การสูญเสียความรักอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างแสนสาหัส เมื่อความเจ็บปวดรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของคุณที่ถูกฉีกเป็นชิ้นๆ คุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยว่าจะลืมใครสักคนอย่างรวดเร็วได้อย่างไร ท้ายที่สุด ยิ่งคุณทำเร็วเท่าไหร่ ความเจ็บปวดก็จะจบลงเร็วขึ้นเท่านั้น

แต่ผู้คนกลับพบว่าตัวเองติดอยู่ในก้นบึ้งของความเสียใจเป็นเวลาหลายสัปดาห์ บางครั้งก็หลายเดือน ในที่สุด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการตกลงกับความสัมพันธ์ที่จบลงอาจใช้เวลาอย่างน้อย 11 สัปดาห์ ในกรณีของความสัมพันธ์ระยะยาวหรือการหย่าร้าง การเลิกรากับแฟนเก่าอาจใช้เวลานานถึง 18 เดือน

นั่นเป็นเวลานานมากในการดูแลหัวใจที่แตกสลาย จะเป็นอย่างไรถ้าเราบอกคุณว่าเป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการย้ายออกจากอดีตของคุณและเรียกคืนชีวิตของคุณ ทึ่ง? อ่านเพื่อทำความเข้าใจวิธีการ

จิตวิทยาของการลืมใครสักคนอย่างรวดเร็ว

การเลิกกับแฟนเก่าอย่างรวดเร็วต้องใช้ความคิดมากกว่าเรื่องอื่น คุณต้องทำความคุ้นเคยกับจิตวิทยาของการเอาชนะคนที่คุณรัก มีแบบฝึกหัดมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ถึงตอนนี้ หนึ่งในวิธีที่ได้ผลมากที่สุดคือสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิก

โดยปกติแล้วมนุษย์จะสร้างความผูกพันทางจิตใจระหว่างประสบการณ์ที่แตกต่างกัน โดยเชื่อมโยงสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง ตัวอย่างเช่น กลิ่นของอบเชยและวานิลลาที่ออกมาจากเตาอบอาจทำให้คุณนึกถึงวันคริสต์มาส และพาคุณท่องไปในเส้นทางแห่งความคิดถึง

เมื่อคุณรับกลิ่นเหล่านี้เข้าไปคุณนึกถึงความทรงจำในวัยเด็กของคุณ กลิ่นนี้มีความเกี่ยวข้องกับความอบอุ่น ความปลอดภัย และความสุข

เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ของคุณ สมมติว่าคุณและแฟนเก่าพบกันครั้งแรกในที่ทำงาน ตอนนี้ทุกซอกทุกมุมในสำนักงานนั้นนำความทรงจำมากมายกลับคืนมา เมื่อคุณร่วมรับประทานอาหารที่โต๊ะทำงานของพวกเขาหรือวิธีที่คุณเจ้าชู้ในวันแรกนั้น วิธีที่คุณแอบไปพักดื่มกาแฟหรือสังสรรค์ในห้องประชุมที่ห้องโถง

สมมติว่าคุณใช้พลังทั้งหมดของคุณไปใช้ในการทำงานที่เป็นเลิศ แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากในการรื้อฟื้นความทรงจำเก่าๆ เหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณทำงานหนักในการนำเสนอที่สำคัญและประสบความสำเร็จ เจ้านายและเพื่อนร่วมงานทั้งหมดของคุณยืนอยู่รอบๆ ห้องประชุมเดียวกัน ปรบมือให้คุณสำหรับผลงานของคุณ

ตอนนี้ เมื่อคุณเห็นห้องประชุมนั้น คุณจะนึกถึงเสียงปรบมือและความชื่นชม เซสชั่นการออกเดทที่เร่าร้อน

ด้วยการสร้างประสบการณ์เชิงบวก คุณสามารถทำลายความสัมพันธ์เก่า ๆ สร้างสิ่งใหม่ ๆ และปลดปล่อยความคิดของคุณจากการยึดติดในอดีต นี่เป็นวิธีที่ลองแล้วได้ผลจริงในการดึงความคิดของคุณให้เดินหน้าต่อจากแฟนเก่า

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีผ่านพ้นการเลิกราโดยลำพัง

11 เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงและทำได้ เอาชนะใครซักคนโดยเร็ว

ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาในการทำใจกับการยุติความสัมพันธ์ระยะยาว การเลิกราที่หายวับไป การตกหลุมรักอย่างรุนแรง หรือความรักที่คุณไม่เคยมี การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ค่อยจะง่ายนัก ในขณะที่ทุกคนประมวลผลการอกหักต่างกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือประสบการณ์คือการต่อสู้

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกหนีความเจ็บปวดนี้ได้ทั้งหมด แต่คุณก็สามารถย่นระยะเวลาของความเจ็บปวดได้ด้วยการเรียนรู้วิธีรักษาหัวใจที่แตกสลายและเอาชนะมันได้อย่างเต็มที่ ใครสักคนอย่างรวดเร็ว เคล็ดลับทั้ง 11 ข้อที่ใช้ได้จริงและนำไปใช้ได้จริงจะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้:

1. เสียใจเพราะลืมใครเร็ว

หนึ่งในข้อผิดพลาดทั่วไปหลังการเลิกราหรือยุติเรื่องราวความรักคือ บรรจุความเจ็บปวด ความคิดที่ว่าด้วยการไม่ยอมรับว่าตัวเองแตกสลายและแหลกสลายไปมากเพียงใด คุณก็สามารถปรารถนาให้ความรู้สึกเหล่านี้หายไปได้ ในทางใดทางหนึ่งมันก็บิดเบี้ยว

แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ให้ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความเจ็บปวดอย่างเต็มที่และสัมผัสกับความรู้สึกของคุณ ใช้เวลาในการเผชิญกับความเศร้าโศกหรือการปฏิเสธนี้ การพูดคุยและแสดงความเศร้าโศกของคุณจะเป็นการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการก้าวต่อไปจากความรักในชีวิตของคุณหรือคนพิเศษที่คุณต้องปล่อยมือไป แม้จะเป็นคนที่คุณแอบชอบหรือคนที่คุณไม่เคยเดทด้วยจริงๆ คุณจะต้องนั่งจมกับความเจ็บปวดก่อนที่จะเอาชนะคนที่ทำร้ายคุณได้

2. สร้างระบบสนับสนุนเพื่อเยียวยาหัวใจที่แตกสลาย

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ คู่ของคุณจะกลายเป็นศูนย์กลางของจักรวาลของคุณ พวกเขาเคยเป็นคนแรกที่คุณแบ่งปันทุกรายละเอียดในชีวิตด้วย ตอนนี้พวกเขาจากไปแล้ว มีช่องว่างขนาดใหญ่ ทุกครั้งที่คุณมีอะไรจะแบ่งปันการไม่อยู่ของพวกเขาอาจกระทบคุณราวกับสายฟ้าฟาด

การสร้างระบบสนับสนุนทางเลือกซึ่งประกอบด้วยพ่อแม่ พี่น้อง หรือเพื่อนที่ดีที่สุดสามารถช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรักมากได้ เมื่อคนเหล่านี้กลายเป็นสิ่งที่สร้างความมั่นใจให้กับชีวิตคุณ ความเหงาก็เริ่มลดลง ในไม่ช้าคุณจะไม่โหยหาอดีตหรือความรักครั้งก่อนมากนัก นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการเอาชนะใครบางคนอย่างเต็มที่

3. จดจ่อกับความรู้สึกที่ดีขึ้น

ไม่ว่าคุณจะต้องการลืมคนที่คุณชอบหรือคนที่คุณเคยมีความสัมพันธ์ด้วย เรียกคืนความคิดของคุณ พื้นที่มีความสำคัญต่อกระบวนการ ไม่สำคัญว่า ณ จุดหนึ่งคนๆ นั้นมีความหมายกับคุณมากเพียงใด

ความจริงก็คือตอนนี้พวกเขาจากไปแล้ว เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคุณมีค่าเกินกว่าจะร้องไห้ให้กับคนที่เลือกที่จะไม่ได้อยู่กับคุณ ให้ตั้งใจจดจ่ออยู่กับความรู้สึกที่ดีขึ้นแทน ตั้งเป้าหมายของคุณเพื่อเริ่มกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ และทำมันทุกวัน

คุณจะเริ่มเห็นความคืบหน้าทีละวัน ช้าๆ แต่แน่นอน คุณจะก้าวต่อไปจากชาย/หญิงที่ทำร้ายคุณ และรักษาหัวใจที่แตกสลายของคุณ

4. อย่ามองข้ามสิ่งที่ผิดพลาด

ความสัมพันธ์ไม่ได้จบลงโดยไม่มีเหตุผล มีปัญหาด้านความสัมพันธ์เสมอ เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน ปัญหาเหล่านี้เริ่มครอบงำความสัมพันธ์ของคุณ แต่ตอนนี้คุณเลิกคิดถึงมันแล้ว จิตใจที่เต็มไปด้วยความคิดถึงของคุณอาจมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เคยดีเกี่ยวกับมัน

หากคุณพยายามเอาชนะผู้ชายที่ทำร้ายคุณหรือผู้หญิงที่เหยียบย่ำหัวใจของคุณ อย่ามองข้ามสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ จดรายการปัญหาทั้งหมดหรือข้อบกพร่องของแฟนเก่าไว้ในใจเพื่อหยุดอารมณ์เสียเมื่อสูญเสียมันไป

วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องตกหลุมพรางของการพยายามกลับไปคบกับแฟนเก่าที่คุณเข้ากันไม่ได้ เตือนตัวเองว่ามันไม่ได้สมบูรณ์แบบ มีเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมมันไม่ได้ผล สิ่งนี้ช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้เร็วขึ้น และในที่สุดก็ลืมแฟนเก่าที่ทำร้ายคุณ

5. พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้

บ่อยครั้ง เราไม่ได้มองสถานการณ์ส่วนตัวของเราอย่างเป็นกลาง หรือแม้แต่เมื่อเรารู้ว่าบางอย่างไม่เหมาะกับเรา ในสถานการณ์เช่นนี้ การมีอีกคนหนึ่งเป็นกระดานประสานของคุณจะช่วยได้มาก

หากต้องการก้าวต่อไปอย่างรวดเร็วจากแฟนเก่า ให้พูดคุยถึงสิ่งที่ขาดหายไปในความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนหรือคนที่คุณไว้ใจ พวกเขาจะช่วยให้คุณได้รับมุมมองว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเป็นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องสำหรับคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกลำบากใจในช่วงเวลานั้น แต่คุณจะได้รับการยอมรับว่าการสิ้นสุดของความสัมพันธ์นั้นเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณ

สำหรับวิดีโอผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม โปรดสมัครรับข้อมูลจากช่อง Youtube ของเรา คลิกที่นี่

6. โฟกัสไปที่การพัฒนาตนเองเพื่อรักษาหัวใจที่แตกสลาย

สิ่งสำคัญของการเลิกสนใจแฟนเก่าคือการละสายตาจากกระจกมองหลังและมองไปข้างหน้า มุ่งมั่นพัฒนาตนเองให้คุณทำได้แค่นั้น ทบทวนสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์และส่วนของคุณในความสัมพันธ์

จากนั้นใช้เวลาที่มีเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของตัวเอง แต่ไม่ใช่กลับไปคบกับแฟนเก่า ทำเพื่อประโยชน์ของคุณเอง เพื่อประโยชน์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและดีงามยิ่งขึ้นในอนาคต สิ่งสำคัญที่สุดคือทำเพื่อให้คุณเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น นี่คือการเติบโตในตัวเอง และเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเอาชนะความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณมีรูโหว่ในใจ

7. ยอมรับว่าคนๆ นี้กลายเป็นอดีตของคุณไปแล้ว

การยอมรับนี้มักเป็นอุปสรรค์ที่ใหญ่ที่สุดของเราในการลืมหรือลืมคนที่คุณรักมาก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการบรรลุ ยอมรับว่าคุณจะไม่มีวันปลุกคุณในตอนเช้าอีก มิฉะนั้นชื่อของพวกเขาจะไม่ปรากฏบนโทรศัพท์ของคุณอีกเลย

คุณไม่สามารถฝังใบหน้าของคุณไว้ที่อกของพวกเขาได้อีกต่อไปหลังจากวันที่ยาวนานและยากลำบาก ความจริงที่ว่าสิทธิ์เหล่านี้จะถูกอ้างสิทธิ์โดยบุคคลอื่นในชีวิตของพวกเขาในบางประเด็น การตระหนักรู้นี้สามารถทำให้คุณเจ็บปวดทุกครั้งที่คุณนึกถึงมัน

ดังนั้น คุณต้องเล่นสถานการณ์เหล่านี้ในหัวของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกว่าคุณจะสามารถยอมรับความจริงของการเลิกราได้

8. ปฏิบัติตามกฎห้ามติดต่อ

อยากเลิกชอบใครเร็วๆ ไหม? หรือพันธมิตรระยะยาว? กฎการไม่สัมผัสเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจับคอร์ดซึ่งหมายถึงการหยุดการสื่อสารทั้งหมดกับคนๆ นั้นอย่างน้อยเป็นเวลา 30 วัน แต่คุณสามารถยืดเวลาออกไปได้ตราบเท่าที่ต้องใช้เวลาในการรักษาหัวใจที่แตกสลาย

การทำเช่นนี้เป็นการให้เวลากับตัวเองในการเยียวยา ทบทวน และตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรในอนาคต คุณรู้ว่ากฎห้ามติดต่อนั้นได้ผลเมื่อคุณหยุดหมกมุ่นเกี่ยวกับคนอื่นและเริ่มโฟกัสที่ตัวคุณเอง

9. อย่ามองหาการยุติ

สิ่งหนึ่งที่ทำให้เราเลิกรากับแฟนเก่าหรือสูญเสียความรักไปคือการแสวงหาการยุติ ทำไมพวกเขาถึงทำในสิ่งที่พวกเขาทำ? ทำไมพวกเขาถึงรักคุณไม่ได้? พวกเขาเคยหมายความอย่างนั้นหรือไม่เมื่อพวกเขาพูดว่า 'ฉันรักคุณ'? พวกเขาตกหลุมรักกันง่ายๆ ได้อย่างไร

ความต้องการปิดใจนี้จะยิ่งกดดันมากขึ้นหากคุณถูกนอกใจหรือความไว้ใจของคุณถูกหักหลัง ไม่ว่าคุณจะต้องการลืมใครสักคนอย่างรวดเร็วโดยที่คุณไม่เคยออกเดตหรือเคยหลงรักมาก่อน คุณต้องเลิกหาทางปิดปาก

หากอีกฝ่ายทำร้ายคุณหรือเล่นงานคุณมาตลอด โอกาสที่พวกเขาจะหายเป็นปกติ กับคุณผอมเพรียว

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 ขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าปิดหลังจากการเลิกรา

10. กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงพวกเขา

หากคุณต้องการลืมหรือลืมคนที่คุณรักมาก คุณต้องเตรียมใจที่จะปล่อยวางสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา รูปภาพบนโซเชียลมีเดีย ของขวัญ ของใช้ส่วนตัวในบ้านของคุณ

คุณต้องดำเนินการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกเพื่อขจัดสิ่งเตือนใจถึงการมีอยู่ในชีวิตของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถทำลายรูปแบบการเชื่อมโยงได้ อย่างไรก็ตาม อย่าผลีผลามกับเรื่องนี้ มิฉะนั้นคุณอาจเสียใจที่ต้องลบความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่สำคัญทั้งหมดในภายหลัง ทำงานนี้จนกว่าคุณจะเสียใจกับการสูญเสียและดำเนินการบางอย่างเพื่อเรียกคืนชีวิตของคุณ จากนั้น สูญเสียสิ่งที่คุณไม่ต้องการและเก็บสิ่งที่คุณอาจต้องการรักษาไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลับมาดูมันทุกวัน

11. เหยียบอย่างระมัดระวังเมื่อรีบาวด์

บ่อยครั้ง ผู้คนทำตามคำแนะนำ 'เอาชนะใจใครอย่างรวดเร็วโดยทำตามคำแนะนำของคนอื่น' อย่างแท้จริงและจริงจังเกินไป แต่ความสัมพันธ์ที่ดีกลับไม่ใช่สิ่งที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่พร้อมที่จะรับมือกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แม้ว่ามันจะไม่ผูกมัดก็ตาม นอกจากนี้ คุณยังเสี่ยงที่จะทำร้ายอีกฝ่ายในการต่อรองโดยที่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา

ในทางกลับกัน หากทั้งสองฝ่ายชัดเจนเกี่ยวกับการพุ่งสั้นๆ ไม่มีเงื่อนไข การดีดกลับสามารถช่วยคุณได้ เดินหน้าต่อจากแฟนเก่าอย่างรวดเร็วและกลับไปออกเดทอีกครั้ง คุณเลือกได้ว่าจะมีความสัมพันธ์แบบรีบาวด์หรือไม่ แต่คุณต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจ

โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกเรื่องราวจะมีความสุขตลอดไป บางคนเป็นเพียงการเผชิญหน้าประเดี๋ยวเดียวที่ดำเนินไปตามเส้นทางของพวกเขา เมื่อคุณลืมใครสักคนอย่างรวดเร็ว คุณไม่เพียงแต่ช่วยตัวเองให้รอดจากโลกแห่งปวดใจ แต่ยังป้องกันไม่ให้คุณค่าในตัวเองถูกตี การย้ายออกจากความรักในชีวิตของคุณไม่ใช่การปิกนิก แต่เราหวังว่าหากคุณกำลังดูแลหัวใจที่แตกสลาย การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณพลิกชีวิตใหม่และสร้างชีวิตใหม่ได้