Մենք՝ մարդիկս, ձգտում և բարգավաճում ենք խորը, իմաստալից կապերի վրա: Առավել եւս մեր ռոմանտիկ հարաբերություններում: Բայց այս կապը չպետք է գնի մեր անկախության և ինքնազգացողության. ահա թե ինչ է նշանակում փոխկապակցված հարաբերություններ:

Սակայն, առանց ինքներդ ձեզ կորցնելու ամուր հարաբերություններ կառուցելու հավասարակշռող գործողությունը դժվար է հասնել: Չափից շատ հենվեք ձեր զուգընկերոջ վրա՝ աջակցություն ստանալու համար, և դուք վտանգի տակ եք դառնալու համատեղ կախվածություն: Չափազանց մեծ նշանակություն տվեք ձեր անկախությանը, և ձեր հարաբերություններում կարող եք զգալ որպես հեռավոր և հետամնաց:

Գործընկերների միջև առողջ կախվածությունը հավասարակշռված հարաբերությունների բնորոշ հատկանիշն է: Միանշանակ, սա դինամիկ հարաբերություն է, որին պետք է ձգտել: Բայց ի՞նչ է փոխկախվածությունը, դա հարաբերությունն է: Ինչո՞վ է այն առանձնանում: Եվ ամենակարևորը, ինչպե՞ս կարող եք դա զարգացնել ձեր հարաբերություններում: Եկեք պարզենք:

Ի՞նչ է փոխհարաբերությունների փոխկապակցվածությունը:

Փոխկախված սահմանումը` «միմյանց վրա փոխկապակցված լինելու կամ փոխադարձ կախվածության որակը կամ պայմանը» հեռանկարում է դնում այս հարաբերությունների դինամիկայի ավելի նուրբ նրբությունները: Երբ երկու հոգի փոխկապակցված հարաբերությունների մեջ են, նրանք մեծ արժեք են տալիս նրանց միջև եղած էմոցիոնալ կապին, բայց դա անում են՝ չզոհաբերելով իրենց սեփական զգացումը:

Սա նշանակում է խոցելիությունը գնահատելու կարողություն և զարգացնել բովանդակալից կապ, որը թույլ է տալիս նրանց: զարգացնել էմոցիոնալչի նշանակում, որ ձեր երազանքները երկրորդական են դարձել։ Եթե ​​դուք զոհաբերեք այն ամենը, ինչ ձեզ համար թանկ է ձեր հարաբերությունների զոհասեղանին, ապա անխուսափելիորեն կսկսեք վիրավորել ձեր զուգընկերոջը դրա համար: Նույնիսկ եթե նրանք երբեք չեն խնդրել ձեզ գնալ այդ զոհաբերություններին:

Հարաբերություններում փոխկախվածություն զարգացնելու համար կարևոր է որպես անհատ բարգավաճել: Այսպիսով, մի զսպեք ինքներդ ձեզ նպատակ ունենալից այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք:

6. Ասա «ոչ» առանց վախի կամ արգելքի

Երկու զուգընկերների՝ իրենց սրտին հետևելու ազատությունը փոխկապակցված հարաբերությունների հիմքում է: Դուք չեք կարող պահանջել այդ ազատությունը, քանի դեռ չեք սովորել «ոչ» ասել, երբ դա կարևոր է: Օրինակ, ձեր զուգընկերը գնում է ճանապարհորդության, և նրանք խնդրում են ձեզ հետ գնալ: Փոխարենը ցանկանում եք հանգստյան օրեր անցկացնել ձեր ընկերների հետ:

Եթե չասեք ոչ և թույլ տաք, որ ձեր ծրագրերը հայտնի լինեն ձեր զուգընկերոջը, նա պարզապես կենթադրի, որ դուք համաձայն եք ծրագրի հետ: Դուք կարող եք չեղարկել ձեր պլանները՝ ձեր զուգընկերոջ պլանները բավարարելու համար: Սակայն ինչ-որ մակարդակով դուք կնեղացնեք նրանց դրա համար:

Սովորելով ձեզ լսելի և տեսանելի դարձնել, և նույն ազատությունները ձեր զուգընկերոջը տրամադրելը միակ միջոցն է հարաբերություններն իսկապես փոխկապակցված դարձնելու համար:

Կենտրոնացեք դրա վրա: փոքր փոփոխություններ կատարելով` մեկ օրում, և այդ փոփոխությունները վերածելով առողջ սովորությունների: Ժամանակի, հետևողական ջանքերի և համբերության շնորհիվ դուք կարող եք զարգացնել առողջ կախվածության կապը:

ՀՏՀ

Փոխկախված հարաբերություններն այն հարաբերություններն են, որտեղ երկու գործընկերներն էլ սովորում են հավասարակշռություն պահպանել իրենց անհատականության և միմյանց հետ կապի միջև:> Ոչ: Իրականում դրանք հակադիր են միմյանց։ Ինչո՞ւ է փոխկախվածությունը կարևոր հարաբերություններում:

Փոխկախվածությունը հարաբերություններում կարևոր է, քանի որ այն թույլ է տալիս խորը կապ հաստատել մեկ այլ անձի հետ՝ չկորցնելով ձեր անհատականությունը: Ի՞նչ է ձեզ անհրաժեշտ հարաբերությունները փոխկապակցված դարձնելու համար:

Ազնվությունը, հաղորդակցությունը, վստահությունը, ինքնագիտակցությունը, ընդհանուր նպատակները և անհատական ​​ձգտումները փոխկապակցված հարաբերությունների հիմնաքարերն են:

Դա ժամանակ և ջանք է պահանջում, բայց այո, առողջ զգացմունքային փոխկախվածությունը կարելի է զարգացնել ցանկացած հարաբերություններում:

Մեզ հաճախ սովորեցնում են մեծ արժեք տալ մեր անկախությանը: Այնուամենայնիվ, անկախ լինելու վրա միակողմանի կենտրոնացումը հաճախ խանգարում է էմոցիոնալ մտերմություն զարգացնելու մեր կարողությանը: Սա կարող է խանգարել առողջ, երկարաժամկետ հարաբերություններ զարգացնելու ճանապարհին:

Փոխկախվածությունը սովորեցնում է հավասարակշռություն հաստատել մեր անհատականության և այլ անձի հետ մեր կապի միջև: Փոխկապակցված հարաբերությունների մեջ գտնվող գործընկերները ոչ միմյանցից հաստատում են փնտրում, ոչ էլ պահանջներ են ներկայացնում: Դուք հնարավորություն ունեք անձնական հետապնդում սկսելու համար՝ առանց հարաբերությունների հիմքի սպառնալիքի:

Որպես այդպիսին, փոխկապակցված հարաբերություններն արտացոլում են երկու զուգընկերների միջև մտերմության ամենաառողջ ձևը: Այսպիսով, հիմա, երբ մենք լուսաբանեցինք նման հարաբերությունների կարևորությունը, կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես ձեր հարաբերություններում փոխկախվածությունից անցնել փոխկապակցվածության: Ստորև բերված օրինակով եկեք ավելի խորանանք, թե ինչպես կարելի է ստեղծել փոխկապակցված հարաբերություններ:

Ի՞նչ է փոխկապակցված հարաբերությունների օրինակը:

Ենթադրենք, զույգը լրիվ հակառակ շահեր ունի։ Թեև մեկը սիրում է բնությունը և դրսում, մյուսը ավելի շատ տնային մարդ է: Մեկ գործընկերոջ համար հանգստանալու կատարյալ միջոցը դա էորոշ ժամանակ վերցրեք և գնացեք լեռներ՝ արշավի: Մյուսը սիրում է մնալ տանը՝ ոլորված բազմոցին՝ գրքի հետ, աշխարհից կտրված:

Գործընկերների միջև փոխկապակցված փոխհարաբերություններում երկուսն էլ ազատ են անձնատուր լինելու երիտասարդացման իրենց գաղափարներին՝ առանց նրանցից որևէ մեկի դժգոհելու: այլ դրա համար: Գործընկերներից մեկը գնում է արշավների և արշավների, երբ կարողանում է ժամանակ գտնել: Մյուսը ծույլ հանգստյան օր է անցկացնում իրենց տան հարմարավետության մեջ: Չկան վեճեր, հարաբերությունների վեճեր կամ բախումներ այս տարբեր հայացքների շուրջ:

Ոչ մեկը մյուսին չի ստիպում հրաժարվել իր կիրքից կամ շահերից և ընդունել իրենցը:

Հայտարարություններ, ինչպիսիք են «եթե միայն դու գաս ինձ հետ: մեկ անգամ, դուք կտեսնեիք, թե ինչ եք բաց թողնում» կամ «չե՞ք կարող նույնիսկ մեկ շաբաթ և կիրակի տանը անցկացնել ինձ հետ», չեն շպրտվում միմյանց համապատասխանության վրա ճնշում գործադրելու համար:

Փոխարենը: , նրանք խրախուսում են միմյանց հետևել իրենց սրտին և անել իրենց սեփական գործը: Միևնույն ժամանակ, կենտրոնացեք նրանց միասին անցկացրած ժամանակն առավելագույնս օգտագործելու վրա:

Որո՞նք են փոխկապակցված հարաբերությունների բնութագրերը:

Սովորական է շփոթել փոխկապակցված և համակախյալ հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, այս երկուսը չէին կարող ավելի տարբերվել միմյանցից: Համակցված փոխհարաբերությունները բնութագրվում են սահմանների լիակատար բացակայությամբ, մեղքի տեղաշարժով, անարդյունավետ հաղորդակցությամբ, մանիպուլյացիաներով, վերահսկելու վարքագիծը և պայքարը:զգացմունքային մտերմություն:

Մյուս կողմից, փոխկապակցված հարաբերությունների առանձնահատկությունները ներառում են. Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եմ իմաստավորել իմ դերերն ու կարողությունները փոխկապակցված կապերում և հարաբերություններում: Կարդացեք այս հատկանիշների մասին և կհասկանաք, թե ինչ անել:

1. Հզոր հաղորդակցություն

Հաղորդակցություն, հաղորդակցություն, հաղորդակցություն. սա ամենաարդյունավետ և էական տարրն է, որը ստիպում է հարաբերություններն աճել և զարգացնել: բարգավաճել. Փոխկապակցված հարաբերություններում երկու գործընկերներն էլ կարող են օգտագործել հաղորդակցությունը՝ ամրապնդելու իրենց կապը:

Նրանք արտահայտվում են հստակ և անկեղծ, լսում են համբերատար և չեն խաղում մեղադրելու խաղեր: Այս բաց և շիտակ հաղորդակցությունը թույլ է տալիս նրանց համահունչ լինել միմյանց ակնկալիքներին և պահանջներին:

Արդյունքում նրանց միջև թյուրիմացությունների տեղ չկա:

2. Սահմանների հարգում

Երբ գործընկերների միջև առողջ կախվածություն կա, նրանք կարող են սահմաններ դնել և հարգել իրենց հարաբերություններում: Երկու գործընկերներն էլ ունեն իրենց անհատական ​​գաղափարները, համոզմունքները, արժեքները, հավակնություններն ու ցանկությունները: Նրանք կիսում են դրանք լիակատար թափանցիկությամբ և նաև ընդունում են այն փաստը, որ կյանքի նկատմամբ իրենց հայացքները չեն կարող 100 տոկոսով համընկնել:

Այս հասկացողության հիման վրա նրանք սահմանում են տարբեր տեսակի սահմաններ այն չափի շուրջ, որով նրանք պատրաստ են հարմարվելու և փոխզիջումների գնալ: զարգացնել ամուր հարաբերություններ՝ չկորցնելով իրենցանհատականություն:

3. Անձնական տարածություն

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր հետաքրքրությունները, կրքերը, հոբբիներն ու ցանկությունները: Փոխկապակցված հարաբերությունները հեշտացնում են անձնական տարածքը դրանցով զբաղվելու համար: Զուգընկերներից ոչ մեկը չի ակնկալում, որ միշտ ազդրի հատվածում լինի մյուսի հետ:

Նրանք հիանալի ժամանակ են անցկացնում միմյանցից առանձին՝ առանց մեղավոր զգալու: Սա թույլ է տալիս նրանց անհամբեր սպասել կրկին միասին լինելուն: Հարաբերություններում անձնական տարածության գնահատումն ու ընդունումը գալիս է այն գիտակցումից, որ մեկ այլ անձ չի կարող լինել ձեր երջանկության աղբյուրը:

4. Հանդուրժողականություն

Ինչպես ցանկացած այլ, փոխկապակցված հարաբերությունների մեջ գտնվող զույգերն ունեն իրենց բաժինը: բախումներ, տարաձայնություններ և հակամարտություններ: Բայց փոխկախվածության հոգեբանությունը, որը արմատավորված է միմյանց յուրահատկությունը ընդունելու գաղափարի վրա, թույլ է տալիս երկու գործընկերներին հանդուրժող լինել միմյանց նկատմամբ:

Նույնիսկ եթե մեկը չի կարողանում հասկանալ մյուսի ցանկությունը կամ ինչ-որ բան անելու անհրաժեշտությունը, նրանք համբերատար են, կարեկցող և կարեկցող դրա նկատմամբ: Փոխանակ թույլ տան, որ իրենց տարբերությունները տեղի տան վրդովմունքին, նրանք կենտրոնանում են իրենց հարաբերություններում առողջ հավասարակշռություն պահպանելու վրա:

5. Զգացմունքային փոխկախվածություն

Չնայած լինելով անկախ անհատներ, փոխկապակցված հարաբերությունների գործընկերները դիմում են յուրաքանչյուրին: այլ զգացմունքային աջակցությունից: Նրանք չեն վախենում կիսել իրենց խոցելիություններն ու վախերը։ Դա հնարավոր է դարձել վստահության շնորհիվոր դիմացինը կաջակցի և կբարձրացնի նրանց, այլ ոչ թե դատի և կշտամբի:

Առողջ էմոցիոնալ փոխկախվածությունը թույլ է տալիս նրանց դառնալ միմյանց քարը:

6. Աճել առանձին, բայց միասին

Ժամանակ առ ժամանակ անցնում է, մեր փորձառությունները փոխում են մեր հայացքը կյանքի նկատմամբ, մեր նպատակները, փառասիրությունները և նույնիսկ այն մարդիկ, ում մենք ենք: Փոխկապակցված հարաբերություններում երկու գործընկերներն էլ գիտակցում են, որ իրենք ունեն իրենց ճանապարհորդությունները, որոնց մի մասը նրանք կիսում են: Սա հիմնական փոխկապակցված հարաբերությունն է ընդդեմ համակախյալ տարբերակման:

Համակախյալ հարաբերություններում զուգընկերներից մեկը ցավոք իր վրա է վերցնում ողջ պատասխանատվությունը և իր էներգիան կենտրոնացնում է մյուս զուգընկերոջը մեծացնելու վրա: Բայց փոխկապակցված հարաբերություններում երկու գործընկերներն էլ պահպանում են անկախության զգացումը, բայց միաժամանակ բարձրացնում են միմյանց: Սա ստեղծում է գիտակցություն, որը թույլ է տալիս նրանց գիտակցել այն փաստը, որ ցանկացած անձնական փոփոխություն կարող է ազդել նրանց հարաբերությունների դինամիկայի վրա: առանձին, բայց միասին:

7. Ընդհանուր նպատակ

Փոխկախվածության և անկախության հիմնական տարբերությունն այն է, որ առաջինը գիտակցում է, որ թեև կա «դու և ես», կա նաև «մենք»: . «Մենք»-ը դառնում է ընդհանուր նպատակ ցանկացած հավասարակշռված հարաբերություններում:

Երկու գործընկերներն էլ գիտեն, որ կարող են ամուր կապ ստեղծել՝ առանց իրենց շահերն ու նպատակները զոհաբերելու:հարաբերություններ. Հիմնական փոխկապակցված հարաբերությունն ընդդեմ համակախության տարբերակման կայանում է անկախության մեջ՝ ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու, բայց նաև որպես գործընկերներ ունենալով ընդհանուր նպատակներ: Ուրիշի փոխարեն որոշումներ պարտադրելու կամ որոշումներ կայացնելու փոխարեն, ինչպես դա հաճախ է պատահում փոխկապակցված հարաբերություններում, փոխկապակցված հարաբերություններում, զույգերը հասնում են ընդհանուր նպատակների փոխադարձաբար:

6 խորհուրդ փոխկապակցված հարաբերություններ կառուցելու համար

Հավասարակշռված հարաբերություններ Այն, որ բարգավաճում է առողջ կախվածությունից, պարզապես չի տրվում ձեզ սկուտեղի վրա: Ոչ մի հարաբերություն ի սկզբանե փոխկապակցված չէ, փոխկապակցված, առողջ կամ թունավոր: Դա այն է, թե ինչպես եք զարգացնում և զարգացնում ձեր կապը ձեր զուգընկերոջ հետ, որը որոշում է, թե ինչպիսին կլինի ձեր հարաբերությունների դինամիկան:

Իհարկե, փոխկապակցված հարաբերություններ կառուցելը երկու զուգընկերներից էլ հետևողական ջանքեր է պահանջում: Հենց դրան հասնեք, դա կարող է լինել ամենաուրախալի գործընկերությունը, որը դուք երբևէ կզգաք: Որպեսզի կարողանաք հասնել այնտեղ, ահա 6 անհեթեթ խորհուրդներ՝ ձեր հարաբերություններում առողջ փոխադարձ կախվածություն զարգացնելու համար.

1. Լավ ճանաչեք ինքներդ ձեզ

Հարցում եք՝ «Ինչպե՞ս կարող եմ իմաստավորել իմ դերերը: և փոխկապակցված կապերի և փոխհարաբերությունների կարողություններ»: Դե, ցանկացած հարաբերություն իսկապես արժեքավոր դարձնելու համար, աշխատանքն ու ջանքերը սկսվում են ձեր սեփական անձից:

Հաճախ մեր հարաբերությունների դինամիկան դառնում է շփոթված և հակասական, քանի որ մենք վստահ չենք, թե ով ենք մենք և ինչ ենք ուզում կյանքից: Այսպիսով,Ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ լավ հասկանալու և իմանալու համար, թե ինչ եք փնտրում կյանքի մասնագիտական, հոգևոր, հանգստի և սոցիալական ոլորտներում:

Այնուհետև աշխատեք ինքներդ ձեզ համար լավ կլորացված գոյություն ստեղծելու վրա: Այո, ձեր հարաբերությունները ձեր կյանքի կարևոր մասն են: Բայց դա կյանքի ամեն ինչն ու վերջը չէ: Ձեր հարաբերությունները փոխկապակցված դարձնելու համար շատ կարևոր է լիովին գիտակցել, թե ինչ եք ուզում կյանքից և կառուցել այնպիսի գոյություն, որը դուրս կգա ձեզանից և ձեր զուգընկերոջից:

2. Մշակեք այլ հարաբերություններ

Կախված ձեր Ձեր բոլոր կարիքները բավարարելու գործընկերը կարող է չափազանց մեծ ճնշում գործադրել նրանց վրա և հակառակը: Այդ իսկ պատճառով հրամայական է ունենալ մարդկանց ներքին շրջանակ, որոնցից կարող եք հենվել և դիմել հուզական աջակցության և խորհուրդների համար:

Փոխկապակցված հարաբերություններ կառուցելու համար դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք ընկերների, ընտանիքի և գործընկերների հետ շփվելու համար: Սա կօգնի ձեզ ընդունել այն փաստը, որ ռոմանտիկ գործընկերները պետք չէ ամեն ինչ անել միասին կամ ներգրավված լինեն միմյանց կյանքի բոլոր ոլորտներում:

Այս կարճ ժամանակահատվածները, որոնք անցկացվում են առանձին, վերալիցքավորում և երիտասարդացնում են ձեզ, ինչը թույլ է տալիս վերադառնալ ձեր SO-ը թարմացվեց:

3. Համահունչ եղեք միմյանց կարիքներին

Հաճախ հարաբերություններում զուգընկերներից մեկը դառնում է համատարած, իսկ մյուսը՝ անտեսանելի: Երբ դա տեղի ունենա, դուք երկուսդ էլ կարող եք սկսել միմյանց դիտել որպես «մեկ մարդ»: Դա այն դեպքում, երբ դուք վտանգում եք հայտնվել համակախյալ հարաբերությունների մեջ:

ՔանիՕրինակ, գործընկերներից մեկը կարող է պարզապես ենթադրել, որ հարաբերություններում իրենց վարքագիծը լիովին ընդունելի է, մինչդեռ մյուսը իր վարքագիծը համարում է խնդրահարույց: Բայց քանի որ նրանք համահունչ չեն միմյանց ակնկալիքներին և կարիքներին, այս օրինաչափությունը մնում է անվերահսկելի:

Առողջ հաղորդակցությունը միակ միջոցն է զերծ մնալու այնպիսի թակարդներից, որոնք կարող են խանգարել առողջ զգացմունքային փոխկախվածությանը հարաբերություններում: . Ճիշտ ճանապարհը՝ հասկանալու, թե ինչպես անցնել համակախությունից փոխկապակցվածության, հաղորդակցությունը երկկողմանի ճանապարհ դարձնելն է: Դուք պետք է գիտակցաբար ավելի շատ արտահայտվեք, բայց նաև ջերմեռանդորեն լսեք ձեր զուգընկերոջը:

Սովորություն դարձրեք նստել առնվազն շաբաթը մեկ անգամ և միմյանց հետ խոսել այն մասին, թե ինչ եք զգում ձեր հարաբերություններում՝ լիակատար ազնվությամբ:

4. Բացահայտեք վախերն ու խոցելիությունները

Դուք չեք կարող հուսալ, որ կզարգացնեք առողջ զգացմունքային փոխկախվածություն՝ առանց թույլ տալու միմյանց տեսնել ձեր ամենախոր վախերն ու խոցելիությունները: Օգտագործեք բարձի հետ խոսելու ժամանակը, որպեսզի թույլ տաք ձեր զգոնությունը և վստահեք ձեր զուգընկերոջը այն բաների մասին, որոնք ձեզ արթուն են պահում գիշերը:

Երբ նրանք փոխադարձաբար պատասխանում են, լսեք նրանց համբերատար և առանց դատելու: Այս խորը խոսակցությունները օգնում են ձեզ ավելի խորը մակարդակով կապ հաստատել, ավելի շատ վստահություն սերմանել և ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնել միմյանց հետ:

5. Հետամուտ եղեք ձեր նպատակներին

Մենք բոլորս կյանքում ունենք որոշակի նպատակներ և հավակնություններ: Միայն այն պատճառով, որ դուք այժմ հարաբերությունների մեջ եք,