Страта кахання можа быць невыносна балючай. Калі крыўда адчуваецца рэальнай часткай вас, якую раздзіраюць на часткі, вы можаце задацца пытаннем, як хутка пазбавіцца ад кагосьці. У рэшце рэшт, чым раней вы гэта зробіце, тым хутчэй скончыцца боль.

Тым не менш, людзі аказваюцца затрымаўшыся ў бездані разбітага сэрца на некалькі тыдняў, часам месяцаў запар. Па словах экспертаў, на тое, каб змірыцца са скончанымі адносінамі, можа спатрэбіцца не менш за 11 тыдняў. У выпадку доўгатэрміновых адносін або разводу пераадоленне былога можа заняць да 18 месяцаў.

Гэта вельмі шмат часу, каб лячыць разбітае сэрца. Што, калі мы скажам вам, што можна паскорыць працэс адыходу ад былога і вярнуць сваё жыццё? Заінтрыгаваны? Чытайце далей, каб зразумець, як гэта зрабіць.

Псіхалогія хуткага пераадолення

Хуткае пераход ад былога патрабуе падыходу, які мае на ўвазе. Для гэтага вам трэба азнаёміцца ​​з псіхалогіяй пераадолення таго, каго вы кахаеце. Для дасягнення гэтай мэты можна выкарыстоўваць мноства практыкаванняў. Безумоўна, адным з самых эфектыўных з'яўляецца тое, што псіхолагі называюць класічным кандыцыянаваннем.

Людзі звычайна ствараюць разумовыя сувязі паміж рознымі перажываннямі, звязваючы адно з другім. Напрыклад, пах карыцы і ванілі, які зыходзіць з духоўкі, можа нагадваць вам пра Каляды, адпраўляючы вас у падарожжа па настальгічнай дарозе.

Калі вы ўдыхаеце гэтыя водары,вы нагадалі ўспаміны дзяцінства. Гэты асаблівы пах асацыюецца з цеплынёй, бяспекай і шчасцем.

Тое ж самае тычыцца вашых адносін. Дапусцім, вы і ваш былы ўпершыню сустрэліся на працоўным месцы. Цяпер кожны куток у гэтым офісе навявае хвалю ўспамінаў. Калі вы елі за іх сталом або як вы фліртавалі ў тыя першыя дні. Тое, як вы выбраліся на перапынкі на каву ці пагулялі ў канферэнц-зале ў калідоры.

Дапусцім, вы накіроўваеце ўсю сваю энергію на дасягненне поспехаў у працы, а не пагрузіцеся ў няшчасце зноў і зноў перажываючы старыя ўспаміны. Вы шмат працуеце над важнай прэзентацыяй і атрымліваеце яе. Ваш бос і ўсе вашы калегі стаяць вакол адной канферэнц-залы, апладзіруючы вам за вашу працу.

Цяпер, калі вы ўбачыце гэтую канферэнц-залу, вам будуць нагадваць апладысменты і ўдзячнасць, а не гарачы , страсная сесія макіяжу.

Ствараючы такі пазітыўны вопыт, вы можаце разарваць старыя асацыяцыі, стварыць новыя і вызваліць свой розум ад абдымкаў мінулага. Гэта правераны спосаб прымусіць ваш розум хутка перайсці ад былога.

Звязаная літаратура: Як перажыць разрыў у адзіноце?

11 практычных і выканальных парад Хутка пераадолець каго-небудзь

Калі вы змагаецеся з канцом доўгатэрміновых адносін, мімалётным раманам, моцнай закаханасцю або каханнемчаго ў вас ніколі не было, пераход рэдка бывае лёгкім. У той час як кожны ўспрымае разбітае сэрца па-рознаму, сутнасць у тым, што гэты вопыт - гэта барацьба.

Нават калі вы не можаце цалкам пазбавіцца ад гэтага болю, вы напэўна можаце скараціць яго працягласць, навучыўшыся вылечваць разбітае сэрца і цалкам перажыць нехта хутка. Гэтыя 11 практычных і дзейсных саветаў дапамогуць вам зрабіць менавіта гэта:

1. Смуткуйце, каб хутка перажыць кагосьці

Адна з распаўсюджаных памылак пасля разрыву адносін або заканчэння гісторыі кахання - заглушыць боль. Ідэя аб тым, што, не прымаючы таго, наколькі вы зламаныя і разбітыя, вы можаце неяк пазбавіцца ад гэтых пачуццяў, сама па сабе скажоная.

Замест гэтага дазвольце сабе адчуць поўную ступень вашага болю і быць у кантакце са сваімі пачуццямі. Знайдзіце час, каб сутыкнуцца з гэтым горам або адмовай. Расказваючы пра сваё гора і выказваючы яго, вы можаце падрыхтавацца да таго, што адыдзеце ад кахання ўсяго свайго жыцця або таго асаблівага чалавека, якога вам прыйшлося адпусціць. Нават калі гэта была закаханасць або хто-небудзь, з кім вы ніколі не сустракаліся, вам трэба будзе сядзець з болем, перш чым вы зможаце перажыць таго, хто прычыніў вам боль.

2. Стварыце сістэму падтрымкі, каб вылечыць разбітае сэрца

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, ваш партнёр становіцца цэнтрам вашага сусвету. Калісьці яны былі першым чалавекам, з якім вы дзяліліся кожнай дэталлю свайго жыцця. Цяпер, калі іх няма, засталася вялікая пустэча. Кожны раз, калі ёсць чым падзяліцца,іх адсутнасць можа ўразіць вас як маланка.

Стварэнне альтэрнатыўнай сістэмы падтрымкі, якая ўключае вашых бацькоў, братоў і сясцёр або лепшага сябра, можа дапамагчы вам перажыць таго, каго вы так моцна любіце. Калі гэтыя людзі становяцца абнадзейлівым прысутнасцю ў вашым жыцці, адзінота пачынае адступаць. Неўзабаве вы не будзеце так моцна сумаваць па былой або былой любові. Гэта важны крок, каб цалкам пераадолець кагосьці.

3. Засяродзьцеся на тым, каб адчуваць сябе лепш

Незалежна ад таго, хочаце вы пазбавіцца ад закаханасці або таго, з кім вы былі ў адносінах, вярнуць сабе розум прастора мае вырашальнае значэнне для працэсу. Не мае значэння, колькі гэты чалавек значыў для вас у нейкі момант.

Справа ў тым, што цяпер яго няма. Працягвайце нагадваць сабе, што вы занадта каштоўныя, каб плакаць па тым, хто вырашыў не быць з вамі. Замест гэтага вырашыце засяродзіцца на тым, каб адчуваць сябе лепш. Пастаўце сваёй мэтай вярнуцца да звычайнага ладу жыцця і працуйце над гэтым кожны дзень.

Вы пачнеце бачыць прагрэс дзень за днём. Павольна, але ўпэўнена, вы адыдзеце ад мужчыны/жанчыны, якія прычынілі вам боль, і вылечыце сваё разбітае сэрца.

4. Не выпускайце з-пад увагі тое, што пайшло не так

Адносіны не спыняюцца без прычыны. Заўсёды ўзнікаюць праблемы ў адносінах. Калі вы былі разам, гэтыя праблемы сталі дамінаваць у вашых адносінах. Але цяпер, калі вы выйшлі з гэтага, ваш ахоплены настальгіяй розум можа проста засяродзіцца на ўсім, што калісьці было ў гэтым добрым.

Калі выспрабуючы перажыць хлопца, які прычыніў вам боль, або дзяўчыну, якая растаптала ваша сэрца, не выпускайце з-пад увагі, што пайшло не так у вашых адносінах. Складзіце ў думках спіс усіх вашых праблем або недахопаў вашага былога, каб перастаць маркоціцца з-за іх страты.

Гэта таксама пазбавіць вас ад таго, каб трапіць у пастку і спрабаваць сысціся з былым, з якім вы былі несумяшчальныя. Нагадайце сабе, што яны не былі ідэальнымі, што былі важкія прычыны, чаму гэта не атрымалася. Гэта дапаможа вам хутчэй рухацца далей і ў рэшце рэшт забыць былога, які прычыніў вам боль.

5. Пагаворыце з кім-небудзь пра гэта

Часта мы не можам разглядаць свае асабістыя сітуацыі аб'ектыўна. Або нават калі мы ведаем, што нешта нам не падыходзіць, мы працягваем дамагацца гэтага, нягледзячы ні на што. У такой сітуацыі дапамагае мець іншага чалавека ў якасці рэкамендатара.

Каб хутчэй адысці ад былога, абмяркуйце ўсё, што было не так у вашых адносінах, з сябрам або чалавекам, якому вы давяраеце. Яны дапамогуць вам зразумець, чаму гэта быў правільны крок для вас. Нават калі ў гэты момант вам будзе цяжка, вы прызнаеце, што канец адносін у вашых інтарэсах.

Каб атрымаць больш экспертных відэа, падпішыцеся на наш канал Youtube. Пстрыкніце тут.

6. Засяродзьцеся на самаўдасканаленні, каб вылечыць разбітае сэрца

Важным аспектам пераходу ад былога з'яўляецца адцягненне ўвагі ад люстэрка задняга выгляду і погляд наперад. Засяроджанасць на самаўдасканаленні будзедазволіць вам зрабіць менавіта гэта. Падвядзіце вынікі таго, што пайшло не так у адносінах, і ваш удзел у іх.

Затым выкарыстоўвайце гэты час, які ў вас ёсць для сябе, каб выправіць свае заганы і недахопы. Але не для таго, каб зноў сабрацца з былым. Зрабі гэта дзеля сябе. Дзеля пабудовы лепшых, больш здаровых адносін у будучыні. Больш за ўсё, рабіце гэта, каб стаць лепшай версіяй сябе. Гэта самаразвіццё і з'яўляецца адным з найбольш значных фактараў у пераадоленні парывання або адносін, якія пакінулі ў вас дзірку ў сэрцы.

7. Прыміце, што гэты чалавек стаў вашым мінулым

Гэта прыняцце часта з'яўляецца нашай самай вялікай перашкодай, калі справа даходзіць да таго, каб перажыць або забыць чалавека, якога так любіш. Гэта таксама цяжэй за ўсё дасягнуць. Пагадзіцеся з тым, што яны больш ніколі не будуць вас будзіць раніцай. Або іх імя больш ніколі не будзе міргаць на вашым тэлефоне.

Каб вы больш не маглі проста ўткнуцца тварам у іх грудзі пасля доўгага цяжкага дня. Той факт, што гэтыя прывілеі ў нейкі момант запатрабаваць іншы чалавек у іх жыцці. Гэта ўсведамленне можа ўразіць кожны раз, калі вы думаеце пра гэта.

Такім чынам, вы павінны прайграваць гэтыя сцэнарыі ў сваёй галаве зноў і зноў, пакуль не змірыцеся з рэальнасцю разрыву.

8. Выконвайце правіла адсутнасці кантактаў

Хочаце хутка пазбавіцца ад закаханасці? Ці доўгатэрміновы партнёр? Правіла адсутнасці кантакту з'яўляецца эфектыўным падыходам для прывязкі акорда.Гэта азначае спыненне ўсіх зносін з чалавекам як мінімум на 30 дзён, але вы можаце падоўжыць яго на столькі, колькі вам спатрэбіцца, каб вылечыць разбітае сэрца.

Гэтым чынам вы даяце сабе час на вылячэнне, самааналіз. і вырашыце, чаго вы хочаце ў будучыні. Вы ведаеце, што правіла адсутнасці кантактаў працуе, калі вы можаце перастаць захапляцца іншым чалавекам і пачаць засяроджвацца на сабе.

9. Не шукайце закрыцця

Адзіная рэч, якая прымушае нас заставацца ў курсе нашых былых або страчаных каханняў, - гэта наша імкненне да закрыцця. Чаму яны зрабілі тое, што зрабілі? Чаму яны не маглі цябе палюбіць? Ці мелі яны калі-небудзь гэта на ўвазе, калі казалі «Я кахаю цябе»? Як яны маглі так лёгка разлюбіць?

Патрэба ў закрыцці становіцца яшчэ больш актуальнай, калі вас падманулі або ваш давер здрадзілі. Калі вы хочаце хутка пераадолець каго-небудзь, з кім вы ніколі не сустракаліся ці ў каго былі вар'яцка закаханыя, вам трэба перастаць шукаць закрыцця.

Калі іншы чалавек пакрыўдзіў вас ці ўвесь час іграў з вамі, верагоднасць таго, што ён калі-небудзь адкажа з вамі стройная.

Звязаная літаратура: 5 крокаў, каб пераканацца, што пасля разрыву адносін

10. Пазбаўцеся ад рэчаў, якія нагадваюць вам пра іх

Калі вы хочаце пазбавіцца або забыць чалавека, якога так моцна любіце, вы павінны падрыхтавацца да таго, каб адпусціць усё, што нагадвае вам пра яго. Фатаграфіі ў сацыяльных сетках, падарункі, іх асабістыя рэчы ў вашым доме.

Вы павінныправесці свайго роду глыбокую ачыстку, каб ліквідаваць любыя напаміны аб іх прысутнасці ў вашым жыцці. Гэта дазваляе разарваць схему асацыяцый. Аднак не дзейнічайце неабдумана, інакш вы можаце пашкадаваць, што пазней сцерлі ўсе ўспаміны аб важных адносінах. Выконвайце гэтую задачу, пакуль не перажываеце страту і не дасягнеце пэўнага прагрэсу ў вяртанні жыцця. Затым страціце тое, што вам не патрэбна, і пакіньце ўсё, што вам захочацца захаваць, каб вам не прыйшлося глядзець на іх кожны дзень.

11. Асцярожна ступайце на падборы

Часта, людзі занадта літаральна і сур'ёзна прытрымліваюцца парады "хутчэй перамагчы кагосьці, падпарадкаваўшыся іншаму". Але аднавіць адносіны - гэта не вельмі добра. Асабліва, калі вы не гатовыя вытрымаць рамантычнае зносіны, нават калі яно не з'яўляецца абавязковым. Акрамя таго, вы рызыкуеце пашкодзіць іншаму ўдзельніку пагаднення без яго віны.

З іншага боку, калі абодва бакі адназначна ставяцца да кароткай, бесперашкоднай пары, адскок таксама можа вам дапамагчы хутка адысці ад былога і вярнуцца на сцэну спатканняў. Завязваць адносіны ці не - гэта ваш выбар. Але вы павінны ўважліва ўзважыць усе за і супраць, перш чым зрабіць рашучы крок.

Памятайце, што не кожная гісторыя атрымлівае сваё шчаслівае жыццё. Некаторыя з іх - гэта проста мімалётныя сустрэчы, якія праходзяць сваёй чаргой. Калі вы хутка пераадольваеце кагосьці, вы не толькі пазбаўляецеся ад цэлага светудушэўны боль, але таксама не дае ўдару па вашай уласнай годнасці. Пераход ад кахання ўсяго жыцця - гэта не пікнік. Але мы спадзяемся, што калі вы вылечваеце разбітае сэрца, прытрымліванне гэтых парад дапаможа вам перавярнуць новы ліст і нанава пабудаваць сваё жыццё.