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प्यार को खोना एक कष्टदायी रूप से दर्दनाक अनुभव हो सकता है। जब चोट वास्तविक रूप से आपके अलग होने का एक हिस्सा महसूस करती है, तो आप खुद को सोच सकते हैं कि किसी को जल्दी से कैसे प्राप्त किया जाए। आखिरकार, जितनी जल्दी आप ऐसा करेंगे, उतनी ही जल्दी दर्द खत्म हो जाएगा।
फिर भी, लोग खुद को हफ़्तों, कभी-कभी महीनों, अंत तक दिल टूटने की खाई में फंसा हुआ पाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, किसी रिश्ते के खत्म होने की स्थिति में आने में कम से कम 11 सप्ताह लग सकते हैं। दीर्घकालिक संबंधों या तलाक के मामले में, एक पूर्व को भूलने में 18 महीने तक का समय लग सकता है।
टूटे हुए दिल को संवारने के लिए यह बहुत लंबा समय है। क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि अपने पूर्व से आगे बढ़ने और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने की प्रक्रिया को गति देना संभव है? साजिश हुई? यह समझने के लिए पढ़ें कि कैसे।
किसी को जल्दी से खत्म करने का मनोविज्ञान
अपने पूर्व से जल्दी से आगे बढ़ने के लिए मामले पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। उसके लिए, आपको अपने किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के मनोविज्ञान से परिचित होना होगा जिसे आप प्यार करते हैं। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप कई अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं। अब तक, सबसे प्रभावी में से एक वह है जिसे मनोवैज्ञानिक शास्त्रीय कंडीशनिंग के रूप में संदर्भित करते हैं।
मनुष्य आमतौर पर विभिन्न अनुभवों के बीच मानसिक बंधन बनाते हैं, एक को दूसरे से जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, एक ओवन से आने वाली दालचीनी और वेनिला की गंध आपको क्रिसमस की याद दिला सकती है, जो आपको पुराने दिनों की यात्रा पर ले जाती है।
यह सभी देखें: अगर आपकी गर्लफ्रेंड आपको धोखा देती है लेकिन आप फिर भी उससे प्यार करते हैं तो क्या करें?जब आप इन सुगंधों को लेते हैं,आपने अपने बचपन की यादें ताजा कर दी हैं। यह विशेष गंध गर्मजोशी, सुरक्षा और खुशी से जुड़ी होती है।
आपके रिश्तों के बारे में भी यही बात लागू होती है। मान लीजिए कि आप और आपका एक्स पहली बार आपके कार्यस्थल पर मिले थे। अब, उस कार्यालय का हर कोना यादों का सैलाब लेकर आता है। जब आप उनके डेस्क पर खाना शेयर करते थे या शुरुआती दिनों में आप कैसे फ्लर्ट करते थे। जिस तरह से आप कॉफी ब्रेक के लिए बाहर निकलते हैं या हॉल के नीचे उस सम्मेलन कक्ष में बाहर निकलते हैं।
अब कहते हैं, आप उन पुरानी यादों को बार-बार ताजा करने के दुख में डूबने के बजाय अपनी सारी ऊर्जा काम में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने में लगा देते हैं। आप एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति पर कड़ी मेहनत करते हैं और इसे कील करते हैं। आपके बॉस और आपके सभी सहकर्मी उसी सम्मेलन कक्ष के चारों ओर खड़े हैं, आपके काम के लिए आपकी सराहना कर रहे हैं।
अब, जब आप उस सम्मेलन कक्ष को देखेंगे तो आपको तालियों और प्रशंसा की याद आएगी, न कि गर्मागर्मी की। , भावुक मेक-आउट सत्र।
इस तरह के सकारात्मक अनुभव बनाकर, आप पुराने संबंधों को तोड़ सकते हैं, नए संबंध बना सकते हैं और अपने मन को अतीत की पकड़ से मुक्त कर सकते हैं। यह एक आजमाया हुआ और सच्चा तरीका है जिससे आप अपने मन को एक पूर्व से तेजी से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
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11 व्यावहारिक और करने योग्य टिप्स किसी पर जल्दी काबू पाएं
चाहे आप एक दीर्घकालिक रिश्ते के अंत के साथ संघर्ष कर रहे हों, एक क्षणभंगुर संबंध, एक तीव्र क्रश या एक प्यारआपके पास कभी नहीं था, संक्रमण शायद ही कभी आसान हो। जबकि हर कोई दिल टूटने की प्रक्रिया को अलग तरह से करता है, लब्बोलुआब यह है कि अनुभव एक संघर्ष है।
भले ही आप इस दर्द से पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं, आप निश्चित रूप से यह सीख कर इसे कम कर सकते हैं कि टूटे हुए दिल को कैसे ठीक किया जाए और पूरी तरह से ठीक हो जाए कोई तेजी से। ये 11 व्यावहारिक और कार्रवाई योग्य टिप्स आपको ऐसा करने में मदद करेंगे:
1. किसी को जल्दी से भूलने के लिए दुखी हों
ब्रेकअप के बाद या प्रेम कहानी खत्म होने के बाद होने वाली आम गलतियों में से एक है दर्द को भरना। यह विचार कि आप कितने टूटे और बिखरे हुए हैं, यह स्वीकार न करके आप किसी तरह इन भावनाओं को दूर कर सकते हैं।
इसके बजाय, अपने आप को अपने दर्द की पूरी सीमा महसूस करने दें और अपनी भावनाओं के संपर्क में रहें। इस दुःख या अस्वीकृति का सामना करने के लिए समय निकालें। अपने दुख के बारे में बात करने और व्यक्त करने से, आप अपने जीवन के प्यार या किसी विशेष व्यक्ति को जाने देने के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं। यहां तक कि अगर यह एक क्रश या कोई ऐसा व्यक्ति था जिसे आपने वास्तव में कभी डेट नहीं किया था, तो इससे पहले कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकें जिसने आपको चोट पहुंचाई हो, आपको दर्द के साथ बैठना होगा।
यह सभी देखें: बिस्तर में अपनी महिला को संतुष्ट करने और खुश करने के 15 तरीके2. टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए एक सपोर्ट सिस्टम बनाएं
जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो आपका साथी आपके ब्रह्मांड का केंद्र बन जाता है। एक बार वे पहले व्यक्ति थे जिनके साथ आपने अपने जीवन का हर विवरण साझा किया। अब जब वे चले गए हैं तो एक बड़ा खालीपन है। हर बार आपके पास साझा करने के लिए कुछ होता है,उनकी अनुपस्थिति आपको बिजली के बोल्ट की तरह मार सकती है।
अपने माता-पिता, भाई-बहन या सबसे अच्छे दोस्त से युक्त एक वैकल्पिक सहायता प्रणाली बनाने से आपको किसी ऐसे व्यक्ति से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है जिसे आप बहुत प्यार करते हैं। जैसे-जैसे ये लोग आपके जीवन में एक आश्वस्त उपस्थिति बन जाते हैं, अकेलापन दूर होने लगता है। जल्द ही, आप उस पूर्व या पूर्व प्रेम के लिए उतना नहीं तरसेंगे। किसी को पूरी तरह से भूलने के लिए यह एक महत्वपूर्ण कदम है।
3. बेहतर महसूस करने पर ध्यान दें
चाहे आप किसी क्रश से उबरना चाहते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति से जिसके साथ आप रिश्ते में रहे हैं, अपने दिमाग को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं अंतरिक्ष प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक समय पर वह व्यक्ति आपके लिए कितना मायने रखता था।
तथ्य यह है कि अब वे चले गए हैं। अपने आप को याद दिलाते रहें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए रोने के लिए बहुत कीमती हैं, जिसने आपके साथ नहीं रहना चुना। इसके बजाय, बेहतर महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करने का संकल्प लें। अपने जीवन के सामान्य तरीके पर वापस जाने को अपना लक्ष्य बना लें, और हर दिन इस पर काम करें।
आपको एक दिन में एक दिन प्रगति दिखाई देने लगेगी। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, आप उस पुरुष/स्त्री से आगे बढ़ेंगे जिसने आपको चोट पहुंचाई है, और अपने टूटे हुए दिल को ठीक करेंगे।
4। जो गलत हुआ उसे नज़रअंदाज़ न करें
रिश्ते बिना वजह खत्म नहीं होते। खेलने में हमेशा रिश्ते की समस्याएं होती हैं। जब आप साथ थे तो ये मुद्दे आपके रिश्ते पर हावी होने लगे थे। लेकिन अब जब आप इससे बाहर आ गए हैं, तो आपका पुरानी यादों से भरा मन बस उस सब पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जो कभी इसके बारे में अच्छा था।
यदि आपउस लड़के को भूलने की कोशिश कर रहे हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है या एक लड़की जिसने आपके दिल को कुचल दिया है, अपने रिश्ते में क्या गलत हुआ है, इस पर ध्यान न दें। अपनी सभी समस्याओं या अपने पूर्व की खामियों की एक मानसिक सूची बनाएं ताकि आप उन्हें खोने से रोक सकें।
यह आपको एक ऐसे पूर्व के साथ वापस आने की कोशिश करने के जाल में गिरने से भी बचाएगा, जिसके साथ आप संगत नहीं थे। अपने आप को याद दिलाएं कि वे पूर्ण नहीं थे, इसके ठोस कारण थे कि यह काम क्यों नहीं कर पाया। यह आपको तेजी से आगे बढ़ने में मदद करता है, और अंत में उस पूर्व को भूल जाता है जिसने आपको चोट पहुंचाई थी। या यहां तक कि जब हम जानते हैं कि कुछ हमारे लिए सही नहीं है, तब भी हम अपने बावजूद उसका पीछा करते रहते हैं। ऐसी स्थिति में, किसी अन्य व्यक्ति को आपकी आवाज़ उठाने वाले बोर्ड के रूप में रखने में मदद मिलती है।
अपने पूर्व से तेज़ी से आगे बढ़ने के लिए, अपने किसी दोस्त या किसी भरोसेमंद व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते में जो कुछ भी गलत था, उस पर चर्चा करें। वे आपको यह समझने में मदद करेंगे कि यह आपके लिए सही कदम क्यों था। यहां तक कि अगर यह उस समय कठिन लगता है, तो आपको यह स्वीकृति मिल जाएगी कि रिश्ते का अंत आपके हित में है।
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6. टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए आत्म-सुधार पर ध्यान दें
अपने पूर्व से आगे बढ़ने का एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि अपना ध्यान रियरव्यू मिरर से हटाकर आगे देखें। आत्म-सुधार पर ध्यान देना होगाआपको बस इतना करने की अनुमति दें। इस बात का जायजा लें कि रिश्ते में क्या गलत हुआ और इसमें आपकी क्या भूमिका है।
फिर, इस समय का उपयोग करें जो आपके पास अपनी खामियों और कमियों को ठीक करने के लिए है। लेकिन अपने पूर्व के साथ वापस आने के लिए नहीं। इसे अपने लिए करो। भविष्य में एक बेहतर, अधिक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए। सबसे बढ़कर, इसे स्वयं का एक बेहतर संस्करण बनने के लिए करें। यह आत्म-विकास है, और एक ऐसे रिश्ते या रिश्ते से उबरने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है जिसने आपके दिल में छेद कर दिया है।
7. स्वीकार करें कि वह व्यक्ति अब आपका अतीत है
यह स्वीकृति अक्सर हमारी सबसे बड़ी बाधा होती है जब किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने या भूलने की बात आती है जिसे आप बहुत प्यार करते हैं। इसे हासिल करना सबसे कठिन काम भी है। यह स्वीकार करते हुए कि आप उन्हें कभी भी सुबह फिर से नहीं जगाएंगे। या फिर आपके फोन पर उनका नाम फिर कभी फ्लैश नहीं होगा।
कि अब आप एक लंबे, कठिन दिन के बाद अपना चेहरा उनके सीने में नहीं दबा सकते। तथ्य यह है कि इन विशेषाधिकारों का दावा किसी अन्य व्यक्ति द्वारा अपने जीवन में किसी बिंदु पर किया जाएगा। यह अहसास हर बार जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो चुभ सकते हैं। 
इसलिए, जब तक आप ब्रेकअप की वास्तविकता से समझौता नहीं कर लेते, तब तक आपको इन परिदृश्यों को अपने दिमाग में बार-बार दोहराना चाहिए।
8. नो कॉन्टैक्ट रूल का पालन करें
जल्दी से क्रश से उबरना चाहते हैं? या एक दीर्घकालिक साथी? नो कॉन्टैक्ट रूल कॉर्ड को स्नैप करने का एक प्रभावी तरीका है।इसका मतलब है कि कम से कम 30 दिनों की अवधि के लिए व्यक्ति के साथ सभी संचार बंद कर दें, लेकिन आप इसे तब तक के लिए बढ़ा सकते हैं, जब तक आपको टूटे हुए दिल को ठीक करने में समय लगता है।
ऐसा करने से, आप अपने आप को ठीक होने, आत्मनिरीक्षण करने का समय देते हैं। और तय करें कि आप भविष्य के लिए क्या चाहते हैं। आप जानते हैं कि कोई संपर्क नियम काम नहीं कर रहा है जब आप दूसरे व्यक्ति के बारे में जुनूनी होना बंद कर सकते हैं और खुद पर ध्यान देना शुरू कर सकते हैं।
9। समापन की तलाश न करें
एक चीज जो हमें अपने पूर्व या खोए हुए प्यार पर लटकाए रखती है, वह है बंद होने की हमारी तलाश। उन्होंने जो किया वह क्यों किया? वे आपसे प्यार क्यों नहीं कर सके? क्या उनका कभी मतलब था जब उन्होंने कहा 'आई लव यू'? वे इतनी आसानी से प्यार से बाहर कैसे हो सकते हैं?
अगर आपके साथ धोखा हुआ है या आपके भरोसे के साथ विश्वासघात किया गया है तो बंद करने की यह आवश्यकता और भी अधिक दबाव वाली हो जाती है। चाहे आप किसी ऐसे व्यक्ति से जल्दी से छुटकारा पाना चाहते हैं जिसे आपने कभी डेट नहीं किया या जिसके साथ आप प्यार में पागल थे, आपको बंद करना बंद करना होगा।
अगर दूसरे व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई है या आप के साथ खिलवाड़ कर रहा है, तो उसके कभी भी साफ होने की संभावना है आप स्लिम हैं। 
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10. उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उनकी याद दिलाती हैं
<14यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को भूल जाना चाहते हैं जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, तो आपको उसकी याद दिलाने वाली किसी भी चीज़ को छोड़ने के लिए खुद को तैयार करना होगा। सोशल मीडिया पर तस्वीरें, उपहार, उनका निजी सामान आपके घर में।
आपको जरूर करना चाहिएअपने जीवन में उनकी उपस्थिति के किसी भी अनुस्मारक को समाप्त करने के लिए एक प्रकार की गहरी सफाई करें। यह आपको संघों के पैटर्न को तोड़ने की अनुमति देता है। हालाँकि, इस पर हड़बड़ाहट में काम न करें या बाद में आपको एक महत्वपूर्ण रिश्ते की सभी यादों को मिटाने का पछतावा हो सकता है। इस कार्य को तब तक के लिए टाल दें जब तक कि आप अपने नुकसान का शोक न मना लें और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने की दिशा में कुछ प्रगति न कर लें। फिर, वह खो दें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है और कुछ भी रख दें जिसे आप रखना चाहते हैं ताकि आपको उन्हें हर दिन न देखना पड़े।
11. रिबाउंड्स पर सावधानी से चलें
अक्सर, लोग 'किसी और के अधीन होकर किसी को जल्दी से खत्म कर दें' की सलाह का अक्षरशः और गंभीरता से पालन करते हैं। लेकिन रिबाउंड रिलेशनशिप अनिवार्य रूप से अच्छी बात नहीं है। खासकर, यदि आप एक रोमांटिक जुड़ाव को संभालने के लिए तैयार नहीं हैं, भले ही वह बिना किसी तार के जुड़ा हो। इसके अलावा, आप बिना किसी गलती के सौदेबाजी में दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं।
दूसरी ओर, यदि दोनों पक्ष एक छोटी, बिना तार वाली फ़्लिंग के बारे में स्पष्ट हैं, तो एक रिबाउंड भी आपकी मदद कर सकता है। अपने पूर्व से तेजी से आगे बढ़ें और डेटिंग दृश्य पर वापस आएं। रिबाउंड रिलेशनशिप में आना या न आना आपकी पसंद है। लेकिन आगे बढ़ने से पहले आपको अच्छे और बुरे दोनों पक्षों को ध्यान से तौलना चाहिए।
याद रखें, हर कहानी को हमेशा खुशी-खुशी नहीं मिलती। कुछ केवल क्षणभंगुर मुठभेड़ें हैं जो उनके पाठ्यक्रम को चलाती हैं। जब आप किसी को जल्दी से भूल जाते हैं, तो आप न केवल खुद को दुनिया से बचाते हैंदिल का दर्द लेकिन अपने आत्म-मूल्य को हिट होने से भी रोकें। अपने जीवन के प्यार से आगे बढ़ना कोई पिकनिक नहीं है। लेकिन हम आशा करते हैं, यदि आप टूटे हुए दिल की देखभाल कर रहे हैं, तो इन युक्तियों का पालन करने से आपको एक नया पत्ता बदलने और अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने में मदद मिलेगी।
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