Sevgini yo'qotish juda og'riqli tajriba bo'lishi mumkin. Og'riq sizning tanangizning bir qismi bo'lib qolgandek tuyulsa, siz kimnidir tezda engib o'tishga hayron bo'lishingiz mumkin. Axir, siz qanchalik tez qilsangiz, og'riq shunchalik tez tugaydi.

Shunday bo'lsa-da, odamlar haftalar, ba'zan oylar davomida yurak xastaligi tubida qolib ketishadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, munosabatlarning tugashi bilan kelishuvga erishish uchun kamida 11 hafta kerak bo'lishi mumkin. Uzoq muddatli munosabatlar yoki ajralish holatlarida, sobiq turmush o'rtog'idan voz kechish 18 oygacha davom etishi mumkin.

Bu singan yurakni davolash uchun juda uzoq vaqt. Agar biz sizga sobiq turmush o'rtog'ingizdan o'tish jarayonini tezlashtirish va hayotingizni tiklash mumkinligini aytsak nima bo'ladi? Qiziqmi? Qanday bo'lishini tushunish uchun o'qing.

Kimnidir tezda yengib o'tish psixologiyasi

Sobiq turmush o'rtog'ingizdan tezda o'tish uchun materiyaga aql bilan yondashish kerak. Buning uchun siz sevgan odamni engish psixologiyasi bilan tanishishingiz kerak. Ushbu maqsadga erishish uchun siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab mashqlar mavjud. Hozirgacha eng samaralilaridan biri bu psixologlar klassik konditsionerlik deb ataydigan narsadir.

Odamlar odatda bir-biri bilan bog'lanib, turli tajribalar o'rtasida aqliy aloqalarni yaratadilar. Misol uchun, pechdan kelayotgan dolchin va vanil hidi sizni Rojdestvo bayramini eslatishi mumkin va sizni nostalji yo'lida sayohatga olib boradi.

Ushbu xushbo'y hidlarni his qilganingizda,bolalik xotiralaringizni eslaysiz. Bu maxsus hid issiqlik, xavfsizlik va baxt bilan bog'liq bo'ladi.

Sizning munosabatlaringizga ham xuddi shunday. Aytaylik, siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz birinchi marta ish joyingizda uchrashgansiz. Endi o'sha ofisning har bir burchagi xotiralar to'fonini qaytaradi. Ularning stolida ovqatlanganingiz yoki o'sha dastlabki kunlarda qanday noz-karashma qilganingiz. Siz kofe-breykga borganingiz yoki zalning pastidagi konferentsiya zalida bo'lganingizdek.

Aytaylik, siz o'sha eski xotiralarni qayta-qayta eslash azobiga berilib o'tirmasdan, bor kuchingizni ishda muvaffaqiyat qozonishga sarflaysiz. Siz muhim taqdimot ustida ko'p mehnat qilasiz va uni tirnoqqa qo'yasiz. Sizning xo'jayiningiz va barcha hamkasblaringiz bir konferentsiya zalida turib, ishingiz uchun sizni olqishlaydilar.

Endi, o'sha konferentsiya zalini ko'rganingizda, sizga issiq emas, qarsaklar va minnatdorchilik eslatiladi. , ehtirosli make-out sessiyasi.

Bunday ijobiy tajribalarni yaratish orqali siz eski birlashmalarni sindirishingiz, yangilarini yaratishingiz va fikringizni o'tmishning changalidan ozod qilishingiz mumkin. Bu fikringizni sobiq odamdan tezroq harakatga keltirishning sinab ko'rilgan va to'g'ri yo'lidir.

Aloqador o'qish: Ajralishdan yolg'iz qanday o'tish mumkin?

11 ta amaliy va mumkin bo'lgan maslahatlar Kimnidir tezda yengib o'ting

Uzoq muddatli munosabatlarning tugashi, o'tkinchi tushkunlik, qattiq siqilish yoki sevgi bilan kelisha olmaysizmi?Sizda hech qachon bo'lmagan, o'tish kamdan-kam hollarda oson. Har bir inson yurak xurujini turlicha davolashsa-da, xulosa shundan iboratki, bu tajriba kurashdir.

Garchi siz bu og'riqdan butunlay qutulolmasangiz ham, singan yurakni qanday davolash va to'liq o'tishni o'rganish orqali uning davomiyligini qisqartirishingiz mumkin. kimdir tezda. Ushbu 11 ta amaliy va amaliy maslahatlar buni amalga oshirishda sizga yordam beradi:

1. Kimnidir tezda engib o'tish uchun qayg'uring

Ajralish yoki sevgi hikoyasini tugatishda keng tarqalgan xatolardan biri bu og'riqni to'ldirish. Qanchalik singan va parchalanib ketganligingizni qabul qilmasangiz, qandaydir tarzda bu his-tuyg'ularni yo'q qilishni xohlaysiz, degan fikrning o'zi buziladi.

Buning o'rniga, o'zingizga og'riqni to'liq his qilish va his-tuyg'ularingiz bilan aloqada bo'lishga imkon bering. Ushbu qayg'u yoki rad etishga vaqt ajrating. Qayg'u haqida gapirish va izhor qilish orqali siz o'zingizni hayotingizdagi sevgidan yoki siz qo'yib yuborishga majbur bo'lgan alohida odamdan ketishga tayyorlashingiz mumkin. Agar u sizni sevib qolgan yoki hech qachon uchrashmagan bo'lsangiz ham, sizni xafa qilgan odamdan qutulishdan oldin og'riq bilan o'tirishingiz kerak bo'ladi.

2. Singan yurakni davolash uchun yordam tizimini yarating

O'zaro munosabatlarda bo'lganingizda, sherigingiz koinotingizning markaziga aylanadi. Ular bir vaqtlar hayotingizning barcha tafsilotlarini baham ko'rgan birinchi odam edilar. Endi ular ketganidan keyin katta bo'shliq bor. Har safar baham ko'rmoqchi bo'lgan narsangiz bo'lsa,Ularning yo'qligi sizni chaqmoqdek urishi mumkin.

Ota-onangiz, aka-ukangiz yoki eng yaxshi do'stingizdan iborat muqobil qo'llab-quvvatlash tizimini yaratish sizni juda yaxshi ko'rgan odamni engishingizga yordam beradi. Bu odamlar hayotingizda taskin beruvchi ishtirokga aylangani sayin, yolg'izlik orqaga chekinishni boshlaydi. Tez orada siz o'sha sobiq yoki sobiq sevgiga unchalik intilmaysiz. Bu kimnidir to'liq yengish uchun muhim qadamdir.

3. O'zingizni yaxshi his qilishga e'tibor qarating

O'zingiz yoqtirgan narsadan yoki siz bilan munosabatda bo'lgan odamdan xalos bo'lishni xohlaysizmi, fikringizni tiklang. jarayon uchun joy hal qiluvchi ahamiyatga ega. Bir vaqtlar bu odam siz uchun qanchalik muhim bo'lganligi muhim emas.

Gap shundaki, ular endi yo'q bo'lib ketishdi. Siz bilan birga bo'lmaslikni tanlagan odam uchun yig'lash uchun juda qadrli ekanligingizni o'zingizga eslatib turing. Buning o'rniga, o'zingizni yaxshiroq his qilishga qaror qiling. Oddiy hayot tarzingizga qaytishni maqsad qilib qo'ying va har kuni harakat qiling.

Bir kun oldin taraqqiyotni ko'ra boshlaysiz. Sekin-asta, lekin shubhasiz, sizni xafa qilgan erkak/ayoldan uzoqlashasiz va singan yuragingizni davolaysiz.

4. Nima bo'lganini ko'zdan qochirmang

Munosabatlar hech qanday sababsiz tugamaydi. O'yinda har doim munosabatlar muammolari mavjud. Siz birga bo'lganingizda, bu masalalar munosabatlaringizda ustunlik qila boshladi. Ammo endi siz bu narsadan qaytganingizdan so'ng, nostaljiyaga to'la ongingiz faqat bir vaqtlar yaxshi bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishi mumkin.

Agar shunday bo'lsangiz.sizni xafa qilgan bolani yoki yuragingizni oyoq osti qilgan qizni engishga urinib, munosabatlaringizda nima noto'g'ri bo'lganini ko'zdan qochirmang. Barcha muammolaringiz yoki sobiq turmush o'rtog'ingizning kamchiliklarini yo'qotib qo'ymaslik uchun ro'yxatini tuzing.

Shuningdek, bu sizni o'zingizga mos bo'lmagan sobiq eringiz bilan qayta uchrashishga urinish tuzog'iga tushib qolishdan qutqaradi. O'zingizga eslatib qo'yingki, ular mukammal bo'lmagan, bu ish bermasligi uchun jiddiy sabablar bor edi. Bu sizga tezroq harakat qilishingizga va oxir-oqibat sizni xafa qilgan sobiq odamni unutishingizga yordam beradi.

5. Bu haqda kimdir bilan gaplashing

Ko'pincha biz shaxsiy vaziyatlarimizga xolisona qaray olmaymiz. Yoki biror narsa biz uchun to'g'ri emasligini bilsak ham, biz o'zimizga qaramay, unga intilamiz. Bunday vaziyatda bu sizning ovozingizni boshqa odamga aylantirishga yordam beradi.

Sobiq turmush o'rtog'ingizdan tezroq ketish uchun do'stingiz yoki o'zingiz ishongan odam bilan munosabatlaringizdagi barcha kamchiliklarni muhokama qiling. Ular sizga nima uchun bu siz uchun to'g'ri harakat bo'lganini tushunishga yordam beradi. O'sha paytda qiyin bo'lsa ham, munosabatlarning oxiri sizning manfaatingizga mos kelishini qabul qilasiz.

Ko'proq ekspert videolari uchun YouTube kanalimizga obuna bo'ling. Bu yerni bosing.

6. Singan yurakni davolash uchun o'z-o'zini takomillashtirishga e'tibor qarating

Sobiq turmush o'rtog'ingizdan o'tishning muhim jihati - diqqatni orqa ko'zgudan olib tashlash va oldinga qarashdir. O'z-o'zini takomillashtirishga e'tibor qaratishbuni qilishga imkon bering. O'zaro munosabatlarda nima noto'g'ri bo'lganini va undagi o'z ulushingizni hisoblang.

Keyin, o'zingizga kerak bo'lgan vaqtdan kamchilik va kamchiliklaringizni tuzatish uchun foydalaning. Lekin sobiq bilan birga bo'lish uchun emas. Buni o'z manfaatingiz uchun qiling. Kelajakda yaxshiroq, yanada sog'lom munosabatlar o'rnatish uchun. Eng muhimi, buni o'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lish uchun qiling. Bu o'z-o'zidan o'sishdir va bu sizni yuragingizda teshik qoldirgan qo'rquv yoki munosabatlardan xalos bo'lishning eng muhim omillaridan biridir.

7. Bu odam hozir sizning o'tmishingiz ekanligini qabul qiling

Buni qabul qilish ko'pincha biz uchun eng katta to'siq bo'lib, u sizni juda yaxshi ko'rgan odamni unutish yoki unutishdir. Bundan tashqari, erishish eng qiyin narsa. Ular sizni hech qachon ertalab uyg'ota olmasligingizni qabul qiling. Yoki ularning ismi hech qachon telefoningizda o'chmaydi.

Uzoq va og'ir kundan keyin endi ularning ko'kragiga yuzingizni ko'mib bo'lmaydi. Bu imtiyozlar bir nuqtada hayotida boshqa shaxs tomonidan da'vo qilinishi haqiqatdir. Bu tushunish har safar bu haqda o'ylaganingizda achchiqlanishi mumkin.

Shunday ekan, siz ajralish haqiqati bilan kelishmaguningizcha ushbu stsenariylarni qayta-qayta o'ylab ko'rishingiz kerak.

8. Aloqa qilmaslik qoidasiga rioya qiling

Oshiqdan tezda qutulishni xohlaysizmi? Yoki uzoq muddatli sherikmi? Kontaktsiz qoida - bu akkordni olishning samarali usuli.Bu odam bilan hech bo'lmaganda 30 kunga barcha muloqotni to'xtatishni anglatadi, lekin siz singan yurakni davolash uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, uni uzaytira olasiz.

Bunday qilib, siz o'zingizga davolanish uchun vaqt ajratasiz, ichki qarash va kelajak uchun nima istayotganingizni hal qiling. Bilasizmi, agar siz boshqa odam haqida o'ylashni to'xtatib, o'zingizga e'tibor qarata boshlasangiz, aloqa qilmaslik qoidasi ishlaydi.

9. Yopilish uchun qidirmang

Bizni sobiq yoki yo'qolgan sevgilarimiz haqida o'ylashimizga to'sqinlik qiladigan narsa bu bizning yopilishga intilishdir. Nima uchun ular qilgan ishni qilishdi? Nega ular sizni seva olmadilar? Ular hech qachon "Men seni sevaman" deyishganmi? Qanday qilib ular sevishdan bunchalik oson voz kechishdi?

Agar siz aldangan bo'lsangiz yoki ishonchingizga xiyonat qilgan bo'lsangiz, yopilish zarurati yanada kuchayadi. Hech qachon uchrashmagan yoki telbalarcha oshiq bo'lmagan odamni tezda engib o'tishni xohlaysizmi, yopilish izlanishni to'xtatishingiz kerak.

Agar boshqa odam sizni xafa qilgan bo'lsa yoki siz bilan birga o'ynagan bo'lsa, uning ehtimoli doimo tozalanadi. siz bilan nozik.

Tegishli o'qish: Ajralishdan keyin yopilishni ta'minlash uchun 5 qadam

10. Sizga ularni eslatadigan narsalardan xalos bo'ling

Agar siz juda yaxshi ko'rgan insoningizdan o'tmoqchi bo'lsangiz yoki uni unutmoqchi bo'lsangiz, uni eslatadigan har qanday narsadan voz kechishga tayyor bo'lishingiz kerak. Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmlar, sovg'alar, ularning uyingizdagi shaxsiy buyumlari.

ShundayUlarning hayotingizda mavjudligi haqidagi eslatmalarni yo'q qilish uchun chuqur tozalashni amalga oshiring. Bu assotsiatsiyalar naqshini buzishga imkon beradi. Biroq, bu borada shoshqaloqlik qilmang, aks holda keyinchalik muhim munosabatlar haqidagi barcha xotiralarni o'chirib tashlaganingizdan afsuslanishingiz mumkin. Yo'qotganingizdan qayg'urmaguningizcha va hayotingizni tiklash yo'lida bir oz muvaffaqiyatga erishguningizcha, bu vazifani bajaring. Keyin kerak bo'lmagan narsani yo'qotib qo'ying va har kuni ularga qaramasligingiz uchun saqlamoqchi bo'lgan narsalarni tashlab qo'ying.

11. Reboundlarni ehtiyotkorlik bilan bosib turing

Ko'pincha, odamlar "birovning ta'siriga tushib, kimnidir tezda engib o'tish" maslahatiga juda tom ma'noda va jiddiy amal qilishadi. Ammo munosabatlarning tiklanishi yaxshi narsa emas. Ayniqsa, agar siz ishqiy munosabatlarga tayyor bo'lmasangiz, hatto u hech qanday bog'liq bo'lmasa ham. Qolaversa, siz boshqa odamni aybisiz ranjitib qo'yish xavfini tug'dirasiz.

Boshqa tomondan, agar ikkala tomon ham qisqa, hech qanday bog'liq bo'lmagan zarbani aniq bilsa, rebound ham sizga yordam berishi mumkin. sobiq turmush o'rtog'ingizdan tezroq harakat qiling va tanishuv sahnasiga qayting. Rebound munosabatlariga kirish yoki qilmaslik sizning tanlovingiz. Biroq, yutqazishdan oldin, ijobiy va salbiy tomonlarini yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak.

Yodda tutingki, har bir voqea o'z baxtiga sazovor bo'lavermaydi. Ba'zilar o'z yo'nalishini davom ettiradigan o'tkinchi uchrashuvlardir. Biror kishini tezda engib o'tsangiz, siz nafaqat o'zingizni dunyodan qutqarasizyurak og'rig'i, balki o'z qadr-qimmatingizga zarba berishning oldini oladi. Hayotingizdagi muhabbatdan voz kechish piknik emas. Ammo umid qilamizki, agar siz singan yurakni davolayotgan bo'lsangiz, ushbu maslahatlarga amal qilish sizga yangi barg ochish va hayotingizni qayta tiklashga yordam beradi.