Mất đi tình yêu có thể là một trải nghiệm vô cùng đau đớn. Khi cảm giác tổn thương giống như một phần con người bạn đang bị xé toạc ra, bạn có thể thấy mình băn khoăn không biết làm thế nào để nhanh chóng vượt qua một người nào đó. Xét cho cùng, bạn làm càng sớm thì nỗi đau sẽ kết thúc càng sớm.

Tuy nhiên, mọi người vẫn thấy mình bị mắc kẹt trong vực thẳm của sự đau khổ hàng tuần, đôi khi hàng tháng, không dứt. Theo các chuyên gia, để chấp nhận một mối quan hệ đã kết thúc có thể mất ít nhất 11 tuần. Trong trường hợp có mối quan hệ lâu dài hoặc ly hôn, việc vượt qua người yêu cũ có thể mất tới 18 tháng.

Đó là khoảng thời gian dài khủng khiếp để nuôi dưỡng trái tim tan vỡ. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng có thể đẩy nhanh quá trình vượt qua người yêu cũ và lấy lại cuộc sống của bạn? Có mưu đồ? Hãy đọc tiếp để hiểu cách thực hiện.

Tâm lý của việc quên đi một người nào đó nhanh chóng

Việc chia tay người yêu cũ một cách nhanh chóng đòi hỏi cách tiếp cận lý trí hơn vấn đề. Để làm được điều đó, bạn cần làm quen với tâm lý quên người mình yêu. Có rất nhiều bài tập bạn có thể sử dụng để đạt được mục tiêu này. Cho đến nay, một trong những cách hiệu quả nhất mà các nhà tâm lý học gọi là điều kiện hóa cổ điển.

Con người thường tạo ra mối liên kết tinh thần giữa các trải nghiệm khác nhau, liên kết trải nghiệm này với trải nghiệm khác. Chẳng hạn, mùi quế và vani tỏa ra từ lò nướng có thể khiến bạn nhớ đến Giáng sinh, đưa bạn vào một chuyến du hành ngược dòng hoài niệm.

Khi bạn hít vào những mùi hương này,bạn đang nhớ lại những kỷ niệm thời thơ ấu của bạn. Mùi đặc biệt này gắn liền với sự ấm áp, an toàn và hạnh phúc.

Điều này cũng đúng với các mối quan hệ của bạn. Giả sử bạn và người yêu cũ gặp nhau lần đầu tại nơi làm việc. Giờ đây, mỗi góc trong văn phòng đó đều gợi lại vô vàn kỷ niệm. Khi bạn chia sẻ bữa ăn tại bàn của họ hoặc cách bạn tán tỉnh trong những ngày đầu tiên đó. Cách bạn lẻn ra ngoài uống cà phê hoặc làm tình trong phòng họp ở cuối hành lang.

Giả sử, bạn tập trung toàn bộ năng lượng của mình để đạt được thành tích xuất sắc trong công việc thay vì chìm đắm trong đau khổ khi hồi tưởng lại những ký ức cũ đó. Bạn làm việc chăm chỉ cho một buổi thuyết trình quan trọng và hoàn thành nó. Sếp của bạn và tất cả đồng nghiệp của bạn đang đứng xung quanh cùng một phòng họp, vỗ tay khen ngợi bạn vì công việc của bạn.

Bây giờ, khi bạn nhìn thấy phòng họp đó, bạn sẽ nhớ đến những tràng pháo tay và sự đánh giá cao chứ không phải sự nóng nảy. , buổi trang điểm đầy đam mê.

Bằng cách tạo ra những trải nghiệm tích cực như vậy, bạn có thể phá bỏ những liên tưởng cũ, tạo ra những liên tưởng mới và giải phóng tâm trí khỏi sự kìm kẹp của quá khứ. Đây là một cách đã được chứng minh là đúng để khiến tâm trí bạn tiến nhanh hơn từ người yêu cũ.

Bài đọc liên quan: Làm thế nào để vượt qua cuộc chia tay một mình?

11 mẹo thiết thực và khả thi để Vượt Qua Ai Đó Nhanh Chóng

Cho dù bạn đang đấu tranh để đối mặt với sự kết thúc của một mối quan hệ lâu dài, một cuộc tình thoáng qua, một mối tình mãnh liệt hay một tình yêumà bạn chưa bao giờ có, quá trình chuyển đổi hiếm khi dễ dàng. Mặc dù mỗi người trải qua nỗi đau theo cách khác nhau, nhưng điểm mấu chốt là trải nghiệm này là một cuộc đấu tranh.

Mặc dù bạn không thể hoàn toàn thoát khỏi nỗi đau này, nhưng bạn chắc chắn có thể rút ngắn thời gian của nó bằng cách học cách chữa lành trái tim tan vỡ và vượt qua hoàn toàn ai đó nhanh chóng. 11 lời khuyên thiết thực và có thể hành động sau đây sẽ giúp bạn làm được điều đó:

1. Đau buồn để nhanh chóng quên đi ai đó

Một trong những sai lầm phổ biến sau khi chia tay hoặc kết thúc một câu chuyện tình yêu là đóng chai nỗi đau. Bản thân ý tưởng rằng bằng cách không chấp nhận tình trạng tan vỡ và tan vỡ của mình, bằng cách nào đó, bạn có thể mong muốn những cảm xúc này biến mất.

Thay vào đó, hãy cho phép bản thân cảm nhận toàn bộ mức độ đau đớn và tiếp xúc với cảm xúc của mình. Hãy dành thời gian để đối mặt với sự đau buồn hoặc sự từ chối này. Bằng cách nói về và bày tỏ sự đau buồn, bạn có thể chuẩn bị cho mình bước tiếp từ tình yêu của đời mình hoặc một người đặc biệt mà bạn đã phải từ bỏ. Ngay cả khi đó là người bạn thích hoặc người mà bạn chưa bao giờ thực sự hẹn hò, bạn sẽ cần ngồi lại với nỗi đau trước khi có thể vượt qua người đã làm tổn thương bạn.

2. Tạo một hệ thống hỗ trợ để chữa lành trái tim tan vỡ

Khi bạn đang trong một mối quan hệ, đối tác của bạn sẽ trở thành trung tâm vũ trụ của bạn. Họ đã từng là người đầu tiên bạn chia sẻ mọi chi tiết trong cuộc sống của mình. Bây giờ họ đã biến mất, có một khoảng trống lớn. Mỗi khi bạn có điều gì đó để chia sẻ,sự vắng mặt của họ có thể ập đến với bạn như một tia sét.

Việc tạo ra một hệ thống hỗ trợ thay thế bao gồm cha mẹ, anh chị em hoặc bạn thân của bạn có thể giúp bạn quên đi người mà bạn yêu rất nhiều. Khi những người này trở thành sự hiện diện yên tâm trong cuộc sống của bạn, nỗi cô đơn bắt đầu giảm dần. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ không còn nhớ đến người yêu cũ hay tình cũ nữa. Đây là bước quan trọng để vượt qua hoàn toàn một ai đó.

3. Tập trung vào việc cảm thấy tốt hơn

Cho dù bạn muốn quên đi người bạn thích hay người mà bạn từng có quan hệ tình cảm, hãy lấy lại lý trí không gian là rất quan trọng đối với quá trình. Không quan trọng tại một thời điểm người đó có ý nghĩa với bạn như thế nào.

Thực tế là giờ đây họ đã không còn nữa. Hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng bạn quá quý giá để khóc vì một người đã chọn không ở bên bạn. Thay vào đó, hãy quyết tâm tập trung vào cảm giác tốt hơn. Hãy đặt mục tiêu bắt đầu quay trở lại lối sống bình thường của bạn và thực hiện nó mỗi ngày.

Bạn sẽ bắt đầu thấy sự tiến bộ, từng ngày một. Chậm mà chắc, bạn sẽ bước tiếp từ người đàn ông/phụ nữ đã làm tổn thương bạn và chữa lành trái tim tan vỡ của bạn.

4. Đừng quên những gì đã xảy ra

Các mối quan hệ không kết thúc mà không có lý do. Luôn có những vấn đề về mối quan hệ khi chơi. Khi bạn ở bên nhau, những vấn đề này bắt đầu chi phối mối quan hệ của bạn. Nhưng giờ bạn đã thoát khỏi nó, tâm trí đầy hoài niệm của bạn có thể chỉ tập trung vào tất cả những gì đã từng tốt đẹp về nó.

Nếu bạncố gắng vượt qua một chàng trai đã làm tổn thương bạn hoặc một cô gái đã chà đạp trái tim bạn, đừng quên những gì đã xảy ra trong mối quan hệ của bạn. Lập danh sách trong đầu tất cả các vấn đề của bạn hoặc khuyết điểm của người yêu cũ để ngừng hờn dỗi vì đánh mất họ.

Điều này cũng sẽ giúp bạn không rơi vào cái bẫy cố gắng quay lại với người yêu cũ mà bạn không hợp. Nhắc nhở bản thân rằng chúng không hoàn hảo, rằng có những lý do chắc chắn khiến nó không thành công. Điều này giúp bạn tiến lên nhanh hơn và cuối cùng quên đi người yêu cũ đã làm tổn thương bạn.

5. Nói chuyện với ai đó về điều đó

Thông thường, chúng ta không nhìn nhận các tình huống cá nhân của mình một cách khách quan. Hoặc ngay cả khi chúng ta biết rằng điều gì đó không phù hợp với mình, chúng ta vẫn tiếp tục theo đuổi nó bất chấp bản thân. Trong tình huống như vậy, sẽ rất hữu ích nếu có một người khác làm hội đồng quản trị của bạn.

Để nhanh chóng tiến xa hơn với người yêu cũ, hãy thảo luận về tất cả những điều không ổn trong mối quan hệ của bạn với một người bạn hoặc người mà bạn tin tưởng. Họ sẽ giúp bạn có được quan điểm về lý do tại sao đây là bước đi phù hợp với bạn. Ngay cả khi cảm thấy khó khăn vào thời điểm đó, bạn sẽ chấp nhận rằng việc kết thúc mối quan hệ là điều tốt nhất cho bạn.

Để biết thêm các video chuyên nghiệp, vui lòng đăng ký Kênh Youtube của chúng tôi. Nhấp vào đây.

6. Tập trung vào việc cải thiện bản thân để chữa lành trái tim tan vỡ

Một khía cạnh quan trọng của việc bước tiếp từ người yêu cũ là hãy tập trung vào gương chiếu hậu và nhìn về phía trước. Tập trung vào việc cải thiện bản thân sẽcho phép bạn làm điều đó. Hãy xem xét những gì đã xảy ra trong mối quan hệ và vai trò của bạn trong đó.

Sau đó, hãy sử dụng khoảng thời gian mà bạn có để sửa chữa những sai sót và thiếu sót của mình. Nhưng không phải để quay lại với nhau với người yêu cũ của bạn. Làm điều đó vì lợi ích của riêng bạn. Vì mục đích xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp hơn, lành mạnh hơn trong tương lai. Trên hết, hãy làm điều đó để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính bạn. Đây là sự phát triển bản thân và là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bạn vượt qua mối quan hệ đã để lại vết thương trong lòng.

7. Chấp nhận rằng người đó giờ đã là quá khứ của bạn

Sự chấp nhận này thường là rào cản lớn nhất của chúng ta khi vượt qua hoặc quên đi một người mà bạn yêu rất nhiều. Đó cũng là điều khó đạt được nhất. Chấp nhận rằng bạn sẽ không bao giờ bị họ đánh thức vào buổi sáng nữa. Hoặc tên của họ sẽ không bao giờ nhấp nháy trên điện thoại của bạn nữa.

Rằng bạn không còn có thể vùi mặt vào ngực họ sau một ngày dài vất vả. Thực tế là những đặc quyền này sẽ được yêu cầu bởi một người khác trong cuộc sống của họ vào một lúc nào đó. Nhận thức này có thể nhức nhối mỗi khi bạn nghĩ về nó.

Vì vậy, bạn phải diễn đi diễn lại những tình huống này trong đầu cho đến khi bạn có thể chấp nhận thực tế của một cuộc chia tay.

8. Thực hiện theo Quy tắc Không liên lạc

Bạn muốn vượt qua cảm nắng nhanh chóng? Hay một đối tác lâu dài? Quy tắc Không tiếp xúc là một cách tiếp cận hiệu quả để nắm bắt hợp âm.Điều này có nghĩa là ngừng mọi liên lạc với người đó ít nhất trong khoảng thời gian 30 ngày nhưng bạn có thể kéo dài thời gian đó miễn là bạn có thể chữa lành trái tim tan vỡ.

Bằng cách này, bạn cho phép mình có thời gian để chữa lành, xem xét nội tâm và quyết định những gì bạn muốn cho tương lai. Bạn biết rằng Quy tắc Không tiếp xúc có hiệu quả khi bạn có thể ngừng ám ảnh về người khác và bắt đầu tập trung vào chính mình.

9. Đừng tìm kiếm sự kết thúc

Điều duy nhất khiến chúng ta day dứt với người yêu cũ hoặc tình yêu đã mất là hành trình tìm kiếm sự kết thúc. Tại sao họ làm những gì họ đã làm? Tại sao họ không thể yêu bạn? Họ có bao giờ có ý đó khi họ nói 'Anh yêu em' không? Làm sao họ có thể hết yêu dễ dàng như vậy?

Nhu cầu khép lại này càng trở nên cấp thiết hơn nếu bạn bị lừa dối hoặc lòng tin của bạn bị phản bội. Cho dù bạn muốn nhanh chóng quên đi một người mà bạn chưa từng hẹn hò hoặc đã yêu điên cuồng, bạn phải ngừng tìm kiếm sự khép lại.

Nếu người kia đã làm tổn thương bạn hoặc chơi xỏ bạn suốt thời gian qua, thì khả năng họ sẽ thành công là rất cao. với bạn là mảnh mai.

Bài đọc liên quan: 5 bước để đảm bảo kết thúc sau khi chia tay

10. Loại bỏ những thứ khiến bạn nhớ về họ

Nếu bạn muốn vượt qua hay quên đi một người mà bạn yêu rất nhiều, bạn phải gồng mình để buông bỏ bất cứ thứ gì khiến bạn nhớ về họ. Hình ảnh trên mạng xã hội, quà tặng, đồ dùng cá nhân của họ trong nhà bạn.

Bạn phảithực hiện các loại làm sạch sâu để loại bỏ mọi lời nhắc nhở về sự hiện diện của chúng trong cuộc sống của bạn. Điều này cho phép bạn phá vỡ khuôn mẫu của các hiệp hội. Tuy nhiên, đừng hành động hấp tấp về điều này, nếu không bạn có thể hối hận vì đã xóa tất cả ký ức về một mối quan hệ quan trọng sau này. Hãy thực hiện nhiệm vụ này cho đến khi bạn cảm thấy đau buồn về sự mất mát của mình và đạt được một số tiến bộ trong việc giành lại cuộc sống của mình. Sau đó, hãy bỏ đi những thứ bạn không cần và cất đi những thứ mà bạn có thể muốn giữ lại để không phải nhìn chúng hàng ngày.

11. Bước đi cẩn thận khi bật bóng lại

Thông thường, mọi người làm theo lời khuyên 'hãy nhanh chóng vượt qua ai đó bằng cách làm theo lời khuyên của người khác' theo đúng nghĩa đen và nghiêm túc. Nhưng các mối quan hệ phục hồi về cơ bản không phải là một điều tốt. Đặc biệt, nếu bạn chưa sẵn sàng để đối mặt với một mối quan hệ lãng mạn, ngay cả khi nó không ràng buộc. Bên cạnh đó, bạn có nguy cơ làm tổn thương người khác trong cuộc mặc cả mà không phải do lỗi của họ.

Mặt khác, nếu cả hai bên đều rõ ràng về một cú ném ngắn, không ràng buộc, thì cú bật lại cũng có thể giúp ích cho bạn tiến nhanh khỏi người yêu cũ và quay lại cảnh hẹn hò. Có hay không để có được một mối quan hệ phục hồi là sự lựa chọn của bạn. Nhưng bạn phải cân nhắc những ưu và nhược điểm một cách cẩn thận trước khi lao vào.

Hãy nhớ rằng không phải câu chuyện nào cũng có được hạnh phúc mãi mãi về sau. Một số chỉ là những cuộc gặp gỡ thoáng qua theo lộ trình của họ. Khi bạn vượt qua một ai đó nhanh chóng, bạn không chỉ tự cứu mình khỏi một thế giớiđau lòng mà còn ngăn giá trị bản thân của bạn bị ảnh hưởng. Bước tiếp từ tình yêu của đời bạn không phải là một chuyến dã ngoại. Nhưng chúng tôi hy vọng, nếu bạn đang nuôi dưỡng một trái tim tan vỡ, thì việc làm theo những lời khuyên này sẽ giúp bạn lật ngược tình thế và làm lại cuộc đời.