ঘূৰি আহিব পাৰে আপোনাৰ SO সতেজ কৰা হৈছে।
3. ইজনে সিজনৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ লগত মিলি থাকক
প্ৰায়ে সম্পৰ্কত এজন সংগী সৰ্বব্যাপী আৰু আনজন অদৃশ্য হৈ পৰে। যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া আপুনি দুয়োজনে ইজনে সিজনক ‘এজন ব্যক্তি’ বুলি চাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। তেতিয়াই আপুনি সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত আবদ্ধ হোৱাৰ আশংকা কৰে।
কাৰণউদাহৰণস্বৰূপে, এজন সংগীয়ে কেৱল ধৰি ল'ব পাৰে যে সম্পৰ্কত তেওঁলোকৰ আচৰণ সম্পূৰ্ণৰূপে গ্ৰহণযোগ্য আৰু আনজনে তেওঁলোকৰ আচৰণক সমস্যাজনক বুলি ভাবে। কিন্তু ইজনে সিজনৰ আশা আৰু প্ৰয়োজনীয়তাৰ লগত মিল নথকাৰ বাবে এই আৰ্হিটো নিয়ন্ত্ৰণহীন হৈ পৰে।
সম্পৰ্কত সুস্থ আৱেগিক আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতাৰ বাটত বাধা আহিব পৰা এনে ফান্দৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ একমাত্ৰ উপায় হৈছে সুস্থ যোগাযোগ . সহনিৰ্ভৰশীলৰ পৰা আন্তঃনিৰ্ভৰশীললৈ কেনেকৈ যাব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ সঠিক উপায় হ’ল যোগাযোগক দুমুখীয়া পথ হিচাপে গঢ়ি তোলা। আপুনি সচেতনভাৱে নিজকে অধিক প্ৰকাশ কৰিব লাগিব কিন্তু আপোনাৰ সংগীৰ কথাও আন্তৰিকতাৰে শুনিব লাগিব।
সপ্তাহত এবাৰ হ’লেও বহি ইজনে সিজনৰ লগত সম্পূৰ্ণ সততাৰে আপোনাৰ সম্পৰ্কত কেনে অনুভৱ হয় সেই বিষয়ে কথা পতা অভ্যাস কৰক।
<৫> ৪) ভয় আৰু দুৰ্বলতা উন্মোচন কৰাআপুনি ইজনে সিজনক আপোনাৰ গভীৰ ভয় আৰু দুৰ্বলতাবোৰ চাবলৈ নিদিয়াকৈ সুস্থ আৱেগিক আন্তঃনিৰ্ভৰশীলতাক লালন-পালন কৰাৰ আশা কৰিব নোৱাৰে। আপোনাৰ আঠুৱাৰ কথা কোৱাৰ সময় ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ গাৰ্ডক তললৈ নমাই দিয়ক আৰু আপোনাৰ সংগীৰ আগত ৰাতি আপোনাক টোপনি যোৱা কথাবোৰৰ বিষয়ে আত্মগোপন কৰক।
যেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, তেতিয়া ধৈৰ্য্যৰে আৰু বিচাৰ নকৰাকৈ শুনিব। এই গভীৰ কথা-বতৰাবোৰে আপোনাক গভীৰ স্তৰত সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰে, অধিক বিশ্বাস জগাই তোলে আৰু ইজনে সিজনৰ লগত অধিক আৰামদায়ক কৰি তোলে। 
5. নিজৰ লক্ষ্য অনুসৰণ কৰক
জীৱনত আমাৰ সকলোৰে কিছুমান নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য আৰু উচ্চাকাংক্ষা আছে। কেৱল এতিয়া সম্পৰ্কত থকাৰ বাবেই,