Потеря любви может быть мучительно болезненным опытом. Когда боль ощущается как реальная часть вас, которую разрывают на части, вы можете задаться вопросом, как быстро забыть кого-то. В конце концов, чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее закончится боль.

И все же люди застревают в пучине сердечной боли на несколько недель, а иногда и месяцев. По мнению экспертов, на то, чтобы смириться с окончанием отношений, может уйти не менее 11 недель. В случае длительных отношений или развода на то, чтобы забыть бывшего, может уйти до 18 месяцев.

Это ужасно долгий срок, чтобы лелеять разбитое сердце. Что, если мы скажем вам, что можно ускорить процесс расставания с бывшим и вернуть свою жизнь? Заинтригованы? Читайте дальше, чтобы понять, как это сделать.

Психология быстрого расставания с кем-то

Для того чтобы быстро расстаться со своим бывшим, необходимо руководствоваться подходом "ум за разум". Для этого вам необходимо ознакомиться с психологией расставания с любимым человеком. Существует множество упражнений, которые вы можете использовать для достижения этой цели. Одним из самых эффективных, безусловно, является то, что психологи называют классическим обусловливанием.

Например, запах корицы и ванили, исходящий из духовки, может напомнить вам о Рождестве, отправив вас в путешествие по ностальгической дорожке.

Вдыхая эти ароматы, вы вспоминаете свои детские воспоминания. Этот специфический запах ассоциируется с теплом, безопасностью и счастьем.

Допустим, вы и ваш бывший впервые встретились на работе. Теперь каждый уголок этого офиса навевает множество воспоминаний. Когда вы ужинали за их столом или как вы флиртовали в те первые дни. Как вы прокрадывались на кофе-брейки или целовались в конференц-зале в конце коридора.

Допустим, вы направляете всю свою энергию на то, чтобы добиться успеха в работе, а не погрязнуть в страданиях, снова и снова переживая те старые воспоминания. Вы усердно работаете над важной презентацией и добиваетесь успеха. Ваш босс и все ваши коллеги стоят в том же конференц-зале и аплодируют вам за вашу работу.

Теперь, когда вы увидите этот конференц-зал, вы будете вспоминать аплодисменты и благодарность, а не жаркий, страстный сеанс поцелуя.

Создавая такие позитивные переживания, вы можете разрушить старые ассоциации, создать новые и освободить свой разум от оков прошлого. Это проверенный способ заставить свой разум быстро расстаться с бывшим.

Связанное чтение: Как пережить расставание в одиночестве?

11 практических и выполнимых советов, как быстро забыть кого-то

Независимо от того, пытаетесь ли вы смириться с окончанием длительных отношений, мимолетной интрижкой, сильной влюбленностью или любовью, которой у вас никогда не было, переходный период редко бывает легким. Хотя каждый человек переживает сердечную боль по-разному, суть в том, что это переживание - борьба.

Даже если вы не можете полностью избежать этой боли, вы можете сократить ее продолжительность, узнав, как исцелить разбитое сердце и быстро забыть человека. Эти 11 практических и действенных советов помогут вам сделать именно это:

1. горевать, чтобы быстро забыть кого-то

Одна из распространенных ошибок после расставания или окончания любовной истории - это затаивание боли в бутылке. Идея о том, что, не принимая того, насколько вы разбиты и разрушены, вы можете каким-то образом избавиться от этих чувств, сама по себе искажена.

Вместо этого позвольте себе ощутить всю полноту боли и будьте в контакте со своими чувствами. Найдите время, чтобы встретиться с горем или отказом. Говоря и выражая свое горе, вы можете подготовить себя к тому, чтобы двигаться дальше от любви всей вашей жизни или того особенного человека, которого вы должны были отпустить. Даже если это была влюбленность или кто-то, с кем вы никогда по-настоящему не встречались, вам нужно смириться с болью, прежде чем вы сделаете это.можно забыть того, кто причинил вам боль.

2. создать систему поддержки для исцеления разбитого сердца

Когда вы находитесь в отношениях, ваш партнер становится центром вашей вселенной. Когда-то он был первым человеком, с которым вы делились каждой деталью своей жизни. Теперь, когда он ушел, образовалась большая пустота. Каждый раз, когда вам есть чем поделиться, его отсутствие может ударить вас как молния.

Создание альтернативной системы поддержки, включающей родителей, братьев и сестер или лучшего друга, может помочь вам забыть того, кого вы так сильно любили. Когда эти люди становятся поддержкой в вашей жизни, одиночество начинает отступать. Вскоре вы не будете так сильно тосковать по бывшему или бывшей любви. Это важный шаг для того, чтобы полностью забыть кого-то.

3. сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя лучше

Независимо от того, хотите ли вы забыть влюбленность или человека, с которым у вас были отношения, возвращение себе пространства разума имеет решающее значение для этого процесса. Неважно, как много этот человек значил для вас когда-то.

Продолжайте напоминать себе, что вы слишком ценны, чтобы плакать из-за того, кто решил не быть с вами. Вместо этого решите сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя лучше. Поставьте себе цель начать возвращаться к своему обычному образу жизни и работайте над этим каждый день.

Вы начнете видеть прогресс, один день за другим. Медленно, но верно, вы будете двигаться дальше от мужчины/женщины, которые причинили вам боль, и исцелите свое разбитое сердце.

4. не упускайте из виду, что пошло не так

Отношения не заканчиваются без причины. В них всегда есть проблемы. Когда вы были вместе, эти проблемы стали доминировать в ваших отношениях. Но теперь, когда вы расстались, ваш разум, охваченный ностальгией, может просто сосредоточиться на всем том, что было в них хорошего.

Если вы пытаетесь забыть парня, который причинил вам боль, или девушку, которая растоптала ваше сердце, не упускайте из виду то, что пошло не так в ваших отношениях. Составьте мысленный список всех ваших проблем или недостатков вашего бывшего, чтобы перестать дуться из-за их потери.

Это также поможет вам не попасть в ловушку попыток возобновить отношения с бывшим, с которым вы не были совместимы. Напоминайте себе, что они не были идеальными, что были веские причины, почему у них ничего не получилось. Это поможет вам быстрее двигаться дальше и в конечном итоге забыть бывшего, который причинил вам боль.

5. поговорите с кем-нибудь об этом

Часто мы не можем объективно взглянуть на свои личные ситуации. Или даже когда мы знаем, что что-то нам не подходит, мы продолжаем делать это вопреки себе. В такой ситуации помогает другой человек, который может стать вашим "мозговым центром".

Чтобы быстро расстаться с бывшим, обсудите все, что было не так в ваших отношениях, с другом или человеком, которому вы доверяете. Они помогут вам понять, почему это был правильный шаг для вас. Даже если в этот момент вам будет тяжело, вы примите тот факт, что окончание отношений в ваших интересах.

Для получения новых видеоматериалов от экспертов подписывайтесь на наш канал Youtube. Нажмите здесь.

6. сосредоточьтесь на самосовершенствовании, чтобы исцелить разбитое сердце

Важный аспект расставания с бывшим - отвлечься от зеркала заднего вида и посмотреть вперед. Сосредоточение на самосовершенствовании позволит вам сделать именно это. Проанализируйте, что пошло не так в отношениях и какова была ваша роль в этом.

Затем используйте это время, которое у вас есть, чтобы исправить свои недостатки и недочеты. Но не для того, чтобы снова сойтись с бывшим. Сделайте это ради себя. Ради построения лучших, более здоровых отношений в будущем. Больше всего сделайте это, чтобы стать лучшей версией себя. Это и есть саморазвитие, и это один из самых важных факторов в преодолении интрижки или отношений, которые оставляютты с дырой в сердце.

7. примите, что этот человек теперь ваше прошлое

Принятие этого факта часто является самым большим препятствием на пути к тому, чтобы забыть человека, которого вы так сильно любите. Этого также труднее всего достичь. Принятие того, что он больше никогда не будет будить вас по утрам. Или его имя больше никогда не будет мигать на вашем телефоне.

То, что вы больше не можете просто уткнуться лицом в их грудь после долгого, тяжелого дня. То, что на эти привилегии в какой-то момент будет претендовать другой человек в их жизни. Это осознание может больно ударить каждый раз, когда вы об этом думаете.

Поэтому вы должны проигрывать эти сценарии в своей голове снова и снова, пока не сможете примириться с реальностью расставания.

8. соблюдайте правило "не вступать в контакт

Хотите быстро забыть влюбленность или долгосрочного партнера? Правило отсутствия контакта - это эффективный метод, позволяющий прервать связь. Это означает прекращение любого общения с человеком, по крайней мере, на период 30 дней, но вы можете продлить его на столько, сколько вам нужно, чтобы залечить разбитое сердце.

Поступая таким образом, вы даете себе время на исцеление, самоанализ и принятие решения о том, чего вы хотите в будущем. Вы знаете, что правило отказа от контактов работает, когда вы можете перестать зацикливаться на другом человеке и начать концентрироваться на себе.

9. не ищите завершений

Единственное, что заставляет нас зацикливаться на наших бывших или потерянных любовях - это стремление к развязке. Почему они сделали то, что сделали? Почему они не смогли полюбить вас? Имели ли они это в виду, когда говорили "Я люблю тебя"? Как они могли так легко разлюбить?

Эта потребность в завершении становится еще более острой, если вам изменили или ваше доверие было предано. Хотите ли вы быстро забыть кого-то, с кем вы никогда не встречались или в кого были безумно влюблены, вы должны перестать искать завершение.

Если другой человек причинил вам боль или играл с вами все это время, шансы на то, что он когда-нибудь признается вам, невелики.

Связанное чтение: 5 шагов для обеспечения закрытости после расставания

10. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о них

Если вы хотите забыть или забыть человека, которого вы так сильно любите, вы должны быть готовы к тому, что вам придется расстаться со всем, что напоминает вам о нем. Фотографии в социальных сетях, подарки, его личные вещи в вашем доме.

Вы должны провести своего рода глубокую чистку, чтобы устранить все напоминания об их присутствии в вашей жизни. Это позволит вам разорвать шаблон ассоциаций. Однако не делайте поспешных действий, иначе позже вы можете пожалеть о том, что стерли все воспоминания о важных отношениях. Отложите эту задачу до тех пор, пока вы не оплачете свою потерю и не добьетесь некоторого прогресса в восстановлении своей жизни. Затем, потеряйте то, что не нужнои уберите все, что вы, возможно, захотите оставить, чтобы не смотреть на них каждый день.

11. Осторожнее с отскоками

Часто люди слишком буквально и серьезно относятся к совету "быстро забыть кого-то, найдя себе другого". Но отношения на стороне - это не совсем хорошо. Особенно если вы не готовы к романтическим отношениям, пусть даже без обязательств. Кроме того, вы рискуете причинить боль другому человеку не по своей вине.

С другой стороны, если обе стороны настроены на короткую интрижку без обязательств, то возврат может помочь вам быстро расстаться с бывшим и вернуться на сцену знакомств. Вступать или нет в возвратные отношения - ваш выбор, но вы должны тщательно взвесить все за и против, прежде чем решиться на это.

Помните, что не каждая история становится счастливой до конца. Некоторые просто мимолетные встречи, которые проходят мимо. Когда вы быстро расстаетесь с кем-то, вы не только избавляете себя от душевной боли, но и предотвращаете удар по своей самооценке. Переход от любви всей вашей жизни - это не пикник. Но мы надеемся, что если вы переживаете разбитое сердце, то следование этим советам поможет вам перевернуться с ног на голову.листать и заново строить свою жизнь.