Mīlestības zaudēšana var būt mokoši sāpīgs pārdzīvojums. Kad sāpju sajūta ir tikpat reāla, kā tas, ka daļa no jums tiek izplēsta, var rasties jautājums, kā kādu ātri pārdzīvot. Galu galā, jo ātrāk jūs to izdarīsiet, jo ātrāk beigsies sāpes.

Tomēr cilvēki iestrēgst sirdssāpes bezdibenī nedēļām, dažkārt pat mēnešiem ilgi. Eksperti uzskata, ka samierināšanās ar attiecību izjukšanu var aizņemt vismaz 11 nedēļas. Ilgtermiņa attiecību vai šķiršanās gadījumā bijušā attiecību pārvarēšana var aizņemt līdz pat 18 mēnešiem.

Tas ir ārkārtīgi ilgs laiks, lai koptu salauztu sirdi. Ko darīt, ja mēs tev pateiksim, ka ir iespējams paātrināt procesu, lai pārdzīvotu savu bijušo un atgūtu savu dzīvi? Ieintriģēts? Lasi tālāk, lai uzzinātu, kā to izdarīt.

Psiholoģija, kā ātri tikt pāri kādam

Lai ātri pārdzīvotu savu bijušo, ir nepieciešama prāta pārspēka pieeja. Lai to panāktu, jums ir jāiepazīstas ar psiholoģiju, kā pārvarēt mīļoto cilvēku. Lai sasniegtu šo mērķi, varat izmantot daudzus vingrinājumus. Viens no visefektīvākajiem ir tas, ko psihologi dēvē par klasisko kondicionēšanu.

Cilvēki parasti veido garīgās saites starp dažādām pieredzēm, saistot vienu ar otru. Piemēram, no cepeškrāsns nākošā kanēļa un vaniļas smarža var atgādināt par Ziemassvētkiem, liekot jums doties ceļojumā pa nostalģijas taku.

Uzsūcot šos aromātus, jūs atceraties bērnības atmiņas. Šī īpašā smarža asociējas ar siltumu, drošību un laimi.

Tas pats attiecas arī uz jūsu attiecībām. Teiksim, jūs ar savu bijušo pirmo reizi satikāties savā darbavietā. Tagad katrs stūrītis šajā birojā atsauc atmiņu plūdus. Kad jūs kopīgi ēdāt pie viņa galda vai kā jūs flirtējāt pirmajās dienās. Kā jūs izklīdāt kafijas pauzēs vai kā jūs bildinājāties tajā konferenču zālē, kas atrodas gaitenī.

Pieņemsim, ka tagad visu savu enerģiju veltāt tam, lai uzlabotu darba rezultātus, nevis gremdētos ciešanās, atkal un atkal pārdzīvojot šīs vecās atmiņas. Jūs smagi strādājat pie svarīgas prezentācijas un to paveicat. Jūsu priekšnieks un visi kolēģi stāv ap to pašu konferenču zāli un aplaudē jums par paveikto.

Tagad, kad redzēsiet šo konferenču zāli, jūs atcerēsieties aplausus un atzinību, nevis karstu, kaislīgu mīlēšanās seansu.

Radot šādu pozitīvu pieredzi, jūs varat izjaukt vecās asociācijas, radīt jaunas un atbrīvot prātu no pagātnes gūsta. Tas ir pārbaudīts veids, kā panākt, lai jūsu prāts ātri pāriet no bijušā.

Saistītā lasīšana: Kā pārdzīvot šķiršanos vienatnē?

11 praktiski un izpildāmi padomi, kā ātri pārvarēt kādu cilvēku

Neatkarīgi no tā, vai jūs cenšaties samierināties ar ilgstošu attiecību beigām, īslaicīgu flirtu, intensīvu iemīlēšanos vai mīlestību, kas jums nekad nav bijusi, pāreja reti kad ir viegla. Lai gan katrs no mums sirdssāpes pārdzīvo atšķirīgi, galvenais ir tas, ka šī pieredze ir cīņa.

Lai gan pilnībā izvairīties no šīm sāpēm nav iespējams, jūs noteikti varat saīsināt to laiku, iemācoties, kā sadziedēt salauztu sirdi un ātri un pilnībā tikt pāri kādam cilvēkam. Šie 11 praktiski un praktiski padomi jums palīdzēs to izdarīt:

1. Skumjas, lai ātri pārdzīvotu kādu

Viena no biežāk pieļautajām kļūdām pēc šķiršanās vai mīlas stāsta beigām ir sāpju iepildīšana pudelēs. Doma, ka, nepieņemot to, cik salauzts un sagrauts esi, tu vari kaut kā vēlēties, lai šīs jūtas aiziet prom, pati par sevi ir sagrozīta.

Tā vietā ļaujiet sev izjust sāpes visā pilnībā un esiet kontaktā ar savām jūtām. Atvēliet laiku, lai satiktos ar šīm sērām vai atteikumu. Runājot un paužot savas sēras, jūs varat sagatavoties tam, lai pārdzīvotu savu dzīves mīlestību vai kādu īpašu cilvēku, kuru jums nācās pamest. Pat ja tā bija iemīlēšanās vai kāds, ar kuru jūs nekad īsti nesatikāties, jums būs jāsēdi ar sāpēm, pirms jūsvar tikt pāri kādam, kas tevi sāpinājis.

2. Izveidojiet atbalsta sistēmu, lai izārstētu salauztu sirdi

Kad esat attiecībās, jūsu partneris kļūst par jūsu visuma centru. Kādreiz viņš bija pirmais cilvēks, ar kuru jūs dalījāties ar katru savas dzīves detaļu. Tagad, kad viņa vairs nav, ir liels tukšums. Katru reizi, kad jums ir ar ko dalīties, viņa prombūtne var jūs pārsteigt kā zibens spēriens.

Alternatīvas atbalsta sistēmas izveide, kurā ietilpst vecāki, brāļi un māsas vai labākais draugs, var palīdzēt jums pārdzīvot kādu, kuru tik ļoti esat mīlējuši. Kad šie cilvēki kļūst par nomierinošu klātbūtni jūsu dzīvē, vientulība sāk atkāpties. Drīz vien jūs vairs tik ļoti necerēsiet uz bijušo vai bijušo mīlestību. Tas ir svarīgs solis, lai pilnībā pārciestu kādu.

3. Koncentrējieties uz labāku pašsajūtu

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pārvarēt iemīlēšanos vai kādu, ar kuru esat bijis attiecībās, šajā procesā ir ļoti svarīgi atgūt savu prāta telpu. Nav svarīgi, cik daudz šis cilvēks jums kādreiz nozīmēja.

Fakts ir tāds, ka viņu vairs nav. Atgādini sev, ka esi pārāk vērtīgs, lai raudātu par kādu, kurš izvēlējās nebūt kopā ar tevi. Tā vietā apņēmies koncentrēties uz to, lai justos labāk. Nosaki sev mērķi sākt atgriezties pie ierastā dzīvesveida un strādā pie tā katru dienu.

Jūs sāksiet pamanīt progresu, dienu pēc dienas. Lēnām, bet noteikti, jūs pāriesiet no vīrieša/ sievietes, kas jūs sāpināja, un dziedināsiet savu salauzto sirdi.

4. Neaizmirstiet par to, kas nav izdevies.

Attiecības nebeidzas bez iemesla. Vienmēr ir attiecību problēmas. Kad bijāt kopā, šīs problēmas sāka dominēt jūsu attiecībās. Bet tagad, kad esat kopā, jūsu nostalģijas pārņemtais prāts var vienkārši koncentrēties uz visu, kas tajās reiz bija labs.

Ja mēģini tikt pāri puisim, kurš tevi sāpināja, vai meitenei, kura saplosīja tavu sirdi, neaizmirsti, kas jūsu attiecībās gāja greizi. Sastādi garīgu sarakstu ar visām savām problēmām vai bijušā trūkumiem, lai pārtrauktu dusmoties par viņu zaudēšanu.

Tas arī pasargās tevi no iekrišanas slazdā, mēģinot atgriezties kopā ar bijušo, ar kuru tu neesi saderīgs. Atgādini sev, ka viņi nebija perfekti, ka bija nopietni iemesli, kāpēc tas neizdevās. Tas palīdz tev ātrāk virzīties uz priekšu un galu galā aizmirst bijušo, kurš tevi sāpināja.

5. Parunājiet par to ar kādu

Bieži vien mēs nespējam objektīvi izvērtēt savas personīgās situācijas. Vai pat tad, ja zinām, ka kaut kas mums neder, turpinām to darīt, neskatoties uz sevi. Šādā situācijā palīdz otra persona, kas ir jūsu padomdevējs.

Lai ātri pārdzīvotu pāreju no bijušā, pārrunājiet visu, kas jūsu attiecībās nebija kārtībā, ar draugu vai kādu, kam uzticaties. Viņi palīdzēs jums gūt perspektīvu, kāpēc šis solis bija pareizs. Pat ja tajā brīdī jums būs grūti, jūs pieņemsiet, ka attiecību pārtraukšana ir jūsu interesēs.

Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

6. Koncentrējieties uz sevis pilnveidošanu, lai izārstētu salauztu sirdi.

Svarīgs aspekts, lai pārdzīvotu attiecības ar bijušo, ir novērst uzmanību no atpakaļskata spoguļa un skatīties uz priekšu. Koncentrēšanās uz sevis pilnveidošanu ļaus jums to izdarīt. Apkopojiet, kas attiecībās bija nepareizi un kāda bija jūsu loma tajās.

Tad izmantojiet šo laiku, kas jums ir atvēlēts sev, lai labotu savas nepilnības un trūkumus. Bet ne tādēļ, lai atkal satiktos ar savu bijušo. Dariet to sava labuma dēļ. Lai nākotnē veidotu labākas, pilnvērtīgākas attiecības. Visvairāk to dariet tādēļ, lai kļūtu par labāku sevis versiju. Tas ir sevis pilnveidošana, un tas ir viens no būtiskākajiem faktoriem, lai pārvarētu flirtu vai attiecības, kas atstāja.jums ar caurumu sirdī.

7. Pieņemiet, ka šī persona tagad ir jūsu pagātne.

Šī pieņemšana bieži vien ir mūsu lielākais šķērslis, kad nākas pārdzīvot vai aizmirst cilvēku, kuru tik ļoti mīlam. Tā ir arī visgrūtāk sasniedzamā lieta. Pieņemt, ka viņi vairs nekad tevi nepamodinās no rīta. Vai arī viņu vārds vairs nekad neparādīsies tavā telefonā.

To, ka pēc garas, smagas dienas vairs nevar vienkārši apglabāt seju viņu krūtīs. To, ka uz šīm privilēģijām kādā brīdī pretendēs cits cilvēks viņu dzīvē. Šī apziņa var dzelt katru reizi, kad par to domā.

Tāpēc jums atkal un atkal ir jāizspēlē šie scenāriji savā galvā, līdz spēsiet samierināties ar šķiršanās realitāti.

8. Ievērojiet noteikumu par kontaktu aizliegumu

Vēlaties ātri pārvarēt aizraušanos vai ilgtermiņa partneri? Vai arī ilgtermiņa partneri? Saziņas aizlieguma noteikums ir efektīva pieeja, lai pārtrauktu saikni. Tas nozīmē, ka jāpārtrauc jebkāda saziņa ar šo personu vismaz uz 30 dienām, bet jūs varat to pagarināt uz tik ilgu laiku, cik nepieciešams, lai izārstētu salauztu sirdi.

Šādi rīkojoties, jūs ļaujat sev laiku, lai atveseļotos, veiktu introspekciju un izlemtu, ko vēlaties nākotnē. Jūs zināt, ka noteikums par kontaktu aizliegumu darbojas, kad varat pārtraukt apsēstību ar otru personu un sākt koncentrēties uz sevi.

9. Nemeklējiet noslēgumu

Vienīgais, kas mūs tur pie bijušajiem vai zaudētajām mīlestībām, ir mūsu centieni rast noslēgumu. Kāpēc viņi darīja to, ko viņi darīja? Kāpēc viņi nevarēja tevi mīlēt? Vai viņi kādreiz domāja nopietni, kad teica "Es tevi mīlu"? Kā viņi varēja tik viegli atmest mīlestību?

Šī nepieciešamība pēc noslēguma kļūst vēl spiedīgāka, ja esat bijis krāpts vai jūsu uzticība ir nodota. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ātri pārvarēt kādu, ar kuru nekad neesat ticies, vai esat bijis neprātīgi iemīlējies, jums ir jāpārtrauc meklēt noslēgumu.

Ja otrs cilvēks jūs ir ievainojis vai visu laiku ar jums spēlējis, iespēja, ka viņš kādreiz atzīsies ar jums, ir niecīga.

Saistītā lasīšana: 5 soļi, lai nodrošinātu noslēgšanu pēc šķiršanās

10. Atbrīvojieties no lietām, kas jums par viņiem atgādina.

Ja vēlaties pārdzīvot vai aizmirst cilvēku, kuru tik ļoti mīlējāt, jums ir jāsagatavojas atbrīvoties no visa, kas jums par viņu atgādina. Attēli sociālajos tīklos, dāvanas, viņa personīgās mantas jūsu mājās.

Jums ir jāveic sava veida dziļa tīrīšana, lai likvidētu jebkādus atgādinājumus par viņu klātbūtni jūsu dzīvē. Tas ļauj pārtraukt asociāciju modeli. Tomēr nerīkojieties nepārdomāti, citādi vēlāk var nākties nožēlot, ka esat izdzēsis visas atmiņas par svarīgām attiecībām. Atlieciet šo uzdevumu līdz brīdim, kad būsiet nožēlojis zaudējumu un panācis zināmu progresu savas dzīves atgūšanā. Tad zaudējiet to, ko nevēlaties.un nolieciet visu, ko, iespējams, vēlaties paturēt, lai nebūtu katru dienu jāskatās uz tiem.

11. Uzmanīgi izturieties pret atlēkušajām bumbām

Bieži vien cilvēki pārāk burtiski un nopietni seko padomam "ātri pārkāpt pāri kādam, atrodoties pie kāda cita". Taču atrāviena attiecības būtībā nav laba lieta. Īpaši, ja jūs neesat gatavi tikt galā ar romantisku saistību, pat ja tā ir bez saistībām. Turklāt jūs riskējat nodarīt otram cilvēkam pāri ne viņa vainas dēļ.

No otras puses, ja abas puses ir vienisprātis par īsu, bezierunu flirtu, arī atveseļošanās var palīdzēt ātri pārtraukt attiecības ar bijušo un atgriezties uz randiņu skatuves. Vai iesaistīties vai neiesaistīties atveseļošanās attiecībās, ir tava izvēle. Taču pirms tam tev rūpīgi jāizvērtē visi plusi un mīnusi.

Atcerieties, ka ne katrs stāsts ir laimīgs līdz mūža galam. Dažas ir tikai īslaicīgas tikšanās, kas aiziet savu gaitu. Kad jūs ātri pārdzīvojat kādu, jūs ne tikai izglābjat sevi no sirds sāpēm, bet arī novēršat savu pašvērtējumu no trieciena. Pāriet no savas dzīves mīlestības nav pikniks. Bet mēs ceram, ka, ja jūs kopjat salauztu sirdi, sekojot šiem padomiem, jums palīdzēs apgriezt jaunu.lapu un atjaunot savu dzīvi.