사랑을 잃는 것은 극도로 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 상처가 찢어지는 것의 일부로 느껴질 때 누군가를 빨리 극복하는 방법을 궁금해 할 수 있습니다. 결국, 빨리 할수록 고통은 더 빨리 끝날 것입니다.

그러나 사람들은 몇 주, 때로는 몇 달 동안 실연의 심연에 갇혀 있습니다. 전문가들에 따르면 관계가 끝났다는 것을 받아들이는 데는 최소 11주가 걸릴 수 있습니다. 장기적인 관계나 이혼의 경우 전 애인을 돌이키는 데 최대 18개월이 걸릴 수 있습니다.

실연을 간호하는 데는 엄청나게 긴 시간입니다. 전 애인에게서 벗어나 삶을 되찾는 과정을 가속화하는 것이 가능하다고 말하면 어떨까요? 흥미가 있습니까? 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.

누군가를 빨리 극복하는 심리학

전 애인에게서 빠르게 벗어나려면 문제에 대한 마음가짐이 필요합니다. 그러기 위해서는 사랑하는 사람을 넘어서는 심리에 익숙해질 필요가 있다. 이 목표를 달성하기 위해 사용할 수 있는 다양한 연습이 있습니다. 지금까지 가장 효과적인 것 중 하나는 심리학자들이 고전적 조건화라고 부르는 것입니다.

인간은 일반적으로 서로 다른 경험 사이에 정신적 유대를 형성하여 서로 연결합니다. 예를 들어 오븐에서 나는 계피와 바닐라 향은 크리스마스를 떠올리게 하며 향수를 불러일으키는 여행을 떠나게 합니다.

이러한 향을 맡으면어린 시절의 추억이 떠오릅니다. 이 특별한 냄새는 따뜻함, 안전, 행복과 관련이 있습니다.

당신의 관계도 마찬가지입니다. 당신과 당신의 전남편이 직장에서 처음 만났다고 가정해 봅시다. 이제 그 사무실의 구석구석이 기억의 홍수를 되살립니다. 당신이 그들의 책상에서 식사를 공유했을 때나 그 초기에 당신이 어떻게 바람을 피웠는지. 몰래 커피를 마시러 나가거나 복도 아래에 있는 회의실에서 시간을 보내는 방식.

예를 들어, 오래된 기억을 계속해서 되살리는 고통 속에 뒹굴기보다는 직장에서 뛰어난 성과를 내는 데 모든 에너지를 쏟고 있다고 가정해 보겠습니다. 당신은 중요한 프레젠테이션에서 열심히 일하고 그것을 못 박습니다. 당신의 상사와 모든 동료들이 같은 회의실 주위에 서서 당신의 일에 대해 박수를 보내고 있습니다.

이제 그 회의실을 보면 박수와 감사가 떠오를 것입니다. , 열정적인 메이킹 세션.

이러한 긍정적인 경험을 통해 오래된 연관성을 깨고 새로운 연관성을 만들고 과거의 손아귀에서 마음을 자유롭게 할 수 있습니다. 이것은 전 애인으로부터 마음을 빠르게 움직일 수 있는 검증된 방법입니다.

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11가지 실용적이고 실행 가능한 팁 누군가를 빨리 극복하십시오

장기적인 관계의 끝, 덧없는 사랑, 강렬한 짝사랑 또는 사랑을 받아들이기 위해 고군분투하고 있는지 여부전환이 거의 쉽지 않습니다. 모든 사람이 비통함을 처리하는 방식은 다르지만, 결론은 그 경험이 투쟁이라는 것입니다.

이 고통에서 완전히 벗어날 수는 없지만 상처받은 마음을 치유하고 완전히 극복하는 방법을 배움으로써 분명히 기간을 단축할 수 있습니다. 누군가 재빨리. 다음 11가지 실용적이고 실행 가능한 팁은 바로 그렇게 하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 누군가를 빨리 잊고 싶어 슬퍼합니다.

이별 후 또는 러브 스토리를 끝낼 때 흔히 저지르는 실수 중 하나는 고통을 병에 담는다. 자신이 얼마나 부서지고 산산이 부서졌는지 받아들이지 않음으로써 이러한 감정이 어떻게든 사라지기를 바랄 수 있다는 생각은 그 자체로 왜곡된 것입니다.

대신, 자신의 고통을 온전히 느끼고 자신의 감정과 접촉할 수 있도록 허용하세요. 이 슬픔이나 거절에 직면할 시간을 가지십시오. 슬픔에 대해 이야기하고 표현함으로써 인생의 사랑이나 보내야 했던 특별한 사람으로부터 멀어질 준비를 할 수 있습니다. 짝사랑했거나 한 번도 사귀지 않은 사람이더라도 상처를 준 사람을 잊기 전에 고통을 참아야 합니다.

2. 상한 마음을 치유할 지원 시스템 만들기

연애할 때 파트너는 우주의 중심이 됩니다. 그들은 한때 당신이 인생의 모든 세부 사항을 공유한 첫 번째 사람이었습니다. 그들이 사라졌으니 큰 공허함이 있습니다. 나누고 싶은 것이 있을 때마다,그들의 부재는 번개처럼 당신을 강타할 수 있습니다.

부모, 형제자매 또는 가장 친한 친구로 구성된 대체 지원 시스템을 만들면 사랑하는 사람을 잊는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 사람들이 당신의 삶에서 든든한 존재가 되면서 외로움이 사라지기 시작합니다. 곧, 당신은 그 이전 사랑을 그리워하지 않을 것입니다. 이것은 누군가를 완전히 극복하기 위한 중요한 단계입니다.

3. 기분이 나아지는 것에 집중하십시오.

마음을 되찾고 싶거나, 이미 사귄 사람을 잊고 싶거나, 마음을 되찾고 싶을 때 공간은 프로세스에 매우 중요합니다. 그 사람이 한 때 당신에게 얼마나 의미가 있었는지는 중요하지 않습니다.

그 사람들은 이제 사라졌습니다. 당신과 함께하지 않기로 선택한 사람을 위해 울기에는 당신이 너무 소중하다는 것을 계속 상기하십시오. 대신 기분이 나아지는 데 집중하기로 결심하십시오. 정상적인 생활 방식으로 돌아가는 것을 목표로 삼고 매일 노력하십시오.

한 번에 하루씩 발전하는 모습을 보게 될 것입니다. 천천히 그러나 확실하게 당신에게 상처를 준 남자/여자에게서 벗어나 당신의 상한 마음을 치유할 것입니다.

4. 무엇이 잘못되었는지 놓치지 마세요

관계는 이유 없이 끝나지 않습니다. 항상 관계 문제가 있습니다. 함께 있을 때 이러한 문제가 관계를 지배하기 시작했습니다. 하지만 이제 그 일에서 벗어났으므로 향수에 휩싸인 마음은 한때 좋았던 모든 것에 집중할 수 있습니다.

만약 당신이당신에게 상처를 준 남자나 당신의 마음을 짓밟은 여자를 극복하려고 애쓰면서 당신의 관계에서 무엇이 잘못되었는지를 놓치지 마세요. 당신의 모든 문제나 전 애인의 결점을 마음속으로 목록으로 만들어 그것들을 잃는 것에 대해 토라지는 것을 멈추세요.

이는 또한 당신이 어울리지 않았던 전 애인과 다시 만나려고 시도하는 함정에 빠지는 것을 방지할 것입니다. 그들이 완벽하지 않았으며 제대로 작동하지 않는 데에는 확실한 이유가 있음을 상기하십시오. 이것은 당신이 더 빨리 나아가고 결국 당신에게 상처를 준 전 애인을 잊는 데 도움이 됩니다.

5. 누군가에게 그것에 대해 이야기하십시오.

종종 우리는 개인적인 상황을 객관적으로 보지 못합니다. 또는 무언가가 우리에게 옳지 않다는 것을 알면서도 우리는 우리 자신에도 불구하고 그것을 계속 추구합니다. 그런 상황에서는 다른 사람을 공명판으로 삼는 것이 도움이 됩니다.

전 애인에게서 빨리 벗어나려면 친구나 신뢰하는 사람과의 관계에서 잘못되었던 모든 것을 의논하십시오. 그들은 이것이 왜 당신에게 올바른 조치였는지에 대한 관점을 얻는 데 도움을 줄 것입니다. 그 순간에 힘들게 느껴지더라도 관계의 끝이 자신에게 가장 유익하다는 사실을 인정하게 될 것입니다.

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6. 상처받은 마음을 치유하기 위해 자기 개선에 집중하세요.

전 애인에게서 나아가는 중요한 측면은 백미러에서 시선을 떼고 앞을 내다보는 것입니다. 자기 개선에 초점을 맞추면당신이 그렇게 할 수 있도록 허용하십시오. 관계에서 무엇이 잘못되었는지, 자신이 어떤 역할을 했는지 살펴보세요.

그런 다음 이 시간을 자신의 결점과 결점을 고치는 데 사용하세요. 하지만 전 애인과 다시 만나지 마세요. 당신 자신을 위해 그것을 하십시오. 미래에 더 좋고 건전한 관계를 구축하기 위해. 무엇보다 자신의 더 나은 버전이 되기 위해 그렇게 하십시오. 이것은 자기 성장이며 마음에 구멍을 낸 불륜이나 관계를 극복하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

7. 그 사람이 이제 당신의 과거임을 받아들입니다

그토록 사랑하는 사람을 극복하거나 잊는 데 있어 이러한 인정은 종종 우리에게 가장 큰 장애물입니다. 달성하기 가장 어려운 일이기도 합니다. 다시는 그들이 아침에 당신을 깨우지 못하게 할 것이라는 사실을 받아들입니다. 또는 그들의 이름이 다시는 휴대전화에 표시되지 않을 것입니다.

길고 힘든 하루를 보낸 후 더 이상 가슴에 얼굴을 파묻을 수는 없습니다. 이러한 특권이 자신의 삶에서 어느 시점에서 다른 사람에 의해 주장될 것이라는 사실. 이 깨달음은 당신이 그것에 대해 생각할 때마다 따끔거릴 수 있습니다.

그래서 이별의 현실을 받아들일 수 있을 때까지 이런 시나리오를 머릿속에서 계속 반복해야 합니다.

8. 접촉 금지 규칙을 따르세요

반한 마음을 빨리 극복하고 싶으신가요? 아니면 장기 파트너? No Contact Rule은 코드 스냅을 위한 효과적인 접근 방식입니다.이것은 적어도 30일 동안 그 사람과의 모든 의사소통을 중단하는 것을 의미하지만 상처받은 마음을 치유하는 데 걸리는 시간만큼 연장할 수 있습니다. 그리고 미래에 원하는 것을 결정하십시오. 상대방에 대한 집착을 멈추고 자신에게 집중할 수 있을 때 접촉 금지 규칙이 작동하고 있음을 알 수 있습니다.

9. 종결을 찾지 마십시오

우리가 전 애인이나 잃어버린 사랑에 매달리는 한 가지는 종결을 추구하는 것입니다. 그들이 한 일을 한 이유는 무엇입니까? 왜 그들은 당신을 사랑할 수 없었습니까? 그들이 '사랑해'라고 말했을 때 진심이었나요? 그들은 어떻게 그렇게 쉽게 사랑에서 벗어날 수 있었을까요?

속임을 당했거나 신뢰를 저버린 경우 종결에 대한 필요성이 더욱 절실해집니다. 한 번도 사귀지 않았거나 미친 듯이 사랑했던 사람을 빨리 잊고 싶다면 종결을 추구하는 것을 멈춰야 합니다.

상대방이 당신에게 상처를 주거나 계속 장난을 쳤다면, 그들이 깨끗이 될 가능성은 있습니다. 당신은 날씬합니다.

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10. 생각나는 물건을 제거하십시오

그토록 사랑하는 사람을 잊고 싶거나 잊고 싶다면, 그 사람을 떠올리게 하는 모든 것을 놓아버릴 각오를 해야 합니다. 소셜 미디어의 사진, 선물, 집에 있는 개인 소지품.

다음을 수행해야 합니다.당신의 삶에서 그것들의 존재를 상기시키는 것을 제거하기 위해 일종의 심층 청소를 수행하십시오. 이를 통해 연결 패턴을 끊을 수 있습니다. 그러나 이것에 대해 성급하게 행동하지 마십시오. 나중에 중요한 관계에 대한 모든 기억을 지운 것을 후회할 수 있습니다. 당신이 당신의 상실을 슬퍼하고 당신의 삶을 되찾기 위해 어느 정도 진전을 이룰 때까지 이 일을 미루십시오. 그런 다음 필요하지 않은 것은 잃어버리고 보관하고 싶은 것은 보관하여 매일 볼 필요가 없도록 합니다.

11. 리바운드를 조심스럽게 밟습니다

자주, 사람들은 '누군가에게 굴복함으로써 다른 사람을 빨리 극복하라'는 충고를 너무 문자 그대로 진지하게 따른다. 그러나 리바운드 관계는 본질적으로 좋은 것이 아닙니다. 특히 조건 없이 연애를 할 준비가 되어 있지 않다면요. 게다가, 당신은 거래에서 상대방의 잘못이 아닌 다른 사람에게 상처를 줄 위험이 있습니다.

한편, 양 당사자가 짧고 끈이 없는 플링에 대해 분명히 알고 있다면 리바운드도 도움이 될 수 있습니다. 전 애인에게서 빨리 벗어나 데이트 장면으로 돌아갑니다. 리바운드 관계를 맺을 지 여부는 귀하의 선택입니다. 하지만 뛰어들기 전에 장단점을 신중하게 따져봐야 합니다.

모든 이야기가 영원히 행복한 것은 아니라는 점을 기억하세요. 일부는 자신의 코스를 실행하는 덧없는 만남입니다. 누군가를 빨리 잊게 되면상심하지만 또한 자존감이 타격을 입지 않도록하십시오. 인생의 사랑에서 벗어나는 것은 소풍이 아닙니다. 하지만 상한 마음을 간호하고 있다면 다음 팁을 따르면 새로운 삶을 시작하고 삶을 재건하는 데 도움이 될 것입니다.