Սերը կորցնելը կարող է տանջալից ցավալի փորձառություն լինել: Երբ ցավն իրական է թվում, որ ձեր մասնիկը պատռվում է, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մտածել, թե ինչպես արագ հաղթահարել ինչ-որ մեկին: Ի վերջո, ինչքան շուտ անեք, այնքան շուտ կվերջանա ցավը:

Այնուամենայնիվ, մարդիկ հայտնվում են շաբաթներ, երբեմն ամիսներ շարունակ խրված սրտխառնոցի անդունդում: Փորձագետների կարծիքով՝ հարաբերությունների ավարտի հետ հաշտվելը կարող է տևել առնվազն 11 շաբաթ: Երկարատև հարաբերությունների կամ ամուսնալուծության դեպքում նախկինի հետ հարաբերությունների ավարտը կարող է տևել մինչև 18 ամիս:

Սա ահավոր երկար ժամանակ է կոտրված սիրտը բուժելու համար: Ի՞նչ կլիներ, եթե մենք ձեզ ասեինք, որ հնարավոր է արագացնել ձեր նախկինից հեռանալու և ձեր կյանքը վերականգնելու գործընթացը: Հետաքրքրվե՞լ է: Շարունակեք կարդալ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես:

Ինչ-որ մեկին արագ հաղթահարելու հոգեբանությունը

Նախկինից արագ անցնելու համար անհրաժեշտ է խելամիտ մոտեցում: Դրա համար դուք պետք է ծանոթանաք ձեր սիրած մեկին հաղթահարելու հոգեբանությանը: Կան մի շարք վարժություններ, որոնք կարող եք օգտագործել այս նպատակին հասնելու համար: Առայժմ ամենաարդյունավետներից մեկն այն է, ինչ հոգեբաններն անվանում են դասական պայմանավորում:

Մարդիկ սովորաբար մտավոր կապեր են ստեղծում տարբեր փորձառությունների միջև՝ մեկը մյուսի հետ կապելով: Օրինակ, դարչինի և վանիլի հոտը, որը գալիս է ջեռոցից, կարող է հիշեցնել ձեզ Սուրբ Ծնունդը, որը ձեզ տանում է նոստալգիայի ճանապարհով:

Երբ դուք ընդունում եք այս բույրերը,դուք հիշեցնում եք ձեր մանկության հիշողությունները: Այս առանձնահատուկ հոտը կապված է ջերմության, ապահովության և երջանկության հետ:

Նույնը վերաբերում է ձեր հարաբերություններին: Ենթադրենք, դուք և ձեր նախկինը առաջին անգամ հանդիպել եք ձեր աշխատավայրում: Այժմ այդ գրասենյակի յուրաքանչյուր անկյուն հիշողությունների հեղեղ է բերում: Երբ դուք ճաշում էիք նրանց գրասեղանի մոտ կամ ինչպես էիք սիրախաղ անում այդ սկզբնական օրերին: Այն, թե ինչպես եք գաղտագողի դուրս գալիս սուրճի ընդմիջումների կամ դահլիճի ներքևում գտնվող կոնֆերանսների սենյակում:

Այժմ, ասենք, դուք ձեր ողջ էներգիան ուղղում եք աշխատանքի մեջ գերազանցելու համար, այլ ոչ թե թուլանալու այդ հին հիշողությունները նորից ու նորից վերապրելու դժբախտության մեջ: Դուք քրտնաջան աշխատում եք կարևոր շնորհանդեսի վրա և հետևում եք դրան: Ձեր ղեկավարը և ձեր բոլոր աշխատակիցները կանգնած են նույն կոնֆերանսի սենյակի շուրջ և ծափահարում են ձեզ ձեր աշխատանքի համար:

Այժմ, երբ տեսնեք այդ կոնֆերանսի սենյակը, ձեզ կհիշեցնեն ծափերի և գնահատանքի մասին, այլ ոչ թե թեժ: , կրքոտ դիմահարդարման նիստ։

Ստեղծելով նման դրական փորձառություններ՝ դուք կարող եք կոտրել հին ասոցիացիաները, ստեղծել նորերը և ազատել ձեր միտքը անցյալի ճիրաններից։ Սա փորձված և ճշմարիտ միջոց է, որպեսզի ձեր միտքը արագ շարժվի նախկինից:

Հարակից ընթերցում. Ինչպե՞ս մենակ դուրս գալ բաժանումից:

11 գործնական և իրական խորհուրդներ Արագ հաղթահարեք ինչ-որ մեկին

Անկախ նրանից, թե դուք դժվարանում եք հաշտվել երկարաժամկետ հարաբերությունների ավարտի, կարճատև թռիչքի, բուռն սիրո կամ սիրո հետ:որ երբեք չեք ունեցել, անցումը հազվադեպ է հեշտ լինում: Թեև յուրաքանչյուր ոք յուրովի է վերաբերվում սրտխառնոցին, հիմնականն այն է, որ փորձը պայքար է:

Չնայած որ դուք չեք կարող ամբողջությամբ խուսափել այս ցավից, դուք, անկասկած, կարող եք կրճատել դրա ընթացքը` սովորելով, թե ինչպես բուժել կոտրված սիրտը և լիովին հաղթահարել: ինչ-որ մեկը արագորեն: Այս 11 գործնական և գործնական խորհուրդները կօգնեն ձեզ դա անել.

1. Վշտացեք ինչ-որ մեկին արագ հաղթահարելու համար

Խզման կամ սիրո պատմության ավարտից հետո տարածված սխալներից մեկն այն է. շշալցելով ցավը: Այն միտքը, որ չընդունելով, թե որքան կոտրված և փշրված եք դուք, կարող եք ինչ-որ կերպ ցանկանալ հեռացնել այդ զգացմունքները, ինքնին խեղաթյուրված է:

Փոխարենը, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ ձեր ցավի ամբողջ չափը և կապի մեջ լինել ձեր զգացմունքների հետ: Ժամանակ տրամադրեք այս վշտին կամ մերժմանը դիմակայելու համար: Խոսելով և արտահայտելով ձեր վիշտը, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ նախապատրաստել ձեր կյանքի սիրուց կամ հատուկ մեկին, ում պետք է բաց թողնեիք: Նույնիսկ եթե դա եղել է սիրահարվածություն կամ ինչ-որ մեկի հետ, ում հետ իրականում երբեք չեք հանդիպել, դուք պետք է նստեք ցավով, նախքան կարողանաք հաղթահարել մեկին, ով վիրավորել է ձեզ:

2. Ստեղծեք աջակցության համակարգ՝ կոտրված սիրտը բուժելու համար

Երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք, ձեր զուգընկերը դառնում է ձեր տիեզերքի կենտրոնը: Նրանք ժամանակին առաջին մարդն էին, ում հետ կիսվել եք ձեր կյանքի բոլոր մանրամասներով: Հիմա, երբ նրանք չկան, մեծ դատարկություն կա. Ամեն անգամ, երբ կիսվելու բան ունես,նրանց բացակայությունը կարող է կայծակի պես հարվածել ձեզ:

Ձեր ծնողներից, քույր-եղբայրներից կամ լավագույն ընկերից բաղկացած այլընտրանքային աջակցության համակարգ ստեղծելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել մեկին, ում այդքան շատ եք սիրում: Երբ այս մարդիկ դառնում են հուսադրող ներկայություն ձեր կյանքում, մենակությունը սկսում է նահանջել: Շուտով դուք այնքան էլ չեք փափագի այդ նախկին կամ նախկին սիրո համար: Սա կարևոր քայլ է ինչ-որ մեկին լիովին հաղթահարելու համար:

3. Կենտրոնացեք ավելի լավ զգալու վրա

Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք հաղթահարել սիրահարվածությունը, թե ինչ-որ մեկին, ում հետ հարաբերությունների մեջ եք եղել՝ վերականգնելով ձեր միտքը տարածքը շատ կարևոր է գործընթացի համար: Կարևոր չէ, թե այդ անձը ինչքան նշանակություն ուներ ձեզ համար մի պահ:

Փաստն այն է, որ նրանք այժմ չկան: Շարունակեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ դուք չափազանց թանկ եք լաց լինելու համար, ով որոշել է ձեզ հետ չլինել: Փոխարենը, որոշեք կենտրոնանալ ավելի լավ զգալու վրա: Ձեր նպատակը դարձրեք սկսել վերադառնալ ձեր բնականոն կյանքի ուղուն և աշխատեք դրա վրա ամեն օր:

Դուք կսկսեք առաջընթաց տեսնել օր առ ժամանակ: Դանդաղ, բայց հաստատ, դուք կշարժվեք այն տղամարդուց/կնոջից, ով վիրավորել է ձեզ և կբուժի ձեր կոտրված սիրտը:

4. Մի մոռացեք, թե ինչն է սխալ

Հարաբերությունները չեն ավարտվում առանց պատճառի: Միշտ հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ կան: Երբ դուք միասին էիք, այս հարցերը սկսեցին գերակշռել ձեր հարաբերություններում: Բայց հիմա, երբ դուք դուրս եք եկել դրանից, ձեր նոստալգիայով լցված միտքը կարող է կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ նախկինում լավ էր:

Եթե դուքփորձելով հաղթահարել մի տղայի, ով վիրավորել է ձեզ կամ մի աղջկա, ով տրորել է ձեր սիրտը, մի մոռացեք, թե ինչ սխալ է ձեր հարաբերություններում: Կազմեք ձեր բոլոր խնդիրների կամ նախկինի թերությունների մտավոր ցուցակը, որպեսզի չմռայլեք դրանք կորցնելու պատճառով:

Սա նաև կփրկի ձեզ թակարդը ընկնելուց՝ փորձելով նորից միասին գտնել նախկինի հետ, ում հետ համատեղելի չէիք: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նրանք կատարյալ չէին, որ կային հիմնավոր պատճառներ, թե ինչու դա չստացվեց: Սա օգնում է ձեզ ավելի արագ առաջ գնալ և ի վերջո մոռանալ նախկինին, ով վիրավորել է ձեզ:

5. Խոսեք ինչ-որ մեկի հետ այդ մասին

Հաճախ մենք չենք կարողանում օբյեկտիվորեն դիտարկել մեր անձնական իրավիճակները: Կամ նույնիսկ, երբ մենք գիտենք, որ ինչ-որ բան մեզ համար ճիշտ չէ, մենք շարունակում ենք հետապնդել այն, չնայած ինքներս մեզ: Նման իրավիճակում օգնում է մեկ այլ անձ ունենալ որպես ձեր ձայնային խորհուրդը:

Ձեր նախկինից արագ առաջ շարժվելու համար քննարկեք այն ամենը, ինչ ձեր հարաբերություններում վատ է եղել ընկերոջ կամ մեկի հետ, ում վստահում եք: Նրանք կօգնեն ձեզ պատկերացում կազմել, թե ինչու էր սա ճիշտ քայլը ձեզ համար: Նույնիսկ եթե այդ պահին դժվար լինի, դուք կընդունեք, որ հարաբերությունների ավարտը ձեր լավագույն շահն է:

Լրացուցիչ փորձագիտական ​​տեսանյութերի համար բաժանորդագրվեք մեր Youtube-ի ալիքին: Սեղմեք այստեղ:

6. Կենտրոնացեք ինքնակատարելագործման վրա՝ կոտրված սիրտը բուժելու համար

Ձեր նախկինից առաջ շարժվելու կարևոր կողմն այն է, որ ձեր ուշադրությունը հանեք հետևի հայելից և նայեք առաջ: Կենտրոնանալով ինքնակատարելագործման կամքի վրաթույլ են տալիս հենց դա անել: Հաշվարկեք, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել հարաբերություններում և ձեր մասնակցությունը դրանում:

Այնուհետև օգտագործեք այս ժամանակը, որը պետք է ինքներդ ձեզ համար շտկեք ձեր թերություններն ու թերությունները: Բայց չվերադառնալ նախկինի հետ: Արեք դա ձեր հանուն: Ապագայում ավելի լավ, ավելի առողջ հարաբերություններ կառուցելու համար: Ամենից շատ, դա արեք, որպեսզի դառնաք ձեր ավելի լավ տարբերակը: Սա ինքնազարգացում է և ամենակարևոր գործոններից մեկն է՝ հաղթահարելու այն բախումը կամ հարաբերությունները, որոնք ձեզ փոս են թողել սրտում:

7. Ընդունեք, որ այդ մարդը այժմ ձեր անցյալն է

Այս ընդունումը հաճախ մեր ամենամեծ խոչընդոտն է, երբ խոսքը վերաբերում է այն մարդուն, ում այդքան շատ եք սիրում, հաղթահարել կամ մոռանալ: Դա նաև ամենադժվարն է հասնելը։ Ընդունելով, որ դուք այլևս երբեք չեք կարողանա ձեզ արթնացնել առավոտյան: Կամ նրանց անունն այլևս երբեք չի փայլի ձեր հեռախոսի վրա:

Որ երկար, ծանր օրից հետո այլևս չեք կարող պարզապես ձեր դեմքը թաղել նրանց կրծքի մեջ: Այն փաստը, որ այդ արտոնությունները ինչ-որ պահի իրենց կյանքում կպահանջի մեկ այլ մարդ: Այս գիտակցումը կարող է խայթել ամեն անգամ, երբ մտածում ես դրա մասին:

Այսպիսով, դուք պետք է ձեր գլխում նորից ու նորից խաղարկեք այս սցենարները, մինչև որ կարողանաք հաշտվել բաժանման իրականության հետ:

8. Հետևեք առանց կապի կանոնին

Ցանկանու՞մ եք արագ հաղթահարել սիրահարվածությունը: Կամ երկարաժամկետ գործընկեր. Առանց շփման կանոնը արդյունավետ մոտեցում է ակորդը կտրելու համար:Սա նշանակում է դադարեցնել բոլոր շփումները տվյալ անձի հետ առնվազն 30 օրով, բայց դուք կարող եք երկարացնել այն այնքան ժամանակ, որքան կպահանջվի կոտրված սիրտը բուժելու համար:

Դա անելով, դուք ձեզ ժամանակ եք տալիս ապաքինվելու, ներքաշվելու համար: և որոշիր, թե ինչ ես ուզում ապագայի համար: Դուք գիտեք, որ առանց շփման կանոնը գործում է, երբ դուք կարող եք դադարեցնել մոլուցքը դիմացինի մասին և սկսել կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա:

9: Մի փնտրեք փակում

Մի բանը, որը մեզ մնում է կախված մեր նախկիններից կամ կորցրած սերերից, փակման մեր ձգտումն է: Ինչո՞ւ նրանք արեցին այն, ինչ արեցին: Ինչո՞ւ նրանք չկարողացան քեզ սիրել: Արդյո՞ք նրանք երբևէ դա նկատի ունեին, երբ ասում էին «Ես սիրում եմ քեզ»: Ինչպե՞ս կարող էին նրանք այդքան հեշտությամբ սիրահարվել:

Փակելու այս անհրաժեշտությունն էլ ավելի հրատապ է դառնում, եթե ձեզ խաբել են կամ ձեր վստահությանը դավաճանել են: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք արագ հաղթահարել մեկին, ում հետ երբեք չեք հանդիպել կամ խելագարորեն սիրահարվել եք, պետք է դադարեք փակվել:

Եթե դիմացինը վիրավորել է ձեզ կամ խաղացել է ձեզ ամբողջ ընթացքում, ապա հավանականությունը, որ նա երբևէ մաքրվի: ձեզ հետ նիհար եք:

Հարակից ընթերցում. 5 Քայլ բաժանումից հետո փակումը ապահովելու համար

10. Ազատվեք այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են դրանց մասին

Եթե ցանկանում եք հաղթահարել կամ մոռանալ այն մարդուն, ում այդքան շատ եք սիրում, դուք պետք է պատրաստվեք, որ բաց թողնեք այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է նրա մասին: Նկարներ սոցիալական ցանցերում, նվերներ, նրանց անձնական իրերը ձեր տանը:

Դուք պետք էձեռնարկեք մի տեսակ խորը մաքրում` ձեր կյանքում դրանց ներկայության մասին հիշեցումները վերացնելու համար: Սա թույլ է տալիս կոտրել ասոցիացիաների օրինաչափությունը: Այնուամենայնիվ, հապճեպ մի վարվեք այս հարցում, այլապես կարող եք ափսոսալ, որ հետագայում ջնջեք կարևոր հարաբերությունների մասին բոլոր հիշողությունները: Ներդրեք այս առաջադրանքը այնքան ժամանակ, մինչև չվշտացնեք ձեր կորուստը և որոշակի առաջընթաց գրանցեք ձեր կյանքը վերականգնելու ուղղությամբ: Այնուհետև կորցրեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր չէ և մի կողմ դրեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք պահել, որպեսզի ստիպված չլինեք ամեն օր նայել դրանց:

11. Զգուշորեն քայլեք ետադարձներով

Հաճախ, մարդիկ չափազանց բառացիորեն և լրջորեն հետևում են «արագ ինչ-որ մեկին անցնելով՝ ուրիշի տակ անցնելով» խորհրդին: Բայց փոխադարձ հարաբերությունները, ըստ էության, լավ բան չեն: Հատկապես, եթե պատրաստ չեք ռոմանտիկ ասոցիացիայի հետ վարվել, նույնիսկ եթե այն առանց կապի: Բացի այդ, դուք վտանգում եք վնասել դիմացինին առանց նրա մեղքի:

Մյուս կողմից, եթե երկու կողմերն էլ հստակ գիտակցում են կարճ, առանց լարերի ցատկումը, ապա հետադարձը նույնպես կարող է օգնել ձեզ: արագ շարժվեք ձեր նախկինից և վերադարձեք ծանոթությունների տեսարանին: Վերադարձ կապի մեջ մտնելը, թե ոչ՝ ձեր ընտրությունն է: Բայց դուք պետք է ուշադիր կշռադատեք դրական և բացասական կողմերը, նախքան խորտակվելը:

Հիշեք, որ ամեն պատմություն չէ, որ իր ուրախությունն է բերում: Ոմանք պարզապես անցողիկ հանդիպումներ են, որոնք ընթանում են իրենց ընթացքով: Երբ ինչ-որ մեկին արագ հաղթահարում ես, ոչ միայն քեզ փրկում ես աշխարհիցսրտի ցավ, այլ նաև թույլ չտալ, որ ձեր ինքնարժեքը հարվածի: Ձեր կյանքի սիրուց առաջ շարժվելը խնջույք չէ: Բայց մենք հուսով ենք, որ եթե դուք կոտրված սիրտ եք խնամում, այս խորհուրդներին հետևելը կօգնի ձեզ նոր տերև շրջել և վերականգնել ձեր կյանքը: