از دست دادن عشق می تواند تجربه بسیار دردناکی باشد. وقتی احساس می‌کنید که آسیب واقعی بخشی از وجود شما است که از هم پاشیده شده‌اید، ممکن است در این فکر باشید که چگونه سریع بر کسی غلبه کنید. به هر حال، هر چه زودتر این کار را انجام دهید، درد زودتر پایان می‌یابد.

با این حال، افراد هفته‌ها، گاهی اوقات ماه‌ها، خود را در ورطه شکست قلب می‌بینند. به گفته کارشناسان، کنار آمدن با پایان یافتن یک رابطه ممکن است حداقل 11 هفته طول بکشد. در صورت داشتن روابط طولانی مدت یا طلاق، غلبه بر همسر سابق ممکن است تا 18 ماه طول بکشد.

این زمان بسیار طولانی برای مراقبت از قلب شکسته است. اگر به شما بگوییم که می‌توانید به روند انتقال از همسر قبلی‌تان سرعت ببخشید و زندگی‌تان را پس بگیرید، چه؟ شیفته؟ برای درک نحوه انجام این کار، ادامه دهید.

روانشناسی غلبه بر کسی به سرعت

حرکت سریع از سابق خود مستلزم یک رویکرد ذهنی بیش از موضوع است. برای آن، باید با روانشناسی غلبه بر کسی که دوستش دارید آشنا شوید. تمرینات زیادی وجود دارد که می توانید برای رسیدن به این هدف از آنها استفاده کنید. تا کنون، یکی از مؤثرترین آنها چیزی است که روانشناسان از آن به عنوان شرطی سازی کلاسیک یاد می کنند.

انسان ها معمولاً بین تجربیات مختلف پیوندهای ذهنی ایجاد می کنند و یکی را به دیگری پیوند می دهند. به عنوان مثال، بوی دارچین و وانیل که از اجاق می آید ممکن است شما را به یاد کریسمس بیاندازد و شما را به سفری به مسیر نوستالژی ببرد.

وقتی این عطرها را میل می کنید،شما به یاد خاطرات کودکی خود می افتید این بوی خاص با گرما، امنیت و شادی همراه می شود.

این در مورد روابط شما نیز صادق است. فرض کنید شما و سابقتان برای اولین بار در محل کارتان ملاقات کردید. اکنون، هر گوشه در آن دفتر سیل خاطرات را زنده می کند. زمانی که یک وعده غذایی را پشت میز آنها به اشتراک گذاشتید یا چگونه در آن روزهای اولیه معاشقه می‌کردید. روشی که برای قهوه بیرون می‌روید یا در آن اتاق کنفرانس پایین سالن بیرون می‌روید.

حالا فرض کنید، تمام انرژی خود را به جای غرق شدن در بدبختی خاطرات قدیمی بارها و بارها برای برتری در محل کار هدایت می‌کنید. شما به سختی روی یک ارائه مهم کار می کنید و آن را ثابت می کنید. رئیس شما و همه همکارانتان در اطراف یک اتاق کنفرانس ایستاده اند و شما را برای کارتان تشویق می کنند.

اکنون، وقتی آن اتاق کنفرانس را می بینید، تشویق ها و قدردانی ها را به یاد می آورید و نه تحسین برانگیز ، جلسه آرایش پرشور.

با ایجاد چنین تجربیات مثبتی می توانید تداعی های قدیمی را بشکنید، تداعی های جدید ایجاد کنید و ذهن خود را از چنگال گذشته رها کنید. این یک راه آزمایش شده و واقعی است که می‌توانید ذهنتان را به سرعت از یک فرد سابق به حرکت درآورید.

مطالعه مرتبط: چگونه از یک جدایی به تنهایی عبور کنیم؟

11 نکته عملی و قابل انجام برای سریع بر کسی غلبه کنید

چه در تلاش هستید تا با پایان یک رابطه طولانی مدت کنار بیایید، چه یک فرار زودگذر، یک دلسوختگی شدید یا یک عشقکه هرگز نداشتید، انتقال به ندرت آسان است. در حالی که هرکسی دلشکستگی را به گونه‌ای متفاوت پردازش می‌کند، نکته اصلی این است که تجربه یک مبارزه است.

حتی اگر نمی‌توانید به طور کامل از این درد فرار کنید، مطمئناً می‌توانید با یادگیری نحوه درمان یک قلب شکسته و غلبه بر آن، دوره آن را کوتاه کنید. کسی به سرعت این 11 نکته عملی و عملی به شما کمک می کند دقیقاً این کار را انجام دهید:

1. غصه خوردن برای از دست دادن سریع کسی

یکی از اشتباهات رایج پس از جدایی یا پایان دادن به یک داستان عاشقانه این است که بطری کردن درد این ایده که با نپذیرفتن اینکه چقدر شکسته و درهم شکسته هستید، می توانید به نوعی آرزو کنید که این احساسات از بین بروند، به خودی خود منحرف می شود.

به جای آن، به خود اجازه دهید تا حد کامل درد خود را احساس کنید و با احساسات خود در ارتباط باشید. برای رویارویی با این غم یا طرد شدن وقت بگذارید. با صحبت در مورد و ابراز اندوه خود، می توانید خود را برای ادامه دادن از عشق زندگی خود یا شخص خاصی که مجبور به رها کردن آن هستید آماده کنید. حتی اگر دوست داشتنی بود یا کسی که واقعاً هرگز با او قرار نداشتید، قبل از اینکه بتوانید بر کسی که به شما صدمه زده است غلبه کنید، باید با درد بنشینید.

2. یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید تا قلب شکسته را التیام بخشد

وقتی در یک رابطه هستید، شریک زندگی شما مرکز جهان شما می شود. آنها زمانی اولین کسی بودند که تمام جزئیات زندگی خود را با او در میان گذاشتید. اکنون که آنها رفته اند، یک خلأ بزرگ وجود دارد. هر بار که چیزی برای به اشتراک گذاشتن دارید،غیبت آنها می تواند مانند یک رعد و برق به شما ضربه بزند.

ایجاد یک سیستم پشتیبانی جایگزین متشکل از والدین، خواهران و برادران یا بهترین دوست شما می تواند به شما کمک کند از کسی که خیلی دوستش دارید غلبه کنید. همانطور که این افراد به یک حضور اطمینان بخش در زندگی شما تبدیل می شوند، تنهایی شروع به فروکش می کند. به زودی، آنقدر به عشق سابق یا سابق دل نخواهید کرد. این یک گام مهم برای غلبه بر کسی است.

3. روی احساس بهتر تمرکز کنید

چه بخواهید بر عشق خود غلبه کنید و چه کسی که با او رابطه داشته اید و ذهن خود را به دست آورید. فضا برای فرآیند بسیار مهم است. مهم نیست که آن شخص در یک نقطه چقدر برای شما معنی داشت.

واقعیت این است که او اکنون رفته است. مدام به خود یادآوری کنید که شما آنقدر با ارزش هستید که بخواهید برای کسی که با شما نباشد گریه کنید. در عوض، تصمیم بگیرید که روی احساس بهتر تمرکز کنید. هدف خود را شروع به بازگشت به روش زندگی عادی خود کنید و هر روز روی آن کار کنید.

شما شروع به دیدن پیشرفت خواهید کرد، یک روز در یک زمان. به آرامی اما مطمئناً از مرد/زنی که به شما صدمه زده است کنار می‌روید و قلب شکسته‌تان را التیام می‌بخشید.

4. اشتباهی را فراموش نکنید

روابط بی دلیل تمام نمی شوند. همیشه مشکلات رابطه وجود دارد. زمانی که با هم بودید، این مسائل بر روابط شما حاکم شد. اما اکنون که از آن خارج شده‌اید، ذهن پر از نوستالژی شما ممکن است فقط روی همه چیزهایی که زمانی خوب بود تمرکز کند.

اگر دوست داریدتلاش برای غلبه بر پسری که به شما آسیب رسانده یا دختری که قلب شما را زیر پا گذاشته است، آنچه را که در رابطه شما اشتباه رخ داده است را از دست ندهید. فهرستی ذهنی از تمام مشکلات یا عیوب سابق خود تهیه کنید تا از دست دادن آنها غمگین نشوید.

این کار همچنین شما را از افتادن در دام تلاش برای دوباره جمع شدن با مرد سابقی که با او سازگار نیستید نجات می دهد. به خود یادآوری کنید که آنها کامل نبودند، که دلایل محکمی برای نتیجه ندادن آن وجود داشت. این به شما کمک می‌کند سریع‌تر پیش بروید و در نهایت فرد سابقی را که به شما صدمه زده است فراموش کنید.

5. در مورد آن با کسی صحبت کنید

اغلب، ما نمی‌توانیم موقعیت‌های شخصی خود را عینی ببینیم. یا حتی زمانی که می دانیم چیزی برای ما مناسب نیست، با وجود خودمان به دنبال آن هستیم. در چنین شرایطی، داشتن شخص دیگری به عنوان تابلوی صدا به شما کمک می کند.

برای اینکه سریع از سابق خود پیش بروید، همه چیزهایی را که در رابطه شما اشتباه بود با یک دوست یا فردی که به آن اعتماد دارید، در میان بگذارید. آنها به شما کمک خواهند کرد که دیدگاهی در مورد اینکه چرا این حرکت برای شما مناسب بود به دست آورید. حتی اگر در آن لحظه احساس سختی داشته باشید، می پذیرید که پایان رابطه به نفع شماست.

برای ویدیوهای تخصصی بیشتر لطفاً در کانال یوتیوب ما مشترک شوید. اینجا را کلیک کنید.

6. برای التیام قلب شکسته روی خودسازی تمرکز کنید

یک جنبه مهم از حرکت از سابق خود این است که تمرکز خود را از آینه عقب بردارید و به جلو نگاه کنید. تمرکز بر خودسازی باعث می شودبه شما اجازه می دهد این کار را انجام دهید آنچه را که در رابطه اشتباه رخ داده و نقش شما در آن را بررسی کنید.

سپس، از این زمانی که در اختیار دارید برای رفع عیوب و کاستی های خود استفاده کنید. اما نه اینکه دوباره با سابق خود کنار بیایید. به خاطر خودت انجامش بده به خاطر ایجاد یک رابطه بهتر و سالم تر در آینده. بیشتر از همه، این کار را انجام دهید تا نسخه بهتری از خودتان شوید. این رشد خود است و یکی از مهم‌ترین عوامل در غلبه بر یک پرتاب یا رابطه‌ای است که شما را با سوراخی در قلبتان رها کرده است.

7. بپذیرید که آن شخص اکنون گذشته شماست

این پذیرش اغلب بزرگترین مانع ما برای غلبه بر یا فراموش کردن شخصی است که خیلی دوستش دارید. همچنین سخت ترین چیز برای رسیدن به آن است. بپذیرید که دیگر هرگز نخواهید توانست شما را صبح بیدار کنند. یا نام آنها دیگر هرگز روی تلفن شما چشمک نمی زند.

که دیگر نمی توانید پس از یک روز طولانی و سخت، فقط صورت خود را در سینه آنها فرو کنید. این واقعیت که این امتیازات توسط شخص دیگری در زندگی آنها در مقطعی مدعی می شود. هر بار که به آن فکر می‌کنید، این درک می‌تواند باعث ناراحتی شما شود.

بنابراین، باید این سناریوها را بارها و بارها در ذهن خود اجرا کنید تا زمانی که بتوانید با واقعیت جدایی کنار بیایید.

8. از قانون عدم تماس پیروی کنید

آیا می‌خواهید به سرعت بر یک علاقه غلبه کنید؟ یا یک شریک طولانی مدت؟ قانون بدون تماس یک رویکرد موثر برای قطع آکورد است.این به این معنی است که تمام ارتباط با فرد را حداقل برای یک دوره 30 روزه متوقف کنید، اما می توانید آن را تا زمانی که برای درمان یک قلب شکسته طول می کشد، تمدید کنید.

با انجام این کار، به خود فرصت می دهید تا بهبود پیدا کند، درون نگری و تصمیم بگیرید که برای آینده چه می خواهید. شما می دانید که قانون عدم تماس زمانی کار می کند که بتوانید وسواس در مورد شخص مقابل را متوقف کنید و شروع به تمرکز روی خود کنید.

9. به دنبال بسته شدن نباشید

تنها چیزی که ما را به عشق های قبلی یا عشق های از دست داده مان آویزان می کند، تلاش ما برای بسته شدن است. چرا کاری کردند که کردند؟ چرا آنها نتوانستند شما را دوست داشته باشند؟ آیا تا به حال وقتی می گفتند "دوستت دارم" منظورشان این بوده است؟ چگونه می‌توانستند به این راحتی از عشق دور شوند؟

اگر به شما خیانت شده باشد یا به اعتماد شما خیانت شده باشد، این نیاز به بسته شدن حتی بیشتر می‌شود. چه بخواهید سریع با کسی کنار بیایید که هرگز با او قرار نداشته اید یا دیوانه وار عاشق او نبوده اید، باید دست از بسته شدن بردارید.

اگر طرف مقابل شما را آزار داده یا در تمام مدت با شما بازی می کند، این احتمال وجود دارد که او همیشه پاک شود. با شما لاغر هستید.

مطالب مرتبط: 5 گام برای اطمینان از بسته شدن بعد از جدایی

10. از شر چیزهایی که شما را به یاد آنها می اندازند خلاص شوید

اگر می‌خواهید از کسی که خیلی دوستش دارید غلبه کنید یا فراموش کنید، باید خودتان را آماده کنید تا هر چیزی را که شما را به یاد او می‌اندازد رها کنید. تصاویر در شبکه های اجتماعی، هدایا، وسایل شخصی آنها در خانه شما.

شما بایدیک نوع پاکسازی عمیق را انجام دهید تا هر گونه یادآوری حضور آنها را در زندگی خود حذف کنید. این به شما امکان می دهد الگوی تداعی ها را بشکنید. با این حال، در این مورد عجولانه عمل نکنید یا ممکن است بعداً از پاک کردن تمام خاطرات یک رابطه مهم پشیمان شوید. این کار را تا زمانی که غم از دست دادن خود را نخورید و در جهت بازپس گیری زندگی خود پیشرفت کرده اید، بگذارید. سپس، آنچه را که نیاز ندارید را از دست بدهید و هر چیزی را که ممکن است بخواهید نگه دارید کنار بگذارید تا مجبور نباشید هر روز به آنها نگاه کنید.

11. با دقت روی ریباندها قدم بردارید

اغلب، مردم توصیه های "سریع با تحت نظر گرفتن شخص دیگری غلبه کنید" را خیلی تحت اللفظی و جدی دنبال می کنند. اما روابط برگشتی اساسا چیز خوبی نیستند. به خصوص، اگر برای مدیریت یک معاشرت عاشقانه آماده نیستید، حتی اگر بدون رشته باشد. علاوه بر این، خطر آسیب رساندن به طرف مقابل را بدون هیچ تقصیری در معامله دارید.

از طرف دیگر، اگر هر دو طرف در مورد یک پرتاب کوتاه و بدون رشته صحبت کنند، یک ریباند نیز می تواند به شما کمک کند. سریع از سابق خود حرکت کنید و به صحنه دوستیابی بازگردید. اینکه وارد یک رابطه بازگشتی شوید یا نه، انتخاب شماست. اما قبل از شروع کار باید جوانب مثبت و منفی آن را به دقت بسنجید.

به یاد داشته باشید، هر داستانی با خوشبختی به پایان نمی رسد. برخی فقط برخوردهای زودگذری هستند که مسیر خود را طی می کنند. وقتی سریع بر کسی غلبه می کنید، نه تنها خود را از دنیایی نجات می دهیددرد دل کند، بلکه مانع از ضربه زدن به خود ارزشی شود. حرکت از عشق زندگی خود پیک نیک نیست. اما ما امیدواریم که اگر از قلب شکسته‌ای مراقبت می‌کنید، پیروی از این نکات به شما کمک می‌کند برگ جدیدی را بچرخانید و زندگی خود را بازسازی کنید.