ప్రేమను కోల్పోవడం అనేది చాలా బాధాకరమైన అనుభవం. గాయం మీలో ఒక భాగం విడిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, ఒకరిని త్వరగా ఎలా అధిగమించాలో మీరు ఆలోచించవచ్చు. అన్నింటికంటే, మీరు ఎంత త్వరగా చేస్తే, నొప్పి అంత త్వరగా ముగుస్తుంది.

అయినప్పటికీ, ప్రజలు తమను తాము వారాలపాటు, కొన్నిసార్లు నెలలు, గుండెపోటు యొక్క అగాధంలో కూరుకుపోతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సంబంధాన్ని ముగించడానికి కనీసం 11 వారాలు పట్టవచ్చు. దీర్ఘ-కాల సంబంధాలు లేదా విడాకుల విషయంలో, మాజీ వ్యక్తిని విడిచిపెట్టడానికి గరిష్టంగా 18 నెలల సమయం పట్టవచ్చు.

విరిగిన హృదయాన్ని పరిరక్షించడానికి ఇది చాలా ఎక్కువ సమయం. మీ మాజీ నుండి ముందుకు సాగడం మరియు మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందడం సాధ్యమవుతుందని మేము మీకు చెబితే? ఆసక్తిగా ఉందా? ఎలాగో అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి.

ఒకరిని వేగంగా అధిగమించే మనస్తత్వశాస్త్రం

మీ మాజీ నుండి త్వరగా ముందుకు వెళ్లాలంటే విషయంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. దాని కోసం, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని అధిగమించే మనస్తత్వశాస్త్రంతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవాలి. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఇప్పటివరకు, మనస్తత్వవేత్తలు క్లాసికల్ కండిషనింగ్‌గా సూచించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి.

మానవులు సాధారణంగా వివిధ అనుభవాల మధ్య మానసిక బంధాలను ఏర్పరుస్తారు, ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఓవెన్ నుండి వచ్చే దాల్చినచెక్క మరియు వనిల్లా వాసన మీకు క్రిస్మస్‌ను గుర్తుకు తెచ్చి, నోస్టాల్జియా లేన్‌లో విహారయాత్రకు తీసుకెళ్తుంది.

మీరు ఈ సువాసనలను స్వీకరించినప్పుడు,మీరు మీ చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను గుర్తు చేసుకున్నారు. ఈ ప్రత్యేక వాసన వెచ్చదనం, భద్రత మరియు సంతోషంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

మీ సంబంధాల విషయంలో కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. మీరు మరియు మీ మాజీ మీ కార్యాలయంలో మొదటిసారి కలుసుకున్నారని అనుకుందాం. ఇప్పుడు, ఆ కార్యాలయంలోని ప్రతి మూల జ్ఞాపకాల వరదను తిరిగి తెస్తుంది. మీరు వారి డెస్క్ వద్ద భోజనం చేసినప్పుడు లేదా ఆ ప్రారంభ రోజుల్లో మీరు ఎలా సరసాలాడారు. మీరు కాఫీ విరామాలు లేదా కాన్ఫరెన్స్ రూమ్‌లో హాల్‌లో గడిపిన విధానం.

ఇప్పుడు చెప్పండి, ఆ పాత జ్ఞాపకాలను పదే పదే నెమరువేసుకునే దుస్థితిలో కొట్టుమిట్టాడే బదులు మీరు పనిలో రాణించేలా మీ శక్తినంతా నడిపించండి. మీరు ఒక ముఖ్యమైన ప్రెజెంటేషన్‌లో కష్టపడి పని చేస్తారు. మీ బాస్ మరియు మీ సహోద్యోగులందరూ ఒకే కాన్ఫరెన్స్ గది చుట్టూ నిలబడి, మీ పనికి మిమ్మల్ని అభినందిస్తున్నారు.

ఇప్పుడు, మీరు ఆ సమావేశ గదిని చూసినప్పుడు మీకు చప్పట్లు మరియు ప్రశంసలు గుర్తుకు వస్తాయి మరియు వేడిగా ఉండవు. , ఉద్వేగభరితమైన మేక్-అవుట్ సెషన్.

అటువంటి సానుకూల అనుభవాలను సృష్టించడం ద్వారా, మీరు పాత అనుబంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు, కొత్త వాటిని సృష్టించవచ్చు మరియు మీ మనస్సును గత పట్టుల నుండి విముక్తి చేయవచ్చు. మాజీ నుండి మీ మనస్సు వేగంగా ముందుకు సాగడానికి ఇది ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన మార్గం.

సంబంధిత పఠనం: ఒంటరిగా విడిపోవడం ఎలా?

11 ఆచరణాత్మక మరియు చేయదగిన చిట్కాలు ఒకరిని త్వరగా అధిగమించండి

మీరు దీర్ఘకాలిక సంబంధానికి ముగింపు పలికేందుకు కష్టపడుతున్నా, క్షణికావేశంలో ఉన్నా, తీవ్రమైన ప్రేమతో లేదా ప్రేమతోమీరు ఎన్నడూ లేని విధంగా, పరివర్తన చాలా సులభం. ప్రతిఒక్కరూ హార్ట్‌బ్రేక్‌ను విభిన్నంగా ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు, బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, అనుభవం అనేది ఒక పోరాటం.

మీరు ఈ నొప్పిని పూర్తిగా తప్పించుకోలేనప్పటికీ, విరిగిన హృదయాన్ని ఎలా నయం చేయాలో మరియు పూర్తిగా బయటపడటం ఎలాగో నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు ఖచ్చితంగా దాని పరుగును తగ్గించవచ్చు. ఎవరైనా వేగంగా. ఈ 11 ఆచరణాత్మక మరియు క్రియాత్మక చిట్కాలు మీరు అలా చేయడంలో సహాయపడతాయి:

1. వేగవంతమైన ఒకరిని అధిగమించడానికి దుఃఖించండి

బ్రేకప్ లేదా ప్రేమ కథను ముగించిన తర్వాత జరిగే సాధారణ తప్పులలో ఒకటి నొప్పిని బాటిల్ చేయడం. మీరు ఎంతగా విరిగిపోయి, చితికిపోయారో అంగీకరించకపోవటం ద్వారా మీరు ఈ భావాలను ఎలాగైనా దూరం చేసుకోవాలని కోరుకోవచ్చు.

బదులుగా, మీ బాధను పూర్తిగా అనుభవించడానికి మరియు మీ భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఈ దుఃఖాన్ని లేదా తిరస్కరణను ఎదుర్కోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ బాధను గురించి మాట్లాడటం మరియు వ్యక్తపరచడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితంలోని ప్రేమ నుండి ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చు లేదా మీరు ఎవరినైనా విడిచిపెట్టవలసి ఉంటుంది. ఇది క్రష్ అయినా లేదా మీరు నిజంగా డేటింగ్ చేయని వ్యక్తి అయినా, మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తిని అధిగమించడానికి ముందు మీరు నొప్పితో కూర్చోవలసి ఉంటుంది.

2. విరిగిన హృదయాన్ని నయం చేయడానికి ఒక సహాయక వ్యవస్థను సృష్టించండి

మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి మీ విశ్వానికి కేంద్రంగా ఉంటారు. ఒకప్పుడు మీరు మీ జీవితంలోని ప్రతి వివరాలను పంచుకున్న మొదటి వ్యక్తి వారే. ఇప్పుడు అవి పోయాయి, అక్కడ పెద్ద శూన్యత ఉంది. మీరు భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఏదైనా కలిగి ఉన్న ప్రతిసారీ,వారి లేకపోవడం మిమ్మల్ని మెరుపులాగా తాకుతుంది.

మీ తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు లేదా బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో కూడిన ప్రత్యామ్నాయ మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించడం మీరు ఎంతగానో ఇష్టపడే వ్యక్తిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యక్తులు మీ జీవితంలో భరోసా కలిగించే ఉనికిగా మారడంతో, ఒంటరితనం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. త్వరలో, మీరు ఆ మాజీ లేదా మాజీ ప్రేమ కోసం పెద్దగా ఆసక్తి చూపలేరు. ఒకరిని పూర్తిగా అధిగమించడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ.

3. మంచి అనుభూతిని పొందడంపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు క్రష్‌ను అధిగమించాలనుకున్నా లేదా మీరు సంబంధంలో ఉన్న వారితో మీ మనస్సును తిరిగి పొందాలనుకున్నా. ప్రక్రియకు స్థలం కీలకం. ఒకానొక సమయంలో ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎంత ఉద్దేశించినా ఫర్వాలేదు.

వాస్తవం ఇప్పుడు పోయింది. మీతో ఉండకూడదని ఎంచుకున్న వ్యక్తి గురించి మీరు ఏడ్వడం చాలా విలువైనదని మీకు గుర్తు చేస్తూ ఉండండి. బదులుగా, మంచి అనుభూతిపై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయించుకోండి. మీ సాధారణ జీవన విధానానికి తిరిగి వెళ్లడాన్ని మీ లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ దానిలో పని చేయండి.

మీరు ఒక రోజులో పురోగతిని చూడటం ప్రారంభిస్తారు. నిదానంగా కానీ ఖచ్చితంగా, మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన పురుషుడు/స్త్రీ నుండి మీరు ముందుకు వెళతారు మరియు మీ విరిగిన హృదయాన్ని నయం చేస్తారు.

4. ఏమి తప్పు జరిగిందో చూసి కోల్పోకండి

సంబంధాలు ఎటువంటి కారణం లేకుండా ముగియవు. ఆటలో ఎల్లప్పుడూ సంబంధాల సమస్యలు ఉన్నాయి. మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు, ఈ సమస్యలు మీ సంబంధాన్ని ఆధిపత్యం చేయడం ప్రారంభించాయి. కానీ ఇప్పుడు మీరు దాని నుండి బయటపడ్డారు, మీ వ్యామోహంతో నిండిన మనస్సు ఒకప్పుడు దాని గురించి మంచిగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

మీరు అయితేమిమ్మల్ని బాధపెట్టిన అబ్బాయిని లేదా మీ హృదయాన్ని తొక్కిన అమ్మాయిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ సంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగిందో చూడకుండా ఉండండి. మీ అన్ని సమస్యలు లేదా మీ మాజీ లోపాలను కోల్పోవడాన్ని ఆపివేయడానికి వాటి యొక్క మానసిక జాబితాను రూపొందించండి.

ఇది మీకు అనుకూలంగా లేని మాజీని తిరిగి కలవడానికి ప్రయత్నించే ఉచ్చులో పడకుండా కూడా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. అవి పరిపూర్ణంగా లేవని, అది పని చేయకపోవడానికి బలమైన కారణాలు ఉన్నాయని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఇది మీరు వేగంగా ముందుకు సాగడానికి మరియు చివరికి మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన మాజీని మర్చిపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

5. దీని గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి

తరచుగా, మేము మా వ్యక్తిగత పరిస్థితులను నిష్పక్షపాతంగా వీక్షించడంలో విఫలమవుతాము. లేదా మనకు ఏదైనా సరైనది కాదని తెలిసినప్పుడు కూడా, మనం ఉన్నప్పటికీ మనం దానిని కొనసాగిస్తాము. అటువంటి పరిస్థితిలో, మరొక వ్యక్తిని మీ సౌండింగ్ బోర్డ్‌గా కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది.

మీ మాజీ నుండి వేగంగా ముందుకు వెళ్లడానికి, స్నేహితుడితో లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో మీ సంబంధంలో తప్పుగా ఉన్నవాటిని చర్చించండి. ఇది మీ కోసం ఎందుకు సరైన చర్య అనే దానిపై దృక్పథాన్ని పొందడానికి వారు మీకు సహాయం చేస్తారు. ఆ సమయంలో అది కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, సంబంధం యొక్క ముగింపు మీ ఉత్తమ ప్రయోజనాలకు సంబంధించినదని మీరు అంగీకారం పొందుతారు.

మరిన్ని నిపుణుల వీడియోల కోసం దయచేసి మా Youtube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

6. విరిగిన హృదయానికి స్వస్థత చేకూర్చేందుకు స్వీయ-అభివృద్ధిపై దృష్టి పెట్టండి

మీ మాజీ నుండి ముందుకు వెళ్లడంలో ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, మీ దృష్టిని రియర్‌వ్యూ అద్దం నుండి తీసివేసి ముందుకు చూడడం. స్వీయ-అభివృద్ధిపై దృష్టి సారిస్తుందిఅలా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. సంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగిందో మరియు దానిలో మీ భాగస్వామ్యాన్ని సమీక్షించండి.

తర్వాత, మీ లోపాలు మరియు లోపాలను సరిదిద్దుకోవడానికి మీరు ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి. కానీ మీ మాజీతో తిరిగి కలవడానికి కాదు. మీ స్వంత ప్రయోజనాల కోసం దీన్ని చేయండి. భవిష్యత్తులో మంచి, మరింత ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నిర్మించడం కోసం. అన్నింటికంటే, మీ యొక్క మెరుగైన సంస్కరణగా మారడానికి దీన్ని చేయండి. ఇది స్వీయ-ఎదుగుదల, మరియు మీ హృదయంలో రంధ్రాన్ని మిగిల్చిన ఫ్లింగ్ లేదా సంబంధాన్ని అధిగమించడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఇది ఒకటి.

7. వ్యక్తి ఇప్పుడు మీ గతం అని అంగీకరించండి

మీరు ఎంతగానో ఇష్టపడే వ్యక్తిని అధిగమించడానికి లేదా మరచిపోవడానికి ఈ అంగీకారం తరచుగా మాకు పెద్ద అడ్డంకిగా ఉంటుంది. సాధించడం కూడా కష్టతరమైన విషయం. వారు మిమ్మల్ని మళ్లీ ఉదయం మేల్కొలపలేరు అని అంగీకరిస్తున్నారు. లేదా వారి పేరు మీ ఫోన్‌లో మళ్లీ ఎప్పటికీ ఫ్లాష్ అవ్వదు.

మీరు సుదీర్ఘమైన, కష్టతరమైన రోజు తర్వాత మీ ముఖాన్ని వారి ఛాతీలో పాతిపెట్టలేరు. ఈ అధికారాలను వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మరొక వ్యక్తి క్లెయిమ్ చేస్తారనే వాస్తవం. ఈ అవగాహన మీరు దాని గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ కుట్టవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు విడిపోవడం యొక్క వాస్తవికతతో ఒప్పుకునే వరకు మీరు ఈ దృశ్యాలను పదే పదే ప్రదర్శించాలి.

8. నో కాంటాక్ట్ నియమాన్ని అనుసరించండి

త్వరగా ప్రేమను పొందాలనుకుంటున్నారా? లేక దీర్ఘకాలిక భాగస్వామినా? నో కాంటాక్ట్ రూల్ తీగను స్నాప్ చేయడానికి సమర్థవంతమైన విధానం.దీనర్థం వ్యక్తితో కనీసం 30 రోజుల వ్యవధిలో అన్ని సంభాషణలను నిలిపివేయడం, కానీ మీరు విరిగిన హృదయాన్ని నయం చేయడానికి ఎంత సమయం తీసుకుంటారో మీరు దానిని పొడిగించవచ్చు.

ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు స్వస్థత పొందేందుకు, ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడానికి మీకు సమయాన్ని అనుమతిస్తారు. మరియు భవిష్యత్తు కోసం మీకు ఏమి కావాలో నిర్ణయించుకోండి. మీరు అవతలి వ్యక్తిపై మక్కువ పెంచుకోవడం మానేసి, మీపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు నో కాంటాక్ట్ రూల్ పని చేస్తుందని మీకు తెలుసు.

9. మూసివేత కోసం వెతకకండి

మన మాజీలు లేదా కోల్పోయిన ప్రేమలను మనం ముగించేటటువంటి ఒక అంశం మూసివేత కోసం మన తపన. వారు చేసిన పని ఎందుకు చేసారు? వారు నిన్ను ఎందుకు ప్రేమించలేకపోయారు? ‘నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను’ అని వారు ఎప్పుడైనా చెప్పారా? వారు ఇంత తేలిగ్గా ఎలా ప్రేమను కోల్పోయారు?

మీరు మోసగించబడినా లేదా మీ నమ్మకాన్ని ద్రోహం చేసినా ఈ మూసివేత అవసరం మరింత ఎక్కువ అవుతుంది. మీరు ఎప్పుడూ డేటింగ్ చేయని లేదా పిచ్చిగా ప్రేమించని వ్యక్తిని త్వరగా అధిగమించాలనుకున్నా, మీరు మూసివేతను కోరడం మానేయాలి.

అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినా లేదా మీతో పాటు ఆడుకుంటూ ఉంటే, వారు ఎప్పటికీ శుభ్రంగా వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు స్లిమ్‌గా ఉన్నారు.

సంబంధిత పఠనం: 5 విడిపోయిన తర్వాత మూసివేతను నిర్ధారించడానికి 5 దశలు

10. మీకు వాటిని గుర్తుచేసే విషయాలను వదిలించుకోండి

మీరు చాలా ఇష్టపడే వ్యక్తిని మీరు అధిగమించాలని లేదా మరచిపోవాలని కోరుకుంటే, వారిని గుర్తుచేసే దేనినైనా విడిచిపెట్టడానికి మీరు ధైర్యంగా ఉండాలి. సోషల్ మీడియాలో చిత్రాలు, బహుమతులు, మీ ఇంట్లో వారి వ్యక్తిగత వస్తువులు.

మీరు తప్పకమీ జీవితంలో వారి ఉనికికి సంబంధించిన ఏవైనా రిమైండర్‌లను తొలగించడానికి వివిధ రకాల లోతైన శుభ్రతలను చేపట్టండి. ఇది అసోసియేషన్ల నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అయితే, దీనిపై ఆవేశంగా ప్రవర్తించవద్దు లేదా తర్వాత ముఖ్యమైన సంబంధానికి సంబంధించిన అన్ని జ్ఞాపకాలను తొలగించినందుకు మీరు చింతించవచ్చు. మీరు మీ నష్టాన్ని బాధపెట్టి, మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందే దిశగా కొంత పురోగతి సాధించే వరకు ఈ పనిని ఆపండి. ఆ తర్వాత, మీకు అవసరం లేని వాటిని పోగొట్టుకోండి మరియు మీరు ఉంచాలనుకునే ఏదైనా ఉంచండి, తద్వారా మీరు ప్రతిరోజూ వాటిని చూడవలసిన అవసరం లేదు.

11. రీబౌండ్‌లపై జాగ్రత్తగా నడవండి

తరచుగా, ప్రజలు 'వేరొకరి కిందకు రావడం ద్వారా ఒకరిని త్వరగా అధిగమించండి' అనే సలహాను చాలా అక్షరాలా మరియు తీవ్రంగా అనుసరిస్తారు. కానీ రీబౌండ్ సంబంధాలు తప్పనిసరిగా మంచి విషయం కాదు. ప్రత్యేకించి, మీరు శృంగార అనుబంధాన్ని నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, అది ఎటువంటి స్ట్రింగ్స్-అటాచ్ చేయనప్పటికీ. అంతేకాకుండా, బేరంలో ఉన్న అవతలి వ్యక్తి తప్పు చేయకుండా మీరు వారిని బాధపెట్టే ప్రమాదం ఉంది.

మరోవైపు, ఇరు పక్షాలు కూడా చిన్న, తీగలు లేని ఫ్లింగ్ గురించి స్పష్టంగా ఉంటే, రీబౌండ్ కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ మాజీ నుండి వేగంగా ముందుకు సాగండి మరియు డేటింగ్ సన్నివేశాన్ని తిరిగి పొందండి. రీబౌండ్ సంబంధాన్ని పొందాలా వద్దా అనేది మీ ఇష్టం. కానీ మీరు గుచ్చుకు ముందు లాభనష్టాలను జాగ్రత్తగా తూకం వేయాలి.

గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి కథ దాని సంతోషకరమైన-ఎప్పటికీ-తరువాత పొందదు. కొన్ని కేవలం నశ్వరమైన ఎన్‌కౌంటర్లు మాత్రమే. మీరు ఎవరినైనా త్వరగా అధిగమించినప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రపంచం నుండి రక్షించుకోవడమే కాదుగుండె నొప్పి కానీ మీ స్వీయ-విలువ దెబ్బతినకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ జీవితం యొక్క ప్రేమ నుండి ముందుకు సాగడం పిక్నిక్ కాదు. కానీ మీరు విరిగిన హృదయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం వలన మీరు కొత్త ఆకును తిప్పికొట్టడం మరియు మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడతారని మేము ఆశిస్తున్నాము.