At miste kærligheden kan være en ulidelig smertefuld oplevelse. Når smerten føles så virkelig, som om en del af dig bliver revet fra hinanden, kan du undre dig over, hvordan du hurtigt kommer over nogen. Jo hurtigere du gør det, jo hurtigere vil smerten ophøre.

Alligevel sidder folk fast i hjertesorgens afgrund i ugevis, nogle gange i månedsvis. Ifølge eksperter kan det tage mindst 11 uger at komme over, at et forhold er slut. I tilfælde af langvarige forhold eller en skilsmisse kan det tage op til 18 måneder at komme over en eks.

Det er frygtelig lang tid at pleje et knust hjerte i. Hvad nu, hvis vi fortalte dig, at det er muligt at fremskynde processen med at komme videre fra din eks og genvinde dit liv? Er du nysgerrig? Læs videre for at forstå hvordan.

Psykologien i at komme hurtigt over nogen

At komme hurtigt videre fra sin eks kræver en mind over matter-tilgang. Det kræver, at man sætter sig ind i psykologien bag det at komme sig over en, man elsker. Der er et væld af øvelser, man kan bruge til at nå dette mål. Langt den mest effektive er det, psykologer kalder klassisk konditionering.

Mennesker skaber typisk mentale bånd mellem forskellige oplevelser og forbinder den ene med den anden. For eksempel kan duften af kanel og vanilje fra en ovn minde dig om jul og tage dig med på en nostalgisk rejse.

Når du indtager disse dufte, bliver du mindet om dine barndomsminder. Denne særlige duft bliver forbundet med varme, tryghed og lykke.

Det samme gælder for dine forhold. Lad os sige, at du og din eks mødtes første gang på jeres arbejdsplads. Nu bringer hvert hjørne på kontoret en syndflod af minder tilbage. Da I delte et måltid ved deres skrivebord, eller hvordan I flirtede i de første dage. Den måde, I sneg jer ud på i kaffepauserne eller kyssede i konferencelokalet længere nede ad gangen.

Lad os nu sige, at du kanaliserer al din energi ind i at udmærke dig på arbejdet i stedet for at svælge i elendigheden ved at genopleve de gamle minder igen og igen. Du arbejder hårdt på en vigtig præsentation og klarer den. Din chef og alle dine kolleger står rundt om det samme konferencelokale og klapper af dig for dit arbejde.

Når du nu ser det konferencelokale, vil du blive mindet om bifaldet og påskønnelsen og ikke den hede, lidenskabelige kyssesession.

Ved at skabe sådanne positive oplevelser kan du bryde de gamle associationer, skabe nye og befri dit sind fra fortidens greb. Dette er en afprøvet og sand måde at få dit sind til at komme hurtigt videre fra en eks.

Relateret læsning: Hvordan kommer man igennem et brud alene?

11 praktiske og gennemførlige tips til at komme over nogen hurtigt

Uanset om du kæmper for at komme overens med afslutningen på et langvarigt forhold, en flygtig affære, en intens forelskelse eller en kærlighed, du aldrig har haft, er overgangen sjældent let. Mens alle bearbejder hjertesorg forskelligt, er bundlinjen, at oplevelsen er en kamp.

Selvom du ikke helt kan undslippe denne smerte, kan du helt sikkert forkorte den ved at lære, hvordan du heler et knust hjerte og kommer helt over nogen hurtigt. Disse 11 praktiske og brugbare tips vil hjælpe dig med at gøre netop det:

1. Sørge for at komme over nogen hurtigt

En af de mest almindelige fejl i kølvandet på et brud eller en afsluttet kærlighedshistorie er, at man lukker af for smerten. Ideen om, at man ved ikke at acceptere, hvor ødelagt og knust man er, på en eller anden måde kan ønske disse følelser væk, er i sig selv forkvaklet.

I stedet skal du give dig selv lov til at føle hele din smerte og være i kontakt med dine følelser. Tag dig tid til at se sorgen eller afvisningen i øjnene. Ved at tale om og udtrykke din sorg kan du forberede dig på at komme videre fra dit livs kærlighed eller den særlige person, du var nødt til at give slip på. Selv hvis det var en forelskelse eller en, du aldrig rigtig datede, bliver du nødt til at sidde med smerten, før dukan komme over en, der har såret dig.

2. Skab et støttesystem til at hele et knust hjerte

Når du er i et forhold, bliver din partner centrum for dit univers. De var engang den første person, du delte alle detaljer i dit liv med. Nu, hvor de er væk, er der et stort tomrum. Hver gang du har noget at dele, kan deres fravær ramme dig som et lyn.

At skabe et alternativt støttesystem bestående af dine forældre, søskende eller bedste ven kan hjælpe dig med at komme over en person, du elsker så højt. Når disse mennesker bliver en beroligende tilstedeværelse i dit liv, begynder ensomheden at fortage sig. Snart vil du ikke længes så meget efter din eks eller tidligere kærlighed. Dette er et vigtigt skridt for at komme helt over en person.

3. Fokuser på at få det bedre

Uanset om du vil komme over en forelskelse eller en person, du har været i et forhold med, er det afgørende for processen, at du genvinder dit mentale rum. Det betyder ikke noget, hvor meget den person betød for dig på et tidspunkt.

Faktum er, at de er væk nu. Bliv ved med at minde dig selv om, at du er for værdifuld til at græde over nogen, der valgte ikke at være sammen med dig. Beslut dig i stedet for at fokusere på at få det bedre. Gør det til dit mål at begynde at vende tilbage til din normale livsstil, og arbejd på det hver dag.

Du vil begynde at se fremskridt, en dag ad gangen. Langsomt, men sikkert, vil du komme videre fra den mand/kvinde, der sårede dig, og hele dit knuste hjerte.

4. Tab ikke af syne, hvad der gik galt

Forhold slutter ikke uden grund. Der er altid problemer i forholdet. Da I var sammen, begyndte disse problemer at dominere jeres forhold. Men nu, hvor du er ude af det, kan dit nostalgiske sind bare fokusere på alt det, der engang var godt ved det.

Hvis du prøver at komme dig over en dreng, der sårede dig, eller en pige, der trampede på dit hjerte, må du ikke glemme, hvad der gik galt i jeres forhold. Lav en mental liste over alle dine problemer eller din eks' fejl, så du kan holde op med at surmule over at have mistet dem.

Det vil også forhindre dig i at falde i fælden og forsøge at finde sammen med en eks, du ikke passede sammen med. Mind dig selv om, at de ikke var perfekte, og at der var gode grunde til, at det ikke fungerede. Det hjælper dig med at komme hurtigere videre og til sidst glemme den eks, der sårede dig.

5. Tal med nogen om det

Ofte undlader vi at se objektivt på vores personlige situation. Eller selv når vi ved, at noget ikke er det rigtige for os, bliver vi ved med at forfølge det på trods af os selv. I sådan en situation hjælper det at have en anden person som sparringspartner.

For at komme hurtigt videre fra din eks skal du diskutere alt det, der var galt i dit forhold med en ven eller en, du stoler på. De vil hjælpe dig med at få perspektiv på, hvorfor dette var det rigtige skridt for dig. Selvom det føles svært i det øjeblik, vil du få accept af, at afslutningen på forholdet er i din bedste interesse.

For flere ekspertvideoer bedes du abonnere på vores Youtube-kanal. Klik her.

6. Fokuser på selvforbedring for at hele et knust hjerte

Et vigtigt aspekt af at komme videre fra din eks er at fjerne fokus fra bakspejlet og se fremad. Ved at fokusere på selvforbedring kan du gøre netop det. Gør status over, hvad der gik galt i forholdet, og din rolle i det.

Brug så den tid, du har til dig selv, til at rette op på dine fejl og mangler. Men ikke til at finde sammen med din eks igen. Gør det for din egen skyld. For at opbygge et bedre og mere sundt forhold i fremtiden. Og mest af alt, gør det for at blive en bedre version af dig selv. Det er selvudvikling, og det er en af de vigtigste faktorer, når man skal komme sig over en affære eller et forhold, der efterlodDu har et hul i hjertet.

7. Accepter, at personen nu er din fortid

Denne accept er ofte vores største forhindring, når det handler om at komme over eller glemme en person, man elsker så højt. Det er også den sværeste ting at opnå. At acceptere, at de aldrig vil vække dig om morgenen igen. Eller at deres navn aldrig vil blinke på din telefon igen.

At du ikke længere bare kan begrave dit ansigt i deres bryst efter en lang, hård dag. Det faktum, at disse privilegier vil blive gjort krav på af en anden person i deres liv på et tidspunkt. Denne erkendelse kan svide, hver gang du tænker på det.

Så du må gennemspille disse scenarier i dit hoved igen og igen, indtil du kan forlige dig med virkeligheden i et brud.

8. Følg reglen om ingen kontakt

Vil du hurtigt komme dig over en forelskelse eller en langvarig partner? No Contact Rule er en effektiv metode til at få det hele til at gå op i en højere enhed. Det betyder, at du stopper al kommunikation med personen i mindst 30 dage, men du kan forlænge det, så længe det tager at hele et knust hjerte.

Ved at gøre dette giver du dig selv tid til at hele, se indad og beslutte, hvad du ønsker for fremtiden. Du ved, at reglen om ingen kontakt virker, når du kan holde op med at være besat af den anden person og begynde at fokusere på dig selv.

9. Søg ikke efter en afslutning

Det eneste, der får os til at hænge fast i vores ekser eller tabte kærligheder, er vores søgen efter en afslutning. Hvorfor gjorde de, som de gjorde? Hvorfor kunne de ikke elske dig? Mente de det nogensinde, når de sagde "jeg elsker dig"? Hvordan kunne de falde fra kærligheden så let?

Dette behov for afslutning bliver endnu mere presserende, hvis du er blevet bedraget, eller din tillid er blevet svigtet. Uanset om du ønsker at komme hurtigt over en person, som du aldrig har datet eller var vildt forelsket i, er du nødt til at stoppe med at søge afslutning.

Hvis den anden person har såret dig eller har snydt dig hele tiden, er chancen for, at han eller hun nogensinde fortæller dig sandheden, meget lille.

Relateret læsning: 5 trin til at sikre afslutning efter et brud

10. Skil dig af med ting, der minder dig om dem

Hvis du vil komme over eller glemme en person, du elsker så højt, må du forberede dig på at give slip på alt, hvad der minder dig om vedkommende. Billeder på sociale medier, gaver, vedkommendes personlige ejendele i dit hjem.

Du skal foretage en slags dybderensning for at fjerne alle påmindelser om deres tilstedeværelse i dit liv. Dette giver dig mulighed for at bryde mønsteret af associationer. Handl dog ikke forhastet med dette, eller du kan fortryde at slette alle minder om et vigtigt forhold senere. Udsæt denne opgave, indtil du har sørget over dit tab og gjort nogle fremskridt mod at genvinde dit liv. Derefter mister du, hvad du ikke gørog læg alt det væk, som du måske gerne vil beholde, så du ikke behøver at se på det hver dag.

11. Træd varsomt ved rebounds

Ofte følger folk rådet "kom hurtigt over nogen ved at komme under en anden" for bogstaveligt og seriøst. Men rebound-forhold er i bund og grund ikke en god ting. Især ikke, hvis du ikke er klar til at håndtere en romantisk forbindelse, selv om det er uden forpligtelser. Desuden risikerer du at såre den anden person i købet, uden at det er deres skyld.

På den anden side, hvis begge parter er indforstået med en kort, uforpligtende affære, kan et rebound-forhold også hjælpe dig med at komme hurtigt videre fra din eks og komme tilbage på datingscenen. Det er dit valg, om du vil indlede et rebound-forhold eller ej. Men du skal veje fordele og ulemper nøje, før du tager springet.

Husk, at ikke alle historier bliver lykkelige til deres dages ende. Nogle er bare flygtige møder, der går deres gang. Når du kommer over nogen hurtigt, sparer du ikke kun dig selv for en verden af hjertesorg, men forhindrer også dit selvværd i at tage et hit. At komme videre fra dit livs kærlighed er ikke nogen skovtur. Men vi håber, at hvis du plejer et knust hjerte, vil det at følge disse tip hjælpe dig med at vende en nyblad og genopbygge dit liv.