محبت وڃائڻ هڪ انتهائي دردناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو. جڏهن ڏک محسوس ٿئي ٿو ته حقيقي طور تي توهان جو هڪ حصو ڌار ٿي ويو آهي، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪنهن تي تڪڙو ڪيئن حاصل ڪجي. آخرڪار، توهان جيترو جلدي ڪندا، اوترو جلدي درد ختم ٿي ويندو.

اڃا تائين، ماڻهو پاڻ کي هفتي، ڪڏهن ڪڏهن مهينن، آخر تائين، دل جي خرابي جي اونهائي ۾ ڦاسي پوندا آهن. ماهرن موجب، هڪ تعلق ختم ٿيڻ سان شرطن تي اچڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 11 هفتا لڳن ٿا. ڊگھي مدي واري رشتي يا طلاق جي صورت ۾، اڳوڻي کان مٿي ٿيڻ ۾ 18 مهينا لڳي سگهن ٿا.

هڪ ٽٽل دل کي سنڀالڻ لاءِ اهو تمام ڊگهو وقت آهي. ڇا جيڪڏهن اسان توهان کي ٻڌايو ته اهو ممڪن آهي ته توهان جي اڳوڻي کان اڳتي وڌڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ ۽ توهان جي زندگي کي ٻيهر حاصل ڪرڻ؟ دلچسپي ورتي؟ سمجھڻ لاءِ پڙهو ته ڪيئن.

ڪنهن تي تيزيءَ سان حاصل ڪرڻ جي نفسيات

توهان جي اڳوڻي کان جلدي اڳتي وڌڻ لاءِ ذهن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. انهي لاءِ، توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڪنهن سان پيار ڪرڻ جي نفسيات سان واقف ٿيڻو پوندو. اتي ڪيترائي مشق آھن جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا ھن مقصد کي حاصل ڪرڻ لاءِ. پري تائين، سڀ کان وڌيڪ اثرائتو اهو آهي جنهن کي نفسيات جا ماهر ڪلاسيڪل ڪنڊيشن جو حوالو ڏين ٿا.

انسان عام طور تي مختلف تجربن جي وچ ۾ ذهني لاڳاپا ٺاهي ٿو، هڪ کي ٻئي سان ڳنڍي ٿو. مثال طور، تندور مان نڪرندڙ دار چینی ۽ وينلا جي بوءِ شايد توهان کي ڪرسمس جي ياد ڏياري ٿي، جيڪا توهان کي نوسٽلجيا لين جي سفر تي وٺي وڃي ٿي.

جڏهن توهان انهن خوشبوءِ ۾ وٺو،توهان کي توهان جي ننڍپڻ جون يادون ياد آهن. هي خاص بو گرمائش، سلامتي ۽ خوشي سان جڙيل آهي.

ساڳيو ئي توهان جي رشتن جو به آهي. اچو ته چئو ته توهان ۽ توهان جو اڳوڻو پهريون ڀيرو توهان جي ڪم جي جڳهه تي مليا. هاڻي، ان آفيس جو هر ڪنڊ يادن جي ٻوڏ واپس آڻيندو آهي. جڏهن توهان انهن جي ڊيسڪ تي کاڌو شيئر ڪيو يا توهان انهن شروعاتي ڏينهن ۾ ڪيئن فليٽ ڪيو. جنهن طريقي سان توهان ڪافي جي وقفي لاءِ ٻاهر نڪتا آهيو يا هال جي هيٺان ڪانفرنس روم ۾ ٺاهيو.

هاڻي اچو ته چئو، توهان پنهنجي سموري توانائي ڪم کي شاندار بڻائڻ جي بجاءِ انهن پراڻين يادن کي بار بار زنده ڪرڻ جي غم ۾ وڪوڙي وڃڻ جي بجاءِ. توهان هڪ اهم پيشڪش تي محنت ڪريو ۽ ان کي پورو ڪريو. توهان جو باس ۽ توهان جا سڀئي همراهه هڪ ئي ڪانفرنس روم جي چوڌاري بيٺا آهن، توهان جي ڪم لاءِ تاڙيون وڄائي رهيا آهن.

هاڻي، جڏهن توهان اهو ڪانفرنس روم ڏسندؤ ته توهان کي تاڙيون ۽ تعريفون ياد اينديون نه ڪي گرمجوشي جي , پرجوش ميڪ آئوٽ سيشن.

اهڙا هاڪاري تجربا ٺاهڻ سان، توهان پراڻي اتحادين کي ٽوڙي سگهو ٿا، نوان ٺاهي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ذهن کي ماضي جي گرفت کان آزاد ڪري سگهو ٿا. هي هڪ آزمائشي ۽ سچو طريقو آهي جيڪو توهان جي ذهن کي اڳوڻي کان تيزيءَ سان اڳتي وڌڻ لاءِ حاصل ڪرڻ لاءِ آهي.

لاڳاپيل پڙهو: اڪيلي بريڪ اپ ذريعي ڪيئن حاصل ڪجي؟

11 عملي ۽ قابل عمل طريقا ڪنهن کي تيزيءَ سان حاصل ڪريو

ڇا توهان هڪ ڊگهي مدي واري رشتي جي پڄاڻيءَ سان معاملا طئي ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، هڪ وقتي ڇڪتاڻ، هڪ شديد ڪاوڙ يا پيارجيڪا توهان ڪڏهن به نه ڪئي هئي، منتقلي تمام گهٽ آسان آهي. جڏهن ته هرڪو دل ٽوڙڻ جو عمل مختلف طريقي سان ڪري ٿو، هيٺئين لڪير اها آهي ته تجربو هڪ جدوجهد آهي.

جيتوڻيڪ توهان هن درد کان مڪمل طور تي بچي نه ٿا سگهو، توهان يقيني طور تي ان جي ڊوڙ کي مختصر ڪري سگهو ٿا سکڻ سان ته ڪيئن هڪ ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ ۽ مڪمل طور تي ختم ٿيڻ. ڪنهن کي جلدي. اهي 11 عملي ۽ قابل عمل ٽوٽڪا توهان کي اهو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا:

1. ڪنهن تي جلدي حاصل ڪرڻ لاءِ غمگين ٿيو

بريڪ اپ يا محبت جي ڪهاڻي ختم ٿيڻ جي نتيجي ۾ عام غلطين مان هڪ آهي. درد کي ختم ڪرڻ. اهو خيال ته اهو قبول نه ڪرڻ سان ته توهان ڪيترا ٽٽل ۽ ٽٽل آهيو، توهان ڪنهن نه ڪنهن طرح انهن احساسن کي دور ڪرڻ جي خواهش ڪري سگهو ٿا، پاڻ ۾ ئي خراب آهي.

ان جي بدران، پاڻ کي اجازت ڏيو ته توهان جي درد جي مڪمل حد تائين محسوس ڪيو ۽ توهان جي احساسن سان رابطي ۾ رهي. هن غم يا رد کي منهن ڏيڻ لاء وقت وٺو. پنهنجي غم جي باري ۾ ڳالهائڻ ۽ اظهار ڪرڻ سان، توهان پنهنجي زندگي جي محبت کان اڳتي وڌڻ لاءِ تيار ڪري سگهو ٿا يا ڪنهن خاص کي جنهن کي توهان وڃڻو هو. ايستائين جو اهو ڪو پيارو هجي يا ڪو اهڙو ماڻهو جنهن سان توهان ڪڏهن به ملاقات نه ڪئي هجي، توهان کي درد سان ويهڻو پوندو ان کان اڳ جو توهان ڪنهن اهڙي ماڻهوءَ تي پهچي وڃو جيڪو توهان کي نقصان پهچائي.

2. ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ لاءِ هڪ سپورٽ سسٽم ٺاهيو

جڏهن توهان رشتي ۾ آهيو، توهان جو ساٿي توهان جي ڪائنات جو مرڪز بڻجي ويندو آهي. اهي هڪ ڀيرو پهريون ماڻهو هئا جن سان توهان پنهنجي زندگي جي هر تفصيل سان حصيداري ڪئي. هاڻي ته اهي هليا ويا آهن، اتي هڪ وڏو خلا آهي. هر وقت توهان وٽ ڪجهه شيئر ڪرڻ آهي،انهن جي غير موجودگي توهان کي بجليءَ جي چمڪ وانگر ڌڪ ڏئي سگهي ٿي.

توهان جي والدين، ڀينرن يا بهترين دوست تي مشتمل هڪ متبادل سپورٽ سسٽم ٺاهڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ڪنهن ماڻهو تي جيڪو توهان تمام گهڻو پيار ڪيو. جيئن اهي ماڻهو توهان جي زندگي ۾ هڪ اطمينان بخش موجودگي بڻجي ويندا آهن، اڪيلائي ختم ٿيڻ شروع ٿيندي آهي. جلد ئي، توهان انهي اڳوڻي يا اڳوڻي محبت لاء گهڻو ڪري نه پائڻ وارا هوندا. هي هڪ اهم قدم آهي ڪنهن تي مڪمل طور تي قابو پائڻ لاءِ.

3. بهتر محسوس ڪرڻ تي ڌيان ڏيو

ڇا توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن کي ختم ڪرڻ چاهيو يا ڪنهن سان توهان جو تعلق رهيو آهي، پنهنجي ذهن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ. خلا عمل لاء اهم آهي. اهو فرق نٿو پوي ته اهو شخص توهان لاءِ هڪ نقطي تي ڪيترو مطلب هو.

حقيقت اها آهي ته اهي هاڻي ويا آهن. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندا رهو ته توهان ڪنهن ماڻهو تي روئڻ لاءِ تمام قيمتي آهيو جنهن توهان سان نه هجڻ جو انتخاب ڪيو آهي. ان جي بدران، بهتر محسوس ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جو حل. ان کي پنهنجو مقصد ٺاهيو ته پنهنجي معمول جي زندگي ڏانهن واپس وڃڻ شروع ڪريو، ۽ ان تي هر روز ڪم ڪريو.

توهان ترقي ڏسڻ شروع ڪندا، هڪ ڏينهن ۾. آهستي آهستي، پر يقيناً، تون ان مرد/عورت کان اڳتي وڌندين، جيڪو توکي ڏکوئي ٿو، ۽ تنهنجي ٽٽل دل کي شفا ڏيندو.

4. نظر نه وڃايو ڇا غلط ٿيو

رابطا بغير ڪنهن سبب جي ختم نه ٿيندا آهن. راند ۾ هميشه رشتي مسئلا آهن. جڏهن توهان گڏ هئاسين، اهي مسئلا توهان جي رشتي تي غالب ٿيڻ شروع ڪيو. پر ھاڻي جڏھن توھان ان مان نڪري ويا آھيو، توھان جي يادگيري سان ڀريل دماغ صرف انھن سڀني تي ڌيان ڏئي سگھي ٿو جيڪو ان بابت سٺو ھو.

جيڪڏھن توھان آھيوهڪ ڇوڪرو کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جيڪو توهان کي نقصان پهچايو يا هڪ ڇوڪري جنهن توهان جي دل کي لتاڙي ڇڏيو، نظر نه وڃايو توهان جي رشتي ۾ ڇا غلط ٿيو. توهان جي سڀني مسئلن يا توهان جي اڳوڻي جي خامين جي هڪ ذهني لسٽ ٺاهيو ته جيئن انهن کي وڃائڻ کان روڪيو وڃي.

اهو توهان کي هڪ اڳوڻي سان گڏ ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش جي ڦاسي کان به بچائيندو جنهن سان توهان مطابقت نه رکندڙ هئا. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته اهي مڪمل نه هئا، ته اهڙا مضبوط سبب هئا ڇو ته اهو ڪم نه ڪيو. اهو توهان کي تيزيءَ سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ آخرڪار ان اڳوڻي کي وساريو جنهن توهان کي تڪليف ڏني آهي.

5. ان بابت ڪنهن سان ڳالهايو

اڪثر، اسان پنهنجي ذاتي حالتن کي معقول طور تي ڏسڻ ۾ ناڪام ٿي ويندا آهيون. يا تڏهن به جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته ڪا شيءِ اسان لاءِ صحيح نه آهي، تڏهن به اسين پاڻ ان جي پيروي ڪندا رهون ٿا. اهڙي صورتحال ۾، اهو مدد ڪري ٿو ته ڪنهن ٻئي شخص کي توهان جي آواز جي بورڊ جي طور تي.

پنهنجي اڳوڻي کان تيزيء سان اڳتي وڌڻ لاء، سڀني ڳالهين تي بحث ڪريو جيڪي توهان جي رشتي ۾ غلط هئا ڪنهن دوست يا ڪنهن شخص سان جنهن تي توهان اعتماد ڪيو. اهي توهان جي نقطه نظر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا ڇو ته اهو توهان لاء صحيح قدم هو. جيتوڻيڪ اهو ان وقت ڏکيو محسوس ٿئي ٿو، توهان کي قبوليت حاصل ٿيندي ته رشتي جو خاتمو توهان جي بهترين مفاد ۾ آهي.

وڌيڪ ماهر وڊيوز لاءِ مھرباني ڪري اسان جو يوٽيوب چينل سبسڪرائيب ڪريو. ھتي ڪلڪ ڪريو.

6. ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ لاءِ پاڻ سڌارڻ تي ڌيان ڏيو

پنھنجي اڳوڻي کان اڳتي ھلڻ جو ھڪ اھم پاسو اھو آھي ته توھان جو ڌيان ريٽ وييو آئيني تان هٽايو ۽ اڳتي ڏسو. پاڻ کي بهتر بنائڻ تي ڌيان ڏيڻتوهان کي صرف اهو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ان رشتي ۾ ڇا غلط ٿيو آهي ان جو جائزو وٺو ۽ ان ۾ توهان جو حصو.

پوءِ، هن وقت کي استعمال ڪريو جيڪو توهان وٽ آهي پنهنجون خاميون ۽ خاميون دور ڪرڻ لاءِ. پر توهان جي اڳوڻي سان گڏ واپس وڃڻ لاء نه. اهو پنهنجي لاءِ ڪر. مستقبل ۾ هڪ بهتر، وڌيڪ صحتمند تعلقات جي تعمير لاء. سڀ کان وڌيڪ، اهو ڪريو پنهنجو پاڻ جو بهتر نسخو بڻجڻ لاءِ. هي خود ترقي آهي، ۽ اهو سڀ کان اهم عنصر آهي جيڪو توهان جي دل ۾ هڪ سوراخ ڪري ڇڏي آهي، جيڪو توهان جي دل ۾ سوراخ ڪري ڇڏي آهي، ۽ هڪ ڀڄڻ يا رشتي کي ختم ڪرڻ ۾ سڀ کان اهم عنصر آهي.

7. قبول ڪريو ته اهو شخص هاڻي توهان جو ماضي آهي

هي قبوليت اڪثر ڪري اسان جي سڀ کان وڏي رنڊڪ ​​هوندي آهي جڏهن ان کي حاصل ڪرڻ يا وساري وڃڻ واري شخص کي توهان تمام گهڻو پيار ڪندا آهيو. اهو پڻ حاصل ڪرڻ لاء تمام ڏکيو شيء آهي. قبول ڪيو ته توهان ڪڏهن به نه ڪندا ته اهي توهان کي صبح جو ٻيهر جاڳندا. يا وري انهن جو نالو ڪڏهن به توهان جي فون تي چمڪي نه سگهندو.

ته توهان هاڻي صرف هڪ ڊگهي، سخت ڏينهن کان پوءِ پنهنجو منهن انهن جي سيني ۾ دفن نٿا ڪري سگهو. حقيقت اها آهي ته اهي استحقاق ڪنهن ٻئي شخص طرفان پنهنجي زندگيء ۾ ڪنهن موقعي تي دعوي ڪئي ويندي. اهو احساس هر وقت توهان جي باري ۾ سوچي سگهي ٿو.

تنهنڪري، توهان کي انهن منظرنامن کي پنهنجي ذهن ۾ بار بار ادا ڪرڻ گهرجي جيستائين توهان هڪ بريڪ اپ جي حقيقت سان شرطن تي پهچي نه وڃو.

8. ڪنهن به رابطي جي اصول تي عمل ڪريو

ڇا توھان چاھيو ٿا تيزيءَ سان ھلڻ چاھيو؟ يا هڪ ڊگهي مدت پارٽنر؟ ڪو به رابطي جو قاعدو راڳ کي ڇڪڻ لاءِ هڪ مؤثر طريقو آهي.ان جو مطلب اهو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ 30 ڏينهن جي عرصي لاءِ ماڻهوءَ سان هر رابطي کي روڪيو پر توهان ان کي وڌائي سگهو ٿا جيستائين توهان جي ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ ۾ لڳي. ۽ فيصلو ڪيو ته توهان مستقبل لاء ڇا چاهيو ٿا. توهان کي خبر آهي ته ڪو به رابطي جو قاعدو ڪم ڪري رهيو آهي جڏهن توهان ٻئي شخص بابت جنون بند ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

9. بندش جي ڳولا نه ڪريو

ھڪڙي شيءِ جيڪا اسان کي اسان جي exes يا گم ٿيل محبتن تي ٽنگيل رکي ٿي بندش لاءِ اسان جي جستجو آھي. هنن جيڪي ڪيو سو ڇو ڪيو؟ اهي توسان پيار ڇو نه ڪري سگهيا؟ ڇا انهن ڪڏهن ان جو مطلب هو جڏهن انهن چيو ته 'مون کي توسان پيار آهي'؟ اهي ڪيئن آسانيءَ سان پيار مان ڀڄي ويا هوندا؟

بند ڪرڻ جي اها ضرورت اڃا به وڌيڪ دٻاءُ واري ٿي وڃي ٿي جيڪڏهن توهان کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي يا توهان جي اعتماد کي خيانت ڪيو ويو آهي. ڇا توھان چاھيو ٿا ڪنھن تيزي سان حاصل ڪرڻ چاھيو جنھن سان توھان ڪڏھن به ملاقات نه ڪئي آھي يا جن سان پيار ۾ چريو آھيو، توھان کي بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بند ڪرڻي پوندي.

جيڪڏھن ٻئي ماڻھوءَ توھان کي ڏک پھچايو آھي يا توھان سان گڏ راند ڪري رھيو ھو، انھن جا موقعا ڪڏھن به صاف ٿيڻ وارا آھن. توهان سان سلم آهيو.

لاڳاپيل پڙهو: بريڪ اپ کان پوءِ بند ٿيڻ کي يقيني بڻائڻ لاءِ 5 قدم

10. انهن شين کان نجات حاصل ڪريو جيڪي توهان کي انهن جي ياد ڏيارين

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن ماڻهوءَ کي ختم ڪرڻ يا وسارڻ چاهيو جنهن سان توهان تمام گهڻو پيار ڪيو، توهان کي پنهنجي پاڻ کي تيار ڪرڻو پوندو ته ڪنهن به شيءِ کي ڇڏي ڏيو جيڪو توهان کي انهن جي ياد ڏياري. سوشل ميڊيا تي تصويرون، تحفا، انهن جو ذاتي سامان توهان جي گهر ۾.

توهان کي گهرجيتوهان جي زندگي ۾ انهن جي موجودگي جي ڪنهن به ياد ڏياريندڙ کي ختم ڪرڻ لاء هڪ قسم جي گندي صفائي شروع ڪريو. هي توهان کي اتحادين جي نموني کي ٽوڙڻ جي اجازت ڏئي ٿو. تنهن هوندي، هن تي تڪڙو ڪم نه ڪريو يا توهان بعد ۾ هڪ اهم رشتي جي سڀني ياداشتن کي ختم ڪرڻ تي افسوس ڪري سگهو ٿا. هن ڪم کي ڇڏي ڏيو جيستائين توهان پنهنجي نقصان کي غمگين نه ڪيو ۽ پنهنجي زندگي کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جي طرف ڪجهه ترقي ڪئي. پوءِ، جنهن شيءِ جي توهان کي ضرورت نه آهي، ان کي وڃايو ۽ جيڪو توهان رکڻ چاهيو ٿا، ان کي ڇڏي ڏيو ته جيئن توهان کي هر روز انهن کي ڏسڻ جي ضرورت نه پوي.

11. ريبائونڊ تي احتياط سان هلو

اڪثر، ماڻهو ’ڪنهن تي تيزيءَ سان ڪنهن ٻئي جي هيٺان حاصل ڪري‘ جي مشوري تي به لفظي ۽ سنجيدگيءَ سان عمل ڪندا آهن. پر ريبنڊ تعلقات لازمي طور تي سٺي شيءِ نه آهن. خاص طور تي، جيڪڏهن توهان هڪ رومانوي انجمن کي سنڀالڻ لاء تيار نه آهيو، جيتوڻيڪ اهو ڪو به تار سان ڳنڍيل ناهي. ان کان علاوه، توهان ٻئي شخص کي نقصان پهچائڻ جو خطرو رکو ٿا واپار ۾ انهن جي ڪنهن به غلطي جي لاءِ.

ٻئي طرف، جيڪڏهن ٻئي پارٽيون واضح آهن ته هڪ مختصر، بغير ڪنهن تار سان جڙيل فلنگ بابت، هڪ ريبائونڊ پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جي اڳوڻي کان جلدي تي وڃو ۽ تاريخن واري منظر تي واپس وڃو. ريبائونڊ رشتي ۾ حاصل ڪرڻ يا نه توهان جي پسند آهي. پر پلنگ کڻڻ کان پهريان توهان کي نفعو ۽ نقصان کي احتياط سان وزن کڻڻ گهرجي.

ياد رکو، هر ڪهاڻي پنهنجي خوشيءَ سان نه ٿيندي آهي. ڪجهه صرف وقتي مقابلا آهن جيڪي پنهنجو رستو هلائيندا آهن. جڏهن توهان ڪنهن تي تيزيءَ سان حاصل ڪندا آهيو، توهان نه صرف پنهنجو پاڻ کي دنيا کان بچائيندا آهيودل جو درد پر توهان جي خود قدر کي مارڻ کان پڻ روڪيو. توهان جي زندگي جي پيار کان اڳتي وڌڻ ڪا پڪنڪ ناهي. پر اسان کي اميد آهي ته، جيڪڏهن توهان ٽٽل دل جي پرورش ڪري رهيا آهيو، انهن ٽوٽڪن تي عمل ڪندي توهان کي هڪ نئين پتي کي ڦيرائڻ ۽ پنهنجي زندگي کي ٻيهر ٺاهڻ ۾ مدد ملندي.