प्रेम गुमाउनु एक भयानक पीडादायी अनुभव हुन सक्छ। जब चोट तपाईंको भागको वास्तविक भाग हो जस्तो लाग्छ, तपाईं आफैलाई कसरी कसैलाई चाँडो प्राप्त गर्ने सोच्न सक्नुहुन्छ। आखिर, तपाईंले जति चाँडो गर्नुभयो, त्यति नै चाँडो पीडा समाप्त हुन्छ।

तैपनि, मानिसहरू हप्तौं, कहिलेकाहीं महिनाहरू, अन्तमा हृदयघातको खाडलमा फसेका छन्। विज्ञहरुका अनुसार सम्बन्ध टुटेको अवस्थामा सम्झौता हुन कम्तीमा ११ हप्ता लाग्न सक्छ । लामो समयको सम्बन्ध वा सम्बन्धविच्छेदको अवस्थामा, पूर्वको उमेर पूरा गर्न 18 महिना लाग्न सक्छ।

तुकिएको हृदयलाई स्याहार गर्न यो निकै लामो समय हो। के हुन्छ यदि हामीले तपाइँलाई तपाइँको पूर्वबाट अगाडि बढ्ने र तपाइँको जीवन पुन: दावी गर्ने प्रक्रियामा गति लिन सम्भव छ भने? उत्सुक हुनुहुन्छ? कसरी बुझ्नको लागि पढ्नुहोस्।

कसैलाई छिटो भन्दा छिटो प्राप्त गर्ने मनोविज्ञान

आफ्नो पूर्वबाट चाँडै अगाडि बढ्नको लागि वस्तुको दृष्टिकोणमा दिमाग चाहिन्छ। त्यसको लागि, तपाईंले आफूलाई माया गर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्ने मनोविज्ञानसँग परिचित हुन आवश्यक छ। त्यहाँ धेरै अभ्यासहरू छन् जुन तपाईंले यो लक्ष्य हासिल गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अहिले सम्म, सबैभन्दा प्रभावकारी मध्ये एक मनोवैज्ञानिकहरूले शास्त्रीय कन्डिसनिङको रूपमा उल्लेख गरेका छन्।

मानिसहरूले सामान्यतया विभिन्न अनुभवहरू बीच मानसिक बन्धनहरू सिर्जना गर्छन्, एकलाई अर्कोसँग जोड्दै। उदाहरणका लागि, ओभनबाट आउने दालचीनी र भेनिलाको गन्धले तपाईंलाई क्रिसमसको सम्झना दिलाउन सक्छ, जुन तपाईंलाई पुरानो यात्रामा लैजान्छ।

जब तपाईं यी सुगन्धहरू लिनुहुन्छ,तपाइँ तपाइँको बाल्यकाल को सम्झनाहरु लाई सम्झाउनुहुन्छ। यो विशेष गन्ध न्यानोपन, सुरक्षा र खुशी संग सम्बन्धित हुन्छ।

तपाइँको सम्बन्धमा पनि यस्तै हुन्छ। मानौं तपाई र तपाईको पूर्व तपाईको कार्यस्थलमा पहिलो भेट भयो। अब, त्यो कार्यालयको हरेक कुनाले सम्झनाको बाढी ल्याउँछ। जब तपाईंले तिनीहरूको डेस्कमा खाना साझा गर्नुभयो वा तपाईंले ती प्रारम्भिक दिनहरूमा कसरी फ्लर्ट गर्नुभयो। तपाईं कफी ब्रेकको लागि बाहिर निस्कनु भएको वा हलको तलको सम्मेलन कोठामा भएको तरिका।

अब भनौं, तपाईंले ती पुराना सम्झनाहरूलाई बारम्बार पुन: ताजा गर्ने दुःखमा डुब्नुको सट्टा आफ्नो सम्पूर्ण ऊर्जालाई काममा उत्कृष्ट बनाउन प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले एउटा महत्त्वपूर्ण प्रस्तुतिमा कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ र त्यसलाई निकास दिनुहुन्छ। तपाईंको हाकिम र तपाईंका सबै सहकर्मीहरू एउटै सम्मेलन कोठाको वरिपरि उभिएका छन्, तपाईंको कामको लागि तपाईंको प्रशंसा गर्दै।

अब, जब तपाईंले त्यो सम्मेलन कोठा देख्नुहुन्छ, तपाईंलाई ताली र प्रशंसाको सम्झना हुनेछ, तालीको होइन। , भावुक मेक-आउट सत्र।

यस्ता सकारात्मक अनुभवहरू सिर्जना गरेर, तपाईंले पुरानो संगतहरू तोड्न सक्नुहुन्छ, नयाँहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो दिमागलाई विगतको पकडबाट मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ। यो आफ्नो दिमागलाई पूर्वबाट छिटो अघि बढ्नको लागि प्रयास गरिएको र सही तरिका हो।

सम्बन्धित पढाइ: एक्लो ब्रेकअप कसरी गर्ने?

11 व्यावहारिक र सम्भव सुझावहरू चाँडै कसैलाई प्राप्त गर्नुहोस्

चाहे तपाईं दीर्घकालीन सम्बन्धको अन्त्य, एक क्षणिक फ्लाइङ, तीव्र क्रश वा प्रेमको साथ सम्झौता गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ।जुन तपाईंसँग कहिल्यै थिएन, संक्रमण विरलै सजिलो हुन्छ। जब सबैले हृदयघातलाई फरक तरिकाले प्रशोधन गर्छन्, तल्लो रेखा यो हो कि अनुभव एक संघर्ष हो।

यद्यपि तपाईं यस पीडाबाट पूर्ण रूपमा उम्कन सक्नुहुन्न, तपाईंले टुक्रिएको हृदयलाई कसरी निको पार्ने र पूर्ण रूपमा समाधान गर्ने भनेर सिकेर यसको दौडलाई निश्चित रूपमा छोटो बनाउन सक्नुहुन्छ। कोही छिटो। यी 11 व्यावहारिक र कार्ययोग्य सुझावहरूले तपाईंलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्नेछ:

1. कसैलाई छिट्टै प्राप्त गर्नको लागि शोक गर्नुहोस्

ब्रेकअप पछि वा प्रेम कथा समाप्त भएपछि सामान्य गल्तीहरू मध्ये एक हो। दुखाइलाई बन्द गर्दै। तपाईं कति टुटेको र चकनाचूर हुनुहुन्छ भन्ने कुरालाई स्वीकार नगरी तपाईंले यी भावनाहरूलाई कुनै न कुनै रूपमा हटाउन सक्नुहुन्छ भन्ने विचार आफैंमा विकृत छ।

बरु, आफैलाई आफ्नो पीडाको पूर्ण हद महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस् र आफ्ना भावनाहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्। यो शोक वा अस्वीकृति सामना गर्न समय लिनुहोस्। कुरा गरेर र आफ्नो दु:ख व्यक्त गरेर, तपाईं आफ्नो जीवनको प्रेम वा तपाईंले छोड्नुपर्ने कुनै विशेष व्यक्तिबाट अगाडि बढ्नको लागि आफूलाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यो एक क्रश वा कोही हो जसलाई तपाईले वास्तवमै डेट गर्नुभएन भने पनि, तपाईलाई चोट पुर्याउने कसैलाई प्राप्त गर्न सक्नु अघि तपाईले पीडा लिएर बस्नु पर्छ।

2. टुक्रिएको मुटु निको पार्न समर्थन प्रणाली सिर्जना गर्नुहोस्

जब तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईंको पार्टनर तपाईंको ब्रह्माण्डको केन्द्र बन्छ। तिनीहरू पहिलो व्यक्ति थिए जसलाई तपाईंले आफ्नो जीवनको हरेक विवरण साझा गर्नुभयो। अब तिनीहरू गएका छन्, त्यहाँ ठूलो शून्यता छ। हरेक पटक तपाईंसँग साझेदारी गर्न केहि छ,तिनीहरूको अनुपस्थितिले तपाईंलाई बिजुलीको बोल्टजस्तै प्रहार गर्न सक्छ।

तपाईंको आमाबाबु, भाइबहिनी वा असल साथीहरू मिलेर वैकल्पिक समर्थन प्रणाली सिर्जना गर्नाले तपाईंलाई आफूले धेरै माया गर्ने व्यक्तिलाई जित्न मद्दत गर्न सक्छ। यी व्यक्तिहरू तपाईंको जीवनमा एक आश्वस्त उपस्थिति बन्ने बित्तिकै, एक्लोपन कम हुन थाल्छ। चाँडै, तपाइँ त्यो भूतपूर्व वा पुरानो प्रेमको लागि पिनिङ हुनुहुनेछैन। यो कसैलाई पूर्ण रूपमा प्राप्त गर्नको लागि एक महत्त्वपूर्ण कदम हो।

3. राम्रो महसुस गर्नमा फोकस गर्नुहोस्

चाहे तपाईं क्रसबाट मुक्त हुन चाहनुहुन्छ वा कसैसँग तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, आफ्नो दिमागलाई पुन: दावी गर्दै प्रक्रियाको लागि ठाउँ महत्त्वपूर्ण छ। त्यो व्यक्तिले तपाईलाई एक बिन्दुमा कति अर्थ राख्यो भन्ने कुराले फरक पार्दैन।

तथ्य यो हो कि तिनीहरू अब गएका छन्। आफूलाई सम्झाइराख्नुहोस् कि तपाईं कसैलाई रोउनको लागि धेरै मूल्यवान हुनुहुन्छ जसले तपाईंको साथ नरहेको रोजेको छ। बरु, राम्रो महसुस गर्न ध्यान केन्द्रित गर्ने संकल्प गर्नुहोस्। आफ्नो सामान्य जीवन शैलीमा फर्कन सुरु गर्नलाई आफ्नो लक्ष्य बनाउनुहोस्, र हरेक दिन यसमा काम गर्नुहोस्।

तपाईँले एक दिनमा प्रगति देख्न थाल्नुहुनेछ। बिस्तारै तर पक्कै पनि, तपाईलाई चोट पुर्याउने पुरुष/महिलाबाट तपाई अगाडि बढ्नुहुनेछ, र तपाईको टुटेको हृदयलाई निको पार्नुहुनेछ।

4. के गल्ती भयो भनेर नबिर्सनुहोस्

सम्बन्ध बिना कारण समाप्त हुँदैन। खेलमा सधैं सम्बन्ध समस्याहरू छन्। जब तपाईं सँगै हुनुहुन्थ्यो, यी मुद्दाहरूले तपाईंको सम्बन्धमा हावी हुन थाले। तर अब जब तपाईं यसबाट बाहिर हुनुहुन्छ, तपाईंको पुरानो यादले भरिएको दिमागले यसको बारेमा पहिले राम्रो भएको सबै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ।

यदि तपाईंतपाइँलाई चोट पुर्याउने केटा वा तपाइँको मुटु कुल्ची गर्ने केटीलाई जित्ने प्रयास गर्दै, तपाइँको सम्बन्धमा के गल्ती भयो भनेर नबिर्सनुहोस्। तपाईंका सबै समस्याहरू वा तपाईंका पूर्वका कमजोरीहरूलाई गुमाउनु पर्दा रिसाउन रोक्नको लागि मानसिक सूची बनाउनुहोस्।

यसले तपाईंलाई आफूसँग मिल्दो नहुने पूर्वसँग फिर्ता हुने प्रयास गर्ने जालमा पर्नबाट पनि बचाउनेछ। आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तिनीहरू सिद्ध थिएनन्, कि त्यहाँ ठोस कारणहरू थिए किन यो काम गरेन। यसले तपाईंलाई छिटो अघि बढ्न मद्दत गर्दछ, र अन्ततः तपाईंलाई चोट पुर्याउने पूर्वलाई बिर्सन्छ।

5. यसको बारेमा कसैसँग कुरा गर्नुहोस्

अक्सर, हामी हाम्रो व्यक्तिगत परिस्थितिहरूलाई वस्तुगत रूपमा हेर्न असफल हुन्छौं। वा जब हामीलाई थाहा छ कि केहि हाम्रो लागि सही छैन, हामी आफैं भए पनि यसलाई पछ्याइरहन्छौं। यस्तो अवस्थामा, यसले तपाईंको ध्वनि बोर्डको रूपमा अर्को व्यक्तिलाई मद्दत गर्दछ।

आफ्नो पूर्वबाट छिटो अघि बढ्नको लागि, साथी वा विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग तपाईंको सम्बन्धमा गल्ती भएको सबै कुराहरू छलफल गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ किन यो तपाईंको लागि सही चाल थियो। यदि त्यो क्षणमा गाह्रो महसुस हुन्छ भने, तपाईले स्वीकृति प्राप्त गर्नुहुनेछ कि सम्बन्धको अन्त्य तपाईको उत्तम हितमा छ।

थप विशेषज्ञ भिडियोहरूको लागि कृपया हाम्रो Youtube च्यानलको सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

6. टुटेको मुटु निको पार्न आत्म-सुधारमा फोकस गर्नुहोस्

तपाईंको पूर्वबाट अगाडि बढ्नुको एउटा महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको रियरभ्यू मिररबाट आफ्नो फोकस हटाएर अगाडि हेर्नु हो। आत्म-सुधारमा ध्यान केन्द्रित हुनेछतपाईलाई त्यसो गर्न अनुमति दिनुहोस्। सम्बन्धमा के गल्ती भयो र यसमा तपाईंको भूमिकाको स्टक लिनुहोस्।

त्यसपछि, आफ्नो कमजोरी र कमजोरीहरू सुधार्नको लागि यो समय प्रयोग गर्नुहोस्। तर आफ्नो पूर्व संग फिर्ता हुन को लागी छैन। आफ्नो लागि यो गर्नुहोस्। भविष्यमा अझ राम्रो, थप स्वस्थ सम्बन्ध निर्माणको खातिर। सबै भन्दा धेरै, यो आफैंको राम्रो संस्करण बन्नको लागि गर्नुहोस्। यो आत्म-वृद्धि हो, र तपाइँलाई तपाइँको हृदयमा प्वाल पार्ने एक फ्लिंग वा सम्बन्धलाई प्राप्त गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू मध्ये एक हो।

7. स्वीकार्नुहोस् कि व्यक्ति अब तपाइँको विगत हो

यो स्वीकृति प्रायः हाम्रो सबैभन्दा ठूलो बाधा हो जब यो आफुले धेरै माया गर्ने व्यक्तिलाई बिर्सने कुरा आउँछ। यो हासिल गर्न सबै भन्दा कठिन कुरा पनि छ। स्वीकार गर्दै तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि बिहान उठाउनुहुनेछैन। वा तिनीहरूको नाम तपाईंको फोनमा फेरि कहिल्यै फ्ल्यास हुनेछैन।

कि तपाईंले लामो, कठिन दिन पछि उनीहरूको छातीमा आफ्नो अनुहार गाड्न सक्नुहुन्न। यी विशेषाधिकारहरू उनीहरूको जीवनमा कुनै बिन्दुमा अर्को व्यक्तिद्वारा दावी गरिनेछ भन्ने तथ्य। यो अनुभूतिले हरेक पल्ट यसको बारेमा सोच्न सक्छ।

त्यसोभए, तपाईंले ब्रेकअपको वास्तविकतासँग सम्झौता गर्न नसक्दासम्म तपाईंले यी परिदृश्यहरू बारम्बार आफ्नो दिमागमा खेल्नुपर्छ।

8. सम्पर्क नगर्ने नियम पालना गर्नुहोस्

छिटो क्रश प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? वा दीर्घकालीन साझेदार? कुनै सम्पर्क नियम तार स्न्याप गर्न को लागी एक प्रभावकारी दृष्टिकोण हो।यसको मतलब कम्तिमा 30 दिनको लागि व्यक्तिसँग सबै सञ्चार बन्द गर्नु हो तर तपाईंले टुटेको हृदयलाई निको पार्नको लागि यो लामो समयसम्म विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ।

यस गरेर, तपाईंले आफैलाई निको पार्न, आत्मपरीक्षण गर्न समय दिनुहुन्छ। र भविष्यको लागि के चाहनुहुन्छ निर्णय गर्नुहोस्। तपाईलाई थाहा छ कि सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गरिरहेको छ जब तपाईले अर्को व्यक्तिको बारेमा सोच्न छोड्न सक्नुहुन्छ र आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

9। बन्दको लागि नहेर्नुहोस्

एउटा कुरा जसले हामीलाई हाम्रो exes वा हराएको प्रेममा राख्छ त्यो भनेको बन्दको लागि हाम्रो खोज हो। तिनीहरूले जे गरे त्यो किन गरे? किन तिमिलाई माया गर्न सकेनन् ? के तिनीहरूले 'म तिमीलाई माया गर्छु' भनेका थिए? तिनीहरू कसरी सजिलैसँग प्रेमबाट बाहिर पर्न सक्थे?

तपाईंलाई धोका दिइयो वा तपाईंको विश्वासलाई धोका दिएको खण्डमा बन्दको यो आवश्यकता झनै दबाबपूर्ण हुन्छ। यदि तपाइँ कसैलाई छिटो प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाइँले कहिल्यै डेट नगरेको वा पागल भएको थियो, तपाइँले बन्द गर्न खोज्न छोड्नु पर्छ।

यदि अर्को व्यक्तिले तपाइँलाई चोट पुर्याएको छ वा तपाइँ संग खेलिरहेको थियो भने, उनिहरु को संभावनाहरु सधैं सफा हुनेछन्। तपाईं स्लिम हुनुहुन्छ।

सम्बन्धित पढाइ: ब्रेकअप पछि बन्द हुने सुनिश्चित गर्न 5 चरणहरू

10. तपाईंलाई सम्झाउने कुराहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्

यदि तपाईं आफूले धेरै माया गर्ने व्यक्तिलाई बिर्सन वा बिर्सन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनीहरूलाई सम्झाउने कुनै पनि कुरालाई छोड्नको लागि आफैलाई सजाउनु पर्छ। सामाजिक सञ्जालमा रहेका तस्बिरहरू, उपहारहरू, तपाईंको घरमा तिनीहरूका व्यक्तिगत सामानहरू।

तपाईंले अनिवार्य रूपमातपाईंको जीवनमा तिनीहरूको उपस्थितिको कुनै पनि अनुस्मारकहरू हटाउनको लागि गहिरो सफाई गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई संघहरूको ढाँचा तोड्न अनुमति दिन्छ। यद्यपि, यसमा हतार नगर्नुहोस् वा पछि महत्त्वपूर्ण सम्बन्धका सबै सम्झनाहरू मेटाउन पछुताउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो हानिको दु: ख नगरेसम्म र आफ्नो जीवन पुन: दावी गर्न केही प्रगति नगरेसम्म यस कार्यलाई राख्नुहोस्। त्यसोभए, तपाईलाई नचाहिने चीजहरू गुमाउनुहोस् र तपाईले राख्न चाहनुहुने सबै चीजहरू राख्नुहोस् ताकि तपाईले तिनीहरूलाई हरेक दिन हेर्न नपरोस्। मानिसहरूले 'कसैको अधीनमा बसेर चाँडो कसैलाई प्राप्त गर्नुहोस्' सल्लाहलाई शाब्दिक र गम्भीरतापूर्वक पालना गर्छन्। तर रिबाउन्ड सम्बन्ध अनिवार्य रूपमा राम्रो कुरा होइन। विशेष गरी, यदि तपाईं रोमान्टिक संघलाई ह्यान्डल गर्न तयार हुनुहुन्न भने, यो कुनै-स्ट्रिङ-संलग्न भए पनि। यस बाहेक, तपाईंले आफ्नो कुनै गल्ती बिना सम्झौतामा अर्को व्यक्तिलाई चोट पुर्याउने जोखिम लिनुहुन्छ।

अर्कोतर्फ, यदि दुबै पक्षहरू छोटो, नो-स्ट्रिङ-जोडिएको फ्लिङको बारेमा स्पष्ट छन् भने, रिबाउन्डले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो पूर्वबाट छिटो जानुहोस् र डेटिङ दृश्यमा फर्कनुहोस्। रिबाउन्ड सम्बन्धमा प्रवेश गर्ने वा नगर्ने तपाईको छनौट हो। तर तपाईंले डुब्नु अघि राम्रो र बेफाइदालाई ध्यानपूर्वक तौल्नु पर्छ।

याद राख्नुहोस्, हरेक कथाले खुशीसाथ प्राप्त गर्दैन। केही क्षणिक मुठभेडहरू मात्र हुन् जुन तिनीहरूको पाठ्यक्रम चलाउँछन्। जब तपाइँ कसैलाई छिटो पार गर्नुहुन्छ, तपाइँ आफैलाई संसारबाट बचाउनु मात्र होइनहृदय दुखाइ तर आफ्नो आत्म-मूल्यलाई हिट लिनबाट पनि रोक्नुहोस्। आफ्नो जीवनको प्रेमबाट अगाडि बढ्नु कुनै पिकनिक होइन। तर हामी आशा गर्छौं, यदि तपाईंले टुटेको हृदयलाई हेरचाह गरिरहनुभएको छ भने, यी सुझावहरू पालनाले तपाईंलाई नयाँ पातहरू फेर्न र तपाईंको जीवन पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।