Strata lásky môže byť neznesiteľne bolestivou skúsenosťou. Keď sa bolesť zdá byť taká skutočná, ako keby bola vaša časť roztrhaná na kusy, môžete sa ocitnúť v situácii, keď budete premýšľať, ako sa rýchlo s niekým rozlúčiť. Koniec koncov, čím skôr to urobíte, tým skôr sa bolesť skončí.

Napriek tomu ľudia uviaznu v priepasti zlomeného srdca na niekoľko týždňov, niekedy aj mesiacov. Podľa odborníkov môže vyrovnanie sa s ukončením vzťahu trvať najmenej 11 týždňov. V prípade dlhodobých vzťahov alebo rozvodu môže vyrovnanie sa s bývalým partnerom trvať až 18 mesiacov.

To je strašne dlhý čas na to, aby ste si nechali zlomené srdce. Čo keby sme vám povedali, že je možné urýchliť proces odchodu od vášho bývalého a získať späť svoj život? Zaujalo vás to? Prečítajte si, ako na to.

Psychológia rýchleho prekonania niekoho

Rýchly odchod od bývalého si vyžaduje prístup mysle nad hmotou. Na to sa musíte oboznámiť s psychológiou prekonávania milovanej osoby. Existuje množstvo cvičení, ktoré môžete použiť na dosiahnutie tohto cieľa. Jedno z najúčinnejších je zďaleka to, čo psychológovia označujú ako klasické podmieňovanie.

Ľudia si zvyčajne vytvárajú mentálne väzby medzi rôznymi zážitkami, ktoré spájajú jeden s druhým. Napríklad vôňa škorice a vanilky vychádzajúca z rúry vám môže pripomínať Vianoce, čo vás zavedie na cestu nostalgie.

Keď nasajete tieto vône, vybavia sa vám spomienky na detstvo. Táto konkrétna vôňa sa vám spája s teplom, bezpečím a šťastím.

To isté platí aj o vašich vzťahoch. Povedzme, že ste sa so svojím bývalým po prvýkrát stretli na pracovisku. Teraz sa vám pri každom rohu v tej kancelárii vybaví záplava spomienok. Na to, ako ste spolu jedli pri ich stole alebo ako ste flirtovali v tých prvých dňoch. Na to, ako ste sa vytratili na prestávky na kávu alebo ako ste sa bozkávali v tej konferenčnej miestnosti na konci chodby.

Teraz povedzme, že všetku svoju energiu nasmerujete na to, aby ste v práci vynikali, namiesto toho, aby ste sa utápali v utrpení a stále dokola prežívali tie staré spomienky. Usilovne pracujete na dôležitej prezentácii a podarí sa vám. Váš šéf a všetci vaši kolegovia stoja v tej istej konferenčnej miestnosti a tlieskajú vám za vašu prácu.

Keď teraz uvidíte túto konferenčnú miestnosť, spomeniete si na potlesk a uznanie, a nie na vášnivé milovanie.

Vytváraním takýchto pozitívnych zážitkov môžete prelomiť staré asociácie, vytvoriť nové a oslobodiť svoju myseľ zo zajatia minulosti. Toto je osvedčený spôsob, ako prinútiť svoju myseľ, aby sa rýchlo pohla z miesta bývalého.

Súvisiace čítanie: Ako prežiť rozchod sám?

11 praktických a uskutočniteľných tipov, ako sa cez niekoho rýchlo dostať

Či už sa snažíte vyrovnať s koncom dlhodobého vzťahu, letmým vzplanutím, intenzívnou zamilovanosťou alebo láskou, ktorú ste nikdy nemali, prechod je zriedkakedy jednoduchý. Hoci každý človek prežíva zlomené srdce inak, podstatné je, že táto skúsenosť je bojom.

Hoci tejto bolesti nemôžete úplne uniknúť, určite môžete skrátiť jej beh tým, že sa naučíte, ako vyliečiť zlomené srdce a rýchlo sa s niekým úplne vyrovnať. Týchto 11 praktických a uskutočniteľných tipov vám v tom pomôže:

1. Smútok, aby ste sa s niekým rýchlo rozlúčili

Jednou z častých chýb po rozchode alebo po ukončení milostného príbehu je uzatváranie bolesti do fliaš. Predstava, že keď si nepripustíte, že ste zlomení a zničení, môžete si tieto pocity nejako želať preč, je sama o sebe pokrivená.

Namiesto toho si dovoľte precítiť celý rozsah svojej bolesti a buďte v kontakte so svojimi pocitmi. Nájdite si čas, aby ste sa tomuto smútku alebo odmietnutiu postavili čelom. Tým, že budete o svojom smútku hovoriť a vyjadrovať ho, sa môžete pripraviť na to, že sa budete môcť pohnúť ďalej od lásky svojho života alebo od niekoho výnimočného, koho ste museli nechať odísť. Aj keď išlo o zamilovanosť alebo o niekoho, s kým ste nikdy naozaj nechodili, budete si musieť s bolesťou posedieť skôr, akosa môžeš vyrovnať s niekým, kto ti ublížil.

2. Vytvorte si podporný systém na liečenie zlomeného srdca

Keď ste vo vzťahu, váš partner sa stáva stredobodom vášho vesmíru. Kedysi bol prvým človekom, s ktorým ste zdieľali každý detail svojho života. Teraz, keď je preč, vzniká veľké prázdno. Vždy, keď sa chcete o niečo podeliť, jeho neprítomnosť vás môže zasiahnuť ako blesk.

Vytvorenie alternatívneho podporného systému pozostávajúceho z rodičov, súrodencov alebo najlepšieho priateľa vám môže pomôcť zabudnúť na niekoho, koho ste tak veľmi milovali. Keď sa títo ľudia stanú upokojujúcou prítomnosťou vo vašom živote, osamelosť začne ustupovať. Čoskoro sa vám nebude tak veľmi cnieť za bývalým alebo bývalou láskou. Toto je dôležitý krok na to, aby ste sa s niekým úplne vyrovnali.

3. Zamerajte sa na lepší pocit

Či už chcete zabudnúť na zamilovanosť, alebo na niekoho, s kým ste boli vo vzťahu, opätovné získanie priestoru v mysli je pre tento proces kľúčové. Nezáleží na tom, koľko pre vás táto osoba kedysi znamenala.

Faktom je, že teraz sú preč. Stále si pripomínajte, že ste príliš vzácni na to, aby ste plakali nad niekým, kto sa rozhodol nebyť s vami. Namiesto toho sa rozhodnite sústrediť na to, aby ste sa cítili lepšie. Dajte si za cieľ začať sa vracať k svojmu normálnemu spôsobu života a pracujte na tom každý deň.

Začneš vidieť pokrok, deň po dni. Pomaly, ale isto sa pohneš ďalej od muža/ženy, ktorí ti ublížili, a vyliečiš si zlomené srdce.

4. Nezabúdajte na to, čo sa pokazilo

Vzťahy sa nekončia bez príčiny. Vždy sú v hre problémy vo vzťahu. Keď ste boli spolu, tieto problémy začali vášmu vzťahu dominovať. Ale teraz, keď ste z neho odišli, sa vaša nostalgiou preplnená myseľ môže zamerať len na všetko, čo na ňom bolo kedysi dobré.

Ak sa snažíte zabudnúť na chlapca, ktorý vám ublížil, alebo na dievča, ktoré vám pošliapalo srdce, nestrácajte zo zreteľa, čo sa vo vašom vzťahu pokazilo. Urobte si v mysli zoznam všetkých svojich problémov alebo chýb svojej bývalej, aby ste prestali trucovať nad ich stratou.

To vás tiež zachráni pred tým, aby ste sa dostali do pasce a snažili sa vrátiť k bývalému, s ktorým ste neboli kompatibilní. Pripomínajte si, že nebol dokonalý, že existovali vážne dôvody, prečo to nevyšlo. Pomôže vám to rýchlejšie sa pohnúť ďalej a nakoniec zabudnúť na bývalého, ktorý vám ublížil.

5. Porozprávajte sa o tom s niekým

Často sa nám stáva, že sa na svoju osobnú situáciu nedokážeme pozrieť objektívne. Alebo aj keď vieme, že niečo nie je pre nás správne, napriek tomu sa tomu venujeme. V takejto situácii pomôže, ak máte za oponenta inú osobu.

Ak sa chcete od svojho bývalého rýchlo vzdialiť, porozprávajte sa o všetkom, čo bolo vo vašom vzťahu zlé, s priateľom alebo s niekým, komu dôverujete. Pomôžu vám získať nadhľad nad tým, prečo to bol pre vás správny krok. Aj keď sa v tej chvíli budete cítiť ťažko, získate akceptáciu, že ukončenie vzťahu je vo vašom najlepšom záujme.

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

6. Zamerajte sa na sebazdokonaľovanie, aby ste vyliečili zlomené srdce

Dôležitým aspektom prechodu od bývalého partnera je odkloniť pozornosť od spätného zrkadla a pozrieť sa dopredu. Zameranie sa na sebazdokonaľovanie vám to umožní. Zhodnoťte, čo sa vo vzťahu pokazilo a akú úlohu ste v ňom zohrali.

Potom využite tento čas, ktorý máte pre seba, na odstránenie svojich chýb a nedostatkov. Ale nie na to, aby ste sa vrátili k svojmu bývalému. Urobte to pre svoje vlastné dobro. Kvôli budovaniu lepšieho, zdravšieho vzťahu v budúcnosti. Predovšetkým to urobte preto, aby ste sa stali lepšou verziou seba samého. Toto je sebarozvoj a je to jeden z najdôležitejších faktorov pri prekonávaní úletu alebo vzťahu, ktorý zanechals dierou v srdci.

7. Prijmite, že táto osoba je teraz vašou minulosťou

Toto prijatie je často našou najväčšou prekážkou, keď treba prekonať alebo zabudnúť na osobu, ktorú ste tak veľmi milovali. Je to tiež najťažšia vec, ktorú treba dosiahnuť. Prijať, že vás už nikdy nebudú ráno budiť. Alebo že ich meno už nikdy nebude blikať na vašom telefóne.

To, že po dlhom a náročnom dni si už nemôžete len tak zaboriť tvár do ich hrude. To, že tieto privilégiá si v určitom okamihu bude nárokovať iná osoba v ich živote. Toto uvedomenie môže bodnúť zakaždým, keď si na to spomeniete.

Preto si tieto scenáre musíte v hlave prehrávať znova a znova, kým sa nedokážete zmieriť s realitou rozchodu.

8. Dodržiavajte pravidlo zákazu kontaktu

Chcete sa rýchlo zbaviť zamilovanosti alebo dlhodobého partnera? Pravidlo zákazu kontaktu je účinný prístup na prelomenie akordov. Znamená to, že s danou osobou prestanete komunikovať aspoň na obdobie 30 dní, ale môžete ho predĺžiť na tak dlho, ako to bude potrebné, aby ste si zahojili zlomené srdce.

Týmto spôsobom si doprajete čas na uzdravenie, introspekciu a rozhodnutie, čo chcete do budúcnosti. Viete, že pravidlo zákazu kontaktu funguje, keď môžete prestať byť posadnutí druhou osobou a začať sa sústrediť na seba.

9. Nehľadajte uzavretie

Jediná vec, ktorá nás drží v napätí voči našim bývalým alebo strateným láskam, je naša snaha o uzavretie. Prečo urobili to, čo urobili? Prečo vás nemohli milovať? Mysleli to niekedy vážne, keď povedali "milujem ťa"? Ako mohli tak ľahko prepadnúť láske?

Táto potreba uzavretia je ešte naliehavejšia, ak ste boli podvedení alebo bola zradená vaša dôvera. Či už chcete rýchlo zabudnúť na niekoho, s kým ste nikdy nechodili, alebo ste boli bláznivo zamilovaní, musíte prestať hľadať uzavretie.

Ak vám druhá osoba ublížila alebo si s vami celý čas zahrávala, šanca, že sa vám niekedy prizná, je malá.

Súvisiace čítanie: 5 krokov, ako zabezpečiť uzavretie po rozchode

10. Zbavte sa vecí, ktoré vám ich pripomínajú

Ak chcete prekonať alebo zabudnúť na osobu, ktorú ste tak veľmi milovali, musíte sa pripraviť na to, že sa zbavíte všetkého, čo vám ju pripomína. Fotky na sociálnych sieťach, darčeky, jej osobné veci vo vašom dome.

Musíte sa pustiť do akéhosi hĺbkového upratovania, aby ste odstránili všetky pripomienky ich prítomnosti vo vašom živote. To vám umožní prelomiť vzorec asociácií. Nejednajte však v tomto smere unáhlene, inak by ste neskôr mohli ľutovať, že ste vymazali všetky spomienky na dôležitý vzťah. Túto úlohu odložte, kým nebudete smútiť za stratou a neurobíte určitý pokrok smerom k obnove svojho života. Potom stratte to, čo nechcetea odložte všetko, čo si chcete ponechať, aby ste sa na to nemuseli pozerať každý deň.

11. Pri odrazoch postupujte opatrne

Ľudia sa často riadia radou "rýchlo sa s niekým rozlúčiť tým, že si nájdu niekoho iného" príliš doslovne a vážne. Odrazové vzťahy však v zásade nie sú dobrá vec. Najmä, ak nie ste pripravení zvládnuť romantický zväzok, aj keď je bez záväzkov. Okrem toho riskujete, že druhému človeku pri tejto dohode ublížite bez jeho viny.

Na druhej strane, ak majú obe strany jasno v krátkom, nezáväznom flirte, môže vám odskok pomôcť aj rýchlo sa pohnúť z miesta a vrátiť sa na zoznamovaciu scénu. Či sa do odskokového vzťahu pustíte, alebo nie, je vaša voľba. Predtým, ako sa do toho pustíte, však musíte dôkladne zvážiť všetky pre a proti.

Pamätajte si, že nie každý príbeh je šťastný až do smrti. Niektoré sú len letmé stretnutia, ktoré sa skončia. Keď sa cez niekoho rýchlo dostanete, nielenže si ušetríte svet bolesti srdca, ale tiež zabránite tomu, aby vaša sebaúcta dostala zásah. Odísť od lásky svojho života nie je žiadna hračka. Ale dúfame, že ak sa staráte o zlomené srdce, dodržiavanie týchto tipov vám pomôže obrátiť sa na novú stranu.list a obnoviť svoj život.