Humbja e dashurisë mund të jetë një përvojë torturuese e dhimbshme. Kur lëndimi ndihet si i vërtetë si një pjesë e juaja duke u copëtuar, mund ta gjeni veten duke pyetur veten se si ta kapërceni dikë shpejt. Në fund të fundit, sa më shpejt ta bëni, aq më shpejt dhimbja do të përfundojë.

Megjithatë, njerëzit e gjejnë veten të mbërthyer në humnerën e thyerjes së zemrës për javë të tëra, ndonjëherë me muaj. Sipas ekspertëve, për t'u pajtuar me përfundimin e një lidhjeje mund të zgjasë të paktën 11 javë. Në rast të marrëdhënieve afatgjata ose një divorci, të kalosh një ish mund të zgjasë deri në 18 muaj.

Kjo është një kohë jashtëzakonisht e gjatë për të ushqyer një zemër të thyer. Po sikur t'ju thoshim se ishte e mundur të shpejtoni procesin e largimit nga ish-i juaj dhe të rifitoni jetën tuaj? Të intriguar? Lexoni më tej për të kuptuar se si.

Psikologjia e tejkalimit të shpejtë të dikujt

Të largoheni shpejt nga ish-i juaj kërkon një qasje mendje mbi çështjen. Për këtë, ju duhet të njiheni me psikologjinë e të kapërcyer dikë që doni. Ka një mori ushtrimesh që mund të përdorni për të arritur këtë qëllim. Deri tani, një nga më të efektshmet është ajo që psikologët i referohen si kushtëzimi klasik.

Njerëzit zakonisht krijojnë lidhje mendore midis përvojave të ndryshme, duke e lidhur njëra me tjetrën. Për shembull, aroma e kanellës dhe vaniljes që vjen nga një furrë mund t'ju kujtojë Krishtlindjet, duke ju çuar në një udhëtim në korsinë e nostalgjisë.

Kur merrni këto aroma,ju kujtohen kujtimet e fëmijërisë. Kjo erë e veçantë lidhet me ngrohtësinë, sigurinë dhe lumturinë.

E njëjta gjë vlen edhe për marrëdhëniet tuaja. Le të themi se ju dhe ish-i juaj u takuat për herë të parë në vendin tuaj të punës. Tani, çdo cep në atë zyrë sjell një vërshim kujtimesh. Kur keni ndarë një vakt në tavolinën e tyre ose si keni flirtuar në ato ditët e para. Mënyra se si dilni për të pirë kafe ose dilni në atë sallë konferencash poshtë sallës.

Tani le të themi, ju e kanalizoni gjithë energjinë tuaj për të shkëlqyer në punë në vend që të zhyteni në mjerimin e rijetimit të atyre kujtimeve të vjetra pa pushim. Ju punoni shumë në një prezantim të rëndësishëm dhe e gozhdoni atë. Shefi juaj dhe të gjithë bashkëpunëtorët tuaj janë duke qëndruar rreth të njëjtës sallë konferencash, duke ju duartrokitur për punën tuaj.

Tani, kur të shihni atë sallë konferencash, do t'ju kujtohen duartrokitjet dhe vlerësimi dhe jo nxehtësia , seancë e pasionuar make-out.

Duke krijuar përvoja të tilla pozitive, ju mund të thyeni asociacionet e vjetra, të krijoni të reja dhe të çlironi mendjen tuaj nga mbërthimet e së shkuarës. Kjo është një mënyrë e provuar dhe e vërtetë për ta shtyrë mendjen tuaj të lëvizë shpejt nga një ish.

Leximi i ngjashëm: Si të kaloni vetëm një ndarje?

11 këshilla praktike dhe të realizueshme për Kapërceni shpejt dikë

Pavarësisht nëse po përpiqeni të pajtoheni me fundin e një lidhjeje afatgjatë, një fluturim kalimtar, një dashuri të fortë ose një dashuriqë nuk e keni pasur kurrë, tranzicioni rrallëherë është i lehtë. Ndërsa të gjithë e përpunojnë dhimbjen e zemrës në mënyra të ndryshme, në fund të fundit është se përvoja është një luftë.

Edhe pse nuk mund t'i shpëtoni plotësisht kësaj dhimbjeje, me siguri mund ta shkurtoni rrjedhën e saj duke mësuar se si të shëroni një zemër të thyer dhe ta kapërceni plotësisht dikush me shpejtësi. Këto 11 këshilla praktike dhe të zbatueshme do t'ju ndihmojnë ta bëni këtë:

1. Të hidhëroheni për të kapërcyer dikë shpejt

Një nga gabimet e zakonshme pas ndarjes ose përfundimit të një historie dashurie është duke mbushur dhimbjen. Ideja se duke mos pranuar sa të thyer dhe të dërrmuar jeni, mund t'i dëshironi disi largimin e këtyre ndjenjave, në vetvete është e shtrembëruar.

Në vend të kësaj, lejoni vetes të ndjeni gjithë shtrirjen e dhimbjes suaj dhe të jeni në kontakt me ndjenjat tuaja. Merrni kohë për të përballuar këtë pikëllim ose refuzim. Duke folur dhe shprehur pikëllimin tuaj, ju mund ta përgatitni veten për të lëvizur nga dashuria e jetës suaj ose nga dikush i veçantë që duhet ta lini të ikte. Edhe nëse ishte një dashuri ose dikush me të cilin nuk keni dalë kurrë vërtet, do t'ju duhet të uleni me dhimbjen përpara se të mund të kapërceni dikë që ju lëndon.

2. Krijo një sistem mbështetës për të shëruar një zemër të thyer

Kur jeni në një lidhje, partneri juaj bëhet qendra e universit tuaj. Dikur ata ishin personi i parë me të cilin ndave çdo detaj të jetës. Tani që ata janë larguar, ka një zbrazëti të madhe. Sa herë që keni diçka për të ndarë,mungesa e tyre mund t'ju godasë si rrufe.

Krijimi i një sistemi alternativ mbështetjeje që përfshin prindërit, vëllezërit e motrat ose mikun tuaj më të mirë mund t'ju ndihmojë të kapërceni dikë që e doni aq shumë. Ndërsa këta njerëz bëhen një prani qetësuese në jetën tuaj, vetmia fillon të tërhiqet. Së shpejti, ju nuk do të jeni aq të prirur për atë ish-dashuri ose ish-dashuri. Ky është një hap i rëndësishëm për të kapërcyer plotësisht dikë.

3. Përqendrohuni te ndiheni më mirë

Pavarësisht nëse doni të kapërceni një dashuri ose dikë me të cilin keni qenë në një lidhje, duke rimarrë mendjen tuaj hapësira është vendimtare për këtë proces. Nuk ka rëndësi se sa do të thoshte ai person për ju në një moment.

Fakti është se ata janë larguar tani. Vazhdoni t'i kujtoni vetes se jeni shumë i çmuar për të qarë për dikë që zgjodhi të mos ishte me ju. Në vend të kësaj, vendosni të përqendroheni te ndiheni më mirë. Vendoseni synimin tuaj që të filloni t'i riktheheni mënyrës tuaj normale të jetës dhe punoni në të çdo ditë.

Do të filloni të shihni përparim, një ditë në një kohë. Ngadalë por me siguri, ju do të largoheni nga burri/gruaja që ju lëndoi dhe do të shëroni zemrën tuaj të thyer.

4. Mos e harro atë që shkoi keq

Marrëdhëniet nuk mbarojnë pa arsye. Gjithmonë ka probleme në marrëdhënie. Kur ishit bashkë, këto çështje filluan të dominojnë marrëdhënien tuaj. Por tani që e keni mbaruar, mendja juaj e mbushur me nostalgji mund të përqendrohet në gjithçka që dikur ishte e mirë për të.

Nëse je i tillë.duke u përpjekur të kapërceni një djalë që ju lëndoi ose një vajzë që ju shkeli zemrën, mos harroni atë që shkoi keq në marrëdhënien tuaj. Bëni një listë mendore të të gjitha problemeve tuaja ose të metave të ish-it tuaj për të mos u mërzitur për humbjen e tyre.

Kjo do t'ju shpëtojë gjithashtu që të mos bini në grackën e përpjekjes për t'u ribashkuar me një ish me të cilin nuk jeni në përputhje. Kujtojini vetes se ato nuk ishin perfekte, se kishte arsye të forta pse nuk funksionoi. Kjo ju ndihmon të vazhdoni më shpejt dhe përfundimisht të harroni ish-in që ju lëndoi.

5. Flisni me dikë për këtë

Shpesh, ne nuk arrijmë t'i shikojmë në mënyrë objektive situatat tona personale. Ose edhe kur e dimë se diçka nuk është në rregull për ne, vazhdojmë ta ndjekim atë pavarësisht vetes. Në një situatë të tillë, të ndihmon të kesh një person tjetër si tabelën tënde të tingullit.

Për të ecur shpejt nga ish-i yt, diskuto gjithçka që ishte e gabuar në marrëdhënien tënde me një mik ose dikë që ke besim. Ata do t'ju ndihmojnë të fitoni perspektivë se pse kjo ishte lëvizja e duhur për ju. Edhe nëse ndiheni të vështirë në atë moment, do të pranoni se fundi i marrëdhënies është në interesin tuaj më të mirë.

Për më shumë video eksperte, ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në Youtube. Kliko këtu.

6. Përqendrohuni në vetë-përmirësimin për të shëruar një zemër të thyer

Një aspekt i rëndësishëm i lëvizjes nga ish-i juaj është të hiqni fokusin nga pasqyra e pasme dhe të shikoni përpara. Përqendrimi në vetë-përmirësimin doju lejojnë të bëni vetëm atë. Bëni një bilanc të asaj që shkoi keq në marrëdhënie dhe pjesës tuaj në të.

Pastaj, përdorni këtë kohë që keni për veten tuaj për të rregulluar të metat dhe mangësitë tuaja. Por jo për t'u ribashkuar me ish-in tuaj. Bëje për hir të vetes. Për hir të ndërtimit të një marrëdhënieje më të mirë, më të shëndetshme në të ardhmen. Mbi të gjitha, bëjeni për t'u bërë një version më i mirë i vetes. Ky është vetë-rritje dhe është një nga faktorët më të rëndësishëm për të kapërcyer një flakë apo marrëdhënie që ju ka lënë me një vrimë në zemrën tuaj.

7. Pranoni që personi tani është e kaluara juaj

Ky pranim është shpesh pengesa jonë më e madhe kur bëhet fjalë për të kapërcyer ose harruar një person që e doni aq shumë. Është gjithashtu gjëja më e vështirë për t'u arritur. Duke pranuar se nuk do t'i keni më kurrë që t'ju zgjojnë në mëngjes. Ose emri i tyre nuk do të pulsojë më në telefonin tuaj.

Që nuk mund ta fusni më fytyrën në gjoksin e tyre pas një dite të gjatë e të vështirë. Fakti që këto privilegje do të pretendohen nga një person tjetër në jetën e tyre në një moment. Ky realizim mund të të godasë sa herë që mendoni për të.

Pra, ju duhet t'i luani këto skenarë në kokën tuaj pa pushim derisa të arrini të pajtoheni me realitetin e një ndarjeje.

8. Ndiqni rregullin pa kontakt

Dëshironi të kapërceni shpejt një dashuri? Apo një partner afatgjatë? Rregulli pa kontakt është një qasje efektive për të këputur akordin.Kjo do të thotë të ndaloni të gjithë komunikimin me personin të paktën për një periudhë 30-ditore, por ju mund ta zgjasni atë për aq kohë sa ju nevojitet për të shëruar një zemër të thyer.

Duke bërë këtë, ju i jepni vetes kohën për t'u shëruar, introspektoni dhe vendosni se çfarë dëshironi për të ardhmen. Ju e dini që Rregulli i Pa kontaktit funksionon kur mund të ndaloni së fiksuari për personin tjetër dhe të filloni të përqendroheni te vetja.

9. Mos kërkoni mbyllje

E vetmja gjë që na mban të varur nga ish-të tanë ose dashuritë e humbura është kërkimi ynë për mbyllje. Pse bënë atë që bënë? Pse nuk mund të të donin? A e kishin menduar ndonjëherë kur thanë 'të dua'? Si mund të kenë rënë kaq lehtë nga dashuria?

Kjo nevojë për mbyllje bëhet edhe më urgjente nëse ju kanë mashtruar ose nëse besimi juaj është tradhtuar. Nëse doni të kapërceni shpejt dikë me të cilin nuk keni dalë kurrë ose keni qenë marrëzisht i dashuruar me të, duhet të ndaloni së kërkuari mbylljen.

Nëse personi tjetër ju ka lënduar ose ju ka luajtur gjatë gjithë kohës, shanset që ai të pastrohet ndonjëherë me ty je i dobët.

Lexim i ngjashëm: 5 hapa për të siguruar mbylljen pas një ndarjeje

10. Hiqni qafe gjërat që ju kujtojnë ato

Nëse doni të kapërceni ose të harroni një person që e doni aq shumë, duhet të përgatiteni për të hequr dorë nga çdo gjë që ju kujton atë. Fotografitë në rrjetet sociale, dhuratat, sendet e tyre personale në shtëpinë tuaj.

Duhetndërmerrni një lloj pastrimi të thellë për të eliminuar çdo kujtues të pranisë së tyre në jetën tuaj. Kjo ju lejon të prishni modelin e shoqatave. Sidoqoftë, mos veproni me nxitim për këtë, ose mund të pendoheni që të fshini të gjitha kujtimet e një marrëdhënieje të rëndësishme më vonë. Vendoseni këtë detyrë derisa të keni pikëlluar humbjen tuaj dhe të keni bërë njëfarë përparimi drejt rimarrjes së jetës suaj. Pastaj, humbisni atë që nuk ju nevojitet dhe hiqni çdo gjë që mund të dëshironi të mbani, në mënyrë që të mos keni nevojë t'i shikoni ato çdo ditë.

11. Ecni me kujdes në rikthimet

Shpesh, njerëzit ndjekin shumë fjalë për fjalë dhe seriozisht këshillën "kapërceni dikë shpejt duke u nënshtruar dikujt tjetër". Por marrëdhëniet e rimëkëmbjes nuk janë në thelb një gjë e mirë. Sidomos, nëse nuk jeni gati për të përballuar një shoqëri romantike, edhe nëse nuk është e lidhur pa fije. Përveç kësaj, ju rrezikoni të lëndoni personin tjetër në pazar pa fajin e tyre.

Nga ana tjetër, nëse të dyja palët e kanë të qartë për një goditje të shkurtër, pa fije, një rikthim mund t'ju ndihmojë gjithashtu. lëvizni shpejt nga ish-i juaj dhe kthehuni në skenën e takimeve. Nëse do të hyni apo jo në një marrëdhënie rikuperuese është zgjedhja juaj. Por duhet t'i peshoni me kujdes të mirat dhe të këqijat përpara se të hidheni në zhytje.

Mos harroni, jo çdo histori është e lumtur e përjetshme. Disa janë vetëm takime kalimtare që ecin në rrugën e tyre. Kur e kapërceni dikë shpejt, ju jo vetëm që shpëtoni veten nga një botë edhimbje zemre, por gjithashtu parandaloni që vetëvlerësimi juaj të goditet. Të largohesh nga dashuria e jetës tënde nuk është piknik. Por ne shpresojmë, nëse po ushqeni një zemër të thyer, ndjekja e këtyre këshillave do t'ju ndihmojë të ktheni një gjethe të re dhe të rindërtoni jetën tuaj.