Izguba ljubezni je lahko zelo boleča izkušnja. Ko se zdi, da je bolečina tako resnična, kot da bi bil del vas raztrgan, se morda sprašujete, kako hitro preboleti nekoga. Konec koncev, prej ko boste to storili, prej se bo bolečina končala.

Ljudje se v breznu zlomljenega srca znajdejo več tednov, včasih celo mesecev. Strokovnjaki menijo, da lahko sprijaznjenje s končanim razmerjem traja vsaj 11 tednov, v primeru dolgotrajnih razmerij ali ločitve pa lahko prebolevanje bivšega traja tudi do 18 mesecev.

To je strašno dolgo časa za zdravljenje zlomljenega srca. Kaj pa, če bi vam povedali, da je mogoče pospešiti proces prebolevanja bivšega in si povrniti življenje? Vas zanima? Preberite, kako?

Psihologija hitrega premagovanja nekoga

Za hitro prebolevanje bivšega je potreben pristop, pri katerem ima um prednost pred materijo. Zato se morate seznaniti s psihologijo prebolevanja ljubljene osebe. Za dosego tega cilja lahko uporabite številne vaje. Ena najučinkovitejših je tista, ki jo psihologi označujejo kot klasično pogojevanje.

Ljudje običajno ustvarjamo miselne vezi med različnimi izkušnjami in jih povezujemo z drugimi. Na primer vonj cimeta in vanilije iz pečice vas lahko spomni na božič in vas popelje na potovanje po nostalgični stezi.

Ko začutite te vonjave, se spomnite na svoje otroštvo. Ta vonj se povezuje s toplino, varnostjo in srečo.

Enako velja za vaša razmerja. Recimo, da sta se z bivšim prvič srečala na delovnem mestu. Zdaj vsak kotiček v pisarni obudi poplavo spominov. Na to, kako sta si delila obrok za njegovo mizo ali kako sta flirtala v prvih dneh. Na to, kako sta se prikradla na odmor za kavo ali se poljubljala v konferenčni sobi na koncu hodnika.

Recimo, da vso svojo energijo usmerite v to, da bi bili pri delu odlični, namesto da se utapljate v trpljenju, ko vedno znova podoživljate stare spomine. Trdo delate na pomembni predstavitvi in jo odlično opravite. Vaš šef in vsi sodelavci stojijo v isti konferenčni sobi in vam ploskajo za vaše delo.

Ko boste videli konferenčno sobo, se boste spomnili na aplavz in priznanje, ne pa na vroče in strastno poljubljanje.

Z ustvarjanjem takšnih pozitivnih izkušenj lahko prekinete stare asociacije, ustvarite nove in osvobodite svoj um iz primeža preteklosti. To je preizkušen način, da se vaš um hitro oddalji od bivšega.

Sorodno branje: Kako sam preživeti razhod?

11 praktičnih in izvedljivih nasvetov, kako hitro preboleti nekoga

Ne glede na to, ali se spopadate s koncem dolgotrajnega razmerja, kratkotrajnega ljubimkanja, močne zaljubljenosti ali ljubezni, ki je nikoli niste imeli, je prehod le redko lahek. Čeprav vsakdo zlomljeno srce doživlja drugače, je bistvo, da je to težka izkušnja.

Čeprav se tej bolečini ne morete popolnoma izogniti, jo lahko zagotovo skrajšate, če se naučite, kako hitro pozdraviti zlomljeno srce in popolnoma preboleti nekoga. 11 praktičnih in uporabnih nasvetov vam bo pomagalo pri tem:

1. Žaluj, da bi hitro prebolel nekoga

Ena od pogostih napak po razhodu ali koncu ljubezenske zgodbe je, da bolečino zapiramo v steklenico. Misel, da lahko s tem, ko ne sprejmemo, kako zlomljeni in uničeni smo, nekako odmislimo te občutke, je že sama po sebi izkrivljena.

Namesto tega si dovolite, da občutite celoten obseg svoje bolečine, in bodite v stiku s svojimi občutki. Vzemite si čas, da se soočite s to žalostjo ali zavrnitvijo. S pogovorom in izražanjem svoje žalosti se lahko pripravite na to, da se premaknete od ljubezni svojega življenja ali nekoga posebnega, ki ste ga morali pustiti oditi. Tudi če je šlo za zaljubljenost ali nekoga, s katerim niste nikoli zares hodili, boste morali sedeti z bolečino, preden bostelahko pozabiš na nekoga, ki te je prizadel.

2. Ustvarite podporni sistem za zdravljenje zlomljenega srca

Ko ste v razmerju, vaš partner postane središče vašega vesolja. Nekoč je bil prva oseba, s katero ste delili vsako podrobnost svojega življenja. Zdaj, ko ga ni več, je nastala velika praznina. Vsakič, ko želite nekaj deliti, vas lahko njegova odsotnost zadene kot strela z jasnega.

Oblikovanje alternativnega podpornega sistema, ki ga sestavljajo starši, sorojenci ali najboljši prijatelj, vam lahko pomaga preboleti nekoga, ki ste ga tako zelo ljubili. Ko ti ljudje postanejo pomirjujoča prisotnost v vašem življenju, se osamljenost začne umikati. Kmalu ne boste več tako hrepeneli po nekdanji ali bivši ljubezni. To je pomemben korak, da nekoga popolnoma prebolimo.

3. Osredotočite se na boljše počutje

Ne glede na to, ali želite preboleti zaljubljenost ali osebo, s katero ste bili v razmerju, je pri tem ključnega pomena, da si povrnete svoj miselni prostor. Ni pomembno, koliko vam je ta oseba nekoč pomenila.

Dejstvo je, da ga zdaj ni več. Vedno znova se opominjajte, da ste preveč dragoceni, da bi jokali zaradi nekoga, ki se je odločil, da ne bo z vami. Namesto tega se osredotočite na boljše počutje. Postavite si za cilj, da se začnete vračati k običajnemu načinu življenja, in se za to trudite vsak dan.

Začeli boste napredovati, dan za dnem. Počasi, a zagotovo, se boste oddaljili od moškega/ženske, ki vas je prizadela, in ozdravili svoje zlomljeno srce.

4. Ne pozabite, kaj je šlo narobe

Razmerja se ne končajo brez razloga. Vedno so v igri težave v razmerju. Ko ste bili skupaj, so te težave začele prevladovati v vajinem razmerju. Zdaj, ko ga niste več, pa se vaš nostalgičen um morda osredotoča le na vse, kar je bilo nekoč v njem dobrega.

Če poskušaš preboleti fanta, ki te je prizadel, ali dekle, ki ti je poteptalo srce, ne pozabi, kaj je šlo v vajinem razmerju narobe. V mislih sestavi seznam vseh svojih težav ali napak svojega bivšega, da ne boš več tarnala nad njihovo izgubo.

To vas bo tudi rešilo pred tem, da bi se ujeli v past poskusa ponovnega srečanja z bivšim, s katerim niste bili kompatibilni. Spomnite se, da nista bila popolna in da so obstajali tehtni razlogi, zakaj se ni izšlo. To vam pomaga, da se hitreje premaknete naprej in sčasoma pozabite bivšega, ki vas je prizadel.

5. Pogovorite se z nekom o tem

Pogosto ne znamo objektivno gledati na svoje osebne razmere. Ali pa se kljub temu, da vemo, da nekaj ni primerno za nas, še naprej trudimo za to. V takšnem primeru pomaga, če imate za sogovornika drugo osebo.

Če želite hitro preboleti bivšega, se o vsem, kar je bilo v vajinem odnosu narobe, pogovorite s prijateljem ali nekom, ki mu zaupate. Pomagal vam bo pridobiti perspektivo, zakaj je bila to prava poteza za vas. Četudi se vam bo v tistem trenutku zdelo težko, boste sprejeli dejstvo, da je konec razmerja v vašem najboljšem interesu.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš kanal Youtube. Kliknite tukaj.

6. Osredotočite se na samouresničitev, da ozdravite zlomljeno srce

Pomemben vidik prehoda od bivšega je, da se ne osredotočite na vzvratno ogledalo in pogledate naprej. To vam bo omogočilo osredotočanje na samouresničitev. Ugotovite, kaj je bilo v razmerju narobe in kakšna je bila vaša vloga pri tem.

Čas, ki ga imate na voljo, izkoristite za odpravljanje svojih napak in pomanjkljivosti. Vendar ne zato, da bi se ponovno srečali s svojim bivšim. Naredite to zaradi sebe. Zaradi vzpostavitve boljšega, bolj zdravega odnosa v prihodnosti. Predvsem zato, da postanete boljša različica sebe. To je rast samega sebe in je eden najpomembnejših dejavnikov pri prebolevanju romance ali razmerja, ki je pustiloz luknjo v srcu.

7. Sprejmite, da je ta oseba zdaj vaša preteklost

To sprejemanje je pogosto naša največja ovira, ko je treba preboleti ali pozabiti osebo, ki jo imate tako radi. To je tudi najtežje doseči. Sprejeti, da vas zjutraj nikoli več ne bo zbudila. Ali da njeno ime ne bo nikoli več utripalo na vašem telefonu.

Da po dolgem in napornem dnevu ne moreš več zakopati obraza v njihove prsi. Dejstvo, da bo te privilegije nekoč zahtevala druga oseba v njihovem življenju. To spoznanje lahko zaboli vsakič, ko pomisliš nanj.

Zato morate te scenarije vedno znova preigravati v glavi, dokler se ne sprijaznite z resničnostjo razhoda.

8. Upoštevajte pravilo o prepovedi stikov

Želite hitro pozabiti na zaljubljenost ali dolgoletnega partnerja? Pravilo o prepovedi stikov je učinkovit pristop za prekinitev stikov. To pomeni, da z osebo prenehate komunicirati vsaj za 30 dni, lahko pa ga podaljšate za toliko časa, kolikor potrebujete, da zacelite zlomljeno srce.

S tem si boste omogočili čas, da se pozdravite, razmislite o sebi in se odločite, kaj želite v prihodnosti. Veste, da pravilo o prepovedi stikov deluje, ko lahko prenehate obsedeno razmišljati o drugi osebi in se začnete osredotočati nase.

9. Ne iščite zaključka

Edina stvar, zaradi katere se še vedno ukvarjamo s svojimi bivšimi ali izgubljenimi ljubeznimi, je iskanje zaključka. Zakaj so storili to, kar so storili? Zakaj vas niso mogli ljubiti? Ali so sploh kdaj mislili resno, ko so rekli "ljubim te"? Kako so lahko tako zlahka prenehali ljubiti?

Potreba po zaključku je še toliko bolj nujna, če ste bili prevarani ali je bilo izdano vaše zaupanje. Ne glede na to, ali želite hitro pozabiti nekoga, s katerim niste nikoli hodili ali v katerega ste bili noro zaljubljeni, morate prenehati iskati zaključek.

Če vas je druga oseba prizadela ali se je ves čas igrala z vami, so možnosti, da se vam bo kdaj razkrila, majhne.

Sorodno branje: 5 korakov za zagotovitev zaključka po razhodu

10. Znebite se stvari, ki vas spominjajo nanje

Če želite preboleti ali pozabiti osebo, ki ste jo imeli tako radi, se morate pripraviti na to, da opustite vse, kar vas spominja nanjo. Slike na družbenih omrežjih, darila, njene osebne stvari v vašem domu.

Izvesti morate nekakšno globinsko čiščenje, da odstranite vse opomnike na njihovo prisotnost v vašem življenju. S tem lahko prekinete vzorec asociacij. Vendar pri tem ne ukrepajte prehitro, sicer boste pozneje morda obžalovali izbris vseh spominov na pomemben odnos. To nalogo odložite, dokler ne boste žalovali za izgubo in dosegli določen napredek pri ponovni vzpostavitvi svojega življenja. Nato izgubite, česar nein odložite vse, kar boste morda želeli obdržati, da vam jih ne bo treba gledati vsak dan.

11. Previdno ravnajte pri odbojih

Ljudje pogosto preveč dobesedno in resno sledijo nasvetu "hitro pozabiš nekoga tako, da se spustiš pod nekoga drugega". Vendar odskočna razmerja načeloma niso dobra stvar. Še posebej, če niste pripravljeni na romantično zvezo, tudi če je brez vezi. Poleg tega tvegate, da boste pri dogovoru brez svoje krivde prizadeli drugo osebo.

Po drugi strani pa vam lahko odskočna zveza, če sta obe strani jasni glede kratkega razmerja brez vezi, pomaga, da se hitro oddaljite od bivšega in se vrnete na prizorišče zmenkov. Ali se boste podali v odskočno zvezo ali ne, je vaša izbira. Vendar morate pred odločitvijo skrbno pretehtati vse prednosti in slabosti.

Ne pozabite, da vsaka zgodba ne doživi sreče do konca življenja. Nekatera so le bežna srečanja, ki se iztečejo. Ko nekoga hitro pozabite, se ne le izognete srčni bolečini, ampak tudi preprečite, da bi se vam poslabšala samopodoba. Prehod od ljubezni vašega življenja ni nič posebnega. Upamo, da vam bo upoštevanje teh nasvetov pomagalo obrniti novo srce, če ste si zlomili srce, in sicerlist in obnovite svoje življenje.