Biz, insonlar, chuqur va mazmunli aloqalarga intilamiz va rivojlanamiz. Bizning ishqiy munosabatlarimizda ham ko'proq. Ammo bu bog'liqlik mustaqilligimiz va o'zimizni his qilishimiz uchun bahona bo'lmasligi kerak - bu o'zaro bog'liq munosabatlarga bog'liq.

Biroq, o'zingizni yo'qotmasdan mustahkam munosabatlar o'rnatishga qaratilgan bu muvozanatli harakatga erishish qiyin. Qo'llab-quvvatlash uchun sherigingizga juda ko'p suyaning va siz birgalikda qaram bo'lib qolish xavfini tug'dirasiz. Mustaqilligingizga haddan tashqari ahamiyat bersangiz, munosabatlaringizda o'zingizni uzoq va chekinib ko'rishingiz mumkin.

Hamkorlar o'rtasidagi sog'lom qaramlik muvozanatli munosabatlarning o'ziga xos belgisidir. Albatta, bu intilish uchun dinamik munosabatlardir. Ammo o'zaro bog'liqlik - bu munosabatlar nima? Uni nima ajratib turadi? Va eng muhimi, uni munosabatlaringizda qanday rivojlantirish mumkin? Keling, bilib olaylik.

O'zaro bog'liqlik nima?

Bir-biriga bog'liq bo'lgan ta'rif - "bir-biriga bog'liqlik yoki o'zaro bog'liqlik sifati yoki sharti" - bu munosabatlar dinamikasining nozik nuanslarini ko'rsatadi. Ikki kishi o'zaro bog'liq munosabatda bo'lganida, ular o'rtasidagi hissiy aloqaga katta ahamiyat berishadi, lekin buni o'zlarining his-tuyg'ularini qurbon qilmasdan amalga oshiradilar.

Bu zaiflikni qadrlash va ularga imkon beradigan mazmunli aloqani rivojlantirish qobiliyatini anglatadi. his-tuyg'ularga ega bo'lishbu sizning orzularingiz ikkinchi darajali bo'lib qolganini anglatmaydi. Agar munosabatlaringiz qurbongohida o'zingiz uchun qadrli bo'lgan hamma narsani qurbon qilsangiz, buning uchun sherigingizdan norozi bo'la boshlaysiz. Garchi ular sizdan bu qurbonliklarni qilishni hech qachon so'ramagan bo'lsalar ham.

Munosabatlarda o'zaro bog'liqlikni rivojlantirish uchun shaxs sifatida rivojlanish muhimdir. Shunday ekan, o'zingiz xohlagan narsaga intilmang.

6. Qo'rquv va taqiqlashsiz "yo'q" deb ayting

Ikkala sherikning yuragiga ergashish erkinligi o'zaro bog'liq munosabatlarning asosini tashkil qiladi. Muhim bo'lganda "yo'q" deyishni o'rganmaguningizcha, siz bu erkinlikka da'vo qila olmaysiz. Misol uchun, sherigingiz sayohatga ketyapti va ular sizdan birga borishingizni so'rashadi. Buning o'rniga siz hafta oxirini do'stlaringiz bilan o'tkazmoqchisiz.

Agar siz yo'q demasangiz va rejalaringiz sherigingizga ma'lum bo'lishiga imkon bermasangiz, ular sizni rejaga qo'shilgan deb hisoblashadi. Siz sherigingizning rejalarini qabul qilish uchun rejalaringizni bekor qilishingiz mumkin. Lekin buning uchun siz ulardan qaysidir darajada norozi bo'lasiz.

O'zingizni eshitish va ko'rishni o'rganish va sherigingizga bir xil erkinliklarni kengaytirish munosabatlarni chinakam o'zaro bog'liq qilishning yagona yo'li hisoblanadi.

E'tiboringizni qarating. kichik o'zgarishlar qilish, bir vaqtning o'zida bir kun va bu o'zgarishlarni sog'lom odatlarga aylantirish. Vaqt, izchil harakat va sabr-toqat bilan siz sog'lom qaramlik rishtasini rivojlantira olasiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

O'zaro bog'liq munosabatlar - bu ikkala sherik ham o'zlarining individualligi va bir-biri bilan aloqasi o'rtasida muvozanatni saqlashni o'rganadigan munosabatlardir.

Yo‘q. Aslida, ular bir-biriga qarama-qarshidir. Munosabatlarda o'zaro bog'liqlik nima uchun muhim?

Munosabatlarda o'zaro bog'liqlik muhim, chunki u o'z shaxsiyligini yo'qotmasdan boshqa odam bilan chuqur aloqa o'rnatish imkonini beradi. Munosabatlarni o'zaro bog'liq qilish uchun sizga nima kerak?

Halollik, muloqot, ishonch, o'z-o'zini anglash, umumiy maqsadlar va individual intilishlar o'zaro bog'liq munosabatlarning asosidir.

Bu vaqt va kuch talab etadi, lekin ha, sog'lom hissiy o'zaro bog'liqlikni har qanday munosabatlarda rivojlantirish mumkin.

Bizga ko'pincha mustaqilligimizga katta ahamiyat berishni o'rgatadi. Biroq, mustaqil bo'lishga yagona e'tibor ko'pincha hissiy yaqinlikni rivojlantirish qobiliyatimizni pasaytiradi. Bu sog'lom, uzoq muddatli munosabatlarni rivojlantirishga xalaqit berishi mumkin.

O'zaro bog'liqlik bizning individualligimiz va boshqa odam bilan aloqamiz o'rtasidagi muvozanatni saqlashga o'rgatadi. O'zaro bog'liq munosabatlardagi sheriklar bir-biridan tasdiqlashni izlamaydilar va talablar qo'ymaydilar. O'zaro munosabatlarning poydevoriga tahdid solmasdan shaxsiy izlanishga kirishish uchun joyingiz bor.

Shunday qilib, o'zaro bog'liq munosabatlar ikki sherik o'rtasidagi yaqinlikning eng sog'lom shaklini aks ettiradi. Shunday qilib, endi biz bunday munosabatlarning ahamiyatini ko'rib chiqdik, munosabatlaringizda qanday qilib o'zaro bog'liqlikdan o'zaro bog'liqlikka o'tish kerakligini tushunish juda muhimdir. Quyidagi misol bilan keling, qanday qilib o'zaro bog'liq munosabatlarni o'rnatish mumkinligini chuqurroq ko'rib chiqaylik.

O'zaro bog'liq munosabatlarga misol nima?

Aytaylik, er-xotinning manfaatlari butunlay qarama-qarshidir. Biri tabiatni va ochiq havoni yaxshi ko'rsa, ikkinchisi ko'proq uyda yashaydi. Bir sherik uchun dam olishning eng zo'r yo'libir oz dam oling va sayohat qilish uchun tog'larga boring. Ikkinchisi esa uyda kitob bilan divanda o'ralgan holda, dunyodan uzilgan holda qolishni yaxshi ko'radi.

Hamkorlar o'rtasidagi o'zaro bog'liq munosabatlarda ikkalasi ham o'zlarining yoshartirish g'oyalariga qo'shilish erkinligiga egadirlar. buning uchun boshqa. Hamkorlardan biri vaqti topilsa, sayr va sayohatlarga chiqadi. Ikkinchisi esa dangasa dam olish kunlarini o'z uyidagi farovonlikda o'tkazadi. Bu xilma-xil qarashlar bo'yicha hech qanday tortishuvlar, munosabatlardagi tortishuvlar yoki to'qnashuvlar yo'q.

Biror birini o'z ehtiroslari yoki qiziqishlaridan voz kechishga va ularnikini quchoqlashga majburlamaydi.

"Men bilan birga kelsangiz edi" kabi bayonotlar Bir marta, siz nimani yo'qotayotganingizni ko'rasiz" yoki "bir hafta dam olish kunini men bilan uyda o'tkazolmaysizmi" degan so'zlar bir-biringizga rioya qilish uchun bosim o'tkazmaydi.

O'rniga. , ular bir-birlarini qalblariga ergashishga va o'z ishlarini qilishga undashadi. Shu bilan birga, ular birgalikda bo'lgan vaqtdan unumli foydalanishga e'tibor qarating.

O'zaro bog'liq munosabatlarning xususiyatlari qanday?

O'zaro bog'liqlik va o'zaro bog'liqlik munosabatlarini chalkashtirish odatiy holdir. Biroq, ikkalasi bir-biridan farq qilishi mumkin emas edi. O'zaro bog'liq munosabatlar chegaralarning to'liq etishmasligi, aybni o'zgartirish, samarasiz aloqa, manipulyatsiya, xatti-harakatlarni nazorat qilish va ular bilan kurashish bilan tavsiflanadi.hissiy yaqinlik.

Boshqa tomondan, o'zaro bog'liq munosabatlarning xususiyatlari kiradi. Xo'sh, o'zaro bog'liqlik va munosabatlardagi rollarim va qobiliyatlarimni qanday tushunaman? Bu xususiyatlar haqida o‘qing, shunda nima qilish kerakligini tushunasiz.

1. Mustahkam muloqot

Muloqot, muloqot, muloqot – bu munosabatlarni rivojlantiruvchi eng samarali va muhim elementdir. gullab-yashnamoq. O'zaro bog'liq munosabatlarda ikkala hamkor ham o'zaro rishtalarni mustahkamlash uchun muloqotdan foydalanishlari mumkin.

Ular o'z fikrlarini aniq va halol ifoda etadilar, sabr bilan tinglaydilar va aybdor o'yinlar o'ynamaydilar. Bunday ochiq va to‘g‘ridan-to‘g‘ri muloqot ularga bir-birlarining kutganlari va talablariga muvofiq bo‘lish imkonini beradi.

Natijada ular o‘rtasida tushunmovchiliklarga o‘rin qolmaydi.

2. Chegaralarni hurmat qilish

Hamkorlar o'rtasida sog'lom qaramlik mavjud bo'lsa, ular munosabatlarida chegaralarni belgilashlari va hurmat qilishlari mumkin. Ikkala sherikning ham shaxsiy g'oyalari, e'tiqodlari, qadriyatlari, ambitsiyalari va istaklari bor. Ular buni to'liq shaffoflik bilan baham ko'rishadi va shuningdek, hayotga bo'lgan qarashlari 100 foizga yaqinlasha olmasligini tan olishadi.

Ushbu tushunchaga asoslanib, ular o'zlari moslashishga va murosaga kelishga tayyor bo'lgan darajada turli xil chegaralarni o'rnatadilar. o'z munosabatlarini yo'qotmasdan mustahkam munosabatlarni rivojlantirishindividuallik.

3. Shaxsiy makon

Har bir insonning o'z qiziqishlari, ehtiroslari, sevimli mashg'ulotlari va istaklari bor. O'zaro bog'liq munosabatlar shaxsiy makonni ularga zavq bag'ishlaydi. Hech bir sherik har doim bir-biri bilan birga bo'lishni kutmaydi.

Ular o'zlarini aybdor his qilmasdan, bir-biridan alohida vaqt o'tkazish uchun juda qulaydir. Bu ularga yana birga bo'lishni intiqlik bilan kutish imkonini beradi. O'zaro munosabatlardagi shaxsiy makonni qadrlash va qabul qilish, boshqa odam sizning baxtingiz manbai bo'la olmasligini tushunishdan kelib chiqadi.

4. Bag'rikenglik

Har qanday boshqa kabi, o'zaro bog'liq munosabatlardagi juftliklar ham o'zlarining ulushlariga ega. ishqalanish, farqlar va nizolar. Ammo bir-birining o'ziga xosligini qabul qilish g'oyasiga asoslangan o'zaro bog'liqlik psixologiyasi ikkala sherikga ham bir-biriga nisbatan bag'rikenglik bilan munosabatda bo'lishga imkon beradi.

Biri ikkinchisining xohishini yoki biror narsa qilish kerakligini tushunolmasa ham, ular sabrli, unga nisbatan hamdard va hamdard. O'zaro kelishmovchiliklar o'z o'rnini xafagarchilikka qo'yib yuborish o'rniga, ular o'zaro munosabatlarida sog'lom muvozanatni saqlashga e'tibor qaratadilar.

5. Hissiy o'zaro bog'liqlik

Mustaqil shaxslar bo'lishlariga qaramay, o'zaro bog'liq munosabatlardagi sheriklar har biriga murojaat qilishadi. hissiy qo'llab-quvvatlashdan boshqa. Ular o'zlarining zaifliklari va qo'rquvlarini baham ko'rishdan qo'rqmaydilar. Bu ishonch tufayli mumkin bo'ldiboshqa odam hukm qilish va haqorat qilishdan ko'ra ularni qo'llab-quvvatlaydi va ko'taradi.

Sog'lom hissiy o'zaro bog'liqlik ularga bir-birining toshiga aylanishiga imkon beradi.

6. Alohida, lekin birga o'sadi

Zamonaviy Bizning tajribalarimiz hayotga bo'lgan nuqtai nazarimizni, maqsadlarimizni, ambitsiyalarimizni va hatto biz bo'lgan odamlarni o'zgartiradi. O'zaro bog'liq munosabatlarda ikkala sherik ham o'zlarining sayohatlari borligini tan oladilar, ularning bir qismini ular baham ko'rishadi. Bu asosiy o'zaro bog'liq munosabatlar va o'zaro bog'liqlikdir.

Birgalikda bo'lgan munosabatlarda sheriklardan biri afsuski, barcha mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi va o'z kuchini boshqa sherikni rivojlantirishga qaratadi. Ammo o'zaro bog'liq munosabatlarda ikkala sherik ham mustaqillik tuyg'usini saqlab qoladi, lekin bir vaqtning o'zida bir-birini ko'taradi. Bu ularga har qanday shaxsiy o'zgarishlar ularning munosabatlari dinamikasiga ta'sir qilishidan xabardor bo'lish imkonini beruvchi ongni yaratadi.

Vaziyat qanchalik qiyin bo'lmasin, bu xabardorlik va o'zaro ishonch ularga o'sishga imkon beradi. alohida-alohida, lekin birga.

7. Umumiy maqsad

Oʻzaro bogʻliqlik va mustaqillik oʻrtasidagi asosiy farq shundaki, birinchisi “sen va men” mavjud boʻlsa-da, “biz” ham borligini tan oladi. . “Biz” har qanday muvozanatli munosabatlarda umumiy maqsadga aylanadi.

Ikkala hamkor ham o‘z manfaatlari va maqsadlaridan voz kechmasdan, uzoq muddatli rishtalarni o‘rnatishi mumkinligini bilishadi.munosabat. Asosiy o'zaro bog'liqlik va o'zaro bog'liqlik o'z qarorlarini mustaqil ravishda qabul qilishda, balki sherik sifatida umumiy maqsadlarga ega bo'lishdadir. Ko'pincha o'zaro bog'liq munosabatlarda bo'lgani kabi, boshqa birov uchun qaror qabul qilish o'rniga, er-xotinlar o'zaro umumiy maqsadlarga erishadilar.

O'zaro bog'liq munosabatlarni o'rnatish uchun 6 ta maslahat

Muvozanatli munosabatlar Sog'lom qaramlikda rivojlanadigan narsa sizga shunchaki laganda berilmaydi. Hech qanday munosabatlar boshidanoq o'zaro bog'liq, o'zaro bog'liq, sog'lom yoki zaharli emas. O'zaro munosabatlaringiz dinamikasi qanday bo'lishini aynan sherigingiz bilan qanday qilib rivojlantirasiz va rivojlantirasiz.

Albatta, o'zaro bog'liq munosabatlarni o'rnatish ikkala hamkordan izchil harakat talab qiladi. Bunga erishganingizdan so'ng, bu siz boshdan kechiradigan eng yoqimli hamkorlik bo'lishi mumkin. Munosabatlaringizdagi o‘zaro bog‘liqlikni rivojlantirish bo‘yicha 6 ta aql bovar qilmaydigan maslahatlar:

1. O‘zingizni yaxshi biling

Qanday qilib o‘zimning rollarimni tushunaman deb o‘ylaysiz. va o'zaro bog'liqlik va munosabatlardagi qobiliyatlar?" Xo'sh, har qanday munosabatlarni chinakamiga arzigulik qilish uchun ish va harakat o'z shaxsiy shaxsiyatingizdan boshlanadi.

Ko'pincha munosabatlarimiz dinamikasi chalkash va ziddiyatli bo'lib qoladi, chunki biz kimligimizni va hayotdan nimani xohlayotganimizni bilmaymiz. Shunday qilib,O'zingizni yaxshi tushunish uchun vaqt ajrating va hayotning kasbiy, ma'naviy, dam olish va ijtimoiy sohalarida nimaga intilayotganingizni bilib oling.

Keyin, o'zingiz uchun har tomonlama barkamol hayot yaratish ustida ishlang. Ha, sizning munosabatingiz hayotingizning muhim qismidir. Ammo bu hayotning oxiri va oxiri emas. Munosabatlaringizni o'zaro bog'liq qilish uchun hayotdan nimani xohlayotganingizni to'liq anglash va o'zingiz va sherigingizdan tashqarida mavjud bo'lgan hayotni qurish juda muhimdir.

2. Boshqa munosabatlarni rivojlantiring

O'zingizga qarab. Sizning barcha ehtiyojlaringizni qondirish uchun sherik ularga haddan tashqari bosim o'tkazishi mumkin va aksincha. Shuning uchun siz ishonadigan va hissiy yordam va maslahat uchun murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan odamlarning ichki doirasiga ega bo'lishingiz shart.

O'zaro bog'liq munosabatlarni o'rnatish uchun do'stlaringiz, oilangiz va hamkasblaringiz bilan muloqot qilish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Bu sizga romantik hamkorlar hamma narsani birgalikda qilishlari yoki bir-birlari hayotining barcha jabhalarida ishtirok etishlari shart emasligini tushunishga yordam beradi.

Ayloq o'tkazgan bu qisqa davrlar sizni quvvatlaydi va yoshartiradi, bu sizga qaytishga imkon beradi. SO yangilandi.

3. Bir-biringizning ehtiyojlariga mos bo'ling

Ko'pincha munosabatlarda bir sherik hamma narsani qamrab oladi, ikkinchisi esa ko'rinmas bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, siz ikkalangiz bir-biringizni "bir kishi" sifatida ko'rishni boshlashingiz mumkin. O'shanda siz o'zaro bog'liq munosabatlar tuzog'iga tushib qolish xavfi tug'iladi.

U uchunMasalan, sheriklardan biri munosabatlardagi o'zini tutish usulini to'liq maqbul deb hisoblashi mumkin, ikkinchisi esa ularning xatti-harakatlarini muammoli deb biladi. Ammo ular bir-birining umidlari va ehtiyojlariga mos kelmaganligi sababli, bu naqsh nazoratsiz qolmoqda.

Sog'lom muloqot munosabatlardagi sog'lom hissiy o'zaro bog'liqlik yo'liga to'sqinlik qiladigan bunday tuzoqlardan xalos bo'lishning yagona yo'li. . Bir-biriga bog'liqlikdan o'zaro bog'liqlikka o'tishni tushunishning to'g'ri yo'li bu muloqotni ikki tomonlama ko'chaga aylantirishdir. O'zingizni ongli ravishda ko'proq ifoda etishingiz kerak, shuningdek, sherigingizni diqqat bilan tinglashingiz kerak.

Haftada kamida bir marta o'tirib, bir-biringiz bilan munosabatlaringizda o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida to'liq halollik bilan gaplashishni odat qiling.

4. Qo'rquv va zaifliklarni fosh qiling

Siz bir-biringizning eng chuqur qo'rquv va zaif tomonlaringizni ko'rishiga yo'l qo'ymasdan, sog'lom hissiy o'zaro bog'liqlikni rivojlantirishga umid qila olmaysiz. Ehtiyotkorligingizni bo'shating va kechasi sizni uyg'otadigan narsalar haqida sherigingizga ishonch bildirish uchun yostiq bilan gaplashish vaqtingizdan foydalaning.

Ular javob bersa, ularni sabr bilan va hukm qilmasdan tinglang. Ushbu chuqur suhbatlar sizga chuqurroq darajada bog'lanishga yordam beradi, ko'proq ishonchni uyg'otadi va bir-biringiz bilan yanada qulayroq bo'lasiz.

5. Maqsadlaringizga intiling

Hammamiz hayotda ma'lum maqsadlar va ambitsiyalarga egamiz. Siz hozir munosabatda bo'lganingiz uchun,