Gall colli cariad fod yn brofiad dirdynnol o boenus. Pan fydd y brifo yn teimlo fel rhan ohonoch chi'n cael eich rhwygo'n ddarnau, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed sut i ddod dros rywun yn gyflym. Wedi'r cyfan, gorau po gyntaf y byddwch yn ei wneud, y cynharaf y bydd y boen yn dod i ben.

Eto, mae pobl yn cael eu hunain yn sownd yn y dibyn o dorcalon am wythnosau, weithiau misoedd, o'r diwedd. Yn ôl arbenigwyr, fe allai ddod i delerau â pherthynas wedi dod i ben gymryd o leiaf 11 wythnos. Mewn perthynas â pherthnasoedd hirdymor neu ysgariad, mae dod dros gyn-aelod yn gallu cymryd hyd at 18 mis.

Mae hynny'n amser ofnadwy o hir i nyrsio calon sydd wedi torri. Beth pe baem yn dweud wrthych ei bod yn bosibl cyflymu'r broses o symud ymlaen o'ch cyn ac adennill eich bywyd? chwilfrydig? Darllenwch ymlaen i ddeall sut.

Seicoleg Gorfodi Rhywun yn Gyflym

Mae symud ymlaen o'ch cyn yn gyflym yn gofyn am agwedd meddwl dros fater. Ar gyfer hynny, mae angen i chi ymgyfarwyddo â seicoleg dod dros rywun rydych chi'n ei garu. Mae yna lu o ymarferion y gallwch eu defnyddio i gyflawni'r nod hwn. O bell ffordd, un o'r rhai mwyaf effeithiol yw'r hyn y mae seicolegwyr yn cyfeirio ato fel cyflyru clasurol.

Mae bodau dynol fel arfer yn creu bondiau meddyliol rhwng gwahanol brofiadau, gan gysylltu un â'r llall. Er enghraifft, efallai y bydd arogl sinamon a fanila yn dod o ffwrn yn eich atgoffa o'r Nadolig, gan fynd â chi ar daith i lawr lôn hiraethus.

Pan fyddwch chi'n cymryd yr aroglau hyn i mewn,rydych chi'n cael eich atgoffa o atgofion eich plentyndod. Mae'r arogl arbennig hwn yn dod yn gysylltiedig â chynhesrwydd, diogelwch a hapusrwydd.

Mae'r un peth yn wir am eich perthnasoedd. Gadewch i ni ddweud eich bod chi a'ch cyn wedi cyfarfod gyntaf yn eich gweithle. Nawr, mae pob cornel yn y swyddfa honno yn dod â dilyw o atgofion yn ôl. Pan wnaethoch chi rannu pryd o fwyd wrth eu desg neu sut y gwnaethoch fflyrtio yn y dyddiau cychwynnol hynny. Mae'r ffordd y gwnaethoch chi snwffian allan am egwyliau coffi neu wneud allan yn yr ystafell gynadledda honno i lawr y neuadd.

Nawr, gadewch i ni ddweud, rydych chi'n sianelu'ch holl egni i ragori yn y gwaith yn hytrach nag ymdrybaeddu yn y diflastod o ail-fyw'r hen atgofion hynny drosodd a throsodd. Rydych chi'n gweithio'n galed ar gyflwyniad pwysig ac yn ei hoelio. Mae eich pennaeth a'ch holl gydweithwyr yn sefyll o amgylch yr un ystafell gynadledda, yn eich cymeradwyo am eich gwaith.

Nawr, pan welwch yr ystafell gynadledda honno fe'ch atgoffir o'r gymeradwyaeth a'r gwerthfawrogiad ac nid y poeth. , sesiwn coluro angerddol.

Trwy greu profiadau mor gadarnhaol, gallwch dorri'r hen gysylltiadau, creu rhai newydd a rhyddhau'ch meddwl o afaelion y gorffennol. Mae hon yn ffordd sydd wedi hen ennill ei phlwyf i gael eich meddwl i symud ymlaen yn gyflym oddi wrth gyn.

Darllen Cysylltiedig: Sut I Fynd Trwy Ymwahaniad Ar Eich Hun?

11 Awgrym Ymarferol A Galluog i Goresgyn Rhywun yn Gyflym

P'un a ydych yn ei chael hi'n anodd dod i delerau â diwedd perthynas hirdymor, fflingio'n gyflym, gwasgfa ddwys neu gariadna chawsoch erioed, anaml y mae'r trawsnewid yn hawdd. Tra bod pawb yn prosesu torcalon yn wahanol, y gwir amdani yw bod y profiad yn frwydr.

Er na allwch ddianc rhag y boen hon yn llwyr, mae'n siŵr y gallwch chi fyrhau ei rhediad trwy ddysgu sut i wella calon sydd wedi torri a dod drosodd yn llwyr. rhywun yn gyflym. Bydd y 11 awgrym ymarferol a gweithredadwy hyn yn eich helpu i wneud hynny:

1. Galarwch i ddod dros rywun yn gyflym

Un o'r camgymeriadau cyffredin yn dilyn toriad neu stori garu yw potelu'r boen. Mae'r syniad, trwy beidio â derbyn pa mor doredig a drylliedig ydych chi, yn gallu dymuno i ffwrdd â'r teimladau hyn yn ysbeidiol ynddo'i hun.

Yn lle hynny, gadewch i chi'ch hun deimlo maint eich poen a bod mewn cysylltiad â'ch teimladau. Cymerwch amser i wynebu'r galar neu'r gwrthodiad hwn. Trwy siarad am a mynegi eich galar, gallwch chi baratoi eich hun ar gyfer symud ymlaen o gariad eich bywyd neu fod rhywun arbennig y bu'n rhaid i chi ei ollwng. Hyd yn oed os oedd yn wasgfa neu rywun nad oeddech chi erioed wedi dyddio, bydd angen i chi eistedd gyda'r boen cyn y gallwch ddod dros rywun sy'n eich brifo.

2. Creu system gymorth i wella calon sydd wedi torri

Pan fyddwch chi mewn perthynas, mae eich partner yn dod yn ganolbwynt eich bydysawd. Ar un adeg, nhw oedd y person cyntaf i chi rannu pob manylyn o'ch bywyd ag ef. Nawr eu bod nhw wedi mynd, mae yna wagle mawr. Bob tro mae gennych rywbeth i'w rannu,gall eu habsenoldeb eich taro fel bollt mellt.

Gall creu system gymorth amgen sy'n cynnwys eich rhieni, brodyr a chwiorydd neu ffrind gorau eich helpu i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu gymaint. Wrth i'r bobl hyn ddod yn bresenoldeb calonogol yn eich bywyd, mae'r unigrwydd yn dechrau cilio. Cyn bo hir, ni fyddwch yn pinio cymaint am y cyn gariad neu'r cyn gariad hwnnw. Mae hwn yn gam pwysig i ddod dros rywun yn llwyr.

3. Canolbwyntiwch ar deimlo'n well

P'un a ydych am ddod dros wasgfa neu rywun yr ydych wedi bod mewn perthynas ag ef, adennill eich meddwl mae gofod yn hanfodol i'r broses. Does dim ots faint roedd y person hwnnw yn ei olygu i chi ar un adeg.

Y ffaith yw eu bod nhw wedi mynd nawr. Daliwch i atgoffa eich hun eich bod chi'n rhy werthfawr i grio dros rywun sy'n dewis peidio â bod gyda chi. Yn lle hynny, penderfynwch ganolbwyntio ar deimlo'n well. Gwnewch hi'n nod ichi ddechrau mynd yn ôl i'ch ffordd arferol o fyw, a gweithio arno bob dydd.

Byddwch yn dechrau gweld cynnydd, un diwrnod ar y tro. Yn araf ond yn sicr, byddwch yn symud ymlaen oddi wrth y dyn / dynes a'ch anafodd, ac yn iacháu'ch calon ddrylliog.

4. Peidiwch â cholli golwg ar yr hyn aeth o'i le

Nid yw perthnasoedd yn dod i ben heb unrhyw reswm. Mae problemau perthynas bob amser ar waith. Pan oeddech gyda'ch gilydd, dechreuodd y materion hyn ddominyddu eich perthynas. Ond nawr eich bod chi allan ohono, efallai y bydd eich meddwl llawn hiraeth yn canolbwyntio ar bopeth a oedd unwaith yn dda amdano.

Os ydych chi'nceisio dod dros fachgen a wnaeth eich brifo neu ferch a sathru ar eich calon, peidiwch â cholli golwg ar yr hyn aeth o'i le yn eich perthynas. Gwnewch restr feddyliol o'ch holl broblemau neu ddiffygion eich cyn i roi'r gorau i sugno oherwydd eu colli.

Bydd hyn hefyd yn eich arbed rhag syrthio i'r fagl o geisio dod yn ôl ynghyd â chyn nad oeddech yn gydnaws ag ef. Atgoffwch eich hun nad oedden nhw'n berffaith, bod yna resymau cadarn pam na weithiodd hyn allan. Mae hyn yn eich helpu i symud ymlaen yn gyflymach, ac yn y diwedd anghofio'r cyn sy'n eich brifo.

5. Siaradwch â rhywun amdano

Yn aml, rydym yn methu ag edrych ar ein sefyllfaoedd personol yn wrthrychol. Neu hyd yn oed pan fyddwn yn gwybod nad yw rhywbeth yn iawn i ni, rydym yn parhau i fynd ar ei drywydd er gwaethaf ein hunain. Mewn sefyllfa o'r fath, mae'n help i gael person arall fel eich seinfwrdd.

I symud ymlaen yn gyflym oddi wrth eich cyn, trafodwch bopeth oedd ar goll yn eich perthynas â ffrind neu rywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Byddant yn eich helpu i gael persbectif ynghylch pam mai hwn oedd y cam cywir i chi. Hyd yn oed os yw'n teimlo'n galed ar y foment honno, byddwch yn cael eich derbyn bod diwedd y berthynas er eich budd gorau.

Am fideos mwy arbenigol, tanysgrifiwch i'n Sianel Youtube. Cliciwch yma.

6. Canolbwyntiwch ar hunan-wella i wella calon sydd wedi torri

Agwedd bwysig ar symud ymlaen oddi wrth eich cyn-gyntydd yw tynnu eich ffocws oddi ar y drych rearview ac edrych ymlaen. Bydd canolbwyntio ar hunan-wellacaniatáu ichi wneud yn union hynny. Cymerwch stoc o'r hyn aeth o'i le yn y berthynas a'ch rhan chi ynddi.

Yna, defnyddiwch yr amser hwn sydd gennych i chi'ch hun i drwsio'ch diffygion a'ch diffygion. Ond i beidio â dod yn ôl at eich cyn. Gwnewch hynny er eich mwyn eich hun. Er mwyn adeiladu perthynas well, fwy iachus yn y dyfodol. Yn bennaf oll, gwnewch hynny i ddod yn fersiwn well ohonoch chi'ch hun. Mae hyn yn hunan-dwf, ac mae'n un o'r ffactorau mwyaf arwyddocaol ar gyfer goresgyn ffling neu berthynas a adawodd chi gyda thwll yn eich calon.

7. Derbyn bod y person yn awr yn eich gorffennol

Y derbyniad hwn yn aml yw ein rhwystr mwyaf o ran dod dros neu anghofio person rydych chi'n ei garu cymaint. Dyma'r peth anoddaf i'w gyflawni hefyd. Gan dderbyn na fyddwch byth yn eu deffro yn y bore eto. Neu ni fydd eu henw byth yn fflachio ar eich ffôn eto.

Na allwch chi bellach gladdu'ch wyneb yn eu brest ar ôl diwrnod hir, caled. Y ffaith y bydd y breintiau hyn yn cael eu hawlio gan berson arall yn eu bywyd rywbryd. Gall y sylweddoliad hwn bigo bob tro y byddwch chi'n meddwl amdano.

Felly, rhaid i chi chwarae'r senarios hyn yn eich pen dro ar ôl tro nes y gallwch ddod i delerau â realiti chwalu.

8. Dilynwch y Rheol Dim Cyswllt

Eisiau dod dros wasgfa yn gyflym? Neu bartner hirdymor? Mae'r Rheol Dim Cyswllt yn ddull effeithiol o dorri'r cord.Mae hyn yn golygu rhoi'r gorau i gyfathrebu â'r person o leiaf am gyfnod o 30 diwrnod, ond gallwch ei ymestyn am gyhyd ag y mae'n ei gymryd i chi wella calon sydd wedi torri.

Drwy wneud hyn, rydych chi'n caniatáu amser i chi'ch hun wella, mewnwelediad a phenderfynu beth rydych chi ei eisiau ar gyfer y dyfodol. Rydych chi'n gwybod bod y Rheol Dim Cyswllt yn gweithio pan allwch chi roi'r gorau i obsesiwn am y person arall a dechrau canolbwyntio arnoch chi'ch hun.

9. Peidiwch â chwilio am gau

Yr un peth sy'n ein cadw ni'n hongian ar ein hesgau neu ein cariadon coll yw ein hymgais i gau. Pam wnaethon nhw beth wnaethon nhw? Pam na allent eich caru chi? Oedden nhw erioed yn ei olygu pan ddywedon nhw ‘Rwy’n dy garu di’? Sut y gallent fod wedi cwympo allan o gariad mor hawdd?

Mae'r angen hwn i gau yn dod yn fwy dybryd byth os ydych chi wedi cael eich twyllo neu os yw'ch ymddiriedaeth wedi'i bradychu. P'un a ydych chi eisiau dod dros rywun yn gyflym nad oeddech chi erioed wedi dyddio neu'n wallgof mewn cariad ag ef, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i geisio cau.

Os yw'r person arall wedi'ch brifo neu'n eich chwarae ar hyd yr amser, mae'n debygol y bydd yn dod yn lân. gyda chi yn fain.

Darllen Cysylltiedig: 5 Cam I Sicrhau Cau Ar Ôl Toriad

10. Cael gwared ar bethau sy'n eich atgoffa ohonynt

Os ydych chi eisiau dod drosodd neu anghofio person rydych chi'n ei garu cymaint, mae'n rhaid i chi baratoi eich hun am ollwng unrhyw beth sy'n eich atgoffa ohonyn nhw. Lluniau ar gyfryngau cymdeithasol, anrhegion, eu heiddo personol yn eich tŷ.

Rhaid i chiymgymryd â glanhau dwfn o bob math i ddileu unrhyw atgoffa o'u presenoldeb yn eich bywyd. Mae hyn yn caniatáu ichi dorri'r patrwm o gysylltiadau. Fodd bynnag, peidiwch ag ymddwyn yn frech ar hyn neu efallai y byddwch yn difaru dileu pob atgof o berthynas bwysig yn nes ymlaen. Gwnewch y dasg hon nes eich bod wedi galaru eich colled a gwneud rhywfaint o gynnydd tuag at adennill eich bywyd. Yna, collwch yr hyn nad oes ei angen arnoch a rhowch unrhyw beth yr hoffech ei gadw fel nad oes rhaid i chi edrych arnynt bob dydd.

11. Cerddwch yn ofalus ar adlamiadau

Yn aml, mae pobl yn dilyn y cyngor 'dod dros rywun yn gyflym trwy ddod o dan rywun arall' yn rhy llythrennol a difrifol. Ond nid yw perthnasoedd adlam yn beth da yn y bôn. Yn enwedig, os nad ydych chi'n barod i drin cysylltiad rhamantus, hyd yn oed os nad yw'n gysylltiedig â llinynnau. Ar ben hynny, rydych chi mewn perygl o frifo'r person arall yn y fargen heb fod unrhyw fai arnyn nhw.

Ar y llaw arall, os yw'r ddau barti'n glir ynglŷn â ffling fer heb linynnau, gall adlam hefyd eich helpu chi symud ymlaen yn gyflym oddi wrth eich cyn a mynd yn ôl ar yr olygfa dyddio. Eich dewis chi yw mynd i mewn i berthynas adlam ai peidio. Ond rhaid pwyso a mesur y manteision a'r anfanteision yn ofalus cyn mentro.

Cofiwch, nid yw pob stori yn cael ei hapusrwydd byth wedyn. Mae rhai yn gyfarfyddiadau di-baid sy'n rhedeg eu cwrs. Pan fyddwch chi'n dod dros rywun yn gyflym, rydych chi nid yn unig yn achub eich hun rhag byd otorcalon ond hefyd atal eich hunan-werth rhag cael ergyd. Nid picnic yw symud ymlaen o gariad eich bywyd. Ond gobeithiwn, os ydych yn magu calon wedi torri, y bydd dilyn yr awgrymiadau hyn yn eich helpu i drawsnewid deilen newydd ac ailadeiladu eich bywyd.