Ang pagkawala ng pag-ibig ay maaaring isang napakasakit na karanasan. Kapag ang sakit ay nararamdaman bilang isang tunay na bahagi ng iyong pinaghiwa-hiwalay, maaari mong makita ang iyong sarili na iniisip kung paano malalampasan ang isang tao nang mabilis. Pagkatapos ng lahat, ang mas maaga mong gawin, mas maagang magwawakas ang sakit.

Gayunpaman, nahahanap ng mga tao ang kanilang mga sarili sa kailaliman ng dalamhati sa loob ng ilang linggo, minsan buwan, sa pagtatapos. Ayon sa mga eksperto, maaaring tumagal ng hindi bababa sa 11 linggo ang pagtanggap sa isang relasyon na natapos na. Kung sakaling magkaroon ng pangmatagalang relasyon o diborsyo, maaaring abutin ng hanggang 18 buwan ang paglampas sa isang dating.

Iyon ay napakatagal na panahon para maalagaan ang isang wasak na puso. Paano kung sabihin namin sa iyo na posible na mapabilis ang proseso ng pag-move on mula sa iyong dating at bawiin ang iyong buhay? naiintriga? Magbasa pa para maunawaan kung paano.

Ang Sikolohiya ng Mabilis na Pagbawi sa Isang Tao

Ang mabilis na pag-move on sa iyong ex ay nangangailangan ng mind over matter approach. Para diyan, kailangan mong maging pamilyar sa sikolohiya ng pagbawi sa taong mahal mo. Mayroong maraming mga pagsasanay na maaari mong gamitin upang makamit ang layuning ito. Sa ngayon, ang isa sa mga pinaka-epektibo ay ang tinutukoy ng mga psychologist bilang classical conditioning.

Ang mga tao ay karaniwang gumagawa ng mental bond sa pagitan ng iba't ibang karanasan, na nag-uugnay sa isa sa isa. Halimbawa, ang amoy ng cinnamon at vanilla na nagmumula sa oven ay maaaring magpaalala sa iyo ng Pasko, na nagdadala sa iyo sa isang paglalakbay sa nostalgia lane.

Kapag natikman mo ang mga aroma na ito,naaalala mo ang iyong mga alaala sa pagkabata. Ang partikular na amoy na ito ay nauugnay sa init, seguridad, at kaligayahan.

Gayundin sa iyong mga relasyon. Sabihin nating ikaw at ang iyong dating unang nagkita sa iyong lugar ng trabaho. Ngayon, bawat sulok sa opisinang iyon ay nagbabalik ng isang delubyo ng mga alaala. Kapag nagsalo ka ng pagkain sa kanilang mesa o kung paano ka nanligaw sa mga unang araw na iyon. Ang paraan ng pag-uudyok mo para sa mga coffee break o paggawa sa conference room na iyon sa bulwagan.

Sabihin natin ngayon, ibinabahagi mo ang lahat ng iyong lakas sa pagiging mahusay sa trabaho sa halip na magpakawala sa paghihirap ng paulit-ulit na pagbabalik-tanaw sa mga lumang alaalang iyon. Nagsusumikap ka sa isang mahalagang pagtatanghal at ipinako ito. Ang iyong boss at lahat ng iyong katrabaho ay nakatayo sa paligid ng iisang conference room, pinapalakpakan ka para sa iyong trabaho.

Ngayon, kapag nakita mo ang conference room na iyon ay maaalala mo ang palakpakan at ang pagpapahalaga at hindi ang mainit , masigasig na sesyon ng make-out.

Sa pamamagitan ng paglikha ng mga ganitong positibong karanasan, maaari mong sirain ang mga lumang asosasyon, lumikha ng mga bago at palayain ang iyong isip mula sa mga hawak ng nakaraan. Ito ay isang sinubukan-at-totoong paraan upang mabilis na makamove on ang iyong isip mula sa isang dating.

Kaugnay na Pagbasa: Paano Makadaan sa Isang Breakup Mag-isa?

11 Praktikal At Magagawang Mga Tip Para Get Over Someone Fast

Nahihirapan ka man na tanggapin ang pagtatapos ng isang pangmatagalang relasyon, isang panandaliang pakikipag-fling, isang matinding crush o isang pag-ibigna hindi mo naranasan, ang paglipat ay bihirang madali. Bagama't iba ang pinoproseso ng bawat isa, ang punto ay ang karanasan ay isang pakikibaka.

Kahit na hindi mo lubusang matakasan ang sakit na ito, tiyak na mapapaikli mo ang pagtakbo nito sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano pagalingin ang isang nasirang puso at ganap na lagpasan isang tao nang mabilis. Ang 11 praktikal at naaaksyunan na tip na ito ay tutulong sa iyo na gawin iyon:

1. Magdalamhati para mabilis na makalimot sa isang tao

Isa sa mga karaniwang pagkakamali pagkatapos ng breakup o pagtatapos ng isang love story ay pagbote ng sakit. Ang ideya na sa pamamagitan ng hindi pagtanggap sa kung gaano ka kasira at kawatak-watak ay maaari mong bawiin ang mga damdaming ito sa kanyang sarili.

Sa halip, hayaan ang iyong sarili na madama ang buong saklaw ng iyong sakit at makipag-ugnayan sa iyong nararamdaman. Maglaan ng oras upang harapin ang kalungkutan o pagtanggi na ito. Sa pamamagitan ng pag-uusap at pagpapahayag ng iyong kalungkutan, maaari mong ihanda ang iyong sarili para sa pag-move on mula sa pag-ibig ng iyong buhay o sa isang taong espesyal na kailangan mong bitawan. Kahit na crush mo ito o isang taong hindi mo talaga na-date, kailangan mong umupo sa sakit bago mo makalimutan ang taong nanakit sa iyo.

2. Gumawa ng support system para pagalingin ang nasirang puso

Kapag ikaw ay nasa isang relasyon, ang iyong kapareha ang nagiging sentro ng iyong uniberso. Sila ang unang taong binahagi mo sa bawat detalye ng iyong buhay. Ngayong wala na sila, may malaking bakante. Sa tuwing may ibabahagi ka,Ang kawalan nila ay maaaring tumama sa iyo na parang kidlat.

Ang paggawa ng alternatibong sistema ng suporta na binubuo ng iyong mga magulang, kapatid o matalik na kaibigan ay maaaring makatulong sa iyo na malampasan ang isang taong mahal na mahal mo. Habang ang mga taong ito ay nagiging isang reassuring presence sa iyong buhay, ang kalungkutan ay nagsisimulang urong. Sa lalong madaling panahon, hindi ka na mag-iinit para sa dating o dating pag-ibig. Ito ay isang mahalagang hakbang upang ganap na mabawi ang isang tao.

3. Tumutok sa pakiramdam na mas mabuti

Gusto mo man na makalimot sa isang crush o isang taong nakarelasyon mo, ibalik ang iyong isip ang espasyo ay mahalaga sa proseso. Hindi mahalaga kung gaano kahalaga sa iyo ang taong iyon sa isang punto.

Ang katotohanan ay wala na siya ngayon. Palaging paalalahanan ang iyong sarili na napakahalaga mo para iyakan ang isang taong piniling hindi ka makasama. Sa halip, magpasya na tumuon sa pakiramdam na mas mabuti. Gawin mong layunin na magsimulang bumalik sa iyong normal na paraan ng pamumuhay, at gawin ito araw-araw.

Magsisimula kang makakita ng pag-unlad, sa bawat araw. Slowly but surely, you will move on from the man/ woman who hurt you, and heal your broken heart.

4. Huwag kalimutan kung ano ang naging mali

Ang mga relasyon ay hindi nagtatapos nang walang dahilan. Palaging may mga problema sa relasyon sa paglalaro. Noong magkasama kayo, nagsimulang mangibabaw ang mga isyung ito sa inyong relasyon. Ngunit ngayong wala ka na, ang iyong isipan na puno ng nostalgia ay maaaring tumuon na lang sa lahat ng magandang bagay tungkol dito.

Kung ikaw aysinusubukang palampasin ang isang batang lalaki na nanakit sa iyo o isang batang babae na yurakan ang iyong puso, huwag kalimutan kung ano ang naging mali sa iyong relasyon. Gumawa ng mental list ng lahat ng problema mo o ng mga flaws ng ex mo para hindi na magtampo sa pagkawala nito.

Maliligtas ka rin nito mula sa pagkahulog sa bitag ng pagsisikap na makipagbalikan sa dating hindi mo compatible. Paalalahanan ang iyong sarili na hindi sila perpekto, na may mga matibay na dahilan kung bakit hindi ito gumana. Makakatulong ito sa iyong mag-move on nang mas mabilis, at sa huli ay makalimutan mo ang dating nanakit sa iyo.

5. Kausapin ang isang tao tungkol dito

Kadalasan, hindi natin tinitingnan ang ating mga personal na sitwasyon nang objektif. O kahit na alam nating may isang bagay na hindi tama para sa atin, patuloy nating hinahabol ito sa kabila ng ating sarili. Sa ganoong sitwasyon, nakakatulong na magkaroon ng ibang tao bilang iyong sounding board.

Para mabilis na maka-move on mula sa iyong ex, pag-usapan ang lahat ng mali sa iyong relasyon sa isang kaibigan o isang taong pinagkakatiwalaan mo. Tutulungan ka nilang magkaroon ng pananaw kung bakit ito ang tamang hakbang para sa iyo. Kahit na mahirap ang pakiramdam sa sandaling iyon, matatanggap mo na ang pagtatapos ng relasyon ay para sa iyong pinakamahusay na interes.

Para sa higit pang mga dalubhasang video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

6. Tumutok sa pagpapabuti ng sarili upang pagalingin ang nasirang puso

Ang isang mahalagang aspeto ng pag-move on mula sa iyong dating ay ang alisin ang iyong pagtuon sa rearview mirror at tumingin sa unahan. Pagtutuon ng pansin sa pagpapabuti ng sarili ayhayaan mong gawin iyon. Suriin kung ano ang naging mali sa relasyon at ang iyong bahagi nito.

Pagkatapos, gamitin ang oras na ito na mayroon ka sa iyong sarili upang ayusin ang iyong mga pagkukulang at pagkukulang. Pero hindi para makipagbalikan sa ex mo. Gawin mo para sa sarili mong kapakanan. Para sa kapakanan ng pagbuo ng isang mas mahusay, mas kapaki-pakinabang na relasyon sa hinaharap. Higit sa lahat, gawin ito upang maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili. Ito ay pag-unlad ng sarili, at isa sa mga pinakamahalagang salik sa pag-alis sa isang pakikipag-fling o relasyon na nag-iwan sa iyo ng butas sa iyong puso.

7. Tanggapin na ang tao ay nakaraan mo na

Ang pagtanggap na ito ang kadalasang pinakamalaking hadlang natin pagdating sa paglimot o paglimot sa taong mahal na mahal mo. Ito rin ang pinakamahirap na makamit. Ang pagtanggap na hindi mo na sila gisingin muli sa umaga. O hindi na muling mag-flash sa iyong telepono ang kanilang pangalan.

Na hindi mo na lang maibabaon ang iyong mukha sa kanilang dibdib pagkatapos ng mahaba at mahirap na araw. Ang katotohanan na ang mga pribilehiyong ito ay aangkinin ng ibang tao sa kanilang buhay sa isang punto. Ang realization na ito ay maaaring masaktan sa tuwing naiisip mo ito.

Kaya, dapat mong i-play ang mga sitwasyong ito sa iyong isipan nang paulit-ulit hanggang sa matanggap mo ang katotohanan ng isang breakup.

8. Sundin ang No Contact Rule

Gusto mo bang makalimot agad sa crush? O isang pangmatagalang kasosyo? Ang No Contact Rule ay isang epektibong diskarte para sa pag-snap ng chord.Nangangahulugan ito na ihinto ang lahat ng pakikipag-usap sa tao kahit man lang sa loob ng 30 araw ngunit maaari mo itong patagalin hangga't kinakailangan para mahilom mo ang isang nasirang puso.

Sa paggawa nito, binibigyan mo ang iyong sarili ng oras para gumaling, mag-isip-isip. at magpasya kung ano ang gusto mo para sa hinaharap. Alam mo na gumagana ang No Contact Rule kapag maaari mong ihinto ang pagkahumaling sa ibang tao at magsimulang tumuon sa iyong sarili.

9. Don’t look for closure

The one thing that keeps hung up on our exes or lost loves is our quest for closure. Bakit nila ginawa ang kanilang ginawa? Bakit hindi ka nila kayang mahalin? Sinadya ba nila noong sinabi nilang 'I love you'? Paano sila nawalan ng pag-ibig nang ganoon kadali?

Ang pangangailangang ito para sa pagsasara ay nagiging mas mahigpit kung ikaw ay niloko o ang iyong tiwala ay ipinagkanulo. Gusto mo mang makalimot sa isang taong hindi mo kailanman nakipag-date o minahal, kailangan mong huminto sa paghahanap ng pagsasara.

Kung sinaktan ka o pinaglalaruan ka ng ibang tao sa lahat ng panahon, ang pagkakataon na maging malinis sila sa piling mo ay slim.

Related Reading: 5 Steps To Ensure Closure After A Breakup

10. Alisin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanila

Kung gusto mong makalimutan o makalimutan ang isang taong mahal na mahal mo, kailangan mong ihanda ang iyong sarili na bitawan ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanila. Mga larawan sa social media, mga regalo, kanilang mga personal na gamit sa iyong bahay.

Dapatmagsagawa ng malalim na paglilinis ng mga uri upang maalis ang anumang mga paalala ng kanilang presensya sa iyong buhay. Pinapayagan ka nitong masira ang pattern ng mga asosasyon. Gayunpaman, huwag kumilos nang padalus-dalos tungkol dito o baka pagsisihan mong burahin ang lahat ng alaala ng isang mahalagang relasyon sa susunod. Ilagay ang gawaing ito hanggang sa malungkot ka sa iyong pagkawala at gumawa ng kaunting pag-unlad tungo sa pagbawi ng iyong buhay. Pagkatapos, mawala ang hindi mo kailangan at itabi ang anumang bagay na maaaring gusto mong itago upang hindi mo na kailangang tingnan ang mga ito araw-araw.

11. Maglakad nang mabuti sa mga rebound

Kadalasan, masyadong literal at seryoso ang sinusunod ng mga tao ang payong 'get over someone fast by getting under someone else'. Ngunit ang mga rebound na relasyon ay hindi mahalagang bagay. Lalo na, kung hindi ka pa handang humawak ng isang romantikong samahan, kahit na ito ay walang kalakip. Bukod pa rito, nanganganib kang masaktan ang ibang tao sa bargain nang hindi nila kasalanan.

Sa kabilang banda, kung malinaw ang magkabilang panig tungkol sa isang maikli, walang-string-attached fling, makakatulong din sa iyo ang rebound move on fast from your ex and get back on the dating scene. Kung papasok man o hindi sa isang rebound na relasyon ay iyong pinili. Ngunit dapat mong timbangin nang mabuti ang mga kalamangan at kahinaan bago kumuha ng plunge.

Tandaan, hindi lahat ng kuwento ay nakakakuha ng happily-ever-after nito. Ang ilan ay panandaliang pagtatagpo lamang na tumatakbo sa kanilang kurso. Kapag mabilis mong nalampasan ang isang tao, hindi mo lang iniligtas ang iyong sarili mula sa isang mundo ngsakit sa puso ngunit pinipigilan din ang iyong pagpapahalaga sa sarili na matamaan. Ang paglipat mula sa pag-ibig sa iyong buhay ay hindi piknik. Ngunit umaasa kami, kung nag-aalaga ka ng isang bagbag na puso, ang pagsunod sa mga tip na ito ay makakatulong sa iyong magbukas ng bagong dahon at muling buuin ang iyong buhay.