Perdere l'amore può essere un'esperienza dolorosa e straziante. Quando il dolore si sente come se una parte di voi fosse stata fatta a pezzi, potreste chiedervi come dimenticare qualcuno in fretta. Dopotutto, prima lo farete, prima il dolore finirà.

Eppure, le persone si ritrovano bloccate nell'abisso del cuore spezzato per settimane, a volte per mesi. Secondo gli esperti, per accettare la fine di una relazione possono essere necessarie almeno 11 settimane. In caso di relazioni a lungo termine o di divorzio, dimenticare un ex può richiedere fino a 18 mesi.

È un periodo di tempo terribilmente lungo per curare un cuore spezzato. E se vi dicessimo che è possibile accelerare il processo di allontanamento dal vostro ex e recuperare la vostra vita? Siete incuriositi? Continuate a leggere per capire come.

La psicologia del dimenticare qualcuno in fretta

Per dimenticare rapidamente il proprio ex è necessario un approccio mentale. A tal fine, è necessario familiarizzare con la psicologia della dimenticanza di una persona amata. Esiste una serie di esercizi che si possono utilizzare per raggiungere questo obiettivo. Uno dei più efficaci è quello che gli psicologi chiamano "condizionamento classico".

In genere gli esseri umani creano legami mentali tra esperienze diverse, collegandole l'una all'altra. Per esempio, l'odore di cannella e vaniglia che proviene da un forno può ricordarvi il Natale, facendovi fare un viaggio nella nostalgia.

Quando si percepiscono questi aromi, ci vengono in mente i ricordi dell'infanzia. Questo particolare odore viene associato al calore, alla sicurezza e alla felicità.

Lo stesso vale per le vostre relazioni. Supponiamo che voi e il vostro ex vi siate incontrati per la prima volta sul posto di lavoro. Ora, ogni angolo di quell'ufficio vi riporta alla mente una valanga di ricordi. Quando avete condiviso un pasto alla loro scrivania o il modo in cui avete flirtato in quei primi giorni. Il modo in cui siete usciti di nascosto per la pausa caffè o avete pomiciato in quella sala conferenze in fondo al corridoio.

Ora diciamo che incanalate tutte le vostre energie per eccellere nel lavoro piuttosto che crogiolarvi nell'infelicità di rivivere continuamente quei vecchi ricordi. Lavorate sodo a una presentazione importante e la vincete. Il vostro capo e tutti i vostri colleghi sono in piedi nella stessa sala conferenze e vi applaudono per il vostro lavoro.

Ora, quando vedrete quella sala conferenze, vi verrà in mente l'applauso e l'apprezzamento e non la sessione di pomiciate bollenti e appassionate.

Creando queste esperienze positive, potete rompere le vecchie associazioni, crearne di nuove e liberare la vostra mente dalla morsa del passato. Questo è un modo collaudato per far sì che la vostra mente si allontani velocemente da un ex.

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11 consigli pratici e fattibili per dimenticare una persona velocemente

Che si tratti della fine di una relazione a lungo termine, di un'avventura fugace, di una cotta intensa o di un amore che non si è mai avuto, la transizione è raramente facile. Anche se ognuno elabora il crepacuore in modo diverso, la linea di fondo è che l'esperienza è una lotta.

Anche se non si può sfuggire completamente a questo dolore, si può sicuramente abbreviare la sua durata imparando a guarire un cuore spezzato e a dimenticare completamente una persona in tempi brevi. Questi 11 consigli pratici e attuabili vi aiuteranno a farlo:

1. Affliggersi per dimenticare velocemente una persona

Uno degli errori più comuni che si commettono dopo una rottura o la fine di una storia d'amore è quello di imbottigliare il dolore. L'idea che non accettando quanto si è a pezzi e distrutti si possa in qualche modo desiderare di allontanare questi sentimenti è di per sé distorta.

Invece, permettete a voi stessi di sentire tutta la portata del vostro dolore e di essere in contatto con i vostri sentimenti. Prendetevi il tempo necessario per affrontare il dolore o il rifiuto. Parlando ed esprimendo il vostro dolore, potete prepararvi ad andare avanti con l'amore della vostra vita o con quella persona speciale che avete dovuto lasciare andare. Anche se si trattava di una cotta o di una persona che non avete mai frequentato veramente, dovrete sedervi con il dolore prima dipuò superare una persona che ti ha fatto del male.

2. Creare un sistema di supporto per guarire un cuore spezzato

Quando si ha una relazione, il partner diventa il centro del proprio universo. Una volta era la prima persona con cui si condivideva ogni dettaglio della propria vita. Ora che non c'è più, c'è un grande vuoto. Ogni volta che si ha qualcosa da condividere, la sua assenza può colpire come un fulmine.

Creare un sistema di sostegno alternativo che comprenda i genitori, i fratelli e le sorelle o il migliore amico può aiutare a dimenticare una persona tanto amata. Quando queste persone diventano una presenza rassicurante nella vostra vita, la solitudine comincia a diminuire. Presto non vi struggerete più tanto per l'ex o per l'ex amore. Questo è un passo importante per dimenticare completamente una persona.

3. Concentrarsi sul sentirsi meglio

Sia che vogliate dimenticare una cotta o una persona con cui avete avuto una relazione, recuperare il vostro spazio mentale è fondamentale per il processo. Non importa quanto quella persona abbia significato per voi un tempo.

Continuate a ricordare a voi stessi che siete troppo preziosi per piangere per qualcuno che ha scelto di non stare con voi, ma concentratevi sullo stare meglio, ponendovi l'obiettivo di tornare al vostro stile di vita normale e impegnandovi ogni giorno.

Lentamente, ma inesorabilmente, riuscirete ad allontanarvi dall'uomo/donna che vi ha ferito e a guarire il vostro cuore spezzato.

4. Non perdere di vista ciò che è andato storto

Le relazioni non finiscono senza motivo. Ci sono sempre problemi di relazione in gioco. Quando eravate insieme, questi problemi hanno iniziato a dominare la vostra relazione. Ma ora che ne siete usciti, la vostra mente piena di nostalgia potrebbe concentrarsi su tutto ciò che c'era di buono una volta.

Se state cercando di dimenticare un ragazzo che vi ha fatto del male o una ragazza che vi ha calpestato il cuore, non perdete di vista ciò che è andato storto nella vostra relazione. Fate un elenco mentale di tutti i vostri problemi o dei difetti del vostro ex per smettere di tenere il broncio per averli persi.

Questo vi eviterà anche di cadere nella trappola di cercare di tornare insieme a un ex con cui non eravate compatibili. Ricordate a voi stessi che non erano perfetti, che c'erano dei motivi validi per cui non ha funzionato. Questo vi aiuterà ad andare avanti più velocemente e a dimenticare l'ex che vi ha ferito.

5. Parlarne con qualcuno

Spesso non riusciamo a vedere le nostre situazioni personali in modo obiettivo o, anche quando sappiamo che qualcosa non è giusto per noi, continuiamo a perseguirlo nostro malgrado. In una situazione del genere, è utile avere un'altra persona come cassa di risonanza.

Per dimenticare in fretta il vostro ex, parlate di tutto ciò che non andava nella vostra relazione con un amico o con una persona di cui vi fidate. Vi aiuterà a capire perché questa è stata la mossa giusta per voi. Anche se in quel momento vi sembrerà difficile, riuscirete ad accettare che la fine della relazione è nel vostro interesse.

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6. Concentrarsi sul miglioramento di sé per guarire un cuore spezzato

Un aspetto importante per dimenticare il vostro ex è distogliere l'attenzione dallo specchietto retrovisore e guardare avanti. Concentrarsi sul miglioramento di sé vi permetterà di farlo. Fate il punto su ciò che è andato storto nella relazione e sul vostro ruolo in essa.

Quindi, utilizzate il tempo che avete a disposizione per correggere i vostri difetti e le vostre mancanze, ma non per tornare con il vostro ex. Fatelo per il vostro bene, per costruire una relazione migliore e più sana in futuro. Soprattutto, fatelo per diventare una versione migliore di voi stessi. Questa è la crescita di voi stessi ed è uno dei fattori più importanti per superare un'avventura o una relazione che vi ha lasciati.con un buco nel cuore.

7. Accettare che quella persona è ormai il vostro passato.

L'accettazione è spesso l'ostacolo più grande quando si tratta di superare o dimenticare una persona tanto amata. È anche la cosa più difficile da raggiungere. Accettare che non ci sarà più la sua presenza a svegliarci la mattina o che il suo nome non lampeggerà più sul nostro telefono.

Il fatto che non si possa più seppellire il viso nel loro petto dopo una lunga e dura giornata. Il fatto che questi privilegi prima o poi saranno rivendicati da un'altra persona nella loro vita. Questa consapevolezza può bruciare ogni volta che ci si pensa.

Quindi, dovete riprodurre questi scenari nella vostra testa più e più volte fino a quando non riuscite a venire a patti con la realtà di una rottura.

8. Seguire la regola del non contatto

Se volete dimenticare in fretta una cotta o un partner di lunga data, la regola del divieto di contatto è un approccio efficace per far cessare le comunicazioni con la persona in questione, almeno per un periodo di 30 giorni, ma potete estenderla per tutto il tempo necessario a guarire un cuore spezzato.

In questo modo, vi concedete il tempo di guarire, fare introspezione e decidere cosa volete per il futuro. Sapete che la regola del non contatto sta funzionando quando potete smettere di ossessionarvi con l'altra persona e iniziare a concentrarvi su voi stessi.

9. Non cercate la chiusura

L'unica cosa che ci fa rimanere attaccati ai nostri ex o ai nostri amori perduti è la ricerca di una chiusura: perché hanno fatto quello che hanno fatto? Perché non hanno potuto amarti? Hanno mai detto sul serio quando hanno detto "ti amo"? Come hanno potuto disinnamorarsi così facilmente?

Questo bisogno di chiusura diventa ancora più pressante se siete stati traditi o se la vostra fiducia è stata tradita. Se volete dimenticare in fretta una persona con cui non siete mai usciti o di cui eravate follemente innamorati, dovete smettere di cercare la chiusura.

Se l'altra persona vi ha fatto del male o si è presa gioco di voi per tutto il tempo, le possibilità che vi dica la verità sono scarse.

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10. Sbarazzatevi degli oggetti che ve li ricordano.

Se volete superare o dimenticare una persona che amate tanto, dovete prepararvi a lasciare andare tutto ciò che ve la ricorda: foto sui social media, regali, oggetti personali in casa vostra.

Dovete fare una sorta di pulizia profonda per eliminare qualsiasi ricordo della loro presenza nella vostra vita. Questo vi permette di rompere lo schema delle associazioni. Tuttavia, non agite in modo avventato o potreste pentirvi di aver cancellato tutti i ricordi di una relazione importante in un secondo momento. Rimandate questo compito a quando avrete elaborato il lutto della vostra perdita e fatto qualche passo avanti verso la riappropriazione della vostra vita. Poi, perdete ciò che non vi piace.e mettere via tutto ciò che si desidera conservare, in modo da non doverlo guardare ogni giorno.

11. Attenzione ai rimbalzi

Spesso si segue troppo alla lettera e seriamente il consiglio di "dimenticare in fretta una persona mettendosi con un'altra". Ma le relazioni di ripiego non sono essenzialmente una buona cosa. Soprattutto se non si è pronti a gestire una relazione sentimentale, anche se senza legami. Inoltre, si rischia di ferire l'altra persona nell'affare senza alcuna colpa.

D'altra parte, se entrambe le parti sono d'accordo su un'avventura breve e senza legami, una relazione di ripiego può anche aiutarvi a dimenticare velocemente il vostro ex e a tornare sulla scena degli appuntamenti. La scelta di intraprendere o meno una relazione di ripiego spetta a voi, ma dovete valutare attentamente i pro e i contro prima di fare il grande passo.

Ricordate che non tutte le storie hanno il loro "vissero felici e contenti". Alcune sono solo incontri fugaci che hanno fatto il loro corso. Quando dimenticate qualcuno in fretta, non solo vi salvate da un mondo di dolore, ma evitate anche che la vostra autostima subisca un colpo. Andare avanti con l'amore della vostra vita non è una passeggiata. Ma speriamo che, se state curando un cuore spezzato, seguire questi consigli vi aiuti a cambiare vita.foglia e ricostruire la propria vita.