جدول المحتويات
فقدان الحب يمكن أن يكون تجربة مؤلمة للغاية. عندما تشعر بالألم كأن جزءًا من تمزقك حقيقيًا ، قد تجد نفسك تتساءل عن كيفية التغلب على شخص ما بسرعة. بعد كل شيء ، كلما أسرعنا ، كلما انتهى الألم مبكرًا.
ومع ذلك ، يجد الناس أنفسهم عالقين في هاوية حسرة لأسابيع ، وأحيانًا شهور ، حتى النهاية. وفقًا للخبراء ، قد يستغرق التصالح مع علاقة انتهت 11 أسبوعًا على الأقل. في حالة العلاقات طويلة الأمد أو الطلاق ، يمكن أن يستغرق الحصول على شريك سابق ما يصل إلى 18 شهرًا.
هذا وقت طويل للغاية لإرضاع قلب مكسور. ماذا لو قلنا لك أنه من الممكن تسريع عملية الانتقال من زوجتك السابقة واستعادة حياتك؟ مفتون؟ تابع القراءة لفهم كيفية القيام بذلك.
أنظر أيضا: 13 علامات خفية أنك في علاقة غير سعيدة
علم النفس للتغلب على شخص ما بسرعة
يتطلب الانتقال من حبيبتك السابقة بسرعة التفكير في الأمر. لذلك ، تحتاج إلى التعرف على نفسية التغلب على شخص تحبه. هناك مجموعة من التمارين التي يمكنك استخدامها لتحقيق هذا الهدف. إلى حد بعيد ، أحد أكثرها فاعلية هو ما يشير إليه علماء النفس بالشرط الكلاسيكي.
عادة ما ينشئ البشر روابط عقلية بين التجارب المختلفة ، ويربطون إحداها بالأخرى. على سبيل المثال ، قد تذكرك رائحة القرفة والفانيليا المنبعثة من الفرن بعيد الميلاد ، حيث تأخذك في رحلة عبر حارة الحنين.
عندما تستمتع بهذه الروائح ،يتم تذكيرك بذكريات طفولتك. ترتبط هذه الرائحة الخاصة بالدفء والأمان والسعادة.
وينطبق الشيء نفسه على علاقاتك. لنفترض أنك تقابلت أنت وشريكك السابق لأول مرة في مكان عملك. الآن ، كل ركن من أركان هذا المكتب يعيد لك فيض من الذكريات. عندما تشارك وجبة على مكتبهم أو كيف تغازلهم في تلك الأيام الأولى. الطريقة التي تتسلل بها لقضاء استراحات القهوة أو تتجول في غرفة الاجتماعات تلك أسفل القاعة.
الآن دعنا نقول ، أنك توجه كل طاقتك إلى التميز في العمل بدلاً من الانغماس في بؤس استعادة تلك الذكريات القديمة مرارًا وتكرارًا. أنت تعمل بجد في عرض تقديمي مهم وتثبته. يقف رئيسك في العمل وجميع زملائك في العمل حول نفس غرفة الاجتماعات ، ويصفقون لك على عملك.
الآن ، عندما ترى غرفة الاجتماعات هذه ، سيتم تذكيرك بالتصفيق والتقدير وليس بالحرارة ، جلسة مكياج عاطفية.
من خلال إنشاء مثل هذه التجارب الإيجابية ، يمكنك كسر الروابط القديمة وإنشاء روابط جديدة وتحرير عقلك من قبضة الماضي. هذه طريقة مجربة وصحيحة لتحفيز عقلك على المضي قدمًا بسرعة من السابق.
أنظر أيضا: الموعد الأول بعد الاجتماع عبر الإنترنت - 20 نصيحة لأول لقاء وجهاً لوجهالقراءة ذات الصلة: كيف تتغلب على الانفصال بمفردك؟
11 نصيحة عملية وقابلة للتنفيذ تغلب على شخص ما بسرعة
سواء كنت تكافح من أجل التصالح مع نهاية علاقة طويلة الأمد ، أو علاقة عابرة ، أو سحق شديد ، أو حبلم يكن لديك من قبل ، فنادراً ما يكون الانتقال سهلاً. في حين أن كل شخص يتعامل مع حسرة القلب بشكل مختلف ، فإن خلاصة القول هي أن التجربة عبارة عن صراع.
على الرغم من أنه لا يمكنك الهروب من هذا الألم تمامًا ، يمكنك بالتأكيد تقصير مدته من خلال تعلم كيفية شفاء القلب المكسور والتغلب على ذلك تمامًا. شخص ما بسرعة. ستساعدك هذه النصائح العملية والقابلة للتنفيذ الإحدى عشرة على القيام بذلك:
1. احزن لتجاوز شخص سريعًا
أحد الأخطاء الشائعة في أعقاب الانفصال أو إنهاء قصة حب هو لتعبئة الألم. فكرة أنه من خلال عدم قبول مدى تحطيمك وتحطيمك ، يمكنك بطريقة ما أن تتمنى التخلص من هذه المشاعر هي في حد ذاتها فكرة مشوهة.
بدلاً من ذلك ، اسمح لنفسك أن تشعر بالقدر الكامل من ألمك وأن تكون على اتصال بمشاعرك. خذ الوقت الكافي لمواجهة هذا الحزن أو الرفض. من خلال التحدث عن حزنك والتعبير عنه ، يمكنك تحضير نفسك للمضي قدمًا من حب حياتك أو شخص مميز كان عليك التخلي عنه. حتى لو كان ذلك سحقًا أو شخصًا لم تواعده أبدًا ، فستحتاج إلى الجلوس مع الألم قبل أن تتمكن من التغلب على شخص جرحك.
2. إنشاء نظام دعم لعلاج قلب مكسور
عندما تكون في علاقة ، يصبح شريكك مركز كونك. لقد كانوا في يوم من الأيام أول شخص تشارك معه كل تفاصيل حياتك. الآن وقد ذهبوا ، هناك فراغ كبير. في كل مرة يكون لديك شيء لمشاركته ،يمكن لغيابهم أن يضربك مثل الصاعقة.
يمكن أن يساعدك إنشاء نظام دعم بديل يضم والديك أو أشقائك أو أفضل صديق لك في التغلب على شخص تحبه كثيرًا. عندما يصبح هؤلاء الأشخاص حضوراً مطمئناً في حياتك ، تبدأ الوحدة في الانحسار. قريباً ، لن تكون متلهفًا لهذا الحب السابق أو السابق بنفس القدر. هذه خطوة مهمة للتغلب على شخص ما تمامًا.
3. ركز على الشعور بالتحسن
سواء كنت ترغب في التغلب على الإعجاب أو شخص كنت على علاقة به ، واستعادة عقلك الفضاء أمر بالغ الأهمية لهذه العملية. لا يهم كم عنى هذا الشخص لك في وقت ما.
الحقيقة أنهم رحلوا الآن. استمر في تذكير نفسك بأنك أغلى من أن تبكي على شخص اختار ألا يكون معك. بدلًا من ذلك ، عقد العزم على التركيز على الشعور بالتحسن. اجعل هدفك هو البدء في العودة إلى نمط حياتك الطبيعي ، والعمل عليه كل يوم.
ستبدأ في رؤية التقدم ، يومًا بعد يوم. ببطء ولكن بثبات ، ستنتقل من الرجل / المرأة الذي جرحك ، وتشفي قلبك المكسور.
4. لا تغفل عن الخطأ الذي حدث
العلاقات لا تنتهي بدون سبب. هناك دائما مشاكل في العلاقة. عندما كنتما معًا ، بدأت هذه المشكلات تهيمن على علاقتكما. ولكن الآن بعد أن خرجت منها ، قد يركز عقلك المليء بالحنين على كل ما كان جيدًا في السابق.
إذا كنتفي محاولة للتغلب على صبي جرحك أو فتاة داست قلبك ، لا تغفل عن الخطأ الذي حدث في علاقتك. ضع قائمة ذهنية لجميع مشاكلك أو عيوب حبيبك السابق للتوقف عن العبوس على فقدانها.
سيوفر لك هذا أيضًا من الوقوع في فخ محاولة العودة معًا مع حبيبك السابق الذي لم تكن متوافقًا معه. ذكر نفسك أنهم لم يكونوا مثاليين ، وأن هناك أسبابًا قوية لعدم نجاحها. يساعدك هذا على المضي قدمًا بشكل أسرع ، وفي النهاية تنسى حبيبك السابق الذي آذاك.
5. تحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع
في كثير من الأحيان ، نفشل في النظر إلى مواقفنا الشخصية بموضوعية. أو حتى عندما نعلم أن شيئًا ما ليس مناسبًا لنا ، فإننا نستمر في متابعته على الرغم من أنفسنا. في مثل هذه الحالة ، من المفيد أن يكون لديك شخص آخر مثل لوحة الصوت الخاصة بك.
للمضي قدمًا بسرعة من حبيبك السابق ، ناقش كل ما كان غير صحيح في علاقتك مع صديق أو شخص تثق به. سوف يساعدونك في اكتساب منظور حول سبب كون هذه الخطوة مناسبة لك. حتى لو شعرت بصعوبة في تلك اللحظة ، فستتقبل أن نهاية العلاقة في مصلحتك الفضلى.
لمزيد من مقاطع الفيديو المتخصصة ، يرجى الاشتراك في قناتنا على Youtube. انقر هنا.
6. ركز على تحسين الذات من أجل شفاء قلب مكسور
من الجوانب المهمة للانتقال من حبيبك السابق هو إبعاد تركيزك عن مرآة الرؤية الخلفية والنظر إلى الأمام. التركيز على تحسين الذات إرادةتسمح لك بفعل ذلك بالضبط. قم بتقييم الخطأ الذي حدث في العلاقة ودورك فيها.
ثم استغل هذا الوقت الذي تملكه لنفسك لإصلاح عيوبك وعيوبك. لكن لا تعود مع زوجتك السابقة. افعلها لمصلحتك من أجل بناء علاقة أفضل وأكثر فائدة في المستقبل. الأهم من ذلك كله ، أن تفعل ذلك لتصبح نسخة أفضل من نفسك. هذا هو النمو الذاتي ، وهو أحد أهم العوامل في التغلب على التقلبات أو العلاقة التي تركت لك فجوة في قلبك.
7. تقبل أن الشخص الآن ماضيك
غالبًا ما يكون هذا القبول أكبر عقبة لنا عندما يتعلق الأمر بتجاوز أو نسيان شخص تحبه كثيرًا. إنه أيضًا أصعب شيء يمكن تحقيقه. قبول أنك لن تجعلهم يوقظونك في الصباح مرة أخرى. أو لن تومض أسمائهم على هاتفك مرة أخرى.
لم يعد بإمكانك دفن وجهك في صدرهم بعد يوم طويل وشاق. حقيقة أن هذه الامتيازات سيطالب بها شخص آخر في حياته في مرحلة ما. هذا الإدراك يمكن أن يلدغ في كل مرة تفكر فيها. 
لذلك ، يجب عليك تشغيل هذه السيناريوهات في رأسك مرارًا وتكرارًا حتى تتمكن من التعامل مع حقيقة الانفصال.
8. اتبع قاعدة عدم الاتصال
هل تريد التغلب على الإعجاب بسرعة؟ أم شريك طويل الأمد؟ قاعدة عدم الاتصال هي طريقة فعالة لانطباق على الوتر.هذا يعني إيقاف جميع الاتصالات مع الشخص لمدة 30 يومًا على الأقل ولكن يمكنك تمديدها طالما أن الأمر يتطلب منك شفاء قلب مكسور.
من خلال القيام بذلك ، فإنك تمنح نفسك وقتًا للشفاء والاستبطان. وتقرر ما تريده للمستقبل. أنت تعلم أن قاعدة عدم الاتصال تعمل عندما يمكنك التوقف عن الاستحواذ على الشخص الآخر والبدء في التركيز على نفسك.
9. لا تبحث عن الخاتمة
الشيء الوحيد الذي يبقينا معلقين على علاقاتنا السابقة أو الحب الضائع هو سعينا إلى الإغلاق. لماذا فعلوا ما فعلوه؟ لماذا لا يستطيعون أن يحبك؟ هل قصدوا ذلك من قبل عندما قالوا "أحبك"؟ كيف يمكن أن يسقطوا من الحب بهذه السهولة؟
تصبح هذه الحاجة إلى الإغلاق أكثر إلحاحًا إذا تعرضت للغش أو تم خيانة ثقتك. سواء كنت ترغب في التغلب على شخص سريع لم تواعده أبدًا أو كنت تحبه بجنون ، عليك أن تتوقف عن البحث عن الخاتمة.
إذا كان الشخص الآخر قد جرحك أو كان يلعب معك طوال الوقت ، فإن فرصه ستصبح نظيفة. معك نحيف. 
القراءة ذات الصلة: 5 خطوات لضمان الإغلاق بعد الانفصال
10. تخلص من الأشياء التي تذكرك بها
إذا كنت ترغب في تجاوز أو نسيان شخص تحبه كثيرًا ، فعليك أن تستعد للتخلي عن أي شيء يذكرك به. صور على وسائل التواصل الاجتماعي ، هدايا ، متعلقاتهم الشخصية في منزلك.
يجب عليك ذلكإجراء تنظيف عميق من نوع ما لإزالة أي تذكير بوجودهم في حياتك. هذا يسمح لك بكسر نمط الجمعيات. ومع ذلك ، لا تتصرف بتهور أو قد تندم على محو كل ذكريات علاقة مهمة في وقت لاحق. ضع هذه المهمة حتى تحزن على خسارتك وتحرز بعض التقدم نحو استعادة حياتك. بعد ذلك ، تفقد ما لا تحتاج إليه وتخلص من أي شيء قد ترغب في الاحتفاظ به حتى لا تضطر إلى النظر إليه كل يوم.
11. احذر من الارتدادات
في كثير من الأحيان ، يتبع الأشخاص نصيحة "تجاوز شخصًا ما بسرعة من خلال الحصول على نصيحة شخص آخر" بشكل حرفي وجدي للغاية. لكن العلاقات المرتدة ليست شيئًا جيدًا في الأساس. على وجه الخصوص ، إذا لم تكن مستعدًا للتعامل مع ارتباط رومانسي ، حتى لو كان بدون قيود. علاوة على ذلك ، فإنك تخاطر بإيذاء الشخص الآخر في الصفقة دون أي خطأ من جانبهم.
من ناحية أخرى ، إذا كان الطرفان واضحين بشأن قذف قصير بدون قيود ، يمكن أن يساعدك الارتداد أيضًا انتقل سريعًا من حبيبتك السابقة وعد إلى مشهد المواعدة. ما إذا كنت تريد الدخول في علاقة انتعاش أم لا هو اختيارك. ولكن يجب أن تزن الإيجابيات والسلبيات بعناية قبل أن تغوص.
تذكر ، ليست كل قصة تحصل على سعادة دائمة. بعضها مجرد لقاءات عابرة تأخذ مجراها. عندما تتغلب على شخص ما بسرعة ، فإنك لا تنقذ نفسك فقط من عالم منوجع القلب ولكن أيضًا تمنع تقدير الذات من التعرض لضربة. الانتقال من حب حياتك ليس نزهة. لكننا نأمل ، إذا كنت تمرض قلبًا مكسورًا ، فإن اتباع هذه النصائح سيساعدك على قلب ورقة جديدة وإعادة بناء حياتك.