Utrata miłości może być potwornie bolesnym doświadczeniem. Kiedy zranienie jest tak realne, jak rozerwanie części ciebie, możesz zastanawiać się, jak szybko się z kimś pogodzić. W końcu im szybciej to zrobisz, tym szybciej ból się skończy.

Mimo to, ludzie tkwią w otchłani złamanego serca przez wiele tygodni, a czasem nawet miesięcy. Według ekspertów, pogodzenie się z zakończonym związkiem może zająć co najmniej 11 tygodni. W przypadku długotrwałych związków lub rozwodu, pogodzenie się z byłym może zająć nawet 18 miesięcy.

To strasznie długi czas, by pielęgnować złamane serce. A gdybyśmy ci powiedzieli, że można przyspieszyć proces odchodzenia od byłego i odzyskać swoje życie? Zaintrygowany? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Psychologia szybkiego radzenia sobie z kimś

Szybkie rozstanie z byłym wymaga podejścia mind over matter. W tym celu należy zapoznać się z psychologią radzenia sobie z kimś, kogo kochasz. Istnieje wiele ćwiczeń, których możesz użyć, aby osiągnąć ten cel. Zdecydowanie jednym z najbardziej skutecznych jest to, co psychologowie nazywają warunkowaniem klasycznym.

Ludzie zazwyczaj tworzą mentalne więzi między różnymi doświadczeniami, łącząc jedno z drugim. Na przykład zapach cynamonu i wanilii wydobywający się z piekarnika może przypominać ci o Bożym Narodzeniu, zabierając cię w nostalgiczną podróż.

Kiedy czujesz te aromaty, przypominają Ci się wspomnienia z dzieciństwa. Ten szczególny zapach kojarzy się z ciepłem, bezpieczeństwem i szczęściem.

Załóżmy, że ty i twój były spotkaliście się po raz pierwszy w miejscu pracy. Teraz każdy zakątek tego biura przywołuje zalew wspomnień. Kiedy dzieliliście posiłek przy biurku lub jak flirtowaliście w pierwszych dniach. Sposób, w jaki wymykaliście się na przerwy na kawę lub robiliście to w sali konferencyjnej na korytarzu.

Załóżmy, że całą swoją energię kierujesz na doskonalenie się w pracy, zamiast pogrążać się w nieszczęściu przeżywania w kółko tych starych wspomnień. Ciężko pracujesz nad ważną prezentacją i osiągasz sukces. Twój szef i wszyscy współpracownicy stoją wokół tej samej sali konferencyjnej, oklaskując cię za twoją pracę.

Teraz, gdy zobaczysz tę salę konferencyjną, przypomnisz sobie oklaski i uznanie, a nie gorącą, namiętną sesję całowania.

Tworząc takie pozytywne doświadczenia, możesz przełamać stare skojarzenia, stworzyć nowe i uwolnić swój umysł z uścisku przeszłości. Jest to wypróbowany i prawdziwy sposób na szybkie uwolnienie umysłu od byłego.

Related Reading: Jak przetrwać rozstanie w pojedynkę?

11 praktycznych i wykonalnych wskazówek, jak szybko się z kimś pogodzić

Niezależnie od tego, czy walczysz o pogodzenie się z końcem długotrwałego związku, przelotnym romansem, intensywnym zauroczeniem czy miłością, której nigdy nie miałeś, przejście rzadko jest łatwe. Chociaż każdy inaczej radzi sobie ze złamanym sercem, najważniejsze jest to, że doświadczenie to jest walką.

Nawet jeśli nie możesz całkowicie uciec od tego bólu, z pewnością możesz skrócić jego bieg, ucząc się, jak leczyć złamane serce i szybko w pełni pogodzić się z kimś. Te 11 praktycznych i praktycznych wskazówek pomoże ci to zrobić:

1. żałoba, aby szybko się z kimś pogodzić

Jednym z najczęstszych błędów po rozstaniu lub zakończeniu historii miłosnej jest tłumienie bólu. Pomysł, że nie akceptując tego, jak bardzo jesteś załamany i zdruzgotany, możesz w jakiś sposób pozbyć się tych uczuć, jest sam w sobie wypaczony.

Zamiast tego, pozwól sobie na odczuwanie bólu w pełnym zakresie i bądź w kontakcie ze swoimi uczuciami. Poświęć czas na zmierzenie się z tym żalem lub odrzuceniem. Rozmawiając i wyrażając swój żal, możesz przygotować się na odejście od miłości swojego życia lub kogoś wyjątkowego, kogo musiałeś porzucić. Nawet jeśli było to zauroczenie lub ktoś, z kim nigdy tak naprawdę się nie umawiałeś, będziesz musiał usiąść z bólem, zanim to zrobisz.może pozbyć się kogoś, kto cię zranił.

2. stworzyć system wsparcia, aby wyleczyć złamane serce

Kiedy jesteś w związku, twój partner staje się centrum twojego wszechświata. Kiedyś był pierwszą osobą, z którą dzieliłeś się każdym szczegółem swojego życia. Teraz, gdy go nie ma, jest wielka pustka. Za każdym razem, gdy masz coś do podzielenia się, ich nieobecność może uderzyć cię jak grom z jasnego nieba.

Stworzenie alternatywnego systemu wsparcia składającego się z rodziców, rodzeństwa lub najlepszego przyjaciela może pomóc ci zapomnieć o kimś, kogo tak bardzo kochasz. Gdy ci ludzie stają się uspokajającą obecnością w twoim życiu, samotność zaczyna ustępować. Wkrótce nie będziesz już tak tęsknić za byłym lub byłą miłością. To ważny krok, aby w pełni zapomnieć o kimś.

3. skup się na lepszym samopoczuciu

Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się zauroczenia, czy kogoś, z kim byłeś w związku, odzyskanie przestrzeni umysłu jest kluczowe dla tego procesu. Nie ma znaczenia, ile ta osoba znaczyła dla ciebie w pewnym momencie.

Faktem jest, że już ich nie ma. Przypominaj sobie, że jesteś zbyt cenny, by płakać nad kimś, kto zdecydował się nie być z tobą. Zamiast tego postanów skupić się na lepszym samopoczuciu. Postaw sobie za cel powrót do normalnego trybu życia i pracuj nad tym każdego dnia.

Zaczniesz dostrzegać postępy, dzień po dniu. Powoli, ale z pewnością, odejdziesz od mężczyzny/kobiety, którzy cię zranili i wyleczysz złamane serce.

4. nie trać z oczu tego, co poszło nie tak

Związki nie kończą się bez powodu. Zawsze są jakieś problemy w związku. Kiedy byliście razem, te problemy zaczęły dominować w waszym związku. Ale teraz, kiedy jesteś poza nim, twój przepełniony nostalgią umysł może po prostu skupić się na wszystkim, co kiedyś było w nim dobre.

Jeśli próbujesz zapomnieć o chłopaku, który cię zranił lub dziewczynie, która zdeptała twoje serce, nie trać z oczu tego, co poszło nie tak w twoim związku. Zrób mentalną listę wszystkich swoich problemów lub wad swojego byłego, aby przestać dąsać się z powodu ich utraty.

Uchroni cię to również przed wpadnięciem w pułapkę próbowania powrotu do siebie z byłym, z którym nie byłeś kompatybilny. Przypomnij sobie, że nie byli idealni, że istniały solidne powody, dla których nie wyszło. Pomoże ci to szybciej przejść dalej i ostatecznie zapomnieć o byłym, który cię zranił.

5) Porozmawiaj z kimś na ten temat

Często nie potrafimy obiektywnie spojrzeć na nasze osobiste sytuacje. Lub nawet gdy wiemy, że coś nie jest dla nas odpowiednie, dążymy do tego wbrew sobie. W takiej sytuacji pomocna jest druga osoba jako doradca.

Aby szybko odejść od byłego, przedyskutuj wszystko, co było nie tak w twoim związku z przyjacielem lub kimś, komu ufasz. Pomogą ci spojrzeć z perspektywy na to, dlaczego był to dla ciebie właściwy ruch. Nawet jeśli w tym momencie wydaje ci się to trudne, zyskasz akceptację, że koniec związku leży w twoim najlepszym interesie.

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.

6. skupienie się na samodoskonaleniu w celu uleczenia złamanego serca

Ważnym aspektem odejścia od byłego jest oderwanie uwagi od lusterka wstecznego i spojrzenie w przyszłość. Skupienie się na samodoskonaleniu pozwoli ci to zrobić. Podsumuj, co poszło nie tak w związku i jaki był w tym twój udział.

Następnie wykorzystaj ten czas, który masz dla siebie, aby naprawić swoje wady i niedociągnięcia. Ale nie po to, aby wrócić do siebie z byłym. Zrób to dla własnego dobra. Dla dobra budowania lepszego, bardziej zdrowego związku w przyszłości. Przede wszystkim zrób to, aby stać się lepszą wersją siebie. To jest samorozwój i jest jednym z najważniejszych czynników w pozbyciu się romansu lub związku, który pozostawił po sobie.z dziurą w sercu.

7. zaakceptuj, że ta osoba jest teraz twoją przeszłością

Ta akceptacja jest często naszą największą przeszkodą, jeśli chodzi o pogodzenie się lub zapomnienie o osobie, którą tak bardzo kochasz. Jest to również najtrudniejsza rzecz do osiągnięcia. Zaakceptowanie, że już nigdy nie będziesz musiał budzić się rano. Lub ich imię nigdy więcej nie będzie migać na twoim telefonie.

Fakt, że nie możesz już po prostu schować twarzy w ich klatce piersiowej po długim, ciężkim dniu. Fakt, że te przywileje zostaną w pewnym momencie odebrane przez inną osobę w ich życiu. Ta świadomość może boleć za każdym razem, gdy o tym myślisz.

Musisz więc w kółko rozgrywać te scenariusze w swojej głowie, aż będziesz w stanie pogodzić się z rzeczywistością rozstania.

8) Przestrzegaj zasady braku kontaktu

Chcesz szybko uporać się z zauroczeniem lub długotrwałym partnerem? Zasada braku kontaktu jest skutecznym sposobem na zerwanie kontaktu. Oznacza to zaprzestanie wszelkiej komunikacji z daną osobą przynajmniej na okres 30 dni, ale możesz ją przedłużyć na tak długo, jak będzie to potrzebne do wyleczenia złamanego serca.

Robiąc to, dajesz sobie czas na wyleczenie, introspekcję i podjęcie decyzji, czego chcesz w przyszłości. Wiesz, że zasada braku kontaktu działa, gdy możesz przestać mieć obsesję na punkcie drugiej osoby i zacząć skupiać się na sobie.

9 Nie szukaj zamknięcia

Jedyną rzeczą, która trzyma nas przy naszych byłych lub utraconych miłościach, jest nasze dążenie do zamknięcia. Dlaczego zrobili to, co zrobili? Dlaczego nie mogli cię kochać? Czy kiedykolwiek mieli to na myśli, kiedy mówili "kocham cię"? Jak mogli tak łatwo wypaść z miłości?

Ta potrzeba zamknięcia staje się jeszcze bardziej paląca, jeśli zostałeś oszukany lub twoje zaufanie zostało zdradzone. Niezależnie od tego, czy chcesz szybko zapomnieć o kimś, z kim nigdy się nie umawiałeś, czy byłeś szaleńczo zakochany, musisz przestać szukać zamknięcia.

Jeśli druga osoba cię skrzywdziła lub przez cały czas tobą grała, szanse na to, że kiedykolwiek się z tobą oczyści, są niewielkie.

Related Reading: 5 kroków do zamknięcia po rozstaniu

10) Pozbądź się rzeczy, które ci o nich przypominają.

Jeśli chcesz zapomnieć o osobie, którą tak bardzo kochasz, musisz przygotować się na pozbycie się wszystkiego, co ci o niej przypomina. Zdjęcia w mediach społecznościowych, prezenty, rzeczy osobiste w twoim domu.

Musisz przeprowadzić swego rodzaju głębokie czyszczenie, aby wyeliminować wszelkie przypomnienia o ich obecności w twoim życiu. Pozwoli ci to przełamać wzorzec skojarzeń. Nie działaj jednak pochopnie, bo możesz później żałować wymazania wszystkich wspomnień o ważnym związku. Odłóż to zadanie do czasu, aż opłakujesz swoją stratę i poczynisz pewne postępy w kierunku odzyskania swojego życia. Następnie stracisz to, czego nie chcesz.Potrzebujesz i odkładasz wszystko, co chcesz zachować, aby nie musieć patrzeć na nie każdego dnia.

11. ostrożnie przy odbiciach

Często zdarza się, że ludzie zbyt dosłownie i poważnie podchodzą do porad typu "szybko się z kimś pogódź, wchodząc w związek z kimś innym". Ale związki z odbicia nie są zasadniczo dobrą rzeczą. Zwłaszcza, jeśli nie jesteś gotowy, aby poradzić sobie z romantycznym związkiem, nawet jeśli jest to związek bez zobowiązań. Poza tym, ryzykujesz zranienie drugiej osoby, nie z jej winy.

Z drugiej strony, jeśli obie strony mają jasność co do krótkiego romansu bez zobowiązań, odbicie może również pomóc w szybkim odejściu od byłego i powrocie na scenę randkową. To, czy wejdziesz w związek z odbicia, czy nie, to twój wybór. Musisz jednak dokładnie rozważyć zalety i wady, zanim podejmiesz decyzję.

Pamiętaj, że nie każda historia jest szczęśliwa na zawsze. Niektóre z nich to tylko przelotne spotkania, które kończą swój bieg. Kiedy szybko się z kimś pogodzisz, nie tylko uchronisz się przed bólem serca, ale także zapobiegniesz spadkowi poczucia własnej wartości. Odejście od miłości swojego życia to nie piknik. Mamy jednak nadzieję, że jeśli pielęgnujesz złamane serce, przestrzeganie tych wskazówek pomoże ci zmienić się na lepsze.liść i odbuduj swoje życie.